合作撰寫：好痛痛(粉絲頁連結)、侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師(專欄連結) (診所連結)你會不會覺得運動是一件特別費力的事？很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎？...

小安才四歲，平常走路和跑步時，手腳總是看起來甩來甩去，也不喜歡吃較硬的食物，嘴巴常常張開、流口水，常常看起來總是軟趴趴、懶洋洋的樣子，而且很容易就抱怨疲累，走一下下就要大人抱抱，其實小安有可能只是因...

原本只是個體脂過高的泡芙女孩May（劉雨涵），大學下定決心減重，持續跑步和挨餓下快速瘦身，但發現自己越來越不快樂，身材線條也不好看；2016年開始認真健身和控制飲食，陸續在instagram上發表簡...

俗話說「要活就要動」，運動不僅能維持身材，對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查，列出前五名最有助於長壽的運動，以及其降低的死亡與心血管疾病風險。NO.1 持拍運動羽毛...

我罹患肺癌近五年，從主流到非主流醫學，期間歷經嚴重副作用，再碰到疑似腫瘤復發。雖身為醫師同樣無能為力，人生如掉落萬丈深淵，失去希望與未來，還好困境中得到許多朋友協助，讓我重新振作。年輕時就喜歡大自然...

基隆市一名48歲婦人日前因為右手疼痛抬不起來，貼了痠痛貼布仍不見好轉，夜晚甚至痛到無法右側睡覺，經醫院診斷才發現她得了俗稱「五十肩」的粘性肩關節腔炎，物理治療師吳秉耕建議民眾避免長時間勞動，勞動半小...

民眾若運動或重訓過度，過程中出現身體不適或暈眩等努責現象時，復健科醫師建議，應立即坐下／坐地休息，並盡量保持規律呼吸，約一至二分鐘左右即可恢復；倘若因此肌肉拉傷，應先冰敷並充分休息，另視情形給予消炎...

「耽誤大家時間，請原諒。」阿嬤一邊遞上咖啡一邊說道。這裡不是咖啡廳，而是長照養護所，今年初打掉門檻刷新漆，在窗邊設置「慢漫等金久咖逼」咖啡吧，店員是長期住在養護所內的阿公阿嬤，他們每周日開店賣手沖咖...

「耽誤大家的時間，請原諒。」阿嬤一邊遞上咖啡一邊說道。但這裡不是咖啡廳，而是一家長照養護所，今年初打掉門檻刷新漆，在窗邊設置「慢漫等金久咖逼」咖啡吧，而店員是長期住在養護所內的阿公阿嬤，他們每周日開...

因長時間使用電腦、手機，使得肩頸痠痛，甚至脊椎退化等，不是年長者專利。現代人長時間使用電腦，復健科門診不乏十來歲年輕人，也因肩頸痠痛、手抬不起來而來復健。其實，使用電腦、低頭滑手機的姿勢不對，容易造...

「我的左肩突然間好痛！」一位「左」肩五十肩療程中的肩友，突然緊急打給我們，說是前一天手機掉落，反應飛快的用「右」手去接，也沒有撞到、也沒有壓到，怎麼「左」肩突然間劇痛起來，會不會是五十肩又惡化了？怎...

近日基因話題不斷，從基因編輯、基因治療到基因大數據，在在顯示「基因」應用的技術已然成熟，最初的基因檢測領域主要集中於遺傳病診斷、出生缺陷防控、遺傳性腫瘤的患病風險評估及個體化用藥指導等醫療領域，但隨...

Q我73歲，關節雖然有時卡卡，但行走大致順暢，也沒有疼痛感；太太才61歲，膝蓋卻常腫脹疼痛。我們平時的活動、飲食都差不多，為什麼有這樣的差異呢？就算生活習慣差不多，女性罹患退化性關節炎比例仍高於男性...

就像逛街之於女人，對許多男性同胞而言，打籃球不只是青春、熱血，更是與好友交流的方式之ㄧ。步入中年後，想繼續稱霸整個球場，對「下半身」卻危機重重，運動醫學科醫師提醒，打籃球傷膝蓋，可能加速關節退化。許...

放假在家做什麼？專家建議你，把電視關掉，手機放一邊，還有很多事可以做，有些事一個人做也可以，一群人做更開心，重點是還可以增進腦力、肌力，預防失智，有些動作輕度失智的長輩也能勝任，帶著他們一起動動腦、...

「教練，我上次練完回家隔天完全不痠欸，會不會白練？」「教練，我看某健美網站上說肌肉要練到有『燃燒感』增肌效果才會好，那怎樣才叫燃燒？」這些問題可以榮登當健身教練會被問的前10大常見問題。如果你也有過...

台灣師範大學研究團隊去年針對北市高齡者健康行為與跌倒風險調查，結果發現，北市65歲以上高齡者，每天久坐超過七小時者占54%，且高齡者雖有8成自述每周皆進行體能活動，但其實進行中強度以上運動者的比例卻...

時間過得真快，轉眼又過了一年，在歲末年初，除舊佈新，祈願新年好運到，健康快樂、平安幸福。中年好動的我喜歡參加社區的排舞、韻律操等腿力運動來保健康；以現代高齡時代，如果期待走出健康之路，就必須選擇適合...

身高185，體重75公斤，是我婚前傲人的身材。婚後生活安定舒坦，經常跟著朋友到吃到飽餐廳，大吃大喝，飲食無度，加上我從不運動，身型像泡過水的麵包，體重直逼100大關。「遠在500公尺外，就聽到你沉重...

農曆年假就要來了，別再宅在家中大吃大喝、打牌打到夜半三更，快揪阿公、阿嬤、叔叔、阿姨、兄弟姊妹，一起大跳新春最夯、國泰醫院物理治療師簡文仁設計的「豬年如意操2.0」，全家大小一起動此動此，20分鐘5...