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足三里
的結果:共找到 300 筆 約 0.027秒餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤
台中市一名蘇姓女大學生在今年農曆春節前花一個半月成功剷肉5公斤,過年9天連假飲食節制,大魚大肉、炸物及可樂汽水都不敢碰,餐後必吃酸酸甜甜的山楂片助消化、甩脂,沒想到短短九天就胖了3公斤,連忙向醫師求...
年節大吃 「消積茶」減緩消化不良
新年新氣象,北漂南漂的遊子都會回家團圓,家家戶戶滿是豐盛的大魚大肉年菜和零食,好料當前加上心情放輕鬆,很多人抱著肥胖、健康問題年後再說的打算,當然也有人會記得節制,提醒慢性病患者,可要記得醫師的叮嚀...
胃脹氣很難受 吃這些水果就好了
有時吃多了,或是吃了糯米、地瓜等食物,腸胃就脹得很難受,這時不必吃藥,只要吃些水果或按壓穴位,就能消除脹氣,讓內科醫師及中醫師來教教大家喔!大家一定有過「胃脹氣」的經驗,衛福部南投醫院院長洪弘昌建議...
緩解災後痠痛症候群 中醫穴位按摩緩解痠痛
風災期間災區民眾身、心俱疲,常見風寒、痠痛。大林慈濟醫院中醫部主任葉家舟建議,可透過簡單的穴道按摩來緩解痠痛,他說,休息是最好的方式,可泡些熱水,加快血液循環,帶走體內的乳酸,促進肌肉恢復。葉家舟提...
初秋來臨 中醫教你保健之道
夏末秋初來臨,在多雨的天氣變化,冷熱無常,台南市郭綜合醫院中醫科醫師林士堯,在永華里的社區健康醫療講座大談秋天如何養生,強調中醫養生要天人一體,養生的方法要隨著四時氣候變化-寒熱溫涼,做適當的調整。...
熬夜看球別吃鹽酥雞 專家提供救急養生方
世足賽讓民眾狂熬夜,但熬夜又很傷身。專家提供「救急」養生撇步,若熬夜看球,最好不要吃鹽酥雞等油炸燒烤物,白天可吃深綠色蔬菜、薏仁、海鮮、蛋黃等,補充營養素。台北市郵政醫院營養師黃淑惠接受中央社記者採...
肥不可亂減!你是痰濕型還是氣虛型肥胖?
想瘦身,你要袪濕還是補氣?「減肥是女人的終身事業」,再瘦的女生都總覺得自己有減肥空間,尤其夏天來到,沙灘或遊船河等活動接踵而來,照鏡望一望自己身形,手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦兩吋可以嗎?跟...
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
從中醫觀點看經痛,所謂「不通則痛」,當身體氣血運行不順暢,就會導致痛經,而痛經的發生與體質有非常大的關係,中醫師張文馨表示,可細分為以下幾類型:★★肝鬱氣滯血瘀(壓力型經痛)★★˙成因:平時壓力大,...
春天如何養肝護肝? 中醫師教你這些小秘訣
時序進入春季,氣溫逐漸暖和,台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師表示,最近正是養肝的好時節,建議晚上11點前入睡,多吃青花菜、青椒及深綠色海帶等青綠色食物,及多喝菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、決明子等中藥材所煮...
早睡晚起、按摩泡腳 中醫6招教你抗嚴冬
春生、夏長、秋收、冬藏是大自然萬物依循四季氣候變化的生活模式。隨著寒流一波波來襲,除了國人喜愛的養生進補,中醫認為,想要過一個健康的冬季,也應順從自然界收藏之勢,做好下列養生方法:一、睡眠宜早睡晚起...
陳潮宗/等到腰背痛,骨鬆已嚴重!維持骨骼健康這樣做
王太太,65歲,已屆更年期,月經已不再規則來潮。去年開始腰的兩邊會出現疼痛,即便休息也無法得到改善,時間一長,腰部疼痛擴散到了背部,有時睡覺時也甚至會痛到醒過來,經醫院進行骨密度檢查,遂發現為「骨質...
想讓肌膚淨白無瑕 中醫養顏有一套
傷害皮膚最大的殺手「紫外線」,會讓膚色變深、長黑斑,也造成皮膚乾燥、老化。愛美是人的天性,如何才能維持白晳肌膚?從中醫觀點來看,顏面、皮膚、頭髮等變化都反映身體內在狀況,皮膚白...
趕走感冒、腰痠、生理痛…原來吹風機這麼好用
刺激穴位,是從兩千年前流傳至今的中醫自我照護技術,其中最具療效的溫熱療法,就是溫灸術。可是傳統溫灸術最大的問題是手續繁複,一般人不容易長期施行。而「吹風機溫灸術」便是解決這麻煩過程的劃時代健康法。 ...
胡心瀕/女中醫舒緩壓力的三大解方
生活當中總是充滿著各種難關和挑戰,讓人產生壓力感。適當的壓力可以激發潛能,使人進步及增加工作效率,進而解決問題;但長期過度的壓力,導致身體無法承受時,就會發出各種警訊,我統稱為壓力症候群。17歲的小...
運動後「鐵腿」怎緩解?醫:持續低度運動最有效
很多人都有過「鐵腿」的經驗,去爬山、運動,一路暢快,揮汗如雨,但爬完山,山月隨人歸後,卻出現「鐵腿」現象,隔天下樓梯時肌肉痠痛、舉步維艱,但造成鐵腿原因是什麼?該如何改善痠痛?又該如何自我治療?為何...
中廣身材脂肪肝 中醫逆轉有妙方
天氣漸熱,穿上清涼的衣服時,是否會驚覺肚子多了一圈救生圈,或是那逐漸增大的鮪魚肚,皮帶的孔洞又得要再往前多穿孔才能繫了;你若是有這些現象,可得要小心可能已經有脂肪肝,除了飲食與運動之外,中醫用藥以及...
大病初癒要調養 中醫如何來幫忙?
有不少民眾在大病一場之後,身體會非常虛弱,若是不加以調養,往往會很難復原;除了多吃些營養的食物之外,中醫對於病後初癒就能幫上大忙。中醫師指出,病後調養會針對不同病況開給中藥內服,平常再加強穴位按摩,...
柯建銘熊貓眼要黑一周 針灸真能治黃斑部病變?
民進黨立法院團總召柯建銘昨天一現身立法院,就讓大家嚇一跳,看著他右眼周遭有明顯的大塊瘀青,腫如熊貓眼,很多人都很關心,「到底發生什麼事?」柯建銘解釋,因為接受針灸治療黃斑部病變,上周六開始從頭部扎很...
3 款藥膳雞湯 食補免疫力
快過年了,衛福部花蓮醫院中醫師及營養師用當季食材,搭配簡易藥材,提供3款食補藥膳雞湯製成方法,並搭配保健穴位按摩,讓民眾在家也能煲出健康湯品。花蓮醫院中醫師梁智淮設計3道藥膳雞湯,他說,雞肉本身具有...
手腳冰冷想暖身 多按這三個穴位
【健康醫療網/記者郭庚儒報導】不少人有手腳冰冷的問題,尤其是女性最常見,常常冷到夜晚睡不著,想要擺脫手腳冷吱吱怎麼做?中醫師蕭育真建議,早晚穴位按壓3分鐘,例如手掌虎口的合谷穴、肚臍的神闕穴,或是膝...