2025-03-05 16:39:25 生活智慧王
先蓋毛毯還是羽絨被？學會正確蓋被方法才能真正有效保暖
春寒料峭，輕便又溫暖的羽絨被和觸感柔軟的毛毯是床上必不可少的寢具。其中，毛毯因其柔軟的觸感和溫暖感，使人總想被包裹其中，甚至不想離開床鋪。 不過兩者同時使用時，毛毯應該放在羽絨被的上方還是下方，
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![示意圖。]()
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![近期類流感加上諾羅病毒肆虐，造成各家醫院急診壅塞，圖為醫院急診區。記者曾原信／攝影]()
2025-03-05 15:58:26 感染科
諾羅病毒傳染力超強 台大醫揭：摸公筷、上公廁都可能中鏢
國內腹瀉疫情嚴峻，為5年同期新高，時值急診壅塞，公衛專家提醒，糞便檢測在醫院才能進行，疫情升溫恐再塞爆急診，且諾羅病毒傳...
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![食藥署提醒，上眼影時要使用乾淨的刷具或眼影棒。記者賴昀岫／攝影]()
2025-03-05 15:22:03 皮膚
化粧品使用迷思多！睫毛膏「這樣用」竟會吸入細菌 畫眼線避免太靠近黏膜
許多人透過打扮改善氣色、提升自信，不過有些使用觀念卻未必正確。衛福部食藥署提醒，要選擇要選擇有完整標示及登錄的品項，同時...
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![示意圖。本報資料照片]()
2025-03-05 11:54:28 杏林．診間
醫病平台／我心目中的理想醫療環境
編者按：本週邀請兩位老醫師分享他們「對台灣醫療環境的看法」。一位長居美國的台灣老醫師對台灣的醫療體制的現況與演化發表他的看法。一位回國多年的台灣老醫師寫出他對台灣社會大眾的呼籲，希望不要迷失於「速效」
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![今天是節氣「驚蟄」，而驚蟄前春雷作響是好兆頭，在「雨水」、「驚蟄」節氣間打春雷，也有雨水豐厚之意。圖／AI生成]()
2025-03-05 10:52:32 抗老養生
「驚蟄」萬物驚動百病生！1茶2運動 養肝養脾胃提升免疫力
春雷一響迎驚蟄 病菌也跟萬物開始蠢蠢欲動 二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，通常落在每年的3月5號或6號，名字來源於「驚」字，意思是萬物驚動，冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦，準備出來活動。春回大
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![出國遊玩要玩的盡興，事前準備不可少。]()
2025-03-05 10:49:00 生活智慧王
生病、航班延誤怎麼賠？旅平險與不便險適用情境不同 5大差異解析
日前藝人大S赴日旅遊期間不幸染疫逝世的消息，引發了大眾對旅遊安全的關注。無論是突如其來的健康狀況或者行程變更，這些難以預測的意外都可能影響到出遊好心情，甚至帶來額外的經濟負擔。因此，選擇合適的旅遊保險
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![肥胖恐提高超過200種疾病風險，台灣成人每2人就有1人體重超標。圖／123RF]()
2025-03-05 10:25:02 健康瘦身
一定要把「肥胖」當成一回事 醫師示警：小時胖恐胖到大
俗話說：「小時候胖不是胖。」不過許多研究顯示，肥胖兒童有一半機率會一路胖到成年；肥胖青少年更高達8成會一直胖。台大醫院小兒科內分泌科主治醫師劉士嶢表示，兒童肥胖會增加日後罹患慢性疾病的風險，甚至骨齡超
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![昨天是世界肥胖日，台灣肥胖醫學會理事長林文元(右一)、台灣兒科醫學會兒科研究委員會委員林裕誠(右二)等人出席儀式。記者陳柏亨／攝影]()
2025-03-05 10:19:18 健康瘦身
BMI愈高愈要命！介於40至50者 平均預期壽命減少約8到10年
台灣成人每2人就有1人體重超標，推估超過1千萬名成人有肥胖問題。台灣肥胖醫學會理事長林文元表示，肥胖恐提高超過200種疾病風險，國人十大死因有8個和肥胖相關，包括心血管疾病、糖尿病、高血壓、中風、癌症
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![自製早安圖，讓人很有成就感。圖／以薰提供]()
2025-03-05 10:16:20 健康你我他
我的早安圖／重燃美編魂 自製圖文樂
我一直有互傳早安圖的習慣，像是開啟美好一天的首部曲。起初我用的是轉傳收到的圖文，覺得有意義並樂於分享。後來偶爾收到別人自製的早安圖，感受那份溫馨及創意，當下燃起美編魂，重拾以前做宣傳單的熱情。
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![中國醫藥大學附設醫院泌尿科主治醫師蔡禮賢。記者曾吉松／攝影]()
2025-03-05 10:09:20 泌尿腎臟
一晚幾次算頻尿？夜尿頻繁如何改善？醫生：千萬別做這些事
一名喜歡旅行的長輩，隨著年紀增長，漸漸地不願意跟子女外出過夜，即使出門也是急著回家。經私下詢問才知道，原來他上了年紀後有頻尿、漏尿情況，夜間也會醒來好幾次上廁所，造成他很大困擾，卻又不好意思明講，才會
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![失眠示意圖。]()
2025-03-05 09:58:38 精神．身心
研究揭失眠者死亡風險增近3成 專家分享7招健康習慣可助改善
如果每晚能睡足八小時，就比大多數人都幸福；成年人需睡7至9小時對健康最佳，但只有30至45%美國人做到。睡眠不佳會增加罹患失智症、心臟病、2型糖尿病、肥胖甚至某些癌症的風險。 紐約郵報報導，現在
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![示意圖。]()
2025-03-05 09:51:17 聰明飲食
番茄、芹菜解凍後變難吃？適合冷凍延長保存的蔬菜有2大特徵
去好市多（Costco）這類量販店買蔬菜時，是否經常遇到分量過多而無法趁新鮮料理的煩惱呢？如果想讓蔬菜保鮮更久、攝取到充足的營養，那麼將蔬菜冷凍保存便是解決方案。要注意的是，不是所有蔬菜都適合長久保存
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![生食蔬菜必須仔細清洗以防食物中毒。圖/ingimage]()
2025-03-05 08:54:00 生活智慧王
自己種的蔬菜更要認真洗！專家教正確方式：用一物泡10分鐘有效殺菌
許多人會覺得有機蔬菜或自己種的蔬菜沒有農藥，看起來也非常乾淨，因此覺得大概洗一下就好，然而上頭卻可能附著肉眼看不見的寄生蟲卵和細菌，如果沒有仔細清潔很可能對健康造成危害，甚至導致食物中毒。
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![高麗菜怎麼炒最好吃？]()
2025-03-04 17:35:58 營養食譜
高麗菜怎麼炒最好吃？專家教「1炒法」保持脆度又能留住營養
高麗菜是家裡餐桌上常見的一道菜，但平常我們在外面熱炒店、餐館吃到的高麗菜都非常清脆好吃，自己炒的總是沒外面的好吃。專家教你幾個料理訣竅，讓你可以炒出跟餐廳炒的一樣好吃的高麗菜。 秋冬正是高麗菜盛產期
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![保險套可以戴兩層嗎？過期還可以用？圖／ingimage]()
2025-03-04 17:24:00 性福教戰
保險套過期還可以用？還要塗潤滑液嗎？使用保險套沒做好「6件事」還是會懷孕
保險套是常見的避孕物品，俗話說「選對套套帶你上天堂，爛的套套讓你睡客房。」你真的會使用保險套嗎？《優活健康網》整理保險套的相關迷思，包括保險套避孕機率高嗎？過期還可以用嗎？要戴兩層嗎？可以塗潤滑液嗎？
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![台灣癌症基金會諮商心理師張維宏將於2025癌症論壇中分享「從癌症二代 看見更好的家庭與心理照顧」內容，台灣癌症基金多年來提供癌友及家屬心理諮商的服務，一起陪伴走過抗癌歷程。記者蘇健忠／攝影]()
2025-03-04 16:24:23 癌症防治
2025癌症論壇 / 走上至親罹癌的路，「癌二代」做好自我照顧、擺脫陰霾
「我父親當年是在台大醫院治療，當我自己也罹癌、也進台大醫院，感覺就像重回現場，踏上了爸爸走過的路。」台灣癌症基金會諮商心理師張維宏從小經歷祖母、父親以及伯父癌症過世，當他正要入職新工作時卻......
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![砧板示意圖。]()
2025-03-04 15:51:22 生活智慧王
如何避免木製砧板沾染食物殘渣及異味？使用前1動作有助改善
砧板是每次做菜時會用到的廚具之一，在每次使用完畢後總會累積不少髒汙，尤其是用木製砧板，一旦有髒汙沾染上去後，要清除乾淨就變得非常麻煩。有方法能有助改善嗎？ 如何讓砧板不容易沾汙？ 由於木製砧板
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![台中市八旬婦人昨天邊吃香腸邊與朋友聊天，不慎噎到後，送醫不治。圖／本報資料照]()
2025-03-04 14:54:41 元氣新聞
獨／台中婦聊天配香腸 吃一條吐半條噎死
台中市八旬連姓婦人昨午與朋友在家聊天吃香腸，疑吃整條香腸時，吞嚥不順，半條香腸卡在咽喉處，友人發現後，趕緊催吐，協助連婦...
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![OHCA等於死亡嗎？]()
2025-03-04 12:45:00 健康知識+
58歲男體能訓練到OHCA， OHCA等於死亡嗎？專家解析黃金急救關鍵
我們常在新聞中聽到OHCA、葉克膜、猝死等醫療名詞，但許多人對其真正含義感到困惑，甚至誤以為OHCA（到院前心肺功能停止）等同於死亡，事實真是如此嗎？哪些情況或族群需要葉克膜來搶救生命？
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![視神經保護療法是青光眼當前治療策略的重要研究方向，以維生素B3的研究進展最多。圖／123RF]()
2025-03-04 10:29:47 眼部
世界青光眼周 關注視神經保護療法
青光眼是眼壓超過眼睛可耐受範圍，導致視神經萎縮並可能導致失明的疾病，預計到2040年，全球有一億兩千萬名青光眼患者。每年三月的第二周是「世界青光眼周」，今年特別關注視神經保護療法的發展，探討如何減緩視
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![按壓4穴位助穩步態。圖／林舜穀提供]()
2025-03-04 10:15:59 中醫
強化腳踝防跌倒 中醫教按壓4穴位改善踝關節活動度助步態穩
據衛福部統計，跌倒位居65歲以上長者事故傷害死亡原因第2名，約每6位長者有1人曾經跌倒，每12人就有1人曾因為跌倒就醫。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀指出，隨著年齡增長，民眾對腳踝的控制
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![台德醫藥研發交流活動中，百靈佳殷格翰總經理邱建誌強調，藥物研發必須涵蓋在地人種特殊性。圖／百靈佳殷格翰提供]()
2025-03-04 09:59:19 慢性呼吸道疾病
台德醫藥研發交流 共抗多重疾病挑戰
根據衛福部最新統計，國人10大癌症死因排行，肺癌居冠，患者9成為「非小細胞肺癌」，由於早期大多無明顯症狀，多數人被確診時已是晚期，然而，肺癌晚期存活率低，全球5年內存活率僅兩成，而台灣更不到1成，因此
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![朋友贈蔬果，改變老伴的飲食習慣。圖／榮月提供]()
2025-03-04 09:52:32 健康你我他
我的早安圖／務農朋友贈蔬果 玩P圖不亦樂乎
老伴愛吃肉，年輕時新陳代謝好，活動力強，三高問題不大。現在年紀大了，還大口吃肉，擔心他的身體未老先衰，經常叨唸多吃蔬果，但苦口婆心沒起作用，反而惹得他不爽快。 後來有位務農朋友送一箱自己栽種的蔬
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![長壽示意圖。圖／ingimage]()
2025-03-04 09:44:46 抗老養生
為什麼全球女性普遍比男性更長壽？研究揭4因素可能影響大
紐約時報報導，無論生活在哪裡、收入高低或生活品質，全球女性平均壽命顯著超過男性，不過原因很複雜，比較長命也未必意味著比較健康。至於導致男女壽命差距的原因，目前科學界的研究大致可能歸因於以下4個因素：基
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![茶包示意圖。]()
2025-03-04 09:33:01 聰明飲食
喝茶不僅有益健康還可過濾有害重金屬 研究曝1沖煮方式最有效
許多研究已經顯示了茶的眾多健康益處。西北大學研究人員最近又有一項新發現，沖泡茶可以過濾並去除包括鉛在內的有害重金屬。該報告稱，沖泡的紅茶、綠茶、白茶或烏龍茶，茶葉(tea leaves)會像海綿一樣吸
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![圖片來源／健康醫療網]()
2025-03-04 09:23:24 牙科
牙醫師揭密「牙縫變大」真正原因！當心與2嚴重疾病有關
牙縫變大開始狂卡食物、咀嚼不便，每天都需要剔牙？許多人以為牙縫變大只是自然的老化現象，恩主公醫院牙醫部贋復假牙科部主任范綱信牙醫師就指出，事實上這可能是牙齦萎縮、齒槽骨流失的表現，而牙周病或許是真正的
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![牛奶中有許多珍貴的營養成分，但不當的加熱方式和保存環境都會導致維生素流失。圖╱123RF]()
2025-03-04 08:33:00 聰明飲食
微波加熱和光照會破壞牛奶維生素！營養師教如何保存珍貴B群成分
香甜的牛奶是許多人的日常飲品，牛奶本身也含有豐富的營養成分，而將牛奶加熱可以讓腸胃敏感的人減少飲用後的不適，天氣較冷或晚上時，熱牛奶也帶給人療癒的感受。不過日本保健營養師就提醒，微波爐加熱和光照會使牛奶重要的營養成分大量流失。
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![牛奶示意圖。]()
2025-03-03 16:33:15 生活智慧王
過期牛奶、用過的保鮮膜別丟！7種好用的清潔物品都是丟棄物再生
居家生活有很多東西都是短暫的利用。吃喝過後的食物，也經常有可以利用的部份。這些東西如果用過吃完即丟，其實還蠻浪費的。以下幾種物品就是可以拿來再利用的，例如橘皮就是很好的清潔小物，而過期的牛奶也可以拿來
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![毛巾示意圖。圖／ingimage]()
2025-03-03 14:32:03 生活智慧王
新毛巾使用前要洗嗎？除了乾淨之外還有1原因有助發揮其功用
毛巾是家中常見生活必需品，不過當你在拿到新毛巾時，是否會猶豫在使用前要不要先洗過。 雖然直接使用似乎不會有太大問題，但也有不少人認為洗過比較好，究竟哪個才是正確選項？ 新毛巾應該洗過再使用
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![烤雞示意圖。]()
2025-03-03 13:59:19 營養食譜
鎖住肉汁並提升美味層次 名廚教你烤雞時加入1調味料變更好吃
烤雞聽起來製作容易，曾被名廚伊娜（Ina Garten）稱為世界上最簡單的菜餚，不過要在看似簡單的過程中把烤雞做得好吃其實不容易，Food Republic報導，廚師桑多瓦爾（Richard Sand
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