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減鹽
的結果:共找到 102 筆 約 0.029秒穩定血糖護心臟!每天嚼幾粒花生 對健康有3大好處
相信大家對花生一點也不陌生,是搭配酒的好食材,裡面含有豐富的脂肪和膳食纖維、微量元素,可以滿足身體對營養元素的需求,選擇正確的吃法能讓其營養翻倍。每天嚼幾粒花生有什麼好處?1、可以控制食慾吃了花生能...
腸癌、乳癌、肝癌...囤積脂肪就是增加罹癌率!醫師:這樣運動有效剷內臟脂肪
內臟脂肪是癌症溫床 高血壓、糖尿病、血脂異常等生活慢性病,都跟內臟脂肪囤積有密切關係。但不是只會影響這些疾病而已。日本肥胖學會的《肥胖症診療指南2016》提到,大腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟...
一條毛巾就能降血壓!簡單安全無副作用
現代人因生活和飲食習慣改變,易罹患高血壓等慢性病,除了改變生活方式和依賴藥物以外,醫師教您只要拿一條毛巾,即可達到適度降血壓的功效。1.將一塊毛巾折成正方形,並捲起來,粗細度為一手握住時,大拇指不會...
30歲高血壓病人之死!血壓用藥10錯誤千萬別犯
上午,一個警察朋友過來開藥,給我講了一個年輕人高血壓的故事。昨天他剛參加了一個同事的追悼會,同事剛過完30歲生日,因腦出血搶救無效去世。大家都知道他有高血壓,血壓最高200mmHg,其他病情不詳,不...
該吃親子蓋飯還是牛肉蓋飯? 營養專家這樣建議
Q:親子蓋飯VS牛肉蓋飯 該選哪一邊吃?A:親子蓋飯我試吃比較過親子蓋飯與牛肉蓋飯。大型連鎖店的牛肉蓋飯醬汁口味重,感覺鹽分含量很高,查對市售「外食卡路里.鹽分含量表」,兩者都有三~四克,鹽分含量大...
防心臟病、部分癌症和糖尿病!《刺胳針》研究:每天應該吃這份量的纖維
一碗高纖維穀物早餐,可以幫助保持身體通暢,新的研究顯示,它甚至可以防止心臟病、部分癌症和糖尿病。世界衛生組織委託調查的一項研究顯示,食用大量高纖維和全麥食物的人,罹患心臟病、中風、糖尿病和其他慢性病...
血壓「年齡+90」就沒問題?這種標準可能會要人命
讀者Shaun在《減鹽才是現代的亂病之源?》回應:您好 感謝您的熱心付出有這個可以對抗偽科學 敝人最近看見一篇文章提到鹽攝取量和年齡 感覺很不靠譜 可以麻煩您評論一下嗎? 謝謝。網路連結打開的是一篇...
膽腎結石不一樣 小心越保養越大顆
你應該要知道的食事結石了!怎麼辦!?該怎麼保養才好?搜尋資料的時候可別搞錯對象,腎結石、膽結石兩者的飲食原則,是完全不一樣的概念!結石了!怎麼辦!?該怎麼保養才好?搜尋資料的時候可別搞錯對象,腎結石...
避免攝取這玩意兒 研究:能大幅減少夜尿機會
夜尿是許多上了年紀人的困擾,最麻煩的是起床上廁所後,睡意全無。男性除了可能因攝護腺肥大問題而引起夜尿,根據美國《赫芬頓郵報》報導,一項研究指出,鹽分攝取過多,可能增加夜尿的機會。因此,避免夜尿,專家...
半夜常跑廁所影響睡眠?研究建議這樣做減少夜尿次數
夜尿是許多上了年紀人的困擾,最麻煩的是起床上廁所後,睡意全無。男性除了可能因攝護腺肥大問題而引起夜尿,根據美國《赫芬頓郵報》報導,一項研究指出,鹽分攝取過多,可能增加夜尿的機會。因此,避免夜尿,專家...
美國生醫博士:任何建議低鹽飲食的人該被處死
有位鄉親在2018-9-30用LINE寄來一個騰訊視頻,裡面是一個「洋人」在談低鹽飲食的危害。視頻裡有提到低鹽飲食會導致胃酸逆流,發表於2011-7-21,標題是You Need More Salt...
低鹽飲食有害健康? 專家:一般人仍應以減鈉為目標
國外研究指出,雖高鹽飲食會增加心血管疾病與中風風險,但一味降低鈉攝取改低鹽飲食,對健康也有害。不過,國內營養師說,低鈉症狀是電解質不平衡及全身無力,若非刻意減鈉,一般人鈉攝取量只會多不會少,仍應以減...
影/中秋美食高油高鹽高熱量?營養師教你健康過節
中秋佳節將至,月圓人團圓,民眾難免想應景,在炭爐上燒烤肉串,再刷上鹹香烤肉醬,越吃越順口,但基隆醫院營養室提醒,一餐烤肉下肚,熱量可能破千大卡,高油高鹽的中秋飲食加重身體負擔。要想吃中秋烤肉氣氛、又...
腎臟病不知怎麼吃? 醫師提醒2少1不原則
在台灣,一般民眾對飲食的要求早已從有得吃、吃得飽,進化到吃得好、吃得巧,甚至要能強身治病。所以,在腎臟科診間,經常會被問到腎病飲食,像是要多吃什麼或是少吃什麼,才能保護腎臟。腎臟病飲食 2少1不 ...
國外研究:低鹽不利健康 營養師解釋給你聽
國外一項最新研究指出,雖高鹽飲食會增加心血管疾病與中風風險,但一味降低鈉攝取改低鹽飲食,對健康也有害。國內營養師說,低鈉症狀多是電解質不平衡及全身無力,若非刻意減鈉,一般人鈉攝取量只會過多不會少,仍...
出現無法解釋的頭痛…身體4大警訊告訴你該減鹽了!
【健康傳媒 編譯組/外電報導】鹽可以用來保存食物,也可增加食物的風味,市面上有許多用鹽加工過的食品。不過,當你攝取過量的鹽分,身體就會發出警訊,告訴你該少吃一點鹽了。一旦出現以下4種徵兆,就要特別留...
減鹽是現代亂病之源?教授提近5年證據反駁
在2018-8-10有位讀者利用本網站的「與我聯絡」寄來這個電郵:林教授,您好,非常感謝您協助我們查證傳言。坦率說,我受過一些科學教育,看得懂英文,也有意願做查證。但說到查詢科學文獻,分析判斷,能力...
日本無性夫妻逐年增加 食品專家:因為少吃了這樣東西
【文、圖/選自采實文化《吃對鹽飲食奇蹟》,作者細川順讃】雖然「草食男」和「肉食男」等稱呼由來已久,但最近似乎有越來越多男性,光從外表看上去就像是個草食男,從十七、八歲到四十幾歲的已婚男性,都可以看到...
煮肉用岩鹽,煮魚用海鹽?專家說這種用鹽方式最好
【文、圖/選自采實文化《吃對鹽飲食奇蹟》,作者細川順讃】自從我投入飲食等生活指導諮詢,已經快超過四十年了。過程中我發現大家都不太在意的東西就是鹽。大家都認為化學鹽與礦物質平衡的鹽沒有差別,烹飪時只要...
多吃鹽會引起高血壓?高血壓研究權威推翻「鹽分=不好」觀念
【文、圖/選自采實文化《吃對鹽飲食奇蹟》,作者細川順讃】雖然減鹽的趨勢逐漸在世界上蔓延,但究竟鹽是從何時開始變得令人唯恐避之不及的呢?起因來自於一篇美國的論文,研究內容指出「鹽分攝取過量是造成高血壓...