足三里

台中市一名蘇姓女大學生在今年農曆春節前花一個半月成功剷肉5公斤，過年9天連假飲食節制，大魚大肉、炸物及可樂汽水都不敢碰，餐後必吃酸酸甜甜的山楂片助消化、甩脂，沒想到短短九天就胖了3公斤，連忙向醫師求...

新年新氣象，北漂南漂的遊子都會回家團圓，家家戶戶滿是豐盛的大魚大肉年菜和零食，好料當前加上心情放輕鬆，很多人抱著肥胖、健康問題年後再說的打算，當然也有人會記得節制，提醒慢性病患者，可要記得醫師的叮嚀...

有時吃多了，或是吃了糯米、地瓜等食物，腸胃就脹得很難受，這時不必吃藥，只要吃些水果或按壓穴位，就能消除脹氣，讓內科醫師及中醫師來教教大家喔！大家一定有過「胃脹氣」的經驗，衛福部南投醫院院長洪弘昌建議...

風災期間災區民眾身、心俱疲，常見風寒、痠痛。大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟建議，可透過簡單的穴道按摩來緩解痠痛，他說，休息是最好的方式，可泡些熱水，加快血液循環，帶走體內的乳酸，促進肌肉恢復。葉家舟提...

夏末秋初來臨，在多雨的天氣變化，冷熱無常，台南市郭綜合醫院中醫科醫師林士堯，在永華里的社區健康醫療講座大談秋天如何養生，強調中醫養生要天人一體，養生的方法要隨著四時氣候變化－寒熱溫涼，做適當的調整。...

世足賽讓民眾狂熬夜，但熬夜又很傷身。專家提供「救急」養生撇步，若熬夜看球，最好不要吃鹽酥雞等油炸燒烤物，白天可吃深綠色蔬菜、薏仁、海鮮、蛋黃等，補充營養素。台北市郵政醫院營養師黃淑惠接受中央社記者採...

想瘦身，你要袪濕還是補氣？「減肥是女人的終身事業」，再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間，尤其夏天來到，沙灘或遊船河等活動接踵而來，照鏡望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎？跟...

從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：★★肝鬱氣滯血瘀（壓力型經痛）★★˙成因：平時壓力大，...

時序進入春季，氣溫逐漸暖和，台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師表示，最近正是養肝的好時節，建議晚上11點前入睡，多吃青花菜、青椒及深綠色海帶等青綠色食物，及多喝菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、決明子等中藥材所煮...

春生、夏長、秋收、冬藏是大自然萬物依循四季氣候變化的生活模式。隨著寒流一波波來襲，除了國人喜愛的養生進補，中醫認為，想要過一個健康的冬季，也應順從自然界收藏之勢，做好下列養生方法：一、睡眠宜早睡晚起...

王太太，65歲，已屆更年期，月經已不再規則來潮。去年開始腰的兩邊會出現疼痛，即便休息也無法得到改善，時間一長，腰部疼痛擴散到了背部，有時睡覺時也甚至會痛到醒過來，經醫院進行骨密度檢查，遂發現為「骨質...

傷害皮膚最大的殺手「紫外線」，會讓膚色變深、長黑斑，也造成皮膚乾燥、老化。愛美是人的天性，如何才能維持白晳肌膚？從中醫觀點來看，顏面、皮膚、頭髮等變化都反映身體內在狀況，皮膚白...

刺激穴位，是從兩千年前流傳至今的中醫自我照護技術，其中最具療效的溫熱療法，就是溫灸術。可是傳統溫灸術最大的問題是手續繁複，一般人不容易長期施行。而「吹風機溫灸術」便是解決這麻煩過程的劃時代健康法。 ...

生活當中總是充滿著各種難關和挑戰，讓人產生壓力感。適當的壓力可以激發潛能，使人進步及增加工作效率，進而解決問題；但長期過度的壓力，導致身體無法承受時，就會發出各種警訊，我統稱為壓力症候群。17歲的小...

很多人都有過「鐵腿」的經驗，去爬山、運動，一路暢快，揮汗如雨，但爬完山，山月隨人歸後，卻出現「鐵腿」現象，隔天下樓梯時肌肉痠痛、舉步維艱，但造成鐵腿原因是什麼？該如何改善痠痛？又該如何自我治療？為何...

天氣漸熱，穿上清涼的衣服時，是否會驚覺肚子多了一圈救生圈，或是那逐漸增大的鮪魚肚，皮帶的孔洞又得要再往前多穿孔才能繫了；你若是有這些現象，可得要小心可能已經有脂肪肝，除了飲食與運動之外，中醫用藥以及...

有不少民眾在大病一場之後，身體會非常虛弱，若是不加以調養，往往會很難復原；除了多吃些營養的食物之外，中醫對於病後初癒就能幫上大忙。中醫師指出，病後調養會針對不同病況開給中藥內服，平常再加強穴位按摩，...

民進黨立法院團總召柯建銘昨天一現身立法院，就讓大家嚇一跳，看著他右眼周遭有明顯的大塊瘀青，腫如熊貓眼，很多人都很關心，「到底發生什麼事？」柯建銘解釋，因為接受針灸治療黃斑部病變，上周六開始從頭部扎很...

快過年了，衛福部花蓮醫院中醫師及營養師用當季食材，搭配簡易藥材，提供3款食補藥膳雞湯製成方法，並搭配保健穴位按摩，讓民眾在家也能煲出健康湯品。花蓮醫院中醫師梁智淮設計3道藥膳雞湯，他說，雞肉本身具有...

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】不少人有手腳冰冷的問題，尤其是女性最常見，常常冷到夜晚睡不著，想要擺脫手腳冷吱吱怎麼做？中醫師蕭育真建議，早晚穴位按壓3分鐘，例如手掌虎口的合谷穴、肚臍的神闕穴，或是膝...