攢竹 相關文章

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  幫助小兒臉部按摩 溫和手法開始

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 小兒面部按摩，要從溫和的手法開始，中醫師葉家豪指出，按摩臉部穴位可以讓呼吸道更暢通，改善循環，但不建議一開始就開始用較刺激的手法如掐、捏等方法去刺激小兒的穴位。中醫師葉家豪表示，按摩小兒臉部穴位講求溫和簡易，不妨以拇指按眉尖，雙手推鼻邊，壓一壓四白穴，雙手轉圓圈的方式幫小孩按摩，能安神定志，平衡陰陽。對一般民眾來說，按壓穴位同時改善眼疲勞。按壓睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、四白、太陽等穴皆有這類的效果。這幾個穴位都在眼睛、眉毛的附近，按壓完後不妨以溫熱的毛巾敷一會，不僅會感到舒暢，更能改善眼周循環。眉頭邊緣所在位置中醫稱攢竹穴，醫師表示，刺激該穴對緩解眼睛疲勞、消除皺紋都有幫助。按壓時首先雙眼閉合，雙手大拇指指腹，分別按左右眉內側的凹陷處，其餘四指作弓形，食指彎曲置於眉毛上緣，揉按穴位，力度中等。另一護眼常用穴為睛明穴，靠近眼眶骨內緣。按壓時雙眼閉合，右手或左手的拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷處。絲竹空則位於眉梢後凹處，四白則在瞳孔下約1寸處。不過一般按壓時，別用力壓迫眼球，以免造成傷害。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  熱敷按摩眼周穴位 防退化性眼皮下垂

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 如果是退化性眼皮下垂，通常較容易透過各種方法加以改善。中醫師林奕良表示，眼皮下垂為局部皮膚脂肪層、膠原蛋白逐漸流失，加上血液循環不良，以致於讓皮膚變得鬆弛，然後出現皺摺、下垂，若民眾要避免發生這種情況，可透過局部穴位按摩增加皮膚緊緻度，以便減少或延緩局部皮膚鬆弛。眼皮下垂的原因有很多種，最簡單的包括先天因素、後天因素兩大類。林奕良醫師指出，其實後天的退化性眼皮下垂是平常就可以加以預防的部份，例如按摩眼睛周圍穴位，有助於促進局部血液循環，同時改善眼睛周圍的經絡，在按摩之前建議先做熱敷，大約五分鐘即可。林奕良進一步指出，熱敷後就可以按壓穴位，包括攢竹、魚腰、太陽、承泣、絲竹空等穴位，其中，攢竹穴、魚腰穴為眶上神經孔出入之處，承泣穴為眶下神經孔出入的地方，太陽穴則是跟眼鏡族有關，因為常帶眼鏡的人，耳朵附近肌肉常呈現緊繃的狀態，以致於影響到眼睛外側的血液循環，所以也要適度按摩。攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眼眶上切跡處）；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；太陽穴位在眉梢與眼尾間，向後約一橫指的凹陷處；承泣穴位於人的臉部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間；絲竹空穴位在眉毛外端凹陷的地方。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  按摩痠澀眼睛 別直接壓眼球

  【聯合晚報／記者林進修／台北報導】 熬夜或激烈運動後，全身痠痛疲勞，眼睛乾澀不舒服，可直接按壓眼球來緩解嗎？眼科醫師建議最好不要這麼做，免得造成眼睛出血或發炎反應而影響視力。台北書田診所眼科主任醫師吳仁斌指出，眼球是精密細緻而柔軟的構造，因此才需要堅硬的眼眶骨在外圍保護，一旦直接按壓眼球，一不小心就可能造成傷害。台北市立聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨表示，眼睛是個相對敏感而脆弱的器官；根據臨床統計，患有過敏性結膜炎的孩子若常按壓眼球，出現視網膜裂孔及剝離的機率即明顯增加。他解釋，直接按壓眼球時，眼球會先往下沈再彈回來，但玻璃體附近的視網膜及鞏膜彈性係數不一樣，回彈的力道也不同，容易因拉力太大而造成視網膜的傷害。如果真要按摩眼睛來舒緩疲勞，吳仁斌建議不妨以按壓眼睛周圍的眼眶骨為主，也可達到同樣的效果。吳仁斌表示，就中醫的角度而言，眼眶骨周圍分布許多穴道，比如攢竹、承泣、絲竹空。透過經絡，這些穴道連結眼球及體內五臟六腑，雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激，但經由穴道按摩，不僅能活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體的不適情形。但按摩時不必記住這些特定的穴位，按按眼框周圍就對了。平時該如何按摩眼睛？吳仁斌認為不需特地購買工具，可用鉛筆頭的橡皮擦，也可藉由雙手手指關節，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針均可，每個位置輕壓5、6下，每次繞一圈為一個循環，每次3至5次為宜。為求方便，吳仁斌建議民眾可從眉頭的攢竹穴開始按壓，沿著眼眶順時鐘按壓幾次，如果不覺得麻煩，可以有空時就按壓。力道可大可小，只要自己覺得舒服即可。除了按摩眼眶骨四周外，方怡謨認為用毛巾熱敷眼睛，其實也可得到不錯的紓解疲勞效果。