運動

「過了30歲，肌肉容易流失，連骨質也一點一滴地失去。」因此，在達到30歲前，建立強壯的骨骼尤為重要，特別是女性，不僅運動量少，也常顧及皮膚美白減少日曬，吸收維他命普遍不足，致使骨質疏鬆率大大激增，罹...

認識代謝症候群代謝症候群並不是指單一疾病，而是一群容易導致心血管疾病的危險因子之總稱，可以視為許多疾病的前兆。代謝症候群大多與不良生活型態、遺傳因素有關，例如飲食習慣不佳，攝取過多熱量、飲酒過量、低...

72歲的陳姓阿嬤，4個月前某日早上與家人騎機車雙載外出時與汽車發生車禍翻覆，檢視後發現背部劇烈疼痛無法坐起，經中國醫藥大學北港附設醫院治療，使用錐體氣球撐開術治療，術後疼痛立即大幅改善，可以坐起行走...

「許醫師！你不是一直說四十歲以下五十肩很少見，人家才38歲啊！」一位五十肩肩友接受第三次「肩關節囊擴張術」時，拿著手機，滑到知名美女主持人Janet的 FB，遞給我：「她這是五十肩吧！」這麼年輕的案...

藝人郭彥甫日前因為以行李箱為概念的畫作被選中即將登上羅浮宮展覽，引起關注。今他受邀出席一場「搶救腦中風」活動，他提到自己65歲的母親，今年6月突然輕微腦中風，他今天分享，媽媽長期有肥胖問題，雖都有叮...

衛福部推估，台灣約有27萬人罹患失智症，其中高達7成4、近20萬名患者病程在極輕度至輕度，他們還活動自如，卻可能因病面臨許多挫折與阻礙。為讓民眾更認識失智症、適時給予幫助，衛福部今日啟動「友善失智線...

新聞媒體報導，台灣最高齡的男性人瑞出爐，是居住在高雄大寮的112歲王寶華老爺爺，但是他平常最愛吃的是炸雞、漢堡還有珍珠奶茶，而且隔夜飯菜捨不得丟棄，一定全部吃完。看到這裡，韋恩禁不住大笑，因為這都完...

吃飽飯繼續坐著可能會導小腹變大、肥胖等問題，很多人習慣外面去走走，但其實飯後散步不是每個人都適合。生命時報整理了五種飯後散步要特別注意的類型，教導正確散步的時間與觀念。這些人飯後散步有禁忌1.胃下垂...

血壓居高不下，血管會怎樣？ 即使在健康檢查時被指出有高血壓，很多人依然會放任不管，沒有積極進行治療。那麼，如果什麼也不做，長期維持在高血壓狀態的話，血管會發生什麼事呢？ 血管因為某些原因而失去柔...

肺癌年奪近萬條人命，占十大癌症死亡率第一，面對棘手的肺癌，台北榮總腫瘤醫學部顧問醫師蔡俊明指出，今年諾貝爾獎醫學獎得主，美國和日本免疫學家研究免疫療法，發現可讓人體免疫細胞碰到癌細胞時不踩煞車的機轉...

很多婦女產後身材變形，急著想要變回產前窈窕模樣，有不少媽咪想透過抽脂「減肥」，甚至產後三個月就急著跑來抽。但專家建議，產後婦女有哺育需求，對於營養要求高，盡量不要急著產後立刻抽脂。雅丰麗緻診所整形外...

假日早上，運動完畢後，信步走著，經過衛生所時，迎面走來一位護士，她笑容可掬地對我說：「小姐，今天，某醫院的行動醫療車來到我們社區，幫您做個健檢好嗎？」剛開始內心是存疑的，就這麼一輛車子，衛生所擺幾張...

前陣子粉絲團收到網友私訊詢問：「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎？」。吃對順序助瘦身國內有兩位瘦身有成的藝人，分別為小禎和小甜甜，她們都曾公開說明「吃飯順序」是瘦身成功的關鍵。小禎的飲食...

衰老是每個人無法避免的歷程，但你知道身體在沒有任何徵兆，甚至在皺紋、白髮出現之前，我們的某些器官就已經開始衰老了！根據微博知名養生部落格「飲食健康」整理身體九大衰老關卡，提醒大家及早做好準備，讓健康...

很多婦女產後身材變形，急著想要變回產前窈窕模樣，但光靠控制飲食、運動，仍無法「拯救」鬆垮的肚皮與肥厚大腿，不少媽咪想透過抽脂「減肥」，甚至有人產後三個月就急著跑來抽，不過專家建議，產後婦女由於有哺育...

跌倒是老人意外死亡的主要原因之一，專家表示，除了居住環境要加強防跌措施，長輩平時也應透過運動強化肌力和平衡力，降低跌倒的機會。衛福部2004年起委託醫策會，將每年10月第三周訂為我國「病人安全周」，...

我們一直都很好奇，到底什麼運動可以消耗更多熱量？流汗流了一大堆，我到底能不能瘦？重訓練到爆炸，腿痠到走不回家，算一下竟然只消耗了這麼一點點熱量！！？運動熱量消耗到底跟什麼最相關？讓營養師來為你解答！...

「多吃營養成分高的食物，對人體更健康。」這是一句很常聽到的話，有專家特別羅列出，對人體有幫助的幾項食物，更能減少老年癡呆症的發生機率。曾任阿茲海默症醫學專家麗莎，特別推薦5大項對人體腦袋有幫助的食品...

【文、圖／摘自采實文化《肌筋膜徒手按摩解剖書》，作者約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏, 埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科】疼痛是一種「訊息」，是一個症狀，是體內的一種主觀感覺。組織受傷時會帶來疼痛，可是傷害本身並不...

享受「被忽略」的自在快樂的矮個子我的個子矮小，看來沒有威脅感，比較不會成為挑釁的對象，甚至還因為看起來像弱者而額外受到照顧。有一年在夏威夷參加醫學研討會，輪到我上台時，我的第一句話是：「大家看得到我...