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早起不是自律，可能是疾病警訊？專家：恐致心臟衰竭、孕婦應特別注意(圖/取自ingimage)

2025-06-09 15:13:00 健康知識+

「早起有精神」不是自律其實是疾病警訊？專家：嚴重恐致心臟衰竭

醒得比鬧鐘還早？小心是「甲狀腺機能亢進」作祟！根據荷爾蒙疾病專家Dr. Gaurav Agarwal的說法，清晨過早醒來、難以再入睡，可能是甲狀腺機能亢進症的早期徵兆。這種疾病會導致體內分泌過多讓人「警醒」的激素，進而刺激神經系統，讓人半夜或清晨突然甦醒、感到不安。

2025-06-09 15:06:22 聰明飲食

吃太多雞肉會短命？義研究：每週吃超過300克死亡風險和腸胃癌偏高

隨著飲食觀念改變，許多民眾認為白肉（禽類）比起豬牛等紅肉類健康，雞肉消費量也逐年攀升，台灣每年平均每人消費約30-40公斤的雞肉，然而，一項最新發表在《營養素》雜誌上的研究卻顯示，食用過量的雞肉會明顯增加死亡風險。

2025-06-09 15:00:57 心理學解密

人隨著年紀大真的會變得固執易怒嗎？90歲醫師揭晚年心理課題

不少人會覺得年紀越大性格似乎會變得越難相處，有些長輩甚至會被冠上「老頑固」的標籤，日本高齡90歲的折茂肇醫師是東京大學老年醫學系的教授，也是老年醫學領域的專家，他就在《90歲現役醫生實踐的輕鬆抗老術》一書中分享他對這件事的看法。

2025-06-09 14:34:18 營養食譜

煮沸才能釋出鮮甜？烹飪昆布與鰹魚高湯順序錯誤反添雜味

高湯是日式料理的靈魂，也是一切風味的起點。雖然最常見的材料是昆布與柴魚片，但在製作過程中，「水是否需要先煮沸」常引起討論，例如有人認為先煮沸能更有效釋出鮮味。不過，其實昆布高湯與鰹魚高湯的做法有所不同

2025-06-09 11:39:06 生活智慧王

開窗＝通風的觀念是錯的！家政婦教室內換氣的訣竅：別光依賴冷氣

潮濕悶熱的季節來臨，即使每天開冷氣，室內還是要適時保持通風。日本前家政婦麻美（マミ）分享立即可行的有效換氣通風方法，讓你的室內空氣清新又舒適。

2025-06-09 10:35:25 腦部．神經

不只菸酒會上癮，很多人「行為成癮」！戒斷多巴胺成癮 4策略重拾掌控權

從每天必喝的咖啡、滑不停的手機，到無法控制的網購衝動，這些看似微不足道的小習慣，有時已經悄然發展成「成癮行為」。成癮不只...

2025-06-09 10:16:30 聰明飲食

抗衰老、緩解更年期不適專家教你黑橄欖這樣吃獲取健康益處

丟掉那些昂貴的保養品和補充品吧，因為最棒的抗衰老產品，就在你家食物櫃裡。這款簡單、只有60卡路里的零食，不但富含抗氧化劑、健康脂肪、膳食纖維和礦物質，且自古希臘時代以來就一直是健康和美容的必備品。

出院後的媽媽，逢人就會說我很會煮飯，是屬於我這個陪病照顧者最真實的回報。圖／讀者提供

2025-06-09 10:12:44 健康你我他

陪病看護經驗／陪病兼考驗廚藝媽媽完食好窩心

那年媽媽肺部開刀，在大陸工作的大哥特地返台照顧，而我正值暑假，其他手足都在上班，因此媽媽住院期間的看護工作，就由大哥和我...

2025-06-09 10:08:42 理財準備

房子過給不成材的兒子，將來會不會欠債被賣掉而流離失所？專家提1解方

在每個家庭中，子女的發展不盡相同。十隻手指有長短，孩子的人生際遇也各異。當父母年事漸高，常常最放心不下的，往往是那個最讓人操心的孩子。如果孩子收入不穩、財務能力薄弱，萬一繼承不動產後變賣揮霍，最終

2025-06-09 09:52:27 COVID-19疫苗

過期快篩可以用嗎？前台大醫師這樣建議

新冠疫情又起，疾管署日前指出，預估6月疫情仍會呈現上升趨勢，高峰落在6月底、7月初。不少民眾去買新的快篩，有的人使用家中...

2025-06-09 09:48:55 聰明飲食

研究揭鷹嘴豆助降膽固醇、抗發炎另種豆類食物也有類似效果

許多人都知道體內膽固醇過高有害健康，而想要降低膽固醇可從每日飲食做起。一項新研究發現，每天吃鷹嘴豆、連吃三個月的人膽固醇可以降到正常範圍，黑豆也有類似效果，專家建議高膽固醇者可以將這兩種豆類融入日常飲

2025-06-09 09:32:05 骨科．復健

膝蓋腫痛又是積水作怪？積水一定要抽掉嗎？醫建議4招緩解

每天走路都覺得膝蓋卡卡的，甚至腫得像「麵龜」一樣嗎？別以為這只是小問題，膝蓋積水可能是關節發炎、運動傷害或退化性關節炎的警訊！關節內的關節液本來是幫助潤滑和保護膝蓋的，但當膝蓋受傷或發炎時，關節液

2025-06-09 09:17:11 營養食譜

茭白筍的小黑點不是發霉研究證實防骨鬆！2吃法最營養

俗稱「美人腿」的茭白筍，是很適合夏天的減肥聖品！營養師劉怡里表示，茭白筍富含水分，膳食纖維高、熱量相當低，吃了會有飽足感...

2025-06-09 09:02:07 消化系統

喝奇亞籽水、奇異果連皮吃能拯救腸道健康？營養專家剖析5大爆紅偏方

在近年來，大眾對腸道健康的理解與關注度顯著提升。「腸道微生物群」與「腸腦軸」等專業術語，逐漸被追求健康生活的民眾廣泛討論，坊間也流行許多幫助腸道健康的偏方。營養療法師暨Nutri Advanced科學顧問德米特里歐（Lorraine Demetriou）解析了五大近期在社群媒體上爆紅的腸道健康趨勢，這些方法究竟有無科學根據？