2023-12-21 17:10:30 生活智慧王
長途飛行坐哪最舒適？資深空服員揭最愛座位：能夠睡得更舒服
搭飛機出國旅行讓人嚮往，但搭飛機有時候是種折磨，尤其長途飛行令人恐懼。你應該優先考慮睡覺還是吃飯？你應該嘗試脫鞋嗎？長途航班哪個座位比較舒適？以下為在天空度過數小時的秘訣和技巧。 你應該在夜間飛
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![搭飛機出國旅行讓人嚮往，但搭飛機有時候是種折磨，尤其長途飛行令人恐懼。]()
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![冬至除了吃湯圓外，還有6大禁忌、8大習俗要遵守。圖／聯合報系資料照]()
2023-12-21 11:45:29 抗老養生
冬至天寒地凍，為何會說「冬至一陽生」？如何正確吃湯圓招福氣與好運？4重點養生原則報你知！
2023年12月22日節氣已到冬至，雖然此時仍是十分寒冷，但根據陰陽五行的說法「冬至一陽生」，一元復始後陽氣就會逐漸回升。冬至自過去以來就是重要節氣，有過「冬至就長一歲」的說法，並且冬至有吃湯圓的習俗
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![圖片來源/山道猴 翻攝自網路]()
2023-12-21 11:10:00 運動健身
說到2023 你最先想到的流行語是什麼？
又一年要過去了，每個世代都會有代表的流行語、時事梗， 2023這些迷因梗中你知道幾個呢? 趕快一起來測試看看你是不是「真」迷因達人，順便跟朋友們來比拼一下吧!
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![醫師提醒柿子（圖）別與螃蟹一起吃。圖／123RF]()
2023-12-21 10:21:05 聰明飲食
柿子配螃蟹害他體內冒出大黑石 醫出妙招喝「1飲料」助化解
秋冬是肺子與螃蟹多產季節，但「吃柿子搭螃蟹」，可是會自找罪受，一名80多歲的老先生胃痛一個多月，醫師為他檢查，竟發現他的胃裡有一顆「大黑石」，病因就在他「吃柿子搭螃蟹」，柿子的單寧酸與螃蟹蛋白質，起交
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![韓式泡菜常見於各種美食，是韓式料理、台式小吃的靈魂腳色。常吃泡菜到底好不好？]()
2023-12-20 20:12:00 聰明飲食
常吃醃漬物易致癌，但泡菜反有助腸道健康！營養師分析吃「韓式泡菜」4優點與3注意
韓式泡菜常見於各種美食，是韓式料理、台式小吃的靈魂腳色。常吃泡菜到底好不好？研究發現，醃漬物容易導致癌症，可是透過發酵製成的韓式泡菜，反而有助腸道健康，降低慢性病發生。 1、有益腸道健康
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![寒流來襲連日低溫，民眾使用電暖器要小心，以免失火。示意圖。]()
2023-12-20 17:07:52 生活智慧王
冬季用電整理包／電暖器放床邊危險、除濕機2時機避用…居家5電器安全使用守則
入冬首波寒流報到，低溫可能跌破7℃，許多民眾開始使用電暖器、電暖爐。不過電器專家、中華民國電器商業同業公會全國聯合會理事長廖全平提醒，民眾使用電暖器、電暖爐的時候，一定要特別留意插座部分是否緊實，如果
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![芫荽，又名香菜。]()
2023-12-20 16:37:41 聰明飲食
芫荽和青蔥買太多怎麼辦？教你3種保存方式：最長可放一個月
芫荽，又名香菜，是許多人喜歡但也有很多人討厭的香料植物，其不僅含有維生素和胡蘿蔔素等營養，更在料理中扮演提香、提鮮和增色角色。然而，芫荽在傳統市場通常綁為一大把販售，買了太多、一次吃不完該怎麼保存？
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![圖片來源/canva]()
2023-12-20 14:57:44 運動健身
只要5分鐘 改善駝背體態 和肩頸痠痛說再見
現代人生活中長時間使用3c產品，不僅令姿勢變差，也對肌肉造成一定的負擔。這樣的生活方式可能導致駝背，影響體態，並對身體健康產生不良影響。今天Youtuber「安妮身心靈Breathe＆Flow」就要和大家分享，只要5分鐘，改善駝背的運動訓練，趕快點開影片跟著一起動起來吧!
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![用水沖洗包括鮪魚、豆類與蔬菜等罐頭食品，可減少鈉含量，對高血壓或心臟病患者有益。]()
2023-12-20 09:56:14 聰明飲食
水煮鮪魚比油漬鮪魚熱量低 但專家建議開罐頭後做這事更健康
雖然與油漬鮪魚罐頭相比，水煮鮪魚罐頭的熱量較低，含有約220卡路里、41克蛋白質以及5克脂肪，同時也是維生素D、鈣、鐵、鉀和其他必要營養素的良好來源。但是食譜網站Daily Meal指出，唯一的缺點是
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![羊肚菌示意圖。]()
2023-12-20 09:45:41 聰明飲食
名列世界4大名菇之一的羊肚菌有毒嗎？專家揭一件事是關鍵
美國的KFF Health News今天（2023-12-18）發表Mysterious Morel Mushrooms at Center of Food Poisoning Outbreak（食物
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![長期採取低熱量減重法，也會造成基礎代謝率變低，體內分泌的「瘦素」就會減少，人體的代謝平衡機制就會消失，引起代謝失衡。減重示意圖，圖片來源／Ingimage。]()
2023-12-19 20:00:32 健康瘦身
減肥如果發生「這問題」，恐會一輩子的胖！專業營養師分享正確的減重觀念
為追求「纖細」的身材，不少人會採取「低熱量減重法」，認為只要餓肚子，距離纖細就不遠了。但一名30多歲的女子，長年採取肚子餓減肥法，只是肚子餓沒辦法持續太久，頂多持續兩個月之後又開始暴飲暴食，隨年紀增長
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![每年過生日時，就代表你又年長一歲，但你的年紀和身體年齡相符嗎？]()
2023-12-19 17:29:10 抗老養生
老化速度增患病風險 史丹佛大學找到預測哪些器官先衰老方法
每年過生日時，就代表你又年長一歲，但你的年紀和身體年齡相符嗎？根據發表在《自然》(Nature)期刊一項研究顯示，身體器官老化速度可能與一個人的法定年齡不一致，並且預示了未來患病風險。 由美國史
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![圖片來源/canva]()
2023-12-19 14:00:00 運動健身
時常頭暈腦脹、腳痙攣抽筋嗎？小心是缺「鎂」警訊 醫師教你飲食四招補好補滿！
經常覺得頭暈腦脹、偏頭痛、失眠嗎？如果這些症狀經過醫生診斷卻找不到原因，很有可能是因為身體缺乏鎂。鎂在身體健康中扮演著重要的角色，是人體不可或缺的礦物質營養素。
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![旅行時，盡量避免在機場購買以下五件商品，因為其價格通常會比目的地的其他地方高出兩、三倍，只要事先計劃好，就可以不必在機場購買東西傷了荷包。]()
2023-12-19 10:21:16 生活智慧王
在免稅商店購物較便宜？這5樣東西別在機場買：價格貴兩三倍
旅行時，盡量避免在機場購買以下五件商品，因為其價格通常會比目的地的其他地方高出兩、三倍，只要事先計劃好，就可以不必在機場購買東西傷了荷包。 1.飲用水 Travel to Blank網站建議，
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![早餐「吃這8種麵包」對腸道健康更好！]()
2023-12-19 07:45:00 聰明飲食
早餐「吃這8種麵包」對腸道健康更好！酸種麵包入列 添加1物更增營養
早餐是一天中最重要的一餐，選擇對腸胃友好的麵包可以為你提供長時間的能量，並確保腸道的健康。以下是一些選擇腸胃友好的早餐麵包的建議： 1、全穀麵包： 選擇含有全穀成分的麵包，如全麥
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![圖片來源/canva]()
2023-12-18 14:00:42 運動健身
3分鐘虐腹訓練！只要五招 練出結實核心 打造川字腹肌
想要擁有結實腹肌，但總是因訓練時間冗長難以堅持？又或是上班好忙總是沒時間運動? 今天就來分享，在家中僅需3分鐘，就能練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」！快跟著亞里沙 Alisa一起，收緊核心，身材練起來！
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![時序入冬，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等店家陸續出現人潮，滋補養身不宜過量，還要選擇適合個人體質及疾病狀況的藥膳食材。圖╱123RF]()
2023-12-18 09:50:22 聰明飲食
冬令進補吃鍋別太頻繁，多久吃一次才適當？營養師提醒注意4件事
時序入冬，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等店家陸續出現人潮，俗話說：「冬令進補，開春打虎」，冬季是食補增強體質的最佳時節。但是滋補養身不宜過量，還要選擇適合個人體質及疾病狀況的藥膳食材，免得補過頭有損健康。
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![綠花椰菜（青花菜）示意圖。]()
2023-12-18 08:00:00 營養食譜
比水煮還要鮮綠！這樣煮綠花椰菜更能保留營養成分及軟嫩口感
美國平價連鎖餐廳Olive Garden的義式餐點深受消費者喜愛，而有道簡單的菜餚一直是顧客的心頭好，那就是調味綠花椰菜（青花菜）。食譜網站Daily Meal報導稱，雖然有不少人已嘗過這道菜，且下次
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![青森蘋果園改良過的樹形，可以讓每一顆蘋果都曬到太陽。圖/陳鴻提供]()
2023-12-17 14:31:26 營養食譜
鴻時代／青森的蘋果耶誕樹
「紅咚咚的蘋果掛在改良樹形上，根本就是一棵耶誕樹呀！」應青森蘋果邀請擔任親善大使，拜訪青森國家公園風景區，蘋果園採用新式樹形，改良過的樹形可以讓每一顆蘋果都曬到太陽，不像傳統樹形不但得修葉，還得在樹下
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![蒼蠅頭 圖/陳芸英]()
2023-12-17 12:16:37 營養食譜
絞肉料理 冬夏各有肥瘦比
那年在朋友的邀約下，我看了眷村三代感人的戲劇《寶島一村》。散場已過晚上十一點，貼心的主辦單位在出口處贈送每位觀眾一個溫熱...
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![麵包是否變質完全取決於存放的地點。]()
2023-12-17 10:15:01 聰明飲食
吃不完的吐司放進冰箱冷藏？專家告訴你麵包該如何保存才保鮮
吐司麵包幾乎是每個人餐桌上必備的食物，食譜網站All Recipes撰稿人坎貝爾（Annie Campbell）說，吐司麵包是一種你一定會用到的主食，但有時卻因存放不當 ，發現黴菌搶先一步毀了它。
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![孕婦因懷孕賀爾蒙影響，心情較不穩定，需要老公的體諒及耐心陪伴。圖/shutterstock]()
2023-12-16 09:30:00 家庭婚姻
老婆懷孕卻頻頻抱怨「沒讓她有孕婦的尊榮感」！準新手爸求救網友：那是什麼？
首次當爸媽，無論誰都是興奮又緊張，尤其當倆人得知有了愛的結晶那一刻：心跳加速、臉頰漲紅，又或者是腦中經歷衝擊一片空白，內心小劇場令人印象深刻。 而根據過來人經驗，老婆懷孕時，想吃什麼、想喝什麼就去買
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![圖/良醫健康網]()
2023-12-16 09:30:00 聰明飲食
歐洲「蔬菜之皇」朝鮮薊功效是什麼？哪裡買？7大功效、3禁忌及吃法推薦一次看
朝鮮薊具有豐富營養價值，美國《Good Housekeeping》將朝鮮薊評選為2023年10大超級食物之一。 朝鮮薊（學名：Cynara scolymus，英語：artichoke）又稱菜
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![無麩質飲食更健康？可以減重嗎？圖/PrimePlus健康設計家]()
2023-12-16 09:30:00 聰明飲食
「無麩質飲食」更健康？可以減重嗎？營養師告訴你該怎麼吃、需要注意什麼
「減重」、「瘦身」、「健康飲食法」已是現代人越來越重視的議題，舉凡提到這些關鍵詞，就有機會引起社會大眾的關注並且引發商機。「無麩質產品」便是一個例子，由歐美國家吹來的「無麩質飲食」風潮，已然成為眾多飲
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![營養專家建議女性年過50歲，可從飲食下手維護骨骼。(Getty Images)]()
2023-12-16 09:00:00 聰明飲食
50歲後骨質每年加速流失！專家盤點「5種護骨食物」，遠離骨質疏鬆
根據研究，女性邁入停經期，體內荷爾蒙分泌下降，骨質以每年5%速度加速流失，增加骨質疏鬆症罹患率，帶來跌倒、骨折等風險，營養專家建議女性年過50歲，可從飲食下手維護骨骼，並列出五種護骨好食物。 5
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![大頭菜。]()
2023-12-15 17:47:27 營養食譜
結頭菜、蕪菁都是大頭菜！最強清粥小菜 高血壓、糖尿病都適合吃
冬季除了吃白蘿蔔，現在去市場，還會看到跟蘿蔔長得有點相似，外型白綠色、個頭比較矮胖，常被臺灣人稱為大頭菜的結頭菜。而不管是白蘿蔔、結頭菜，同屬十字花科的他們營養價值都很高，料理變化多樣，都是很讚的蔬菜
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![一個人旅行能體驗到一種自由，但是有時也會伴隨一些煩惱。圖片來源/ingimage]()
2023-12-15 00:47:00 生活智慧王
愛一個人旅行？必備3防身用品增加旅途安全性
疫情之後，一個人旅行（獨旅）的趨勢正持續增長。旅遊與休閒（Travel+Leisure）雜誌記者張瑞秋（Rachel Chang）指出，只有在獨自旅行時才能體驗到一種自由：每一個發現、每一次意外的探險
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![毛豆是素食者非常好的植物性蛋白質來源。ingimage授權]()
2023-12-14 16:44:00 聰明飲食
最健康的零嘴！毛豆4煮法快速料理，煮時多「一動作」吃了不怕脹氣
根據行政院農委會資料指出，毛豆屬於未完全成熟的大豆，蛋白質含量很高．而且是優質蛋白質，並含有8種人體所需的胺基酸，與穀類一起吃，可使二者蛋白質利用效率提高42%。此外，還有豐富的鉀、維他命B群、C、卵磷脂、大豆異黃酮、及膳食纖維，是素食者非常好的植物性蛋白質來源。
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![一名女網友的公婆將房子賣掉，打算跟他們同住，讓她崩潰表示「該怎麼辦？」圖為婆媳關係示意圖。圖片來源/ingimage]()
2023-12-14 16:16:12 家庭婚姻
婆家把房賣掉硬要同住「娘家買的房」 網友勸她：叫老公拒絕！
現代人多半以小家庭為主，許多夫妻婚後會自己搬出來，不與公婆同住。不過日前有位媳婦發文表示，他們現在住的房子是娘家買給她的，公婆突然說要賣掉自家，帶著小叔搬進來，讓她崩潰「我有什麼有效的方法可以阻止？」多數人則建議「叫老公直接拒絕」。
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![中醫推薦「4粥品」養顏強身。圖／常春月刊]()
2023-12-14 14:11:00 聰明飲食
天冷來碗熱粥！黑芝麻、山藥、百合都可入粥，中醫推薦「4粥品」養顏強身
中醫師邱媛貞指出，吃粥的好處很多，想自己在家煮粥，其實一點也不難。中醫師邱媛貞特別傳授 4 道簡單易學又暖胃驅寒的粥品食譜，讓你在家就能自己動手做，好好享受超級粥品的滋養。 黑豆芝麻粥 ．材料
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