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「適度飲酒」有益健康?專家告訴你喝酒與健康到底有沒有關聯

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比燒餅、油條還罪惡,熱量最高竟是它!一圖看懂中式早餐熱量排行

好食課

好食課健康行銷團隊

油條,中式早餐示意圖。圖/ingimage
油條,中式早餐示意圖。圖/ingimage

聽健康

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一日之計在於晨,早餐你都吃什麼?蠻多人覺得燒餅油條很罪惡,但你知道真正罪惡的另有其人嗎?就讓好食課Christina楊婷貽營養師整理中式早餐熱量報你知!

飯糰:670大卡/個(200克)。

.肉包:480大卡/個(150克)。

.蔥油餅:400大卡/個(130克)。

.蘿蔔糕:355大卡/2片(115克)。

.韭菜盒子:300大卡/個(140克)。

.油條:285大卡/跟(50克)。

.原味蛋餅:265大卡/份(120克)。

.燒餅:260大卡/個(80克)。

.饅頭:250大卡/個(100克)。

.水煎包:210大卡/個(90克)。

.皮蛋瘦肉粥:180大卡/碗(350克)。

.無糖豆漿:125大卡/小杯(360毫升)。

另外加一顆蛋約100大卡,所以一份燒餅油條加蛋大約即有645大卡,想瘦身控制熱量的人需要多加留意!

<br />圖/好食課提供

圖/好食課提供

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】中式早餐熱量圖鑑!最罪惡的竟是他!?

責任編輯:辜子桓

飯糰 豆漿 熱量

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