頭痛是幾乎每個人都曾經歷過的問題，以最常見的一種頭痛類型「張力型頭痛」來說，在一些研究中指出，一年的盛行率甚至可以高達 8 成！也就是說，全台灣一年可能有超過 2000 萬人都曾發生過頭痛的問題，而...

老舊廢物屯積，身體就容易發胖 「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法100%恢復到原始狀態，這種「無法100%恢復...

如果你患有骨質疏鬆症，在做一系列跳蹲運動之前，建議你慎重考慮。你可能覺得自己體能和頭腦反應都能應付，但你的身體未必聽話，並可能進一步導致骨骼受損。紐約的介入疼痛專家說，骨質疏鬆是骨礦物質密度和骨質量...

大陸知名演員張嘉譯患有嚴重的僵直性脊椎炎，他表示自己25歲就得病，這病很痛苦且伴隨一生，只能長期服藥控制。也因為這病他若第二天要拍戲，都要比別人提早半小時到一小時起床，拿熱水從頭開始沖洗，把僵硬的背...

「老媽，來洗澎澎囉」。「嘸要，昨天阿娣才幫我洗過。」 阿娣是母親的外籍看護，已經「棄職潛逃」三天，這表示，母親至少四天沒有洗澡了。這幾天，母親搬出很多理由，拒絕女兒幫她洗澡，譬如「天氣冷，沒有流汗」...

57歲陳姓婦人3年前體檢發現骨質疏鬆，但她並未在意，去年4月跌倒後常腰痠，只吃止痛藥改善，去年10月體檢發現第12節腰椎壓迫性骨折，嚴重骨質疏鬆，目前以補充鈣片及注射抗骨鬆藥物治療，並搭配快走、慢跑...

各位猜猜看，為什麼脊椎是S形的呢？這一點和重力以及人類用雙腳站立步行有關。我們在胎兒和嬰兒期，脊椎是呈C字形。待小孩頸部肌肉發達，學會爬行和雙腳站立後，腰部會開始產生弧度，變成S形脊椎。那是因為脊椎...

部分民眾睡醒時會發現下背疼痛或關節脹痛，醫師表示，有可能罹患僵直性脊椎炎或類風濕性關節炎，但不少人跑錯科別誤到骨科求診，醫師提醒，僵直性脊椎炎或類風濕性關節炎延誤醫療，會影響生活與工作，只要及早發現...

為何拉耳朵有益健康？ 拉耳朵可促進血液循環、改善全身血流 穴道位於人體氣之通路—經絡的連接點。拉耳朵可刺激穴道，讓耳朵本身的血液循環變好，進而促進與此穴道相關器官的血流。若...

一日一蘋果，疾病遠離我；一日一運動，健康靠近我。新年開始立定新志向，除了年度目標之外，身體健康指標，您定好了嗎？臨床上數字會說話：說年齡、說體重、說身高、說比重、說血脂……但數字也可以做運動喔，以下...

不知道是不是因為我的興趣大多是看書、打電動或做白日夢，女大生我在大學開始重量訓練前，一直是個駝背頗嚴重的人。但我自己其實不知道這件事，因為我沒有因此痛或肩頸不舒服（唯一的問題大概是主觀上的「不好看」...

骨鬆常是老年人的健康殺手，彎腰駝背、身高變矮甚至骨折，都讓老後生活備感辛苦。骨鬆的危險因子有些是不可避免的，如身為女人、老人、白人、骨架細小用藥多等，有些則是可以調整的，如飲食失衡少曬太陽不運動長期...

不少民眾趁年前全家大掃除，如果姿勢不當，很容易腰痠背痛，甚至造成嚴重傷害。52歲的林太太平日上班忙碌，趁過年前休假日密集打掃，從早整理到晚，甚至跪著擦地板，沒想到隔天膝蓋就痛到幾乎不能走路，就醫才發...

周杰倫（周董）和昆凌婚後育有1子1女，時常可見兩人在IG分享與孩子的生活趣事，紀錄2位孩子健康長大。但卻有人爆料，指去年6月出生的Romeo是以人工方式「做」出來的，而非自然受孕？周董、昆凌曾說想生...

王姓醫師熱愛網球及游泳，但4年前開始，下背痠痛症狀持續沒緩解，原以為是運動傷害，但疼痛讓他難以起床值班，被護理師抱怨偷懶，就醫竟確診是僵直性脊椎炎。醫師表示，多數民眾不認識僵直性脊椎炎，但若未及早發...

不少民眾趁過年前進行全家大掃除，如果姿勢不當，很容易腰痠背痛，甚至造成更嚴重傷害。一名52歲上班族趁著過年前的休假日密集打掃，從早整理到晚，甚至跪著擦地板，沒想到隔天就出現膝蓋痛到幾乎不能走路等狀況...

今天由Lemon老師與大家分享脊椎的進階練習，加入一些扭轉與倒立的動作，大家可以與上一部影片搭配自由組合練習唷！ 1.坐姿扭轉首先從直腿坐姿開始，把右腳踩在左腳膝蓋外側，右手放在身體後方、左手環抱...

我長年腰痛，曾以為是工作太累，直到12年前才確診僵直性脊椎炎，讓我十分驚訝，起初覺得好倒楣，但現在感謝疾病改變過勞的生活模式，留更多時間給自己和家人，還有心力寫作出書。過勞生活 曾連續上刀15天我曾...

過年到了，明明是想歡歡喜喜除舊佈新，但是不少人平日缺乏勞動，因大掃除用力不當，導致受傷就醫。亞東醫院統計，近期肩頸和手部受傷的患者，比平時門診多一成，主要都是大掃除不當動作的影響。為了教導民眾正確姿...

年前大掃除姿勢不當，常使久坐辦公室的人扭傷筋骨，醫師舉例，彎腰駝背掃地拖地易釀肩頸症候群與下背痛，宜改以腳步移動代替彎腰；再如擦拭較高的地方時會長時間抬頭、駝背讓雙手高舉過肩，易釀肩頸或肩夾擠症候群...