2023-02-02 05:38:00 健康知識+
6生活要素有助減緩記憶力下降 其中這項最明顯
找回記憶、預防失智症可通過健康生活方式實現。1月25日，首都醫科大學宣武醫院神經疾病高創中心主任賈建平團隊在《英國醫學雜誌》線上發表了相關研究成果。研究人員還將這種方法總結為「管住嘴，邁開腿，勤動腦，
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![找回記憶、預防失智症，可通過健康生活方式實現。]()
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![不管是假日或平日，我們都應該維持自己的睡眠規律。]()
2023-01-29 15:12:36 健康知識+
要收假了心好累？專家教開工後善做一事就能快速消除疲勞
不論是在家還是到公司工作，都應該遵守「要在同樣的時間起床和睡覺」的原則。少了通勤所節省下來的時間，我們可以有效地加以活用，例如從事可以提高體力的運動，或一些感興趣的事情，讓自己在工作之餘也能放鬆一下，減輕壓力。不管是假日或平日，我們都應該維持自己的睡眠規律。
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![天冷賴床才保命！寒流來襲下探10度，４步驟教你如何正確起床。圖/pexels]()
2023-01-27 11:24:05 健康知識+
天冷賴床才保命！寒流來襲下探10度，4步驟教你如何正確起床
今（27）日寒流南下，各地天氣轉冷，中央氣象局今天下午發布低溫特報，明天台中以北至宜蘭有10度以下氣溫(黃色燈號)發生機率。另外，28日、29日受寒流影響，各地天氣寒冷，易有10度以下氣溫發生。
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![我們的臉會透露許多身體健康方面的訊息，透過觀察臉部，可以了解自己的身體狀況。]()
2023-01-22 00:53:00 健康知識+
刷牙洗臉順便照鏡子！養生達人教3重點看臉部透露的健康訊息
每天早上刷牙洗臉時，我都會花1分鐘，仔細看看鏡中的自己。並非因為我特別愛美，而是我們的臉會透露許多身體健康方面的訊息，透過觀察臉部，可以了解自己的身體狀況。中醫診察基本方法「望聞問切」中的「望」，就是
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![上午9點至11點為最佳走春時刻，建議身穿粉色系衣服，朝西南方出發，順時針走一圈。本報資料照片]()
2023-01-21 09:09:00 健康知識+
初一開運走春「走對時間」，好運一整年！民俗專家提醒7點禁忌要注意
大年初一，穿新衣走春，至廟裡祈求全家平安、順遂，這是許多民眾開春習慣，命理老師譚秀珠分享「兔年開運走春祕笈」，年初一早上...
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![過年返鄉塞車痠痛疲勞？簡單4撇步、穴位按摩助改善。圖/ingimage]()
2023-01-18 17:45:00 健康知識+
過年返鄉塞車痠痛疲勞？ 簡單4撇步、穴位按摩助改善！
過年過節大家返鄉和家人團聚，許多民眾路途遙遠，再加上塞車，一坐可能就是好幾個小時，這除了可能腰酸背痛、屁股疼痛、膝蓋僵硬，也有可能出現下肢浮腫、靜脈栓塞等其他健康問題。藝文風澤中醫診所院長胡心瀕中西醫
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![圖／ingimage]()
2023-01-18 16:27:24 健康知識+
逆轉衰老，想要健康又長壽？不妨試試這五個生活方式
國內邁向高齡化社會，65歲以上人口的增長速度快於其他年齡。想要健康老化，就要靠五個關鍵生活方式，包括健康飲食、定期鍛鍊、理想體重、不吸菸、適度飲酒等。根據哈佛大學研究執行這五個生活方式的人比沒有遵循的
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![很多人在除夕夜這天有「守歲」的習慣。示意圖／聯合報系資料照片]()
2023-01-14 09:57:00 健康知識+
過年守歲留意6大健康地雷！ 醫教簡單撇步安心過好年
守歲是過年的傳統習俗，象徵著辭去舊歲、祈求長輩長壽，不過民眾守歲時除了熬夜，也多會喝酒、久坐、大吃大喝等，再加上此時大多天氣寒冷，容易引起急性心腦血管疾病等健康問題。國泰醫院心血管中心心臟加護病房主任
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![想減肥跳過早餐不吃，午晚餐反而容易暴飲暴食。]()
2023-01-12 07:18:00 健康知識+
吃紅肉不好？吃魚最健康？8大健康原則真相探究，有些你不必照單全收
經常我們會在眾多媒體訊息看到來自各方專家給出對於健康有益的建議及準則，但你有沒有想過，這些原則是完全正確的嗎？《元氣網》節錄外媒《The Guardian》及《WebMD》列舉的一些健康迷思，所有事情
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![你有沒有想像過只要做件日常小事，卻能為健康帶來回報的好康？答案是有的，一項新研究發現，與飲水不足的人相比，保持充足水分的人看起來更健康，罹患包括中風、糖尿病和失智症在內的慢性病機率更低，而且壽命更長。]()
2023-01-09 17:08:41 健康知識+
權威期刊研究發現：一項簡單的好習慣會讓你更健康地變老
你有沒有想像過只要做件日常小事，卻能為健康帶來回報的好康？答案是有的，一項新研究發現，與飲水不足的人相比，保持充足水分的人看起來更健康，罹患包括中風、糖尿病和失智症在內的慢性病機率更低，而且壽命更長。
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![示意圖。聯合報系資料照／記者張睿廷攝影]()
2022-12-31 14:00:00 健康知識+
跨年人群中防踩踏「保命3重點」！醫指致命關鍵：發生推擠趕快先護胸
歡慶、狂歡場合不免人來瘋，但玩得盡興的同時，也得要注意潛藏的危險。日前梨泰院踩踏事件震驚全球，但其實類似情況並非全球首例，相似的場景其實也常出現在你我身活當中。急診科醫師翁梓華指出情境重點，並提醒保護
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![睡覺腳抽筋，大部份可能只是缺乏某些營養素，偶發的狀況，但若持續就該就醫檢查。]()
2022-12-23 06:54:00 健康知識+
突然腳抽筋怎麼辦？抽筋最常見4種情況，專家教不同舒緩方式
許多人都有腳抽筋的經驗，可能是在運動時、可能是在半夜睡覺時。肌肉抽筋是肌肉不自主收縮而無法放鬆、導致肌肉劇烈疼痛的現象，時間從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。 桃園長庚體適能中心主任、長庚醫院復健科主治
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![巴西頻繁暴雨造成土石流和洪水，氣象學家預估，11月降雨量已高於平均水準的地區，12月也將發生暴雨；圖為聖卡塔琳娜州居民在淹水區行走。（路透）]()
2022-12-22 17:31:40 健康知識+
《刺胳針》：氣候變化帶來4大危害 包括多數人忽略的這層面
這幾年大家一直在談論氣候變遷、暖化對於人類的危害，權威期刊《刺胳針》於今秋發布的最新研究報告確認了氣候變化帶來的四大危害：包括空氣品質、熱相關疾病、傳染病和心理健康。其中，你可能較難聯想「心理健康」跟
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![現代人總是吃多動少，不但愈來愈胖，健康也容易出問題。]()
2022-12-21 17:48:55 健康知識+
常背痛、便秘、想吃東西…身體14徵兆提醒你活動量不夠！4大類疾病出現前快動起來
國健署指出，世界衛生組織曾發布身體活動不足為全球死亡率的第四大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，僅次於高血壓（13％）、菸品使用（9％）及高血糖（6％）之後，有超過200萬死亡人數可歸因於靜態生活。
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![時型就是在特定時間起床與就寢的生物特質，能透露你個人生理時鐘的晝夜偏好。圖/123RF]()
2022-12-18 11:41:59 健康知識+
睡眠模式藏在基因裡！你是愈夜愈精彩的晚睡狼型人？
如果你用盡了一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧！簡單說，時型就是在特定時間起床與就寢的生物特質，能透露你個人生理...
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![冷爆！「在家容易猝死5時機」曝：洗澡前後中了 室內溫度非愈高愈好]()
2022-12-15 17:20:00 健康知識+
冷爆！「在家容易猝死5時機」曝：洗澡前後中了 室內溫度非愈高愈好
你的房間內太冷，猝死風險，也一直在...不相信嗎？近日寒流來，很多猝死，他們不是死在床上、就倒在浴室旁，房間內，「我們人人都知道衣物保暖，我們卻忘了，自己房間也是要保暖的」…為什麼都會猝死在床上，浴室
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![天冷許多人家裡開始開暖氣或用暖爐，不過這樣拼命把室內溫度升高是對的嗎？]()
2022-12-15 16:05:46 健康知識+
溫差過大恐要人命，醫提醒「這種人」更危險！8招正確使用暖氣暖爐
這一周以來天氣又溼又冷，周末受寒流影響將再降溫，逼得許多人家裡開起暖氣，或把暖爐搬出來取暖。不過醫師提醒，溫差愈大，死亡率愈高，從「溫差大於5°C 以上開始，愈來愈危險」，尤其是那些原本健康沒有任何病史的人更要當心。
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![我們可能都在生活中的某個時刻聽說過，每天需要喝八杯水的才對身體健康的傳言，不過一項研究推翻了此一說法，揭示人們在其一生中飲水量其實存在很大差異。]()
2022-11-28 12:49:44 健康知識+
你需要每天喝八杯水嗎？權威期刊《科學》最新研究破除迷思
我們可能都在生活中的某個時刻聽說過，每天需要喝八杯水的才對身體健康的傳言，不過一項研究推翻了此一說法，揭示人們在其一生中飲水量存在很大差異。 根據外媒Science Daily報導，近日一項刊登
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![有SNQ國家認證標章的產品就是有品質保障？教授揭一關鍵問題]()
2022-11-28 09:41:27 健康知識+
有SNQ國家認證標章的產品就是有品質保障？教授揭一關鍵問題
讀者伯樂前天（2022-11-25）在鍺項圈鈦扯的回應欄留言：「教授您好 但是這類的產品層出不窮 可是這樣的產品還有國家SNQ 的背書 那是否有這樣的SNQ也跟小綠人一樣是沒有公信力的？像是這家公司出
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![塗抹就可治百病的台灣之光？]()
2022-11-24 09:39:52 健康知識+
塗抹就可治百病的台灣之光？教授告訴你實際研究數據真相
讀者Renie前天（2022-11-21）利用本網站的「與我聯絡」詢問：「想問一下教授對這個產品的看法，從皮膚吸收，效果如何？完成美國FDA第二期人體臨床實驗。可以找得到資料嗎？」 該產品的廣告
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![醫學與藝術的完美結合 你不知道的醫療史「六分鐘護一生」來自他的發明]()
2022-11-13 12:29:36 健康知識+
醫學與藝術的完美結合 你不知道的醫療史「六分鐘護一生」來自他的發明
2019年5月13日，Google Doodle（塗鴉創作），把搜尋欄改變成一位醫師在看顯微鏡玻片的漫畫（右圖），這是為...
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![申請病歷要掛號？教你如何順利申請。圖／shutterstock]()
2022-11-02 18:49:49 健康知識+
病歷跟診斷證明有何不同？申請要掛號？教你如何順利申請
「病人真的可以申請病歷嗎？」、「如果醫生不願意給，我堅持要，會不會因此影響醫病關係？」你有沒有遇過這樣的情況？想去醫院/診所申請病歷，卻被櫃台人員刁難，申請病歷需經過醫師同意；或是被告知病歷只能提供健
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![開放的政策——例如投資教育、擴大醫療保健和擴大槍支安全法，以及通過稅收阻止危險行為的政策——與降低死亡率有關。唯一的例外是大麻政策：保守的大麻政策與較低的死亡率有關。]()
2022-10-31 10:05:35 健康知識+
地方政府的保守政策讓居民早死？教授揭政策差異如何影響壽命
有幾家英文媒體在過去兩天報導了一則美國各州的保守政策可能跟居民較早死亡相關的新聞，例如 USA Today：More Americans die younger in states with c
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![高雄一名男嬰遭熱水燙傷，但父母親卻擔心送醫要花大錢，拖了6天害男嬰枉死，父母兩人被高雄地院依過失致死罪判刑。熱水壺示意圖。本報資料照片]()
2022-10-29 16:50:22 健康知識+
飯店蓮蓬頭跟熱水壺誰髒？招名威提醒：「不乾淨的熱水壺」未清潔比馬桶髒的多
解封出遊潮，也讓大家掀起飯店裡的熱水壺或蓮蓬頭，哪一個比較髒的論戰，有教授提醒熱水壺的細菌對人體的影響的確比較大，內壁上...
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![泡溫泉時注意身邊各種溫差，留意７件事溫泉泡得更健康。報系資料照]()
2022-10-28 17:10:05 健康知識+
泡溫泉別喝酒，也別喝冰牛奶！醫：恐增心臟負擔，留意7件事更健康
天氣轉涼、變冷之際民眾總會想泡個溫泉，泡溫前來杯酒或泡完溫泉後來杯冰牛奶，整趟下來讓人身心舒暢。不過國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師黃晨祐提醒，這些其實都存在著健康隱憂，建議泡溫泉留意細節，更有利身
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![示意圖為健保署在花蓮縣秀林鄉富世部落辦培力課程，培養種子協助部落民眾申請、綁定虛擬健保卡。記者王燕華／攝影]()
2022-10-27 14:15:52 健康知識+
懶人包／忘記帶卡也能就診！如何申請虛擬健保卡？5步驟流程一次看懂
在新冠肺炎疫情下，視訊診療儼然已成為新興的就醫模式，民眾可透過手機下載健保快易通APP，並申請虛擬健保卡，於看診時出示QR CODE就可以讓醫療院所過卡順利看診。 不過目前並非全面的醫療院所設備
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![健保快易通APP下載]()
2022-10-26 15:46:07 健康知識+
懶人包／確診回報、視訊看診、補辦健保卡…一個APP都可搞定！「健保快易通」熱門功能及下載使用教學
你有使用健保快易通APP嗎？疫情期間許多人下載使用健保快易通APP，有的是為了預約疫苗，有人是為取得確診證明，其實，健保快易通還有許多其他功能，如查詢個人健康資料、補發健保卡等，《元氣網》為您整理實用
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![DNA示意圖]()
2022-10-16 11:18:43 健康知識+
自由基是引起老化的元凶？補充抗氧化劑能延緩衰老嗎？
關於自由基可能會引起老化這種看法，源於一九五○年代，由美國的生物學家哈曼所提出。因為哈曼根據自己過去在石油製造業研究自由基化學得到的經驗，他認為這些反應活性很高的帶氧或是帶氮分子片段（活性來自於丟掉或
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![瘦不代表健康，別當假瘦子真胖子！ 除了體重、BMI 醫：這分析不能少]()
2022-10-13 15:33:00 健康知識+
瘦不代表健康，別當假瘦子真胖子！ 除了體重、BMI 醫：這分析不能少
別只看體重、BMI指數，想擁有健康體態，應該追求低脂肪、高肌肉。聯安診所健康管理中心主任洪育忠強調，瘦不代表健康，不少女生看來纖細，但身體組成分析報告卻顯示肌肉量不足，脂肪量太多，成為「假瘦子」、「隱
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![大多數人輾轉反側，因此僅以一種姿勢睡覺通常是做不到的。]()
2022-10-10 09:38:58 健康知識+
左側睡能減少胃酸逆流！哪種睡眠姿勢最健康？專科醫師這麼說
讀者william480113在2022-9-29在側睡能預防老人痴呆？的回應欄留言：「林教授，您好：文中所謂的側睡是有分左或右嗎？前天同學傳來，睡左側好處：（1）淋巴系統排毒-由於人體主要的淋巴系統
共
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