2019-11-12 養生.聰明飲食
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2019-11-09 橘世代.好野橘
只靠勞退金不夠！專家算給你看…月存5千 退休擁千萬
「退休後錢夠不夠花？」是高齡社會每個人都關心的議題，聯合報〈橘學校〉為橘世代開課「無恐懼退休學」，邀請有「勞退教母」之稱的王儷玲、理財專家華倫，協助學員了解自己的退休金缺口，並分享如何穩健的投資創造現金流，現場近百人參加，互動熱烈。算退休金缺口 別只靠政府中華民國退休基金協會理事長、國立政治大學金融科技研究中心主任教授王儷玲說，退休金準備的第一步，是從了解自己的退休金需求與不足缺口開始。她分析台灣的年金制度，讓在場學員「無論何種職業，都能知道自己退休時，可領多少退休金」。根據統計，2026年台灣邁入超高齡社會，很多人憂心勞保基金恐會破產，疑惑領得到退休金嗎？王儷玲說，衛福部調查逾65歲老人主要的經濟來源，其中政府的勞保與勞退給付僅占來源的31%，「因此存退休金不能靠政府，要有更完善的退休理財規畫」。善用勞退自提 儲蓄還抵稅國人退休金由3大支柱組成，第1層是社會保險，包含國民年金、公教人員保險、勞工保險、軍人保險，是最基本的退休保障；第2層是職業退休金，由雇主與受雇者共同提撥，包含公務人員退休撫卹制度、私校退撫基金、勞退新舊制；第3層是退休理財，依個人需求自主理財。王儷玲說，大部分人嚴重低估自主理財跟退休需求。她試算勞退金，假設1名勞工起薪3萬元、25歲開始工作、60歲退休，若只有雇主提撥勞退金，在報酬率為3％的情況下，每月只有6700元退休金，因此她鼓勵勞工自願提繳退休金，可強迫儲蓄自己的退休金又能抵稅。王儷玲建議退休準備愈早愈好，定期定額存退休金，找到好的投資標的長期投資，不要短進短出。她計算，若25歲開始每月穩定存5000元，選擇有6%報酬的投資商品，經過時間複利累積，退休就有1000萬。退休期愈近 愈要保守保本而愈靠近退休期的人，理財就要趨向保守保本，王儷玲推薦目標日期基金，會依個人退休的年限，自動導航不同風險的基金；她建議，若有2張以上壽險，可做保單活化，把壽險的保險價值準備金轉化成長照、年金、老人醫療。買民生消費股 長抱勝短期華倫老師則分享他15年的投資成功經驗，他偏好投資民生消費股，也因此賺足了退休金，他認為，大部分股票波動都很大，但民生消費股會因國人消費水準提升，公司產品價格也會隨通貨膨脹持續上漲，整體的營收、獲利就會增加。選擇每天要消費的民生消費股，或是具有護城河體質的壟斷寡占事業，一般起伏較小、長期來看上漲機率高，對想存退休金的族群來說，選擇抱股不賣，不受股價漲跌短期進出，較為穩健。退休理財3要訣1.及早準備2.定期定額3.長期投資
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2019-11-07 科別.一般外科
沾醬油？擦米酒？燙傷快沖水 別再用偏方
最近出現多起燒燙傷意外，急診室最常見的燙傷原因，除了熱水，就是不慎打翻火鍋。即將進入冬季，民眾大快朵頤吃火鐹的同時，麻辣鍋、薑母鴨等湯汁覆蓋一層厚厚油脂，若被燙傷，不容小覷，即使少部分湯汁不慎濺灑到皮膚上，也可能造成傷害。醫師提醒，處理燒燙傷，勿忘「沖、脫、泡、蓋、送」。馬偕醫院外科部長董光義說，所有民眾幾乎都知道處理燒燙傷應採取「沖、脫、泡、蓋、送」，但實際上在燙傷發生後，多數人只是「沾醬油」，送醫前有完整做到僅5%到10%，有做卻做錯占五成之多。更有人觀念錯誤，例如有人認為米酒可降溫，不知如此反而加重燙傷深度。「沖」是處理燙傷最重要的步驟，董光義說明，「沖」是把殘留在皮膚上的熱能沖散，避免熱能繼續造成傷害。最好使用流動的清水，先沖15分鐘，慢慢將衣服褪去，再沖15分鐘，至少要30分鐘，才算是完成第一步驟。亞東醫院急診醫學部主任蔡光超說，有些人會認為用冰塊泡在水裡，研究顯示，流動的水比泡冰水更能快速帶走熱能，雖然建議沖好沖滿30分鐘，若已經不痛了，表示達標，可接續接下來的「脫、泡、蓋、送」。至於米酒降溫，恐適得其反，董光義表示，米酒含酒精，一般傷口碰到酒精就痛得要命，酒精對細胞具有殺傷力，更何況是燙傷傷口，恐讓燙傷的深度加劇。另外，降溫不可能只用「一瓶」水就解決，必須要大量流動的水，才能將蓄積在皮膚的熱能退散，能徹底完成「沖、脫、泡、蓋、送」步驟的患者，能大幅減少燙傷的深度。董光義也呼籲，對於大面積的燙傷，完成「沖、脫、泡、蓋、送」的步驟後，一定要立即就醫，尤其燙傷出現水泡，就一定要就醫，別誤信傷口風乾會自然好，不同燙傷程度有不同處置方式，建議遵循醫囑處理傷口。也有人自行購買燙傷藥膏，以為大量塗抹在傷口上就會好，但若未把熱能褪去，一樣會增加燙傷深度。董光義說，高溫燙傷別想太多，直接用大量清水去除熱能，才是最關鍵的步驟。沖脫泡蓋送沖燒燙傷低於體表面積30％以下，用流動清水沖30分鐘，沖好沖滿；超過30％以上，立即就醫，過程可用濕毛巾覆蓋降溫，但毛巾應時刻更換，避免沾黏在皮膚上脫剪開覆蓋在傷口上的衣物，可邊沖水邊小心地剪開泡剪開衣物後，將患部泡在水中，約泡20分鐘，但若被化學藥劑噴濺，不可以泡水蓋蓋上乾淨物品，如濕毛巾、衣物、無菌棉布等送嚴重燒燙傷時，執行第一個步驟時就應撥打119，在救護人員抵達前確實做好前面步驟資料來源╱亞東醫院急診醫學部主任蔡光超 製表╱陳雨鑫█ 聯合報
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