Omega-3

人生黑白還是彩色，取決於自己。而肝臟健康與否也是！因為想要健康肝臟，與你的飲食、生活作息有很大的關係。如果不注意飲食，每天吃進油炸食品及含糖飲料，肝臟就會受到損害！所以，維持理想體重很重要。除了要均...

國中會考即將登場，緊接著是大學指考，面對影響孩子未來的關鍵考試，許多父母都希望透過進補幫孩子頭好壯壯，但怎麼補才對？專科醫師建議，掌握兩大關鍵營養素，就能幫助孩子最佳狀態上考場！推薦補充高濃度魚油：...

國內疫情持續升溫，連續單日破萬例確診，然而，指揮中心指揮官表示，「疫情尚未抵達巔峰，確診人數將持續增加。」目前防疫重點強調：簡化疫調、輕重症分流、即時分配藥物、接種疫苗。而民眾相當關心，萬一感染Om...

母親節吃大餐慶祝之餘，更重要的是了解媽媽日常飲食是否攝取均衡。媽媽知道六大類食物是什麼嗎？是否以為清淡就是最養生的飲食法？以下是媽媽可能缺乏的幾大重要營養元素，不妨自己先做好功課，再和媽媽一起討論並...

新冠肺炎本土病例破3,000例，指揮中心也啟動確診居家照護措施。對抗疫情除了勤洗手、戴口罩外，還能如何主動增強自身免疫力呢？專科醫師陳潔雯建議，可以每日補充8大保健品，透過營養補充，增強人體免疫力，...

「一日之計在於晨，一日精力在早餐。 」完全道出早餐的重要性。退休後這幾年，便是基於此理念來準備早餐，早已不使用牛奶作為飲料，改以自製豆漿為主。現代豆漿機有如新式飛彈一樣，射出後便自動作業了。加了水、...

養生風盛行，許多民眾開始攝取全穀類食物，而全麥麵包常會列入清單，但是全麥麵包真的比較健康嗎？小心看似健康的褐色外表，可能是假全麥！要知道真正「符合全麥比例」的全麥麵包，口感比較粗、不細緻及軟Ｑ的！要...

Q：失智症可以預防嗎？A：可以，有方法可以預防的。Q：如何預防與延緩失智症？A：世界衛生組織（WHO）指出，預防失智最有效的方式是「從生活型態介入」，研究發現，可以透過「調整生活型態」降低四成的失智...

●失智症是可以預防的●注意12危險因子，延緩失智●刺激大腦、保持活動，為大腦存腦本你是否常忘東忘西、重複問題、東西老是找不到，你有這些大腦虛弱的症狀嗎？擔心罹患失智症嗎？聯合報與天主教失智老人基金會...

● 與其不吃油，不如「選對好油」● Omega-3、Omega-6和Omega-9需平均攝取● 不要一油到底，家中常備二至三種油品不少人因為怕胖「滴油不沾」而餐餐吃水煮食物，可以健康瘦嗎？台北郵政醫...

根據調查，國人每天使用3C產品時間超過10小時，為了保持晶亮健康，許多人透過補充葉黃素來保持晶亮有神，但有補充就有用嗎？專科醫師陳韵臻提醒「成分組成不對、缺乏複方搭配、沒有國際認證」是三大葉黃素挑選...

●益生菌有助營養吸收、排便順暢，提升免疫力●防過敏，多吃優質蛋白質、膳食纖維●地瓜、南瓜、胡蘿蔔、小番茄，減少誘發過敏春天是過敏疾病好發季節，鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等患者就診人數暴增，而腸道是人...

要如何吃得健康議題，一直是你我關注的議題。若常常暴飲暴食，就可能與疾病拉近距離。所以想要有品質及健康的生活，就要從健康均衡著手！美國心臟協會列出從飲食中油脂挑選、多吃蔬菜水果、減少添加糖的攝取三個面...

肥胖會讓發炎指數增加，並因系統性和長期發炎而增加心血管疾病、糖尿病等發炎相關疾病的罹患風險。功能醫學專家劉博仁比喻，「慢性發炎就像全身都在放火」，會導致肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節...

春天天氣回暖、萬物吐新芽，人體處在陽氣生發的階段，「養陽氣」是養生重點；春天屬於「養肝」季節，此時如果沒有將陽氣養好、進行肝臟排毒動作，未來容易出現感冒、過敏、手腳冰冷、經期不順等寒性疾病，以及便祕...

根據《國際臨床與健康心理學雜誌》統計，自2020年1月1日疫情爆發後，全球憂鬱症發病率與2017年相比高出近7倍。除此之外，憂鬱也與腦神經疾病相關，尤其是巴金森病，這群病患也希望有好心情，但源於大腦...

重訓基礎菜單多數的初學者總是迫不急待想跳到進階版的訓練，其實，新手若是想獲得最佳的重訓效果，能夠有一套規劃良好的訓練菜單非常重要。一份設計良好的訓練菜單需包含下面列舉的基本元素：重視暖身：我在初接觸...

餐餐吃得好、定期補充深海魚油等保健食品，就可以維護健康嗎？想避免健康流失，補充不同魚油時，為何使用感受大不同？專科醫師楊智鈞帶你破解魚油真相，「魚油」不是有吃就有感，選購時如果忽略四大關鍵，小心吃錯...

「心肌梗塞」就是「急性心臟病發作」，若未及時搶救，幾分鐘內就會奪走一條人命。心臟疾病位居國人十大死因排行第二位，有年輕化趨勢，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，三高患者、抽菸或體重過重的族群...

癌症一直為國人十大死亡原因的之首，而癌症的發生很有可能與生活及飲食習慣有很大的關聯。那麼要怎麼從日常飲食改善呢？不妨參考，美國癌症權威【美國癌症研究組織】列出26種抗癌食物吧！26種抗癌食物：蘋果、...