近年流行練肌肉，許多人追求胸肌、腹肌、手臂線條，猛做上半身重量訓練，卻忽略下半身。專家提醒，只練上半身恐增加心臟負荷，使潛在血管硬化風險增加兩倍，建議上肢、下肢均衡訓練。台灣科技大學研究團隊與王詹樣...

Emma的樣子令人毛骨悚然。由於每天都要在辦公桌前坐上好幾個小時，缺少活動，她體重超重，腿部浮腫，佈滿靜脈曲張；過多暴露於人造光讓她的眼周也出現了浮腫，眼睛呆滯無神。因為長期的不健康坐姿，她還出現了...

​​今天中午和同事出去吃飯。這家餐廳會給每位顧客免費贈送一瓶飲料，我要了一罐冰紅茶，其他三位同事竟然不約而同地要了礦泉水。實在是要為同事們的健康意識點讚，自己也小小地羞愧一下。最近含糖飲料不利健康的...

他是台北市議員、作家、節目主持人，也是7所大學的兼任教授，平日裡還要演講、跑通告、寫專欄，身兼數職的潘懷宗，58歲的他，如何在忙碌行程中，還能做到養身保健？來到台北市議會，潘懷宗在辦公室坐定，與50...

受限於體型、先天條件，與西方人相較，華人的肌肉量普遍較少，且握力較弱，步入中年後，容易成為肌少症高風險族群，不僅活動力退化，身體機能下降速度更快，如何攝取足夠營養，保持體力、活動力，成為現代人重要課...

Q：飯前吃蔬果可以減少正餐熱量攝取？A：錯！美國普渡大學(PurdueUniversity)邁特斯(RichardMattes)教授發表在2012年12月份的《國際肥胖期刊》(Internation...

久坐已經成現代人常態，長期下來體態也會出現影響，鮪魚肚、腰內肉統統都會出現，醫師表示，脂肪若是長期堆積在腹部，容易影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加心血管疾病、糖尿病等風險，建議民...

被媒體譽為「千年一遇美少女」的日本女星橋本環奈，多年前因一張跳舞美照驚豔眾人，即使成年了依然保持青春可愛的美貌。日前網友卻分享她上電視節目的截圖，驚呼女神發胖了。橋本環奈2009年出道，2013年參...

「今天我會帶你做一組間歇運動！」程太太第一天上健身房課程時，教練如此告知。程太太滿心狐疑：「什麼是間歇運動？有時候運動，有時候不運動嗎？那我還請教練幹嘛？！」間歇運動確實我們一般比較常聽到肌力訓練或...

公司體檢後，女同事交頭接耳問「妳的體脂肪多少？」近年來，運動風氣漸開，除了體重，不少人也開始重視體脂與肌肉的比率。然而因為飲食習慣、缺乏運動，也造就不少身材纖細卻體脂驚人的「泡芙人」。體脂過高對身體...

清晨或下班後的晚上，公園裡總會見到許多健走運動的人們，有人是想讓身體更健康，有的則是單純為了減肥，尤其對許多中年發胖、久坐上班族的「中廣」身材族群而言，最大目的應該就是瘦腰吧！不過之前芬蘭一項研究發...

長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，增加多種慢性疾病的發病風險。比這個更令人窒息的消息是：歐洲一項研究表明，只要你停止運動十幾天，身體就開始發生變化。《生命時報》綜合國外研究並採訪專家，告訴你...

61歲的徐姓女士停經後2年多，常發現內褲沾有「褐色分泌物」，伴隨羊水般液體，多次就醫卻未能找出原因。直到半年前一次腹部超音波檢查，才發現異常，確診為卵巢癌末期，由於太晚發現，腫瘤占據全腹，癌細胞擴散...

甜甜的食物療癒人心，每到下午時刻總會想來杯手搖飲趕走煩躁的上班時光，或在假日時買個甜點慰勞一週的辛勞，在106-107年「網路溫度計」的調查中，「大吃大喝」和「吃甜點」位居十件最容易讓人感到幸福事情...

市場研究公司OnePoll對2000名美國成人進行的一項新調查指出，多數人吃飯時，眼睛也會緊盯電視、智慧手機或平板，幾乎不太注意把什麼食物放進嘴裡。有研究指出，吃飯分心會比專心吃飯的人吃進更多熱量，...

女性若有停經後出血、私密處常「漏水」，小心可能是卵巢癌。今年61歲的徐女士，停經後2年多前發覺私密處有褐色分泌物、且經常流出羊水般的液體，多次就醫未能正確診斷，治療始終不見改善。直到半年後，在一次腹...

現代人飲食及作息都不太正常，導致心血管不健康，罹患心臟病、心肌梗塞等心血管疾病的人愈來愈多，而心臟疾患造成中風的機率也很高。根據《BBC》中文網報導，英國營養基金會最近發表一份報告指出，做出以下這五...

只要找對方法，想要成功減重甩肉不是難事。衛福部豐原醫院新陳代謝科團隊今年舉辦減重活動，讓民眾在短短40天成功瘦下來，其中還有一位婦人瘦了近10公斤；一對夫妻檔則分別瘦4公斤和5.8公斤，因他們都遵照...

我們以前反覆強調腰圍的重要性，有很多調查研究都顯示，腰圍是評價健康指數的一個重要指標。腰圍越大，壽命越短，併發症越高，死亡率越高。為健康著想，成人男性腰圍應小於85公分，女性小於80公分。為什麼呢？...

最新研究發現，年過60體重過重不是「福氣」，反而會讓你大腦早衰10年。醫學期刊「神經學」(Neurology)網路版刊載的研究報告指出，根據身高體重計算的身體質量指數（BMI）高於平均，可能導致大腦...