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如何在家炸出跟速食店一樣香脆的薯條?前麥當勞廚師透露秘密配方

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米血糕、黑輪、貢丸哪個熱量高?一圖看懂超商關東煮熱量及鈉含量

好食課

好食課健康行銷團隊

關東煮示意圖
關東煮示意圖
圖/ingimage

聽健康

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寒風一吹來,身心都涼了一半,想吃碗熱熱的東西,除了燒仙草、薑母鴨外,關東煮也是不錯的選擇,好食課Lexie張宜臻營養師整理超商常見關東煮料熱量報你知。

.米血糕:一份129大卡,鈉含量189毫克。

.台灣黑輪:一份119大卡,鈉含量256毫克。

.豬肉貢丸:一份100大卡,鈉含量197毫克。

.雞肉丸:一份86大卡,鈉含量299毫克。

.魚豆腐:一份82大卡,鈉含量258毫克。

.虱目魚丸:一份82大卡,鈉含量227毫克。

.黃金魚板:一份78大卡,鈉含量509毫克。

.苦瓜封:一份69大卡,鈉含量220毫克。

.海鮮丸:一份62大卡,鈉含量239毫克。

.油豆腐:一份60大卡,鈉含量91毫克。

.飛魚卵捲:一份39大卡,鈉含量338毫克。

.黃金魚蛋:一份29大卡,鈉含量239毫克。

.豬血:一份19大卡,鈉含量190毫克。

.白蘿蔔:一份8大卡,鈉含量61毫克。

.皎白筍:一份7大卡,鈉含量78毫克。

<br />圖/好食課提供

圖/好食課提供

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】超商關東煮熱量圖鑑

責任編輯:辜子桓

關東煮 鈉含量 熱量攝取

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