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用不修行的方法修行 名醫揭「走路的人」療癒祕訣

吳佳璇

遠東聯合診所身心科主治醫師、國立臺灣大學附設醫院腫瘤醫學部兼任主治醫師

剛剛辭世的一行禪師(1926-2022),留給世人許多訓誨,包括《怎麼走》。他把走路當成禪修。<br />圖/ingimage
剛剛辭世的一行禪師(1926-2022),留給世人許多訓誨,包括《怎麼走》。他把走路當成禪修。
圖/ingimage
自全球新冠肺炎疫情爆發,我的日本四國遍路分段徒步旅行被迫暫停。

「既然都是走路,何不把握時間環台一周?」2020年某個蒸騰的夏日,被病毒困在島內的我靈光一閃。

上網爬文發現許多「同道」。有人順時鐘、有人逆時鐘(2020以來令台灣人敏感的詞彙)環島;若將本島「四極點」納入探查,徒步者為到達極西的國聖燈塔,還得離開省道多走段路……總之,若以「日出而走,日落而息」的步調一口氣走完,將是段超過一個月的「千里長征」。

「那就比照四國分段進行」,在無法拋下臨床工作的羈絆下,我做出決定,且與熱帶氣候妥協,必須等到第一道東北季風南下才出發。

台灣畢竟是我的主場,不像去四國得預先請假,只要天氣許可,周末就能出發。先利用大眾運輸工具到上回終點,邊走邊玩一路向南,直到太陽下山再坐車回家。就這樣從台北一路來到彰化,由於往返時間越來越長,交通費用越來越高,為了節省時間與金錢,我調整計畫,在當地多住一晚。

拜社群媒體之賜,我的徒步引起朋友的關注。多年不見的老友發現我打卡經過,刻意前來陪走一段;也有從網友變成一起走路的朋友;就連繞著地球忙事業的老妹,也跟我繞過台灣尾。大疫年間,三五好友作足防疫相約徒步,成為令人期待的時光。

因為走路,我的書架還有閱讀器裡,有越來越多相關書籍。《與神同行》的韓國演員河正宇,就是個《走路的人》。他日行三萬步,用走路脫離煩擾思緒,甩掉當下無解卻被問題拖著走的狀態,用雙腳走出去,不要留在原地煩惱。

剛剛辭世的一行禪師(1926-2022),留給世人許多訓誨,包括《怎麼走》。他把走路當成禪修,「走路就好,別去想,別說話。如果你想跟人說話或吃點東西,大可停下腳步,專心做那件事。這麼一來,走路時你能完全融入當下,與人交談時,也全然地為對方而在」;「好好地享受每一步,停止雜念,不要說話,感覺腳底撫觸大地」;「每跨出一步,就抵達此時此地」……捧讀禪師教示,我突然想起我的「走路朋友」蘇瑞珍醫師說過,「我們各自埋頭專心走路,休息的時候聚在一起認真搞笑,每趟出門,都有被療癒的感覺」-----原來,療癒祕訣就是「正念」,回到當下此刻享受走路,用「不修行」的方法修行。

時間邁入2022初夏,眼看氣溫漸漸升高,我決定比照去年暫停環島,等秋天再回太麻里繼續。只是一旦成為「走路的人」,又怎能輕易喊停?除了利用清晨與傍晚在住家附近持續練習,像我這種俗人,終究期待某種驚奇。

就在這種情緒中,我搜到2014年出版長銷書《遍路》的小歐又出書了,這回改在她的家鄉基隆走路。她告訴讀者,第一次四國遍路返家後,她開始認真思考,什麼是生活,什麼是好玩,以及如何與生活的土地相處,決定開始用走路好好認識基隆,在基隆各地散步,享受時間,不再只是《正好住基隆》。

受到小歐啟發,五月某個周末清晨,我搭上站牌就在樓下直達基隆的客運,一小時不到,開始我的基隆東岸散步。

走路 新冠肺炎 吳佳璇

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