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肩頸痠痛
的結果:共找到 311 筆 約 0.004秒每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴你「運動減肥的真相」
不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現,很多人努力運動的同時,都忽略了一件很重要的事,那就是:想要減脂瘦身,最重要最基本的是「飲食」,如果連飲食熱量都沒有控制好,再...
上班族四大痠痛 千萬要小心姿勢
彰化縣骨科醫師廖慶龍說,現代上班族久坐,長時間注視電腦,容易腰痠背痛,依按身體部位,可區分為肩頸痠痛、下背痛、腕隧道症候群、網球肘。他指出,肩頸痠痛是因看電腦時,脖子自然而然往前伸(俗稱烏龜頸),頸...
90%身體痠痛都跟腳有關 復健醫師教你五點改善
你全身痠痛嗎? 問題可能出在下肢筋膜。復健專科醫師/運動傷害醫師、226K超級鐵人三項選手侯鐘堡近日出書《顧好下肢筋膜 全身痠痛OUT》,指出身體痠痛問題大多出在下肢筋膜,90%的痠麻痛,都可從足部...
餐餐薑母鴨、羊肉爐憂爆血管 自費洗血脂可緩解嗎?
近來氣溫陡降,流行揪團吃補,有人吃到痣瘡發作,也有人憂爆血管,61歲王姓台商立冬以來應酬喝酒,餐餐幾乎薑母鴨、羊肉爐,出現頭重腳輕、肩頸痠痛,擔心爆血管,聽從友人建議進醫院自費洗血脂緩解症狀。亞洲大...
竹科新貴難言的苦 又胖又悶還鬼剃頭
科技新貴光環人人稱羨,但工作環境壓力大、工時長又不穩定,「用健康換高薪」,讓科技人一不小心就可能出現或輕或重的隱疾,甚至賠了性命。挑燈夜戰 吃消夜傷肝又肥胖根據長青體重管理中心竹科員工診所統計,竹科...
久坐脊椎壓力大 6招伸展護腰
上班族常久坐或盯著電腦,醫師警告這種工作形態「不健康」;台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷表示,久坐對肌肉與脊椎壓力大,加上不正確坐姿讓腰椎骨盤受力不平衡,易有腰部椎間盤突出或筋膜疾患。亞大醫院醫生也發現...
肩頸長期痠痛不處理 50歲爸雙手舉不起來
不少人常有肩頸痠痛的毛病,但大都不以為意;50歲的王爸爸長期在電腦前工作,覺得肩頸痠痛就貼藥布、擦藥膏,日前症狀突然加劇,雙手痛到舉不起來,還出現偏頭痛、失眠等問題,就醫發現原來因肩頸肌肉長期緊繃,...
物理治療師教3動作 改善身體痠痛症狀
習慣性下巴上揚駝背時,自然就會將頸椎往前推。人一物理治療所物理治療師彭品維表示,10個人中,有9人有下巴上揚的壞習慣,這會使得脊椎與脊椎中間具緩衝功能的軟墊,也就是椎間盤,尤以中段頸椎的椎間盤容易向...
你也是原始人坐姿?頸椎腰椎吃盡苦頭
日常生活中,或坐或站或躺,許多人選擇了自己覺得舒服的姿勢,而不是適合身體的姿勢。長久姿勢不良的結果,小至腰痠背痛,大至需要復健矯正甚至開刀。快來看看,哪幾個姿勢你被點名了!案例故事:30出頭的上班族...
腰椎軟骨破裂導致大小便失禁 竟因騎腳踏車引起
喜歡騎腳踏車嗎?在享受騎腳踏車的樂趣時,也要注意千萬別因此而產生運動傷害,切勿長時間騎乘;最近就有一名中年男子因為長時間騎乘腳踏車運動,結果導致腰椎軟骨破裂,進而發生大小便失禁的問題。逐漸出現腰椎疼...
緊盯螢幕 頭部脹痛? 教你怎麼甩3C頭痛症
緊盯3C產品,不只傷眼睛也「傷腦筋」。一名原本就有偏頭痛問題的20歲女大生,只要一有空就低頭滑手機,每天盯螢幕超過3小時,她最近發現,不只眼睛疲勞,頭部脹痛更頻繁,幾乎天天發作。醫師請她每天記錄「頭...
解除這痠那痛 先找出「加害者」
Q痠痛,找復健科還是骨科?醫師提醒:除了解痛,還要找到痠痛「加害者」。衛福部金門醫院復健科主治醫師鄭琦加表示,許多慢性的疼痛,會痛的地方都是「受害者」,必須抽絲剝繭地去找到「加害者」,才不會讓疼痛反...
醫師教你這樣做 緩解「寶可夢症候群」
寶可夢二代登場後,又掀起抓寶風,不少民眾低頭拿著手機抓寶,且一走就是好幾小時,當心輕忽不經意小動作,恐引起「寶可夢症候群」。復健科門診近來收治不少因抓寶引發的頸部筋膜炎、手部肌腱炎病例,主因是長時間...
老是頭痛、肩頸酸痛 原來是長期失眠引起
台中市烏日林新醫院神經內科主任王建瑋最近收治一名51歲的中壯年男子,患者主訴半年來頭痛、肩頸痠痛,已影響到生活,生活相當痛苦。經王建瑋仔細詢問,發現原來是長期失眠引起的。王建瑋說,患者說且工作壓力大...
視力崩盤又牙歪 當心脊椎側彎找上門
年僅10歲的兒子總喊著肩頸痠痛,還以為是唸書唸太久導致,漸漸發現視力快速惡化、牙齒咬合不正常,就醫才發現是「脊椎側彎」惹的禍,台灣脊柱側彎關懷協會秘書長劉小綺說,兒子很幸運及早發現,台灣粗估有2%到...
下樑不正上樑歪!足底筋膜炎、下背痛都和它有關
俗語說:上樑不正下樑歪,就人體力學而言,則是下樑不正上樑歪。意指當腳底的「地基」不夠強健時,會一路往上,連累身體其他部份。足弓不夠穩定的原因,可分為低足弓和高足弓。後者通常為先天;前者則除了先天因素...
年後開工 當心4大「上班病」
年關剛過,許多民眾仍未脫離過年氣氛,一上班就內心鬱結、事事都不想做。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任說,長假過後,「上班病」總會紛紛出籠,肌肉骨骼、腸胃、代謝、眼部等四大類疾病為最多。一...
工程師以公司當家 趴睡至天亮險癱瘓
年僅23歲的電腦工程師,近期打字的雙手不像過去一樣靈活,大拇指、食指在鍵盤上,往往感受不到觸覺,原以為只要多做休息,手麻的感覺就能消退,沒想到就算不打字一整天,手麻症狀仍舊沒有改善,就醫後醫師竟告訴...
年前大掃除她手腫痛流膿 醫師建議5點要注意
農曆年前最後一個周末,不少人把握時間大掃除,皮膚保養可要注意。一名44歲專做居家清潔的「家政婦」,趁著年前大賺掃除財,工作滿檔的她每天打掃10到12小時,但日前手指紅腫熱痛,還輕微化膿流湯,嚇得她趕...
30歲上班族就老花眼 下樓梯還踩空
走路、搭車,手機不離身,緊盯螢幕,一名上班族才30出頭,居然就嚴重老花!萬芳醫院眼科部主任吳建良表示,近年來,國內老花患者年紀越來越輕,以往好發在40~50歲,但不少人長時間距離看著手機、平板、電腦...