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一圖看懂人體的「十二井穴」,幫助清熱安神健腦、調五臟

「十二井穴」,幫助清熱安神健腦、調五臟。圖/聯合報系資料照片
「十二井穴」,幫助清熱安神健腦、調五臟。圖/聯合報系資料照片

《難經》:「所出為井,所流為滎,所注為俞,所行為經,所入為合。井主心下滿,滎主身熱,俞主體重節痛,經主喘咳寒熱,合主逆氣而泄。此五藏六府其井滎俞經合所主病也。

由此可知,上古先人的養生智慧,認為身體就像是大地,經絡就是蔓延其上的江河,井穴則是經絡的源頭,調整著五臟六腑的和順康泰。其中,人體的上肢和下肢正是井穴的所在。

人體有十二經脈,個別對應著一個井穴,因此總稱「十二井穴」。十二井穴位於手部和足部,分別有:少商穴、商陽穴、中衝穴、關衝穴、少衝穴、少澤穴(以上手部)、厲兌穴、隱白穴、至陰穴、湧泉穴、足竅陰穴、大敦穴(以上足部),透過按壓這些井穴,幫助清熱、排瘀、安神、醒腦、開竅,等於是掌握了養生健腦的關鍵密碼。

人體十二井穴小檔案

‧作用部位:手部、足部

‧體質症狀:頭暈、頭痛、偏頭痛、目眩、頭頸僵硬

‧穴療要點:少商穴、商陽穴、中衝穴、關衝穴、少衝穴、少澤穴;厲兌穴、隱白穴、至陰穴、湧泉穴、足竅陰穴、大敦穴

‧疏通指引:上述穴道擇其二三,按壓五秒、十次為一個循環,並依情況增減

延伸閱讀:預防失智怎麼做?專家:8種腦補食物+10個健腦好習慣,助你提早護腦!

本文節錄:《活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術》一書

<br />作者:陳品洋 </br> 出版社:博思智庫</br> 出版日期:2022/11/02

作者:陳品洋
出版社:博思智庫
出版日期:2022/11/02

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