2025-03-31 08:44:43 聰明飲食
不喝牛奶時哪種植物奶是最佳選擇？豆奶vs杏仁奶營養優缺大車拼
有些人不愛喝牛奶或有乳糖不耐症，這時非乳製植物奶就是一個好選擇，包括燕麥奶、杏仁奶、豆奶、椰奶等。從營養角度來看，並非所有的植物奶都一樣，在豆奶與杏仁奶的對比中，哪種更適合你取決於幾個因素，營養專家來解析。
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![植物奶示意圖。路透／Alamy]()
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![營養師指出，高兒茶素綠茶是春季減肥的好幫手。劉家芸營養師/提供。]()
2025-03-31 00:00:00 健康瘦身
揭密！春季排毒首選：高兒茶素綠茶！有助燃脂不復胖
春天氣溫回暖，身體的基礎代謝率上升，食慾也不像冬天那麼好，想到夏天即將到來，要換穿輕薄衣物，心理上充滿戰鬥力，正是一年當中最好的減肥排毒黃金期！營養師建議，喝高兒茶素綠茶幫助排毒，會讓瘦身效果更好，兒
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![馬偕醫院心律醫學科主任李應湘 圖／李應湘提供]()
2025-03-30 15:43:28 心臟血管
健保大數據／高血壓治療特色院所
醫學中心No.1 台北馬偕醫院／高血壓特殊族群 須費心找出真正病因 113年健保署高血壓就醫件數統計，台北馬偕醫院達20萬3,718件，為醫學中心第一名。 馬偕醫院心律醫學科主任李應
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![了解自己有無高血壓，每天量血壓最是關鍵。圖/123RF]()
2025-03-30 15:10:51 心臟血管
長期吃降血壓藥傷肝腎？心臟科醫師：血壓失控才會走向洗腎
血壓不妥善控制，長期恐增心血管疾病風險，目前控制血壓多採用藥物或生活調整，如飲食控制、減重、運動等；但由於改變飲食習慣、運動等，無法立即降低血壓，往往需搭配藥物治療。至於藥物使用種類、如何搭配，需依病
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![高血壓常見共病為代謝性疾患、糖尿病、心臟病等。圖/123RF]()
2025-03-30 14:27:47 心臟血管
健保大數據／高血壓患者年增 每天在家量血壓很重要
「三高」之一的高血壓，是症狀不明顯的疾病，但相對於血脂和血糖，卻是更容易自我監測的疾病。國人的高血壓就醫人數逐年上升，且有年輕化趨勢，今天的「聰明就醫╳健保大數據」深入探討高血壓的人數與年齡層變化，提
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![耳鳴示意圖。]()
2025-03-30 13:56:59 劉秀枝
常見且擾人並伴隨聽力減退 搏動性耳鳴需要特別擔心嗎？
68歲的陳先生，５個月前左耳開始出現耳鳴，夜晚安靜時特別明顯，而且耳鳴的聲音與脈搏的跳動一致，但聽力並沒有減退。 他到醫學中心的耳鼻喉科就診，接受聽力、耳咽管通氣、頸動脈超音波，以及腦部磁振造影
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![植牙示意圖。]()
2025-03-30 13:34:25 黃斌洋
想挑便宜的又怕做不好？專家揭密植牙價格究竟多少才合理
最近網路媒體經常看到「廉價植牙」的廣告出現。有的主推一顆植牙3萬8千元，現在甚至有更低價出現。不少朋友詢問為什麼植牙價差這麼多？想挑便宜的又怕做不好。 在討論這個敏感話題前，首先對焦三項重點：
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![有精神的白蘿蔔 圖/黃義書提供]()
2025-03-30 13:29:04 營養食譜
有精神的蘿蔔 簡單上桌
種植過多次蘿蔔，長出的個頭不是小小一顆，就是多長了幾隻腳、歪七扭八，只能挑選一些狀況好的葉子醃漬雪菜，葉子反而成了主要收成，彌補品質不佳的蘿蔔。難得今年拔出筆直、壯碩的蘿蔔，還有翠綠「有精神」的葉子，
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![面對肺癌，做到及早篩檢和精準診斷，就能讓患者及早治療，維持生活品質。圖/123RF]()
2025-03-30 11:21:56 癌症防治
LDCT發現肺結節應追蹤還是手術？5QA解答精準的下一步
52歲的黃女士，平常雖然很少下廚，但因為有肺癌家族史，出現慢性咳嗽時，便提高警覺就醫檢查，發現右肺下葉近氣管處，有0.8公分結節，在進一步檢查後確診肺腺癌，進行手術切除。三軍總醫院醫務企劃管理室主任暨
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![血友病照護的目標為預防性治療。圖/123RF]()
2025-03-30 11:18:43 血液．淋巴
台中榮總血友病中心活用社群 24小時守護病友
台中榮總血友病中心活用社群官方帳號服務，當病人在家裡或外地遇到問題或有醫療需求時，可用社群軟體進行緊急醫療諮詢，無論假日或夜晚，24小時都可進行聯繫。根據中心紀錄，加入社群軟體人數已超過800多名病人
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![堅果與種子示意圖。]()
2025-03-30 11:07:52 聰明飲食
健身不只需要蛋白質 營養師揭纖維攝取不足易有哪些負面影響
如果經常瀏覽抖音（TikTok）上的健身資訊，會聽到人們不斷談論「需攝取足夠的蛋白質」；雖然這點很重要，尤其是進行重力訓練時，但其他同樣重要的營養往往被忽略了。 營養師及生物學家安娜斯塔西亞·卡
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![握力示意圖。]()
2025-03-30 10:09:56 運動健身
判斷衰弱狀況及預期壽命長短 專家曝一分鐘快速測試就知結果
握力是協助判斷手臂肌力與關節活動的指標，握力不足不僅表示肌肉流失，也代表失能以及罹患各類老年疾病的風險增加。每日郵報（Daily Mail）報導，營養師瓊斯（Ed Jones）說，握力相較膽固醇是更好
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![睡眠呼吸中止症示意圖。]()
2025-03-30 09:54:51 耳鼻喉
「用嘴巴呼吸」壞處多 醫師示警：患某些疾病機率可能大增
密西根州資深內科醫師及神經科學家陳白冰(Baibing Chen，音譯)最近在TikTok發布影片，講述自己有意識地不由嘴巴呼吸，原因在不僅會傷及牙齒等重要器官，還有傷腦部，並進一步詳述開口呼吸長期下
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![備餐示意圖。]()
2025-03-30 09:35:42 聰明飲食
每天煩惱吃什麼？一周備餐8訣竅省時省力：預備食材而非餐點
「備餐」（meal prep）聽起來好像很麻煩，但實際上可以節省大量的時間，讓你不用每天煩惱吃什麼、並減少外食。 Yahoo Creators總結了8個簡單實用的備餐訣竅，下周的午餐便當可以試試
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![日本研究數據顯示，缺乏性致的男性比有性興趣的男性死亡風險高出69％。]()
2025-03-29 15:17:03 性福教戰
不喜歡愛愛的男人更短命？研究：「性趣缺缺」易早逝 死亡風險增7成
許多研究指出良好的性生活不僅能增進伴侶之間的情感，對於身體和心理健康也有非常多好處。日本一項研究中就顯示，「性趣缺缺」的男性死亡風險竟然高出69%，而擁有性慾望的男性則相對長壽，而且癌症死亡率也較低。
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![盥洗用具、廚房用品、寢具、清掃工具等備品如果沒有注意更換頻率，可能影響健康與居家安全。圖/pixabay]()
2025-03-29 15:03:54 生活智慧王
別為省小錢而賠上健康！專家列應立即處理掉的15種家居用品
不是所有居家用品都會印上製造日期或保存期限，而且多數人大概也不認為物品會像食物那樣「過期」，然而專家就提醒，有些東西如果用了太久，其實無形之中正危害著家人的健康。國外網站《Prevention》搜集健康專家的建議，列出15項常見居家物品的「使用壽命」，壽命到了就應該立即更換或丟棄。
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![三代同堂示意圖／123RF]()
2025-03-29 12:00:19 理財準備
36歲兒買房邀父母同住「減輕育兒負擔」兩年後幸福生活變調：後悔選二代宅
青銀共居有利有弊，除了生活上的分工磨合，財務恐也是一大問題。一對七旬夫婦和兒媳為了互相照料而購入「二代宅」一起同居，卻因兒子的健康因素一度讓經濟陷入危機，專家提醒要二代同堂必須審慎做好所有規劃。
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![咖啡示意圖。（本報資料照片／記者游振昇攝影）]()
2025-03-29 10:38:57 聰明飲食
每天喝咖啡能助人長壽！專家建議「黃金攝取量」將健康效益最大化
每天喝咖啡能幫助人延年益壽？過去的研究已顯示，喝咖啡可能有助於促進心臟健康、增加抗氧化能力和增加肌肉量，而最新研究更發現，它可能還有助於延長壽命。
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![「AI在醫療中的應用與機會」座談會，慧誠智醫董事長暨總經理余金樹(左起)、高雄市立小港醫院醫務秘書陳煌麒、成大醫院臨床創新研發中心主任蔡依珊、台灣人工智慧實驗室創辦人杜奕瑾、高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長王照元、聯合報健康事業部營運長吳貞瑩參與會談。圖／台北市電腦同業公會提供]()
2025-03-29 08:55:03 元氣新聞
AI智慧醫療大未來 高雄打造輸出基地
「過去復康巴士的患者擔心錯過回程時間，經常敲門干擾門診，全面流程改造後，候診時間大幅縮減，再也不會趕不上復康巴士。」高雄...
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![屏東佑青醫院院長林進嘉。記者潘奕言／攝影]()
2025-03-29 08:54:10 領袖開講
院長講堂／屏東佑青醫院院長林進嘉 推廣精神健康教育 打造堅強社會安全網
精神科醫師林進嘉3月11日接任屏東縣佑青醫院院長，他是屏東子弟，讀大學後就離鄉背井，在台南奇美醫院服務28年後，這次受醫...
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![許金川／醫師：「你想吃就吃，想玩就玩！」是真的？]()
2025-03-29 08:52:34 許金川
許金川／醫師：「你想吃就吃，想玩就玩！」是真的？
診間，醫師對著病人說：「你想吃就吃，想玩就玩！」
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![早安問候圖，讓人感受溫暖與療癒。圖／蓮姊提供]()
2025-03-29 08:51:45 健康你我他
我的早安圖／疫情後的早安圖 是祝福也是療癒
新冠疫情前，我對早安圖其實沒好感。它們常被視為社交網路中的噪音，缺乏溫度，似乎只是表面的儀式感，有人將此數位表相溝通稱為...
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![水餃煮出的湯糖分高。圖／ingimage]()
2025-03-29 08:43:20 聰明飲食
74歲糖尿病媽媽水果、甜食都忌口「吃水餃一習慣」讓血糖失控飆高
血糖是維持健康的指標之一，尤其糖尿病患者更要注意。一名營養師自述母親特別熱愛喝煮水餃的湯，認為其中營養豐富，卻導致原本糖尿病病情經常失控。營養師警告澱粉煮出來的湯跟糖水無異，沒有節制地喝會導致嚴重的後果。
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![【手足關係】遺產不想給哥 以遺囑剝奪繼承權]()
2025-03-29 03:12:58 元氣新聞
【手足關係】遺產不想給哥 以遺囑剝奪繼承權
「我有結婚，遺產不是應該給太太嗎？為什麼要給哥哥？」這幾年，愈來愈多頂客族或單身族找上律師蘇家宏處理財務傳承，他們驚覺自...
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![李雅雯建議遇到家人借錢，應評估是否為長期財務黑洞。圖／李雅雯提供]()
2025-03-29 03:08:35 元氣新聞
【手足關係】有餘裕再金援 記得寫借據
理財作家李雅雯出書後，收到很多讀者分享與家人財務糾葛的故事，這些人多數看過她的書「與家人的財務界線」，書中明明已提供很多...
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![律師蘇家宏提醒善用法律處理家庭事務，可以避險。圖／恩典法律事務所提供]()
2025-03-29 03:07:18 元氣新聞
【手足關係】預立遺囑 防手足爭產的解方
恩典法律事務所主持律師蘇家宏指出，事務所處理的手足紛爭，多來自於爭產。最常見的例子是，父母身後沒有留下遺囑，孩子要分財產...
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![因為在原生家庭受的苦，李雅雯（後）從孩子小時候就教導他們財務觀念，分辨負債與資產的差別。圖／李雅雯提供]()
2025-03-29 03:05:14 元氣新聞
【手足關係】拒絕情勒 建立財務界線
當手足間出現複雜金錢糾葛如何是好？家庭中那張關於「錢與人」的理財考卷，需要智慧好好作答。理財作家李雅雯的人生前半場是本寫滿家人金援黑洞的筆記本。
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![啤酒喝不完別倒掉 清油污很好用。]()
2025-03-28 17:07:00 生活智慧王
啤酒喝不完怎麼處理？2大妙用讓你捨不得倒掉
瓦斯爐檯面堆積很多油污，累積久了摸起來黏滑，怎麼清除才好？網友分享，喝不完的啤酒可拿來擦拭油污，啤酒還可防黑色衣服褪色，倒掉真的可惜了。 煮菜已經很辛苦，但油膩的廚具鍋爐，更是主婦難以對付的大魔王。
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![癌症治療恐導致不孕，但根據研究，多數癌友未有生育保存意識。本報資料照片]()
2025-03-28 15:55:28 Podcast
🎧｜2025癌症論壇／癌症治療恐傷生育力 生育保存留一線「生機」
隨著醫療科技進步，癌友即使走出罹病陰霾，下一步恐面臨不孕困境。根據醫師臨床觀察，八成癌友在治療後有不孕的狀況，尤以女性因生育能力恢復較差居多。然而，生育保存意識不足是癌友面臨的主要挑戰。醫師呼籲，若癌
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![健康專家說，用餐速度的重要性不亞於吃進肚的內容]()
2025-03-28 14:38:09 健康知識+
習慣20分鐘內吃完一餐？吃太快會產生什麼問題？放緩速度先暫停2事
健康專家說，用餐速度的重要性不亞於吃進肚的內容，要點就如小時候媽媽教的：細嚼慢嚥。 吃太快會讓腦袋來不及叫停，以致過量，也會惹毛同桌速度較慢的夥伴，甚至讓掌廚的人不快。理想速度為何？專家說，
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