最新文章｜元氣網

2025-03-17 09:43:17 卵巢．子宮

誤以為只是更年期到了？當心女性卵巢癌容易被忽視的幾項症狀

女性卵巢癌很難在早期診斷出來，原因在其症狀容易被誤以為是沒那麼嚴重的疾病。家醫科醫生愛莉克斯‧米西克(Alex Missick)提醒卵巢癌會有那些症狀，早期診出的患者93%可以再活5年或更久，但中、晚

2025-03-17 09:42:15 消化系統

肚子痛看「腹部九宮格」判斷哪個器官有問題？醫：腹痛病因多，誤判可能致命

網傳「肚子裡那麼多器官，如果不舒服的話」為開頭的影片，提到以肚臍為中心將肚子分為九宮格，1 是肝臟、胃在 2 等等，哪個位置疼就是對應的器官有問題。但專家表示，肚子裡器官眾多，一個部位疼痛除了位於該位置的器官可能出問題以外，也要考慮附近的器官、遠一點的器官，或甚至看似毫不相干的因素，臨床上病患多是一問三不知，難以陳述疼痛的位置、時間、哪一種疼痛感等，九宮格法能幫助病患較容易記憶而已，但不能直接連結到位置上的器官和疾病。傳言說法部分錯誤、部分易誤導。

50歲後睡眠品質下降，主要原因跟身體機能漸漸老化有關，影響分泌褪黑激素。圖／AI生成

2025-03-17 09:11:34 精神．身心

年過50歲淺眠、易失眠 5方法助改善睡眠品質

年過50之後，很多人愈來愈難一覺到天亮，有失眠困擾。發生睡眠障礙的原因很多，除了疾病問題，主要是「老化」所致。精神科醫師...

2025-03-17 08:45:00 聰明飲食

何時喝咖啡較好？營養師曝2個時間點、這樣攝取咖啡因加速燃脂不復胖

許多人每天都要來一杯咖啡醒醒腦，但你知道嗎？咖啡因對身體也是有許多好處，趕快來看看我們熟悉的咖啡因有什麼幫助吧！咖啡因是什麼？營養小當家_阿罐營養師說明，咖啡因是一種天然存在於多種植

2025-03-17 08:42:29 心理學解密

吃水果可以給你帶來快樂！心理學家推7種「提升幸福感」的水果

水果除了給身體帶來營養外，對心理健康也是頗有助益。愛丁堡大學心理學碩士博主「INSEEL心靈島嶼」介紹七種帶來心靈食療的水果，幫助你帶來滿滿的幸福感。

2025-03-16 15:23:20 用藥停看聽

快檢查日期過了沒專家提醒服用4類過期藥物可能嚴重損害健康

許多人認為服用過期藥物應該沒什麼大不了，但環球藥局(Universal Drugstore)藥劑師兼醫療主任溫恩博士(Jamie Winn)警告，有些藥物過期了服用可能嚴重損害健康。針對很普及

2025-03-16 14:39:40 聰明飲食

滿足味蕾又能達到健康目標營養師授6招讓速食也能吃得有益

半數美國人表示，有時會選擇速食當晚餐，儘管這些餐點含有大量卡路里、鈉與飽和脂肪。紐約郵報報導，在軟體公司Tastewise的一項調查中，87%受訪者表示方便是他們選擇得來速餐點的主要原因，但他

2025-03-16 14:17:30 長期照護

張慶光／新中年：迎接新時代的中高齡者

前陣子「壯世代」議題吵得沸沸揚揚，一時間壯世代運動從捲起千堆雪的高齡解放運動，變成加劇世代衝突、剝奪年輕世代資源的偏頗運動。我不清楚此運動背後是否有任何利益糾葛，但對於壯世代運動的發想初衷——扭轉大家

2025-03-16 14:05:19 林思偕

林思偕／小兒科：超越數字的志業

由於少子化，選擇小兒科的醫學生越來越少。小兒一般外科、小兒心臟外科、小兒神經外科醫師，更是寥若晨星。奄奄一息的小生命，正發出無助的哀嚎。醫療行業運行於經濟法則之下，供需關係決定了其存續與否。然

醫學期刊《刺胳針數位醫療》一項最新研究指出，器官的生物年齡可能可以預測罹患癌症、失智症和心臟病的風險。圖為示意圖，2023於美國阿拉巴馬大學的一項移植手術。美聯社

2025-03-16 13:24:07 大腦健康

比大腦退化更能預測失智症研究曝9種器官可能揭老化疾病風險

華盛頓郵報報導，國際期刊「刺胳針數位醫療」一項最新研究指出，器官的生物年齡可能可以預測罹患癌症、失智症和心臟病等多種和老化相關疾病的風險，而最好用於預測失智症的因子並非大腦的退化速度，而是免疫系統的生

2025-03-16 12:16:33 長期照護

扯掉鼻胃管的爺爺能不用約束帶綁住？專家：你可以嘗試這樣做

朱爺爺94歲了，出生於大陸安徽省，1949年跟著國軍來台，退伍之後擔任台電工程師，一直做到退休，然後就跟本省籍的太太素珠和兒子住在斗六。只是好景不常，75歲時，朱爺爺被診斷出患有輕度失智症，雖然一開始

2025-03-16 12:04:33 營養食譜

豆豉濃鹹香有它就下飯

台式料理經常出現黑黑小小的顆粒，一口咬下，立即爆出既濃又鹹的味道。它叫豆豉（ㄔˇ），是發酵過的豆製品。我習慣買市面上較容易取得的乾豆豉。烹調前只要用溫熱水泡軟，瀝乾水分，入鍋爆香或當醃料，都能

2025-03-16 11:53:16 抗老養生

生活缺乏刺激讓人疲乏、腦退化將壓力當挑戰為保持年輕關鍵

很多人在乎外表年輕與否，卻忽略健康應是由內而外，衛福部桃園醫院精神科醫師蘇柏文指出，真正的抗衰老不僅是維持外表年輕，更關鍵的是從內在到外在的整體保養，特別是心理健康的維持。華人文化常讓人壓抑內

2025-03-16 11:29:16 抗老養生

抗衰老不只攸關美貌更關乎健康忽視4件事讓你看起來比別人老

高齡社會下，「抗衰老」成為這個世代最重要的課題。奇美醫院醫學美容中心副主任、皮膚科主治醫師鄭百珊說，抗衰老不只關乎外觀美貌，更關乎健康。皮膚衰老原因多，遺傳和生活方式都會影響。鄭百珊表

2025-03-16 10:50:48 聰明飲食

提高眼睛健康的新方法新研究揭1種堅果有助預防黃斑部病變

胡蘿蔔靠邊站！科學家發現一種堅果能提高眼睛健康的新方法。麻州塔夫茨大學 (Tufts University) 最近的研究發現，每天只需吃兩把開心果，就能預防黃斑部病變，這是美國老年人視力衰退的主要原因

2025-03-16 10:24:22 抗老養生

不適度反而老得更快復健科醫師揭運動後出現1事就有可能過度

運動不只改善生理健康，也可以減少憂鬱、延緩失智；但過度運動卻可能讓身體老得更快。「運動適度就好。」復健科醫師陳昭蓉表示，過度運動會讓身體產生過多的自由基，過多的自由基容易傷害身體，死亡率反而高。另外，

2025-03-16 10:03:39 抗老養生

吃不對可能讓你老得快！營養師授不老4祕訣：多吃2類食物

今年台灣正式進入超高齡社會，65歲以上人口將達450萬人。人類變得長壽，也要面對更多慢性病的挑戰，「抗衰老」成為這個世代最重要的課題。抗衰老不只是外表年輕，而是從裡到外的整體保養。從飲食、運動、心理健

2025-03-16 09:54:04 生活智慧王

搭經濟艙飛長途航班生存指南建議起飛前千萬別做一件事

長途飛機選擇經濟艙會更加實惠，不過由於飛機的座位空間較小，若要長時間搭乘經濟艙，對一般人而言可說是相當辛苦，有內行人整理出「生存指南」，最大關鍵就是「起飛前千萬不要睡覺，盡可能地在旅途中睡覺」。

紅棗含有抗氧化化合物，如酚酸（phenolic acids）和黃酮類化合物（flavonols）。圖/123RF

2025-03-16 09:33:38 聰明飲食

高纖有利腸道健康紅棗可作鮮果食用其維生素C含量高

紅棗富含膳食纖維、維生素C及抗發炎植物化合物，中醫常用於改善睡眠與排毒。紅棗的栽培歷史已有超過4000年，可作為鮮果食用，或乾燥用於料理。 1.抗氧化來源紅棗含有抗氧化化合物，如酚酸（p

2025-03-15 13:49:00 聰明飲食

菇類不宜水洗？草莓蒂頭不能先拔再洗？專家揭蔬果正確處理法

在物價高漲的時代，珍惜每一顆蔬菜、每一顆水果，確保它們的營養價值不被錯誤的處理方式浪費，變得比以往更重要。然而，你真的知道如何正確清洗和處理這些食材嗎？專家提醒，有些常見習慣其實會導致營養流失，甚至影響口感。

2025-03-15 12:09:20 營養食譜

雞肉不是沒煎熟就是燒焦！專家教「料理前一動作」輕鬆掌握熟度

看似簡單的食材和料理，當烹飪知識和經驗不足時仍容易失敗。餐桌上常見的雞肉有時會面臨煎不熟的窘境，對此料理專家兼營養學家小田真規子教導煎出金黃焦香雞肉的相關技巧。

2025-03-15 09:47:12 理財準備

退休金不足靠投資彌補缺口？「這步太危險」專家籲持續一件事更實際

大環境經濟不景氣、通膨嚴重，很多人對退休後的生活感到擔憂，為了彌補資金不足，許多人選擇嘗試投資來增加財富。然而，日本曾在大銀行工作超過20年、現為經濟評論家的塚崎公義警告，這種想法潛藏風險，如果不想在晚年陷入困境，該如何做好準備？

2025-03-15 09:43:05 健康知識+

降噪耳機戴久不僅傷聽力專家警告另一潛在危機：讓你「聽不懂」

近年來，無線降噪耳機成為年輕族群的標配，但英國專家警告，這類裝置可能影響大腦的聽覺處理能力，導致「聽覺處理障礙」（Auditory Processing Disorder, APD）病例上升。NHS（英國國民保健署）聽力專家表示，他們在短短數個月內接獲大量年輕人就診，抱怨聽力問題。然而，檢查顯示這些患者的耳朵並無異常，真正的問題出在大腦難以分辨聲音。