2026-09-13 養生.生活智慧王
浴室最髒的不一定是馬桶！醫點名5樣常用物品「滑滑的」就是警訊
浴室最髒的地方不一定是馬桶。每天洗澡、沖水，浴室成為家中最潮濕的空間，浴巾、腳踏墊、蓮蓬頭、馬桶刷、牙刷等「天天都在用」的物品，悄悄成為細菌、黴菌容易聚集的地方。浴室用品不像食品有明確的保存期限，屏東基督教醫院感染科醫師鄭旻佳提醒：「浴室不需要無菌，它只需要乾燥、通風，以及讓一點舊東西準時退休的決心。」民眾也不用因為聽到細菌就過度恐慌。判斷浴室用品該不該「退休」，鄭旻佳說，記住三個提醒：「摸起來滑滑的、聞起來有異味、看得到黑點或汙斑。」只要符合其中一項，就應該清潔；如果清不掉，就要替換。浴巾、毛巾不要揉成一團，攤開通風晾乾最重要。洗完澡用來擦身體的浴巾，最怕的不是使用次數，而是長時間處於潮濕狀態。鄭旻佳說，浴巾用完應盡量攤開，讓水分散開、充分通風，避免揉成一團或對摺掛著。如果家中沒有乾濕分離，或浴室通風不佳，建議將浴巾移到浴室外的通風處晾乾；若浴室有窗戶，能自然通風是最理想的條件，也可搭配抽風或乾燥設備。真正該注意的是，當浴巾出現異味、洗不掉的汙漬、黑斑，或摸起來有一層滑滑的感覺，可能是微生物長期附著形成「生物膜」。一旦清潔仍無法去除，就不要再戀棧。浴室腳踏墊吸水力強不一定好，關鍵是快乾。鄭旻佳說，腳踏墊不一定非得選哪一種材質，重點是吸水後能不能快速乾燥。厚重、吸水力強，卻長時間乾不了的材質，如果一直濕濕地放在浴室，就容易藏汙納垢。市面上常見快乾材質，例如矽藻土產品原理是快速吸收、分散水分，讓表面盡快恢復乾燥；毛巾材質的腳踏墊也可以，只要方便清洗、容易晾乾，同樣能降低潮濕。若腳踏墊吸水力明顯下降、開始出現皮屑、汙垢、黑斑，甚至材質碎裂，就到了該換的時候。蓮蓬頭內部易形成生物膜，每2、3個月打開檢查。鄭旻佳說，蓮蓬頭雖然看似只是出水工具，但內部長時間處於「有水」狀態，尤其蓮蓬頭與軟管內部，猶如「生物膜的天堂」。鄭旻佳說，蓮蓬頭會經常處在冷熱水交錯的環境，要特別注意「退伍軍人菌」，另外還有環境中的「非結核分枝桿菌」等。對一般健康、免疫力正常的人而言，不必因為這些名稱過度緊張；但對慢性肺病、氣管擴張症、免疫力低下，或接受化療等高風險族群，居家環境中的暴露風險就須留意。鄭旻佳認為，蓮蓬頭不必動輒更換，要養成「定期打開看一看」的習慣。約每兩、三個月檢查一次，看看出水孔及內部是否有明顯水垢、汙垢或滑膜，發現異常就清潔；如果已經難以清除，就要考慮更換。馬桶刷刷毛發黑、發黏就換，刷具容器也要倒掉積水。馬桶刷直接接觸馬桶表面，清潔後容易被忽略的反而是「收納」。鄭旻佳說，馬桶刷使用後應沖洗乾淨，再放回容器；若底座或容器積水，應確實倒掉、保持乾燥，避免成為細菌繁殖的地方。馬桶刷的刷毛磨損或明顯發黑、發黏時，應立即更換。若放置馬桶刷的容器有溝槽，也要避免汙水淤積，否則容易滋生細菌。牙刷離馬桶遠些，自然風乾，別放密閉盒內。鄭旻佳說，牙刷跟馬桶共處一室，聽起來很可怕。牙刷會帶菌沒錯，但沒有證據顯示這些菌會讓一般健康人得病，健康成人不必為此焦慮。密閉、潮濕的牙刷盒比開放空氣更適合細菌生。她建議，牙刷不要放在馬桶旁邊，沖水時可能產生肉眼看不到的水滴飛濺；但也不建議使用密閉牙刷盒，因為密閉環境會讓牙刷長時間處於潮濕狀態，反而不利於乾燥。鄭旻佳說，牙刷應放在相對乾燥、通風的位置。使用後沖洗、甩乾，讓它自然風乾。牙刷本身則應注意刷毛有無變形、磨損，不必等到刷毛「陣亡」才退休。電動牙刷也同樣適用，充電座雖然方便，仍應避免長期處於潮濕環境。浴室用品退休警訊：滑滑的有異味見黑點鄭旻佳說，浴室本來就存在許多環境微生物，並非有細菌就等於會生病。真正要注意的是，潮濕、悶熱的環境會讓微生物更容易在物品表面附著、繁殖。她建議，洗完澡後讓抽風設備多運轉一段時間；有對外窗就要打開通風；浴室用品不要囤太多，讓每樣東西都有機會乾燥。「保持乾燥是王道」，鄭旻佳提醒，「乾得掉」比「洗得勤」重要，浴室物品最好天天保持乾燥；「警訊取代日期」，當出現「滑、味、斑」任何一項，就該讓它退休，不要等到壞掉才替換。鄭旻佳表示，家中有高風險成員時，標準更要提高，例如氣管擴張症、慢性肺病、器官移植、接受化療中的家人。蓮蓬頭定期除垢、浴巾毛巾保持乾燥、浴室環境避免黴斑，都值得成為固定的家事。
