潔牙 相關文章

• 2015-09-20 健康百科.牙科

  哎呀！88%幼兒有蛀牙！

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• 2015-09-07 健康百科.牙科

  刷錯牙 牙周病反覆發作牙險掉光

  【健康醫療網／記者林怡亭報導】40歲的李先生菸齡超過15年，平常因工作繁忙，疏於口腔保養，三年前牙齦出血、口腔有異味便前往牙科診所檢查，經診斷罹患牙周病。 經過牙周病治療後，牙周狀況改善許多，可惜的是李先生卻因工作忙碌沒有持續回診。經過2年後李先生發現上下排臼齒開始鬆動，他趕緊再找牙醫師檢查，但許多牙齒卻已經惡化到需要拔除了。牙醫師張光志提醒，牙周病治療除了醫師的治療外，清潔習慣與定期回診洗牙都是很重要的，許多人往往以為治療好了就又輕忽，結果造成牙周病反覆發作，甚至惡化到需要拔牙。張光志醫師表示，根據統計，國內高達九成成年人罹患牙周病，牙周病是指發生在牙齒周圍支持組織受到細菌感染的疾病，造成牙周組織的破壞，產生牙齦出血、牙齒搖動，嚴重者甚至會導致牙齒脫落。臨床發現，許多民眾因刷牙方式不正確，沒有使用牙線的習慣，造成食物殘渣或牙垢停留在牙齦溝形成牙菌斑，進而變成牙結石堆積，就會造成牙周組織被破壞，造成牙周病。根據張光志醫師的說法，牙周病初期可能會因為刷牙流血、有異味或牙齒出現鬆動而就醫被發現，牙醫師通常會以工具深入牙齦底部，徹底清潔牙齒表面與深部的髒東西，讓牙周組織恢復健康，大約治療4~8週可以改善牙周病問題。不過，臨床發現許多牙周病患者治療完就沒有定期回診，一旦潔牙習慣懶散了，輕忽正確刷牙與使用牙線的重要性，便很容易造成牙周病反覆發作，民眾應該特別注意。養成正確的刷牙習慣及平常做好口腔保養，是預防牙周病的不二法門。張光志醫師表示，刷牙時應遵守貝氏刷牙法，並使用牙線；為了確定有刷乾淨，建議刷完牙後可以照一下鏡子，檢查牙齒牙齦交接處有沒有刷乾淨。另外，牙周病患者容易因牙齦出血，造成口腔異味，此時可以使用一些口腔噴劑來改善，出門在外可以隨身攜帶，是保養口腔及避免異味的不錯選擇。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-08-30 健康百科.牙科

  老翁不刷牙 牙結石比牙齒還大

  「牙結石長得比牙齒還大！」台中榮民總醫院嘉義分院，最近診治一85歲牙痛患者，因長期未做好口腔保健，罹患牙周病，導致上排門牙搖搖欲墜，牙結石滿布下排門牙周邊，甚至比牙齒還大，清洗半小時才去除。牙醫師疾呼，牙齒保健很重要，銀髮族千萬別輕忽。住嘉義的85歲吳姓老爺爺，因為年紀大了、行動不便，經常吃完飯後喝口茶、漱漱口就上床睡覺，4年來都未曾到牙科做口腔、牙齒檢查，日前因牙痛難耐，至醫院看診，醫師才發現吳爺爺長期未做潔牙、口腔保健，生成牙周病，牙齦紅腫、牙結石附著，上排牙已搖動到完全不保，下排牙結石則長得比門牙還大。台中榮民總醫院嘉義分院牙科主任張文忠說，一開始還不確定下排門牙上的白色異物是真牙還是結石，經數十分鐘清洗，從吳爺爺嘴內鑽洗出數顆如米粒大小結石。張文忠再逐一檢視老爺爺上排門牙後表示，「僅存2顆真牙嚴重搖晃，假牙期限也到了，只能全數拔除！」因患者年長、身體虛弱不宜植牙，預定先治療牙周病，2周後再評估做全口假牙。張文忠也提醒家屬，一定要協助長者做口腔保健，「用餐完、睡前一定要刷牙！」他說，許多銀髮族誤以為年紀大掉牙是正常老化，因此不理會，這是錯誤觀念。當長輩年紀越來越大，自我照顧能力減退，家屬、子女若不協助做口腔保健，患齲齒、牙周病機率更高於年輕人，同時因健康、骨質狀況不佳，要植牙可能都沒辦法。長輩安假牙 先搞定牙周病牙醫師呼籲，即使戴了假牙，仍應該每3至6個月到牙科徹底檢查，包括假牙使用情形、剩餘真牙清潔狀況。同時從牙周病治療到假牙製作須一定療程，民眾要有耐心，更要避免自行找齒模師做假牙，以免造成更嚴重傷害。「銀髮族是否能植牙，必須依患者實際情況評估。」台中榮民總醫院嘉義分院牙科醫師曾弼君表示，部分長者因為年紀大、健康情形不佳，或有牙床萎縮、植牙區骨質強度是否足夠、骨質疏鬆等問題，都可能不適合植牙，須詳細評估。她表示，長者若無法植牙，但為了正常飲食，可製作活動假牙，但後續清潔照護及假牙配戴後安全都要注意，包括飯後一定要清潔，睡前也要取出讓牙床休息，老人配戴假牙還要小心脫落、噎到等問題。曾弼君指出，民眾須謹記治療牙齒就像蓋房子，要有耐心「基礎一定要穩固！」她有些無奈地說，部分年長患者不耐牙周病療程或為了省錢，自行找齒模師裝固定假牙，卻未先做牙周病整治、根管治療，裝假牙後才發現咬合有問題，甚至牙齒斷根也未診治，造成牙床發炎等病徵，必須請牙醫師重新處理，那才是更大的工程與麻煩。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-23 健康百科.牙科

  圖解：照顧你的假牙 清潔這樣做！

  老媽最愛的食物，突然間不想吃了；媳婦煮的五穀飯，老爸老是嫌太硬。以為長輩身體有狀況，其實可能是牙口出問題。「民以食為天，食以牙為先」，牙口不好影響健康可不小。照顧長輩，要從讓他開心進食開始。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-19 健康百科.牙科

  三年沒刷牙 臥床老翁肺炎險喪命

  【健康醫療網／記者林怡亭報導】家有臥床病患的家屬千萬別大意！台中一名七十歲的中風老翁，因吸入性肺炎被家人送到急診，經住院治療後病情獲得控制。會診牙醫師檢查後發現，患者滿口堆積厚厚的牙結石，且發出陣陣惡臭味，經詢問家屬因工作忙碌，沒時間幫老翁刷牙，差點導致吸入性肺炎而喪命！牙醫師提醒，口腔內的特定細菌會引起吸入性肺炎，若能做好臥床患者的口腔清潔工作，不但能降低吸入性肺炎發生的機率，也能提升病患整體的健康。 中山醫學大學附設醫院口腔醫學部余權航醫師表示，臥床患者常因年紀大行動不便，或中風而無法自行潔牙，除定期給牙醫師檢查外，平常需要家屬多花時間幫忙口腔清潔，包括使用刷牙、牙線、牙間刷以及口腔海綿刷。牙刷建議使用刷頭比較小的，以方便清潔後牙區的大臼齒。牙刷的刷毛可以選擇軟毛，因為過硬的刷毛容易導致刷牙時刷傷牙齦或口腔黏膜等軟組織。 余權航醫師表示，臥床患者因長期臥躺，刷牙方式跟常人也不同。家屬手持牙刷的姿勢要使用握筆法，在清潔的時候比較順手，也比較靈活。在幫患者刷牙時，病人可採坐姿約80度的角度，再將頭部墊高，使患者的頭可以稍微往前下方，口水不會聚積在咽喉處而引起嗆咳。若患者可以坐在輪椅上，照護者可站在患者的前側方清潔後牙，在後側方清潔前牙。除了使用牙刷刷牙之外，照護者需利用牙間刷與牙線作為輔助，將患者牙縫的牙菌斑清潔乾淨。 除了刷牙及潔牙工作外，幫臥床患者清潔口腔的軟組織也相當重要！余權航醫師補充，因為口腔內細菌的堆積不只有在牙齒上，口腔軟組織也會有細菌的存在。可以先用口腔海綿刷沾無酒精成份的漱口水，在沾完漱口水後要稍微擰乾，避免在清潔時有過多的漱口水流入患者的咽喉而引發嗆咳。當使用口腔海綿刷清潔完軟組織後，也要記得使用專用口腔凝膠，均勻塗抹在患者的口腔黏膜上，讓患者的黏膜保持濕潤，避免因口腔黏膜乾燥而引發相關的疾病。 余權航醫師提醒，臥床病人每天的口腔衛生與照護，需仰賴照護者確實的清潔。即使患者沒有使用口腔進食，但是口腔內的細菌仍會不斷的滋生，因此對臥床患者來說，口腔衛生清潔的維護是非常重要的，也才能達到完整而完善的口腔衛生清潔的目標。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-07-16 健康百科.牙科

  一早起床刷牙？醫：不如吃完早餐再刷

  許多人往往是早晨起床後，先刷牙再吃早餐；但牙醫師指出，如果在睡前已經刷牙，則起床後只需嗽口，待吃完早餐再刷牙；而且若要保持口腔健康，除了刷牙外，還要用牙線及漱口水作為輔助潔牙，才是正確的作法。台北市開業牙醫師張淑君昨引用一項針對300名24至45歲民眾所進行的「全台口腔危機大調查」，她指出，超過9成民眾目前都有蛀牙、牙齦出血、口臭等困擾，且有超過7至8成的受訪者認為這些困擾會影響身體健康或社交生活。張淑君表示，根據她的臨床經驗，國人對於口腔清潔觀念普遍不足，不是刷牙不夠徹底，就是刷牙時間太短，難免在牙縫、牙齒（舌）內側等處藏汙納垢；何況牙齒面積僅占口腔總面積25%，還有上顎、頰側、牙齦、舌背等部位占口腔表面積75%，換言之，平常刷牙其實只完成口腔1/4面積的清潔，剩下的75%可能沒有注意到它的清潔。牙醫師公會全聯會口腔衛生推廣委員會主委、雙和醫院牙科部主任黃茂栓表示，多數人總是在起床後、就寢前各刷一次牙，但基於「餐後潔牙」的觀念，只要前一晚睡前已有刷牙，則早上刷牙的時機，不是在睡醒後就刷，而是在吃完早餐後再刷牙。此外，張淑君指出，正確口腔清潔習慣，除了使用牙刷外，還要使用牙線及漱口水來完成清潔口腔的需求。以漱口水為例，目前市面上含酒精或其他化學成分的漱口水，可能會刺激口腔黏膜，並影響口腔菌落的平衡，建議可選擇含溫和抗菌成分的漱口水，並定期3至6個月至牙科回診，才是維護口腔健康的不二法則。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-09 健康百科.牙科

  治牙怕怕 身障少女「全麻」裝假牙

  身心障礙或憂鬱症患者常抗拒看牙醫，有人一進診間就掙扎躁動，甚至昏倒，也有人哭個不停，根本無法「下手」；中市14歲重度智能障礙少女就因長期無法治療，一口爛牙，影響咀嚼和自信，中國附醫近日整合身心障礙牙科、口腔外科等醫師，對身障者提出麻醉治療計畫，讓身障者也可恢復牙齒健康。14歲重度智能障礙少女的媽媽很重視孩子潔牙，要求少女每天都確實刷牙，但檢查仍有蛀牙，加上3年前跌倒撞斷門牙，導致咀嚼功能受影響，也不美觀。孫國丁說，少女有重度智障，不會乖乖配合治療牙齒，院方成立的身障牙科門診，透過全身麻醉，安然度過取模、裝上假牙階段，連其他蛀牙也可在療程中一併治療，最後少女裝上假牙，進食不再有問題，恢復以往笑容與自信。孫國丁說，身心障礙者治療非常困難，長期無法配合就醫，易有嚴重的蛀牙、牙周病及缺牙問題，衍生後遺症也不少，如咀嚼吞嚥困難，影響營養吸收，甚至口腔出現細菌感染，引發肺炎、心內膜炎等更嚴重病症。孫國丁舉例，有名30歲憂鬱症患者有嚴重看牙恐懼症，拖延多年後一口爛牙，連吃東西都有問題，妹妹陪同就診，在診間不斷哭泣，最後全身麻醉下完成治療及拔牙，並裝上活動假牙，讓她恢復咀嚼功能，美觀與自信也找回來了。

• 2015-02-12 健康百科.牙科

  銀髮族注意！隨便拔牙 增失智機率

  台灣人口正快速老化，躍居「高齡社會」，不少老人往往因行動不便而忽視口腔衛生，或經濟無助而延誤齲齒（蛀牙）、牙周病的治療，最後都以拔牙解決牙痛，以致醞釀出可能出現的失智症而抱憾終生。1988年瑞典余默奧大學研究發現，牙齒健全者的記憶力明顯比牙齒被拔除的人要好；美國一項最新研究也發現，口腔裡的牙齒數目低於10顆，甚至沒有牙齒，罹患失智症的機率會相對增加；日本調查發現，牙齒愈少的人，對大腦的刺激變少，負責記憶的海馬區及周圍組織的體積愈小。從以上斑斑可考的科學證據，輕易刻劃出隨便拔牙增加失智的軌跡，由此可知，銀髮族必須學會正確的口腔保健，才能減少拔牙的機會，失智症的風險降低。根據往年經驗，農曆年節牙科的休診日比較長，銀髮族容易延誤口腔治療時機而拔牙，提醒銀髮族保持正確的年節口腔衛生觀念和餐後潔牙，才能預防過完年後就拔牙引發失智的噩夢。1.年節守歲，都會準備豐富的含糖零食，吃完很容易快速孳長牙菌斑數量，促進齲齒、牙周病等劇烈性牙痛而拔牙。預防方法：銀髮族最好每餐食後及時刷牙，刷牙會按摩到唾液腺促進唾液分泌充盈旺盛，唾液所含的酶有助中和口中酸性，從而緩解口乾舌燥減少牙菌斑的孳長，減少因牙痛而拔牙。2.行動不便的銀髮族在浴室刷牙時，易因浴室濕滑而跌倒撞斷牙齒，或牙齒撞到脫落。預防方法：建議銀髮族坐在浴室以外的安全舒適處刷牙，一旦手的功能隨著年齡逐漸退化、無法刷牙時，家庭成員就必須負起替銀髮族刷牙的義務。3.現代家庭為貪圖方便快速，陷入碳酸飲料汽水、可樂、果汁，甜點飲食蛋糕、三明治、烤奶酥餅乾、薯條，及醃漬食物香腸、火腿、炸雞、蜜餞等色香味的迷津之中，由於速食普遍會添加防腐劑、香精，人造甘味劑、糖精、味精等，會影響新陳代謝失衡、免疫力及抵抗力降低，吃過後可能出現口乾舌燥、牙齒灼痛、牙齦生瘡等症狀，出現口腔健康警訊必然會增加拔牙風險。預防方法：建議多吃天然粗糙的五穀雜糧及新鮮深色蔬菜，因天然未加工的粗糙食材比加工精製食品，富含較多維生素、膳食纖維、礦物質，黏滯性比較低，會減少食物殘留腐臭的機會，或者多喝茶，可增進唾液流動速度，又可利用酵素潔牙的活性，降低齲齒(蛀牙)、牙周病機率。希望年節口腔衛生觀念和潔牙方法，讓更多人重視口腔衛生與失智症之間的密切關聯，不懈地養成餐後潔牙觀念，堅持強化口腔健康，才能避免因拔牙而失智的結果。

• 2015-01-26 新聞話題.健康知識+

  嚼口香糖潔牙？ 「仍要靠刷牙」

  「公共科學圖書館期刊」（Plos One）日前刊登最新研究，分析口香糖中的細菌數量和種類，推估嚼口香糖可消除口腔中約一億個細菌。但牙醫師提醒，嚼口香糖僅能輔助部分潔牙的功能，若要徹底清潔牙齒，還是要靠勤刷牙及使用牙線。新光醫院牙科部主任張志麟表示，要靠口香糖「黏」住牙齒的細菌，效果很有限。且若太常嚼口香糖、增加咀嚼肌的運動，容易造成肌肉過度疲勞、顎顳關節疼痛，嚴重者甚至可能頭痛、嘴巴張不開。台安醫院牙科部主治醫師何啟洸建議民眾，若想暫時清潔牙菌斑，倒不如多吃纖維含量高的蔬菜，例如生吃芹菜、紅蘿蔔等。

• 2015-01-25 新聞話題.健康知識+

  嚼口香糖10分鐘 效果如牙線

  很多人小時候常被告誡不要嚼口香糖，因為會導致蛀牙，而且有害口腔衛生。但最近的研究報告表示，嚼口香糖10分鐘，可以消除1億個細菌，相當於全部口腔細菌的十分之一，作用有如一天刷牙兩次或以定期以牙線潔牙。刊在Plos One學報的報告表示，嚼口香糖對很多人而言是一種壞習慣，但經常嚼口香糖際有助維持口腔衛生。以往，多數市售的口糖香糖都加入甜味劑、調味劑和其它添加物。然而，原來的糖現在都以山梨糖醇、木糖醇或美立妥等人工甘味劑代替。根據2006年發表在「牙齒研究學報」的報告，木糖醇和其它不含糖的添加物，能減少形成牙齒上的口腔生物膜。此外，嚼口香糖對情緒、警覺與食欲控制等認知表現有實際影響，對口腔保健的作用也甚少被觸及。

• 2014-09-24 養生.親子教養

  媽呀！ 5歲孩子平均5顆爛牙

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】國內五歲幼兒平均有五顆以上的蛀牙，蛀牙率也未明顯下降，牙醫師公會全聯會今年首次舉辦「口腔健康周」，希望能將口腔健康的防衛陣線拉到新生兒，孕產婦在媽媽教室裡除了學習哺乳等照護技巧，也要重視寶寶的潔牙習慣。不少幼兒張開嘴巴就是一口爛牙，以五歲兒童而言，家訪調查平均一名五歲兒童有5.44顆齲齒，平均齲齒罹患率也在7成以上。與WHO 期望的90%完全沒有齲齒，有一段差距。因此今年衛生署口腔醫學委員會訂定每年10月第四周為全民口腔健康周。牙醫師公會全聯會口腔衛生委員會主委邱耀章表示，希望提高孕產婦的危機意識，將預防蛀牙的陣線提前到0歲的新生兒。邱耀章說，乳牙的任務就是引導恆牙長到正確的位置，蛀牙太多也會讓孩子以後「吃軟不吃硬」，因此以後媽媽教室、除了哺乳、洗澡等照護技巧，也要請媽媽多寶貝孩子的乳牙。學齡前孩子即使自己學會拿牙刷，媽媽還是應該幫孩子再刷一次，2歲以後，更要帶孩子去看牙醫，定期檢查、塗氟，不要等牙痛才急著找牙醫。另外要結合保母系統，在保母研習課程中增加對孩子潔牙的觀念。邱耀章也表示，在長牙的階段，應多吃鈣質豐富的食物，但可樂、蛋糕、巧克力、含糖飲料等則是容易引起蛀牙的食物，孩子若吃完，應該立刻刷牙，漱口、多喝水完全沒有幫助。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  寄養父母尋醫 5歲黑牙妹變白了

  【聯合報╱記者蔡維斌／虎尾報導】 5歲「黑牙妹」母親吸毒坐牢，無人照顧，滿口蛀牙又全身髒臭，好心的警察劉學成、蔣紅英夫婦收養，發現她患有凝血不全，耐心尋醫，全身麻醉手術才換回一口潔牙，她好開心，自封為「美女」，加上機靈逗趣，街坊鄰居都成為她的好朋友，連警察爸爸都佩服萬分。「黑牙妹」的生父不知去向，毒蟲母親是牢房常客，生了5個小孩沒人養，「黑牙妹」排行老三，身體狀況不佳，社工找不到寄養家庭，心急如焚，沒想到好心的警察夫婦主動找上門。 「第一眼就喜歡上這小孩！」育有2女1男的蔣紅英表示，從沒收養過孩子，但看到南亞大海嘯留下無數孤兒，去年台中市又發生一起失業媽媽把孩子丟在派出所等畫面，讓她的心揪成一團，決心當寄養媽媽。今年3月，不管公婆的反對，她「先斬後奏」一股衝動跑到家扶，就遇上「黑牙妹」，滿口全是黑牙的「小宣」罹有凝血不全症，動輒流鼻血，因沒治療，牙病加劇，整排牙根幾乎全都潰爛。劉學成夫婦四處尋醫，最後由台大醫師為她全身麻醉，花了4小時手術將黑牙變白牙，兩夫婦全程守在開刀房外，「比生產時還緊張」，兩人後來看到小妹滿口白牙的笑容，全家歡喜抱在一起。換了一口白牙的「小宣」重拾自信，恢復機靈本性，要家人叫她「美女」；劉學成說，她有天生的交際手腕，除了靠自己可愛逗趣，化解家裡老小排外的心理，還常騎著三輪車和鄰居噓寒問暖，街坊鄰居都成為她的好友。「我好開心，大家都很愛我，我也愛大家！」小宣找到愛的世界，更改變了整個家；蔣紅英說，她真是老天送來的小天使。

• 2014-09-24 健康百科.兒科

  忽略第一大臼齒清潔 愈蛀愈大洞

  【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】小孩大約到了5、6歲換牙齒的時候，媽媽經常只看到門牙更換，卻往往忽略同時4顆第一大臼齒已經萌出，如果沒有仔細做好第一大臼齒的清潔動作，蛀牙的機率非常高，不慎還有可能導致往下發展，影響神經，後遺症就會跟著來！牙齒需窩溝封填　徹底清潔牙齒鄰接面父母應該重視小孩的刷牙是否清潔，台北市立聯合醫院仁愛院區牙科主任黃麗珠表示，當小孩長出第1顆牙時，就應養成貝氏刷牙好習慣，父母也可示範可輔助兒童潔牙。由於牙齒有許多凹溝和縫隙，除了窩溝封填，還需注意牙齒鄰接面，食物卡進去不容易出來，就容易造成牙齦發炎。更嚴重的是，學齡兒童牙齒若不保養好，除了蛀牙可能侵犯牙髓腔，造成感染拔除的問題，還有可能出現後續鄰牙傾斜咬合不正的困擾。落實貝氏刷牙　並教孩子學會使用牙線除了貝氏刷牙法，還必需教孩子學會使用牙線或牙間刷來清除，正確使用牙線方法如下：1.先取一段約手臂長的牙線，於手指上捲好帶入牙縫。2.沿著牙面刮除殘渣和牙菌斑，對著鏡子練習可熟悉操作方式，前牙容易放入，再往後牙練習。3.也可用牙間刷的小刷頭放入齒縫中，前後旋轉和移動，徹底將每個牙面清潔。黃麗珠醫師提醒，父母可利用趣味引導或童書、卡通人物，讓潔牙成為一件快樂的事，並可示範或輔助兒童潔牙，由於兒童手指靈活度不是很成熟，小孩潔牙後，父母最好再檢查或示範一次，陪伴至9歲或10歲，兒童稍長大，讓孩子養成潔牙好習慣。愈蛀愈大洞　蛀牙容易往下延伸在牙齒咬合面往往有許多發育時自然形成的凹洞和溝隙，所以，不論是乳牙或恆牙，凹痕越深陷，就越容易有食物殘渣和牙菌斑的滯留。當所吃的碳水化合物、甜食，再加上口腔細菌，很快會形成酸性環境，造成蛀牙往下延伸，不得不慎。健康的恆牙萌發，會刺激顏面骨骼正常發育，若因蛀蝕而拔除，恐造成咀嚼功能不良、齒槽骨發育不全，或顏面成長不足的現象。家長不妨帶著小孩前往護齒門診，維護口腔健康。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  親子成長日誌／我小時候怎麼這麼好笑？

  【聯合報／記錄歐貓桑】小朋友的童言童語常讓你哭笑不得嗎？歐貓桑家有位小三男童「喬巴」，一出口總是笑點連連，她常笑說可以出一本「童話短路」。歐貓桑把生活中的有趣對話記錄下來，和親友分享，也作為小外甥喬巴長大後的「呈堂證供」。●恐龍安親班喬巴說在安親班吃不飽， 他老是要添很多次的飯。有一天某位老師問他：「你是豬嗎？」喬巴回來跟我說時，我耐住性子說：「你是恐龍，你忘了嗎？」於是，喬巴笑了，完全忘了不愉快的情緒。●我想吃素喬巴：我下學期想吃素。（舉座大驚，難免以為他受到什麼偉大的感召。）我平心靜氣想問個究竟：「為什麼你想要吃素？」喬巴：「因為素食便當有豆皮～！」●小孩很難唬用心良苦引用「牙縫長出芭樂芽」的芭樂新聞，告訴喬巴潔牙的重要性。　喬巴聽故事津津有味，聽完，放了一百個心，他說：「好險，我不吃芭樂！」【2011/12/25 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  正確潔牙 半數人刷不到3分鐘

  【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】 每次刷牙隨便上下左右刷刷一分鐘就了事嗎？餐後不用牙線，只以牙籤剔牙？這些錯誤的潔牙習慣，可能導致牙結石堆積、牙肉萎縮，也讓牙周病找上門來。根據台北市牙醫師公會調查，5成民眾刷牙時間不到牙醫建議的3分鐘，大多民眾只在起床後、睡覺前刷牙。反而最重要的三餐後潔牙，只有不到兩成做到。另外，調查中發現，牙線的主要使用者為中壯年族群，年長者則偏愛牙籤。台北市牙醫師公會醫師蔡珍重表示，正確潔牙包括刷牙及使用牙線。刷牙也有「標準程序」，時間不夠，無法達到清潔效果，尤其是下門牙內側、上臼齒靠臉頰一側，較容易堆積牙結石，更要列為「重點區域」。對於牙縫卡菜渣，蔡珍重也說，完全不鼓勵使用牙籤，因為牙籤可能傷害到牙齒的琺瑯質，還可能使牙肉萎縮，最好使用牙線。如果有家族性牙周病或牙周敏感，最好再搭配使用漱口水，降低牙結石堆積的速度。同時最好3個月更換一次牙刷，已配戴活動假牙的民眾，不要使用一般牙膏清潔假牙，以免造成細菌堆積。 【2010/02/25 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  七成上班族 飯後不刷牙

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】吃完了飯，你會刷牙嗎？調查發現，七成五上班族認為自己牙齒不好，卻懶於飯後刷牙，有餐後潔牙習慣的上班族僅有兩成多。有人懶於刷牙，改拿面紙擦牙齒，醫師認為，這是難看、又沒有效果的蠢方法。「上班族牙齒潔淨大調查」係針對全台18至35歲上班族進行問卷調查，有效樣本為250人，受訪者都是至牙醫診所接受治療或定期檢查牙齒的民眾。結果顯示，兩成五受訪者自認牙齒健康，但醫師檢查發現，其中高達九成五有蛀牙，七成五牙結石。昱新牙醫診所主治醫師許先麟認為，這與飯後牙齒黏膩，沒有妥善清潔有關。七成五上班族認為自己牙齒狀況不好，應該多重視潔牙工作，但能夠身體力行的人卻是少之又少。飯後刷牙的比率還不到三成。如果覺得牙齒黏膩，五成七會使用牙籤，四成四則會用水漱口。令人意外的是，一成上班族於飯後習慣用面紙擦牙齒。許先麟指出，不管是用牙籤、漱口，或是面紙擦拭，頂多剔除牙縫中的菜渣，但這些方法無法去除牙菌斑、牙結石，長期下來，就可能導致牙周病。至於餐後為何不刷牙？調查發現，上班族飯後不刷牙的原因是沒時間、怕麻煩、飯後沒有習慣刷牙，甚至有12.2%的上班族認為飯後根本沒有必要刷牙。許先麟指出，牙周病是口腔的隱形殺手，進食後的10分鐘，口腔內細菌就會開始滋生，牙菌斑也開逐漸堆積，由於不痛不癢，才會導致不少自認牙齒健康的上班族，牙齒卻出現狀況。許先麟建議，上班族不要偷懶，盡可能養成犯後潔牙的習慣，有機會就應刷牙，並學習正確使用牙刷、牙線的方法，或是嚼食具有潔牙效果的無糖口香糖。 【2010/03/04 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  學對招式 正確牙線潔牙

  【聯合報／記者／詹建富；資料來源／台北市牙醫師公會 】不少人用餐後，牙縫堆積一些肉屑或菜渣，隨手拿牙籤剔牙，但專家提醒，牙籤容易把牙齒間縫隙撐大，反而堆積更多食物殘渣，正確方式應是使用牙線，以免牙籤過於銳利，可能刺傷牙齦。台北市開業牙醫師賴弘明指出，牙刷平常用於清潔牙齒表面，牙線可用於清潔牙刷清潔不到死角，與齒縫間的間隙，兩者各有所長，必須搭配使用，才能徹底清潔牙齒。至於牙線的使用方法，其步驟如下：好牙刷 要刷到死角許多人因為有了蛀牙或牙周病，才想到好好寶貝牙齒，但坊間各種潔牙工具琳瑯滿目，光是牙刷、牙膏就有好幾種品牌，近年又有電動牙刷加入市場，該如何選擇？是不是貴就比較好？台北醫學大學牙科副教授鄭信忠指出，在門診中，病人除詢問牙疾相關問題外，最常問到「如何挑選牙刷與牙膏」的問題，其實到目前為止，到底哪一種牙刷最適合使用，尚未有定論，而消基會在過去也曾測試93種成人及兒童牙刷，結論是並無所謂「標準牙膏」或「理想牙刷」。但根據經驗，面對大小形狀不一的牙刷，鄭信忠建議，選擇牙刷仍有下列幾個要點要考慮：1.刷頭大小及形狀：任何形狀的刷頭皆可，只要容易刷到牙齒後側的死角即可，若是兒童牙刷，刷頭要更小。2.刷毛質地與排列：刷毛宜軟硬適中，太硬易傷牙齦，太軟則不易刷掉牙菌斑。刷毛排列勿過多或過密，以直排3~4列、橫排6~8列為宜，排列呈平頭優於波浪狀。至於有無圓球設計，不必納入考量。 鄭信忠強調，一支牙刷售價從幾十元到上百元都有，但刷毛太硬或刷幾下就會掉刷毛，多半屬劣質品，切勿貪小便宜，拿來長期使用。牙刷屬於消耗品，壽命一般約在1到2個月，如果刷毛外翻，就應更換，切勿超過半年都還沒更換，否則牙刷使用越久，刷毛上細菌累積越多，外翻的刷毛既刷不乾淨，繼續使用也容易刮傷牙齦，甚至讓細菌跑進血液中，造成感染。至於電動牙刷，多數牙醫師認為，它和傳統牙刷的潔牙效果差不多，差別在於前者的瞬間旋轉、振動，對於手腳不靈活的長者，但生活仍可自理者，倒是不錯的輔助工具。不過，要注意的是，初期使用電動牙刷時，建議適當調低轉速，轉速太快，恐會造成牙齦出血或牙齒磨損。另外，使用電動牙刷也應把刷毛擺對位置，才能有效去除牙菌斑。黃板牙 別輕易美白市售牙膏產品種類也很多。但資深牙醫師高資彬提醒，坊間標榜具有抗敏感或美白效果的牙膏，切勿替代一般牙膏來使用，以抗敏感牙膏為例，雖然不同牌子有不同化學成分，但基本上就在封填牙本質小管，避免牙小管外露，進而降低因接觸酸性食物或冰水對牙齒的刺激感，但病患若有牙齒敏感的問題，使用前最好先徵詢牙醫師的意見。另外，有人因一口黃板牙，想要藉美白牙膏來恢復亮白的牙齒，但具美白效果的牙膏，多半含有較粗糙的顆粒，用來磨去牙齒表面的汙漬，但就像磨石子一樣，長期使用這類牙膏反易造成牙齒表面粗糙，最終反而容易使汙垢容易沈積在牙齒上。收存刷頭 別朝下不少人在刷牙後，就順手把牙刷刷頭置於漱口杯中，專家指出，牙刷刷頭最好朝著上方，如果刷頭朝下，刷柄上的水滴往下流，刷毛久處於潮濕環境中，容易孳生細菌，用了沾滿病菌的牙刷，無異讓病從口入。

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  過年大吃熬夜打牌 別忘潔牙

  【聯合報╱記者黃宣翰／佳里報導】「牙痛不是病，痛起來要人命！」農曆過年期間，許多民眾喜愛熬夜打牌，大吃大喝，台南市佳里區遠東牙科院長林孟儒昨天提醒民眾，不當飲食和生活作息，當心引發牙周病等後遺症。不少民眾春節小賭試手氣，打撲克牌、麻將熬夜廝殺，常因此忽略潔牙，加上免疫力下降，易衍生的口腔問題有牙齦腫脹、口臭、刷牙流血等牙周病徵兆，這些症狀初期多半只要多休息，多吃蔬果補充營養素就可以。林孟儒說，這類「年節症候群」不能大意，勿因牙科診所春節期間沒開門而延誤就醫；應趕緊就近找大醫院處理，避免小問題拖成大狀況，賠上牙齒健康。「過年期間潔牙工作絕對不可馬虎，尤其有活動假牙、植牙者，更要做好口腔保健。」林孟儒指出，不要輕易挑戰牙齒硬度，包括硬殼海鮮、堅果瓜子、魷魚絲等堅硬食物，應善用輔助器具，避免牙齒硬碰硬破裂。過度熬夜玩樂也會使免疫力降低，易引發急性牙周炎。吃糖果、甜食、年糕易堆積牙菌斑，要避免殘留太久的口內糖酸刺激神經，引發牙痛。另外，圍爐吃熱騰騰的火鍋、冰冷飲料頻繁交替食用，會過度刺激神經末梢，恐引發急性牙髓炎。

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  刷牙「橫」著來 害牙齒變敏感

  【聯合報╱記者陳俐君／台北報導】大台北地區民眾每3人就有1人有敏感性牙齒。牙醫警告，刷牙不正確與牙周問題是敏感性牙齒主因，抗敏感牙膏只能治標，民眾應就醫，及早治療。台北市牙醫師公會針對大台北地區近5000人進行口腔檢查與問卷調查，發現近三成民眾有敏感性牙齒問題。台北市牙醫師公會前理事長林世榮指出，敏感性牙齒不會憑空出現，除了蛀牙、牙周問題，常吃酸性食物、喝碳酸飲料，吃檳榔、磨牙等，都可能導致牙齒琺瑯質脫鈣、磨耗，讓牙齒變敏感。門診更發現，錯誤刷牙也是造成敏感性牙齒的關鍵。林世榮解釋，牙刷刷毛太硬，或刷牙時橫向來回猛刷，都容易磨損琺瑯質，使牙齦萎縮，讓牙本質小管裸露，當冷風、冰棒或酸性食物一進入口腔，牙齒就出現敏感性疼痛。中華民國醫院牙科協會理事長鄭信忠表示，正確潔牙應落實貝氏刷牙法，用牙刷的刷毛邊緣，靠近牙齒與牙齦交接處，以45度角來回輕刷；確保牙齒的內外都有刷到。林世榮更建議，飲食後應立即刷牙，至少三餐飯後要刷牙，一次3分鐘，並輔以牙線潔牙。許多人有敏感性牙齒問題，常先靠抗敏感牙膏緩解不適。林世榮表示，一般抗敏感牙膏多以硝酸鉀成分，抑制神經傳導、止痛，無法根除問題。建議民眾養成正確潔牙習慣，每半年口腔檢查一次，提早揪出問題牙齒。

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  偏鄉學童看牙 回家當解說員

  【聯合報╱記者紀文禮／仁愛報導】 南投縣牙醫師公會昨巡迴醫療團，到仁愛鄉合作國小，為小朋友做口腔健廠檢查及齬齒治療，這項「送愛到偏鄉‧牙齒好健康」的義診，鼓勵偏遠缺乏牙醫資源的合作孩子們，成為社區潔牙「小小解說員」。這次的巡迴醫療服務，由南投縣牙醫師公會醫療資源缺乏區小組，組長高大權醫師領軍，單程開車超過2個半小時才能到達的仁愛鄉合作國小，為合作學童逐一口腔檢查，潔牙示範解說及蛀牙義診。高大權說，合作國小地處偏鄉，平日不容易到醫院檢查牙齒，再加上有時候沒做好潔牙工作，因此大都有蛀牙的現象，這次由牙醫師到學校為學生服務，除希望改善學生的牙齒健康外，見到小朋友對於醫師帶來的工具非常好奇，也才知道許多小朋友是第一次坐上診療台，更讓人深切感受到偏鄉口腔保健教育的重要校長劉永健說，南投縣牙醫師公會巡迴醫療團義診同時，隨行的護士也趁機向學生宣導口腔衛教，並鼓勵學童立志將來當一位為大家服務的牙醫師。南投縣牙醫師公會組成的巡迴醫療團，將每個月固定到偏鄉學校為學生檢查口腔健康，並教導學生正確潔牙護齒的方法與習慣，返家後成為家人和社區民眾的「小小潔牙解說員」。

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  牙線拉拉扯扯 潔牙做白工

  【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】牙縫可能變成細菌的「培養皿」。一項網路問卷調查發現 ，近七成民眾誤以為，只有在牙縫卡食物殘渣時才需清潔。只有不到1%的民眾，一天清潔牙縫兩次以上，並知道要輕刮牙齒表面，才能去除牙菌斑，同時每清一個齒縫就要換一小段牙線段。衛生署曾調查發現，40歲以上國人，9成有輕重程度不一的牙周病。牙周病專科醫師紀泓輝表示，國人普遍未養成清潔牙縫的良好習慣，是罹患牙周病的主因之一。根據一份「國人牙縫清潔行為調查」，回收1418份有效網路問卷，雖發現約七成民眾有固定清潔牙縫的習慣，但僅有千分之六瞭解每天正確的清潔頻率及方式，牙縫清潔習慣沒做好，可能成為牙周病防治的死角。紀泓輝說，每天應使用牙線兩次以上，而清理牙縫不只是去除食物殘渣，更要去除牙菌斑，因此應以牙線輕刮齒縫相鄰的牙齒表面，而非在齒縫間前後拉扯，同時每次拉出牙線約需拉出一隻手臂的長度，每清一個齒縫後，就要換一段牙線線段。紀泓輝也說，牙周病最容易發生在牙齒與牙齦交會處及牙縫中，日常除了刷牙外，不能忽略清潔牙縫。已有牙周病者，可以用牙間刷。不少人習慣用的牙籤則可能戳到牙齦，導致受傷，還有不少人用沖牙機，雖然水柱可以清除菜渣，但對去除牙菌斑效果不佳。

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  餐後不刷牙？小心牙齒酸蝕

  【聯合晚報╱記者黃玉芳／台北報導】吃的多、刷的少，小心牙齒酸蝕。根據一項今天發表的調查，超過八成民眾，每天進食次數高於潔牙次數，而且超過75%每次用餐後沒有清潔口腔的習慣，可能導致牙齒變黃、敏感、蛀牙、甚至從牙齒表面就能看到坑坑洞洞。22歲的古小姐是三餐都外食的「老外族」，吃完東西就上班，晚餐後也是等睡前才刷牙。一年前發現牙齒上竟然出現蜂窩般的小牙洞，左上方的虎牙更像被風化過的「女王頭」，侵蝕、蛀掉了一半，因為嚴重牙痛、蛀牙，只好開始修修補補。7成5沒有每次餐後刷牙 不少人都像古小姐一樣，沒有注意牙齒酸蝕的危機。一項針對1500名20到35歲民眾所做的調查，發現高達7成5的人，沒有每次用餐後刷牙，是牙齒酸蝕的危險族群。還有超過四分之一的受訪者，經常食用甜品及零食，平均一天進食3到4次，甚至有人一天進食8次，但多數一天只刷牙一到兩次，超過八成的人每天進食次數高於潔牙次數。用餐10分鐘 口腔酸性高峰期 台中榮總兒童牙科主任劉正芬表示，進食之後，食物殘渣會導致口中酸性增加，用餐的10分鐘內是口腔酸性的高峰期，現代人除了吃三餐，下午茶、喝飲料、餐間吃零食水果的次數增加，但潔牙次數卻仍原地踏步，容易導致牙齒酸蝕。牙齒變黃、變薄 酸蝕症狀 調查顯示，35%的民眾自評牙齒健康沒有酸蝕現象，其實已經出現牙齒變黃、牙齒磨損等兩項以上的酸蝕症狀。劉正芬說，民眾可以自我觀察牙齒是不是有變黃、變薄，或牙齒邊緣呈現半透明狀或不規則破裂等，如果出現這些症狀最好開始提高警覺，以免酸蝕嚴重時會導致齲齒、牙齒鬆動搖晃、甚至崩壞掉落。 ※延伸閱讀》‧吃飽漱口就好？醫師：無法改變酸性

• 2014-09-23 醫療.牙科

  吃飽漱口就好？醫師：無法改變酸性

  【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】不少年輕族群把可樂、含糖飲料當開水喝，或是愛吃糖果、巧克力等甜食，小心這些飲料和甜食可能增加牙齒酸蝕機率。牙醫師建議，民眾除了減少進食次數、改以水果當點心，更應定期看牙醫，發現酸蝕可塗氟替牙齒補鈣。台中榮總兒童牙科主任劉正芬表示，原本牙齒酸蝕大多是30到40 歲以後才會出現，但門診不少青少年已經有初期症狀。她建議民眾應該減少進食次數，且三餐後盡量刷牙，每次吃點心、喝飲料後，應使用牙線清潔牙縫，或是嚼無糖口香糖約10分鐘。她表示，光是漱口只是把大塊食物殘渣去掉，無法改變口中酸性。建議民眾餐間進食，盡量以高纖水果作為正餐外的點心，或是選擇含糖量低的零食；定期看牙醫，也能藉由塗氟幫助牙齒再礦化。蘇鴻輝牙醫診所院長蘇鴻輝也表示，年輕人愛喝的可樂等碳酸飲料、糖果、巧克力等，以及一些比較容易黏牙、塞牙縫的食物，更容易傷害牙齒。保護牙齒除了重視潔牙，也要建立健康的飲食習慣。蘇鴻輝也提醒，嚼口香糖雖然方便，但僅能取代部分的潔牙。不少人擔心刷牙次數增加，會破壞琺瑯質，他強調，刷牙的好處遠多於對琺瑯質的破壞，刷牙時只要不要太用力就好。 ※延伸閱讀》‧餐後不刷牙？小心牙齒酸蝕

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  錯誤刷牙…小心牙齦萎縮

  【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】 10根99元！大賣場裡量販包的牙刷價格便宜，但開業牙醫師黃仁勇提醒，不要為了省錢購買不適合自己的牙刷。就有不少人因牙刷選用不當或刷法不正確，以致牙齦萎縮、齒頸部磨耗。建議民眾看牙時應帶著牙刷，讓醫師評估。國民健康局一項調查顯示，國人蛀牙盛行率高達88%，牙周病比率更高達99.2%，盛行率冠於亞洲。進一步調查發現，有92%台灣民眾不瞭解如何選擇牙刷。黃仁勇指出，門診時經常收治刷牙刷壞牙齒牙齦的個案，不少人購買牙刷時，以為刷頭越大越好，如果價格又便宜，常一口氣買一大把，但如果牙刷的刷毛過硬，加上刷牙方式又不對，就會導致牙齦萎縮、齒頸部耗損。由於每個人臉型不一樣，牙齒排列的位置也不相同，黃仁勇強烈建議民眾至牙科診所時，應該帶著自己常用的牙刷，由醫師評估是否適用，最好還能當場刷牙，請醫師指正刷牙缺失。開業醫師葛建埔則提出「刷頭短」、「刷毛軟」兩大選購牙刷的原則，認為牙刷的刷頭越短越好，太長反而刷不乾淨，刷毛也不可太硬。他提醒，許多平價飯店附贈的牙刷刷頭太長，以致牙齒死角刷不到；刷毛太硬，也很容易破壞牙齒表面，經常在外旅遊的民眾最好隨身攜帶自家牙刷，環保又健康。葛建埔強調，每個人牙齒狀況不一樣，例如，植牙、牙齒矯正、牙周病等患者就，應該選擇牙尖刷，才能徹底清潔牙縫。如果一般牙刷無法好好清潔牙齒，可考慮購買音波牙刷，來輔助口腔衛生。另外，刷牙時間也相當重要，他建議每天至少要刷牙三次，很多人只在晚上睡前、早晨起床後刷牙，這是不正確的。應該改為三餐飯後、吃完東西後三分鐘內刷牙。如果不方便刷牙，至少應該漱口。 ※延伸閱讀》‧你到底會不會刷牙？貝氏刷牙法8步驟，你一定要會！

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  牙痛不只是痛 也影響學業成績

  【文／黃秀美（自由媒體人）提供】你知道嗎？牙齒不好，不只是會被牙痛折磨。根據美國洛杉機南加州大學奧斯特魯夫牙科學院，二○一二年十二月發表在《美國公共健康雜誌》（American Journal of Public Health）上的研究顯示：牙痛，還會影響到孩子的學業成績，以及，孩子及父母的出勤。這個研究，囊括了1495位洛杉磯公立學校弱勢的小學及中學學生，並進行了臨床的牙齒檢查，發現有牙痛的學生，低學業成績平均點數（grade point average， GPA）將近四倍，每個孩子會因牙齒問題缺課超過2天，同時，父母也會因為要照顧孩子的牙齒問題，每年缺勤達2.5天。一般來說，嬰兒會在六個月長第一顆乳牙，二歲後，逐漸長滿二十顆乳牙。而孩子的第一顆恆牙，約是在六歲時萌發的第一大臼齒，因此，第一大臼齒常被稱為是「六歲齒」。但也因為第一大臼齒，是長在第二乳臼齒的旁邊，常會被家長誤認是乳牙，一不小心就蛀掉的機會，非常非常高，要特別留心照顧。在長「六歲齒」的同時，前牙的乳牙，也會開始陸陸續續脫落換成恆牙。英國牙齒健康基金會（The British Dental Health Foundation）給父母的建議是當孩子開始長第一顆乳牙時，就該讓他們嘗試用兒童的小軟毛牙刷及牙膏，而且要監督孩子刷牙到至少七歲。清潔牙齒應是孩子日常生活習慣的一部份，最好是早上起床、晚上睡前各刷一次，每次約刷兩分鐘左右。孩子還小時，父母可以站在或坐在孩子的後面，扶著他們的下巴，幫他們潔牙，這樣會比較容易清潔到上下排的牙齒，包括後牙及牙齦，都要輕輕地刷乾淨。而含糖或酸性的食物或飲料，最容易讓孩子蛀牙而牙痛，建議盡量給孩子吃些奶酪、蔬果及水果當零食。定期帶孩子去看牙醫也很重要，父母切記不要在孩子面前透露自己對看牙醫的恐懼，以免，加深孩子對看牙醫的負面印象。本專欄同步刊登於：★ 《名醫一點通》社群 FB：https://www.facebook.com/100doctors★ 《泛科學．小星星之光》專欄：http://pansci.tw/archives/author/isahuang 參考資料：‧Seirawan H , et al. 2012. The impact of oral health on the academic performance of disadvantaged children.‧children’s teeth.

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  愛喝咖啡、茶 小心換來一口黃板牙！

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 不少人愛喝咖啡、茶，但喝過必留下痕跡，牙齒可能會染黃。一份調查發現，53%民眾一天喝一到兩杯飲料，很可能造成牙齒的色素沈澱。牙醫師建議，擔心變成一口黃牙，喝完飲料後，最好養成潔牙習慣。有些人會選用美白筆或牙齒貼片，但因為含過氧化氫等藥劑，最好不要長期使用。咖啡著色力最強開口說話、露齒而笑時如果露出一口黃牙，常會影響自信，最近進入求職旺季，有些新鮮人也會擔心牙齒不夠白，影響門面，在面試時被扣分。新光醫院牙科兼任主治醫師林世榮說，牙齒本來就是偏象牙黃的顏色，並非亮白，除了年紀變大，琺瑯質變薄，牙齒會越來越黃，如果喜歡喝飲料也會讓牙齒染色。在飲料中，以咖啡的「著色力」最強，另外，茶、可樂、果汁、芝麻飲等「有色」飲料，喝的頻率高，都可能會讓牙齒變黃。一份線上調查發現，僅有約6%的受訪者沒有喝飲料的習慣，多數人會喝咖啡、茶、果汁、汽水、乳品，有53%的人平均一天喝一到兩杯白開水以外的飲料，甚至有2%的人一天喝五杯以上。想避免黃牙，林世榮建議，盡量改成以吸管喝飲料，或是減少喝的次數，降低牙齒「被著色」的機率。喝完之後，最好立刻刷牙，或是選用一些美白牙膏，也有幫助。開業牙醫師曾懷廷說，刷牙時不要太用力，並且要刷兩到三分鐘，不能草草了事，同時搭配使用牙線，可以清潔到牙刷刷不到的齒頸部，減少色素沈澱。美白產品恐傷牙有些人會於居家自行使用美白筆、或是美白牙齒貼片，不過，林世榮提醒，這些美白產品多半僅能短暫維持，而且因為添加了過氧化氫等藥劑，若頻繁使用，可能傷害牙齦等牙齒結構。 ※延伸閱讀》‧只靠漱口水潔牙 「像不洗澡只噴香水」‧停、看、壓三法 牙齒常保健康‧牙齒美白的三種方法

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  乳牙蛀光 易影響恆齒健康發育

  【台灣新生報／記者萬博超、鍾佩芳／台北報導】 別放任乳牙蛀光，認為無關緊要，北市聯合醫院中興院區牙科醫師林慧青說，良好維持乳牙，可讓幼兒有較佳的咀嚼、發音、美觀等功能。乳牙齲齒，細菌也會傳染到恆牙，影響恆牙發育。林慧青醫師指出，在兒童時期，就讓幼兒養成重視牙齒保健的習慣，在恆牙長出以後，就容易保有恆牙健康。每位父母都希望自己的孩童健康快樂長大，口腔健康是關鍵，牙醫師建議父母，可以在孩子一歲時，安排接受牙醫師口腔檢查，有助孩子擁有一口好牙。醫師表示，0到3歲的幼兒，從肢體動作到認知、行為等許多發展都尚未成熟，很多基本生活技能都需要家長協助。對於幼兒口腔健康的維持。0到3歲，甚至一直到6歲左右，孩子口腔清潔主要來自於主要照顧者的幫助。這個階段的幼兒，有很強的模仿能力，可以利用這個情況，教導幼兒正確口腔清潔習慣。但此時口腔清潔的責任，還是落在主要照顧者身上，建議白天可以讓幼兒模仿家長潔牙動作，但每日一次徹底的口腔清潔，由家長為孩子施行。醫師提醒，不要等到牙痛才帶孩子看牙醫。在牙痛時才看牙醫，容易讓孩子對牙痛與看牙醫產生連結，進而對看牙預先產生恐懼，而減少就醫時的配合程度。牙痛就醫前，幼兒對牙醫師及相關診察環境有印象，知道牙醫師可以幫忙自己，可稍稍減輕幼兒對陌生醫療的恐懼。早期且定期檢查及治療，減緩牙齒疾病的惡化速度。牙醫師公會全聯會口衛學齡前嬰幼兒組組長林敬修表示，愈早建立正確的潔牙觀念，保護好牙齒，就可以讓自然牙使用一輩子。經調查，國內4成孩童每周至少3天吃2種以上零食，其中含糖飲料是孩童最常接觸的零食，然而愛吃不愛刷卻是造成齲齒最重要的原因。根據國健局100年調查，5-6歲兒童口腔齲齒盛行率高達79.32%，也就是近8成的兒童有齲齒問題。林敬修表示，家長能在嬰幼兒時期，就協助建立正確的潔牙習慣；隨著幼兒成長發育，逐漸能自我掌控精細動作後，再循序漸進教導兒童潔牙，並培養正確口腔衛生觀念，在負責、協助及監督的角色間轉換，就能幫助兒童遠離齲齒。兒童恆齒第1大臼齒的咬合面非常容易發生齲齒，研究顯示窩溝封閉劑為預防牙齒咬合面齲齒最有效的方法，建議家長可在兒童第一大臼齒長出來的同時，帶至牙醫院所請牙醫師使用窩溝封閉劑，以防止齲齒。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  勤快潔牙卻用錯方法 等於白刷了

  【聯合報╱記者黃文彥／台北報導】醫師建議，刷牙時間應該超過兩分鐘，但調查發現，近半數國人刷牙時間連一分鐘都不到，更有4%，只花30秒就完成刷牙動作。這份針對新北市203位民眾的調查也發現，民眾最關心的口腔問題分別是蛀牙、牙齒敏感與牙齦出血；至於國人常罹患的牙周病，只有12%的國人表示關切。事實上，根據衛福部國民健康署研究顯示，18歲以上國人，99%都患有程度不一的牙周病，這項數據在世界各國中名列前茅。其實，國人的刷牙習慣並非不佳，98%的民眾每天至少刷牙兩次，符合標準，甚至有兩成民眾每天至少刷3次牙。弔詭的是，國人牙周病罹患率卻居高不下，開業牙醫師徐慶玲推測，草率的潔牙方式就是主因。徐慶玲表示，潔牙其實「重質不重量」，方法不對，等於沒有刷，殘留在口中的牙菌斑，長期下來是導致牙齦萎縮或牙齒敏感等問題的主因。牙醫師公會全國聯合會理事長黃建文建議，吃完東西15分鐘內最好刷牙漱口，潔牙動作愈早愈好，因食物殘渣在口腔內停留15分鐘後，就會形成酸性物質，開始侵蝕牙齒表面琺瑯質。台北醫學大學牙科部主任黃茂栓也表示，國人使用牙線與牙間刷比率不到10%，即使每天刷牙，也可能遺漏在牙縫中的牙菌斑，久之造成牙結石。調查也發現，有高達八成二的國人認為電動牙刷優於手動牙刷。徐慶玲表示，電動牙刷的優點是省時省力；黃建文則提醒，無論電動牙刷或手動牙刷，只要潔牙動作確實，都可達到相同效果。 ※延伸閱讀》‧貝氏刷牙法八步驟 教你正確刷牙‧補過的牙齒 更容易蛀！‧漱口水 無法完全去除牙菌斑

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  過度用力 常見潔牙錯誤

  【台灣新生報／記者萬博超 ／台北報導】 常見潔牙八大錯誤如下：1.刷牙時間不足 至少刷二至三分鐘，可以在浴室使用計時器，以了解自己刷牙時間是否足夠。2.刷牙時不照鏡子，漏掉重要位置 低著頭猛刷，有時會漏掉必須刷到的位置，尤其是牙齦與牙齒的交界處，如果不仔細刷，很難清除該處堆積的牙菌斑。3.技巧錯誤 刷毛不應以垂直的角度接觸琺瑯質，四十五度比較理想，減少磨損琺瑯質。牙齒的外側應採小圓圈的方式刷，咬合面可採直線來回刷。4.過度用力 太過用力刷牙明顯傷害牙齒，除了磨耗琺瑯質，嚴重時還會傷害牙本質與牙骨質，也容易刺激牙齦，造成牙齦萎縮。刷牙時應該輕柔一些，重點是儘量刷到所有的位置。5.用錯牙刷 硬刷毛很容易傷害牙齒，最好挑選軟刷毛的為佳。牙刷也潛藏細菌，最好三個月更換一次。有些新式的電動潔牙裝置採用超音波震盪潔牙取代刷毛，不會造成牙齒磨損。6.用錯牙膏 很多人覺得美白牙膏好用，認為可去除牙齒上的色斑，但能去除色斑，代表其略帶腐蝕性，有些易傷琺瑯質，對牙齒未必全然有利。牙膏中主要對防治蛀牙有助益的是氟化物，其餘的化學添加物愈少愈好。7.不用牙線 蛀牙常從牙縫之間開始，主要是牙縫不容易刷到，如果未確實使用牙線清除食物殘渣或牙菌斑，將成為細菌堆積的死角。8.不重視漱口 刷完牙要徹底漱口，才能把食物殘渣與細菌沖出口腔；不妨多用清水漱口，直到牙膏的氣味完全消失為止。 牙醫師建議民眾養成飯後、睡前刷牙的口腔衛生習慣，減少甜食攝取，至少半年一次定時接受牙醫師檢查。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  孩子乳牙蛀掉怎麼辦？

  【聯合晚報╱黃玉芳】「媽咪，我的臉好痛」五歲的恬恬對著媽媽大哭大鬧，飯也吃不下，媽媽猜想她一定是牙痛，急得臨時四處打聽有口碑的兒童牙醫，網路上家長熱心推薦的診所、醫師，卻得預約排上一、兩個月；好不容易找到了牙醫診所，一檢查竟發現恬恬有四顆蛀牙。恬恬對看醫師很抗拒，連定期塗氟都不願意，每次看到恬恬看牙醫時總哭得聲嘶力竭，媽媽也心軟沒有堅持。明知恬恬已經有蛀牙，但小孩戒不了吃零食的習慣，媽媽只好藉由每天晚上幫恬恬刷牙，仔細觀察恬恬的牙齒。但她從外觀看起來，恬恬的牙齒白白亮亮，看不出什麼問題。但去年恬恬上了幼兒園後，曾檢查發現有蛀牙，恬恬治療時更是一把鼻涕一把眼淚，之後更怕牙醫。最近恬恬又開始嚷著臉痛，食欲變差、體重減輕，媽媽猜想恬恬應該是怕看牙醫不敢說牙痛，擔心之前治療時大哭的不愉快經驗影響看診心情，還特意換了一個牙醫師。好不容易帶她做了檢查，卻發現恬恬上排牙齒左右兩邊，後方各有兩顆蛀牙。讓恬恬媽媽有點自責，怎麼會疏忽讓孩子一下子蛀了四顆牙？醫師替恬恬的蛀牙照了X光片，認為蛀牙範圍有點大，已經不是補牙就能解決，建議恬恬最好能在蛀牙裝上金屬牙套，更提醒以後要使用牙線潔牙。恬恬的媽媽有點猶疑，做金屬牙套要花一筆錢，加上乳牙過不久就會一一換牙，小孩蛀牙真的需要裝牙套嗎？