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魷魚絲是海鮮類熱量並不高?一圖看懂隱藏的春節零嘴熱量陷阱

好食課

好食課健康行銷團隊

很多人覺得魷魚絲是海鮮類,熱量應該不高,但除了魷魚外,查看成分標示可發現成分次多的就是砂糖,且魷魚絲很容易一把接一把吃,所以熱量很容易就超標。
很多人覺得魷魚絲是海鮮類,熱量應該不高,但除了魷魚外,查看成分標示可發現成分次多的就是砂糖,且魷魚絲很容易一把接一把吃,所以熱量很容易就超標。
圖/ingimage

聽健康

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過年就是要吃甜甜,不少人為了春節送禮、追劇,都會購買許多零嘴回家,但想要安全過年不留肚肚,可要好好避開熱量雷區跟控制好食用份量!好食課此次邀請到珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師分享常見過年零嘴熱量報你知!

.蛋捲:一小包裝約4根64克,熱量357大卡。

.麻花捲:一根32克,熱量約157大卡。

.沙琪瑪:一個31克,熱量152大卡。

.核棗糕:一塊30克,熱量151大卡。

魷魚絲:半包約50克,熱量143大卡。(營養師補充很多人覺得魷魚絲是海鮮類,熱量應該不高,但除了魷魚外,查看成分標示可發現成分次多的就是砂糖,且魷魚絲很容易一把接一把吃,所以熱量很容易就超標。)

.花生麻荖:一個30克,熱量111大卡。

.豬肉乾:一片25克,熱量82大卡。

.芝麻糖:一顆15克,熱量82大卡。

.花生糖:一顆15克,熱量77大卡。

.牛軋糖:一顆15克,熱量75大卡。

.黑糖糕:一個30克,熱量75大卡。

.春棗:三條15克,熱量74大卡。

.軟糖:年貨大街常見的軟糖如:三色軟糖、荷包蛋造型軟糖等,一個10克,熱量30-40大卡。

.鮪魚糖:五顆約8克,熱量30大卡。

.海苔:一小包約4-5片,重量5克,熱量15大卡。

<br />圖/好食課提供

圖/好食課提供

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#新春健康大補帖】春節零嘴大集合!選對過年團圓人不圓

責任編輯:辜子桓

過年 魷魚 熱量

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