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按摩也能提升免疫力 中醫師揭關鍵6穴位

2022-05-02 18:27聯合報 記者賴香珊/南投即時報導

衛福部南投醫院中醫科醫師賴卉蓮。圖/南投醫院提供
衛福部南投醫院中醫科醫師賴卉蓮。圖/南投醫院提供
國內確診持續攀升,與病毒共存已無法避免,衛福部南投醫院除了鼓勵民眾接種疫苗,做好自主健康管理外,更要維持規律的作息及飲食均衡,來保持身體抵抗力,該院中醫師也指導民眾,可以透過穴位按摩來培養人體的正氣,提升免疫力

養氣穴位「氣海」約在肚臍下1.5寸(食指中指併攏的寬度),「關元」約在肚臍下3寸...
養氣穴位「氣海」約在肚臍下1.5寸(食指中指併攏的寬度),「關元」約在肚臍下3寸(食指到小指併攏的寬度)。圖/南投醫院提供

南投醫院中醫科醫師賴卉蓮說,養氣穴位「氣海」為先天之氣聚集之地,約在肚臍下1.5寸(食指中指併攏的寬度);「關元」掌管貯存先天元氣,約在肚臍下3寸(食指到小指併攏的寬度),以大拇指指腹按摩能調補元氣,體質偏寒可搭配溫敷,有調中補氣之效。

補腎穴位「太谿」位在足內側,內踝尖後方與阿基里斯腱之間的凹陷處。圖/南投醫院提供
補腎穴位「太谿」位在足內側,內踝尖後方與阿基里斯腱之間的凹陷處。圖/南投醫院提供

而中醫認為「腎為先天之本」,補腎穴位「太谿」為足少陰腎經的原穴,腎經氣血皆由此向外轉輸,按壓可補腎陽益腎陰,其位置在足內側,內踝尖後方與阿基里斯腱之間的凹陷處;「復溜」則在小腿內側,太谿上2寸(食指到無名指的寬度),其為腎經的經穴,是治療身體水液失調的要穴,按壓有補腎滋陰、利水消腫之效。

補腎穴位「復溜」在小腿內側,太谿上2寸(食指到無名指的寬度)。圖/南投醫院提供
補腎穴位「復溜」在小腿內側,太谿上2寸(食指到無名指的寬度)。圖/南投醫院提供

另「脾胃為後天之本」,補脾胃穴位「合谷」位在拇指與食指併攏,肌肉隆起最高點,屬手陽明大腸經,具有疏散風邪、和胃通腸的功效;「足三里」在膝下三寸(四指幅),脛骨旁開一寸(拇指的寬度),屬足陽明胃經,具有健脾合胃補益氣血的功效。按壓這2穴位可改善腸胃機能,促進營養吸收及代謝,提升免疫力。

補脾胃穴位「合谷」位在拇指與食指併攏,肌肉隆起最高點。圖/南投醫院提供
補脾胃穴位「合谷」位在拇指與食指併攏,肌肉隆起最高點。圖/南投醫院提供

賴卉蓮提醒,按壓穴位時,同一穴位按壓約1至2分鐘,有酸、麻、脹的感覺即可達到效果,不需要用力揉壓,以免過度刺激反而受傷。而在疫情期間,不論染疫與否,都因將自己身心照顧好,遵從衛生單位及醫囑專業指示,一起度過疫情。

南投醫院則表示,現階段防疫目標並非清零,而是將重症與死亡數降至最低,由於許多人在不知不覺中染疫,甚至產生愧疚與壓力,擔心病毒傳染給親友,南投醫院也因此開立COVID-19染疫康復者門診,讓有需要的患者就醫尋求身心協助。

穴位按摩
足三里
清零
免疫力
確診

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