木瓜牛奶
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食品狀態或料理方式
現調飲料,混合均勻(水,木瓜,牛奶,糖)
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食品狀態或料理方式
現調飲料,混合均勻(水,木瓜,牛奶,糖)
*數值單位均為每 100g可食部分之含量
熱量(kcal)
42
水分(g)
89.9
蛋白質(g)
1.7
脂肪(g)
0.6
碳水化合物(g)
7.7
鈉(mg)
9
膳食纖維(g)
0.7
膽固醇(mg)
4
2026-09-11 11:08:35 養生
醫師建議預防心臟病少吃高澱粉「白色食物」,如白麵包、白米與白麵粉,改以蔬果、堅果、蛋白質及全食物為主。
2026-09-11 08:12:49 養生
夏季持續高溫,紫外線會對皮膚造成傷害。網路上近來流傳「喝咖啡有助減少紫外線造成的皮膚傷害」的說法。日本消化內科醫師工藤亞希表示,咖啡雖然無法直接阻擋紫外線,但其中富含的多酚「綠原酸」具有抗氧化作用,理論上可能從體內協助降低氧化壓力;不過,咖啡絕不能取代防曬措施。
2026-09-09 11:41:24 養生
白露後吃柚子,提醒文旦室溫通風放置5至10天「辭水」更添風味;柚子富含維生素C與纖維,但可能影響部分藥物,服藥者食用前應先諮詢醫師或藥師。
2026-09-08 15:20:12 養生
脂肪肝不是不能喝牛奶、豆漿,飲品應優先選水、無糖茶與黑咖啡,無糖豆漿、低脂牛奶適量即可;含糖飲料與酒精才是應少喝的選項。
2026-09-08 09:06:19 養生
食慾並不單純取決於意志力,而是受到腸道與大腦之間複雜的荷爾蒙訊號調控,當我們進食時,腸道會釋放包括 GLP-1 和 GIP激素,這些激素會告訴大腦「我吃飽了」。英國營養研究員就在文章指出,若想維持穩定的食慾,不妨留意夏季常見的飲食習慣,避免讓飽腹訊號被打亂。
2026-09-08 08:35:32 養生
對許多人而言,飲料是每天必備的飲品,但營養專家提醒,含糖飲料可能是超加工食品中對健康影響特別明顯的一類。研究發現,攝取過量添加糖與第2型糖尿病、肥胖、心臟病及部分癌症等健康風險增加有關;即使改喝零卡或代糖飲料,也不能完全排除健康疑慮。專家建議,日常飲品仍應以水為主。
2026-09-07 14:49:16 養生
研究顯示,生酮、地中海及低脂植物性飲食減重約10%皆能改善代謝;但生酮組肝脂肪減少67%、24小時血糖降20%,短期表現較突出。
2026-09-07 12:01:43 養生
藜麥營養價值高、纖維與蛋白質豐富,但部分人食用後可能因外層皂苷引發腹脹、腹痛或腹瀉。專家建議烹調前充分沖洗,並依身體反應調整份量。
2026-09-07 09:16:50 養生
減肥關鍵在製造熱量赤字,而非不吃晚餐或喝瘦身茶;研究比較顯示,低碳飲食短期減重較突出,但長期仍須選擇可持續的飲食與生活方式。
2026-09-06 12:57:17 養生
台灣人的夏日,是酗芒果的季節。從3、4月土芒果登場,隨後由愛文、玉文、金煌、凱特等品種輪番接力,一路甜到秋天。長達半年的光陰,島嶼的空氣總瀰漫著這股黏稠而豐饒的氣息。
2026-09-06 12:28:56 養生
逛嘉義市東市場,行經醬菜店被天然的酸香味吸引。停下腳步「欣賞」枱面一盤盤的桶筍、菜脯、筍干、瓜仔脯、酸豆、酸白菜等醬菜。平時自己也常醃醬菜,正好藉機「比較」一下。攤位的對面則陳列著一桶桶的醬缸,這是家80年的老店,用傳統的醃漬手法醃酸菜。
2026-09-06 11:06:11 養生
炒蛋別等全熟才起鍋!專家建議在蛋塊凝固、仍帶光澤濕潤時盛盤,利用餘溫完成加熱,避免口感乾硬並維持柔嫩口感。