2019-09-29 養生.樂活旅遊
熟齡族微創業 實現自我不傷本
日本退休男性，被女性稱戲為家中的「大型垃圾」，曾經在職場意氣風發，現在卻每天黏住沙發。但並非每個退休後的熟齡族，都是老宅男、老宅女，有人投入新的領域，追尋年輕未竟之夢；有人利用過去專長，成為公司裡的「智慧寶庫」。不管即將退休或退休已久的你，再入職場或創業都需要勇氣，但也可能因此找到揮灑的另一片天地。全世界平均餘命愈來愈長，成為趨勢，如何讓熟齡者再次進入職場或發展事業第二春，成為熱門話題。台中榮總精神部主任藍祚鴻說，退休後的熟齡族再度進入職場原因很多，可能是經濟因素，也有的是因年齡限制退休，感覺有志難伸，又重新投入職場。工時短、彈性大 考量體力負荷藍祚鴻說，熟齡族進入職場，心態要調整，要放下身段，不能倚老賣老，最好能隨著時代演進，吸收新知與優點。例如電商時代來臨，網路行銷也取代部份業務員工作，以正面的態度把學習當做是快樂的事情。藍祚鴻建議，熟齡族一直保持開放的心胸心態，還是可以學到很多新東西。例如周遭長者學會用LINE、臉書、部落客、推特（Twitter）等，美國總統川普也是推特的愛用者。藍祚鴻說，熟齡族肌肉、骨骼退化，女性有骨質疏鬆問題，無論是勞動工作或長期久坐的辦公室，工作時間太長易造成職業傷害、不適，建議可選時間短、工時彈性，或像資訊業、網路業可在家工作，把握體力可以負荷、專注精神工作。NGO、社會企業 都是好選擇藍祚鴻指出，熟齡族可以投入的工作，除了企業、不支薪的義工、志工，近年來又多了新選項，例如具有公益性質的NGO（非營利組織）、介於企業與公益之間的社會企業等。藍祚鴻認為，熟齡族豐富經驗、具企業經營的概念，相當適合，除了貢獻心力扶助弱勢站起來，更無後顧之憂實踐年輕時未能施展的抱負，也能夠得到報酬，維持生活。重入職場 需三到五年準備期弘光科技大學老人福利與長期照顧事業系系主任林佳靜說，研究結果顯示，熟齡族退休後，重新進入職場，無論是工作性質與退休前相仿，或是投入全新領域的工作，都約需三到五年的準備期。林佳靜指出，即便是工作性質與退休前相仿，或在原單位服務，這段熟齡族人力培訓過程，還是要透過長青學苑、樂齡學習中心「教育」、接受短期技術輔訓「訓練」，以及「學習」等，放下成見，吸收新的資訊，與時俱增，並調整工作內容與思維。先上課再創業 相關課程受歡迎林佳靜認為，若熟齡族投入全新領域，人力培訓過程會拉長，還要思考熟齡族風險耐受性較青壯族低，償債能力也較低，因此資金門檻低的微創業，或師徒制以老師傅帶領年輕人、經驗傳承，較適合熟齡族。林佳靜以106年弘光科技大學老人福利與長期照顧事業系與教育部合作開辦的「銀春創業學院」為例說明，招募35名55歲以上、對創業有興趣民眾，結果報名踴躍，足見熟齡族對微創業相當感興趣。林佳靜說，這批學員透過上課，財務分析，以及後續技術輔訓等職業探索，確立微創業方向。有的學員透過成立文史工作室蒐集、保存傳統俚語；也有一群女學員合作發展長照居家照護系；也有人投入古早味美食，發展出6套「阿嬤食譜」教材；還有學員結合旅客興趣與導覽專才，成立社區老人俱樂部，帶社區老人出遊、從事康樂活動。林佳靜建議，老人投入社會參與是聯合國高齡友善指標，鼓勵熟齡族從事社會參與，包括再就業或擔任志願服務等，能有成就感及自我實現，例如門檻較低的微創業，或與同好、同溫層集體創業，都是適合的選項。另外，老年生活信仰也很重要，從事宗教活動或擔任志工等，心靈有所寄託又能貢獻心力、服務人群，也是很好的選擇。退休，別遠離朋友生活圓滿卻焦慮 問題出在人際關係藍祚鴻觀察，臨床有不少退休族經濟沒問題，另一半身體健康，小孩也都很有發展，也常出國玩，卻沒來由焦慮、憂鬱，問題癥結出現在時間太多，沒有好好利用。有些人喜歡鑽牛角尖、胡思亂想，白天睡太多，晚上失眠，也不想親友看到自己頹廢樣子，更退縮，宅在家。藍祚鴻說，熟齡族在退休後，還是要維持規律生活作息、從事緩和的運動，以及維持良好人際關係。有的人覺得維持人際關係好辛苦，退休後連電話號碼都換了，切斷所有公事上的連繫，到頭來感覺被世界孤立，沒人理你，不知找誰聊天。藍祚鴻建議，退休族維持良好人際關係很重要，例如加入公司的退休員工聯誼聚會，可敘舊聊天、安排新計畫等，甚至可以找到志同道合者，一起投入公益或社會企業，施展抱負。
