2023-06-27 16:21:00 運動健身
牛排平價吃到飽 一人只要350元!豐盛排餐、披薩、炸物、冰淇淋任君挑選
大家好,今天小編要介紹的美食吃到飽,是位於台南海安路上的牛室炙燒牛排,在這裡,可以以平價的價格享受到美味的燒烤牛排。
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2023-06-27 16:21:00 運動健身
大家好,今天小編要介紹的美食吃到飽,是位於台南海安路上的牛室炙燒牛排,在這裡,可以以平價的價格享受到美味的燒烤牛排。
2023-06-23 00:43:00 運動健身
在端午節連假,許多民眾安排出外旅遊、健行,此時,腳力到底是「肉腳級」還是「健腳級」,很快見真章。健身教練田玉笛指出,一個人的腳力、上下樓梯的穩定度與臀肌力量息息相關,當臀肌很有力量,可幫助減輕腿肌、膝
2023-06-22 00:01:00 運動健身
日本京都嵐山以絕美仙氣的竹林隧道而聞名,吸引眾多國內外遊客造訪,而在台灣也有不少綠意盎然的竹林健行步道,僻靜幽深氛圍讓人倍感沉靜,漫步其中欣賞竹葉婆娑搖曳擺弄林間光影,本文精選全台熱門的竹林步道景點,
2023-06-18 09:38:40 運動健身
讀者陳岡在2023-5-25利用本網站的「與我聯絡」詢問:「冒昧請問教授,經常看到不少上了年紀的人士於散步甚至爬山、運動時會赤腳,查了資訊亦有說到赤腳的一些益處,在嘗試前想請問教授,這真的是有實際的科
2023-06-17 09:00:00 運動健身
現代人的生活忙碌,外食成為日常生活中的常態。然而,外食往往容易讓人暴飲暴食,攝取過多的熱量和油脂,導致體重增加。今天就要帶大家來實測,連續五天都吃便利商店的減酯餐,究竟會不會變瘦呢?
2023-06-16 09:30:00 運動健身
大家好,今天要來介紹的吃到飽美食是位於西門町的新千葉火鍋,影片中介紹了許多菜色,海鮮、壽司、火鍋肉品、蔬菜,咖啡廳下午茶點心等,可以說是應有盡有。
2023-06-15 10:00:00 運動健身
九份景點怎麼玩?九份老街特色景點有哪些?在這充滿懷舊風情的小鎮,除了欣賞風景和探索街巷,一定要品嚐這些美食。
2023-06-14 16:29:01 運動健身
韓國女團成員常常展現出令人羨慕的纖細身材和健康的外貌,而背後的辛勤訓練和嚴格的飲食管理功不可沒。
2023-06-14 09:30:00 運動健身
各位朋友們,又到了去海邊的季節,規劃好要去哪拍美照,卻還在煩惱泳裝到底要怎麼挑,才能看起來顯瘦又顯身材?
2023-06-13 10:00:00 運動健身
骨盆前傾是許多人常見的體態問題,它不僅影響了身材比例,還可能導致腰痛和不良姿勢,但透過一些簡單的方法和運動,可改善此問題。
2023-06-12 17:51:38 運動健身
研究顯示,每天步行約八千至一萬步可降低早逝風險。對於60歲以上的人,每天走六千到八千步最佳。每天增加五百至一千步對健康有益,不需在意步行速度。步數目標易計算,專家建議每天至少走七千步。步行也有助降低患心臟病、2型糖尿病、憂鬱症等風險。未來可能納入健康指南建議。
2023-06-12 09:52:38 運動健身
二吉軒豆漿,想必大家都不陌生,今天YT德瑞克與阿肥貓帶我們來嚐,位於雲林斗六的二吉軒豆漿總店。
2023-06-12 09:39:05 運動健身
現代人壓力大,容易累積一身疾病,包括胃痛、消化不良、肌肉痠痛、免疫機能系統失衡、記憶力下降等;近年熱門的「腸腦連結(又稱腸腦軸線)」議題也證實,腸道健康影響大腦運作。想要排解壓力,運動是最好的方法之一,藉由規律而重複的動作,可轉移注意力;有變化的動作組合,則可增加身體協調性,有效增肌減脂。
2023-06-10 10:33:02 運動健身
暢遊山林,征服百岳是你的夢想嗎?若缺乏運動,貿然登山恐怕十分吃力,甚至敗興而歸。運動教練田玉笛建議,平時應訓練心肺功能、...
2023-06-08 18:08:26 運動健身
台南,是一座充滿著美食和歷史文化的城市,吸引著許多旅遊愛好者。在這裡,你可以一邊品味道地美食,一邊遊覽豐富的景點,一次滿足所有的旅遊慾望。
2023-06-07 12:56:40 運動健身
減肥忌口好困難?想吃美食的慾望好難控制,今天就讓吳醫師來教您,如何吃得健康又同時擁有令人垂涎的辣妹曲線!吳醫師提到,其實減肥80%重要的是飲食控管,20%運動。因工作壓抑或是心情不好造成的情緒性、過度壓抑進食、吃錯食物、過度進食等,其實都會讓腦子不容易飽。
2023-06-05 14:18:19 運動健身
想要擁有纖細修長的小腿嗎?每天只需7分鐘的時間,跟蘿蔔腿說掰掰!影片中分享了各種瘦小腿肚的訓練方式,趕快跟著Zoey老師一起鍛鍊吧!
2023-05-31 14:10:00 運動健身
別說沒時間運動!研究顯示,只要2週不運動,即使是身體健康的人,也會失去身體原有的肌力。 2週不運動,喪失3成肌力 刊載在《復健醫學期刊》(Journal of Rehabilitation M
2023-05-29 09:56:08 運動健身
國內健身風氣盛行,不少年輕人喜愛做重訓、練肌肉,使用器材更方便有效率。國健署調查顯示,近5成國人的身體活動量未達世界衛生組織建議,除了沒時間,也不知道如何在家自主練習。
2023-05-23 20:32:48 運動健身
時序入夏,減肥旺季到了,冬藏已久的脂肪該剷除嘍!首要消滅嚴重威脅健康的腹部內臟脂肪,物理治療師簡文仁表示,堆積在腹部的內臟脂肪過多,不僅會腰痠背痛,更會引發許多疾病產生,如心血管疾病、糖尿病等。
2023-05-16 20:19:18 運動健身
長輩擔心運動受傷,大多會優先選擇強度較低的運動如散步、健走等,近年醫界倡議「增肌」才是延緩身體老化的關鍵,但看見啞鈴、槓鈴、壺鈴等各式重訓器材可能就先卻步,台北醫學大學附設醫院體管中心建議,中高齡者適
2023-05-04 14:10:00 運動健身
近年來國內的運動風氣興盛,越來越多人開始鍛鍊身體、訓練體能,找到適合自己的運動強度和頻率很重要,在進行鍛鍊前應先了解自己的身體狀況,以及運動前後該如何補充,去了解體內哪些賀爾蒙或因子會影響到運動表現。
2023-05-01 20:00:00 運動健身
春暖花開,走、走、走!跟著老師一起健走去!資深物理治療師簡文仁強調,「健走」是有益身心健康最好的運動,「邊走邊做操」健身效果更好。 簡文仁特別為聯合報與元氣網讀者設計「健康十走法」,親自示範教大
2023-04-29 00:05:00 運動健身
集結全台各縣市100座靠近市區、具代表性的特色郊山,共同被命名為台灣小百岳,銀髮一起玩精選北部、中部、南部、東部的小百岳登山步道,難易度從簡單到中級都有!
2023-04-27 14:35:55 運動健身
培養運動習慣對健康很有幫助,但在1天當中的哪個時間運動最有益呢?發表在《Nature Communications》(自然通訊雜誌)上的研究發現,下午時段運動可以降低因心臟病而過早死亡的風險。
2023-04-22 00:01:00 運動健身
台北陽明山一年四季皆精采值得造訪,每年從春天櫻花季、夏日海芋季及繡球花季,到秋冬的芒草及梅花季都遍地開花!除了賞花秘境還有眾多步道及自然景觀,銀髮一起玩一次蒐羅超過20個熱門景點。 半嶺水圳步道
2023-04-16 10:05:39 運動健身
擁有6塊肌、小蠻腰,是很多帥帥水水追求的目標之一!但練習腹肌對於初學者來說常常不小心代償,脖子痛、腰痛,就是核心沒感覺! 仰臥起坐很傷腰 這樣做安全有效 板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《
2023-04-13 05:37:00 運動健身
運動雖然有益身心健康,不過不是多動就好,一名60歲的男子從40歲開始,就堅持每天運動8小時的習慣,卻沒想到某天竟然痛到無法走路,一查才發現,多年下來身體多處關節早就因為運動過量而受損。
2023-04-03 00:00:00 運動健身
靜態伸展操能提高肌肉的柔軟度,擴大關節可動作的範圍(可動域)。當關節的可動域增加後,肌肉的動作就會更為順暢,因為在肌肉的緊張感消失之後,血液循環也會變好,筋肉的疲勞自然就容易去除。透過靜態伸展操對下半身的肌肉施加壓力,還能提升擠乳作用的效果。關於這點,動態伸展操也能產生同樣的效果。當擠乳作用變得活潑之後,血液和淋巴液的循環也會更順暢,進而舒緩疲累的身心。
2023-03-30 18:10:34 運動健身
一項新研究發現,每周只需要走1至2天,步行8000步(大約6.4公里),就能夠獲得心血管益處和更低的死亡率。這項研究讓3100名美國成年人佩戴步行追蹤器,根據他們每周走完8000步或以上的運動天數將其分成零天,1至2天或3至7天三組,分別分析收集而來的步行數據,發現每周步行超過8000步的人死亡風險降低14.9%至16.5%,心血管死亡風險降低8.1%至8.4%。這項研究表示,每周只需要有幾天達到總目標步數,就能帶來有意義的健康益處。