2025-01-26 11:58:09 長期照護
張慶光／老朋友‧新關係
最近因為一些同學從國外返台，參加了幾個同學會，有大學也有高中同學，算算畢業至今都過了三十幾年，青春雖已喚不回，回憶卻彷如昨日歷歷在目。即使過了幾十年，回想起過往的一些趣事，還是會笑出眼淚。其實人生不過
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![張慶光／老朋友‧新關係]()
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![示意圖。]()
2025-01-26 11:47:37 林思偕
少有病患在告別人世前把錢花光 行醫超過30年醫師的變老體悟
又過了一年。日子靜悄悄地流逝，我已經行醫超過30年。101的煙火不再如往昔絢爛。我就像一輛老爺車，到處都有一些鏽點，而引擎也不像以前那麼強大了。油箱裡還有點油，但不要指望我在10秒內從0加速到100k
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![炭爐放上橘子，年味就出來了，滿室橘皮精油的芳香。圖/朱慧芳提供]()
2025-01-26 11:13:59 營養食譜
朱慧芳／爐炭香 米糰圓
寒流一波波來到，院外不時傳來或近或遠的炮竹聲，很有年的感覺。越來越相信年獸是用翅膀飛的，24個節氣飛快就是一輪，才嫌天熱就到了小寒、大寒，也表示離立春不遠了。天寒，讓年味更濃了些，我把一年亮相一次的碳
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![大心菜的尾端可拿來做衝菜和㸆菜，若帶花更嗆更有味。 圖/黃義書]()
2025-01-26 11:06:13 營養食譜
季節限定 有年味的芥菜
在芥菜上市的季節，逛市場會注意「芥菜心」上市沒。在還不太認識芥菜時，曾詢問菜販有沒有菜心，連買錯了兩次，做不出「衝菜」。 大芥菜（包心芥菜）、小芥菜、大葉芥菜、大心菜，都叫芥菜，也有人叫「長年菜
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![三軍總醫院血友病照護及研究中心多專科團隊接軌國際照護品質，把關血友病人健康。圖╱三總提供]()
2025-01-26 10:58:20 血液．淋巴
三總血友病中心多專科一站式服務 全人照護把關病友健康
血友病是一種因凝血因子缺乏的遺傳性疾病，除了血流不止、甚至自發出血之外，也容易因為反覆出血，可能導致滑膜炎、關節炎、關節畸形等後續併發症。三軍總醫院血友病照護及研究中心主任陳宇欽指出，中心成立以推動血
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![示意圖。]()
2025-01-26 10:41:57 生活智慧王
走味又有食安疑慮 專家建議冰箱中這些食物應該「馬上丟掉」
冰箱是我們儲存食材時不可或缺的好夥伴，在農曆年末時期，冰箱是不少家庭的重點清理對象，因為很多人把冷凍庫當成雜物儲存處，冰箱冰不下的東西就往冰庫堆，這讓冷凍庫不僅亂糟糟，還會有食物被遺忘，有時一忘就是數
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![示意圖。]()
2025-01-26 10:14:26 生活智慧王
屆退後去超市擔任收銀人員？退休族最好避開的6種工作型態
愈來愈多人到退休年齡選擇不離開職場，無論原因是為了保持身心處於活躍狀態，還是為五斗米折腰，繼續工作成為許多人的選擇，職場上也有適合屆退休年齡者的工作，不過Go Banking Rates報導，為了避免
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![示意圖。]()
2025-01-26 10:00:28 營養食譜
奇異果直接吃太可惜 多搭配2物有助提升腸道健康「好菌更多」
奇異果富含豐富的營養，維生素C含量比檸檬還多，只要吃一顆，就能攝取到一天所需的三分之二維生素C。不過在吃奇異果時，除了直接食用以外，還有其他的方法，可以更提升腸道健康。 根據日本媒體「YAHOO
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![示意圖。]()
2025-01-26 09:47:15 生活智慧王
在超市買到失心瘋？專家教你列「不買清單」避免衝動消費
超市商品琳瑯滿目，還有各種廠商或店家的五花八門促銷活動，讓人容易消費衝動，花比預期多的錢，因此有人會在購物前先列購物清單，嚴格遵守上面的品項。若想在超市看緊荷包，專家分享還有其他方法，例如列「不買清單
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![老人家半夜起來上廁所雖是家常便飯，但如果伴隨其他身體異狀就要當心。圖／123RF]()
2025-01-25 15:48:28 健康知識+
半夜跑廁所一定是身體出問題？專家：70歲夜尿兩次都算正常
半夜起來上廁所除了對睡眠造成干擾之外，許多民眾也會因此擔心是不是自己身體狀況出了問題，然而，國外醫師就指出夜尿行為不一定是生病了，對某些年齡層來說其實是一種正常現象。
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![特賣會添購衣物有時會導致浪費。圖／聯合報系資料照片]()
2025-01-25 15:40:20 生活智慧王
不再集點、拿贈品…50歲獨居女「斷然捨棄」五件事：很慶幸我這麼做
人上了年紀開始走向「減法生活」，捨去許多不必要的東西與習慣，便能減少浪費，讓自己過得更平靜。日本整理收納顧問兼網路作家おだけみよ分享自己50多歲的獨居生活，斷然捨棄五個以前熱衷的行為，讓生活極簡化，並且感到很慶幸自己有這麼做。
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![美國醫師分享除了運動飲食，人際關係、益智遊戲也是健康長壽的秘訣。]()
2025-01-25 12:05:37 抗老養生
78歲醫生公開六個養生回春秘訣 讓他的體齡「年輕20歲」
除了從出生日計算的年齡，美國知名醫師麥克.羅伊森（Michael Roizen）提出「真實年齡」（Real Age）的概念，強調身體真實年齡（生物年齡）更能反映一個人的健康程度，評估方式包含測試器官狀況、慢性病風險等等。
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![咖啡杯怎麼拿才講究禮儀？（取材自Ingimage）]()
2025-01-25 11:58:29 生活智慧王
手指穿過咖啡杯提把「握住杯身」不禮貌？你需知道的優雅喝咖啡禮儀
在咖啡廳喝熱咖啡時，通常是使用附上提把和咖啡碟的陶瓷或玻璃咖啡杯，然而使用這種杯子也有既定禮儀，日本營養師兼家政教師和漢步實教導如何優雅又有禮貌地使用這種咖啡杯。
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![圖／123RF]()
2025-01-25 09:49:49 科普好健康
科普好健康／高齡跌倒死亡率上升之謎
全球高齡人口愈來愈多，高齡者健康是重大挑戰，慢性病與癌症防治成效漸漸浮現，但跌倒死亡率竟逐年上升。
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![婆家的年夜飯因此既保留傳統風味，又增添了現代感。圖／讀者提供]()
2025-01-25 09:47:53 健康你我他
婆媳攜手過好年／婆媳攜手煮年菜 歡笑和睦過佳節
中午打電話給婆婆，除了問候和閒話家常外，也討論著農曆春節圍爐一事，婆婆年紀大了，要忙拜拜又要張羅圍爐菜，體力實在難以應付...
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![許金川／孟子曰：予豈好「便」哉？其義到底為何？]()
2025-01-25 09:47:03 許金川
許金川／孟子曰：予豈好「便」哉？其義到底為何？
孟子的話：「予豈好『便』哉？予不得已也！」108課綱之前的國人，大都耳熟能詳。
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![泡茶示意圖。（記者葛歆睿 / 攝影）]()
2025-01-25 09:45:57 聰明飲食
這樣喝茶反而傷害健康！茶藝師曝5種錯誤喝茶方式 老茶友更要看
茶是有益健康的養生飲品，但有些人愈喝反而讓身體愈差，茶藝師兼焙茶師「漫仔說茶」與大家分享五個醫生公認錯誤的喝茶方式。
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![新住民吳美玲（右）帶著兒子加入時間銀行，以修眉等服務賺取服務時數。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:16:49 元氣新聞
【時間銀行】多元時間銀行 服務技能可換工
近年來公私部門辦理的時間銀行愈來愈多，衛福部自一○八年起推動「時間銀行多元培力精進補助計畫」，至今已補助逾卅個公私協力單...
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![森呼吸生活館創辦人劉宏鈺（右）與夫婿吳明儒（左）共同推動時間銀行。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:05:36 元氣新聞
【時間銀行】提升價值 長照者療癒之旅
森呼吸生活館創辦人劉宏鈺與任教於中正大學社會福利學系的夫婿吳明儒，早在一○○年於台南縣市進行一項實驗性的時間銀行計畫，之...
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![少校退伍的張秀美表示，社區服務讓她退休生活多采多姿。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:04:55 元氣新聞
【時間銀行】生活互助 獨居者不再孤單
時間銀行也吸引軍公教退休人士或在地人才共同推展，張秀美就是最好的例子，原是軍醫院護理師，少校退伍後在雲林縣養護機構任職，...
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![森呼吸生活館創辦人劉宏鈺（左四）為時間銀行會員們舉辦共餐，掌廚或擺碗筷皆可儲存服務時數。記者閻廣聖／攝影]()
2025-01-25 04:02:15 元氣新聞
【時間銀行】時數換工 「時間銀行」再起
六十歲的黃素雲過去是一名家庭照顧者，照顧年邁父母、婆婆以及罹癌的單身兄長，為了紓解長照壓力，她在社區擔任綠色照顧講師，不...
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![隨著科技進步，除了天然食物之外，民眾也可以選擇透過各種保健食品來補充營養。]()
2025-01-24 14:32:54 聰明飲食
不愛吃蔬果能靠保健食品補充營養素取代嗎？營養師：缺少關鍵成分
大家都知道多吃蔬菜水果能補充膳食纖維跟各種營養素，現在市面上營養補充品也相當齊全，民眾也不禁好奇，如果不喜歡吃蔬果，是不是可以用保健品替代呢？對此，日本運動專家兼營養師山田賢児（Kenji Yamada）就在健康資訊網站上跟大家分享他的看法。
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![新北市立土城醫院神經內科主任徐榮隆醫師在《失智好好生活》Podcast，暢談阿茲海默症精準診斷的重要性。]()
2025-01-24 13:58:25 Podcast
【Podcast】Ep24、25.面對複雜的阿茲海默症，該如何更好的進行診斷？
聯合報健康事業部去年底舉辦「2024失智症永續照護新未來國際論壇」，以阿茲海默症精準診斷、新版分期及新治療方式，定調2025是失智症照護元年，是充滿希望的一年。《失智好好生活》Podcast主持人陳韻
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![嘉義市今年正式邁入超高齡社會，近幾年已超前部署，透過活躍老化，延緩長輩演變為失智、長照臥床的機會，並強調提高自我認同，嘉義市也成為全台第一個高齡友善示範城市。(記者杜建重／攝影)]()
2025-01-24 13:14:48 Podcast
🎧｜擔心流感併發肺炎猝死？「這城市」用火雞乖乖鼓勵打疫苗
嘉義市於今年正式邁入超高齡社會，近幾年已超前部署，透過活躍老化，延緩長輩演變為失智、長照臥床的機會，並強調提高自我認同，嘉義市也成為......
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![OK繃示意圖。ingimage]()
2025-01-24 12:00:42 骨科．復健
肩頸僵硬酸痛不用按摩或貼布！物治師教「一張OK繃」貼手指就能緩解
許多人會有肩頸酸痛的問題，如果不想去看醫生，家裡又沒有撒隆巴斯之類的貼布或藥膏該怎麼辦？日本物理治療師山内義弘教用每個家庭都會常備的「OK繃」就能有效緩解。
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![肺纖維化患者進行大掃除或面對較劇烈溫差、環境的刺激時，則建議戴口罩防護。圖／Freepik]()
2025-01-24 10:56:22 慢病預防
掃除要護肺！肺纖維化衛教講座2/22高雄站開跑 胸腔名醫來開講
農曆春節將至，許多民眾正忙著大掃除，最近天氣變化較大，林口長庚醫院胸腔內科系主任林鴻銓觀察到，近期因急性惡化而就醫的肺纖...
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![雞蛋營養和顏色無關。圖／新北農業局提供]()
2025-01-24 10:33:18 聰明飲食
雞蛋的營養價值不是顏色愈深愈好！專家曝一天中最適合吃蛋的時間
市面上的雞蛋外殼除了白色外還有較深的顏色，就連裡面的蛋黃蛋白色澤也略有差異。許多人下意識認為深色的雞蛋比較營養，早稻田大學時間營養學研究所特邀研究員古谷彰子解釋，確實有些雞蛋會進行營養強化，但與雞蛋本身顏色毫無關係。
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![睡眠示意圖。]()
2025-01-24 10:27:55 精神．身心
左側躺好還是右側躺好？睡眠醫學權威解密睡姿 睡眠呼吸中止、胃食道逆流建議各不同
在2024元氣網睡眠、失眠領域新聞中，睡覺姿勢吸引超過十萬網友注目，對於「到底甚麼樣的睡覺姿勢，會比較健康、比較好？」這問題，台灣睡眠醫學會理事長、林口長庚肺感染及免疫科主任莊立邦指出，如果是輕、中度
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![婆媳攜手過好年／母親帶領大掃除 窗明几淨迎財神]()
2025-01-24 10:13:22 健康你我他
婆媳攜手過好年／母親帶領大掃除 窗明几淨迎財神
往昔每逢春節腳步聲接近，母親便帶領大家大掃除，買食材製作糕點及年菜。大掃除後家裡窗明几淨，糕點及年菜祭拜神明祖先後，除夕...
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![流鼻血把頭微往前傾，以手指將兩側的鼻翼往中間壓緊5分鐘。本報資料照片]()
2025-01-24 09:43:53 耳鼻喉
流鼻血頭後仰容易嗆入氣管 正確止血方法揭曉
許多人流鼻血時容易慌張，下意識將頭往後仰，振興醫院耳鼻喉部喉及頭頸外科主任薛智仁表示，這樣鼻血會往後流到咽喉處，可能會嗆...
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