不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了一件很重要的事，那就是：想要減脂瘦身，最重要最基本的是「飲食」，如果連飲食熱量都沒有控制好，再...

彰化縣骨科醫師廖慶龍說，現代上班族久坐，長時間注視電腦，容易腰痠背痛，依按身體部位，可區分為肩頸痠痛、下背痛、腕隧道症候群、網球肘。他指出，肩頸痠痛是因看電腦時，脖子自然而然往前伸（俗稱烏龜頸），頸...

你全身痠痛嗎? 問題可能出在下肢筋膜。復健專科醫師／運動傷害醫師、226K超級鐵人三項選手侯鐘堡近日出書《顧好下肢筋膜 全身痠痛OUT》，指出身體痠痛問題大多出在下肢筋膜，90%的痠麻痛，都可從足部...

近來氣溫陡降，流行揪團吃補，有人吃到痣瘡發作，也有人憂爆血管，61歲王姓台商立冬以來應酬喝酒，餐餐幾乎薑母鴨、羊肉爐，出現頭重腳輕、肩頸痠痛，擔心爆血管，聽從友人建議進醫院自費洗血脂緩解症狀。亞洲大...

科技新貴光環人人稱羨，但工作環境壓力大、工時長又不穩定，「用健康換高薪」，讓科技人一不小心就可能出現或輕或重的隱疾，甚至賠了性命。挑燈夜戰 吃消夜傷肝又肥胖根據長青體重管理中心竹科員工診所統計，竹科...

上班族常久坐或盯著電腦，醫師警告這種工作形態「不健康」；台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷表示，久坐對肌肉與脊椎壓力大，加上不正確坐姿讓腰椎骨盤受力不平衡，易有腰部椎間盤突出或筋膜疾患。亞大醫院醫生也發現...

不少人常有肩頸痠痛的毛病，但大都不以為意；50歲的王爸爸長期在電腦前工作，覺得肩頸痠痛就貼藥布、擦藥膏，日前症狀突然加劇，雙手痛到舉不起來，還出現偏頭痛、失眠等問題，就醫發現原來因肩頸肌肉長期緊繃，...

習慣性下巴上揚駝背時，自然就會將頸椎往前推。人一物理治療所物理治療師彭品維表示，10個人中，有9人有下巴上揚的壞習慣，這會使得脊椎與脊椎中間具緩衝功能的軟墊，也就是椎間盤，尤以中段頸椎的椎間盤容易向...

日常生活中，或坐或站或躺，許多人選擇了自己覺得舒服的姿勢，而不是適合身體的姿勢。長久姿勢不良的結果，小至腰痠背痛，大至需要復健矯正甚至開刀。快來看看，哪幾個姿勢你被點名了！案例故事：30出頭的上班族...

喜歡騎腳踏車嗎？在享受騎腳踏車的樂趣時，也要注意千萬別因此而產生運動傷害，切勿長時間騎乘；最近就有一名中年男子因為長時間騎乘腳踏車運動，結果導致腰椎軟骨破裂，進而發生大小便失禁的問題。逐漸出現腰椎疼...

緊盯3C產品，不只傷眼睛也「傷腦筋」。一名原本就有偏頭痛問題的20歲女大生，只要一有空就低頭滑手機，每天盯螢幕超過3小時，她最近發現，不只眼睛疲勞，頭部脹痛更頻繁，幾乎天天發作。醫師請她每天記錄「頭...

Q痠痛，找復健科還是骨科？醫師提醒：除了解痛，還要找到痠痛「加害者」。衛福部金門醫院復健科主治醫師鄭琦加表示，許多慢性的疼痛，會痛的地方都是「受害者」，必須抽絲剝繭地去找到「加害者」，才不會讓疼痛反...

寶可夢二代登場後，又掀起抓寶風，不少民眾低頭拿著手機抓寶，且一走就是好幾小時，當心輕忽不經意小動作，恐引起「寶可夢症候群」。復健科門診近來收治不少因抓寶引發的頸部筋膜炎、手部肌腱炎病例，主因是長時間...

台中市烏日林新醫院神經內科主任王建瑋最近收治一名51歲的中壯年男子，患者主訴半年來頭痛、肩頸痠痛，已影響到生活，生活相當痛苦。經王建瑋仔細詢問，發現原來是長期失眠引起的。王建瑋說，患者說且工作壓力大...

年僅10歲的兒子總喊著肩頸痠痛，還以為是唸書唸太久導致，漸漸發現視力快速惡化、牙齒咬合不正常，就醫才發現是「脊椎側彎」惹的禍，台灣脊柱側彎關懷協會秘書長劉小綺說，兒子很幸運及早發現，台灣粗估有2％到...

俗語說：上樑不正下樑歪，就人體力學而言，則是下樑不正上樑歪。意指當腳底的「地基」不夠強健時，會一路往上，連累身體其他部份。足弓不夠穩定的原因，可分為低足弓和高足弓。後者通常為先天；前者則除了先天因素...

年關剛過，許多民眾仍未脫離過年氣氛，一上班就內心鬱結、事事都不想做。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任說，長假過後，「上班病」總會紛紛出籠，肌肉骨骼、腸胃、代謝、眼部等四大類疾病為最多。一...

年僅23歲的電腦工程師，近期打字的雙手不像過去一樣靈活，大拇指、食指在鍵盤上，往往感受不到觸覺，原以為只要多做休息，手麻的感覺就能消退，沒想到就算不打字一整天，手麻症狀仍舊沒有改善，就醫後醫師竟告訴...

農曆年前最後一個周末，不少人把握時間大掃除，皮膚保養可要注意。一名44歲專做居家清潔的「家政婦」，趁著年前大賺掃除財，工作滿檔的她每天打掃10到12小時，但日前手指紅腫熱痛，還輕微化膿流湯，嚇得她趕...

走路、搭車，手機不離身，緊盯螢幕，一名上班族才30出頭，居然就嚴重老花！萬芳醫院眼科部主任吳建良表示，近年來，國內老花患者年紀越來越輕，以往好發在40~50歲，但不少人長時間距離看著手機、平板、電腦...