【文、圖／摘自健康你好《背脊‧肌筋膜 照護百科解剖書》，作者狄特里‧格內麥爾】背痛的原因有很多，這也就是為什麼它這麼棘手。為了讓你能更清楚辨識自己的疼痛從何而來、可以如何解決，以下說明幾個常見的背部...

暢銷書《為什麼我們這樣生活，那樣工作》強調了習慣的重要性，認為人的每天活動超過了40%都靠「習慣」在做事，如果我們駕馭習慣，培養好習慣並屏除壞習慣，就能改變生活。當我們說到好習慣時，你可能想到的是不...

30歲的張先生，國小時就被診斷出脊椎側彎，走路時常跌倒外，登高或爬樓梯時沒幾步路就氣喘吁吁，雙腳更有使不上力情形，先後到骨科、中醫求診都找不出病因，直到國二時透過腦神經內科檢查，確診為罕見的龐貝氏症...

低頭族、久坐上班族，容易因姿勢不良造成痠痛，有民眾使用低周波治療器緩解肌肉痠痛，但有人才使用15分鐘，就發生暈眩與低血壓。醫師提醒，每個人對於電流刺激強度的反應不同，強度調整宜漸進增加。衛福部食藥署...

低頭族、久坐上班族，容易因姿勢不良造成痠痛，有民眾會藉由低週波治療器緩解肌肉痠痛，不過醫師提醒，每個人對於電流刺激強度的反應不同，強度調整宜漸進增加。日前就有一名50歲女性為緩解腰背痠痛，但可能因體...

有越來越多的研究指出久坐的壞處，對於不得不久坐的族群例如上班族，有些人開始提倡站立工作，不過站著真的比坐著好嗎？根據《紐約時報》報導，站立工作對於改善健康不那麼有效。過去不少研究都提出久坐和心血管疾...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (粉絲頁) (診所官網)根據中央健保署統計，2015年民眾就診疾病原因中，「椎間盤突出或下背痛」排名第四名，是很常見的一種病症，相信很多讀者...

調查顯示，近四成五的僵直性脊椎炎患者，從發病到確診歷經超過100個月，甚至另有患者歷經10年、14年才確診，可見大家對於僵直性脊椎炎認知度太低。北市中心綜合醫院免疫風濕科醫師周昌德表示，僵直性脊椎炎...

強烈大陸冷氣團發威，天氣又濕又冷。醫師表示，每當氣溫驟降，心肌梗塞、急性心衰竭等心臟疾病患者也增兩成，提醒老人家及有慢性疾病的患者，務必戴口罩、多喝溫水保暖氣管。台大醫院急診醫學部主治醫師、臨床部教...

五十肩肩友在重獲新生後，「打理自己」便成為第二人生的重點，以五十肩的康復做為人生的分水嶺，五十肩之前雙肩，扛起了一家老小的生活，五十肩後的肩膀，要把肩頭重擔一件一件卸下，只留下「照顧好自己」的責任，...

請問人身上的關節中活動度最大的是哪個關節？肩膀。請問連接人的軀幹與上肢的關節是哪個關節？肩膀。打排球的人肩膀容易受傷、游泳的人肩膀容易受傷、打棒球的人肩膀容易受傷、重訓健身也常肩膀受傷。無論是復健科...

你會偶有下背痛的感覺嗎，得當心可能是僵直性脊椎炎上身。有調查顯示，近4成5的僵直性脊椎炎患者，從發病到確診歷經超過100個月(約8年)；另有患者歷經14年才確診，可見疾病認知度之低。中心綜合醫院免疫...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、王元慶物理治療師(專欄連結) (好痛痛搜尋器介紹頁面)在這個大放鬆時代，你很容易就買到按摩球、滾筒、震動槍等工具來放鬆肌肉、筋膜。有些人會誤以為有辦法把緊繃的肌肉放鬆，就...

許多長輩都有骨刺、骨折等脊椎問題，聽到醫師建議得開刀，常嚇得寧願忍痛也不願再就醫，林口長庚醫院針對38名年過80，並且已經接受過腰椎手術的患者做一調查，術後，他們不僅沒有癱瘓或是身體不適等問題，骨融...

21歲王姓男大學生最近在課堂間趴著休息時，右下肢有時會痠痛，起初以為是運動傷害，未料痠痛範圍逐步擴大，還出現麻痺感，就醫後才確診是椎間盤突出的神經壓迫。衛生福利部台南醫院復健科醫師林聖涵今天指出，這...

51歲的鄭姓婦人因受下背痛所苦，不得不漸漸遠離廚房，直到最近痛到腰都難直起，才檢查出她罹患了「小面關節症候群」，經醫師採取增生療法治療2個多月，終於讓她疼痛感大幅降低，可再現廚藝。亞洲大學附屬醫院復...

國內吹起高齡運動風，健身房也能看到銀髮族身影。六十六歲張女士因骨質疏鬆及肌力流失，體重僅四十二公斤，接受重訓半年，肌肉量提升增重八公斤，翻轉「弱肌」身材。專家表示，肌力訓練有助提升長者生活品質，但每...

國內吹起高齡運動風，健身房也能看到銀髮族身影。66歲張女士因骨質疏鬆及肌力流失，體重僅42公斤，接受重訓半年，肌肉量提升增重8公斤，翻轉「弱肌」身材。專家表示，肌力訓練有助提升長者生活品質，但每人能...

物理治療師補充說明，通常在門診，除非是遇上急性肌肉拉傷或是腰椎滑脫等狀況，才會建議使用護腰，如果是有下背痛問題的患者，主要也會以復健或藥物治療為主，再視情況搭配穿戴護具進行輔助治療。剛過花甲之年的老...

合作撰寫：好痛痛的粉絲頁尤稚凱復健科醫師、診所介紹連結腰痛是生活中很常見的疼痛之一，疼痛可大可小，有時是坐半天的輕微酸痛，有時是經年累月把人逼瘋的疼痛。腰痛可能的原因種類繁多，今天來和大家聊聊髖關節...