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減鹽
的結果:共找到 72 筆 約 0.001秒運動抵消鹽傷害 降血壓
【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】吃東西口味重鹹,又擔心血壓飆高,此時更要多運動。美國華人學者研究指出,多運動可以抵消鹽分傷害,減少鈉鹽對血壓的衝擊。研究提醒,運動量很少的人最好不要吃太多鈉鹽...
大白菜醃泡菜DIY 注意5件事
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,記者/盧振昇、陳立凱/攝影,資料來源/營養師林郁茹、蔡淑玲】1.製作過程 小心雜菌入侵泡菜發酵後產生的乳酸,不只有益人體,還讓食物多一番風味。但蔡淑玲說,有民眾...
大白菜醃泡菜/食用與貯存妙法
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,記者/盧振昇、陳立凱/攝影,資料來源/營養師林郁茹、蔡淑玲】●少吃泡菜湯汁,減少鈉攝取量。●食用前多清洗幾回,洗淨鹽分。●最好存放冰箱裡。●醃漬菜口味較重,其他...
年少就減鹽 老來沒心病
【聯合報編譯/李致嫻/報導】美國研究發現,青少年每日減少攝取三公克的鹽,可大幅降低成年後罹患心臟病或中風的風險。加州大學醫學與流行病學教授克絲坦.畢賓斯多明戈(Kirsten Bibbins-Dom...
年少就減鹽 老來沒心病
【聯合報╱編譯李致嫻/報導】美國研究發現,青少年每日減少攝取三公克的鹽,可大幅降低成年後罹患心臟病或中風的風險。加州大學醫學與流行病學教授克絲坦.畢賓斯多明戈(Kirsten Bibbins-Dom...
降壓守則 每天少一匙鹽降血壓
【聯合報╱記者詹建富/台北報導】國內高血壓患者約有四百萬人,中華民國心臟學會昨天公布台灣版高血壓治療指引,新的生活降壓守則中,減鹽對血壓控制最有效,每天少吃六公克鹽(約一茶匙),就可少吃一顆降血壓藥...
濟陽式癌症飲食療法/防癌飲食更重要 全天飲食公開
【文、圖/摘自《濟陽式癌症飲食療法》/濟陽高穗著/晨星出版】濟陽醫師的日常飲食:身為非癌症患者的飲食或許有人對我的飲食方式感到好奇。我沒有罹患癌症,所以只能在這裡介紹我為了維持健康和防癌所採行的做法...
高血壓患 10人有3人納過高
【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】 你是否也吃太鹹?根據調查,只有37%的民眾知道每日食鹽攝取量不宜超過6公克,吃太鹹潛藏血壓高的危機。醫師表示,國內20歲以上民眾約有420萬人罹患高血壓,但3...
餐餐得舒好簡單 高血壓bye bye
【聯合新聞網/曾詩嫺/整理報導;製表/董氏基金會】得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)是有效降低血壓的飲食治療法,高血壓患者連續使用...
購食品 僅兩成留意鈉
【聯合報/記者陳惠惠/台北報導】 衛生署國民健康局連兩年調查發現,吃重鹹的民眾減少。不過,只有2成民眾挑選包裝食物時,會注意鈉含量。去年國健局以電話訪問4,238名18歲以上民眾,在受訪的前一周...
吃重鹹的人 有減少趨勢
【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】 少吃鹽,保健康!國民健康局調查發現,習慣吃重鹹的民眾逐漸變少,只有6.1%民眾過去一周有四天以上攝取高鹽分食品。不過,只有兩成民眾在挑選包裝食品前,會注意營養...
煮菜何時下鹽巴 視烹調用油、食材而定
【元氣周報/記者張耀懋、羅建怡/整理;諮詢/永和耕莘醫院營養師陳奕翰、料理節目人氣主廚蔡萬利】Q:元氣周報去年12月28日刊出的「減鹽」專題很好看。當了幾十年家庭主婦,一直有個問題困擾我:炒菜或煮湯...