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• 2014-09-24 養生.親子教養

  剛開學 懼學症就來鬧！

  【聯合晚報／林進修】 「媽媽，我的肚子好痛好痛，今天可不可以不要上學？」「我頭痛得快要死掉了，不能上學啦！」學校開學一周了，不少小孩子就向爸爸媽媽說這裡痛、那裡不舒服，並要求在家休息。兒童心智科醫師認為這是懼學症的典型表徵，若家長一時心軟而答應，麻煩就大了。台北市立聯合醫院婦幼院區兒童心智科主治醫師翁菁菁表示，每個學期的開學後不久，懼學症的小孩子就明顯增加，他們不想上學的理由無奇不有，無非是想博得爸爸媽媽的同情，不用去上學。她強調，在第一次期中考前，還會有一次懼學症高峰，家長可得小心因應。翁菁菁說，懼學症其實是小孩子對上學焦慮的延伸，他們不想上學，可能是對陌生環境的恐懼、害怕老師的嚴厲管教方式、學習成效不佳導致功課表現不佳，也可能是擔心被同學欺負。為了不想上學，他們通常以身體不舒服為理由，比如肚子痛、頭暈、頭痛等，但真的問到他們到底痛在那裡，或怎麼個痛法時，他們卻說不出個所以然來。當爸爸媽媽答應讓他們待在家裡、不用上學時，所有症狀即不藥而癒，整個人又充滿了活力。台北慈濟醫院身心醫學科主任邱姵寧表示指出，懼學症的成因只有一項，那就是壓力，而小孩子的壓力來源不外乎家庭、學校及人際關係。翁菁菁觀察發現，和爸爸媽媽黏得比較緊的小孩子，依賴心較重，開學了，突然要和爸爸媽媽分開，常造成他們的不安全感，易出現懼學症。不過，把所有過錯全推給小孩子，也不見得公平。三軍總醫院兒童青少年精神科主任葉啟斌認為，孩子出現懼學症，家長多少也要負點責任，一些過度呵護孩子而被稱為「直昇機父母」的家長，成天就像直昇機一樣盤旋在孩子的頭頂上，為他們打點好所有事情，養成他們的依賴心。這些備受呵護及寵愛的孩子，當然想一直窩在家裡，不想上學。翁菁菁強調，「直昇機父母」養育出來的小孩子，容易在群體中退縮，逐漸遭到同學的排擠，甚至被欺負，最後即可能視上學為畏途。她說，其實很多小孩子到了青少年階段，就有自己的想法，爸爸媽媽不要管東管西，也不要給予太多的呵護，否則只會被同學嘲笑是長不大的「小BABY」，讓他們更不想上學。 【2009/02/22 聯合晚報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  兒童情緒障礙 父母協助減壓

  【聯合報／張傑文／永和耕莘醫院心理衛生科醫師】 情緒問題並非成人專利，現代兒童因為家庭、學業等因素而飽受情緒困擾者，愈來愈多。情緒是對周遭事物的主觀感受，正向或負向，無所謂對錯。很多時候，情緒的表現讓人無法接受，是因為情緒引發了一些過度強烈的行為；我們應將情緒和情緒的行為分開來看，並適度的表達與發洩情緒，才是健康的。女孩常以焦慮的形式表現，男孩則多以行為問題表達。探討兒童的情緒障礙時，須先考量兒童天生的氣質及親子間的互動。父母若碰到天生好帶的孩子，多半可以相安無事，孩子不易出現嚴重情緒問題；但是，只要其中一方有問題，例如小孩是磨娘精型的難帶寶寶，或是父母的情緒容易焦躁的話，孩子就非常容易出現情緒障礙。就氣質的傾向來說，每個孩子都可以用活動量、規律性、趨避性、適應度、反應強度、反應閾、情緒本質、注意力分散度、堅持度等九個向度來評估。而孩子的個性特質就像身材的高矮胖瘦，有其與生俱來的部分，對於比較不規律、適應度低、反應度強、情緒較負向、或堅持度較高等較難養育的孩子，父母親若能給適當的支持和協助，就可減少孩子出現情緒障礙的機會。此外，也可從情緒認知的發展與行為間關係看孩子情緒問題。小小孩因認知能力尚初期發展，不太能了解或覺察自己情緒，通常會用行為表現情緒；待年紀漸長，逐漸可以了解自己情緒，甚至能說出情緒背後想法，因此，面對情緒障礙時，一方面要處理行為問題，同時也要試著引導小孩從不同角度看待引起困擾的事情。有些小孩鬧情緒並非真有情緒障礙，而是達到目的的手段，或希望得到注意，如果父母沒有發現問題癥結，就可能在不知不覺中增強孩子鬧情緒的行為。一旦孩子出現情緒障礙，應抱持尊重、了解、接納和關懷的態度，試著減少孩子壓力的來源，並協助孩子覺察自己的情緒，多讚美、肯定孩子。有時候，小孩情緒問題與家庭互動有密切關係，需與父母討論如何改變互動的狀況，甚至安排家族治療，必要時加上藥物治療。 ※延伸閱讀》．國二「少爺」被念幾句…毆母罵父．寵壞孩子》生活白癡 家長慣出來的．寵壞孩子》寵溺過頭 吃麵不會拌麵【2009/04/23 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  我的孩子 為什麼不愛上學

  【聯合報／張學／林口長庚醫院兒童心智科醫師】 每次路過校園，總聽到學童朗朗的讀書聲，或是快樂嬉鬧的笑聲；但是，就有學生不愛上學，若嚴重到「拒絕上學」或「逃避上學」時，就需專業診治。不愛上學可以依年齡層來區分：學齡前上幼稚園時，有的幼兒會出現很長的分離焦慮，每天哭哭啼啼的上學，或是要求母親一再保證接她回家的時間，久了，就是兒童期的分離焦慮問題；原因大多為天生焦慮特質，或是家庭環境變動過多，兒童無法適應外在的新狀況，因極度害怕、極度缺乏安全感，轉而對重要照顧者過度依戀。此時父母必須耐下性子，以溫柔而堅定的態度陪孩子走過恐懼的幽谷，責罵以及過多的要求只會讓他們更不安、更退步。此外，有自閉症傾向的兒童常不能適應新變動，僵化的行為模式往往使他們適應新環境能力變得很差。發展落後的孩童，因為無力應付學校的要求，也可能因為適應不良不愛上學。學齡期有的學童會再次出現分離焦慮，又會哭鬧好一陣子。所以幼稚園適應困難的兒童入小學前，父母要給予較長的準備期，如先熟悉校園、協助他加強較為落後的發展項目、或是找機會讓他先認識一些未來的同學。小學時期開始有學習的壓力，老師會要求學生學習的進度、成效。這時，動作慢、專注力不好或是學習能力有困難的學生，也會因為無法面對這些壓力不愛上學。有些學童不會直接說「我不想上學」，往往是以層出不窮、檢查卻又沒有異常的身體毛病來呈現他們的不安，如一大早的肚子痛或是拉肚子、經常性的頭暈、眩昏等，讓父母憂心極了，卻又一籌莫展。在小學高年級、兒童社會化程度較高，同儕之間的相處變得與成人社會相似；有分小圈圈會排外的、有霸凌欺負人的、有受欺凌較為弱勢的；許多有殘障或是某方面能力落後的、社交技巧不足的、甚至只是與其他人不同的學生，就會感受到被排擠的壓力而抗拒上學。青春期初高中的學生比較有機會與父母為了選志願、選學校等問題而衝突，這樣的權力鬥爭，有時也是無心上學的主因。這一個階段也是許多精神疾病開始的年齡。有時，真正的症狀並沒有顯現出來（如還沒有幻聽或是明顯的情緒波動），但是孩子可能開始離開人群（因懷疑別人的企圖），上課無法專心（因情緒憂鬱）或是整天躲在房中，不願與人互動（因害怕）。有些孩子因為大人的不諒解或是指責，甚至出現自殺的意念。初高中時期孩子叛逆性較重、自我意識高漲，情緒管力能力卻相對不好，所以有時會純因「奇蒙子」不好、不鳥老師的要求、被人嗆聲等微不足道的理由而不爽去學校。這時，了解他是一時衝動、是人格特質的問題、還是價值觀的偏差就非常重要了。不愛上學，其實只是冰山的一角！我們要重視的，其實是冰山下真正的問題。 ※延伸閱讀》．剛開學 懼學症就來鬧！．懼學症》大前研一 也曾討厭上學．懼學症》別心軟！ 否則麻煩沒完沒了．拒學不理會 憂鬱恐上身【2009/04/23 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  挑選托兒所 先看寶寶本質

  【聯合報／記者楊湘鈞／台北報導】入夏時節，也是許多父母為「小寶寶今生第一次上學」傷透腦筋的時刻，據統計，有高達3成的爸媽無法確定為小朋友挑選的托兒所是否適合子女。不過專家指出，比挑選學校更重要的是，「您及寶寶準備好了嗎」？台北市兒童托育資源中心昨天在民生社區活動中心舉辦「小寶貝要上學了─托兒所面面觀」講座，請來幾乎看遍各縣市幼稚園、托兒所的信誼基金會幼教輔導團講師趙琦，幫為人父母者突破「挑所好學校」的迷思。「把心頭肉交到陌生人手上，需要非常大的勇氣與信任。」趙琦一開頭即點明，父母更得多花些工夫審視自己與寶寶準備好了沒。「孩子真的是『天線寶寶』，若父母焦慮於『不知要上那所』，或把孩子上學想得太複雜、太恐怖，孩子也會透過眼神、聲音感染焦慮。」「父母愈緊張，小孩適應期愈長；父母愈輕鬆，孩子適應期愈短。」趙琦說。「什麼是好學校？其實沒有最好的，只有最適合孩子的。」趙琦說，父母要先想清楚，孩子的本質是什麼？需要什麼？這比選什麼學校更重要。至於評估孩子就學準備狀況，絕非只看他認不認識數字、注音符號等「認知能力」，還要評估孩子的：社會能力（如分享、聽懂指令、會表達需求）、情緒控制能力（如可不可以在5分鐘內安靜下來，會不會自己解決問題），及肢體能力（大肌肉、小肌肉的發展）、自理能力（會不會自己吃喝拉撒睡）等。「除非成天與爺爺、奶奶或外傭生活，或是孩子的成熟度高到『有上學渴望』，否則寧可到中、大班再上學。」趙琦強調，小孩最需要的是父母，太早送上學，會產生「分離的焦慮」，反而不利孩子發展。 ※延伸閱讀》．托幼怎麼挑》有立案、離家近 最重要．我的孩子 為什麼不愛上學【2009/05/17 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  嚴重分心且不喜讀書學生 成功之路怎麼走？

  【文／鄭信雄醫師】嚴重分心且不喜歡讀書的學生，除了用藥物外，其實還有更健康的方式來改善。除了找對運動訓練方式外，關鍵點在於父母對孩童的鼓舞帶動能力，和學童的自願改善能力強不強。辛苦的阿原阿原（化名），就讀私立高中一年級，現在的他常常咬手指、怕噪音，唸書時無法久坐或持續太久。課業繁重，平常晚上九點多才回到家，隨即又要準備明天的課業，沒有私自相處的時間。最近一次的考試成績是國語88分、數學62分、社會72分、自然73分，落在墊後。常對未來尚未發生之事感到焦慮、很容易放棄和偏執。媽媽四處尋求協助管道，經由朋友的介紹，母親帶來永春文教基金會評估，希望能幫他一把。母親圈選阿原的好動分心量表顯示嚴重的注意力不足。他的感覺統合檢核表顯示有：觸覺防禦失常、嚴重性手腳運用障礙和重力不安全症。居家和做功課的情形顯示：做事相當草率、鞦韆盪不高、不敢坐雲霄飛車、做功課時間很長以及書包整理很亂，這些跟檢核表的評斷，相當一致。回顧他在國小四～六年級的成績，多在80～90分，只有數學落在60～70分，屬於中等，本會加入抽象和推理認知能力測驗，阿原的托尼智商114±3，亦屬常態範圍內，顯示他的智商不成問題。整體評估結果顯示阿原真正的困難點在於其眼手協調的過度笨拙和腦神經過度敏銳所引起的，也是他在嚴格升學導向的高中生活中出現適應困難的重要因素。解決之道在於：只要在永春及家中認真同步訓練三～六個月，是可以改善的。由於在家中無法每天做30分鐘的感覺運動訓練，永春和孩童母親長談，面談時顯示阿原思考較負面、悲觀、口齒不清，且因父親嚴格，較不會鼓勵阿原，加上感覺過度敏感和笨手笨腳，自尊心和自信心都較差。為找出其優勢學習管道，永春改用多元智慧（哈佛大學迦納教授提倡八種多元智慧理論）評估，顯示阿原的發展優勢在空間和語言方面，同時提供可嘗試的多種工作項目，建議母親帶動阿原往其優勢來發展，較有前途。母親很難接受這種觀念，加上父親不願來參加討論會，對阿原的鼓舞和方向都拿不準。三個月後，無法繼續一週來一次的週末訓練，於是生理和心理的重建工作就中斷。認真的小潔小潔是10歲5個月大的五年級女生，媽媽看了筆者的書而帶小潔來尋求永春的協助。母親形容小潔的字跡和坐姿都歪七扭八、常忘東忘西，精神不濟，上課和在家中寫功課容易分心，國語、社會、自然和英文多在85～90分以上，只有數學78分（上四年級以來都有點跟不上），對妹妹的脾氣很暴躁。一年半前，媽媽曾帶小潔到台大兒童心理衛生中心評估過，認為其好動分心之程度尚無需服藥，反而認為家長帶領學童的技巧需修正，但並沒有教導媽媽如何說和做。永春評估小潔生理上的前庭平衡分化可能嚴重失常（寫字歪扭和上課坐姿不良的原因）、感覺太敏銳抑制困難（脾氣暴躁和在家做功課時很長很易分心的原因），另外還有輕度的運用障礙和視覺空間和形狀感覺失常（笨手笨腳和眼手協調不良），和心理學上嚴重自尊心和自信心不足（生理自知過度敏感和笨拙、和師長責駡跟同學嘲笑的結果）等問題。在好動分心量表上顯示有嚴重的衝動和注意力不足。這些診斷評估和母親的問題描述相當一致，沒有高估或低估的情形。在接受評估和診斷上的解釋以及治療的原理和實務當中，母女都用心在聽和吸收，沒有互相責備或不滿的現象，這是好的指標，表示容易治療和成功的個案。小潔在每天忙碌的功課中，每週來基金會兩次，做全套的訓練和記錄進展或困難，其他五天都在家中於滑行板上俯臥伸張姿勢的情形下，做推球、交換球、和手走路各500下。這是重新把腦部前額葉誘發性血氧濃度標記，從蒼白充實為紅潤的有效運動，也是產生大腦內部精緻身體形象，以及做功課和家務事專注、靈巧、跟自動執行的重要技巧；終極的目標在於前額葉人類特有的理性大腦，控制顳葉中杏仁核之原始野性大腦。每週的記錄都顯示小潔在家認真在做俯臥伸張的運動後，功課和自律都有進步。三個月後的第二次整體評估，媽媽形容小潔的情形：字體較為工整、讀書和寫功課的效率較快、成績較平均、數學較少落差、體力變好、嚴格的導師抱怨減少了，也會凡事想想之後再有順序的做。媽媽感覺唯一仍有待改進之處為：專心度可以再加強。永春建議在家中再做三個月，唯增加量為三項每天都600～800下，以便凡事更專心和增加自動執行的能力。這是長大後讀大學或成為高階經理人的最好的準備。阿原和小潔同樣是感覺敏銳引起分心，感覺統合有嚴重的過度敏感和笨拙。訓練之所以會成功或失敗，除了找對運動訓練方式外，關鍵點在於父母對孩童的鼓舞帶動能力，和學童的自願改善能力強不強。重要的是，讓父母和孩童都需要瞭解：從小若笨手笨腳、過度敏感，長大後還是會出現相同情形，而無法與人相處共事，EQ情緒管理或人際關係非常差。儘管阿原的聰明程度不錯，但因未持續從生理上調整，可預見其求學過程會很辛苦，無法發揮其聰明才智；小潔在三個月的訓練後，學習及生活情況皆有改善，顯示其將來較有機會發揮所才，學習愉快，生活自在！

• 2014-09-24 養生.親子教養

  預防嗑藥 父母力量大

  【聯合報／韓青蓉／韓青蓉社工師事務所社工師】 國內藥物濫用以20至29歲最多，佔44%，10至19歲青少年也高達13%，他們焦慮、憂鬱程度較高，自覺壓力較大，對環境適應狀況較差。 社會學習理論學者認為，人較易模仿較自己權威的人，因此，父母對酒或非法藥物的態度、使用模式，對青少年飲酒、用藥行為有直接影響；酗酒的父母通常子女成為酗酒者的可能愈大。父母酗酒不但給孩子不良示範，也帶給家庭許多壓力，妨礙兒童與青少年成長。生長在酗酒家庭的小孩，容易扮演起父母的角色，譬如做家事、付帳單、照顧弟妹和與外聯繫等。有些小孩則扮演起減低家庭壓力的角色，譬如變成代罪羔羊或家中的小丑，這兩種角色可以減輕家庭中的衝突與緊張氣氛。孩子扮演這些角色果，多少發展一些為「生存」產生的策略，如忽視自己需求、否認自己情緒、過度負責任，或製造一些麻煩以得到父母師長的注意。因為這些生存策略，酗酒家庭的孩子較容易有焦慮、憂鬱、低自尊以及反社會行為。此外，父母教養態度對青少年行為影響很大。家庭在孩子早期發展階段扮演重要角色，從兒童期到成人期過程，青少年對父母依賴越來越少，對親近朋友的支持與指導需求越來越高，尤其是對生活型態的選擇，更會參考同儕團體，例如到何處娛樂？是否喝酒或嗑藥？ 父母教養影響青少年是否喝酒嗑藥的關鍵因素，若父母能對孩子時時關愛、留意與回應，與孩子有強固的情感聯繫，這會使孩子較重視父母的期待，在青春期時較不會叛逆或從事不法活動。父母若忽視子女情緒、無視他們成就表現、在他們需要做決定時不幫忙、不花時間在子女身上，這種教養方式，孩子易有問題行為。 預測青少年嗑藥行為最強的指標，就是看他們對親近朋友嗑藥的看法為何？雖然青少年行為主要受同儕影響，但是父母的教養方式、適當監督以及與青少年保持良好的關係，以減少同儕團體的負面影響。暑假到了，家長實在要好好利用假期，加強親子關係。 【2009/07/14 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  愛吸手指 寶寶沒得到滿足

  【文／聰明寶寶雜誌】著名心理學家佛洛伊德把嬰兒出生後第一年，稱為“口腔期”，是人格發展的第一個基礎階段。嬰兒在“口腔期”，若能得到爸媽的耐心照顧，感到親切和愉快，就能減輕內心的焦慮和不安全感。相反，在“口腔期”得不到適當的發展和照顧，嬰兒長大後容易焦慮、發脾氣，對別人缺乏基本的信任和安全感。昨天替寶寶剪指甲，媽媽突然發現寶寶吃的那個手指指甲都翹起來了，怎麼嚴重到這個地步了，簡直嚇了一大跳！寶寶最近吃手指頭的慾望越來越強烈了，媽媽覺得這樣一直放任下去會有嚴重的後果，於是準備為寶寶斷吸手習慣。要讓寶寶斷掉一種念頭，要分散他的注意力晚上，寶寶依然和往常一樣在床上和媽媽玩耍，過會兒寶寶順其自然地將手指頭伸到嘴裏，媽媽馬上將其拿開，寶寶再次放入，媽媽再將其拿開。三次反覆後，將其拿開的脾氣上來了，沖著媽媽胸前撞，難受地像上了癮似的。媽媽這才明白：如果要讓寶寶斷掉一種念頭，勢必要分散她的注意力、轉移目標，於是，媽媽不斷和寶寶玩耍、看書、唱兒歌……時間很快過去了，在這段時間裏，寶寶居然一次都沒有把手指伸到嘴巴裏。到了睡覺時刻，寶寶的吸手指的念頭又上來了，媽媽於是握住寶寶的小手，開始講寶寶聽不懂的道理：寶寶是漂亮的小女孩，吃了手指頭，就不漂亮了；寶寶很堅強，沒有關係，不吃手指頭寶寶照樣睡覺了……反反覆覆，一開始寶寶還有些抗拒，後來似乎聽得懂似地沒有了掙扎，慢慢平靜，再後來寶寶抱著媽媽的腰睡著了……要提供足夠的愛和溫暖其實，人天生就愛吸吮，胎兒在母體內就有吸吮的動作，所以兩三個月大的嬰兒在吸吮手指，做家長的應該為寶寶的進步感到高興才對。從一開始吸吮整個手，到靈巧地吸吮某個手指，這說明：寶寶大腦支配自己行動的能力有了很大的提高，從而能夠促進大腦、手和眼的協調能力。在嬰兒時期，爸媽若未能滿足嬰兒吸吮的慾望，那麼吸吮手指的行為，慢慢便會形成習慣，日後就要耗費時間去糾正了。一般來說，寶寶到了兩至四歲甚至進入學校後，受同學的影響而吸吮手指的習慣會自動停止。爸媽對嬰幼兒吸吮手指的行為，切勿過於緊張，更要避免取笑他們，以免增加其心理壓力。爸媽除了採取不干預和不鼓勵的態度外，更應留意寶寶的心理需要，瞭解吸吮手指的動機，這樣才能幫助寶寶糾正過來。未能滿足慾望，吸吮手指的行為便會形成習慣吸吮手指原因有嬰兒時期餵奶方式不當，母親餵奶時的方法不正確，或速度太快，未能滿足寶寶吸吮的慾望等。寶寶肚子雖然飽，但心理上還未滿足，便會以吸吮手指來代替；寶寶感到寂寞，有些寶寶不愛整天睡覺，但如果媽媽過分忙碌，忽略了寶寶與外界交流的需要，寶寶便會自然地玩弄自己的手指和吸吮手指來解悶。到了幼兒期如果寶寶還吸吮手指，則有可能是情緒焦慮或緊張，此時會用吸吮來滿足口腔的慾望，以減少其內心的憂慮。常見的原因有：爸媽沒有空餘的時間陪伴他；家庭關係不和諧或發生了較大的變故，例如爸媽離異等；爸媽對寶寶的管教不一致；爸媽對糾正寶寶吸吮手指過於緊張；寶寶初入幼稚園，幼稚園等。針對上述原因，我們可以採取一系列的預防方法：如在嬰兒時期，媽媽餵哺時，要留意不單要給營養營養，還要提供足夠的愛和溫暖；奶嘴洞口的大小要適中，不可太大，要讓寶寶有足夠的時間，滿足吸吮的需要；媽媽在餵哺時，心境要保持平和，不急不躁，以免給寶寶造成壓力；當寶寶睡醒後，不要讓他單獨留在床上太久，以免感到無聊而把手放進嘴裏，因而養成吸吮手指的習慣；當嬰兒有吸吮手指的傾向時，儘量把他的手指輕輕拿開，用玩具或其他東西吸引他的注意力；爸媽空閒時要多和寶寶說話、唱兒歌、看圖書等，讓寶寶的小嘴動起來，從而忘記吮手指。溫馨提示：當寶寶缺少某些微量元素或是有某些疾病時，也會喜歡吃手，例如缺鋅的寶寶喜歡咬手指甲。若出現這類情況，媽媽們就應當帶寶寶去醫院看看，請醫生來評估寶寶的營養是否全面了。【更多精采內容，詳見聰明寶寶七月號 no.78】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  調作息 聊心事…開學症候群 別來鬧

  【聯合報／蔡雅如／新店耕莘醫院精神科醫師】 開學症候群，是指學生在開學前後，心理出現的適應障礙，常常合併焦慮、憂鬱情緒。升學壓力、人際交往不適應等是導致開學症候群的主因，特別是心理素質和適應能力較差的、常受到老師批評、學習成績不好、對新環境不能很快適應以及過於追求完美的學生都是易發的學生族群。上述學生大部分有不完整的家庭，容易苛責與過度保護小孩的父母或具高焦慮度的人格特質，導致其在開學前後，出現緊張憂鬱的情緒或是腸胃不舒服、頭痛、頭暈等症狀，甚至有沉迷網路、說謊等行為。■要如何避免孩子出現開學症候群？1.家長可以與孩子回顧上學期的收穫及曾出現的困難及解決方法；應抱持樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期，給孩子信心，說些欣賞和鼓勵的話。2.從生活作息調整讓孩子收心，最好在開學前幾天訂一個和學校生活接近的時間表，督促孩子按時起床、飲食，讓孩子在開學後有旺盛的精力投入新學期的學習中。3.開學前可以與孩子回學校逛逛，參觀學習和生活的主要地方，讓孩子熟悉學習環境。4.平時與孩子建立溝通習慣，可更了解孩子問題所在，家長可多談談生活趣事，再轉向有關學習的話題，如補習班、同學關係等。5.家長可以與孩子準備文具和其他用品，避免學習時缺乏用品，手忙腳亂，徒增困擾。如果以上的努力仍然讓家長不放心，可以帶孩子至精神科或心理衛生科就診，醫療人員會協助找出主要的問題，並適時的提供家庭治療、心理治療或藥物治療。 【2009/09/18 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  戰勝內心世界 自閉兒回到現實

  【聯合報／韓青蓉／韓青蓉社工師事務所社工師】 林太太聽到醫師診斷自己孩子是「自閉症」的那一刻，情緒幾乎崩潰，想像孩子的未來和自己的處境，心中滿是害怕和焦慮，不知道該如何走下一步。教育自閉症孩童的挑戰，就是要戰勝孩子的內心世界，讓孩子能從沉溺在自我內心世界的注意力，轉移到面前的一張白紙上，除了要龐大耐心外，還需要很多技巧。自閉症孩子的行為與對應的處理方式如下：1.對現實世界沒有反應：人類心靈由意識和潛意識組成，大多數人能在兩者間輕鬆遊走，自閉兒卻不具備這種本能，意識常被潛意識淹沒。自閉兒的內心世界有個廣闊無邊的自我潛意識，無法強迫他走出來，除非找到一個方式，讓他感受到周遭世界的美好與寬廣，利用這美好的感覺吸引他。 2.沉溺在潛意識中：成人需表現出興趣和願意瞭解的態度，以尊重和接納獲取自閉兒的信任，讓他放心和你分享腦子裡隱藏的祕密。為了和他的潛意識對抗，必須學習溫和、謹慎的方式將他帶回意識狀態，例如將潛意識中的故事假設成看電影，要保證做完數學習題（意識層面）回來後，才可以繼續把潛意識裡的「電影」看完，他會比較願意先做數學習題。 3.迴避視線：眼神語言是人們最重要的溝通方式之一，一般人不必經過正式訓練，而是藉由模仿學習，但自閉兒根本不看其他人一眼，無從模仿起，因此要有特別的訓練。例如和自閉兒面對面坐下，保持水平視線高度，開始把頭往對方的方向靠過去，眼睛直視對方，頭快要碰到時才停止，重複多次，會有很大改善。4.不易被瞭解的肢體語言：自閉兒在未學會運用眼神語言與口語前，只能利用肢體的動作來和別人互動，然而一般孩子會藉由成人的反應來衡量自己的探索行為。但對自閉兒，必須完全依賴自己的實際體驗，有時肢體語言表現得十分誇張，難以被接納。一般而言，他在眼神語言與口語運用日漸進步後，會逐漸減少肢體語言的使用，對於身體常常動來動去的孩童，專家建議使用輔助用具如加重背心，協助自閉兒注意到自己的肢體表現。 家長協助自閉兒回到現實世界，需要付出很大的毅力，以自閉兒的速率、步伐、可接受的方式引領。在這過程家長也需要為自己找到一個可以舒緩、轉移心情或調整情緒的方法，例如冥想、瑜伽、宗教等活動，或與特殊教育老師充分配合，或是參加自助團體，藉由家長們的結合互相打氣、支援以及爭取更多的資源。 【2009/11/10 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  打針別倒數 先轉移注意力

  【聯合報／記者詹建富／台北報導】「要打針囉，一、二、三……」，在醫院注射室總會聽到護理人員數數，讓小朋友配合打針；不過，應邀來台的美國兒童醫療輔導師史丹迪絲（Andrea M.Standish）說，打針前數數反而增加肌肉緊繃和疼痛，不如先以講故事等方式轉移小朋友注意力，或許更能降低病童的焦慮與壓力。史丹迪絲在各國推廣兒童友善醫療，昨天應瑞信兒童醫療基金會之邀來台舉辦講座。她強調，愈來愈多文獻證實，住院病童面對陌生醫療環境及醫療器械，會增加焦慮及痛苦，「這時醫護人員及家長若能善用有效溝通及動作，能縮短治療時間，減少止痛藥的使用」。史丹迪絲根據多年臨床經驗分析指出，不妨讓病童角色扮演，讓他們拿著玩具聽診器或針筒幫玩偶打針，醫院也可以提供廢棄的醫療耗材，讓病童把玩或拿來即興創作，都能化解治療焦慮。醫護人員常以數「一二三」當作注射前的準備動作，不僅增加疼痛感，也易暈針。她表示，透過轉移注意力的技巧，先不要讓他們看針頭，並讓病童假裝吹熄蠟燭，或試著咳嗽幾聲，反而能減緩注射的疼痛。台大兒童胸腔與加護醫學科主任呂立表示，醫院常被聯想到打針、吃藥及一連串治療，許多病童常有與家人分離的焦慮，以及病童本身的折磨，因此如何減輕孩童住院痛苦及不安，是所有家長及醫護人員需要學習之處。 【2010/04/10 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  青少年掛網路、煲手機 醫師擔憂

  【台灣醒報╱記者黃彥羚╱台北報導】青少年異口同聲說沒手機、網路，就活不下去！目前手機和網路已成為現代生活中最不可或缺的工具，台大精神科醫師張家銘提醒，不論是手機或是網路，都不能過度使用，否則容易導致情緒緊張和精神焦慮。他建議，青少年可多走出戶外做運動與社交活動，才能有益身心。據市場研究公司思緯公司發表的2010年第2季，亞洲11國青少年生活型態作調查，結果顯示，其中針對「生活中不能沒有的東西」的調查發現，台灣青少年對網路依賴度高居亞洲之冠，其次依序為電視、手機。而若沒手機會活不下去的比率，台灣青少年是18％，居亞洲第9名。南山國中三年級學生呂鍇亦表示，他假日時掛網都超過12小時，平日則為4到5小時，主要是玩遊戲、聊天、看電影；呂鍇亦並透露，現在手機業者都會提供如網內互打免費或前兩分鐘免費優惠，所以他每天電話一講都快要兩小時。呂鍇亦表示，講手機已成為習慣，有時鈴聲一陣子沒響，還真的會情緒焦慮，以為沒人關心；他還說，有次手機遺失，那幾天就和朋友失去聯絡，還因為備忘事項在手機內，最後連當天要繳交的作業都忘了！被問及若沒手機和網路怎麼辦?呂鍇亦說：「這樣我會沒朋友可聊天，生活會很無趣、很孤單。」同為三年級的學生周凱峻則表示，自己一天最多上網3小時，用來聊天、寫部落格、玩線上遊戲。有時沒電腦用，就拿起手機上網下載小遊戲或音樂。他表示，若生活中沒手機和網路，就會對外失聯，也會和朋友、社會脫節；不過他也認為，若那天來臨，就出去運動打球、用功讀書吧。張家銘醫師表示，科技的發明只會使人越來越依賴。手機和網路這類的科技產品雖然尚未因為被過度使用，而傳出引發精神焦慮方面的病例，但未來可能是成為新世代的文明病。張家銘也建議，希望民眾上網2小時後左右，就要做眼、肢體、各關節伸展操，多走戶外從事交友或運動，不要被手機和網路世界的內容所駕馭。【更多精采內容，詳見】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  墉爸上電視／悍父心中多柔情 開心啊啊出新書

  【元氣周報／記者王雅蘭／報導】 今年的6月20日美國父親節這天，劉墉在大陸廣東佛山，以「在生命中追尋的愛」為題講了兩小時。劉墉在座談中講了三個「料」。 第一個料：「有次，我看見一個電梯管理員正在盯著螢幕看，原來一個公認的吼老婆、罵兒子的『老混蛋』正在電梯裡，他一進電梯，就把提箱一扔，像只洩了氣的皮球，呈現出一個可憐人的本色。」第二個料：「我有個朋友因吃飯太快腸胃不好，而他吃飯快，是因他吃完了，家裡人才敢吃，所以他不得不拼命快快吃。」第三個料：「一個剛學會講話的孩子，很喜歡一款名車的廣告語『爸爸開車很得意』，為了買這車討兒子開心，他爸爸晚上加班，有一天夜晚，當他拖著疲憊的身子回到家時，孩子說了句『爸爸上班好辛苦』，這位爸爸馬上淚流滿面。」 劉墉說這三份禮是要告訴讀者：「父親表面強悍，但內心是鐵血柔情，骨子裡有體諒家人的溫馨。」 墉爸並分享育兒經。「我女兒明年就要畢業，她焦慮會找不到工作。我說『你生長在富裕時代，暫時找不到工作，就好好充實自己，與爸媽享受天倫之樂，多好啊！』」 劉墉眼中，孩子的成長應該是開放、自由的，「父母要告訴孩子，未來的路父母沒法陪你走，但會關懷你，受挫折了會回頭，知道父母在哪裡，不要忘了本。」 ●廣告時間：今晚上電視劉墉出的書，十根手指頭輪了好幾次，沒一次數得完。但他上電視的次數，相對就少了多，剛好在父親節的今晚（8月8日晚上8時），睽違兩年接受電視專訪，將在TVBS，談生活哲學、公益等議題。「我嚮往的是喧囂的寧靜…」他將紐約長島的居家生活呈現讀者面前，也將談新書《啊啊－雁行到我家》，更特別的是劉墉全家合力製作的影片《啊啊》，由老婆畢薇薇拍攝、兒子劉軒配樂、女兒劉倚帆翻譯英文字幕。（摘自大陸網站、水雲齋文化網站）※延伸閱讀》‧李敖送兒上北大 想胡適母淚‧女兒看李敖／李文：笑傲江湖 你一定會長壽‧焦仁和：勸我運動的人 我都參加公祭過了‧老爸看自己／焦仁和僅少吃消夜 就瘦5公斤‧劉墉寵女不寵兒 升格當爺爺‧墉爸上電視／悍父心中多柔情 開心啊啊出新書‧吳晟沒收過禮物 被老母被罵不肖子‧吳晟女兒／吳音寧：交談又交心 禮物是多餘【2010/08/08 元氣周報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  媽媽 我不要上學…

  【聯合報╱記者簡慧珍／彰化報導】每年九月開學，不少國小、甚至國中新生都會出現「懼學」症狀，大多數幾天後便能適應，極少數新生仍要家長陪伴晨間自習，學校和導師挖空心思設計好學生獎勵卡、繪本閱讀，引導新生適應新環境，消除懼學心理，早日學習獨立。彰化市平和國小校長林火旺說，近年學校和家長都重視懼學症，新生入學日會舉辦各種活動迎新，家長高度配合，先陪孩子參與1至2小時活動，然後送到各班級，導師接手迎新，家長轉往會議廳參加座談，結束後帶孩子回家；這樣的活動設計使新生懼學比率大為降低。「懼學症可能發生在求學各個階段，不是小一新生的專利。」彰化市秀傳醫院精神科主任鄧博仁表示，從發生階段分析懼學症，第一類型是全新而陌生環境引起焦慮、緊張；其次是上學一段時間，無法適應功課壓力、同儕人際關係不良或難與老師相處，產生討厭上學的身心症狀。鄧博仁曾醫治一名懼學男孩，起初害怕陌生環境，不易融入同儕團體，經常以「身體不舒服」為由請假，家長寵愛孩子，經常代為請假，請假日數與次數愈來愈多，男孩跟不上學校課業進度，再也不願到學校，改為申請在家自行教育。彰化地區國小曾有學生連續3年，每次開學都發生懼學症，後來教師採「強勢作為」，學童不敢再哭鬧，乖乖上課。也有小朋友要媽媽陪著上課，或上午課間活動時間媽媽到校探望，經教師百般勸說，小朋友怕同學嘲笑，逐漸學會獨立。「孩子懼學要找出問題。」鄧博仁說，有些孩子天生怕生，家長可採漸進式法離開，有些孩子被同學欺負、課業程度不好，學校應設法加強輔導，解決這些障礙。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？

  【文、圖／摘自《教孩子，可以不生氣！》／傑佛瑞伯恩斯坦博士著／原水文化出版】沒有什麼會比父母對孩子所持的看法，對孩子會造成更深遠更重大的影響。身為父母，我們都努力「喜歡」我們所「愛」的孩子。我用「喜歡」這個字眼，其意思就是指我們對孩子的思想、反應、態度和價值有著正面的感受。身為父母，我們喜歡孩子的行為，那種非常美妙的感覺，讓我們「形喜於色」。但是，當我們不喜歡孩子的態度和行為時，我們就會失去那種溫暖、陶醉的感覺，而且會感覺不愉快。儘管大多數父母確實都很愛自己的孩子，但是，當覺得自己對孩子懷著不太好的想法時，便感到相當困惑。教養工作是極具挑戰的。回想起多年以前，我的孩子在清理他們的房間這件事情上，讓我很頭痛。當下我的感覺是，孩子並沒有照著我的要求來做，事實顯示他們並不遵從我的命令行事。我認為他們不尊重我，當時我感到很沮喪。因此，我從那個情境退出來，相信自己是個「知子莫若父」的父親，也是很能自我適應的心理學家，我找到最佳的應付技巧 我打電話給我的母親，向她求援。也許因為我寫過很多本關於親子教養的著作，所以你認為我一定能夠輕而易舉地處理自己子女的問題，是嗎？喔，根本沒這回事。我必須很誠實地說，我和你一樣也曾經歷過難受的日子。雖然我深愛我的孩子，但是，仍需時時面對那些不知從哪裡冒出來的憤怒念頭的挑戰。我要指出的是，教養子女的工作，從過去到未來一直是我所面臨的最具挑戰性的工作。這真是一件充滿著愛的辛苦工作。當年，我跟母親分享的一些想法不斷地在我的腦海中縈繞不去！也許，你也知道，就像以下這些想法：「他們從不知道要感激我對他們所作的一切。」「他們都被寵壞了。」「他們就是要把我給搾乾。」「好，就讓他們這樣懶散下去，終有一天他們會得到教訓。」「他們說，他們討厭我。也好，我再也不要對他們抓狂了。」我還有一些很寶貴的東西可和大家分享，不過，你們也知道那會是什麼。那一天，我母親很專心地傾聽我絮絮叨叨的訴苦，也幫我平靜心情。當時，母親一直以他富有支持力而理性聲音鼓勵我，終於，我茅塞頓開──雖然大多數人都知道自己的心情不好，但是我們都不會有意識地注意到自己的想法會對情緒動盪造成多重大的影響。而且，大多數的父母親也都忽略了自己對孩子的想法，無論好壞，會對孩子之於父母的感受以及孩子可能產生的反應有多麼重大的影響。※延伸閱讀》‧教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？‧教孩子，可以不生氣！／父母親挫折症候群 很正常也普遍‧教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂‧教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母‧教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法‧教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子‧教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法‧教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母

  【文、圖／摘自《教孩子，可以不生氣！》／傑佛瑞伯恩斯坦博士著／原水文化出版】一般而言，會前來向我尋求幫忙協助的父母，都是孩子出了問題，譬如孩子有口頭或身體的衝突，或焦慮或挫折，或面對法律問題，或有吸毒問題，或是與同儕或家人的人際關係惡化，或是學習障礙等。通常，當我與孩子及其父母進行面對面諮商時，雙方往往已是一觸即發的緊張狀態。我很樂於輔導內心掙扎的孩子，因為當他們學會以更有效的方法處理日常生活的問題時，我就會感到很滿足。不過，輔導孩子，也意味著要輔導他們的父母。而且，這些父母通常也都是不快樂的，尤其是他們的孩子快讓他們感到抓狂時。我擔任心理醫師的時間越久，越發現父母在形塑孩子的未來時，擁有非常重大的影響力。透過與父母的合作，我們可以引導他們的孩子做出更健康的改變，以因應他們所面對的挑戰。儘管我提供的經驗和方法具有輔助作用，但是，我仍必須確認自己在協助這些父母在處理孩子的問題時，能認清他們所扮演的角色，對此，我始終慎重其事。無論如何，我都不會因為孩子的問題而責怪父母。同時，當父母知道他們的思考方式有助於處理孩子的問題時，對他們是具有啟發作用的。簡而言之，父母對孩子的想法一定會影響父母本人會不會喜歡孩子，而且也會影響他們的孩子會不會喜歡自己。父母對於孩子的感受也會影響他們的孩子處理問題的方式。我們都知道每個成人都會對自己的下一代傳達自己在成長過程中承襲自父母的價值觀。※延伸閱讀》‧教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？‧教孩子，可以不生氣！／父母親挫折症候群 很正常也普遍‧教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂‧教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母‧教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法‧教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子‧教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法‧教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂

  【文、圖／摘自《教孩子，可以不生氣！》／傑佛瑞伯恩斯坦博士著／原水文化出版】當孩子還小的時候，我們當父母的就開始想到孩子未來的大遠景。我們盡全力為孩子選擇最好的機會，而且，我們也希望孩子在長大之後，也能為自己選擇最好的機會。諷刺的是，作為一個成功父母最大的挑戰，可能是他們的焦慮感，因為父母的焦慮會使孩子變得不快樂、不滿足。我們養育孩子時，我們也會提高他們成功的標準。臨終之際，我們都想知道，我們為孩子所做的事都是正確的。而且，大多數孩子也都知道他們的父母希望他們做到最好。同樣的，當孩子犯錯或遭遇到失望的事，他們的父母也都會跟著痛苦。這種情形引發父母的焦慮感。此外，這種焦慮感多半還會不斷地將不好的想法帶進我們的腦海裡。當我們為孩子的事而煩惱時，很容易產生負面、偏激的想法，自然而然會想到最壞的一面。這種情形會父母帶來更多苦惱，除了焦慮感，還夾雜著憤怒、傷心、放棄和挫折。有些父母親默默的著急，有些則失去理智，對孩子作出過度的反應。於是，許多父母覺得非常內疚。確實如此，那些到我這邊進行諮詢的孩子，在面對那些未說出口的緊張氣氛或被大聲咆哮時多半無法繼續保持好心情。做父母的人常常誓言要「冷靜以對」，也要更用心了解孩子，更有耐心面對孩子。不過，做父母的人也常常被不好的念頭所包圍，深陷在難以應付的「父母親挫折症候群」的壓力中。當你未能掌握可以改變你的行為模式的工具前，你將繼續唱著教養工作難為的悲歌。※延伸閱讀》‧教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？‧教孩子，可以不生氣！／父母親挫折症候群 很正常也普遍‧教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂‧教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母‧教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法‧教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子‧教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法‧教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法

  【文、圖／摘自《教孩子，可以不生氣！》／傑佛瑞伯恩斯坦博士著／原水文化出版】由於這本書所列舉的例子，大部分是以父母的想法為主，也許，這麼一來似乎將孩子的行為責任全都轉嫁到父母身上了。不過，請暫時不要管孩子正做些什麼事情，請先專心致力於改變自己的想法和作法，如此一來，一定會對你的孩子的行為帶來非常正面的影響。從本書，你將可以了解到自己之所以會發生「父母親挫折感症候群」，歸根究柢，都是自找的居多，而不是孩子的緣故。讓你抓狂的，是你對孩子之各種行為的想法所造成。當你學會控制自己的想法，那麼，你就能控制你的情緒和反應。更重要的是，你和孩子將會有更親密、更彼此了解的親子關係。我的第一本書《為什麼你不懂我的心？》曾提出夫妻關係中的有害想法。那本書上市後，我又寫了兩本與教養子女有關的書──分別是《10天內，培養專注力小孩》與《10天內，孩子不再是小霸王》。感謝全球各地讀者的來信，他們對我的著作稱讚有加，讓我既感激又愧不敢當。因此，我覺得此時有必要大膽地寫出大部分教養書籍所避而不談的問題，那就是深入探討存在於充滿焦慮和挫折的父母親的腦海中那些有毒的想法。父母對於自己的孩子抱著有毒的想法，這個課題是一個很大的、未曾檢視過的和未被充分認識的重大問題。然而，這是一項需要解決的重大問題，放任不管，勢將產生負面的情緒和行為。這些負面的感受，將對家庭的幸福造成重大的影響。本書將幫助你克服那些負面的想法，讓你在教養子女時腦筋更清楚。我也會將臨床輔導時提供給那些父母的策略，一併收錄於本書中。當父母第一次將孩子帶來我這裡時，我都會鼓勵家長說出孩子的正面特質。眼前的這個孩子就是他們非常「愛」的孩子，但是，同時也可能是他們付出「喜歡」最少的孩子。這些家長因為有「父母親挫折感症候群」而痛苦不堪，他們的孩子也因而深受傷害。我讓這些家長先記住孩子的優點，在第一天我幫這些家長灌注希望和正面能量。我也讓這些家長和孩子看到彼此了解對方的力量有多麼大。一旦他們覺得有安全感，並且，能夠分享他們的挫折感時，這些家長就會知道如果不拿掉潛伏在心裡的負面想法的話，很可能吞噬正面的想法和危害親子關係。不管你的孩子只是偶爾難以相處或是常常出現偏差行為，本書所提供的工具，將讓你、你的孩子和你們的親子關係受益良多。當你能夠控制負面的想法，並且在面對孩子行為也不再有過當處理時，那麼，你的孩子可能就會聽從你的話，而且不再搗亂。正如你看到的，有毒的想法是僵化固執的、不公平的，也是扭曲的理解。譬如，像這種看法：「她在做事時一點都不專心。」雖然你可能覺得那是孩子的問題，你也不是那個需要改變的人，但是，請你敞開心胸。當你越消除負面的想法，並試著努力吸收本書提供的意見，那麼，你的孩子也會變得越來越好。※延伸閱讀》‧教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？‧教孩子，可以不生氣！／父母親挫折症候群 很正常也普遍‧教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂‧教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母‧教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法‧教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子‧教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法‧教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

  【文、圖／摘自《教孩子，可以不生氣！》／傑佛瑞伯恩斯坦博士著／原水文化出版】我過去是個過度反應和常發脾氣的父親。當我擺脫那些有害的想法之後，我的「父母親挫折症候群」也跟著明顯的消失了，太棒了。我不再犯錯，我仍然必須控制我的想法。一旦我學會如何控制我的想法時，真的事半功倍。而且，當我能控制有害的想法之後，我對孩子的了解程度，遠比我所想像還要多得多。我這一生從事了解自己和了解孩子的工作，也比做其他任何事情還多。而且，當我對孩子的了解更多，我從孩子身上所獲得的或是孩子從我的身上所獲得的樂趣，也都變得更多。我給自己最美妙的禮物，就是對自己的孩子更有耐心、更能體諒、更不要反應過當。我已經學會以更健康的觀點來看待事情。有毒的想法再也無法有力地扭曲我的思考方式、阻礙我與孩子的聯繫以及欣賞孩子的能力。我已經學會能好好地欣賞自己深愛的孩子，為此，我感到興奮不已。※延伸閱讀》‧教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？‧教孩子，可以不生氣！／父母親挫折症候群 很正常也普遍‧教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂‧教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母‧教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法‧教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子‧教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法‧教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子

  【文、圖／摘自《教孩子，可以不生氣！》／傑佛瑞伯恩斯坦博士著／原水文化出版】我希望，如果你因為心情煩悶，準備買一張單程機票遠走出遊的話，請你暫緩計畫，至少，請讀完本書後再作決定。請抓住與你的孩子歡樂和聯繫的機會。因為我提出的這些建議和資料，曾幫助超過二千位以上的父母和孩子建立更和諧、喜悅的關係。是的，現在你可以運用自己未曾想像過的方式「喜歡」你所「愛」的孩子，而不必等到孩子長到二十五歲或三十五歲，才能彼此享受良好的親子關係，或是到了那個時候，你才看到孩子感恩你所作的犧牲以及和為他所作的一切。相信我，當你擺脫有害的想法而變得更好時，你的孩子也跟著會對你表現更好的態度。你將不再受到情緒的挾持，即情緒「突然」失控時的傷害。你將知道那些有害的想法是什麼，以及如何阻止那些有害想法，以免遭到這些負面想法的襲擊。而且，更重要的是，你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子。※延伸閱讀》‧教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？‧教孩子，可以不生氣！／父母親挫折症候群 很正常也普遍‧教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂‧教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母‧教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法‧教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子‧教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法‧教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法

  【文、圖／摘自《教孩子，可以不生氣！》／傑佛瑞伯恩斯坦博士著／原水文化出版】本書的第一章至第三章，主要先讓你了解什麼是有害的想法，以及如何多多留意這些有害的想法。第四章至第七章，則屬於比較策略性的，我會提出如何放輕鬆和多留意（用心）的策略，以及運用另類的想法等策略。同時，你會學到如何對抗「逐漸發作的有想法」以及「突然爆發的有害想法」。你也會學到如何克服破壞親子關係的九種有害想法：1.「總是或從來不」的陷阱。2. 貼標籤。3.苛薄的諷刺。4.疑神疑鬼。5.有害的否定。6.過度情緒化。 7. 嚴厲責罵。8.「你應該」如何。9.妄下注定失敗的結論。在其他各章，我也會提出關於管教子女的知識和策略，如何使用正面增強的方法，以及如何享受為人父母之樂的方法。我也鼓勵你從現在開始就養成將你的想法和感受逐日記錄下來的習慣。當你越能抓住你的腦海裡所浮現的想法，並運用本書所提供的策略，那麼，你的正面力量越大，改變將會更積極、更成功。本書部份章節裡有列出一些練習作業，可以讓你在空白的地方，寫下你的想法和省思。你可以很容易將這些格式加以複製運用在自己的記事本。你可以把對本書內容的回應寫出來；你個人所想到的事情，也可以留下記錄。你也可以自在地利用各種格式，記下你的想法和感受，只要覺得合適就好。當你開始學習消除自己的有毒想法，我為你感到開心。那些曾經將這個原則運用在孩子身上的客戶都告訴我，當他們擺脫有害想法的束縛後，日常生活的關係也隨之改善了。他們發現不只自己與孩子的關係變好，而自己與另一半或親密伴侶，或與合作夥伴、朋友，以及親戚的關係也都隨之改善，為什麼？這是因為深受有害想法荼毒的父母，往往不只在教養子女方面遭遇困難，而且，在維繫其他關係上也出現了問題。※延伸閱讀》‧教孩子，可以不生氣！／我有不好的想法，如何能成為一個好父母？‧教孩子，可以不生氣！／父母親挫折症候群 很正常也普遍‧教孩子，可以不生氣！／父母焦慮會使孩子變得不快樂‧教孩子，可以不生氣！／輔導孩子 意味著要先輔導父母‧教孩子，可以不生氣！／父母先學會…控制自己的負面想法‧教孩子，可以不生氣！／你將學會如何「喜歡」你所「愛」的孩子‧教孩子，可以不生氣！／擺脫破壞親子關係的九種有害想法‧教孩子，可以不生氣！／不要抱持孩子有毒的想法 學會欣賞吧

• 2014-09-24 養生.親子教養

  小兒夜驚 多因焦慮引起

  【元氣周報／中央社】小孩白天乖巧聽話，夜裡入睡後出現尖叫啼哭，許多家長以為小孩中邪而頻頻收驚，澄清醫院中港院區小兒神經科主任胡文龍說，這是典型的「夜驚」症狀，應舒緩幼兒焦慮。胡文龍指出，一名4歲女童因持續高燒而到診所看病，每次都抗拒打針，家長都以威脅的口氣讓小孩就範。女童退燒後，夜裡入睡後卻出現尖叫啼哭，伴隨雙腳伸直、口裡喃喃自語，症狀持續數十分鐘，隔天醒來卻不復記憶。胡文龍表示，家長以較「激烈」的方式讓小孩接受治療，可能因而造成小孩的焦慮，而發生「夜驚」症狀。他指出，夜驚屬於「類睡症」的一種，一般在入睡2至3小時後出現。據統計，主要出現在10歲以下兒童，男略多於女。胡文龍指出，小孩出現夜驚症狀，也有可能是「作惡夢」及「額葉癲癇」，應由專科醫師詳細區別診斷，才不會耽誤病情。他表示，夜驚基本上不需任何治療，通常1、2年後即自動消失，僅需防範發作時的狂亂動作，勿使自己或其他人受傷即可。不過，必須處理誘發因子，如睡眠不足、發燒原因、心理壓力及父母師長管教方式不當等，才能減少發作。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  教出好兒子／男孩vs.女孩 10件大不同事件

  【摘自《教出好兒子：男孩教養經典代表作，暢銷全球150萬本》／史提夫．畢度夫 著／野人出版提供】1. 男孩肌肉量平均比女孩多出30％→男孩比較強壯、好動　→需要大量的活動時間2. 男孩紅血球數量超過女孩→天生比較活潑　→協助男孩控制自己別打人3. 男孩比女孩晚兩年發育，大腦發展也比較慢，不太擅長社交　→多唸書給男孩聽，提升他們的語言溝通能力4. 男孩比女孩更容易感到分離焦慮，覺得被遺棄而情緒封閉或暴躁易怒。　→讓孩子感受到父母的愛，讓他發展出內在的安全感，同時讓他的大腦學習如何親密溝通，了解生命之愛與這個世界。5. 約有四分之一的六歲孩童聽覺處理能力低下，無法將聽到的句子獨立成有意義的單字，而其中有百分之七十是男孩。　→建議老師使用短句，而且必須確定孩子了解之後再繼續往下說。此外，或許應該讓男孩坐在教室的前排座位。6. 睪固酮會影響大腦，使男孩比較在意地位和競爭，因而容易打打鬧鬧。　→需要一套明確的規定並且知道誰是老大，給予良好、平靜、有秩序的家庭及學校環境。7. 女孩在團體中感到緊張，會變得怯弱而安靜，男孩的反應則是到處跑來跑去、製造噪音。　→引導男孩從事有趣的活動（例如利用積木、形狀和珠子的結構性遊戲），孩子的行為就不會出現性別差異。8. 男孩傾向於只用半邊大腦處理某些特定問題，例如拼字測驗或填字遊戲，女孩則是左右腦並用。　→唸書給他們聽、跟他們說故事、解釋周遭事物，特別是一歲到八歲這段期間。9. 女孩先發展「精細動作協調」，男孩則先發展「粗略動作協調」，影響小學初期所需的精細動作技巧，像是握筆和拿剪刀。　→直到他們熟悉如何握筆書寫、如何使用剪刀等技巧，再送他們上小學。10. 男孩比較容易衝動行事，先做再說，不考慮後果。　→經常以和善的態度和他們談論一些可能的方式、選擇、解決問題的方法，以及生活中碰到一些狀況時可以怎麼處理。

• 2014-09-24 養生.親子教養

  孩子黏TT 拒學怎麼辦？

  【聯合新聞網／莊慧姿（高雄哲民診所臨床心理師）】吾家有兒初長成，新手父母面臨孩子在成長路途上的諸多挑戰之一，常見，孩子拒絕上學，是父母頭痛的教養困擾。孩子不論是上幼稚園或小學階段，同樣面臨分開要離家上學去的成長經驗。有父母會納悶的自問：為何別人的孩子可以平順上學去，我家孩子特別敏感規律、環境變化？據臨床經驗的，這些孩子日常生活的困難行為，可能已經是情緒正面臨分離焦慮徵兆。十八相送的分離戲碼在臨床工作上常常會聽到父母親的抱怨開學了：「要上學時孩子就開始喊頭疼、肚子痛」，有的家長更痛苦的說：「孩子為什麼到了學校卻進不了教室總在門口徘徊凝望，只要我一回頭離去，就嚎啕大哭，好心疼喔！」。對許多父母而言，真是千頭萬緒理不清孩子不上學的原因為何？送孩子上學，像上演著一場十八相送分離的戲碼，常見到的往往是母子的難分難捨景象。分離焦慮的著名情境模擬二十世紀重要的心理發展學家包比（Bowlby）為此發生在普遍性學齡孩童的焦慮現象，進行一系列的著名研究實驗，稱為「陌生人情境測驗」。實驗主要針對孩子成長發展所要面臨分離經驗加以實驗模擬，目的是檢測孩子在短暫與母親分離之後的依附安全反應為何？實驗進行是模擬母親離開後，觀察孩子的行為反應，是哭鬧或靜靜的等待母親的再回來，或哭鬧是否容易被安撫，換言之，我們也可將過程想像成日常實際臨床案例，例如當孩子要上學，與母親分開的那一刻的哭鬧不休情境。親密與安全的親子關係有助獨立成長包比的實驗結果，將孩子與母親的依附關係類分為三，有安全依附型、不安全依附矛盾型和不安全依附逃避型。知名心理學家瑪麗‧緬（Mary Main）依循著包比的發展理論步伐，更進一步的驚人發現了第四類型，不安全依附混亂型，即孩子對母親離開後再回來的反應是，不知所措、進退陷入困頓的心理矛盾與內在衝突型，同時也做未來預測成人期的精神健康疾病重要預測依據指標。此外，這兩位學者的重要依附發現，是當今檢視孩童早期依附關係的重要臨床參考指標。日常生活從遊戲中練習分離 有助孩子心理健康發展活生生的日常參考指標，就屬「躲貓貓遊戲」，是人類發展心理歷程最經典的發展遊戲，實不容忽視，往往也是臨床上許多父母抱怨孩童困難離開的記憶開端，換言之，嬰幼兒約莫一歲就開始就能從遊戲中學習分離與獨立，看似平淡無奇的，你找我，我躲你的躲貓貓，卻深深隱含著心理發展意義，孩子重複練習與母親的分開又相聚遊戲中，卻也牢牢的紮下心理獨立的良好根基。依附專家安斯沃（Ainsworth）強調，維繫好的親密關係，獨立才隨之而來。好的親密關係，指稱的是母親有能力對孩子的需求予以適當回應，唯有在安全關係裡，信任、穩定的人我關係才能逐漸茲長茁壯。安斯渥的老師包比，在後來的研究裡更強調，情緒關係的穩定是人格形成的緩衝器。因此，我們更能瞭解，孩子上學，是短暫的離家，是與母親分開的經驗，亦為人類發展過程學習獨立的重要情緒經驗的基石，更是孩子未來能否真實獨立自主探索外在世界的膽識開端，考驗著其獨立、離家等重要的社會人際適應與情緒能力。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  帶孩子看新聞 多看光明面

  【聯合報╱柯俊銘／公職臨床心理師】傳播媒體發達，透過網路、廣播、報紙、電視等工具，我們隨時都能接收到來自世界各地最新的資訊，即使待在家中不出門，也能得知天下事。 雖然新聞報導有教育大眾的正面意義，但當提供的影音資料充斥暴力、色情，或敘述內容過於聳動、駭人時，恐怕就會帶來負面效果，特別是心智尚未成熟的孩童，由於仍無法區辨真實與想像的差異，容易在認知混淆下產生困擾。例如，目睹地震災區斷垣殘壁的畫面，孩童可能因擔心同樣的意外也會發生在自家，晚上無法安眠；看到匪徒劫機或巴士遭到炸彈攻擊的新聞，往後在使用大眾交通工具時，或許會因不當聯想而焦慮、害怕，甚至逃避搭乘。國外學者也發現，常接觸暴力新聞（如殺人、傷害、恐嚇等）的孩童，日後除可能有樣學樣外，也傾向出現「殘酷世界症候群」（mean-world syndrome ）。當事者會變得比較沒有安全感，覺得本身所處環境不友善，到處充滿威脅，危機四伏。最重要的是，對於暴力與暴力受害者逐漸失去敏感及同情心，無法同理他人痛苦，因表現過於自私、冷漠而難以建立穩固的社交關係。為了孩子的心理健康著想，提供家長以下幾點建議，幫助他們能理性解讀新聞傳達的訊息，進而獲得知能的成長與進步：1.採取開放、坦誠的態度；讓孩子有機會能針對新聞發表想法，陳述心情或感受。歡迎提出任何疑問，互動中保持傾聽，對其言論切勿給予批評、嘲弄。2.回應時需考量孩子的程度；盡量以簡單、具體的語句說明，省略細節，避免長篇大論。必要時，協助其蒐集相關資料，藉以澄清誤會，建立正確的觀念。3.善用機會教育；引導孩子去看新聞的光明面，轉移對負向訊息的關注。例如天災帶來的傷亡雖可怕，但社會各界熱心捐輸，互助、友愛的精神值得效法。4.從新聞中借題發揮；鼓勵孩子去思考，透過彼此討論，藉以培養孩子臨場的應變能力。例如遭遇火災時該如何自救救人？接到詐騙電話時需怎麼應付？媒體所提供的新聞資訊有如雙面刃，雖能滿足我們求知欲望，但若毫不篩選就照單全收，反而會帶來壓力，對於孩童心靈更影響深遠。家長平時要注意子女收視習慣，扮演好監督與輔導的角色，過程中多陪伴與勤溝通，相信新聞會是不錯的生活教材。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  擔心世界末日 小學生驚嚇難眠

  【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】511世界末日預言證實是烏龍一場，卻有國小學童嚇到整夜難眠。精神科醫師表示，小學生大腦運作未完全，加上生活經驗不足，較難判斷訊息真偽，一旦媒體不斷炒作，大腦容易被謠言制約。媒體連日播送世界末日預言及南投埔里避難貨櫃屋畫面，讓不少人跟著焦慮恐慌。小學六年級的張小妹，因同學間不斷流傳末日謠言，老師又未適時說明，恐慌效應擴大，5月11日前夕，張小妹嚇得不敢睡覺，怕一覺醒來看不見同學與爸媽。新店耕莘醫院精神科主任級醫師楊聰財表示，大腦前額葉負責判斷訊息，通常對於無法掌控的天災訊息，大腦一開始可能抱持存疑態度，但訊息不斷出現，大腦可能逐漸被制約，尤其國小學童愛看卡通與科幻片，在想像力較豐富、周遭生活經驗不足情況下，主掌危險、情緒的大腦邊緣系統及杏仁核易過度主宰，影響理性大腦的正向思考判斷。「女性容易相信謠言。」楊聰財解釋，女性連接左右大腦位置的胼胝體較男性厚，語言表達力較豐富，易接受口語豐富訊息。此外，教育程度低、生活經驗較少的人，也較容易相信預言。「看電視應適可而止。」振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰說，影像畫面使訊息一再被提醒，放大災難感覺效果，易引起本身已有焦慮或恐慌症的高危險族群極端行為，日前一名老翁擔心世界末日來臨，選擇先跳樓結束生命。醫師提醒，若出現焦慮、憂鬱、恐懼、尿床、不敢睡覺等情況，且症狀持續兩周以上，最好就醫治療，以免壓力症候群調適障礙，進一步引發慢性疾病。

• 2014-09-24 養生.親子教養

  沒帶沒電沒接 93%青少年手機焦慮症

  【Upaper╱記者王彩鸝】金車教育基金會昨天公布「青少年使用手機」調查，青少年使用手機普及率高達8成，大學生幾乎人手一機。離不開手機的青少年越來越多，93%有「手機焦慮傾向」，沒帶手機、手機沒電、打電話對方沒接或不通，都會感到不安。調查也發現，台灣各級學校禁止學生在學校使用手機的比率，國小占41%、國中占88%、高中占55%、大學只有7%。上課時使用手機傳簡訊、接電話、玩遊戲或上網的情形，也是年紀愈大愈頻繁，小學生約10%、國中生18%、高中生30%、大學生44%。調查指出，台灣青少年(10至20歲)持有手機比率達80%，比2009年明顯成長15%，其中高中生達96%，大學生更直逼100%。金車基金會總幹事曾清芸指出，除了使用網路會成癮，沒帶手機會不安，沒人來電會孤單，電話講久也會焦慮。針對青少年對手機的依賴度日高的情況，曾清芸建議家長和孩子訂定手機使用四大守則：1.非緊急不打，盡量使用室內有線話機；2.家長不付超額話費；3.非認識號碼不接不撥；4.非適宜場所不響等四不條款。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  智力測驗 別用來判生死

  【聯合報╱陳偉惠／台東基督教醫院臨床心理師】林媽媽帶兒子小宏接受發展聯合評估，因為老師反映小宏的學習跟不上，林媽媽很在意智力測驗結果。接受測驗前，媽媽還特別加強小宏對數字及顏色的認識，緊張心情溢於言表。心理師表示，智力測驗只是了解孩子目前能力，不是用來判生死。林媽媽竟表示：「我當然希望是判生！」智力測驗有什麼意義？專業人員為瞭解孩子發展，會使用相關篩檢、測驗或問卷，若為瞭解孩子認知發展狀況，就會使用智力測驗。找到優勢能力 適當栽培倘若孩子某些能力明顯超越同儕，可透過智力測驗找到優勢能力，給予適當栽培環境；當父母發現孩子能力明顯不及同儕時，也可以透過智力測驗評估。智力測驗和學校考試不同。學校考試是「成就測驗」，評估孩子是否吸收所教導的知識，智力測驗是評估廣泛的認知及思考能力，目的是了解他們是否有處理日常生活事件的能力。例如，是否能依因果關係作判斷、有足夠語文能力溝通、能否觀察及分析外界訊息等。智力測驗無法用惡補提高分數，孩子不需事前準備，只要當天精神狀況良好即可。各種智力測驗 各有目的智力測驗多由大醫院兒童評估中心進行，各地早療中心也有相關資訊。智力測驗有許多種，各有不同的使用目的，目前醫院常用的是「魏氏幼兒智力測驗」（適用3至7歲）和「魏氏兒童智力測驗」（適用6至17歲）。智力並非單一能力，而是多種能力的組合，上述測驗就涵括十個小測驗，依特性再分成兩個組別。魏氏幼兒智力測驗把十個小測驗分成「作業量表」和「語文量表」：「作業量表」測驗視覺訊息處理和操作等能力；「語文量表」則是評估字彙量、語文邏輯思考和理解等能力。每次測驗至少需一小時，若無特別因素，一年中不會重複施測。測驗的同時，施測者會觀察兒童行為以補足評估內容，例如受測時的專心程度、情緒穩定度、挫折忍受力等，以加強測驗準確度。情緒、專注度 影響分數 智力測驗90分的兒童，未必比85分聰明，分數不僅和資質相關，也受情緒穩定度、專注度等因素影響。聰明但無法聽從指令的孩子，可能和不是那麼聰明，但配合度高的孩子得分相同，但測驗結果的解讀和建議不同，這是行為觀察很重要的原因。因此，智力測驗並非一試定終生，孩子在資質以外的特質有明顯改善，也會讓分數異動。一般智力測驗結果以「範圍」呈現孩子能力。例如魏氏智力測驗將受試者分數和同齡族群能力比較，以得知孩子表現是優秀（120分以上）、中上（110至119分）、中等（90至109分）、中下（80至89分）、邊緣（70至79分）或障礙（69以下）。分數低於70分，表示孩子能力極度不足，達到障礙程度，家長應和專業人士討論並尋找特殊教育資源。智力測驗的分數是「相對」的概念，與不同群組比較，可能會獲得不同分數，正確的解讀應是「在測驗當下，孩子所表現出的能力和同儕相比的程度」。解讀各項能力 非只看總分解讀智力測驗並非只看總智商，重要的是得知孩子能力。例如各項能力是否一致，或有明顯呈現優勢及弱勢能力。評估者依照測驗及觀察結果提供建議，例如多和孩子互動、陪伴孩子讀書；利用優勢能力來加強弱勢能力，如語文能力較視覺和操作能力佳的孩子，可以用前者輔助後者。智力測驗讓家長瞭解孩子「當下」的能力，不代表孩子未來表現一定如此，更無法預測孩子未來的幸福程度。誤解 恐為孩子貼上標籤誤解智力測驗可能帶給家庭更多焦慮，或為孩子貼上標籤。家長和老師應了解「智力測驗是我了解孩子能力的工具之一」，智力測驗對孩子才是祝福。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  第一名情結 國二生焦慮消瘦

  【聯合報╱記者陳崑福／屏東報導】屏東縣一名就讀明星國中二年級的學生，一直是班上的第一名，全校排名也是第一，但他時常擔心「第一名」寶座不保，有嚴重的「第一名」情結，常因此吃不下飯、睡不著覺，身材瘦了一大圈，家人只得帶他就醫。「考試拿全校前三名，對你人生沒有意義！」屏東縣屏安醫院院長黃文翔當頭棒喝，讓這名14歲中學生很訝異。黃文翔又說，現代的名人、企業家、領袖、大學校長、中研院院士，有幾位是當年聯考榜首？要中學生不要太在意考試名次，應要掌握學習品質。院長與學生對談半小時，沒有開藥，讓他如釋重負離去。黃文翔說，這名升國三的中學生，是縣內明星國中的「第一名」；家長表示，孩子排行老大，從小就很貼心、有責任心，功課都是第一名，五育均佳，進入國中後，同儕競爭壓力，更讓孩子每天處在「備戰」狀態。家長說，孩子擔心考試成績下滑，每天念書念到凌晨兩時，見他睏了，要他休息，孩子就說「擔心別的同學還在讀書」，天天熬夜苦讀，每天只睡3、4小時。「他成績好，家人當然光榮，但不希望孩子為課業拖垮身體」家長又說，孩子變得焦慮、不耐煩，生活品質非常不好。黃文翔表示，現在的成績，不代表以後的社會成就「也是第一」。現在的學生太在意分數、成績，把格局變小了，沒有意義，應要培養多元興趣，「人生是一場馬拉松，要平均速度及時間，不是短跑，衝刺後就在旁邊休息」。中學生坦言，家人不曾給過壓力，但每次「拿第一」，家人都得光榮，所以希望繼續保持。「這就是壓力的來源。」黃文翔要他放下名次，過得快樂一點，也請家人多告訴他，「不拿第一，他仍是最棒的」。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  孩子迷上網 離線易怒…成癮了

  【聯合報╱記者趙容萱／西區報導】不少父母發現這個暑假，孩子上網時間愈來愈長，叫暫停時會大發脾氣，甚至出現不耐煩、口氣不善等易怒症狀，向醫生求助才知是「網路成癮症候群」，署立台中醫院心智發展科主任劉駿熒建議，父母應與孩子溝通出上網時數，適度約束。劉駿熒說，青少年或孩童上網，耗費大量時間在虛構的網路世界中，像吸食毒品一樣，一旦離線就覺得渾身不對勁，這就是「網路成癮症候群」。國內約有1成5網友罹患網路成癮症，又以男性居多，除了工作外，每天掛網超過3到5小時。林姓家長說，她的兒子今年要上國中二年級，因為放暑假，讓孩子自由上網，但她發現小孩出現熬夜打電動、早上爬不起來，暑假作業也都沒做，她才唸幾句，一向溫順好脾氣的兒子怒甩房門，還反鎖在房裡，讓她不解。另名李姓家長說，孩子已上高中，剛開始說要上網找資料，後來卻對臉書遊戲入迷，掛網的時間增加，有時候為了在網路上集點換禮物，呼朋引伴還犧牲睡眠，怎麼勸都不聽，因為掛網時間太多、睡得少，也變得暴躁易怒。劉駿熒觀察，最近暑假不少學生1天掛網超過4小時，最愛玩線上遊戲打怪獸、臉書遊戲，一旦離線，會出現焦慮、情緒不好，擔心寶物落入他人之手、集點不夠換寶物等，現實生活也出現不專心，變得沈默、愛獨處。他建議，父母如發現孩子不由自主長時間上網，可試著與孩子溝通，讓孩子了解掛網缺點，並協助改變孩子生活作息，包括訂定適當使用規則，使用時間限制，安排運動等休閒娛樂，如還無法控制並改善焦慮情緒，就需求助專業人員。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  孩子上小學後 怎變得愛頂嘴、說髒話？

  【內容摘自《教養，有時需要換句話說》，作者明橋大二／繪者太田知子／譯者裴立杰，如何出版】Q：孩子上小學後，突然變得愛頂嘴、強詞奪理了。有時候說的髒話讓大人都感到吃驚，我也忍不住大動肝火，和孩子爭吵起來。請問有沒有什麼巧妙的應對辦法呢？ A：孩子出言不遜、強詞奪理，根本不聽大人的話。特別是現在的孩子，透過電視等管道獲得豐富的資訊，說的話有時讓大人都無言以對。儘管自己的生活還得完全依靠父母照顧，嘴上卻變得能說會道，父母們為此感到焦慮也是可以理解的。不過，孩子變得出言不遜正說明他開始有了自己的主張和意志。這可以說是孩子心靈成長的標誌。反之，如果孩子長大了，卻絲毫也沒有出言不遜的現象，總是乖乖聽父母的話，按照父母的吩咐去做，這種情況是不是更讓人擔心呢？雖說孩子出言不遜，但他們畢竟還是孩子。我們不用太認真地嚴加管教，不妨胸襟豁達些，嘴上回應「好吧好吧」，不要放在心上就是了。我們總是要求孩子做這做那，也許孩子就是因此心生抗拒吧。不過，我們還是會經常聽到這樣的意見：「現在的孩子說話都太不懂禮貌了。」現在的孩子說起話來的確是過分，「真煩、你去死吧」「從我眼前消失」「打死你」「臭老太婆」，父母們聽了這些話都會臉色蒼白，可是孩子們卻滿不在乎地脫口而出，而且不分男孩和女孩。有人感歎現今的孩子都怎麼了⋯⋯的確，我也有這樣的想法。不過，我們越是要求這些孩子「好好說話」，恐怕越會招致他們抱怨「真煩」。但是，就算孩子會嫌我們「厭煩」，該提醒的時候還是要提醒。另一方面，我們是不是也需要想通：現在的孩子就是這麼說話的，他們說的是一種外語，是需要翻譯的。所以，「真煩、你去死吧」的意思是「不要管我」；「從我眼前消失」的意思是「你先離開一下吧」；「打死你」的意思是「我生氣了」；「臭老太婆」的意思是「媽媽！」，孩子嘴上說「打死你」，有人就擔心他半夜會不會真的拿刀來砍自己的脖子⋯⋯其實這種事並不會發生，孩子心裡也沒有這麼想過。我們應該更冷靜地去聽孩子說話。