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預防運動/失智症別來!簡單4步驟「手指操」預防失智又活化大腦

健健兄弟

台灣失智人口也快速成長,據內政部最新人口統計資料及台灣失智症盛行率推估,108年底台灣失智人口共292,102人,包含65歲以上失智人口280,783人,及45-64歲失智症人口11,319人,整體失智人口佔全國人口1.24%,亦即在台灣每80人就有1人是失智者。

其實,大腦會隨著年齡退化,因此人人有可能罹患失智症,只是發生機率及時間早晚而已。為了維持大腦以正常速度退化、避免失智症太早找上門,平時記得讓大腦多動一動,

健健兄弟的職能治療師Mike教大家用簡單的「手指操」4步驟預防失智又訓練大腦,此手指操不僅可讓孩子訓練到雙側協調、眼球動作還可以讓長輩活化大腦、預防失智:

步驟1:

步驟1:先將雙手握拳。圖/健健兄弟
步驟1:先將雙手握拳。圖/健健兄弟

步驟2:

步驟2:將一手比手槍、另一手比數字。圖/健健兄弟
步驟2:將一手比手槍、另一手比數字。圖/健健兄弟

步驟3:

步驟3 眼睛飄往數字的位置,頭不能動。圖/健健兄弟
步驟3 眼睛飄往數字的位置,頭不能動。圖/健健兄弟

步驟4:

步驟4 換手及數字。圖/健健兄弟
步驟4 換手及數字。圖/健健兄弟

反覆練習能夠提高大腦的活性、鍛鍊注意力,讓大家一起遠離失智症。

看影音學更快:

失智症 大腦健康 預防運動 健健兄弟 手指操 活化大腦

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