2025-04-22 10:01:17 抗老養生
睡眠決定健康!癌症患者的必修課:如何運用助眠黑科技找回深層好眠?
數據揭示癌症患者還得面臨睡眠危機! 癌症患者常面臨巨大的心理壓力和身體不適,這些因素使他們的睡眠品質受到嚴重影響。研究顯示,癌症患者中自發報告睡眠障礙的發生率為30%至50%,其中乳腺癌患者的比例
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2025-04-22 10:01:17 抗老養生
數據揭示癌症患者還得面臨睡眠危機! 癌症患者常面臨巨大的心理壓力和身體不適,這些因素使他們的睡眠品質受到嚴重影響。研究顯示,癌症患者中自發報告睡眠障礙的發生率為30%至50%,其中乳腺癌患者的比例
2025-04-21 10:31:00 抗老養生
今天是春天最後一個節氣「穀雨」,天氣轉為溫暖偏熱,雨水明顯增多。康華中醫診所院長張家蓓表示,溫度上升以及雨水的增加,不只...
2025-04-20 10:35:35 抗老養生
許多人在年紀漸長或退休之後,嚮往住在鄉村、享受田園之樂,甚至希望過著自給自足的生活,商業內幕(Business Insider)撰稿人克莉絲汀·尼爾森(Kirsten Lie-Nielsen)便是其中
2025-04-20 09:56:27 抗老養生
台灣今年邁入超高齡社會,65歲以上長者占總人口達到20%,每5人當中就有1人是老人。說到老化,很多人第一反應是,「我爸活到90多歲,算長壽了啦」,但仔細想,他是健康走完人生,還是後面10年坐輪椅、記憶
2025-04-20 09:41:49 抗老養生
新研究指出,每日快速做些家務事,如打掃一下、爬樓梯、用跑的去搭巴士,或者做園藝,能取得運動的益處,一樣對健康、長壽大有助益,對不愛健身運動及沒時間的人是福音。 華盛頓郵報報導,學者們研究2萬多名
2025-04-18 10:27:00 抗老養生
許多人認為壓力會影響健康,甚至加速老化,但日本慶應義塾大學名譽教授伊藤裕卻指出:「壓力適當時,反而能延緩衰老、提升免疫力,甚至讓人更年輕!」退休後無壓力的生活,雖然讓人感覺輕鬆,卻可能導致心身老化,反而容易生病。他強調,學會管理壓力,而非逃避,才是健康長壽的關鍵。
2025-04-16 10:28:00 抗老養生
人上了年紀之後,身體和心理狀態一定都跟年輕的時候不同,為了更適應這樣的變化,許多老年者也意識到得逐漸調整生活習慣。日本媒體《女性 7 Plus》就請保健專家以及健康的老年者分享他們的養生之道。
2025-04-15 12:29:04 抗老養生
78歲的美國前總統川普(Donald Trump)近日公布健檢報告,不只聽力正常、認知功能拿下滿分,生理檢測數據也極佳。...
2025-04-13 11:55:49 抗老養生
許多研究顯示,親近大自然對健康有很大益處,包括降低壓力荷爾蒙、減少焦慮感;森林中,植物釋放的芬多精,更可增強免疫細胞的活性;長期接觸綠地也能降低血壓,減少心血管疾病的風險。接續上個月的幸福感旅程,本周
2025-04-09 08:22:00 抗老養生
瑞典研究顯示,高爾夫球員的平均壽命比一般人多5年,可能與他們長時間接觸紫光(Violet Light)有關。紫光位於紫外線與藍光之間,對近視預防、睡眠調節、情緒穩定等健康方面具有重要影響。然而,現代人多待在室內,難以獲取足夠紫光。本篇將探討紫光對健康的影響,並分享如何透過簡單的「戶外曬光」來延長健康壽命。
2025-04-08 11:10:11 抗老養生
走入高齡化時代,人類的平均壽命愈來愈長,但要維持「健康壽命」卻不容易,愈來愈多人開始重視健康,積極從事有氧或重量訓練等活動。日本一名男子分享自己近百歲的父親,被網友盛讚外表看起來像70多歲,甚至體力部分堪比50歲的中年人。
2025-04-06 10:27:03 抗老養生
工作數十年後,退休似乎是應得的休息,專家卻警告這可能導致大腦健康衰退,包括認知能力下降和罹患憂鬱症的風險升高。然而退休後人們也會有更多時間社交、培養業餘愛好,可以成為改善認知和心理健康的機會,因此端看
2025-04-05 13:46:11 抗老養生
身為醫療專業人士,有些人會有一些自己獨門的養生或健康秘訣。一名八旬的日本醫師透露自己雖然喜歡散步,但不會和妻子一同進行,並非感情不好,而是有健康上的考量。
2025-04-04 13:19:00 抗老養生
清明不只是祭祖掃墓,就中醫來說,更是重要的節氣。在這段時間,雨水會較上一個節氣春分多,氣溫也逐漸回升,中醫師公會全聯會常...
2025-04-01 12:12:08 抗老養生
清明,是二十四節氣中的第五個節氣,時間大約在每年的4月4日至6日之間。此時,春意盎然,萬物復甦,正是踏青賞春的好時節。然而,清明時節氣候多變,乍暖還寒,人體容易受到外邪侵襲,因此養生保健尤為重要。
2025-03-25 11:14:18 抗老養生
隨著年齡增長,許多人會因為想要長壽,而開始在意「這個也要做,那個也不能少」,例如健康檢查、飲食控制、運動、大腦訓練等等。老人醫療專家和田秀樹醫師點出幾個高齡者的迷思:「不去過度追求這些,反而能帶來健康與幸福。」
2025-03-24 15:06:59 抗老養生
人上了年紀骨骼變脆弱,比年輕時更容易骨折和受傷,但一名高齡92歲的大學副校長遭遇車禍被撞飛五公尺,竟然僅僅輕傷,幾天後還若無其事返回職場,讓人好奇他是怎麼維持這麼超齡的好身體。
2025-03-19 15:52:25 抗老養生
女性在45歲後逐步進入更年期,身體機能漸走下坡。更年期症狀因人而異,有些人沒什麼感覺,卻也有人身心受累。你必須開始培養均衡飲食、規律運動的習慣,更關注心臟、大腦和骨骼的變化,為50歲後的健康打下基礎。
2025-03-18 11:51:26 抗老養生
年紀愈大愈要養生,要維持健康必須有規律的生活作息,但長年鑽研老人醫療保健的精神科醫師和田秀樹指出,維持健康的基本生活習慣——睡眠、運動、飲食三方面,不必過於拘泥於所謂的「常識」。
2025-03-16 11:53:16 抗老養生
很多人在乎外表年輕與否,卻忽略健康應是由內而外,衛福部桃園醫院精神科醫師蘇柏文指出,真正的抗衰老不僅是維持外表年輕,更關鍵的是從內在到外在的整體保養,特別是心理健康的維持。 華人文化常讓人壓抑內
2025-03-16 11:29:16 抗老養生
高齡社會下,「抗衰老」成為這個世代最重要的課題。奇美醫院醫學美容中心副主任、皮膚科主治醫師鄭百珊說,抗衰老不只關乎外觀美貌,更關乎健康。 皮膚衰老原因多,遺傳和生活方式都會影響。 鄭百珊表
2025-03-16 10:24:22 抗老養生
運動不只改善生理健康,也可以減少憂鬱、延緩失智;但過度運動卻可能讓身體老得更快。「運動適度就好。」復健科醫師陳昭蓉表示,過度運動會讓身體產生過多的自由基,過多的自由基容易傷害身體,死亡率反而高。另外,
2025-03-16 10:03:39 抗老養生
今年台灣正式進入超高齡社會,65歲以上人口將達450萬人。人類變得長壽,也要面對更多慢性病的挑戰,「抗衰老」成為這個世代最重要的課題。抗衰老不只是外表年輕,而是從裡到外的整體保養。從飲食、運動、心理健
2025-03-13 10:44:32 抗老養生
更年期是每位女性必經的自然過程,據衛福部網站資料,婦女約在45到52歲之間進入更年期,期間因女性荷爾蒙分泌逐漸減少,月經將從不規律、逐漸減少至最終完全停止。部分女性可能因更年期而出現不同的身心症狀,其
2025-03-09 09:35:02 抗老養生
健康和長壽的專家及醫師埃弗拉第(Shai Efrati)說,他總是告訴人們想長壽的最大秘訣是「不要退休」,因為工作給人一個目標,最重要的關鍵是「擁有未來」,被他人需要也是尋找目標的方式。 商業內
2025-03-07 09:34:03 抗老養生
節氣「驚蟄」前,春雷響起,還下起冰雹,接著轉為濕冷天氣。中醫師彭溫雅表示,今年第一道春雷提早,表示雨水會很多,民眾要特別...
2025-03-06 16:41:59 抗老養生
長壽不僅意味活得更長久,同時也與身體各項能力逐步喪失密切相關,例如力量、平衡和行走能力可能會因此減弱。但這些特徵如何隨著年齡的增長而衰退,一直不太清楚。 如何評估自身老化程度? 為了深入了解此
2025-03-05 10:52:32 抗老養生
春雷一響迎驚蟄 病菌也跟萬物開始蠢蠢欲動 二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」,通常落在每年的3月5號或6號,名字來源於「驚」字,意思是萬物驚動,冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦,準備出來活動。春回大
2025-03-04 09:44:46 抗老養生
紐約時報報導,無論生活在哪裡、收入高低或生活品質,全球女性平均壽命顯著超過男性,不過原因很複雜,比較長命也未必意味著比較健康。至於導致男女壽命差距的原因,目前科學界的研究大致可能歸因於以下4個因素:基
2025-03-02 15:13:57 抗老養生
最近一項有關美國價值觀的全美調查顯示,近半受訪者認為1950年代的生活其實比現在更好。 目前的公共衛生狀況顯然比70年前好,藉由預防保健、先進技術和新藥物所帶來的及早準確診斷,人們活得更久;此外