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麻荖熱量有多高?一圖看懂常見口味差異:花生口味不是最胖的

好食課

好食課健康行銷團隊

麻荖。記者賴香珊/攝影
麻荖。記者賴香珊/攝影

聽健康

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花生麻荖、芝麻麻荖、椰香麻荖,麻荖你都吃哪種口味呢?到底一個麻荖熱量有多高?要運動多久才消耗得完?就讓好食課Anna李宜樺營養師告訴你。

*以下熱量皆以一個(30克)做呈現,視各店家配方、作法不同,熱量略有差異。

.南瓜籽麻荖:135大卡。

.杏仁麻荖:123大卡。

.椰香麻荖:119大卡。

.白芝麻麻荖:114大卡。

.黑芝麻麻荖:112大卡。

.咖哩麻荖:112大卡。

.花生麻荖:111大卡。

.海苔麻荖:110大卡。

.米花麻荖:104大卡。

以花生麻荖為例,60公斤成人吃一顆約需要慢走32分鐘,或騎腳踏車28分鐘才能消耗完!

<br />圖/好食課提供

圖/好食課提供

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#新春健康大補帖】麻荖熱量大集合!兩顆近一碗飯熱量

責任編輯:辜子桓

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