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衛福部桃園療養院副院長李俊宏說，年長者生理時鐘的變化，不再需要太多的睡眠時間，容易出現慢性失眠問題，也讓使用安眠藥情形更為上升。示意圖，非新聞當事人。本報資料照片

2024-12-08 20:43:12 健康知識+

長輩凌晨3點起床無事可做醫籲先從「這1事」下手有助睡眠

衛福部健保署統計，近5年來，國人安眠藥用量持續增加，去年全台共開立11億6725萬顆，相較108年增加22%。醫師表示，...

2024-12-08 17:11:51 聰明飲食

自來水加氟對有健康有風險嗎？教授盤點與關節炎、骨折、骨癌相關研究解答

川普在今年11月5日再度當選美國總統。他在10月27的一場造勢活動中說：「小羅勃甘迺迪比任何人都更關心人類、健康和環境。我將讓他在健康（政策）上為所欲為（go wild）。我將讓他在食物（政策）上為

2024-12-08 16:56:07 元氣新聞

近5年療程都是她操刀！女做醫美麻醉後喪命女醫師僅有經歷「未揭露學歷」

邱姓女子昨在台北市某醫美診所做電波拉皮等療程，麻醉後血氧濃度不足送醫不治，檢警今午相驗後冰存遺體擇日解剖，為邱女治療的吳...

2024-12-08 15:39:40 聰明飲食

澱粉不吃會便秘、水果吃哪些最好？有助抗老化飲食7注意事項

現代人注重健康飲食，像是有不少健身的人，或許會採取高蛋白、少澱粉等等的飲食控管。不過對於吃的細節，又該如何調控才好？日本網站「ESSE編輯部」近來就分享避免老化，健康的幾項飲食習慣。 1.一天吃

2024-12-08 14:49:49 心臟血管

個性急、壓力大是健康隱形殺手心臟科醫師陳永隆揭護心3秘訣

現代人生活節奏步調快，壓力、情緒波動起伏大，又忽略均衡飲食，常引發心血管疾病，成為健康隱形殺手。高雄長庚醫院心臟科主任陳永隆認為，適當運動、充足睡眠、健康飲食是護心的三大基石，還透露他的護心祕訣，就是

2024-12-08 14:36:24 心臟血管

花七年從97瘦到64公斤心臟科醫師曾梓維從吃藥到停藥當病人表率

心臟科醫師為病患的心臟把關，自己又是如何維持心臟健康？台北市立聯合醫院陽明院區心臟血管內科主任曾梓維說，面對生死，心臟科醫師的壓力不小，他直言「醫師也是人」，也曾因三高問題而吃藥。工作忙碌、生

「2024失智症永續照護新未來國際論壇」現場座無虛席，感受到即將邁入超高齡社會，民眾對於老後相關議題的關心與重視。記者曾吉松／攝影

2024-12-08 14:19:26 失智專題

2024失智永續論壇新診斷、新治療、新曙光台灣邁入失智症照護元年

「明年是失智症照護元年，是充滿希望的一年。」聯合報健康事業部營運長吳貞瑩於「2024失智症永續照護新未來國際論壇」，以阿茲海默症新藥問世、早期精準診斷，定調明年將是失智症照護充滿希望的一年。「

2024-12-08 12:30:31 長期照護

「一起下海」策略！他陪愛面子老爸一起穿紙尿褲出門享受人生

【日記】為了讓老爸出門不必因常常尿急找廁所，有時來不及會尿褲子，所以開始勸老爸穿紙尿褲出門。但對一輩子注重形象的老爸來說，穿紙尿褲簡直就是顏面丟盡的世界末日！好說歹說寧願不出門都打死不

2024-12-08 12:03:10 營養食譜

不當卜派也要吃菠菜

說到「菠菜」，很多人會聯想起早年美國的經典卡通《大力水手》。主角卜派在體力不支時，吃下菠菜罐頭，瞬間力大無窮，精力充沛，反敗為勝……這一幕在當時掀起食用菠菜的熱潮，成功說服許多孩子多吃菠菜。不

2024-12-08 11:58:46 林靜芸

頭暈、沒食欲、肩膀痠、上背痛居然都是因為眼鏡度數戴錯？

我是整形外科醫師，需要精準的視力。我有近視，所以很重視眼鏡。我的眼鏡除了矯正視力外，還被我當作時尚裝飾的配件。一般女性喜歡買名牌包，我沒有那種嗜好，倒是收集了許多各式各樣的眼鏡，搭配服裝及場合使用。

2024-12-08 10:50:28 營養食譜

如何做出「正宗」義大利肉醬麵？專家曝多數人漏了部分食材

濃鬱的肉醬與嚼勁十足的義大利麵，加上大量的起司，這豐盛組合，就是義大利肉醬麵這道經典佳餚如此受歡迎的原因。但在這款義大利主食中，到底哪些成分可用，哪些成分不該用，長期以來一直存在爭議；不過，現

2024-12-08 10:33:27 大腦健康

預測80歲時失智的風險有多大大型研究結果指出3件事最關鍵

大型研究發現，根據一個人60歲時候的生活方式，可預測80歲時失智的風險有多大。蘭德智庫3日發表「健康與退休研究」報告，綜合4.5萬名美國年長者20多年的健康資料，結論是：60歲的生活方式、基因

2024-12-08 10:12:31 洪惠風

洪惠風／健檢發現異常……然後呢？2023台灣慢性冠心症臨床指引

網路上有人分享年年健檢的個案，第一年血壓150，第二年血壓160，第三年170，第四年沒有回來健檢….因為主動脈剝離了。健檢的目的到底是什麼？為交差？為心安？還是為消化預算？但發現異常只是第一

2024-12-08 09:49:52 心臟血管

身為三高患者卻上台演講昏倒心臟科醫師張哲明透漏1事惹禍

心臟科醫師為病患的心臟健康把關，自身也必須留意飲食及生活習慣，才能遠離慢性病風險。新光醫院心臟內科主治醫師張哲明說，他自己是三高病人，也曾經歷在上台演講時突然倒下的危急時刻，深刻體認維持健康生活的重要

2024-12-08 09:35:19 心臟血管

不只看壞膽固醇心臟科醫師王宗道揭1指數更能判讀心血管健康

現代人生活飲食不健康，很多人有三高而不自知，心血管疾病危機四伏。心臟科醫師為病患的心臟健康把關，自己又是如何維持心臟健康？冬天是心血管疾病好發季節，本期元氣周報邀請心臟科醫師，分享自己的養「心」之道。

2024-12-07 16:00:57 心理學解密

中山美穗、瓊瑤、劉家昌一周內相繼過世專家曝「名人死亡效應」如何調適

近期海內外不少名人無預警離世，包括劉家昌、瓊瑤、中山美穗等，許多粉絲看到消息感到震驚，也有不少心情低落甚至影響到生活，心理學家點出名人過世若過度陷入悲傷，該如何保持心情穩定和健康。

陳文茜這幾年飽受病痛折磨。圖／擷自<a href=https://www.facebook.com/photo?fbid=406546631503745&set=pcb.406546941503714 target=_blank><font color=#0074ad>文茜的世界周報臉書</font></a>

2024-12-07 15:45:33 用藥停看聽

陳文茜肺腺癌復發蘇一峰提醒一種藥物恐增加惡化機率

資深媒體人、知名作家陳文茜昨天在臉書宣布，她的肺癌變嚴重且已轉移，且提到了國外醫師指出，她長期使用類固醇是癌症惡化的重要...

2024-12-07 14:53:59 運動健身

爬山下坡時雙腳超抖？專家教「下山輕鬆走路方式」降低腿部衝擊

許多有登山經驗的民眾會發現下山時會「腿抖」，相比上山時攀爬的艱辛，下山體力上雖然輕鬆許多，但腿部卻可能會承受其他壓力。日本日本運動生理學專家山本正嘉就在《登山與身體的科學》中跟大家分享下山行走的要點。

2024-12-07 14:31:26 用藥停看聽

喝杯咖啡都會阻礙藥效！美醫曝5種「不可隨餐服用藥物」當心等於白吃

有些藥物不應該同時服用，不僅抵銷效果甚至還會傷身。但你知道有些藥物也不該跟著食物一起吃，恐會大大降低藥效，導致疾病無法有效治療而危急性命。洛杉磯麻醉醫師哈珊（Zain Hasan）介紹五種如果在飯前飯後太短的時間內服用，效果會大大減弱的藥物。

2024-12-07 10:57:29 心臟血管

血壓超過140mmHg也不用急著就醫？醫學專家點出降血壓藥的隱憂

各國對於高血壓的標準不盡相同，隨著年代變遷也會有所調整，像是台灣以往高血壓的診斷標準值定義為140/90 mmHg，現在則下修至130/80 mmHg。而近期歐洲心臟學會（ESC）也將高血壓診斷標準下修至135/85 mmHg。

2024-12-07 10:46:20 生活智慧王

家裡水瓶和免洗餐具多到滿出來？你該立刻丟掉整理的9種廚房用品

廚房是大多數家庭最容易變得凌亂的場所，美國家居設計業者Fitz Just Right老闆兼專業整理顧問Maura Fitzgerald表示，許多家庭成員走進廚房經常隨手把信件、作業等丟在那兒，或是儲存罐頭和烘焙食品後被遺忘多年。凌亂的廚房不光是不美觀，也會對健康造成負面影響。此文整理了9種占用廚房用品，適時扔掉它們會讓人感覺輕鬆，做起飯來也更有動力。