2019-02-27 16:08:06 心理學解密
看別人失敗暗爽很壞心？專家：幸災樂禍是人類天性
看到非親非故的人遭受不幸或失敗時，常常第一反應不是同情而是「幸災樂禍」，雖然這顯得不善良又沒同理心，但心理學家指出，幸災樂禍是人類從小就有、根深蒂固的心態。 根據美國埃默里大學的心理學研究，發現
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![嘲笑示意圖。ingimage]()
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![有研究顯示，BMI指數正常、看起來身形苗條的人未必就是健康，內臟脂肪（visceral fat）可能更是關鍵。]()
2019-02-26 17:25:03 健康瘦身
身形苗條、BMI正常不等於健康！這個數值才是關鍵
一般人對於BMI指數(body mass index)，也就是身體質量指數一詞並不陌生，BMI指數的計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，這項指數也是評估是否擁有健康體重的一項簡單方式。
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![多工會對大腦帶來傷害。 圖／ingimage]()
2019-02-26 08:31:00 心理學解密
Line響不停讓大腦不得已多工 醫師建議這麼做
粉領族雅婷在公司當行政人員，經常得用電腦書寫文件及會議記錄等，但為了不讓工作枯燥乏味，她會偷開購物網站視窗逛美妝衣物，...
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![健檢十大紅字警訊，維生素Ｄ缺乏居冠。圖／永越健康管理中心提供]()
2019-02-25 17:22:23 聰明做健檢
體脂過高、骨密不足名列十大健檢紅字 但這一項竟居冠
健檢機構「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告，經分析去年共1萬411筆高階健檢資料，揪出國人10大健檢紅...
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![花椰菜的花朵又密又多，更增加了清洗上的難度，這也是非常困擾消費者的問題。]()
2019-02-24 10:16:16 生活智慧王
容易有農藥殘留的花椰菜 專家教你怎麼清洗才乾淨
【文、圖／摘自商周出版《正確洗菜，擺脫農藥陰影》，作者顏瑞泓】 包葉菜類：花椰菜、青花菜 【認識作物】 同屬十字花科的花椰菜及青花菜，也是包葉菜類群組的一員。不同的是，食用部位是花的部分，而
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![苦瓜太苦不敢吃？營養師教這樣處理降低苦味]()
2019-02-23 00:06:00 營養食譜
苦瓜太苦不敢吃？營養師教這樣處理降低苦味
苦瓜（產季5-10月） 1.山藥中有類似荷爾蒙的成分可抗老美膚。 2.更年期多吃山藥，可改善種種不適症狀。 3.山藥有抗氧化、降血糖、降血壓、降低血脂、調節荷爾蒙等5大益處。 4.山藥可以止渴
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![保健食品。報系資料照]()
2019-02-22 14:34:44 保健食品瘋
嚴重破壞身體平衡！醫：吃保健食品給人體2次打擊
4年前，我收治過一位64歲的腎病綜合徵患者，住院十幾天後，患者尿蛋白臨床緩解出院，囑其三月後復診。 沒想到兩個月後，他忽然迷上了一種口服液。因為據賣這種保健品的人說，功效非常神奇，喝了能治好腎病。於
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![很多人宵夜都會選擇泡麵。]()
2019-02-22 11:04:50 健康瘦身
誤會宵夜了？睡前進食不會變胖、晚吃有助消耗體脂肪
很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個優點，也就是宵夜並非萬惡淵藪，吃進多少量、內容是什麼才是重點。 日本岡山大學醫療科學部發
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![血液反映全身器官和組織的健康狀態，透過了解血液中各種不同成分的表現，可以幫助醫師在早期找出病灶。]()
2019-02-22 00:51:00 聰明做健檢
血液報告霧煞煞？專業醫師告訴你怎麼看
許多民眾每年都會定期安排健康檢查，但是印滿專業醫療術語與數字的報告，往往一看三不知。一名年約65歲的男子，五、六年來做健檢都無其他異常，唯獨紅血球指數有升高趨勢，但因沒有任何症狀，始終不以為意，直到最
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![敷完面膜拍打肌膚加速吸收，竟是「5大錯誤習慣」之一。]()
2019-02-21 14:57:09 抗老養生
敷完面膜拍打肌膚加速吸收 竟是「5大錯誤習慣」之一
又到了換季的時間，冬天乾燥肌膚常缺水，但春天皮膚又要開始出油了。這時肌膚保養的步驟中，最重要就是「敷面膜」，面膜要正確敷，才能達到最佳效果，不過現在許多人，敷面膜都有錯誤做法，反而會越敷越沒用，現在就
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![聽說用小蘇打或醋來洗可以中和農藥，聽起來好像很有道理，是真的嗎？]()
2019-02-19 11:15:06 生活智慧王
用小蘇打或醋來清洗蔬果可以中和農藥，是真的嗎？
【文、圖／摘自商周出版《正確洗菜，擺脫農藥陰影》，作者顏瑞泓】 Q聽說用小蘇打或醋來洗可以中和農藥，聽起來好像很有道理，是真的嗎？ A：小蘇打與醋，一個是鹼性、一個是酸性，分別說明如下：
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![少坐多動，加強肌肉力量，減少跌倒風險。]()
2019-02-19 09:01:57 抗老養生
每天久坐7小時肌力易流失 維持肌力這樣做
台灣師範大學研究團隊去年針對北市高齡者健康行為與跌倒風險調查，結果發現，北市65歲以上高齡者，每天久坐超過七小時者占54%，且高齡者雖有8成自述每周皆進行體能活動，但其實進行中強度以上運動者的比例卻不到四成。專家認為，高齡者長期久坐又缺乏中強度的肌力運動，易使肌肉流失而使跌倒風險上升，建議高齡者多外出運動，才能增進肌肉力量。
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![透過改變生活習慣，即使不運動、不節食也可以減肥。圖片來源／聯合報系]()
2019-02-16 08:52:00 健康瘦身
懶人專屬「喝冰水減肥法」三個剷肉妙招
減肥永遠都是「明天再開始」嗎？美食當前、忙碌的生活總是阻礙現代人減肥、瘦身，如今國外網站《Bright Side》提供幾個「懶人」減肥的訣竅，只要改變生活習慣，即使不運動、不節食也可以天天瘦！
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![印度Envi Green公司推出以天然份製成的提袋，用來代替塑膠袋。（圖片來源＝擷取自Envi Green發布於Youtube影片）]()
2019-02-16 00:47:00 生活智慧王
便宜環保的塑膠袋替代品陸續問世！不只可分解還能喝下肚！
你應該要知道的食事 塑膠袋成為世界公敵，目前已有許多國家都下令禁用，但也造成需要仰賴塑膠袋銷售商品的小商家無法負荷可重複使用提袋的高成本，而世界上有一群人正致力於開發便宜又環保的包材，讓禁塑政策得到
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![燕麥被視為健康食品，但餐餐靠燕麥減重，反而會攝取過多熱量，反使體重增加。記者江良誠／攝影]()
2019-02-15 13:12:15 健康瘦身
想靠燕麥減肥 營養師：原片、無加糖效果最顯著
農曆春節大吃大喝不少人胖了一圈，有民眾想靠吃燕麥片來快速瘦身，但南投醫院營養師蔡玉思提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量...
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![「感謝過去的路上有著陪伴」放下依賴，跟過去的自己說聲掰掰。圖／摘自 pexels]()
2019-02-14 22:34:18 心理學解密
渣男、假閨蜜、機車上司 人生最該感謝的4種過客
人們常常覺得被誰辜負、被誰虧欠了，因為失去了尊嚴，開始對這些人苛刻言語責罵。隨著時間過去，也漸漸長大，才發現自己的脆弱...
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![一篇發表於國際期刊的回顧文章指出，現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能。]()
2019-02-13 09:13:26 健康瘦身
研究證實：吃太多不活動 真的會變笨
春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統將變化，使身體傾向儲存脂肪。一篇發表於國際期刊的回顧文章指出，現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建議民眾多運動、多吃蔬果、多喝水，同時補充蛋白質，不只維持身材，還能變得更聰明。
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![一起來努力減肥吧！圖／摘自pelexs]()
2019-02-13 09:00:00 健康瘦身
減肥的目標體重怎麼定？營養師提2套科學計算法
很多人的新年目標是要減肥，但要如何制定體重目標？如果訂出不合理的數字，可能會產生挫敗感，方法用錯甚至可能愈減愈肥。營養師谷傳玲提出一套科學的減肥數值，有助大家減到健康又理想的體重。 計算方法1
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![過完年是消脂的好時機。圖／報系資料照]()
2019-02-12 11:41:00 健康瘦身
開工1周是黃金關鍵期！營養師教「內臟減脂術」
報導/黃慧玫 諮詢專家/晨光健康營養專科院長 趙函穎 農曆春節剛結束，豐盛的年菜珍饈與各式高熱量零食，都是讓人「腹」債累累的幫兇。 晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，
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![減重第一步是要睡飽！台大醫師身體力行斷糖4招 2年內瘦15公斤]()
2019-02-12 09:19:51 健康瘦身
減重第一步是要睡飽！台大醫師身體力行斷糖4招 2年內瘦15公斤
我這樣擺脫焦慮、過勞、難眠，還瘦了15公斤！ 離開醫院滿2年的某一天，我遇到久未謀面的林醫師，她十分驚訝地看著我問：「你怎麼瘦那麼多？」 我回答：「不是我瘦那麼多，而是2年前怎麼會胖那麼多
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![工作是個容易使人們昏昏欲睡的地方。我們到班，然後忙著手邊的工作。我們的時間被專案塞滿，有些天裡，我們幾乎沒有時間抬個頭，或者記得照顧自己。]()
2019-02-10 14:41:44 心理學解密
3個練習 美好人生重新開機
練習1 轉換工作場所布置
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![利尿、補血的芹菜最營養的部份竟是這裡，平常都吃錯了！？]()
2019-02-07 00:43:00 營養食譜
利尿、補血的芹菜最營養的部份竟是這裡，平常都吃錯了！？
芹菜（產季1-4、10-12月） 1.芹菜氣味很香，莖葉都能吃。 2.芹菜素可以擴張血管、降血壓。 3.芹菜的葉片養分多，建議不要丟棄。 4.纖維素多的芹菜，能幫助消化。 小檔案 挑出尚青
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![愈坐屁股愈大！健身教練教這動作 消除臀部脂肪]()
2019-02-07 00:43:00 健康瘦身
愈坐屁股愈大！健身教練教這動作 消除臀部脂肪
現今時代，運動風氣相當鼎盛，特別是路跑，不過運動傷害風氣也隨之高漲，甘思元Kenny教練斷言，大部分受傷問題可能都在膝蓋，他突破盲點地說，腳並不是驅動我們身體移動的主要力量，真正力量實際上是透過臀部（
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![瓜子。]()
2019-02-06 00:57:00 營養食譜
多吃瓜子增加血管彈性 但久放吃了恐癌變
葵花子（產季9-11月） 1.吃葵花子時，用手剝殼會比用嘴咬好。 2.葵花子富含鉀，可以保護心臟 3.想增加血管彈性，可多吃葵花子。 小檔案 挑出尚青的食材：葵花子又稱葵瓜子，是向日葵成熟後
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![蹄膀上樹。]()
2019-02-06 00:27:00 營養食譜
偷師廚神 剩餘年菜大變身
吃團圓飯是農曆春節的重頭戲，國人習慣先用大魚大肉祭祖之後再用餐，澎湃的年菜擺了一桌，加上圍爐火鍋，人口較少的小家庭常吃不完，當廚餘丟棄又浪費。今年請來有「亞洲食神」美譽的特金御廚呂哲維，教大家將剩餘年
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![益生菌示意圖／ingimage]()
2019-02-05 00:21:00 保健食品瘋
益生菌一定有益健康嗎？ 5個觀念正確選擇益生菌
我們每一個人從出生以來，就在周圍環境中許許多多的細菌病毒裡打滾，而為了維持我們每個人身體的正常運作和避免疾病的入侵，人類的身體很聰明地發展出了許多抗衡保護的機制，像是衝鋒殺敵的白血球或者破壞病菌的抗體
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![第四招：合璧連珠八達通]()
2019-02-05 00:06:00 抗老養生
豬是大吉拳 打出圓滿新年
豬年到了！「豬」打從農耕時代開始，即是家家戶戶豢養的家畜之一。古時候的金文到楷書，「家」字都在寶蓋頭底下有個「豕」，意謂「無豕不成家」，可見豬之於中華文化，佔有非常重要的地位。這個農曆年，武林文創也推
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![煎得油亮的烏魚子，香氣撲鼻。]()
2019-02-05 00:03:00 營養食譜
需要去膜？可水煮嗎？6大QA教你如何吃烏魚子
過年過節，餐桌上總少不了烏魚子這道料理，但對於這熟悉又有點陌生的食材，怎麼處理是好？想必跟小編一樣有許多疑惑吧？本文特別整理6個常見疑問，為大家來解答囉！ 《烏魚子6問》 Q1：烏魚子
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![大掃除油煙機濾網厚油污 用小蘇打快速清潔]()
2019-02-04 00:50:00 生活智慧王
大掃除油煙機濾網厚油污 用小蘇打快速清潔
小蘇打去除油膩厚油污超好用。抽油煙機濾網總是卡著一層厚厚的油污，用市售清潔劑也不能把那層黏膩感洗乾淨。只要利用小蘇打，加上簡單有效的清潔秘訣，就能輕輕鬆鬆把油煙機濾網刷乾淨，而且毫不費力喔。
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![謝王虎說，塵蟎是蜘蛛科的一種生物，以皮屑為食，一般肉眼是看不到，灰塵裡面有很多，死掉後肢體分解後吸進去就會引發過敏等症狀。記者游明煌／攝影]()
2019-02-02 19:25:19 生活智慧王
有灰塵的地方就容易有塵蟎！醫：家中過敏源溫床在這
春節到來，民眾忙著打掃住家，塵蟎達人葉家泓利用吸塵器到府替民眾清除塵蟎。民眾看到吸出「成果」，往往都大吃一驚，「原來有...
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