2019-01-15 09:17:07 抗老養生
日本傳奇選手41歲還在冬奧奪牌...40歲後保養身體，這件事最優先
大家好，我是跳台滑雪選手，人稱「傳奇」的葛西紀明。 自稱「傳奇」有點不好意思，卻是很光榮的事，聽起來也挺不錯的。 我會被冠上「傳奇」的稱號，最重要的原因，當然不只是因為過了40歲還在繼
-
![圖片來源／維基百科]()
-
![穿襪睡覺保暖？中西醫更推薦2招]()
2019-01-03 09:11:27 抗老養生
穿襪睡覺保暖？中西醫更推薦2招
天冷很多人會穿襪子上床睡覺，高雄市長韓國瑜睡覺一定要穿襪子，對此習慣，中西醫看法不同。
-
![醫師提醒穿襪睡覺可保暖，但應慎選材質，若穿緊身、尼龍襪，會讓循環變差。]()
2018-12-27 14:36:41 抗老養生
韓國瑜戴S腰帶並穿襪子睡覺 醫師：「母湯啦…」
韓國瑜上任第一天(25日)晚上夜宿果菜市場，自曝一定要配戴S腰帶並穿襪子入睡。對此，醫師表示「母湯啦⋯⋯」，認為此舉會讓足部不通風，腰帶則會使得靜脈回流不好，都不是正確的醫療觀念。 韓國瑜向大家分享
-
![高雄市長韓國瑜透露，睡覺一定要「穿襪子」保持陽氣，中醫師則建議可在睡前15至20分鐘以中藥煮的熱水泡腳暖身。圖片來源／聯合報系]()
2018-12-26 12:46:21 抗老養生
韓國瑜睡覺穿襪子保陽氣 中醫師教這招更有用
高雄市長韓國瑜昨（25）晚夜宿果菜市場，透露睡覺時一定要穿襪子，才能保持陽氣，體力會比較好。中醫師表示，手腳是血液循環...
-
![蔬菜和水果一天攝取五個拳頭大的份量]()
2018-12-23 15:37:29 抗老養生
劍橋大學多年研究調查：長壽的祕訣在這4個生活習慣
【文、圖／摘自天下雜誌《Dr.南雲吉則的乳癌百話》，作者南雲吉則】 元祿時代以前 二○○八年英國劍橋大學的研究團隊發表了一個有趣的調查結果，亦即「生活習慣與長壽的祕訣」。以四十五至七十九歲的兩
-
-
![配合內臟的活動時間，攝取最合適的食物。]()
2018-12-23 12:07:19 抗老養生
內臟有固定活動時間！這樣吃合乎飲食的「內臟韻律」
【文、圖／摘自天下雜誌《思秋期的身心保養術》，作者和田秀樹】 了解合乎飲食的「內臟韻律」 不只是選擇食材的方式，連怎麼樣吃，也有不給內臟帶來負擔的吃法。 這個方法是蕭夏博士的理論核心，稱為「
-
![退休後要如何快活－看〈布拉格練習曲〉的人生態度與情懷]()
2018-12-22 00:37:00 抗老養生
退休後要如何快活－看〈布拉格練習曲〉的人生態度與情懷
捷克電影〈布拉格練習曲〉（Vratné lahve，2007）主角是一位中學老師，綽號「海綿擰乾機」，讓人不禁莞爾，不難想像其個性。他65歲，雖說不上一身是膽，但一無所懼倒是真的。 「幫我問問看
-
![其實對人類身體而言，「不足」比「過剩」還要糟糕。]()
2018-12-18 17:37:36 抗老養生
「不吃」比「吃過量」更有危害？日本抗老專家這麼說
【文、圖／摘自天下雜誌《思秋期的身心保養術》，作者和田秀樹】 「不吃」比「吃過量」更造成危害 若不攝取必要的營養素，老化反而會進展得更快，這是蕭夏博士理論中我特別深感共鳴的一點。 維生素
-
![只鍛鍊身體而大腦額葉老化的話，外表看起來就會很老。有可能熱情逐漸乾涸、變成勉強自己做鍛鍊。相反地，大腦額葉維持年輕的話，滿懷熱情地動動身體也絕非難事。人也會顯得表情生動，對於各種事情都能一邊做一邊享受。]()
2018-12-16 16:38:25 抗老養生
與其注意要運動 日本抗老專家建議有意識多做這事更好
【文、圖／摘自天下雜誌《思秋期的身心保養術》，作者和田秀樹】 比起運動請多用「腦」 到思秋期之後，對於運動要特別留意。 我們的身體不會默不吭聲地任自由基破壞自己。身體裡面會產生與自由基對
-
![一般認為洋蔥內的含硫氨基酸會誘導身體合成男性荷爾蒙睪丸酮。有個實驗，在四個月中持續給老鼠攝取洋蔥精華，結果老鼠睪丸酮值提高達兩倍之多。]()
2018-12-12 15:31:35 抗老養生
別放任自己變老！日本抗老專家：男性多吃洋蔥，女性多吃黃豆
【文、圖／摘自天下雜誌《思秋期的身心保養術》，作者和田秀樹】 男性要攝取洋蔥，女性則是黃豆 另一項得留心的是，要充分攝取含有性荷爾蒙原料的食物。這對前頁講到的「要用腦」一事也會帶來良好作用，是
-
-
![健康的一天應該是怎樣？圖片/ingimage]()
2018-11-14 14:26:35 抗老養生
健康的一天應該是這樣！做不到，就把握這3個最佳養生時段
最健康的一天應該是這樣 5～6點：醒了也要多睡會兒 很多中老年人「睡不著，醒得早」，但美國註冊營養師蘿拉說，只有睡眠充足，大腦得到充分休息，才能保證你過上高品質的一天。如果你在清晨五六點就早早醒來
-
![番茄。圖／ingimage]()
2018-10-24 00:55:00 抗老養生
吃膠原蛋白回春？專家推這11種「超抗老食物」
雖說「衰老」是必經之路，年紀越長，則老化越顯著，想當然長生不老也是人類所嚮往，不過據醫師所述，「想長生不老，就得先揪出讓妳提早老化的兇手。」專家表示，上班族三餐老是在外，若總是隨便以速食或輕食果腹，長
-
![速食。報系資料照]()
2018-10-16 09:25:34 抗老養生
台灣最高齡男人瑞養生食譜 竟是速食、珍奶和隔夜菜！
新聞媒體報導，台灣最高齡的男性人瑞出爐，是居住在高雄大寮的112歲王寶華老爺爺，但是他平常最愛吃的是炸雞、漢堡還有珍珠奶茶，而且隔夜飯菜捨不得丟棄，一定全部吃完。看到這裡，韋恩禁不住大笑，因為這都完全
-
![日本公共衛生及老年醫學權威新開省二指出，65歲以上高齡者若要預防老化，魚和肉都得平均攝取，份量最好一比一。]()
2015-12-23 08:31:51 抗老養生
顛覆想像！日專家：微胖較長壽、粗茶淡飯加速老化
受到現代審美觀影響，許多人嚮往擁有苗條身材，甚至挨餓也要減肥，但越瘦身體真的會越健康嗎？日本公共衛生及老年醫學權威新開省二提出，微胖的人會比瘦子更長壽，若只吃粗茶淡飯，反而會加速老化。
-
![「熱感冒」 薄荷綠茶可預防]()
2014-09-23 14:38:31 抗老養生
「熱感冒」 薄荷綠茶可預防
【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 近來天氣爆熱，氣溫頻創新高，可別以為不會感冒而疏於防範。台北慈濟醫院家醫科醫師許?分表示，由於室內外溫差大，許多人因頻繁進出而罹患「熱感冒」，必須多補
-
共
15
頁