頭皮屑 相關文章

• 2018-12-14 科別.皮膚

  白髮是天生？醫師說還有這些原因易造成白髮

  你有常染髮的習慣嗎，小心毛囊發炎。42歲的王小姐因遺傳而有少年白，近年工作壓力更讓白髮驟增，愛美的她選擇每1至2個月自行染髮。半年前常覺頭皮癢，頭皮屑大增，甚至出現明顯掉髮與傷口，經醫師診斷後才發現是頭皮毛囊發炎，再晚則可能出現潰爛，經藥物治療後才穩定。醫師指出，民眾若自行染髮須注意頭皮保養，另補充適量的營養素促進毛囊活性，以及按摩頭皮，都可延緩頭皮老化。台北長庚醫院皮膚科醫師楊慶升表示，台灣民眾染髮情形普遍，但部分是因白頭髮的困擾而染。造成白頭髮的原因很多，除了老化，家族遺傳、代謝疾病、抽菸及紫外線等因素皆有可能使毛囊內的黑色素細胞老化，無法產生黑色素時即會出現白髮。而在掉髮部分，楊慶升說人大概有10萬根頭髮，臨床上一天掉100至200根為正常範圍，若有明顯大量掉髮才需留意。除了少年白外，一般人從30歲起就會開始出現白髮，40歲時約10%的人有白髮，之後便以每10年增加10%，也就是50歲時有近20%的人會有白髮。楊慶升指出，過去臨床上改善白髮問題方法少，民眾多以食物調理及透過化學藥劑（染髮）來改善白髮問題；但染劑品質差或過度染髮，可能引發皮膚過敏或頭皮發炎。 楊慶升提醒，若想頭皮活齡抗老、毛囊不萎縮，在生活習慣上則需均衡飲食，多補充富含蛋白質、維生素B群、維生素E、鋅、鐵的食物如芝麻、海帶等，提供毛囊足夠的養分；同時也培養按摩頭皮等正確習慣，另外民眾若自行染髮勿染到頭皮，並小心皮膚過敏與發炎問題，或至專業護髮機構諮詢後再進行。 ※ 提醒您：抽菸，有礙健康

• 2018-10-04 科別.皮膚

  頭皮屑紛飛、頭皮紅腫 小心可能是這種病

  頭皮紅腫，頭皮屑紛飛，且一塊塊的清晰可見。美髮師一撥開客人頭髮，看到這種狀況，大概都會摒住呼吸，皮膚科醫師指出，近八成乾癬患者有頭皮屑問題，雖然不會傳染，但許多患者因擔心異樣眼光，甚至不敢至髮廊洗頭、剪髮。35歲潘小姐就是典型個案，8年前確診乾癬，症狀時好時壞，發作時全身像是被嚴重曬傷，又癢又痛，甚至痛到連話都不想說。最令人困擾的是，頭皮症狀明顯，不僅掉屑，頭皮還會紅腫、脫皮，甚至嚴重落髮。潘小姐受訪時表示，以前常去髮廊洗頭，1個月至少去一兩次；但發病後，擔心惹來旁人異樣眼光，一年只到髮廊一次，且洗頭之前，會先表明自己頭皮過敏，免得被誤解為傳染病。台北長庚皮膚科主治醫師黃毓惠指出，近八成乾癬患者都有頭皮屑困擾，因症狀與脂漏性皮膚炎差不多，臨床常有患者誤認導、致延誤就醫，也讓患者置身於掉髮危機中。除了頭皮紅腫、大量皮屑之外，早期乾癬患者在手肘、膝關節附近常冒出紅斑，不停脫屑，且有指甲病變，表面有凹洞，且指甲與甲床剝離，黃毓惠提醒，如有上述症狀，就應儘速就醫。根據健保資料，全國每年約有6至8萬人因乾癬就醫，不過，實際患者人數應遠超過這個數據，許多症狀輕微者並未就醫，也不知自身染病，有不少患者因為反覆發作，最後不願就醫治療。乾癬治療方式不少，包括外用藥膏、口服藥、照光、生物製劑等。至於頭皮乾癬之所以難以治療，原因為頭髮阻隔用藥，不論擦藥或照光，治療效果有限。台大醫院皮膚部教授蔡呈芳表示，乾癬患者的最大治療困境在於健保給付條件嚴格，使用生物製劑2年後就須停藥，以致疾病再度惡化。調查就發現，七成乾癬病友因治療效果有限、速度緩慢，而感到沮喪與憂鬱。為了解決乾癬患者頭皮困擾，台灣乾癬協會將與國內多家美髮業者合作，推出「友善美髮師」，面對乾癬患者時，更有愛心，並減少對頭皮刺激，降低發炎反應。

• 2018-04-29 科別.皮膚

  潤髮、護髮乳用後頭髮變順 代表髮質改善了嗎？

  Ｑ：潤髮、護髮乳用後頭髮變順了，不代表髮質改善？A：的確。潤髮與護髮產品，會在髮幹的毛鱗片上附著一層保濕性物質，形成一層保護膜，減少頭髮分叉，對於已經受損的頭髮，並沒有根本改善。髮質受損有可能與洗髮產品成分有關，但不少人洗完頭髮後，接著用潤髮與護髮產品，容易誤以為頭髮十分柔順，忽略洗髮產品帶來的影響。洗髮產品影響髮質，產品好壞又與介面活性劑相關。介面活性劑的作用是將頭髮與頭皮上的油脂加以乳化，再藉由清水沖洗，帶走這些髒汙，因此它是清潔頭髮與頭皮的重要成分。但若洗髮產品選用化學介面活性劑，且選用種類較多，或者洗髮產品中的防腐劑、非天然香精等含量較高，都有可能破壞毛鱗片的表皮細胞組織，釀成髮質粗糙、乾澀、無彈性、容易斷裂。洗髮時，讓洗髮精停留在頭髮上2至3分鐘，以指腹輕輕按摩頭皮；洗髮後，在未使用潤髮與護髮產品的情況下，若發現髮質粗糙、乾澀、無彈性、容易斷裂，甚至頭皮緊繃、很快出油、洗完頭皮屑還是很多等，就要懷疑洗髮產品可能不適用，應考慮換個牌子。如何選擇適當的洗髮精？建議油性髮質者可用清潔力較強、深層洗淨的產品，中性或敏感性宜用溫和洗淨的產品。諮詢專家／開業皮膚科醫師趙昭明

• 2018-04-17 科別.皮膚

  安全帽卡萬年垢 小心頭皮出油長黴菌

  頭皮油膩膩，睡前洗頭，醒來時頭髮出油，騎車戴上安全帽，癢到極點，抓出毛囊炎。一名男性房仲業者飽受頭皮出油之苦，友人建議使用去汙力極強的水晶肥皂，沒想到越洗越糟，就醫才找出元兇，戴了兩三年的安全帽內裡髒到極點，從來沒清潔過。皮膚科醫師徐常捷表示，頭皮是全身最敏感、脆弱的皮膚，如果長期飲食失衡，重鹽重糖，嗜吃辛辣食物，加上壓力沈重，睡眠不足，頭皮變得敏感、容易發癢、出油，頭皮屑紛飛，甚至嚴重掉髮。不過，大部分頭皮容易出油、發癢的人，均以為洗髮精去汙能力太差，沒洗不乾淨，於是選用了強力去汙的洗髮精，甚至拿洗衣服專用的水晶肥皂來洗頭，反倒讓頭皮更加脆弱、受傷。該名房仲業者就是典型個案，因為頭皮嚴重出油，前後挑選了十幾種洗髮精，但症狀依舊，最後在朋友建議下，用了水晶肥皂，洗了一兩次，效果不錯，但沒多久後出油更嚴重。徐常捷說，該名仲介患者就醫時，除了出油、發癢、頭皮屑特多之外，還有嚴重毛囊炎、膿瘡，口服藥物、外塗藥膏，但療效卻有限。回診兩三次後，請該患者拿出安全帽，終於找到答案，除了味道發臭，裡面還卡了許多髒東西。皮膚科醫師詹融怡指出，頭皮屑是常見的頭皮問題，根據統計，7成5民眾有著頭皮屑困擾，其中8成認為，頭皮屑與頭皮出油有關，為了止癢、減少頭皮屑，選用了洗淨力超強的洗髮精，但越洗可能情況越糟。詹融怡建議，民眾應該視自己頭皮狀況選擇洗髮精，例如，頭皮容易出油，可以選擇洗淨力較強的洗髮精，如果屬於乾性與敏感乾燥性頭皮，就應選擇中性或具有保濕效果、溫和清潔的洗髮用品。徐常捷則建議，安全帽內襯務必經常更換，如果安全帽裡面泡棉、內襯遭雨淋濕，應該用吹風機吹乾，或是曝曬於陽光下，千萬不要戴上濕濕的安全帽，否則頭皮可能染上黴菌，引發頭癬。 編輯推薦 哪種梳子最傷髮？洗髮精越洗越油？ 必知五個髮迷思 食物也分致癌等級！注意這5種「癌變」信號

• 2017-02-10 新聞話題.健康知識+

  魚尾紋 頭皮屑 身體在說它缺這種營養素

  若想知道飲食當中缺乏何種營養，照照鏡子是最簡單的辦法。皮膚是人體相當脆弱的一部分，因此當缺乏某些維生素時，大多會先表現在臉部。人的臉會告訴你身體需要什麼，以下是英國「每日郵報」（Daily Mail）列出的各項指標：●魚尾紋成因：缺乏維生素B2。維生素B2會影響眼睛和皮膚健康，一旦缺乏，會導致肌膚鬆弛。解決辦法：起司、杏仁和雞蛋是維生素B2的優質來源。●嘴唇乾裂成因：缺乏維生素B6可能導致唇部乾裂；在肌膚保持彈性方面，維生素B6扮演著重要角色。解決辦法：馬鈴薯和強化穀物脆片富含維生素B6。●肌膚泛紅成因：缺乏鋅，缺乏鋅也會導致痤瘡產生。解決辦法：優格、草食牛肉和鷹嘴豆都富含這種具有提振情緒作用的維生素。●肌膚乾燥成因：維生素A不足。維生素A是讓肌膚有彈力和保持年輕的關鍵。解決辦法：肝臟、番薯和起司，都是維生素A的最佳來源。●頭皮屑成因：缺乏維生素H。維生素H幫助我們保持年輕和充滿魅力的樣貌，因為它是維持頭髮、指甲和皮膚健康的主要角色。解決辦法：雞蛋、全穀製品和牛奶都是維生素H的優質來源。●頭髮稀疏成因：缺乏維生素H和有助保持頭髮健康的維生素C。解決辦法：攝取柑橘類水果，例如橘子和檸檬。

• 2016-10-28 健康百科.皮膚

  患乾癬誤信偏方 月花10萬冤枉錢

  乾癬患者常招來異樣眼光和不友善的對待，今天公布最新調查顯示，國人對乾癬認知不足，以為乾癬會傳染，有患者在公眾場合被盯著看，上美髮院時遭美容師拒絕服務。醫師指出，乾癬是基因導致的免疫疾病，與細菌或黴菌感染無關，不會傳染。皮屑掉落也非個人衛生習慣不佳，社會應對疾病有更多的認識與包容。2成患者 剪髮遭拒瑞士諾華製藥集團去年10月至今年3月進行全球瞭解乾癬患者調查，今天公布調查結果。調查對象涵蓋全球8338名平均年齡約40歲中度重度乾癬患者，包括84名台灣患者。調查發現，79%患者曾被問會不會傳染、46%曾在公眾場合被盯著看、20%遇過美髮師不願幫自己剪髮，11%遇到伴侶和自己結束關係，顯示社會普遍對乾癬認識不足。台大醫學院皮膚科副教授蔡呈芳指出，乾癬是一種慢性免疫疾病，患者受基因影響，容易被內在或外在環境誘發免疫系統失調，皮膚出現紅色斑塊，因皮膚細胞快速增生而出現厚厚的銀色皮屑，輕撥就會飛落。台灣約有超過10萬名乾癬患者，女性好發於青春期前，男性好發於20歲至30歲，60歲後又是另一個發病高峰。蔡呈芳表示，三分之一乾癬患者，病灶有機會完全消失，三分之二患者只要積極控制，多數患者可恢復七成，最理想甚至能到九成。乾癬病灶治癒後，會留下色素異常的痕跡，發作過的地方容易復發，及早治療才不致讓外觀影響持續擴大。3成合併關節炎乾癬脫皮與發炎的情況，很容易與頭皮屑、脂漏性皮膚炎、濕疹、灰指甲等混淆，有患者延誤20年至30年，病灶蔓延到全身。約有三成患者合併關節炎，有人以為是運動傷害延誤就醫，導致關節變形。蔡呈芳說，若出現頭皮屑，但用一般抗屑洗髮精無法控制。或者疑似患有灰指甲，但吃藥無效。或者皮膚起疹、病灶底部紅且皮屑輕撥就會掉下來。或是皮膚起疹且合併有不明關節痠痛，且晨間睡醒會出現僵硬的情況，就要高度懷疑患有乾癬。林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠說，許多患者誤以為乾癬的發生與免疫功能弱有關，採信偏方進補導致疾病惡化，有45歲男性每月花10萬元服用靈芝和牛樟芝，卻越吃越嚴重。

• 2016-10-03 健康百科.皮膚

  天涼泡湯 皮膚乾癢抓不停

  時序入秋，天氣轉涼，很多人開始不吹冷氣了，一名78歲、患中風的阿公就想在睡前設定電風扇吹腳就好，不過最近常覺得雙腳癢癢的，每天一起床和洗完熱水澡後特別想抓。就診後，醫師發現阿公脛骨兩側有分布平均的紅色溼疹，小腿出現乾燥脫屑的情況，判斷阿公患「乾燥性皮膚炎」。收治患者的台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師唐佑任指出，當氣溫降低，皮膚血管收縮，血液循環變差，皮脂腺分泌也會因此減少，使得皮膚乾燥甚至發炎。特別是皮膚較薄的人、皮脂腺退化的長者、皮脂腺還沒發育完全的嬰兒，以及局部血液循環不佳者，如中風與臥床的人，最容易在小腿與手臂外側等皮脂分泌較少的部位，產生白屑，一輕撥就會如雪花飛揚、發癢。阿公每晚將電風扇對腳吹，腳部水分蒸發快，加上風撥起落屑，才使得下肢特別不舒服。此外，洗澡過程會帶走皮膚上的油脂，太熱的水會使油膜加速脫離，才會在洗完澡後感到更加乾癢。林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠指出，秋季常見的皮膚問題除了乾燥性皮膚炎之外，脂漏性皮膚炎也容易因日夜溫差大而被誘發，患者會在油脂分泌旺盛的區域，如眉毛、鼻兩側、頭皮產生許多白色至淡黃色皮屑。入秋後也因日照減少，屬免疫疾病的乾癬更易發作，頭皮會產生許多銀色頭皮屑與紅斑疹塊，這些患者數比春夏多兩至三成。要避免皮膚因天氣變化太大出現不適，首重保濕及保暖。唐佑任建議應注意添加衣物，長者若要早起運動，待太陽出來再出門會較溫暖宜人。皮膚較乾燥的人可適時塗抹乳液，減少皮膚水分蒸發，穿著盡量以自然纖維的棉質衣料為主，毛料、尼龍材質、粗糙的合成衣料恐更誘發搔癢。天氣漸涼，不少民眾秋冬喜歡泡溫泉，洗澡時也會不自覺調高水溫。黃毓惠提醒，洗熱水澡或泡溫泉不宜超過15分鐘，且水溫不宜高過40度，脂漏性皮膚炎與乾癬患者要有充足良好的睡眠、減少情緒壓力等誘發因素。另外，乾癬患者要注意遠離菸酒，且不宜進補。近期計畫至中國或日本等國外旅遊的民眾，建議隨身帶身體乳液，避免出國時天氣乾燥引發乾癢不適。

• 2016-08-16 健康百科.皮膚

  啤酒洗頭治頭癢？食藥署：恐越洗越癢

  近來網傳以「啤酒」洗頭，可治頭皮癢、減少頭皮屑，還有潤髮功效，但食藥署表示，啤酒屬酸性且有酒精，恐導致頭皮紅腫、發炎，而且還可能越洗越癢。衛生福利部食品藥物管理署「闢謠專區」指出，最近有網路傳言指出，用啤酒洗頭不僅可治療頭皮搔癢、減少頭皮屑，還能滋潤頭髮，讓髮質更有彈性。食藥署指出，啤酒的pH值介於4至5間，屬於酸性，且啤酒中含有的酒精可能會傷害頭皮，進而造成頭皮紅腫、發炎，甚至會越洗越癢。美髮偏方不只啤酒，日前國外也流行用汽水洗頭，號稱可讓頭髮變得有彈性、增加髮量，食藥署指出，碳酸汽水同樣屬於酸性，可能腐蝕頭皮角質層，當心護髮不成反而傷身。食藥署建議，想要擁有亮麗秀髮，應挑選標示完整，且適合自己的洗護髮產品並依照使用說明正確使用，民眾如有頭皮問題應尋求專業醫師協助，別輕易嘗試網路偏方。

• 2016-04-11 新聞話題.健康知識+

  天天洗澎澎 可能有害健康

  大多數人天天洗澡，有人甚至一天洗個兩三次，不過有專家指出，天天洗澡不僅沒有必要，可能還有害健康。英國「地鐵報」（Metro News）報導，美國哥倫比亞大學護理學院感染疾病專家拉森（Elaine Larson）表示，1個人1星期洗一兩次澡就夠了。拉森告訴「時代雜誌」（Time），「大家以為洗澡是為了衛生、為了清潔，不過就細菌學來說，事情不是這樣。」她說，「如果你發出異味或剛上健身房，洗澡可以洗去身上的味道。不過就避免疾病上來說，例行洗手可能就足夠了。」已知的是，洗澡洗得太勤可能會洗出毛病。舉例來說，裂開的皮膚恐讓細菌入侵，而拼命洗澡也會洗去健康油脂和好菌。喬治華盛頓大學皮膚醫學副教授密契爾（C.Brandon Mitchell）建議，天天洗澡的人不要洗全身，「洗腋下、臀部和鼠蹊部這些會產生強烈氣味分泌物的部位即可。」所以理想的洗澡次數是多少呢？密契爾說，若不談人的外觀和氣味，就身體健康而言，一星期一兩次就夠了，「人體天生就是運轉良好的機器，天天洗澡真的沒必要。」頭髮就比較複雜。密契爾說，「有乾性頭皮和頭髮的人，幾星期洗一次可能就夠了。」不過如果有頭皮屑和其他頭皮問題，洗頭需洗得更勤，一星期一兩次就綽綽有餘。

• 2016-03-18 該看哪科.皮膚

  頭皮毛孔比臉部毛孔大？ 頭皮養護關鍵報你知

  【健康醫療網／記者關嘉慶報導】造成頭髮沒有光澤與分叉的原因有哪些？皮膚科醫師陳姿秀表示，頭髮的結構由外層到中間可大致分為毛表皮、皮質、髓質三大層，毛幹由毛囊底部向外生長，正常的毛幹表面有平整排列的角質蛋白，如果因為先天或後天的傷害影響原來的排列，毛幹就會失去光澤、形成各種分叉。頭皮毛孔比臉部毛孔大？是否頭皮毛孔較不易阻塞？陳姿秀醫師指出，毛孔是毛囊在皮膚表面的開口，正常頭皮的毛髮約有8-9成屬於成熟期毛髮，直徑通常大於60μm，而臉部的毛髮除了睫毛、眉毛和鬍子之外，多屬於幼年期毛髮，直徑通常小於30μm；若以毛髮直徑來評估毛囊大小，成熟期毛髮的毛囊可以大於幼年期毛髮的毛囊，故推論大多數正常頭皮的毛孔可能大於臉部非睫毛、眉毛、鬍子部位以外的毛孔，但毛孔大小與是否容易阻塞並無絕對正相關。無論頭皮及臉部的毛孔大或小，選擇適合的清潔方式就可以減少毛孔阻塞的機會。為何要使用無矽靈成分洗髮產品？矽靈（dimethicone）為人工合成油性質，屬於矽氧聚合物，為雙效合一洗髮精的主要成分之一，結構穩定、無毒、不揮發。若一般民眾想要滋養頭髮兼顧保養頭皮，可選用百分之百植物萃取成分洗髮產品，例如含有海葡萄、檸檬等成分洗髮產品，雖然不含矽靈，但卻仍然可以活絡頭皮與髮根。陳姿秀醫師表示，很多人會因為方便選擇含矽靈洗護雙效合一的產品，但敏感性頭皮的人，可能會因為此類成分接觸頭皮而感到刺激。所以一般頭皮使用無矽靈的洗髮產品即可，不必特別選用添加矽靈的雙效合一洗髮精，尤其是油性頭皮，使用無矽靈產品較不易使頭髮扁塌。頭皮養護關鍵是什麼？陳姿秀醫師指出，洗頭時的重點是清潔頭皮，不需過度大力搓揉或拉扯頭髮，避免生長期頭髮提早被扯落。盡可能選擇不具刺激性、配分單純的洗髮產品，也不必額外添加潤髮成分。至於潤髮產品建議只用在髮幹，避免接觸頭皮後造成刺激或油膩感，特別是敏感性頭皮、油性頭皮、易有頭皮屑、濕疹、頭皮乾癬或頭皮毛囊炎的消費者更要注意這點。天然洗髮產品的成分？市面上有些標榜百分之百植物萃取成分、不含矽靈的天然洗髮產品，含有海葡萄、天然水解蛋白、維他命原B5、橄欖油、紅石榴、蘆薈、山茶花油、檸檬等成分，可以活絡頭皮、柔順髮根。陳姿秀醫師表示，在門診偶可見到病人使用含過量人工香精、防腐劑的洗髮產品發生接觸性皮膚炎或蕁麻疹的情況。對於不想接觸太多化學合成物質的消費者，可以選用不含過多防腐劑(例如paraben、MI、MCI)、人工合成香料或矽靈的天然洗髮產品，但仍需注意這些產品中的成分是否適合自己的膚質，避免過敏或刺激。除了選擇適當洗髮產品，建議民眾配合正常作息，減少多餘的外因性傷害（例如風吹日曬和過度吹染整燙），才能讓頭皮更健康，保有健康髮質。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-03-07 新聞話題.用藥停看聽

  消毒藥水稀釋後洗頭 改善頭皮屑

  消毒藥水用途：有助個人衛生、消毒防菌。副作用：無明顯副作用。注意事項：不能長期使用；使用時需依醫師或包裝標示稀釋，避免造成皮膚灼傷。專家的話：藥局中會販售沙威隆、滴露等消毒藥水，這類產品有些可用於洗澡、防菌、殺菌等改善個人衛生。有的人會拿這類消毒用品泡澡，但除非皮膚有感染問題，否則不需要經常使用消毒用品泡澡；如果用於泡澡，也一定要經過稀釋，建議一浴缸的水，倒入一瓶蓋即可，此外，也可以使用稀釋後的消毒藥水洗頭皮，可改善芽孢菌、防頭皮屑。消毒藥水也可用於居家清潔、消毒，稀釋的比例與用於皮膚不太相同，可參考包裝上的標示使用。值得注意的是，有些患者在感染黴菌罹患香港腳後，因為不斷抓癢、破皮，又導致細菌感染，此時，可用稀釋過的消毒藥水協助殺菌，或是在塗藥前，可以先拿消毒藥水泡腳，也可用來洗襪子，或手摸了皮膚或腳後，可拿來消毒手部。不過，這些方法都是輔助性的殺菌清潔，要治療香港腳仍應就醫，使用專用的治療藥物。此外，本身皮膚沒有感染問題的人，則不建議長期使用。諮詢專家：博登藥局藥師王祝君

• 2015-12-06 該看哪科.皮膚

  入冬髮飄雪 頭皮也要去角質？

  林小姐是名忙碌上班族，平時工作忙、壓力大，到美容院洗頭加按摩，成了她平常紓壓的方式之一；適當的水溫、專業按摩加上天然精油的香氣，常讓她上班的疲憊頓時減輕不少。但最近天氣轉涼，頭皮屑變多，上美容院洗頭時，經常被美髮師推銷經絡按摩、頭皮去角質、精油舒緩、頭皮喚醒等，但小小一瓶號稱深層去角質的安瓶動輒上千元，讓她疑惑頭皮真的也要經常去角質嗎？頭皮屑是正常代謝 不用刻意做療程前三總皮膚科主任、開業皮膚科醫師趙昭明表示，這些美容院的「療程」，其實「不太需要」。秋冬季節溫度溼度降低，頭皮代謝變慢，頭皮屑會變多，但工作壓力大、疲憊、身體累，也會使身體代謝變慢，當頭皮的養分滋養減少、營養不夠，頭皮屑就會變多。壓力大、身體累、吃燥熱食物 易生屑另外，冬天天氣較冷，國人喜歡吃羊肉爐、麻油雞、薑母鴨、麻辣鍋等比較燥熱的食物，這些食物會使得交感神經興奮，讓頭皮發熱、會癢，容易過敏，若改變這些生活習慣，頭皮屑、頭皮癢問題就可以減少一大半。趙昭明說，頭皮屑是頭皮的正常代謝，是頭部汙物融合體，頭皮屑可分成生理性和病理性兩種，正常人頭皮屑較少，但若有病理性大面積頭皮發炎、乾癬、癢，抓久後頭皮破皮、感染，會讓頭皮的皮屑芽孢菌長得更快，頭皮屑更多。特別是乾癬患者，皮膚代謝速度比一般人快八倍，頭皮還沒成熟就繼續增生；另外異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等患者，頭皮代謝增生也異常，建議先找皮膚科醫師檢查治療，不要因為頭皮屑增加，就隨便使用美髮沙龍推薦的產品，以免越用越糟糕。一般人 2到3天洗一次頭就好有些人頭皮屑一多就洗頭，趙昭明表示，一般人兩到三天洗一次即可，若屬於油性膚質、頭髮容易泛油，可以天天洗，但洗頭時水溫不要超過40度，也不要用過燙的熱風吹頭髮，否則頭皮容易緊繃、敏感，增加頭皮屑。有人容易掉髮，清潔頭皮時不要用指甲用力摳抓，要改用指腹輕輕按摩。至於頭皮是否需要去角質，趙昭明說，頭皮應該適當清潔，特別是頭皮容易出油的民眾，建議可以兩周去一次角質，否則厚重的頭皮屑積在頭皮上會阻塞毛囊，就如同臉上長青春痘一樣容易發炎。若真的想使用美髮沙龍產品，最好挑選大廠牌、天然、較少界面活性劑的商品，建議自己購買洗髮護髮產品帶去美容院使用，會比使用美髮沙龍平行輸入、相對低成本的產品好許多。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-24 健康百科.皮膚

  阿公掉髮流膿 頭癬惹禍

  80歲的阿公頭皮疼痛不堪求診，醫師發現，阿公掉髮嚴重，頭皮有大面積膿疱傷口流膿，發出陣陣惡臭，醫師取阿公頭皮屑做顯微鏡鏡檢和黴菌培養，證實阿公罹患頭癬。北榮皮膚部醫師吳貞宜表示，頭癬就是早年俗稱的「臭頭」，好發在抵抗力差的老人和小孩；現在衛生條件佳，但一年仍有一兩位確診病患。近期北榮收治幾個患者，大多都是60歲以上、免疫力差的老人。吳貞宜說，阿公劇烈頭痛3個月，依照病況評估，恐怕已經黴菌感染半年，初期輕微的落髮、頭皮屑沒特別留意，才會惡化到需要住院治療。阿公一度痛到需使用嗎啡類藥物才能止痛，病況嚴重。由於家人都沒有人染病，推測阿公可能用過不潔的梳子、毛巾套、枕頭套，或在不乾淨的理髮廳感染的。吳貞宜表示，臨床上曾有20多歲的妙齡女子，因家中貓咪染黴菌掉毛，主人被感染也掉髮。醫師表示，頭癬嚴重者，會在頭部產生紅腫的大膿包，嚴重者會形成永久性的疤痕性禿髮。同住的家人也要用抗黴菌的洗髮精每周洗三次，直到症狀消失；平時應避免和他人共用梳子、枕頭、毛巾等用品；家中的貓、狗、兔也會傳染人畜共通的黴菌，也需同步治療。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-13 該看哪科.皮膚

  頭皮吃不消 8種洗髮精成分該留意

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• 2015-05-24 健康百科.皮膚

  壓力大 15歲成白屑魔女

  「同學總叫我白屑魔女。」十五歲的小安，成績優異，但父親認為「不夠好」，造成她極大壓力。小安自國中就頭皮癢且皮屑不斷，常被同學譏笑，回家不斷洗頭，狀況反更惡化，就診發現是頭皮乾癬所致。醫師表示，作息不正常、壓力大、口味重等，都會誘發乾癬。開業皮膚科醫師趙昭明表示，小安的乾癬症狀相當嚴重，頭皮又厚又粗，問診發現，小安雖課業成績不俗，但父親期盼可以更好，她不想辜負家人期待，日以繼夜讀書，晚上肚子餓就吃酸甜糖果解飢，沒想到讓頭癬問題雪上加霜，整個頭皮一塊塊，還伴隨大量掉髮。趙昭明表示，造成頭皮乾癬的原因很多，包括季節交替、身體太過疲累、壓力大、口味重等因素，小安身體不堪壓力負荷，造成免疫力失調，讓頭皮乾癬一發不可收拾。還好小安採取類固醇藥膏治療，逐漸改善。台北長庚皮膚科醫師黃毓惠表示，不少人常把頭皮乾癬與脂漏性皮膚炎搞混，兩種病症都會導致頭皮屑，但是頭皮乾癬的生長範圍常會超過髮線，且身體多個部位也有乾癬症狀，脂漏性皮膚炎則無此問題。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-16 健康百科.皮膚

  圖解新聞：頭髮小常識

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• 2015-04-26 新聞話題.用藥停看聽

  阿斯匹靈 6項有趣的生活妙用

  阿斯匹靈不僅可減少許多疾病的風險，也有許多令人意想不到的妙用，對電瓶和花卉都能發揮救命的作用。日常生活上可以用到阿斯匹靈的情況包括：1.使汽車電瓶起死回生。如果你準備開車卻發現電瓶沒電，又沒有人能幫你接電纜充電，只要把兩片阿斯匹靈放進電瓶裡，就可能可以啟動電瓶。阿斯匹靈的乙醯水楊酸(acetylsalicylic acid)將與電瓶的硫酸(sulfuric acid)結合，產生最後電力。車子啟動後，先開到最近的修車廠修理。2.去除汗漬。在你放棄去除白色洋裝的汗漬前，先試試這一招：把兩片阿斯匹靈搗碎，與半杯溫水混合，再把衣服沾了汗漬的部分浸泡在這個溶液兩、三小時。3.控制頭皮屑。你的頭皮屑是否讓你很苦惱？把兩片阿斯匹靈搗成細粉末，加入你每次洗頭所用份量的洗髮精內，把這個混合物留在頭髮上一至二分鐘，接著沖洗乾淨，然後用普通洗髮精再洗一次。4.塗在蟲咬或螫到的傷口。想控制蚊子咬或蜜蜂螫到而引起的發炎，就先把皮膚弄溼，然後把阿斯匹靈在傷口上摩擦。當然，如果你對蜜蜂螫過敏，而呼吸困難、腹痛、或感到噁心，應馬上求醫。5.有助花卉活得更久。這一招能保持玫瑰和其他花卉活得更久，而且屢試不爽：把搗碎的阿斯匹靈加入水中，再把花插進花瓶內。其他能加入水中延長插花壽命的家庭用品包括綜合維他命、一小匙糖、一點鹽和小蘇打、一枚銅製一分錢硬幣。不要忘記每隔幾天就要換花瓶的水。6.在園藝派上用場。一些園藝愛好者會把阿斯匹靈搗碎，當作發根劑使用，或是與水混合來處理土壤長黴的情況。但是對植物用阿斯匹靈要小心，用太多會使植物灼傷或造成其他傷害。用在土壤時，通常劑量應是每夸脫(公升)的水用半片到一片阿斯匹靈。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-12-26 該看哪科.皮膚

  濕潤空氣 有助改善頭皮癢、頭皮屑

  【台灣新生報／記者萬博超、陳敬哲／台北報導】 到了冬天，很多人就開始換上深色衣服、深色大衣、外套，此時肩膀、衣服上的頭皮屑就會變得很明顯，讓人很尷尬。美國藥劑師喬‧葛雷頓與營養專家泰瑞莎‧葛雷頓撰文指出，天氣變冷、戶外空氣乾燥、室內開暖氣導致空氣變乾等因素都可能造成頭皮癢、頭皮屑增多。有民眾曾發現，讓室內空氣稍微有點濕潤，或許有助改善頭皮癢、頭皮屑困擾。有頭皮屑，多洗頭好嗎？有些人會建議有頭皮屑困擾的民眾多清潔頭髮、頭皮，不過如果清潔過於頻繁，皮膚會變更乾，反而容易引起更多頭皮屑。因此最好找到適合洗頭頻率、適合的洗髮精，較不會弄巧成拙。美國梅約醫學中心提醒，雖然多數有頭皮屑困擾者不需要特別去看醫師，但如果已經使用抗皮頭屑洗髮精幾個星期，頭皮屑還是很嚴重，或者頭皮出現紅腫症狀，就得去看一下皮膚科醫師。有時不是單純頭皮屑問題，可能是脂漏性皮膚炎或其他疾病所造成。醫師檢查一下頭髮、頭皮狀況，通常可以很快地發現問題。哪些人較容易出現頭皮屑？美國梅約醫學中心指出，年輕人、中年人較常出現頭皮屑問題，但年長者也可能出現頭皮屑。一般來說，男性較容易有頭皮屑，有人認為，可能是男性荷爾蒙造成，男性頭皮皮脂腺分泌較旺盛，這也會引起頭皮屑問題。飲食若缺乏充足的鋅、維生素B群，或缺少一些脂肪種類，也容易使頭皮屑增多。另外，巴金森氏症等神經性疾病患者較容易面臨脂漏性皮膚炎、頭皮屑糾纏。其他像心臟病、中風患者、免疫系統受損患者也都是頭皮屑好發族群。美國梅約醫學中心表示，想要改善頭皮屑問擾，就要好好紓解壓力，壓力太大，不只可能引發多種疾病，甚至還會讓頭皮屑、其他症狀更惡化。國內醫師的叮嚀台北國泰綜合醫院皮膚科主治醫師俞佑提醒，頭皮屑患者洗頭頻率要依據個人頭皮狀況而調整，如果頭皮較乾燥，就不宜洗頭洗得過於頻繁，若頭皮很油，則可以考慮每天洗頭。單純頭皮屑患者使用抗頭皮屑洗髮精，多少會有點幫助。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-12-25 該看哪科.皮膚

  天氣乾冷吃麻辣鍋 恐大量掉髮

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】冬天寒冷，許多人喜歡吃麻辣鍋，不料卻引起頭皮發炎而大量掉髮。根據醫師診間觀察發現，冬天出現掉髮問題的患者增多，可能是單純的頭皮發炎問題，也可能是雄性禿；若外觀出現頭髮稀疏的情況，最好就醫找出病因、及早治療，以免秀髮不保。每到冬天你就大量掉髮嗎？新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師徐常捷指出，冬天的氣候乾燥，容易長頭皮屑、頭皮發癢，出現掉髮增加的問題，而天冷大量攝取高油脂、刺激性食物，如麻辣鍋，則會導致毛囊發炎、阻塞引起脂漏性皮膚炎，加重掉髮問題。徐常捷表示，一般毛囊發炎的問題，雖然掉髮量會變多，但只要服用消炎藥物、塗抹藥膏，外用藥用洗髮精，約3至5天可痊癒；若掉髮增加且出現頭髮稀疏的情形，可能不只是頭皮發炎的問題，而是雄性禿作祟。徐常捷強調，雄性禿患者一年四季都會掉髮，尤其換季、氣溫驟降、天氣乾冷之際，頭皮更容易乾燥而抓癢，造成大量掉髮，許多人誤以為是單純的頭皮發炎，而延誤治療黃金期，建議就醫找出病因，及早治療並調整生活型態，頭髮都會長回來。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-11-17 健康百科.皮膚

  乾癬亂進補 小心症狀發作

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】 乾癬患者隨意亂補，小心症狀發作。醫師表示，乾癬不是單純的皮膚病，而是自體免疫疾病，病患本身即免疫過盛，一旦擅自服用刺激免疫或調節免疫力的食補藥膳或保健食品，如常見的人參、靈芝、冬蟲夏草，就容易引起症狀發作或惡化；合併有乾癬性關節炎的患者，過度食補不但皮膚症狀惡化，關節更會紅腫熱痛。罹患乾癬已十多年、現年三十二歲的陳先生表示，因頭皮搔癢、大量頭皮屑且全身佈滿紅色斑塊及脫屑等症狀，讓他整天就跟猴子一樣在抓癢，痛苦萬分。為了避免旁人異樣目光，罹病後便未曾再穿過短袖了。也曾嘗試過各種偏方治療乾癬，包括參加法會喝符水、砸錢買秘方藥膏、吃中藥及養生保健食品等，卻反加重病情，甚至膝蓋也出現劇烈疼痛，上下樓梯都舉步維艱。臺大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳醫師表示，乾癬的病因目前並不清楚，與先天遺傳體質有關，受到後天內外環境刺激下，誘發免疫反應，引起皮膚過度增生、迅速脫皮及發炎。而感染、外傷、健康食品（食補）、賀爾蒙、藥物、天氣變化或日曬、抽菸喝酒、情緒波動及壓力，都可能誘發乾癬。乾癬並不會傳染，但是反覆發作的病程，會造成患者極大困擾，影響社交、就學與就業。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  爆肝拚升級 玩掉婚姻玩掉命

  【聯合報╱記者施鴻基、陳宏睿／連線報導】線上遊戲令人著迷，不少人沉迷到廢寢忘食，還有家長帶著子女同樂，甚至為玩遊戲斷送婚姻，局外人恐怕很難理解。 四年前宜蘭縣一名高職生因家人禁玩線上遊戲燒炭自殺，讓許多家長聽到線上遊戲就排斥，但電子消費市場顯示，線上遊戲幾乎一周一款推陳出新。 「新武士傳奇」玩家「很怕死」表示，很多遊戲聲稱免費卻最燒錢，不少玩家貪圖在遊戲中大展神威，花重金買過關的秘密武器「裝備」，他的朋友三個半月來花了四十萬元買裝備。 國外曾發生夫妻貪玩線上遊戲導致餓死小孩案例，國內有許多夫妻卻帶著小孩一起玩。遊戲「暗黑世界」玩家「憶憶」說，全家都愛線上遊戲，孩子在旁邊看久也會想玩，家裡有四台電腦，假日只要不出門，全家就待在電腦前「奮戰」。 一般讓玩家玩到廢寢忘食的遊戲，不是新開、就是改版。「魔獸世界」玩家「康妲爾」說，每次改版開放新等級，就是眾人衝刺的時候，有人會連續好幾天不眠不休爆肝拚升級。 太沉迷線上遊戲究竟會怎樣？網友深刻描繪說，「鄰居的兒子網咖包台一周，沒洗澡，三餐就近解決，他老媽領回去時，滿頭頭皮屑，頭髮像抹髮油一樣噁，手機內容除了天幣還是天幣」。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  染髮又減肥 女大學生頭禿了

  【聯合報／記者林秀美／高雄報導】 「同學，你的頭禿了。」愛美的孫姓女大學生，3個月前經同學提醒，才驚覺原本染、燙一頭美美的「玉米鬚」，頭頂頭髮竟稀稀疏疏，嚇得趕緊向醫師求救。就讀高雄某科技大學的孫同學說，她的頭形較扁，特別燙一頭蓬鬆的「玉米鬚」頭，並染上棕楬色，讓頭髮看來時尚些；「班上同學過半數都染髮」、「沒染就落伍了」。染過三、四次頭髮的她，染髮劑都是在知名賣場選購；「看不懂成分，就挑顏色」；染髮劑到底合不合格，她也搞不清楚。最近一次染後，頭皮發癢、紅腫，頭皮屑多，讓她抓到頭髮掉得更厲害；「再也不敢染髮了」。孫同學說，一年前她就發覺，每次梳頭或洗頭，就掉一大把頭髮，一度嚇到拿起梳子，手就顫抖。165公分高的孫同學，常為趕設計圖，熬夜到凌晨，又猛吃東西，結果體重暴增到85公斤，半年前她開始減肥，節食、運動及耳針等多管齊下，結果瘦了20公斤，但也讓她付出健康代價。主治醫師張祺璋說，孫同學原本雄性荷爾蒙偏高，青春期月經就不正常，又急速減肥，不但造成體內嚴重缺鐵，還引起頭皮屑及搔癢，加上熬夜、過度染、燙頭髮等因素，年紀輕輕就造成異常掉髮。 【2009/02/25 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  抹薄荷精油除頭皮屑 當心禿頭

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】有民眾在頭上抹薄荷精油去除頭皮屑，不料反而刺激頭皮發炎。中醫師袁國山指出，有民眾天天用高濃度的薄荷精油抹頭皮，想改善頭皮屑，卻反而增加掉髮，患者就醫後，才知道是精油刺激毛囊發炎。有些民眾愛用精油保養皮膚，中醫師袁國山表示，近日就有民眾因使用高濃度精油洗頭，結果去油、去屑不成，反而因為精油屬油性，加上不少精油具一定的刺激性，同時患者皮脂腺分泌本就相當旺盛，導致毛囊出現堵塞、發炎的情形。醫師提醒，部分民眾皮脂腺的油脂分泌旺盛，易產生頭皮屑問題，而用精油來治頭皮屑這種「以油治油」的方式並不適當，原因是未經處理的高濃度精油不建議直接使用在皮膚之上，造成皮膚毛囊過敏的反應，皮膚分泌旺盛也引起的毛囊異常，再加上油膩不溶於水的精油，也會影響皮膚健康，使頭皮和髮絲產生病態現象，最後去屑不成，反成頂上危機。醫師說，面對這類問題，除了立即停止錯誤的精油去屑法，可在醫師診斷下以中藥改善頭皮健康不佳的情況。中醫說「髮者，血之餘也」。民眾在醫師診斷後常使用生地、龜板、海藻、當歸等藥材，促進循環，改善頭皮的健康。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  洗頭髮自然乾最好 吹髮保持八分乾

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】市面上很多洗髮精都強調保濕的效果，認為這樣對頭髮、頭皮比較健康。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，傳統中醫認為，洗頭髮以自然乾最好，但如果頭髮太潮濕就容易孳生細菌而造成發炎，頭髮太乾也不好，建議用吹風機時，保持頭髮八分乾最好，但要避免風寒、風濕所衍生的頭痛等毛病。翁瑞文醫師指出，有很多人就是沒有保養頭髮的習慣，以致於產生很多的頭皮屑，像這種情況就必須透過治療來改善，從中醫的角度來看，「肺主皮毛」，所以改善頭髮、頭皮的問題必須清肺熱，適合用麻杏甘石湯、辛夷清肺蝪、桑白皮等中藥複方或單味藥材來清除肺熱。翁瑞文醫師指出，中醫也有「髮為腎之餘」的說法，也就是說，頭髮的營養是由腎所供給，當腎精充足時，頭髮自然烏黑發亮，不會大量脫落，頭髮也不會開叉，產生頭皮屑的機會也相對降低許多。建議民眾可自行按摩百會、風池、湧泉、上星等穴位，有助於改善髮質或頭皮屑。百會穴就位在頭頂正中央、風池穴位在耳後與頸部上緣連線中間凹陷處、湧泉穴位在腳掌心凹陷處、上星穴位在頭部，也就是前髮際正中直上一寸的地方。上，上行也，星，指的是穴內的上行氣血如星點般細小。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  健康你我他／睡飽拋煩惱 告別雪花頭

  【聯合報╱王新偉／新北市三重】進入不惑之年，頭頂華髮漸多，對鏡梳頭，卻見「雪花」片片飛落，不禁驚慌，這個年齡怎還像個少年郎，頭皮屑來「搗亂」。日前，青春期的兒子才說，他的額頭有很多突起的「小顆粒」，我說：「那是粉刺，不必大驚小怪，別去擠它，要注意清潔，而且要少吃油炸食物。」我還幫兒子買了抗痘洗面乳。又過幾日，兒子寫功課時，不時抓搔頭髮，只見「雪花」落滿桌案，兒子說：「老爸，我有好多頭皮屑。」我聽了，仍舊用老生常談的口吻「叮嚀」他，並幫他買了抗屑洗髮乳。如今，生長激素已不再旺盛的我，卻也面臨頭皮屑，竟和兒子一樣出現「少年的煩惱」，自然不能等閒視之。細細反思最近的生活，似乎每天都有莫名的壓力和緊張的情緒，讓我心急上火，常常夜不能寐，是不是這樣才讓身體機能紊亂？頭皮屑或許只是預兆和表徵，提醒我要保持身心靈愉快，別再陷入負面情緒。健康，從頭開始。我想即使不能改頭換面，也要耳目一新迎接每一天，拋開煩惱、放鬆心情，揮別「雪花頭」，是擁抱健康的新開始。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  對抗頭皮屑… 洗髮精該怎麼挑？

  【聯合報╱記者施靜茹／專題報導】「你有點頭皮屑喔！」同事經過你身旁，好心替你拍拍肩膀，把如雪花片片的頭皮屑拍掉。真有點讓人尷尬呢，冬天到了，不少人覺得頭皮屑又變多了。台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳說，頭皮屑簡單來說，就是頭皮發炎，頭皮脫皮產生的屑屑。如果把皮膚看成是一個地球表面，其他皮膚部位是平地；頭髮，就像熱帶雨林，生長了皮膚最多樣化的微生物，其中最常見的，就是皮屑芽苞菌。蔡呈芳說，皮屑芽苞菌是一種黴菌，平常就飛揚在空氣中，附著力強，靠著頭皮皮脂腺分泌的油脂，當成養分，然後附著在髮根處生長，使得頭皮發炎。有人覺得頭皮屑有時有、有時無。那是因為身體如果免疫力好，如睡得飽、心情好、沒壓力，就能減緩頭皮發炎狀態，就不易脫皮掉屑。有人好奇，可否透過吃什麼食物避免頭皮屑？「不太有幫助。」蔡呈芳說，過去研究發現，犬類動物如狗，缺乏維生素Ｃ易掉毛；但在人類身上並未發現。坊間也流傳一些偏方，像在頭皮塗抹鹽、醋、洋蔥等，希望減少頭皮屑。蔡呈芳表示，這些都藉由刺激性物質改變頭皮狀態，事實上並沒什麼幫助。部分民眾不喜歡使用抗頭皮屑洗髮精，以為多洗幾次頭髮，頭皮乾淨，就沒頭皮屑了。蔡呈芳說，太頻繁的洗髮，反而會把頭皮油脂洗掉，造成頭皮緊繃發炎，愈洗愈糟。「還不如直接用抗菌洗髮精。」蔡呈芳以自己為例，他在家洗頭，會使用有抗菌效果洗髮精。但他定期上理髮院理髮，不久就出現頭皮屑，原來是理髮院換了沒抗菌效果的洗髮精。目前市面上常見抗菌洗髮精，依殺菌效果可分成三種。蔡呈芳指出，最常見是含Zinc Pyrithione成分的洗髮精，殺菌能力較溫和，可稍微按摩後沖掉；它的作用是產生顆粒，加水沉澱後溶解在皮脂腺，但洗多了，頭髮易乾澀。第二種是含抗菌藥物洗髮精，使用時，需在頭皮停留5到10分鐘，用一陣子若情況改善了，最好停用；第三種是含焦油洗髮精，焦油由瀝青提煉出來，這類洗髮精藥性強，適合有乾癬等皮膚疾病者使用。開業皮膚科醫師趙昭明說，天氣變冷，頭皮淋巴循環變差，代謝也減緩，若繼續使用適合夏天的深層清潔洗髮精，頭皮可能愈洗愈乾，就會有頭皮屑。避免頭皮屑● 少吃刺激性食物，如太鹹或辛辣食物● 勿用太熱水洗頭● 勿過度用熱風吹髮● 減少染燙頭髮次數● 頭皮發炎別亂塗藥膏● 使用抗菌洗髮精（資料來源趙昭明、蔡呈芳醫師）

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  挑洗髮精 愈單純愈好

  【聯合報╱記者黃文彥／專題報導】深層修護、水亮絲滑、多效保濕、清新飛舞…，這些都是市面上洗髮精標榜的功能，但民眾該如何選擇適當的洗髮精？對於皮膚科醫師而言，強調單一效果的洗髮精，永遠比雙效合一的洗髮精有更佳的洗淨力。洗髮精的目的在於洗髮，潤髮乳的目的在於潤髮；兩種不同目的的護髮用品單獨運作，才能發揮最大的邊際效用，畢竟魚與熊掌不可兼得。書田診所皮膚科主治醫師徐嘉琪表示，除非有標榜雙效合一，否則現在市面上販賣的洗髮精，多半都是單效洗髮精；但還是建議挑選愈單純的洗髮精愈好。徐嘉琪表示，含有太多滋潤配方的洗髮精，介面活性劑相對較少，除了洗淨力較弱外，洗完頭髮太柔順也會造成頭皮悶住；她說，如果頭皮皮脂腺分泌旺盛，與正常皮膚上的皮屑芽孢菌混合形成油脂酸，就會有頭皮發癢、發炎的問題。台北馬偕皮膚科主治醫師蕭百芬也表示，讓洗髮回歸洗髮，潤髮回歸潤髮，有需要的民眾再使用潤髮乳即可。徐嘉琪說，多數男性由於皮脂分泌旺盛，頭髮短，其實不太需要潤髮乳，只需要一瓶洗髮精把頭髮、頭皮洗淨即可；她說，潤髮乳直接接觸頭皮，也會造成頭皮悶住，建議女性使用潤髮乳，只需要抹在耳下髮梢即可。至於坊間還有標榜添加茶樹香精、檸檬味等特殊香氣的洗髮精，徐嘉琪表示，香精可能導致過敏，有過敏史的民眾要小心使用，茶樹香精可能影響荷爾蒙，不建議太小的兒童使用。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  頭皮過敏不理會，小心變禿頭！

  【聯合線上企劃╱黃麗煌】台灣氣候多變，夏季悶熱、冬季乾燥，不僅頭皮問題多多，且屬於敏感性頭皮的人更有逐漸增加的趨勢，調查發現，台灣平均每3人就有1人屬於敏感性頭皮，且有些人根本不知道自己的頭皮過敏；事實上，頭皮過敏就是「頭皮發炎」，除了會產生頭皮屑，還會有搔癢、出油、發紅、緊繃、洗髮時會有刺痛感，或是髮根長出顆粒狀囊腫等情況。頭皮敏感的成因很多，像是季節變換、不良的髮品刺激頭皮、生活型態不正常、免疫系統失調，或是經常整燙、染髮，頭皮多接觸刺激性成份，導致頭皮組織變脆弱，大幅降低頭皮的抵抗力等；其中，因為洗髮產品選用不當引起頭皮過敏、發炎的病例，近年來更是在皮膚科節節攀升，發炎時不僅紅癢、頭皮屑等症狀讓人不堪其擾，還會因頭皮新陳代謝失衡而導致異常落髮，若不能適時緩解，嚴重時恐可能變禿頭！因此想預防頭皮過敏，洗髮精的選擇不可不慎！如何選擇？關鍵就在成份上！和敏感肌膚一樣，敏感頭皮也需要更細緻專屬的呵護，因為敏感頭皮相當脆弱，所以建議選擇含有植萃舒緩成份、適合敏感頭皮的洗髮精，溫和洗淨、放鬆頭皮，同時保護及加強頭皮防護能力。法國蔻蘿蘭擁有超過45年植物萃取經驗，產品從植物種植到生產過程皆維持一貫高品質的產品控管，並與全球超過5000座農場簽約，嚴格規範耕作的細節，不噴灑農藥和除草劑，確保生產高品質的作物，並收成植物最佳功能的部位，以展現植物最佳活性；溫和安心的植萃配方，最適合敏感性頭皮使用，特別是專為過敏頭皮設計的「舒敏洗髮精」，內含蔻蘿蘭研發中心所發現，可有效舒緩頭皮敏感發癢、紅腫等症狀的「芍藥根部萃取」，以及維他命B5、溫和潔淨因子，可溫和洗淨並放鬆頭皮，並保護及加強頭皮防護能力。還要特別提醒的是，當出現頭皮發癢、紅腫、刺痛、頭皮屑增多增厚等頭皮過敏現象，就是頭皮健康亮紅燈的警訊，除了立刻更換洗髮產品，應盡速就醫診治，以免症狀惡化。歡迎前往了解更多資訊:法國蔻蘿蘭官網: http://www.klorane.com.tw/default.htm法國蔻蘿蘭粉絲團: https://www.facebook.com/klorane.tw

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  蓋厚被易流汗 要防汗斑菌滋生

  【聯合報╱李祥和／基隆市康合診所院長】許多學童冬天怕冷，經常睡覺時蓋厚被而滿頭大汗，此時，一翻身臉貼著枕頭睡，容易將頭皮屑致病菌引到顏面，導致顏面部位汗斑，如果枕頭套長時間未換洗，頸部與背部也會有汗斑。汗斑致病菌與頭皮屑大致相同，在油性濕潤的皮膚與濕熱多汗的條件下孳生，蓋厚被、流汗多、汗漬的枕頭套剛好造成汗斑菌生長機會！汗斑又稱為「變色糠疹」，因為一剛開始出現棕色、粉紅色，隨著病程發展，產生白色與脫色，遠遠看像是沾了粉筆灰；而輕輕刮會有糠狀皮屑，只會有輕微癢感，使得病人初期無法察覺，等到皮膚色素脫失才猛然發現！不過，並不是所有帶皮屑的白斑病症都是汗斑，還是要與雨滴狀乾癬、濕疹、藥物疹、體癬、白瘢風等病灶區分。汗斑的處理防治，其皮屑經治療只要數周，但是色素脫失要治療數月。建議經由醫師處方，可以將抗屑型洗髮精，於洗澡前十分鐘塗抹於患處，塗抹面積要略大於患部，洗澡時順便沖洗掉，約兩周就可治療皮屑；也可以抗黴菌藥膏（Azole creams）塗布患處；若已有嚴重脫色白斑，可以杜鵑花酸或果酸藥膏治療。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  越活越年輕／解決油頭、頭皮屑的問題

  【文、圖／摘自《越活越年輕：永遠25歲的抗老聖經》／傅茂恆 著／明天國際圖書 出版】白髮或脫髮總讓人顯老，這也是身體狀況有些問題需要調理，快跟著書中的養生法，能還你健康秀髮！有效改善油頭、頭皮屑問題有些人頭髮偏油性，長期出現頭皮屑或脫髮的問題，這都跟現代人壓力過大，情緒緊張有關。油性頭髮和頭皮屑很多的人，一般在夾脊穴下半段是冰涼的，這是脾胃受寒，運行不暢的表現。再加上焦慮、肝火旺等不良情緒，時間久了會造成濕熱體質，頭皮也跟著出現各種問題了。所以歸根究底，頭髮問題的本質還是臟腑虛弱造成的。對於這種情況，可以長期喝一個養生藥茶：藿香10克、十大功勞葉10克、白芷1克，用這三味藥就夠了，加上生薑1∼2片，紅棗2∼3個泡水喝。這對去除頭部油脂的效果非常好，為什麼呢？因為藿香是芳香化濕、宣通化濁的，白芷是活血祛溫的。像頭皮屑多、脫髮這種情況，就是一種濕熱、濕氣的表現。用藿香、白芷宣通體內的濕氣後，再配上十大功勞葉解毒，輔以紅棗、生薑保養脾胃，功效不溫不燥。現在好多人熬夜，脾胃不好，造成現代人普遍的中陽不振，濕熱流連，頭皮屑很多。只要經常服用這個小藥茶，就能輕鬆跟頭皮屑說再見了。