紅糟肉熱量竟比五花肉還高 一圖看懂潤餅包哪些配料最罪惡

清明節的潤餅吃完了嗎？其實不見得清明節才吃潤餅，有時將潤餅當成平日的一餐也是不錯的選擇，但你潤餅都包什麼料呢？包錯料熱量可能會大大增加！今天好食課Titan林世航營養師解析潤餅餡料熱量報你知！

主食

．潤餅皮：一片約15克，兩片一起包70大卡。​

．油麵：一份40克熱量約144大卡。​

蛋白質

．紅糟肉：一份40克熱量150大卡。​

．五花肉 ：一份40克熱量145大卡。​

．香腸 ：一份40克熱量140大卡。​

．蛋酥 ：一份20克熱量75大卡。​

．豆乾：一份40克熱量64大卡。​

．蛋絲：一份40克熱量55大卡。​

．雞肉絲：一份40克熱量44大卡。​

．蝦仁：3隻熱量6大卡。​

蔬菜

．每100克熱量25大卡。​

調味料

．花生粉：兩湯匙67大卡。​

．糖粉：一湯匙32大卡。​

【本文獲好食課授權刊登，原文標題：【#一張圖懂吃】潤餅你都包什麼料？餡料熱量全解析】

責任編輯：辜子桓

潤餅 清明

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用