今健康-文章列表

2026-03-11 09:01:00 乳癌

乳癌治療期間能吃什麼？能喝豆漿嗎？營養師授飲食3策略地中海飲食很適合

治療乳癌期間飲食要怎麼吃，這是不少人的疑問。常會聽人說不要碰豆漿、豆腐等等；但也聽說其實可以吃，而且還有助保養？究竟哪些能吃、哪些不能吃？乳癌治療期間大方向而言又該怎麼吃？李婉萍營養師逐一說明。癌症

2026-02-02 10:44:28 心臟血管

動脈粥狀硬化風險不自知？當心大餐加低溫引發血管土石流

尾牙季又到，聚餐一攤接一攤，大魚大肉、酒精助興，再加上冷氣團一波波報到，許多人直呼「凍未條」。你知道嗎？高油脂飲食加上低溫刺激，正是誘發心臟病、中風的危險組合。臺北醫學大學心臟血管內科教授黃群耀提醒，

2025-11-11 05:00:00 骨科．復健

一下雨就關節痛？中醫教按摩4穴位改善「退化性關節炎」

退化性關節炎讓不少人一下雨就會開始關節疼痛，進入雨季更是苦不堪言。退化性關節炎不只會引起疼痛，也可能更進一步影響關節，甚至需要置換人工關節，治療及保養相當重要。澄品中醫顏孟章中醫師分享，鼓勵患者日常可透過簡單的運動、穴位按摩等保養，必要時盡早治療，更助關節健康。一下雨就膝蓋痛、關節痛？退化性關節炎要盡早治療。不只雨天，這些時候也會痛：顏孟章中醫師表示，退化性關節炎是一種因關節軟骨磨損、關節退化引起的慢性疾病，常見於膝關節、髖關節、指關節等處，患者常會有關節疼痛、腫脹、僵硬、發熱等關節炎症狀，尤其在天氣變化時加重。也常會有晨起關節僵硬的情況，並在活動後減輕。另外，在久蹲後站起，也常會有關節僵硬疼痛情況，並在活動一段時間後好轉。當關節氣血受阻：從中醫的角度來看，退化性關節炎屬「痹症」的一種，正如中醫常說「通則不痛，痛則不通」，關節氣血阻滯不通順，便會導致疼痛。而這不順暢的原因，可能來自於風、寒、濕等外來因素，或是痰、瘀等病理因素，又或是與肝腎精有關的過度勞損。依據患者體質，常見可如風寒濕痺型、風濕熱痺型、肝腎虧虛型。不要撐，盡早治療，嚴重可能要換關節：顏孟章中醫師更進一步指出，雖

2025-09-09 13:00:00 精神．身心

睡太少、太久都增罹癌風險！癌醫建議最健康的睡眠時數 4撇步助好眠

大家都知道睡飽、睡好有助養生。不過你知道嗎？睡得「剛剛好」還有助防癌！反之，不少研究發現，睡太少、睡太多都可能增加癌症風險。究竟要怎麼睡才好？腫瘤科吳教恩醫師在社群分享，教大家怎麼睡最健康！睡太少、

2025-08-07 12:59:00 像極了失智

家人說話漸結巴、詞窮？2個不明顯症狀留意是否「額顳葉型失智症」

講話結巴、忘詞人之常情，不過若是發現自己或親友漸漸像是「失去語言能力」，就得留意是否有額顳葉型失智症的可能。知名影星布魯斯威利2022年就先被診斷出失語症，後發現額顳葉型失智症，2025年已失去語言

疾管署發言人羅一鈞提醒，落實「巡倒清刷」，減少病媒蚊孳生及感染登革熱風險。記者李青縈／攝影

2025-06-17 00:01:00 感染科

登革熱症狀可輕可重！簡單4招防病媒蚊，異常頭痛提高警覺

全球登革熱疫情持續，據疾管署(06/03)，於去年累計已達有紀錄來最嚴重的一年，台灣截至06/02也累計了69例境外移入病例。登革熱疫情持續又逢梅雨季，全台天氣炎熱、不時有降雨，有利病媒蚊孳生。提醒做

2025-05-20 00:56:00 家庭婚姻

夫妻、公婆必看，婆媳關係3招高情商維護！心理師點出核心關鍵問題

婆媳關係常是個難解的課題，不過也有情同姊妹的，這究竟是怎麼辦到的？立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師指出核心關鍵，並提供給各成員相關建議，一起來了解！（各身分可對調參考，例如婆媳關係＞岳父與先生的關

2024-09-28 10:00:00 泌尿腎臟

結紮男生好還是女生好？男生結紮後能再接通？射得出東西嗎？會影響性慾？醫詳解男女結紮差異

結紮是目前效果最佳的避孕方式，不過男性結紮和女性結紮究竟是如何進行？是取出睪丸或子宮嗎？術後就不會受孕嗎？會不會有什麼樣的影響？還能「重新啟動」嗎？男女誰做比較好？各種常見疑問國泰綜合醫院泌尿科主治醫

2024-09-21 09:31:08 健康知識+

人看起來明明好好的，怎麼就倒下？重症醫籲「5種人」注意生活，最好定期檢查

許多人平常看起來好好的，但往往門診掛號後就接著住院，甚至住入加護病房。甚至有些人還會認為「沒看醫生沒事，一看就出事。」重症專科黃軒醫師在社群分享，自己就常被問、也最擔心病人或家屬問「人明

2024-09-20 15:30:00 健康知識+

如何維持良好免疫力？醫指「3大方向」，助降生病、罹癌機會！

日常生活中常會出現許多小毛病，不過若是經常如此、常常生病，得留意是否有免疫系統低落的情況。大灣健全診所家醫科醫師王威傑表示，免疫低下對身體的影響相當大，除了容易生病，重症、罹癌等健康風險也可能提升。提

2024-09-03 16:07:00 生活智慧王

探病送禮怎麼送？營養師解說常見8款 2情況要慎選

探病送禮有學問，並非覺得不錯就送給對方，也得考量對方是否真能使用，或者反而多增加一些困擾。嫚嫚營養師指出常見８種伴手禮，以及當中的營養、送什麼概念的，還有部分族群應避免的。８種常見食物型探病伴手禮是

2024-08-26 08:59:00 生活智慧王

內褲穿太緊會產生哪些問題？醫：常便祕、感染找無原因都應考慮更換

內褲可說是人人生活必需品，不過內褲的鬆緊、樣式、材質等等其實也和健康息息相關。泌尿科沅京診所院長鄭隆峯指出細節及影響，也提醒若時常泌尿道感染，可合理的評估是否需要更換內褲。內褲鬆緊和健康關係密切？醫

異位性皮膚炎是慢性發炎皮膚疾病，常見皮膚出現乾燥、癢、紅腫和紅疹等症狀，可以影響任何年齡層的人。

2024-08-24 14:00:00 皮膚

異位性皮膚炎怎麼辦？按4穴位助改善！中醫看異膚細分4類型，對證調理控制疾病

異位性皮膚炎總讓人相當困擾，除了西醫之外也有不少人會尋求中醫協助，不過中醫究竟是怎麼看？會怎麼治療？雲鼎中醫何柏蓉中醫師說明。中醫師看異位性皮膚炎，４個中３個即符合診斷。何柏蓉中醫師表示，從

2024-08-20 14:00:08 心理學解密

活著的意義是什麼？心理師：換成「這樣想」充滿無限可能

生活中有時可能會出現「活著的意義是什麼？」或「活著有什麼意義？」等想法，特別是長期遭遇挫折、或是幾經思考下覺得一切根本都沒意義等等。立翎心理諮商所郭禺廷諮商心理師提出觀點，也分享可以如何尋找。

玉米常見可如黃玉米、紫玉米、糯玉米、雙色水果玉米等，各個都含有知名營養，包含有利養眼的玉米黃素、葉黃素。示意圖／ingimage

2024-08-19 09:00:00 聰明飲食

爆米花其實是健康零食？營養師建議「1吃法」為佳

玉米和玉米筍營養豐富，當中的營養不只有助保養眼部也有助養生，就連玉米而來的爆米花也是。不過當中也還是有些需要注意的，並不是怎麼吃都好，劉怡里營養師指出細節更助身體健康！玉米助養眼、護血管好處多，但不

腎病患者禁吃楊桃，因楊桃含有神經毒素，慢性腎臟病患食用後，可能出現噁心、打嗝、嘔吐，甚至意識不輕而昏迷。

2024-08-03 09:00:00 聰明飲食

楊桃有毒？哪些人不能吃？營養師解惑，楊桃助降三高、促進養生！

楊桃酸甜好滋味又具有豐富營養，廣受大小朋友的喜歡，楊桃汁也可說是流傳至今的經典古早味。不過楊桃、楊桃汁也不是人人都可以吃、人人都可以喝，像是最常聽到的如「腎友不可吃楊桃」，具有腎臟專科背景的威廉營養師

2024-08-01 14:00:00 聰明飲食

省錢撇步！颱風天後「這種菜」最便宜！營養師指6大營養好處，這樣吃更養生

豆芽菜日常相當常見，具有相當優異的營養價值，不僅有助減重、也有利養生。不過豆芽菜也常見三種不同的顏色類型，究竟三者差異為何？又該挑選哪一種？吃的時候又要注意什麼？嫚嫚營養師指出差異，並教大家怎麼吃更健

2024-07-23 14:10:00 腦部．神經

暈車暈機怎麼辦？暈車藥哪時吃才有效？醫教6招助防範，2情況可能不是單純暈車

暈車、暈機、暈船常讓人傷腦筋又很不舒服，許多人會透過暈車藥預防，不過其實抓到重點也可以搭配運用其他方法幫助防範。元景耳鼻喉科神經科診所陳建志醫師指出原因關鍵及應對方法，也提醒若出現其他２種情況要留意可

2024-07-16 14:10:00 聰明飲食

間歇性斷食和生酮也有機會降失智風險！醫揭「1因素」是關鍵

文／理查・瑞斯塔克不少的研究人員指出，間歇性斷食法對阿茲海默症的患者有某些助益（稍後會更詳細討論），我們先將焦點擺在斷食過程中大腦所發生的變化。在斷食十二至三十六個小時後，身體會進入「酮症

2024-07-10 12:06:45 聰明飲食

山藥助減重、顧胃、又養骨！營養師曝有助防範三高，「1觀念」吃得更養生

山藥營養價值高，不過確切來說對人體究竟有什麼好處？有人說對更年期婦女很好，但也有人說女生不能吃太多，到底哪個是真的？劉怡里營養師指出山藥的特色營養及好處，也聊聊關於山藥的迷思，一起了解怎麼吃更健康！

2024-07-09 14:10:00 人生智慧

我會成功嗎？大家怎成功的？心想事成是真的！心理師教你4步驟「從心」相信自己

生活中總會面臨各種挑戰，不論是減肥、工作、感情、人際關係等等，「我會成功嗎？」常會在腦海裡浮出。尤其常遇挫敗的人更容易漸漸失去盼望，較難相信自己。有些人也會出現「反正一定不會成功」、「看吧，

2024-07-04 10:02:00 消化系統

難怪會脹氣！中醫指3大原因，別再吃飯配話

脹氣在門診相當常見，輕微者可能只是吃飽後些微脹氣，打嗝或排氣即可緩解；嚴重的常會脹到沒有胃口，甚至導致疼痛睡不著覺。澄品中醫陳詩潔中醫師表示，脹氣其實在中醫來看可分成３種型態，症狀和治療方式都會有所不

2024-07-02 14:10:00 聰明飲食

南瓜助防癌、顧心肺、好處多！營養師指8好處，3吃法更有助養生

南瓜對人體的好處非常多，且煮過後質地柔軟，是牙口不佳的族群相當好的營養來源，運用不同的料理方式也更有助吸收營養。不過吃南瓜也有些需注意的事情，並非吃多就是好。劉怡里營養師指出營養及好處，並教大家怎麼吃

2024-06-29 09:20:00 健康知識+

小被被可以不洗嗎？會過敏怎麼辦？心理師、醫師：別硬洗，要洗有6方法

許多孩子會有個獨特的小被被或布偶，常見不給洗也不給碰，不少父母也都會有「小被被不能洗」的觀念。實際上，直接拿去洗確實可能造成小朋友的陰影，甚至影響未來發展，因為小被被和布偶其實往往比我們所想的更加意義深厚。但是，台灣環境濕熱，容易孳生塵螨等過敏原，長期下來影響也不容小覷，小被被或布偶不洗更是如此。究竟洗不洗？要怎麼洗？來看專家們怎麼說！孩子為何依賴小被被、布偶？心理師：安全感、需求未滿足。小被被的意義開始出現：心煦心理治療所蔡岳融心理治療師表示，人的佔有慾、自我概念其實自小就會呈現，某些特定物品是屬於自己的，不容許汙染、侵犯，於孩子大多是小被被或布偶等物。另外，這對孩子