護髮 相關文章

• 2024-04-24 焦點.健康你我他

  擔心掉髮你用哪招？／肥皂洗頭 吃黑芝麻 年過50護髮大作戰

  俗話說：「十個男人九個禿。」年輕時聽到這句話常嗤之以鼻，因為我的頭髮又黑又密，還覺得不雅，夏天更感困擾，理髮時總要叮嚀師傅務必打薄。豈料年過50，不但髮漸蒼、更漸稀。初始不以為意，心想這正合我意，髮白是智慧的象徵，而且「十個光頭九個富」，也許老來致富。不消幾年光景，正得意春風時，頂上卻形成地中海禿，前額髮線也退後不少，還引來同事調侃停電時可供照明，驚覺不能再這樣下去。護髮大作戰開打，安全沒有副作用的方法是首選，不求速成，以免影響健康，持續、有恆、漸進是原則。開始吃黑芝麻，用肥皂洗頭髮是我的護髮妙招，堪稱內服外用、雙管齊下的不二法門。幾年下來，真的長出頭髮，猶如春天山坡上的嫩綠小草，密度雖不高，卻讓我雀躍萬分。黑芝麻必須攪成糊才能被吸收，為避免市售的有添加物，所以自製、無糖的黑芝麻糊。我將黑芝麻炒熟後，再用研磨機攪成糊，涼拌蔬果或塗抹麵包，香味四溢，可口無比。肥皂洗頭是鄰居傳授的偏方，他從年輕就使用，今年70歲，沒有一根白髮。我姑且一試，洗完雖沒有香噴噴的氣味，卻舒爽無比。說也奇怪，原本禿頭時頭皮偶爾冒出小紅點，自從用肥皂洗頭後就不再出現。想不到這早年用來洗衣服的肥皂，現在是我護髮的好幫手。

• 2024-04-17 焦點.健康你我他

  擔心掉髮你用哪招？／維持髮質柔亮光澤 洗髮前中後有祕訣

  我只有小學時留過過肩的長髮，雖說「頭髮是女人第二張臉」，但要時時保持一頭烏黑亮麗又輕盈飄逸的秀髮，對不重時尚的我來說，實屬難上加難。短髮輕巧俐落易打理，造型可隨心所欲。但生完第一胎後，竟發現左額頂出現壹圓般禿景，剎那間危機感爆發。心急之下，多方尋求增髮祕訣，有醫學期刊指出，每周清洗5至6次頭髮的人，對髮質維護最佳；基本洗頭對頭髮有保護作用，頭皮附著一整天汗水、空汙及灰塵，會導致微生物滋生，因此為了頭髮健康，我在日常保養下功夫。頭髮的健康與平常洗滌方式息息相關，而維持髮質柔亮不毛燥的關鍵，則藏在洗髮前、中、後細節中。洗髮前，可用寬齒縫圓頭木梳慢條斯理爬梳全頭，再使用天然少發泡劑的洗髮精洗頭，以溫水從頭皮、髮絲根部開始清洗，並以指腹按摩代替指尖抓洗。之後是頭髮沖淨後擰乾，再加入護髮膜指搓全頭幾分鐘後洗淨。最重要的是要擦、拍到頭髮不滴水，再抹上適性護髮油，以負離子吹風機由上往下吹，且得全面吹乾，否則容易傷髮及掉髮。幸好家傳濃密自然捲的髮性，看不出掉髮的嚴重性，為了防掉髮，我開始多補充蛋白質的瘦肉、白煮蛋、鮭魚、芝麻、優格及富含胡蘿蔔素蔬果等，叮嚀自己睡眠充足，讓美髮在頭上增光彩。

• 2024-04-10 焦點.健康你我他

  擔心掉髮你用哪招？／早晚各梳頭10分鐘 促進代謝強健髮根

  有了一點年紀後，最怕顯老，頭髮是外在最明顯的標誌，是初步判斷一個人年紀的重要線索，所以要隱藏自己的年齡，就要從護髮開始。我是崇尚自然工法的人，為了使頭髮烏黑亮麗、茂密好看，我採用最自然的護髮方式。首先，為了增加頭皮血液循環，刺激毛髮生長，我選用寬齒的大板梳，每天早晚梳頭按摩。梳頭時，由前額往後梳理，務必整個頭部都梳理，因為齒梳間距大，可以輕鬆梳開糾結的頭髮，且用梳子的齒端梳撫頭皮，不疾不徐適度的刮梳、按摩頭皮，不僅有助頭皮血液循環，強健髮根，促進頭髮自然生長，也增加頭部的氣血循環，連臉色都紅潤起來。我每天早晚梳頭按摩，一梳頭將近10分鐘，已經持續10多年。至今雖然也常會掉頭髮，但是也會生長出新的頭髮，如此新陳代謝，生生不息，整體髮量並沒有減少的跡象。還有一定要挑選適合自己的溫和弱酸性洗髮乳，才不傷害肌膚與髮質。洗髮時，要用指腹搓洗頭髮並按摩頭皮，切勿使用指甲摳抓頭皮。此外，頭髮健康與體內保養息息相關，應適度調節壓力，睡眠充足，才是治本之道。飲食上，要攝取均衡營養，可以將黑芝麻、枸杞、薏仁等食材，加入三餐或飲品中常常食用，有益頭髮健康。

• 2024-04-05 焦點.健康你我他

  擔心掉髮你用哪招？／改用溫水洗頭 多吃生髮食物

  年輕時，因頭髮烏黑亮麗，朋友笑稱我是「背影殺手」。但是隨著年紀增長，原本一大把的秀髮，因掉髮比長頭髮的速度快，髮量只剩下原來的三分之二，而前額髮際線往後退造成前秃，更讓人膽戰心驚，雖說「十富九秃」，但我還是不想呀。上網查資料，發現我洗髮、吹頭髮的方法是錯誤的，決定先從這些日常習慣改變做起。以前我愛用熱水洗頭，認為這樣才能把汙垢徹底洗淨，殊不知這樣反而傷害頭皮及頭髮的毛鱗片，導致頭髮乾燥、斷裂，所以改用溫水洗頭。吹頭髮也忌諱高溫，為減少吹風機使用時間過長，吹髮前用毛巾輕壓髮絲（不可用力搓揉），吹頭髮時，吹風機不要離頭髮太近，用中低溫吹整，待快乾時塗抹護髮霜，再繼續吹乾。每天早上梳頭時，我先用手指將頭髮順開，再用木梳梳髮並按摩頭皮。如果要頭髮長得快長得好，頭髮所需的營養素如蛋白質、鐵、鋅、Omega-3、維生素E、A、D及生物素不可少，可以多吃雞蛋、紅肉、綠色蔬菜、蠔、鮭魚、堅果及番薯等生髮食物，一定有幫助。我不想花時間也不想浪費錢買高價的生髮營養品或護髮產品，一切護髮及生髮皆從日常做起，這些簡單容易又不用花太多錢的習慣，如今已成為我防止掉髮的祕招。責任編輯：吳依凡

• 2024-04-03 焦點.健康你我他

  擔心掉髮你用哪招？／吃6大營養素 吹頭髮8分乾

  從小被叫黃毛丫頭的我，一直長不成瓊瑤筆下的女主角，擁有一頭烏黑濃密瀑布般的長髮是遙不可及的夢想。媽媽總是安慰說：「頭髮幼絲，好命。」爸爸摸著頭頂稀疏的毛髮說：「十個禿子，九個富。」遺傳基因真強大。會賺錢後，貴桑桑的生髮水、生髮液大方的往頭皮毛囊處塗抹；髮廊師傅推薦頭皮SPA去角質套裝課程，我包套買；鄉下親戚傳說的土製祕方，我像巫婆煉仙丹般的東加西加，勇敢擦在頭皮上，但洗頭時頭髮還是猛掉，只要梳完頭髮，落下的髮絲，我捧在手心，像黛玉葬花般的心痛。我的頭髮為何不能像雜草般，春風吹又生呢？有一年猛節食減肥，體重是很漂亮，但頭頂不美麗，頭髮掉得令人心驚，身體也出狀況，月經要來不來，是我對身體太殘暴的結果。痛定思痛，預防掉髮的營養保健從吃做起。蛋白質、維生素C、B群、生物素、鐵與鋅6大營養素要兼顧，我的餐桌最常出現牡蠣韭菜煎蛋、菠菜豬肝湯、甜椒炒牛肉、水煮蛋、鮮魚等。我是油性髮質，要護髮會選用無矽靈控油強健髮根的洗髮精，少染燙，保持頭皮健康，洗完頭髮吹八分乾，選對梳子適當按摩頭皮促進血液循環；還要有良好的運動習慣、充足睡眠，更要遠離菸酒。如今我已是黃毛老丫頭，齊耳短髮是標配，已能看淡髮絲耳邊繞的清爽了。

• 2023-12-27 焦點.健康知識+

  洗完頭不要直接吹髮！吹太乾也不行！醫曝「常做5件事」髮質易受損，5招教挑選吹風機

  你洗完頭會直接吹頭髮嗎？還是會用毛巾吸水一下再吹？胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，洗完頭後不建議直接吹髮，這樣會使頭髮因突然接觸吹風機的高熱而受損。吹頭髮注意事項究竟洗完頭髮該怎麼吹髮？黃軒表示，吹風機與頭髮、頭皮的距離「要保持10~15cm」；吹頭髮時不要貼近頭皮，以免造成頭皮受傷；頭髮也不要吹太久，建議吹髮前先將頭髮輕輕擠壓，等到不滴水時再吹。吹頭髮4小技巧黃軒分享吹頭髮前的4個小技巧，讓你降低頭髮受損的機會：1. 洗完頭髮後，先用毛巾輕輕擦乾頭髮，再用吹風機吹乾。2. 吹頭髮時，先將頭髮分成幾個部分，逐一吹乾，這樣可以更加均勻地吹乾頭髮。3. 吹頭髮時，可以使用「冷風模式」，這樣可以減少頭髮受損的機會。4. 吹頭髮時，可以使用頭髮護理產品，例如護髮素或護髮油，這樣可以保護頭髮，使頭髮更加健康。挑選吹風機須注意5細節市售吹風機那麼多，究竟該怎麼挑選？黃軒分享購買吹風機前須注意的5細節：1.風量：風量越大，代表吹乾速度越快。但風量大也意味著吹風機噪音值高，容易造成聽力損傷。因此，推薦權衡分貝、髮質後再選擇吹風機產品。2.溫度：除了風量外，溫度對髮質的影響也很大。過高的溫度容易造成頭髮、頭皮受損，推薦選擇含有「溫度調節」、「冷熱交替」的吹風機，避免吹頭髮時有燙傷、髮質毛燥的問題。而吹風機溫度是關鍵，最好不要超過60度。3.重量：太重的吹風機不僅拿久了手臂會痠痛，也不方便旅行時攜帶。考量到整體手感與實際使用的舒適性，推薦選擇重量約在600～800公克的吹風機。4.瓦數：瓦數其實和風量沒有直接的關連，但如果該產品沒有提供準確的風速，可以選擇用瓦數大概判斷吹風機的性能，市售常見的吹風機功率落在600～1200W之間。5.附加功能：吹風機的功能可以說是百花齊放，以下整理幾個常見的附加功能，大家可以依據自己的預算和偏好來選擇不同類型的吹風機。例如，負離子吹風機可以減少靜電效果，並使水分子進入到髮根內部，讓頭髮能保持柔順光亮、潤澤保濕。看完以上吹頭髮小技巧及挑選吹風機方法，知道洗完頭後該怎麼正確吹髮了嗎？最後，黃軒再次提醒５個護髮小秘訣，讓你在把頭髮吹乾的同時也不傷害髮質。1.選擇適合的溫度和距離：吹風機的溫度愈高，與頭皮的距離就要愈遠，避免讓高溫直接碰到頭髮，以減少熱損傷。2.避免頻繁梳頭：過度梳頭可能會損傷頭髮。3.不要單手吹頭：正確做法是用一隻手拿著吹風機，另一手撥開頭髮吹乾髮根。4.避免使用高溫吹風機：尤其是對於幼、散、乾、受損的頭髮，應選用低溫吹頭，以防頭髮更加乾燥。5.避免過度吹乾：過度吹乾可能會導致頭髮熱損傷，建議選擇自然晾乾的方式。延伸閱讀：．你都這樣吹頭髮嗎？6錯誤小心加速老化乾燥！．染髮會致癌？染髮後護髮有用？醫師一次破解10迷思．幾歲開始老很快？醫曝3年紀是斷崖式衰老關鍵，6方法延緩老化

• 2023-12-01 醫療.皮膚

  染髮會致癌嗎？染髮後護髮有用嗎？皮膚科醫師一次破解染髮「10大迷思」

  染髮在我們的生活中無所不在。無論是把變白的頭髮染成黑色，或是染成時下最流行的灰藍色、灰紫色。只要想改變造型，「染髮」是常見的選項之一。但圍繞著染髮常有各式各樣的疑問，尤其大家最擔心的，就是染髮到底會不會致癌？多久染一次頭髮比較好？太常染髮會禿頭嗎？關於這些染髮的常見疑問，《良醫健康網》採訪長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠，同時蒐羅可信資料，一次解析民眾常見的十大迷思：一、染髮會增加致癌風險嗎？科學家還在研究中，目前沒有確切的研究資料顯示會增加人體的致癌機率。國際癌症研究中心（IARC）目前將染髮劑歸為第3級致癌物，與人們經常飲用的咖啡為同一級，意思是：「目前尚無足夠的動物或人體的實證資料，據以分類該物質是否為人類致癌物」，並指出染髮與罹癌之關聯性可能與皮膚直接接觸或長期的職業暴露有關，一般染髮的狀況不用太擔心。美國防癌協會（ACS）也表示，1980年後製造之染髮劑已移除包含芳香胺（Aromatic amines）等證實會致癌的化學物質，無證據顯示非永久性染髮會增加罹癌風險。二、聽說染髮前一天不洗頭髮，可以保護頭皮，是真的嗎？錯誤，頭皮的分泌物沒有辦法保護頭皮不受染劑傷害。染髮前一天要不要洗頭髮都可以，但洗頭髮跟染劑是否傷頭皮沒有關係。三、染髮後多久要洗頭？以頭皮的健康來說，染髮後什麼時候洗頭髮都沒有影響。但是洗頭是否影響染髮的效果，可能視染劑而定，建議與設計師討論。四、長期染髮、燙髮會影響頭皮健康嗎？會。因為染燙髮使用的都是化學藥劑，太頻繁接觸都會傷害頭皮健康。因為染燙髮使用的都是化學藥劑，太頻繁接觸都會傷害頭皮健康。五、聽說「漂髮」很傷髮質，是真的嗎？是真的，因為漂法會讓毛髮中的黑色素整個消失，的確對頭髮的影響比較大。至於頭皮的健康，只要化學藥劑有碰到頭皮，多少都會受影響。所以醫師會建議不論染髮、燙髮，這些化學藥劑都盡量不要碰到頭皮。六、聽說太常染髮會禿頭，是真的嗎？錯誤，禿頭的原因很多，例如遺傳、壓力、化療。但是在染頭髮的時候，只有染表面的頭髮，而毛囊是在頭皮的深層，不會被染劑傷害到。所以禿頭跟染髮沒有關係。七、染髮後常做護髮有用嗎？多少會有幫助，可以讓頭髮的毛鱗片排列比較整齊，頭髮比較柔順。但頭皮、頭髮的健康來說，醫師會建議最好還是不要去做染燙。八、多久染一次頭髮比較好？建議不要太常染髮，間隔三個月到半年比較好。九、孕婦可以染髮嗎？沒有任何證據顯示哺乳媽媽使用染髮劑或燙髮劑對哺乳寶寶有影響。使用在頭皮上的用品就像使用在其他皮膚上的藥品一樣，吸收到體內的量很少，對哺乳寶寶的影響很少。如果媽媽的頭皮是健康以及完整的，比起頭皮有抓裂傷的媽媽，染髮劑吸收的量更少。對哺乳媽媽燙髮或染髮有以下幾點建議： 選擇專業合格的美髮師 告訴美髮師您正在哺餵母乳 輕柔的洗頭，勿抓傷頭皮 選擇天然成分的燙染產品 染燙髮時注意通風 請美髮師盡可能不讓藥劑接觸頭皮。皮膚科醫師建議，染髮時最好不要讓染劑接觸頭皮。十、染頭髮時要注意什麼？衛生福利部曾提出「染前選」、「髮健康」、「要看明」、「安全染」、「全注意」的五個要點，在染髮前、中、後可注意以下地方： 染前選︰選購有衛福部許可字號及完整標示的染髮產品。 髮健康︰確認頭髮周圍的皮膚及頭皮是否健康，有傷口時千萬不要染髮。 要看明︰看清楚染髮產品使用方法及注意事項，以確保使用安全。 安全染︰正確安全使用染髮產品，不得以洗髮方式進行染髮。 全注意︰全心注意染後皮膚狀況，每次染髮必須間隔三個月以上。另外，有些人可能會對染劑的成分過敏，因此第一次染髮時，可以塗一些染劑在耳朵後面的皮膚，試試看會不會過敏。如果不會過敏就可以使用染劑。提醒大家，染髮時仍須避免染髮劑與皮膚直接接觸，並注意頭皮毛囊健康狀況，頭皮有傷口或過敏症狀時千萬不能染髮。【參考資料】衛生福利部國民健康署衛生福利部 - 「染髮5撇步，安全又美麗」正確染髮及選購染髮劑！衛生福利部國民健康署 - 健康九九網站【延伸閱讀】 「不吃餓死算了！」長大才懂，曾以為的惡毒，是媽媽撐起家庭的堅強

• 2021-04-15 該看哪科.皮膚

  洗完頭真的得用潤絲精？潤絲精可與洗髮精一起用？專家解惑

  許多人再洗完頭髮後，習慣再用潤絲精，讓乾澀髮絲變得滑順，因此，也使得二合一、三合一的洗髮產品大量問世。你曾想過，為什麼洗完頭，還要用潤絲精？洗髮可以與潤絲混著一起用嗎？潤絲精的真正功能？ 食藥署於《藥物食品安全週報》中解釋，潤絲精的原文是Rinse，是用清水沖洗的意思。由於早期洗髮多使用含鹼的皂類，為除去殘留於頭髮上的鹼、維持頭髮弱酸性，所以會使用潤絲，調整毛髮表面狀態。 中和靜電反應，更易梳理 潤絲精主要由陽離子界面活性劑、油分、保濕劑，加上水、香料、色素及防腐劑等成分組成。至於潤髮乳、護髮乳的原理與潤絲精相同，部分會強調其護髮功能優越。 由於洗髮後頭髮多帶負電荷，若使用潤絲精，潤絲精中的陽離子界面活性劑可附著在帶負電的毛髮上，中和靜電反應，減少髮絲間的摩擦，使頭髮柔順易梳理，並增加光澤度。 正確使用，徹底沖洗 食藥署表示，使用潤絲精時，千萬不可以將潤絲產品直接倒置於頭皮上，而是取適量於手心，用雙手搓抹，從髮根均勻地塗抹到頭髮末端，但不接觸到頭皮；最後，再以大量清水沖洗乾淨，直到黏滑感消失為止。 此外，也不要因為怕二次沖水很麻煩，而將洗髮精與潤絲精混合使用。因為洗髮精主要作用成分為陰離子界面活性劑，而潤絲精是陽離子界面活性劑，兩者作用相反，可能會造成洗不乾淨、又潤絲不完全的窘境。

• 2021-02-06 科別.皮膚

  洗髮精跟潤絲精可混一起使用？當心護髮不成反傷髮

  你曾經想過嗎，為什麼洗完頭，還要用潤絲精？那洗髮精混潤絲精可以一起用嗎？潤絲精真的只是為了讓頭髮變柔軟嗎？食藥署解釋，潤絲精的原文是Rinse，是用清水沖洗的意思。由於早期洗髮多使用皂類洗髮化粧品，為除去殘留於頭髮上的鹼，維持頭髮的弱酸性，所以會使用潤絲，調整毛髮的表面狀態。潤絲可中和靜電反應，更易梳理 潤絲精主要由陽離子界面活性劑、油分、保濕劑，加上水、香料、色素及防腐劑等成分組成。由於洗髮後頭髮多帶負電荷，若使用潤絲精，潤絲精中的陽離子界面活性劑可附著在帶負電的毛髮上，中和靜電反應，減少頭髮間的摩擦，使頭髮柔順易梳理，並增加光澤度。至於潤髮乳、護髮乳的原理與潤絲精相同，有些更強調護髮功能。從髮根到髮尾均勻塗抹，記得徹底沖洗 在使用上，不可將潤髮產品直接倒在頭皮上，而是要先取適量放在手心，從髮根均勻地塗抹到頭髮末端，再用大量清水沖洗乾淨，直到黏膩感消失為止。此外，也不要因為怕麻煩，就將洗髮精與潤絲精混合使用。因為洗髮精的主作用成分是陰離子界面活性劑，而潤絲精是陽離子界面活性劑，兩者作用相反，可能會發生洗不乾淨、又潤絲不完全的窘境。食藥署特別提醒，購買潤絲精、護髮乳、潤髮乳時，認清有完整的化粧品標示，確保自身權益。原文引用自：藥物食品安全週報訊。

• 2021-01-06 醫療.皮膚

  冬天頭髮易毛躁 改善髮質5訣竅

  ● 冬天頭髮瞬間變稻草人，不只是靜電惹的禍● 保持冬天秀髮柔順度，洗、吹、飲食得兼具● 髮油護髮質有訣竅，適度塗髮尾別碰到頭皮冬季氣候寒冷乾燥，毛髮容易出現靜電，易使頭髮毛躁打結，總讓民眾梳髮時「卡卡」，外出就像頂著一頭鳥窩，專家指出，除了適度使用髮油、潤髮乳外，可以多攝取維他命C、蛋白質的食物來改善頭髮的毛躁，也可以透過正確的洗髮、吹髮方式，降低靜電導致的頭髮毛躁。台灣人多在秋季開始換髮冬季總是無法維持柔順的秀髮，台大醫院一般皮膚科主任林頌然表示，冬天頭髮毛躁除了靜電的關係外，也與秋季換髮有關。根據研究顯示，台灣受地理位置及光照時間的影響，台灣人多會在秋季開始「換髮」，此時掉髮量是平時的二倍以上，一天約掉超過300到400根頭髮，冬天迎來新髮後，就會比較毛躁。林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，改善頭髮毛躁的問題，先得瞭解頭髮的本質，每一根頭髮都會有毛麟片，當毛麟片排列很整齊時，頭髮就會看起來柔順不打結，而頭髮本身是死的，是由角蛋白層層構成的，因此距離頭皮愈近的頭髮，毛麟片愈完整，愈遠愈容易毛躁，也就是髮尾容易乾澀、毛躁的原因。髮油抹到頭皮易毛囊炎黃毓惠說，希望頭髮能夠柔順，如何讓毛麟片排列整齊是重點，民眾可嘗試使用修復性的潤髮乳或洗完頭髮後塗抹適當的髮油改善，塗抹髮油千萬不要塗到頭皮。因為冬天頭皮油水易不平衡，常會有脂漏性皮膚炎，此時若有頭皮屑症狀，又加上髮油的刺激，就會加重頭皮屑症狀，也容易讓毛囊阻塞，引發毛囊炎。洗髮精成分愈單純愈好為要維繫秀髮，網路上有許多偏方，像是洗髮應用溫熱水，洗完頭後可再用冷水「加強頭髮韌性」。對此，林頌然表示「太誇張」，頭髮不是麵條，用熱水汆燙再用冷水泡能保有彈性，他認為髮質的好壞與洗髮的溫度無關，反而是洗髮時使用的洗髮精好壞有關係。林頌然指出，洗髮精中若有宣稱可以讓頭髮柔順或鎖水的合成化合物，反而會讓頭髮更毛躁，建議洗髮精的成分愈單純愈好，並將頭髮徹底清洗乾淨，想改善毛躁髮質，更應該從「均衡營養」做起。吹頭髮不建議用過熱的風黃毓惠則說，雖然水溫與髮質的關係不大，但使用過熱的熱水洗頭，容易傷害到頭皮，進而導致頭皮油水不平衡，傷害毛囊等，也可能增加掉髮的機率。吹頭髮時不建議用過熱的風，要避免頭皮接受過熱的溫度，應降低吹髮的時間，可先用毛巾包覆著頭髮，讓頭髮呈現半乾，再用溫熱風吹髮，才能保持頭髮及頭皮的健康。黃毓惠表示，若想要讓頭髮盡可能避免毛躁，平時可多攝取富有豐富維他命C以及蛋白質的食物，可幫助頭髮健康，也建議可減少染、燙的次數。

• 2020-08-08 科別.皮膚

  朴信惠靠一頭秀髮奪代言！2奇招護髮 居然用冷水沖髮

  當紅韓星朴信惠，過去給人印象都是短髮，但其實最近朴信惠的中長髮造型，也是擄獲不少人的心，更讓她成為髮品代言人。但朴信惠常常變化頭髮長度、顏色，但不管怎麼換，頭髮看起來豐潤發光，到底她是怎麼保養頭髮的呢？日前她受訪時，就曝光自己有特別2招，可以護髮。一、冷水沖髮皮膚科醫師曾說過，要洗頭髮的水溫，最好是溫水，不要過冷也不要過熱，朴信惠在洗頭時也是會用溫水洗頭，但是在頭皮洗乾淨後，最後一道手續，朴信惠會用冷水沖頭髮，因為冷水沖髮後，會讓毛鱗片收縮，這樣也比較不會傷髮質。二、吹風機會用涼風在吹頭髮時．很多人都會用高溫吹髮，但其實很傷頭髮，因此朴信惠會用冷風吹頭髮與頭皮，但一定要花時間，把頭髮與頭皮徹底吹乾，才會去睡覺。但也因此，朴信惠如果當天頭髮沒有特別油膩，常會在隔天早上才洗頭，避免頭髮與頭皮沒吹乾就入睡，會讓頭皮出狀況。

• 2020-06-08 橘世代.時尚橘

  大齡玩髮...染黑？落伍了！日本「中間色」潮流正夯

  社交關係隨疫情漸緩而重建，熟齡族想走入人群，但看到鏡中的自己頂著花白髮絲，盡顯滄桑老態。動心起念「染髮」顧門面？資深美髮設計師Nico說，日本近來掀起「中間色」風潮，利用灰棕、亞麻等色系取代深黑髮色，既符合夏日清爽輕盈風格，也不再需要害怕白髮根冒出頭時的「尷尬布丁頭」。防疫期間，「居家染髮」曾一度躍升熱門關鍵字。一名熟齡大叔，第一次動手嘗試染髮，挑了深棕色染劑，沒想到還不到半個月，白髮又慢慢冒出頭，與剛染不久的深褐髮色，完全不搭嘎，突兀感衝擊之下，大叔斷然決定剪去新染的頭髮，寧可理成花白小平頭，也拒絕頂著尷尬髮色出門。這個案是熟齡族群染髮困擾的縮影，Nico表示，以前白髮顧客群無論怎麼挑髮色，就是不脫黑色、黑褐色、深褐色等保守色系，「但美髮流行色系一直都在改變」，日本近來流行染「中間色」，顧名思義，就是選用灰棕、亞麻等冷色系較淺的色調取代深色染髮，不僅色彩更加飽和，就算染髮後冒出白髮，還能產生挑染般的自然效果，而不須頻繁染髮。Nico進一步解釋，過去染膏技術不足，就算顧客想染亞麻色系，也很難一次染到位，染出來效果也不盡理想；但如今染髮技術進步，染膏調和色素顆粒幾乎一次就能達到目標色，色系選擇不再受限，成為染髮族群福音。至於自己動手染髮有什麼關鍵細節要注意？Nico建議，要仔細上染劑，確保髮絲上的染劑厚薄均勻；染後也要注意護色，可以選用護色洗髮精或護髮素，才不會讓好不容易染好的髮色流失。除了髮色會透露年齡訊息之外，Nico提醒，熟齡族也常有「落髮困擾」，特別傳授幾招簡單居家護髮秘笈。她建議，可以購買健康按摩梳，三不五時梳髮按摩，不但能促進頭皮血液循環，還可以梳掉表層皮屑；之後可以選用適合洗髮精、髮膜等髮品鎮定頭皮。但Nico也不忘強調，除了染髮、護髮之外，熟齡族更應該重視正常生活作息、飲食，再加上適時排解壓力，才是髮絲常保年輕、健康的王道。【熟齡時尚精選延伸閱讀↘↘↘】。「自助染髮」該怎麼做才不傷身，4步驟要注意！。一件藍色西裝 混搭變身時髦歐巴！ 立即按讚 更多橘世代精彩內容不漏接！>>現在立即加入粉絲團

• 2020-02-12 科別.皮膚

  只用清水或蘇打水洗頭零負擔？醫：更可能會傷害頭皮

  現代人講究天然、零負擔，連洗髮沐浴也是如此。近10幾年來，歐美流行「poo-free」運動，也就是洗髮時不用任何洗髮產品，只用清水或是蘇打水洗頭。但皮膚科醫師提醒，如果頭皮容易出油，光用清水洗一定無法去除油膩，至於使用蘇打水洗頭，如調配不當更可能會傷害頭皮。新竹國泰綜合醫院皮膚科主任陳怡安指出，為了減少化學物質對於頭皮的傷害，有人選擇「poo-free」或是改用蘇打水清洗頭部。網路上有人分享心得，認為用蘇打水洗頭，髮質變得比較好，摸起來更滑順。2007年，1名長期推廣「poo-free」的澳洲電台主持人葛洛夫邀請500位聽眾，進行維持6周的清水洗頭大挑戰，結果竟有8成6認為以清水洗頭的效果跟過去差不多，甚至感覺更好。部分體驗者認為，不用洗髮精洗頭後，頭髮不僅不油不臭，原本的細軟髮變得比較堅韌豐盈，落髮量竟也明顯減少，可說是好處多多。陳怡安說，一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸水分子，沖洗後達到清潔的目的。只要選擇合適的產品，停留時間不要過長，並經過徹底洗淨，通常不會危害頭皮。日常清潔頭髮，應先從頭皮開始，稍做按摩，再順著髮絲去除髒污。使用洗髮精時，可依照產品特性與個人需求，頭髮打濕後，均勻抹上。如果在意長髮的柔順感與光澤度，可以在較遠離頭皮的髮梢處，使用溫和的潤護髮產品。有些人因髮質上角質蛋白的差異以及含水量不同，或是環境中乾濕度或酸鹼性的變化，以致頭髮變得毛燥。有人自行調配蘇打水，洗髮後發現髮質變好、更有滑順感。陳怡安強調，蘇打水洗頭髮具有一定的風險，因為蘇打水添加的碳酸氫鈉呈弱鹼性，萬一用量不當，恐造成酸鹼中和的反應過度，傷害頭皮的角質層，長期下來也容易讓頭髮脆弱而變得不滑順。皮膚科醫師趙昭明也表示，並非每個人都適合用清水洗頭，如果頭髮與頭皮偏乾，是可以用清水洗，不一定要用到洗髮精。但如果屬於油性頭髮或油性頭皮，沒有使用洗髮精清洗的話，頭皮仍會油膩、充滿油垢，而且一旦阻塞頭皮還可能引起毛囊炎。最後，皮膚科醫師建議，如有頭皮或頭髮等問題，應該諮詢專業皮膚科醫師的意見，以免出現發癢、疼痛或落髮等各種症狀，甚至惡化成脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎或毛囊炎，更為棘手。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2019-12-29 該看哪科.皮膚

  頭髮越洗越毛躁且易斷裂？原因竟跟「認真洗頭」有關

  愛美人士經常煩惱該做什麼髮型才好，從仔細洗頭吹乾、決定捲髮還是直髮、到最後噴上定型液維護造型，每個步驟都不能馬虎，但可能有不少人有共同困擾，髮質越來越乾，容易毛毛躁躁而且容易斷裂，就算怎麼護髮又一下子故態復萌；髮質越來越差問題可能出在洗頭方式。「空洞化」讓頭髮容易乾燥亂翹很多人都會認為頭髮毛躁容易斷裂，是頭髮角質發生問題，日本HNK節目「ガッテン！」討論，髮質不佳很可能是內部結構「空洞化」造成的結果；頭髮最中心的髓質層，容易因生活習慣不良而受傷，尤其是民眾所認知的「認真洗頭」，很可能就是頭髮空洞化的元兇，讓頭髮又乾又燥、容易亂翹也容易斷裂。引起空洞化主因就是「搓揉」頭髮防止頭髮空洞化的最大關鍵，就是不要搓揉溼頭髮，在溼髮狀態下搓揉髮絲，雖然感覺髮質變細軟，卻可能是頭髮外角質層受損得緣故，讓人誤以為髮質變好；當角質層損傷，頭髮內部的皮質層與髓質層也就漸漸流失，導致內部結構越來越鬆散，也就逐漸形成「空洞化」。洗頭一定要完全將頭皮與頭髮淋溼洗頭髮時先用蓮蓬頭沖溼頭部，頭皮或頭髮都要充分淋到水，不要只為節省時間就草率沖洗，清潔頭皮需要花一點時間，尤其是長頭髮，把洗髮精倒在雙手上，再從耳後或後頸部將洗髮精帶到頭皮各處，用手指輕輕按摩，千萬不要搓揉頭髮，才能好好洗淨頭皮。洗髮精泡沫不要搓揉 輕輕用手指塗抹就好以雙手徹底按摩頭皮時，會產生許多泡沫，再用手指將泡沫慢慢塗抹到髮尾，過程中保持動作輕柔，不是非要用力搓洗才能去除髒汙，其實只要輕輕塗抹再用溫熱水徹底洗淨頭皮和頭髮，就能把髒汙都去除，基本上洗髮動作就已經完成，再來就是把頭髮弄乾。擦頭髮不要真的「擦」 最好用手指按壓吸水即可很多人擦乾頭髮時，為了想要趕快讓毛巾吸乾水份，而用力擦拭，但效果跟搓洗頭髮一樣，會造成頭髮角質層受傷，引起空洞化；所以頭髮不是真的「擦」乾，而是用手指按壓，讓毛巾充分接觸頭髮，吸走水分就好，接著再用吹風機吹乾，風的溫度不宜太高或太低，保持溫熱即可。吹風機與頭髮距離10公分 梳頭用大間距梳子吹頭髮時必須注意，應使用間距較大的梳子，一邊吹一邊梳理頭髮，間距太小的梳子同樣容易讓頭髮受傷，且吹風機與頭髮的距離最好維持在10公分左右，當手指感覺到頭皮已經完全乾，不再有溼氣和水分，完整的頭髮清潔流程就算完成，就可以按照自己的需求，好好的打理髮型。頭髮空洞化無法立即恢復 需耐心等待新頭髮長出已經「空洞化」的頭髮沒有辦法立即復原，只能等待新頭髮長出讓受損頭髮慢慢代謝，所以回復良好髮質需要一定的時間，也就非常考驗耐心，等待期間好好保護頭髮，改變洗頭方式習慣，健康頭髮就能回來。清潔重點在頭皮 頭髮不需要搓揉林口長庚紀念醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，只要頭髮最外層的毛麟片整齊，髮質就會好，反之毛麟片如果不整齊，頭髮就會容易毛躁。洗頭主要是清洗頭皮；黃毓惠解釋，頭皮的汗水與油脂是形成汙垢的主要來源，灰塵汙垢不需要搓揉，只要一般沖洗就能維護清潔，因此洗頭時，將洗髮精倒在手心搓出泡泡後，再輕輕按摩頭皮，把髒汙帶出，最後以稍溫熱的水沖洗乾淨即可。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2019-11-20 橘世代.健康橘

  熟齡掉髮原因與預防對策總整理

  到了一定年紀，部分民眾會有掉髮困擾，無論男女都怕禿頭，可能因此感到焦慮、失去自信。醫師表示，若短時間大量掉髮，除了是體質因素，也有可能是壓力、飲食不均、過度染燙等所導致。長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，臨床上掉髮原因略分為4種。包括雄性禿、鬼剃頭、產後憂鬱與營養不均，50歲以上民眾，扣除男性因基因常見的的雄性禿，較常見的掉髮原因是壓力、營養不均。不過也別過度緊張，成年人掉髮，除非一大撮或每天超過100根以上，才須特別留意。黃毓惠說，因熟齡族若仍在職，多為社會中堅、主管，可能因工作壓力過大，誘發免疫功能失調，而造成大量掉髮，甚至出現一塊一塊缺角的鬼剃頭。至於營養不均，黃毓惠指出，熟齡族若挑食、吃太少而導致營養不足，就可能出現貧血、甲狀腺低下等症狀，也會導致掉髮。此外，頭皮是毛囊最多、最密集的地方，若太頻繁染髮、使用成分不明的染髮劑，也可能出現頭皮紅腫、搔癢、脫屑、掉髮等症狀。●熟齡族護髮看過來1.避免工作、生活壓力過大2.可透過運動等方式紓壓3.若有貧血等問題，應補充鐵質4.注意營養均衡5.勿過於頻繁染燙以保護頭皮立即加入FB社團！面對人生下半場，橘世代要優雅過好日！所以，我們創立了【健康橘】社團，從現在開始，邀請各位一起提前為第二人生準備，讓身心活得更健康、自在又任性，打造亮麗熟年。加入>>

• 2019-07-30 該看哪科.皮膚

  女人燙染髮卻狂掉頭髮？3招養髮小技巧 先從不要天天洗頭開始

  夏天到了，對於頭髮來說，除了不停染髮外，長時間在外面照射太陽，也容易傷害髮質。對於女生來說，一頭有光澤的秀髮，可以充滿魅力，所以在夏天的護髮密集度，也是最高的，但要怎樣才能照顧好自己的頭髮呢？不要天天洗頭要保護頭髮的光澤度，建議不要天天洗頭，因為太過於頻繁的洗頭，在頭皮內的油脂與頭髮間的油脂，容易受損，或被清洗掉了，然而最天然的護髮產品，其實就是自己分泌的油脂，一旦受損了，不僅養髮來不及，頭皮可能也會出狀況喔。當然一整天在外面，會接觸到骯髒的空氣，頭髮上會沾染些塵，建議如果不想要天天洗頭，可以在枕頭上，放置一塊枕頭巾，並時常的替換，才不會為了養髮，結果連皮膚的健康也犧牲了。女人養髮小技巧一、選對洗髮產品對於洗髮產品，每個人都會針對自己的頭皮性質、頭髮屬性，去認真挑選所需。然而當妳長期使用同一種洗髮產品時，會發現，怎麼功效不如當初的好，油性頭皮也漸漸出現出油的狀況，建議應該每隔兩個月，就換一種洗髮產品或是洗髮產品的品牌。因為不同的品牌，出來的效果與營養供給是不同的，一旦頭皮適應了，就會覺得越來越無感。二、染燙髮的周期性拉長夏天到了，有一頭美美的髮色，是每個女生都非常希望的，由於黑色會讓人在夏天看起來，太過於沈重，一但染了頭髮，就要不停地補染、補燙讓頭髮維持在最美麗的狀態。但如果長久下來，又染又燙的，頭髮就容易出現分岔、易斷裂、頭皮敏感等症狀，建議一年裡不要超過3次的染燙，如果已經染燙的人，可以一周護髮一次，在洗澡前抹些護髮產品（含有精油類型），再用熱毛巾包裹著，時間到了再連著洗澡一起洗掉，不但不浪費時間，讓秀髮光澤度更好。三、挑選護髮的食物許多食物，其實除了針對皮膚的作用之外，對於養髮也有不錯的效果：1.黑豆：長期吃黑豆可以讓掉髮的問題，舒緩許多，建議可以喝些黑豆漿，在早餐的時候，搭配著早餐更好。2.黑芝麻：可以喝些堅果飲，可以讓有效改善髮質脆弱的問題。3.雞肉：擁有許多蛋白質的肉品，當妳身體吸收了這些成分，有助於修復頭髮分岔的問題，讓頭髮的光澤度UP。

• 2019-06-05 科別.皮膚

  一周內別同時染燙 衛福部擬要求產品加註警語

  同時染燙可能較傷髮質，衛福部食藥署預告訂定草案，要求染髮劑、燙髮劑、脫色脫染劑業者在產品上標明一周前後不得進行另種處理，未依規定標示者最高可處百萬罰鍰。新規定預計將於110年7月1日上路。為配合新法「化妝品衛生安全管理法」實施，衛福部食藥署同步翻修相關子法，本周針對染髮劑、燙髮劑、脫色脫染劑的標籤、仿單或包裝應標示事項預告草案。衛福部食藥署醫粧組簡任技正黃維生表示，有鑑於染燙同時進行較傷髮質，因此在預告草案中要求製造或輸入業者在產品上加註染髮一周前後不得進行燙髮、燙髮一周前後不建議進行染髮、脫色脫染後一周前後不建議進行燙髮；另也要求業者標示，如果同時混合使用不同廠牌染髮劑，可能易造成傷害。另外，舊有法規僅規範冷燙劑須依規定標示注意事項，也就是單以藥水改變毛髮組織、無須經過加溫的產品。新預告的草案納入熱燙與溫塑燙產品，未來所有燙髮產品都須依規定標示警語。黃維生表示，過去依照化妝品衛生管理條例，未依規定標示的業者可處10萬元以下罰鍰，未來將循新法化妝品衛生安全管理法開罰，違者可處1萬至100萬元罰鍰。台灣皮膚科醫學會發言人黃毓惠表示，染燙或脫色脫染，都是以化學藥劑打斷頭髮的蛋白質鍵結，將毛鱗片打開、讓化學藥劑進入，因此短時間內同時處理，理論上傷害較大。中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明表示，一般來說，相較於燙髮劑與脫色脫染劑，染髮劑所含有害化學成分較多，像是氨（ammonia）可打開毛髮角質層，使染劑進入，卻可能刺激呼吸系統；對苯二胺（PPD）能幫助毛髮上色，卻有文獻顯示可能造成過敏，甚至對泌尿生殖功能有害。趙昭明表示，或許因此，草案才較嚴格要求業者提醒染髮一周前後「不得」進行其他處理。臨床上也建議民眾能不染就不染；有需要持續染髮的民眾，兩次染髮應間隔三個月以上，且補染帶來的傷害會比全頭重染來得小。黃毓惠表示，染燙過程會將毛鱗片打開，因此染燙後記得護髮，幫助毛鱗片重新排列整齊。

• 2019-04-27 新聞.健康知識+

  搓濕髮、刮頭皮…洗頭這些慣性動作讓頭髮很「受傷」

  ​​關於洗頭這件事，有個問題一定困擾過你：為什麼髮型師給你吹完頭和自己吹完頭差距這麼大？在柔順有光澤和乾枯毛躁之間，你一定會選前者；但在日常洗護中，一些習慣卻讓你離乾枯毛躁越來越近……到底是哪一步出了問題？頭髮最怕哪些事？《生命時報》邀請皮膚科專家解讀，教你善待自己的頭髮。濕髮很怕一個動作：搓五味常明教授曾在日本「日經Gooday」網站撰文，介紹了一些養護頭髮的注意事項。頭髮外層覆蓋著毛鱗片，它們像髮絲的鎧甲一樣，讓保濕成分、蛋白質等不受到外界刺激。如果毛鱗片排列整齊，頭髮會顯得亮麗動人；如保護不當、用力梳刷、吹髮或經常洗髮、燙髮、染髮等都會損害毛鱗片，使頭髮失去亮澤。濕髮怕搓 當頭髮潮濕的時候，毛鱗片是張開的，這時用毛巾摩擦或躺下睡覺，它們便會受到損傷。最好用毛巾包住頭髮，輕輕擠壓，吸收水分。乾髮怕熱 當頭髮乾燥時，毛鱗片容易受到熱的傷害，所以，在用吹風機吹濕髮時，吹到七八成乾就不要再用熱風了，改成涼風模式為好。洗頭常犯9個錯除了上文提到的兩點，頭髮還怕你做這些事。1. 不梳直接就洗如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢會附著在上面，無法得到徹底清洗。◎建議洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髮水用量，還能減少對頭皮的刺激。2. 用指甲刮頭皮指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。◎建議洗頭髮時採用畫圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。3. 頭髮沒濕就抹洗髮精一些人性子急，頭髮剛一浸濕就抹洗髮精，這樣反而會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。◎建議塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右。4. 洗髮精直接抹頭上洗髮水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期下來更可能造成異常脫髮。◎建議將洗髮精倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，頭髮也會洗得更乾淨。 5. 護髮素塗在頭皮上護髮素是專門針對頭髮的用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。◎建議塗抹護髮素至少離頭皮1～2公分遠，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹至髮梢即可。6. 護髮素停留時間過長護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果，還容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗，引起脫髮等。◎建議塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，5分鐘後沖洗乾淨即可。7. 用強烈水柱沖洗髮旋髮旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髮掉落，甚至造成斑禿。◎建議洗頭時，水流宜緩，髮旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。8. 用過熱的水沖洗水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷髮質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。◎建議洗頭髮的水溫以40℃左右為宜。9. 沖洗不乾淨殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。◎俗話說，「編筐編簍重在收口」，洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。一份洗護注意事項選對洗髮精市場上多數產品都有清潔和滋潤雙重功能。•如果頭髮出油多，建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；•如果出油一般，只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮精即可；•如果頭皮很少出油甚至乾燥，可選有營養作用、護髮功能較強的。•如果同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。頻率跟著季節和髮質來•夏季和油性髮質者：如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗髮1次。即便天天洗也不用一洗頭就用洗髮精、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。•中性或乾性髮質者：清潔頭髮的頻率可調整為每週3~4次。盡量少用吹風機如果頭髮所含水分降低至10%以下，髮絲會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹髮的後果就會如此。 五味常明推薦的效率吹乾法：用吹風機吹距離髮根5~6cm的地方如果非得用吹風機，要注意：洗完後不宜馬上吹，不宜溫度過高，也不要吹太久，將頭髮輕輕擠壓，等到不滴水時再吹；盡量拿遠一點，不要貼著頭皮吹，如果怕吹不到髮根，可以用手指撥開一部分頭髮，從裡往外吹。本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）

• 2018-12-14 科別.皮膚

  白髮是天生？醫師說還有這些原因易造成白髮

  你有常染髮的習慣嗎，小心毛囊發炎。42歲的王小姐因遺傳而有少年白，近年工作壓力更讓白髮驟增，愛美的她選擇每1至2個月自行染髮。半年前常覺頭皮癢，頭皮屑大增，甚至出現明顯掉髮與傷口，經醫師診斷後才發現是頭皮毛囊發炎，再晚則可能出現潰爛，經藥物治療後才穩定。醫師指出，民眾若自行染髮須注意頭皮保養，另補充適量的營養素促進毛囊活性，以及按摩頭皮，都可延緩頭皮老化。台北長庚醫院皮膚科醫師楊慶升表示，台灣民眾染髮情形普遍，但部分是因白頭髮的困擾而染。造成白頭髮的原因很多，除了老化，家族遺傳、代謝疾病、抽菸及紫外線等因素皆有可能使毛囊內的黑色素細胞老化，無法產生黑色素時即會出現白髮。而在掉髮部分，楊慶升說人大概有10萬根頭髮，臨床上一天掉100至200根為正常範圍，若有明顯大量掉髮才需留意。除了少年白外，一般人從30歲起就會開始出現白髮，40歲時約10%的人有白髮，之後便以每10年增加10%，也就是50歲時有近20%的人會有白髮。楊慶升指出，過去臨床上改善白髮問題方法少，民眾多以食物調理及透過化學藥劑（染髮）來改善白髮問題；但染劑品質差或過度染髮，可能引發皮膚過敏或頭皮發炎。 楊慶升提醒，若想頭皮活齡抗老、毛囊不萎縮，在生活習慣上則需均衡飲食，多補充富含蛋白質、維生素B群、維生素E、鋅、鐵的食物如芝麻、海帶等，提供毛囊足夠的養分；同時也培養按摩頭皮等正確習慣，另外民眾若自行染髮勿染到頭皮，並小心皮膚過敏與發炎問題，或至專業護髮機構諮詢後再進行。 ※ 提醒您：抽菸，有礙健康

• 2018-10-18 該看哪科.皮膚

  天天洗頭才不會油膩膩？ 專家的建議讓懶人一族很開心

  現代人注重外表，怕自己頭髮看起來油油的、或有異味，出門見人不禮貌。但網傳天天洗頭有害頭皮、髮質健康，也無法消除臭味，專家建議，乾性髮質其實一個禮拜洗2次就夠了。根據《網路溫度計》文章報導指出，正常來說，頭髮出油就像臉部皮膚出油一樣，都是透過分泌油脂來保護皮膚跟頭皮，如果過度清潔，反而會使頭髮容易起毛、變粗糙，也更易出油。並且洗頭時，頭髮毛鱗片會打開，每天洗頭毛鱗片不斷地開合，對髮質造成傷害。此外，洗髮精所含的化學物質，以及用吹風機吹頭髮，這些行為都會對頭皮、頭髮造成傷害。其實多久洗一次頭還是因人而異。皮膚科醫生帕拉迪（Paradi Mirmirani）表示，洗頭次數應該依個人頭皮特性，以及季節做調整。如果是油性髮質，夏天可以每天洗一次頭，避免皮脂分泌過多阻塞毛孔，若是其他季節就不建議天天洗。中性或乾燥髮質洗頭頻率則可拉長為2-3天洗一次，冬天較為乾燥時，甚至可以四天洗一次就好。不過針對天天洗頭不健康的說法，國內皮膚科醫生倒是持不一樣的看法。臺北醫學大學皮膚科兼任副教授、蔡仁雨皮膚科診所院長蔡仁雨就曾澄清指出，「頭髮髒了就洗，天天洗頭不是問題，」重點是要選擇適合自己髮質的洗髮精，並用指腹輕輕洗，千萬不要對頭皮亂戳亂摳。而頭皮出油和洗頭次數也無關，是天生的油性膚質影響最大，想要減少頭皮出油，建議避免熬夜、少吃辛辣、油膩食物、戒菸酒，均有助減輕出油。洗髮護髮5撇步．洗髮應該用溫水，不要因天熱就改用冷水．洗髮精不要直接倒在頭皮上，應倒在手上搓揉起泡後再放到頭皮上洗，並讓洗髮精的泡沫停留一下再沖掉。．選擇適合自己髮質的洗髮精。如不確定，正常狀況下使用中性洗髮精即可。．洗頭是「洗頭皮」不是「洗頭髮」，出油的地方是頭皮，應用指腹或指尖輕輕的按揉頭皮。太用力抓，反而容易造成頭皮受傷。．避免熬夜、少吃辛辣、油膩食物、戒菸酒，有助減輕頭皮出油。

• 2018-08-12 養生.聰明飲食

  朱慧芳／印度古髮術

  逛印度超市時，注意到油品區擺放著多款一般超市很少見的油品，其中數量最多的就是蓖麻油（Castor Oil）。之前，我曾聽清華大學的曾晴賢教授說過，蓖麻油很適合做機油，因為它的熔點高而凝固點低，是非常穩定的油脂。飛機從平地到三萬呎高空上下之間，要經歷常溫到極低溫，短時間內的溫差變化大，因此飛機的零件機油就需要蓖麻油。飛機使用的機油，怎麼會出現在印度超市裡呢？蓖麻油護髮 印度人的智慧這個疑惑直接問印度人最快。我請教身旁的一位小姐，問她是怎麼使用蓖麻油的？印度小姐非常熱心，她首先告訴我，蓖麻油是用來保養頭髮、頭皮，不是吃的，因為蓖麻油是天然的瀉藥，吃了會拉肚子。至於如何用在頭髮上？她用印度語把遠在另一邊採買的印度媽媽喊過來，因為，她自己從小是用印度的國民品牌椰子髮油保養頭髮，她的媽媽才知道怎麼使用蓖麻油。印度小姐的媽媽跟女兒一樣熱心，仔細地告訴我用法之外，怕我不夠了解，還把束在腦後的頭髮散開來，一步一步的分解給我看。她說，用植物油護髮在印度很普遍，是祖先傳下來的智慧，可以算是民族習慣，用蓖麻油養護頭皮，可以讓髮質更健康，頭髮看起來更亮、更黑。不過她也說，為了讓灰髮變黑、減少頭皮屑，或是治療掉髮而去擦這個那個的，她認為是治標不治本，因為每個人的狀況不太一樣，頭皮健康是全身健康的一部份，只照顧頭髮並不是根本之道。油脂擦頭皮 日常保養一部分印度人護髮是日常的一部份，就像洗頭、刷牙一樣，並不會特別費工去執行，更不會誇大效果。印度媽媽說，每天刷牙的人照樣會有牙齒問題，如果頭髮出了問題，有可能是蛋白質攝取出狀況，或是荷爾蒙分泌不平衡，應該從整個身體調養才對，不可能只靠擦油護髮。如果單純讓頭髮黑亮的話，除了蓖麻油之外，椰子油、芝麻油、核桃油、酪梨油、鵝籽油（Gooseberry Oil），還有混合的植物油都有人用。印度媽媽的護髮術很簡單，做法是倒一至二湯匙的蓖麻油在小碟子裡，把頭髮撥開露出頭皮，用手指沾蓖麻油抹在頭皮上按摩。等到整個頭皮都按摩過之後，如果有剩下的蓖麻油再抹到頭髮上。據印度小姐說，她們通常是晚上護理頭髮，到隔天上午才把髮油洗掉。洗頭時，就像平常洗頭髮一樣，自己覺得洗乾淨了就好。她們母女很高興我詢問她們印度式的護髮術，給我上了一課健康學之後，臉上帶著既友善又滿意的表情，繼續在超市裡採購。多數印度女孩 黑髮黝黑濃密我在貨架前面看了良久，終於還是選擇了有機冷壓的蓖麻油，也拿了一罐印度小姐使用的國民品牌椰子髮油和一罐食用級的酪梨油。這家規模算大的印度超市，卻把食用油和護髮油擺放在同一排貨架上，哪一瓶油是內服，哪一瓶是外用，恐怕只有熟門熟路的印度人才知道。不過，自從知道了這麼多種植物護髮油之後，我發現印度人幾乎都有一頭黝黑濃密的黑髮。不知道是因為經常使用不同的油脂護髮，還是因為使用了超市另一頭堆積如山的天然指甲花染髮粉。從這些油脂平易近人，甚至低廉的售價，可以證明印度人確實把保養頭髮當作日常。在台灣，蓖麻油並不普遍，就我所知可以在部分生技健康用品店，或是法國進口的有機保養專櫃找到。

• 2018-04-30 科別.皮膚

  年輕女孩狂掉髮 醫：過度減重或內分泌造成

  年輕女性掉髮好「崩潰」！高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎說，近一年來門診患者竟高達6成是有掉髮困擾的20、30歲女性，經問診、檢查，發現超過一半以上是拼命節食、減重造成，其餘則是多囊性卵巢等內分泌問題，提醒有掉髮困擾的女孩們，應就診確認病因、對症下藥，找回濃密秀髮。即將在年底結婚的小潔，為能在婚禮上展現最佳體態，2個月激減8公斤，但原本有一頭濃密頭髮的她，後遺症卻是狂掉髮，洗頭時伸手一抓就是一大坨，最後頭頂只剩薄薄一層頭髮。就醫抽血檢查，發現有營養不良現象，鐵蛋白掉到只剩10ng/dL（奈克／分升，標準值50至70ng/dL），正忙補鐵、調整飲食，希望頭髮半年內慢慢長回來。另名因多囊性卵巢問題求診的倩宜，與小潔在同一間健身房運動，體態微胖的她，不但經期不定，也長期為頭皮出油、頭頂毛髮稀疏所苦，接受醫師診斷後，使用外用藥水及口服抑制雄性荷爾蒙藥物，2個月後頭皮減少出油，掉髮現象也趨緩。吳青穎表示，年輕女生發生掉髮不只涉及美觀，背後也與健康或壓力有極大關係，門診上觀察，近1年因掉髮求診的女性患者，比例從過去10分之1暴增至6成，等於成長6倍，是值得注意的現象，除了減重及內分泌等因素，女性長期吃素、嗜喝咖啡及茶等飲料，也可能導致體內缺鐵，應調控飲食內容，讓身體營養恢復均衡。 編輯推薦 吃素一定營養不均衡？營養師教素食飲食指南8大關鍵 藉喝咖啡快速提神 冰咖啡較有效還是熱咖啡？

• 2018-04-29 科別.皮膚

  潤髮、護髮乳用後頭髮變順 代表髮質改善了嗎？

  Ｑ：潤髮、護髮乳用後頭髮變順了，不代表髮質改善？A：的確。潤髮與護髮產品，會在髮幹的毛鱗片上附著一層保濕性物質，形成一層保護膜，減少頭髮分叉，對於已經受損的頭髮，並沒有根本改善。髮質受損有可能與洗髮產品成分有關，但不少人洗完頭髮後，接著用潤髮與護髮產品，容易誤以為頭髮十分柔順，忽略洗髮產品帶來的影響。洗髮產品影響髮質，產品好壞又與介面活性劑相關。介面活性劑的作用是將頭髮與頭皮上的油脂加以乳化，再藉由清水沖洗，帶走這些髒汙，因此它是清潔頭髮與頭皮的重要成分。但若洗髮產品選用化學介面活性劑，且選用種類較多，或者洗髮產品中的防腐劑、非天然香精等含量較高，都有可能破壞毛鱗片的表皮細胞組織，釀成髮質粗糙、乾澀、無彈性、容易斷裂。洗髮時，讓洗髮精停留在頭髮上2至3分鐘，以指腹輕輕按摩頭皮；洗髮後，在未使用潤髮與護髮產品的情況下，若發現髮質粗糙、乾澀、無彈性、容易斷裂，甚至頭皮緊繃、很快出油、洗完頭皮屑還是很多等，就要懷疑洗髮產品可能不適用，應考慮換個牌子。如何選擇適當的洗髮精？建議油性髮質者可用清潔力較強、深層洗淨的產品，中性或敏感性宜用溫和洗淨的產品。諮詢專家／開業皮膚科醫師趙昭明

• 2017-10-13 科別.皮膚

  劉伯恩自製中藥染髮膏 塗後再日光浴

  馬偕醫院山寨事件愈演愈烈，事件主角之一，馬偕董事長劉伯恩只要出現在螢光幕前，馬上成為焦點。細心的民眾可能發現，劉伯恩頭皮上有一層深咖啡色塗料。劉伯恩親自解惑，表明是自己研發的染護髮膏，已經用了8個月，自覺有保護頭皮及染髮效果，但若汗流太多塗料仍會暈開。劉伯恩表示，從去年開始便苦惱頭髮不斷變白，於是運用自身長才，加上科學實驗精神，把自己當作白老鼠，嘗試使用中藥材，觀察是否有染護髮效果。他將何首烏、銀杏、人參、熟地打成粉後，加上水混合，拿去電鍋蒸熟，讓藥材較為凝固後，加上中藥獨特的黏著劑，直接塗抹在頭皮上。塗在頭皮上後，還得增加塗料活性，劉伯恩說，他塗完塗料，必須在日光下照射約30分鐘，產生維他命D，不僅增加骨骼強度，也能抗衰老、保護血管頭皮，經過7到8個月後，自覺很有效果，塗過的地方皮膚感覺比較好。劉伯恩強調，該塗料目前僅自己使用，並未對外販售，不過，未來若繼續實驗，達到其他效果，不排除正式商品化，造福更多人。長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，從外觀來看，劉伯恩把大量塗料覆蓋在皮膚上，若透氣度不足，恐有毛囊炎風險，一般來說，若以有顏色物質自製染髮膏，可能有暫時性作用，但在沒有拿到實質染料分析以前，難以證實是否有效。不過現在西醫有更明確的科學事證，可以幫助生髮，也建議劉董事長可以試試看。劉伯恩染護髮膏配方第一步：準備材料1.何首烏 2.銀杏 3.熟地 4.人參 5.中藥黏合劑第二步：將材料磨成粉，每次使用粉末約2到3兩第三步：將2到3兩的粉末添加6杯水（量米杯）第四步：放置電鍋，電鍋外也放6杯水（量米杯）第五步：等候外鍋水煮乾，電源自動跳起第六步：將煮熟的材料添加適量黏合劑用力攪拌第七步：等冷卻後塗抹在頭皮上第八步：每天曬30分鐘太陽，增加生成維他命D，並「期許」可以有染護髮效果(資料來源／馬偕醫院董事長劉伯恩 製表／陳雨鑫) 編輯推薦 近8成網友都答錯！蔬菜用水煮、清蒸、快炒哪種營養素流失最少？ 護髮 馬偕董事長劉伯恩提供獨家頂上秘方

• 2017-10-04 該看哪科.皮膚

  男人染髮新趨勢：1按2梳3速黑

  不論你是風韻熟男或是魅力潮男，髮色就是活力的關鍵！想要讓自己在職場上常保青春與帥氣，頂上保持深黑褐色或是自然黑色就是自信如影隨行的秘密。男人保養就是要簡單，程序複雜、浪費時間的染髮肯定無法讓男士買單！也難怪簡單一按、不用攪拌、一梳迅速遮白的「美源男士」染髮霜成為Men's talk超夯話題。市面上一款「美源男士」染髮霜可說是超夯男性染髮產品，是有啥獨門絕招可以在35到49歲間的男性客層創下狂銷佳績？原來就是抓住男人打理自己偏好方便、簡單的實際需求，簡單一按，1劑、2劑即可同時擠出不需另外攪拌，只要使用專用髮梳塗抹快速上色、簡單好用。除了使用超簡單方便之外，最能讓男性使用者放心的還有味道不刺鼻的優點，含植物萃取成分，散發天然柑橘氣息，染髮之餘還能深層護髮，隨時補染也不用擔心髮質受損，簡單又有效果，直搗男人心裡訴求。每一瓶「美源男士」染髮霜可以重複使用，因為產品包裝有特殊的密閉設計，防止成分氧化，每次使用品質如一，可以依照自己的需要隨時補染，喜歡給人年輕印象可以選用亮棕色系、期望更加成熟穩重則深棕到黑色都是不錯的選擇。無論是棕色系或是自然黑色，只要5到15分鐘，遮蓋白髮、閃耀風采就是這麼輕鬆男人想要保持青春活力，髮色絕對是關鍵要素。遮蓋白髮就是這麼簡單，千萬不要讓冒出頭的白髮洩露你年齡的秘密喔！美源男士官網：http://tw-hoyu.com.tw/prodinfo.php?id=43hoyu FB粉絲團：https://www.facebook.com/HoyuTaiwan/美源男士樂天網路商城：https://ez2o.com/1nmCH

• 2017-02-19 科別.皮膚

  【護髮】打造健康頭皮 指腹畫圈按摩

  現代人喜愛染、燙、吹、整秀髮，久而久之頭髮受損嚴重，看起來乾枯沒有光澤，若因此再度燙染，恐成惡性循環。髮型師提醒，頭髮需要長時間保養，除了坊間護髮、養髮用品外，也可以從按摩、食物調理，重現東方人引以為傲的烏黑秀髮。【洗髮時的按摩】頭皮上分布著許多穴道和神經末梢，按摩頭皮能夠促進血液循環，達到疏經活絡、消除疲勞之效。不少髮廊、美容院提供頭皮按摩專業服務項目，但其實簡單的按摩，自己就可以輕鬆完成。洗髮時，以十指指腹輕輕搓揉按壓頭皮，畫圓圈方式從耳際到頭頂，小幅度向上移動；若是頭髮狀況好，每天來回按摩一次，每次3至5分鐘就足夠。提醒1：洗髮時水溫不宜過高。提醒2：需特別注意的是，按摩的部位是頭皮，而不是頭髮；且使用指腹，而非指甲和手掌。提醒3：頭皮若有破皮或發炎症狀，不宜作頭皮按摩。一切以自己感覺舒適為主，過度搓揉反而會造成傷害。【洗髮後的吹整】吹整頭髮時，除了注意吹風機溫度不宜過高外，吹風機要離頭髮15公分以上才適當，靠太近熱風會傷害毛鱗片，由上至下慢慢順著髮流吹，也能讓頭髮維持柔順。【吹整後的梳理】洗髮後最好以梳子梳整，頭髮才不會打結。市面上梳子形式不少，但美髮師提醒，梳子並不能改變髮質，應以需求挑選梳子，若想要蓬鬆髮用圓梳，服貼髮則選擇扁梳。【髮品的選擇】擁有12年資歷、在髮廊擔任髮型師的艾薇說，若想從根本改變髮質，深層護髮是必要的，可以依髮質受損狀況調整護髮頻率，基本上一周一次上髮廊深層護髮，在家中每1至2天以髮品瞬間護髮，便能常保頭髮年輕健康。在髮品選擇上，坊間的髮油、髮膜、護髮乳、潤絲乳等品牌多，加上又標榜受損髮、中性髮、乾性髮適用等功效，令人眼花撩亂；髮型師特別強調，功能多不代表好，「挑選到適合自己的才是重點。」1.潤絲僅順髮 無保濕功能不少人潤絲和護髮分不清，艾薇說，潤絲只有順髮功能，沒有保濕功效，若須補充頭髮養分、保濕打底，應選擇護髮產品，如護髮素或髮膜。居家護髮方面，洗髮後將護髮產品塗抹於髮根，髮廊常使用熱毛巾包覆頭髮，讓毛鱗片打開，增進滲透力。但若沒有設備，靜待3至5分鐘也可以，淋浴間內熱水產生的蒸氣，也能促進頭髮吸收，最後再沖洗乾淨。2.髮膜強效 不宜過度使用髮膜一般比護髮素還要營養、強效，但也不宜過度使用，或是使用免沖洗式髮品，洗髮後塗抹髮梢，吹髮同時吸收，方便快速，各有所好。3.護髮油 快速救援乾枯髮適用於髮尾分岔嚴重者，吹乾時或外出前塗抹，能讓頭髮亮麗光滑，快速救援乾枯髮。保養重於修護預防白髮增生 適度補充蛋白質白頭髮被不少女性視為大麻煩，專家認為，白頭髮一部分原因和遺傳基因脫離不了關係。白髮是毛囊供給黑色素機能退化，為了讓頭髮烏黑亮麗，不少人選擇染髮，但從飲食調理是更健康的方式。美髮達人表示，要預防白髮增生，可以適度補充蛋白質，瘦肉和魚肉富含蛋白質，可以適度攝取外，海帶也能讓頭髮恢復烏黑，但一切飲食應以身體能負擔、健康適度為主。萬一烏黑髮束冒出一根白髮，也切勿連根拔除，此舉容易造成毛囊永久受損，嚴重還可能發炎、髮質受損，更難長出新的健康頭髮。不少人將頭髮視為個人門面，專家提醒，如同身體機能，要讓髮質健康強韌又亮澤，日常保養絕對重於事後修護，飲食健康、作息正常、適度運動、紓發壓力，便能顧好三千煩惱絲。若仍對髮質和適用的髮品有疑問，也不應「以身試髮」，建議上髮廊諮詢美髮專家和髮型師比較保險。

• 2016-08-14 有.元氣.好食在

  你都這樣吹頭髮嗎？6錯誤小心加速老化乾燥！

  吹風機能創造神奇效果，但同時也可能對頭髮造成許多傷害。吹頭髮看似不需耗費腦力（弄濕頭髮、打開吹風機、吹乾），但若沒用對技巧及工具，則可能持續傷害頭髮，並加速其老化，使頭髮看起來乾燥蜷縮。以下是吹頭髮最容易犯的幾個錯誤，以及如何補救，使頭髮變得更健康年輕的方式。1.頭髮濕答答就開始吹雖然使用吹風機的重點，在於吹乾潮濕的頭髮，但濕透的頭髮會增加暴露在具破壞力的高溫危險中。建議在使用吹風機前，使用柔軟的毛巾擦乾，或先讓頭髮在空氣中自然乾燥。先去除頭髮上多餘的水分，再分局部吹整頭髮最佳。這會使你的髮質維持平滑，並提升光澤度。2.吹風機靠得太近一個重大的錯誤，可能輕易損害你的髮尾，那就是讓吹風機太靠近你梳子上的頭髮。最好的距離是，維持吹風機離頭髮約12吋（約30公分），避免頭髮受損。3.花太多時間在吹同一個區域吹風機要像搭電扶梯一樣持續性移動，否則你只是在一個定點上「炸烤」你的頭髮。靠近臉部的頭髮，通常較其他部位乾枯鬈曲，一點也不令人訝異，因為我們習慣集中吹這區塊。4.未善加利用冷風按鈕吹風機上冷風的小按鈕，實際上有個重要目的。冷風能封閉毛鱗片，保濕並使頭髮看起來閃耀健康。當你的頭髮已吹乾近八成，將按鈕切換設定至最低溫。這是在吹乾頭髮過程中最後一個步驟，避免頭髮過熱。毛鱗片閉合的髮絲，會反射自然光澤，給你閃耀的樣貌，也可使你的頭髮減少因自然環境引起之化學反應，例如濕氣。5.不注重梳子和吹風機的品質不管什麼類型的頭髮，建議使用「豬鬃梳子」，它能增加頭髮光澤並有助於平滑毛鱗片。別用金屬梳子，因為金屬梳子易保留熱度，就像個小型電熱棒，造成頭髮損害。至於吹風機，建議選離子吹風機，離子技術可分解水分子，較快使頭髮乾燥。另外，選擇一個瓦數介於1300至1875的吹風機，具備足夠的動能，可相對快速吹乾頭髮。6.從不調整吹風機設定選擇具有多重熱度設定的吹風機，你可以調整適合你髮型的氣流及溫度。例如，厚、粗的頭髮可用高溫吹整；細、脆弱的髮絲則使用低溫設定較理想。而選擇護髮產品 就跟吹整技巧和工具一樣重要。在使用任何加熱工具之前，最好先使用護髮產品，減少頭髮毛燥。資料來源╱美國《預防》雜誌、元氣周報

• 2015-12-21 運動養生.享受樂活

  星星白髮／白髮象徵尊榮 上帝給的禮物

  我常以一頭烏黑的秀髮自豪，也攝取各種營養的食物，保持它的秀美和色澤。每當有1根白頭髮出現時，就令我無法忍受有這樣的傢伙出現，反射動作就是把它斬草除根，以達到殺雞儆猴的效果。但是，進入半百之後，有一天在護髮時赫然發現，後面的頭髮居然冒出4、5根白髮，馬上要美髮師把它們驅逐出境。她勸我：「別拔了，會愈拔愈多，就成禿頭。」「那怎麼辦？」我問她。「妳可以考慮染髮，既時髦又好看！」我想到周圍幾位朋友得到癌症，覺得染劑並不安全。就和先生討論白髮的問題，他說：「人美，白髮也美呀！更何況白髮為老年人的尊榮，所以我從來不去管，它們愛怎麼長，就怎麼長。」我仔細端詳頭髮已經花白的先生，好像頭髮的顏色，並不會影響他的外貌。這時，乾女兒在旁邊也說：「不公平，為什麼您們有白頭髮，而我卻沒有呢？」我跟她說：「等妳老了，就有白頭髮啦！」她嘟著嘴巴說：「要等到老了，才有白頭髮，那還要等多久呀？」我和先生都笑了。我突然豁然開朗，人的美麗，不在於外貌，而是內心；孩子覺得有白髮是一件很酷的事情，她沒白髮，而我們卻有白髮，是上帝給我們特別的禮物。所以，我也開始讓象徵尊榮的白髮，存留下來。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-07 運動養生.享受樂活

  星星白髮／年老髮白頂禿 單車環島仍勇

  生老病死，無可迴避；成住壞空，只能接受。頭髮就在人的生老病死過程中，經歷成住壞空的演替。古人將頭髮稱為「三千煩惱絲」，出家人剃光頭髮，似乎意味著消除煩惱。現今年輕人追求頭髮烏黑亮麗，精挑細選洗髮精、潤髮乳；待年老後，白髮、禿頭接踵而至，攬鏡自照，哀嘆青春不再。我今年滿65歲屆齡退休，兩鬢皆白，頂上已禿；想起雙十年華時，曾為頭髮過於濃密而懊惱，果真是失去方知珍惜。好在自己勤於運動，注重睡眠和飲食，因此仍身強體健，年初才完成單車環島，月前順利攀爬「能高越嶺道西段」，有同行者稱道：「看不出白髮老者有此能耐。」第一次發現白髮是在18年前，47歲時候。之所以清楚記得，是因女兒當時讀高三，有次接她放學，她驚訝說：「爸爸，你頭上有3根白髮，我幫你拔掉。」對於3根白髮，我不以為意，反而因女兒貼心而感到欣喜。50歲時，當上校長，此後白髮增加迅速，難以勝數，且掉髮嚴重。我任滿遴選新校長時，鼓勵教務長參選，他幽默回應：「為了護髮，不想參選當校長。」年老髮白，是自然之理，該當接受；只要不是如伍子胥過昭關，一夕愁白頭髮就好。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-12 該看哪科.皮膚

  濕頭髮脆弱易斷 適用寬齒梳

  【台灣新生報／記者蘇湘雲】 夏天天氣炎熱，紫外線強度頻頻超標，加上玩水機會增加，頭髮很容易受到損害。陽光、長時間接觸海水可能導致頭髮褪色、髮尾分叉，頭髮也會變得比較乾澀、脆弱。美國髮型、造型設計師葛雷戈里‧帕特森接受《赫芬頓郵報》（Huffington Post）訪問時表示，染髮、角蛋白護髮價格並不便宜，長時間接觸游泳池氯氣、海中鹹水，染髮髮色、原本有光澤的頭髮就會變色，頭髮外觀便呈現乾枯、脫水狀態。國內外專家特別針對保護秀髮，提出一些建議。適時修剪頭髮夏天可以稍微剪一下頭髮。如果頭髮原本就很乾澀，陽光會讓頭髮受損更嚴重。修剪一下髮型，外型會比較好看。建議六到八星期修一下頭髮，加上一些護髮調理，頭髮外型就會煥然一新。慎選洗髮乳、護髮乳帕特森建議，夏天時，民眾可以選擇保濕性洗髮乳、護髮乳。但要注意的是，避免過於刺激的產品，以免髮質變得更差。梳頭要小心一點頭髮潮濕時，往往非常脆弱、容易斷裂，因此游泳後不要馬上用髮刷梳頭，可以先使用一點順髮露，然後用寬齒梳子梳頭，以減少頭髮斷裂。頭髮不要綁太緊由於夏天天氣較熱，很多人喜歡將頭髮箍起來，或綁馬尾。如果頭髮綁太緊或使用髮箍而箍得太緊，頭髮受到拉扯，就很容易斷裂。特別是頭髮已經很乾澀了，再這樣一綁，更容易出現掉髮問題。因此綁頭髮、用髮箍固定頭髮時，最好綁鬆一點，不要太緊，晚上睡覺時，就不要再綁了，讓頭髮自然垂下來即可。如果今天綁頭髮位置高一點，明天就換成低一點位置，下次可以綁側邊，每天換不同位置，才不會讓同一位置頭髮不斷受拉扯。國內醫師建議雙和醫院皮膚科主治醫師鄒嘉倫表示，想要避免頭皮、頭髮受紫外線傷害，平常外出可以考慮戴帽子。坊間有些防曬噴霧，使用後，回家要記得沖洗乾淨，這些防曬噴霧質地有點黏稠、厚重，如果沒有洗乾淨，容易殘留於頭髮、頭皮，可能引起刺激、過敏等問題。另外，脖子後面也要記得塗抹防曬乳，以減少曬傷風險。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】