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每天1杯熱咖啡、3杯熱茶慘得糖尿病 醫揪問題:加黑糖取代砂糖沒有比較好

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請問潘若迪/50+運動原則「可以慢,但不可以斷」

潘若迪堅持規律生活,早上7點多起床,晚上12點前一定會就寢,絕不熬夜。<br />圖/郭宣 攝影
潘若迪堅持規律生活,早上7點多起床,晚上12點前一定會就寢,絕不熬夜。
圖/郭宣 攝影

55歲潘若迪雖已年過半百,但體態維持得宜,看來仍活力充沛,這得歸功他長年教跳有氧運動,他表示運動本來就是他工作的一部分,他的名言就是「運動可以慢,但是不可以斷」,想讓身體保持在最佳狀態,他建議最好盡可能地保持運動。

不過隨著年紀漸長,加上長年運動,膝蓋多少都會磨損,他也會適時補充含有膠質的食物來潤滑關節,他也堅持規律生活,早上7點多起床,晚上12點前一定會就寢,絕不熬夜,因為他深知熬夜傷身,另外因為他運動量大,食量也不小,早餐多以中式餐點為主,中午吃便當,晚上則是海鮮類食物,他堅持每餐都要有兩樣蔬菜和一樣水果,如此才能攝取足夠的纖維和多種維生素,重訓後必定喝上一杯香蕉牛奶,補充碳水化合物和蛋白質。

潘若迪多年來始終維持良好體態。<br />圖/摘自臉書
潘若迪多年來始終維持良好體態。
圖/摘自臉書

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