【免費線上課程】在家輕鬆做,7招減緩肌力流失 老化是每個人的必經歷程,這堂課會分成兩個區塊、七大動作教學,包含髖屈、深蹲、弓步,推、拉、核心抗旋轉、負重行走,讓你安全且循序漸進的鍛鍊肌力。除此之外,也會針對國外文獻研究,與大家分享老化與肌肉的關係。