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每日6000步走掉三大慢性病!但關鍵要這樣走

吳佳璇/走路,就是一種哲學

2018-03-11 10:41聯合報 吳佳璇

「四國遍路」原是日本佛教真言宗的一種修行方式。簡言之,就是以順時鐘方向,循序參拜...
「四國遍路」原是日本佛教真言宗的一種修行方式。簡言之,就是以順時鐘方向,循序參拜四國境內八十八座佛寺,全程約一千四百公里,步行需四十天(其他交通工具另計)。 圖/吳佳璇提供
春節一過,我按照半年多前規劃,展開為期八天的第一階段四國遍路巡禮。

「四國遍路」原是日本佛教真言宗的一種修行方式。簡言之,就是以順時鐘方向,循序參拜四國境內八十八座佛寺,全程約一千四百公里,步行需四十天(其他交通工具另計)。

隨著時代變化,開始出現像我這般,並非為了信仰上路的遍路者。除了健身、深度旅遊,還有人藉此自我沉澱、叩問人生意義。來自台灣的年輕女孩小歐,便是看了日劇《迷路的大人們》起心動念,以四十六天的時間,於2009年完成初遍路。返台後,成立臉書粉絲團交換心得,累積同好,並於2014年集結成《遍路》一書,至今已四刷。

求學過程順遂的乖乖女小歐,過去總靠著刪去法做選擇,直到研究所畢業前夕,才覺察心中有股不明的焦慮,因緣際會起了「遍路」之心。經若干時日消除迷思與安排準備,終於和好友M上路。一個半月的徒步旅行,讓小歐有一段與自己親密相處的難得時光,也因自我認識加深,得到超乎想像的收穫。

對於從未體驗過走路狀態的人,不但無法想像遍路者為何要在烈日下、濃霧籠罩山頭,甚至傾盆大雨中,忍著腳底水泡疼痛而前進,更無法理解其中的快樂。不過,遠在地球另一端的法國哲學教授斐德利克.葛霍可是心領神會。他在《走路,也是一種哲學》中提到,「由於我們沒有不勝枚舉的飲食選擇,我們的宿命隨時受天候擺布,我們的行程必須仰仗步履的規律,於是忽然間,琳瑯滿目的市場供應、無處不在的便利性,竟變得彷彿累贅」。當走路者不再置身交流網絡中,不再是獲取與發佈訊息的網路節點,他將體會到「那一切的真實性與重要性都取決於他自己要賦予它多少真實與重要」。

葛霍教授認為,走路時的自由,不單是遇見自己,找回自我;還要「連身分認同都褪去,擺脫當某個人」,與大自然融為一體,重新尋回動物性的存在。無獨有偶,史蒂文·哈伯在《生態心理學》中提倡的荒野療法(又稱荒野經驗),亦主張「當我們將自己與大自然視為一體,認同我們野性陰暗的一面,發揮並消化它的時候,才能重新獲得這種充滿生命力的強大能量」。

一千兩百多年來,遍路者不絕於途,從懷著強烈宗教意味,由一座寺院走到下一座,如遊方僧般永遠在異鄉行走的朝聖者;到小歐這般「心中有紅色火焰的乖乖牌女生」,特地渡海前來接受遍路洗禮,喚醒天性本能,讓心中的火焰燒得更熱更亮,即便前路不明,仍試著往前走。人生即遍路,大概就是這樣吧?

受限於臨床工作,現階段的我得分段完成遍路。不過,下回最該改進的,非放下GPS莫屬。只要集中精神,循著指標,一步一步,體會時間的悠長,別再因為怕走冤枉路的罣礙,錯失遍路的風景。

●《遍路》

小歐著╱群星文化出版

●《走路,也是一種哲學》

斐德利克.葛霍著╱八旗文化出版

●《生態心理學:復育地球,療癒心靈》╱荒野保護協會、心靈工坊文化合作出版

吳佳璇
醫師公衛

吳佳璇

精神科醫師為業,自由寫作為志。曾因諸多機緣到東部離島服務三年半,得了個浪人醫師的別號。近作是《為什麼開藥容易開心難》。

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