懸浮微粒 相關文章

• 2015-12-24 健康百科.呼吸胸腔

  PM2.5好毒！每增10微克 結核病風險增39％

  空汙對健康的影響危害深遠，台大公衛學院針對參加健檢的新北市民進行調查，發現發現細懸浮微粒(PM2.5)濃度每增加10微克，結核病發生率的風險會增加39%；另一組團隊分析缺血性心臟病、中風、肺癌和慢性阻塞性肺病(COPD)四種慢性病死亡風險，發現去年全台灣因為上述四種疾病死亡的患者中，推估有高達6275人可能和長期曝露細懸浮微粒汙染有關。台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所副教授林先和表示，PM2.5會經由鼻腔、咽喉、氣管達到肺泡，造成肺部發炎，也可能進入肺泡透過微血管跑到全身，造成全身微血管發炎。台灣最主要的傳染病是結核病，去年新增1萬1000個個案，其中600人因此死亡，發生個案、死亡人數都是傳染病的第一名。過去學界、醫界認為結核病和吸菸、二手菸、空氣汙染有關，這是全球第一份證實肺結核喘染病與室外空汙有關的研究報告，研究成果刊登在《環境與職業醫學期刊》。林先和表示，研究團隊利用10萬名新北市民健檢資料，對照居住地點、空汙測站追蹤6、7年，推估PM2.5每增加10個單位，結核病風險增加39%，交通汙染物中的二氧化氮及氮氧化物，每增加10 ppb暴露量，結核病發生率風險分別提高33%及21%。衛福部疾管署署長郭旭崧表示，PM2.5是全球最大的環境健康風險因子，環保署去年空氣品質監測報告，台灣PM2.5年平均濃度為25微克，是世界衛生組織標準的2.5倍，他希望能透過跨部會合作，降低10微克個，若PM2.5能降低10微克，推估一年可以減少2000至3000人新增結核病例。公衛學院另一個研究團隊則發現，去年缺血性心臟病、中風、肺癌和慢性阻塞性肺病等四種慢性病死亡者中，推估有6275人可能是長期暴露PM2.5汙染造成，全台四大慢性病有19%和PM2.5汙染相關。研究發現，雲林空汙最嚴重，四種慢性病死亡病例有21.8%可歸因為PM2.5，高雄有21.6%、南投21.7%，整個台灣西半部相關性都很明顯，較少空汙的東部花蓮僅8.7%；原因除了六輕汙染外，還包括火力發電廠、空氣擴散條件不佳造成。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-18 該看哪科.懷孕育兒

  霾害影響準媽媽 小心妊娠高血壓

  近日以來，不少孕媽咪一把鼻涕一把眼淚地走進診間，我仔細詢問對方「怎麼了？」原來，最近因空氣品質讓人實在無法恭維。許多孕婦說，身體的不適倒還可以忍受，卻也不禁擔心，這樣的空氣汙染會不會對寶寶造成傷害？霾害是空氣汙染中的一種，與以往大家的所熟知的沙塵暴不同，霾害是由更小的懸浮粒子（particulate matters）所構成。其中包含工業汙染的廢氣及汽機車所排放的交通廢氣，甚至像是森林大火所造成的廢氣也是一種霾害，例如日前印尼森林大火所造成的新加坡霾害。霾害除了夾雜許多灰燼，也同時含有多種氣體成分，包含一氧化碳、一氧化氮、二氧化硫及其他揮發性的有機化合物，懸浮在空氣中。與沙塵暴不同的是，霾害的微小顆粒能夠入侵最微小的細支氣管，藉由肺部的氣體交換系統，造成呼吸道不適外，一旦進入到人體內部的血液循環，會引起一連串血管內皮細胞的變化及發炎反應。如果長期暴露下，將造成孕婦的血壓上升，胎盤功能受損，進而導致妊娠高血壓，胎兒體重過輕，也可能引發早期破水及早產等問題。此外，霾害中所隱藏的重金屬成分也被證實與肺癌、老年失智或精神方面的疾病有關。空氣品質盯著看那麼，孕媽咪該如何保護自己及胎兒不受霾害的傷害呢？首先，時序進入冬春之際，台灣受東北季風影響，使得霾害變得更加嚴重。孕媽咪應每日注意行政院環保署空氣品質監測網的相關資訊，若是居住地區空氣品質於第7級或紅色等級以上，則應避免外出。戶外活動時，應配戴醫療用不織布口罩以過濾懸浮微粒；在交通工具的選擇方面，相較於機車及腳踏車，則以具有空調過濾系統的大眾運輸工具或汽車為佳。燒香吸菸皆空汙此外，返家後，也別忘了更換衣物並洗臉、洗手來減少身上所殘留之懸浮微粒。待在室內時，也可利用具高效率粒子空氣過濾器功能（HEPA）的空氣清淨機或大葉子綠色植物來改善室內空氣品質。此外，家中也應減少燒香、燒金紙或抽菸等以避免懸浮微粒的產生。最後，每日適當的運動，也可加強懸浮微粒的代謝能力，但應視空氣品質選擇於室內或室外活動。近日的空氣品質逐漸惡化，但隨著巴黎氣候峰會的召開，世界各國也將致力於提高空氣品質及降低汙染。就像《穹頂之下》的作者柴靜所說的「因為孩子，讓我們與未來世界有了關聯」。期待在你我的努力下，能讓下一代重新享有乾淨的空氣與澄藍的天空。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-17 新聞話題.健康知識+

  髒空氣害健康 吃4色蔬果清毒素

  空氣髒，不僅喉嚨、呼吸道受影響，長期也會影響身體健康。資深營養師黃淑惠建議，應多吃白色、氣味濃的食材，如蒜、薑、蔥白，及含有豐富維生素A的黃色、紅色、深綠色蔬菜。強烈大陸冷氣團南下，把大陸華北污染的霾害帶到台灣，今天全台幾乎都是髒空氣，細懸浮微粒PM2.5指標為高至非常高等級。癌症關懷基金會董事黃淑惠受訪表示，髒空氣中的懸浮微粒會破壞肺部和黏膜組織，研究證實植物化學物質（植化素）是目前清除身體自由基、抗氧化的最佳幫手。她說，植化素中的含硫化合物又是清除體內懸浮微粒的利器，許多氣味濃厚、刺激的食材都有豐富的含硫化合物，如大蒜、薑、蔥白、韭菜等辛香料，可有效中和體內的小粒子，不讓體內細胞有機會被破壞、產生發炎反應。空污也會影響呼吸道黏膜，黃淑惠說，可以多吃含豐富維生素A、胡蘿蔔素和花青素食材，避免黏膜乾燥讓有毒物質趁虛而入，濕潤的黏膜可以讓有毒物質快速排出。黃淑惠建議，可多吃紅色、黃色、深綠色的食材，如當季大出的菠菜、大蕃茄、彩椒、南瓜等。

• 2015-12-13 健康百科.呼吸胸腔

  空汙害的？ 26歲女 沒抽菸罹肺癌

  肺癌找上年輕人 空汙恐是幫兇台南奇美醫學中心統計，奇美每年收治約200例新增肺癌病患，40歲以下病人逐漸增多，最年輕的病患才26歲，胸腔外科主任馮瑤表示，她懷疑肺癌年輕化，嚴重空汙懸浮微粒是幫凶。馮瑤指出，早年多半認為老菸槍是患肺癌主因，但近年有年輕化及沒有抽菸史的女性增加，與空氣汙染嚴重不無關係。根據研究，空氣懸浮微粒PM10每增加百分之十的濃度，肺癌發生率增加二成，PM2.5每增加10%濃度，肺癌發生率就增加三成。馮瑤認為，在空氣汙染嚴重下，預防非常困難，篩檢是最好的預防方式，但目前一期肺癌發現率只有7%，17%是三期還可接受手術，但高達8成發現時已是癌末，才造成死亡率高居各癌症榜首。馮瑤指出，這名26歲病患是護理人員，沒有抽菸史，體檢時發現，但這不是特例，還有案例是32歲女性上班族，發現肺癌一期，也無吸菸史。馮瑤建議40歲以上，至少每兩年檢查一次，目前以低劑量的胸部電腦斷層掃描篩檢最優，但需自費，0.1至0.2公分的肺結節就可能被發現，肺癌越早發現存活率就越高。近年因肺癌去世的名人柯俊雄、鳳飛飛、文英、陳定南等人，馮瑤認為，都是太晚發現，前副總統蕭萬長、廣達電腦董事長林百里早發現及時治療，「最有效的預防就是篩檢」，建議政府應將肺癌納入全民癌篩項目。醫師：PM 2.5濃度超過30 應戴口罩奇美醫學中心胸腔外科主任馮瑤表示，民眾若知道空氣汙染懸浮粒子濃度高與肺癌的關係，就應該去了解每天懸浮粒子濃度，若濃度超過30，出門最好戴口罩，超過上百就儘量避免出門。馮瑤說，大環境汙染很難避免，PM2.5細懸浮粒子約頭髮直徑的20分之一，可穿透肺部氣泡，直接進入血管中，隨著血液循環全身，吸入人體後造成長期發炎反應，就會導致癌症。他建議要注意環保署發布的空氣品質監測數據，雖然戴口罩也難防，但口罩多少有點保護作用；另避免室內空氣汙染，要改變烹調方式，採低油溫烹調，保持廚房良好通風。馮瑤指出，肺癌死亡率及發生率雖居冠，卻是最可能預防的癌症之一，像是早期戒菸，在30歲以前戒菸患肺癌的風險可降低90 %，但至少要戒菸10年以後，肺癌的發生機率才能降至非吸菸者的水準。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-06 健康百科.呼吸胸腔

  平面口罩擋空汙？ 專家：戴心酸的

  空汙來襲時，專家、醫師總會提醒盡量不要出門，但班還是要上，學校還是得去，那就戴上口罩吧。民眾最想問的是，棉布口罩、醫療用口罩、活性碳口罩、N95，能隔絕懸浮粒子嗎？過濾效果 貼合度是重點口罩依形狀分為平面和立體口罩。平面口罩的密合度差，無法配合臉形，戴上後有縫隙，空氣汙染物可「趁虛而入」。平面口罩主要功能在於保護環境，讓我們呼出的空氣或噴嚏，不會穿過口罩到達環境中。所以如果周遭的人都戴口罩，環境中的細菌或病毒就會相對降低。立體口罩包括杯罩式、三折式及鴨嘴式等，密合度都較平面口罩好，可以阻擋空氣汙染物從口罩間隙吸入。活性碳除臭 無法過濾PM2.5市面上沒有能100%過濾懸浮微粒的口罩，專家認為平面、活性碳口罩都是「戴心酸的」。許多人以為活性碳口罩較一般口罩好，但其實它無法過濾細懸浮微粒。活性碳薄薄一層，只能去除異味及部分揮發性有機物，無法過濾PM2.5細懸浮微粒。而且活性碳吸附達飽和後，對揮發性有機物也無作用，所以口罩不宜使用太久，需定期更換。FFP1阻力小 呼吸較順暢選購口罩時，「貼合度」是重要因素，貼合度好可阻絕大部分的空氣微粒，建議可選擇N95、FFP1等級的口罩，尤其是FFP1，雖然過濾效果較N95差一些，但氣流通過口罩的阻力較小，容易呼吸，可得到較好過濾效果。有經過認證的口罩才有品質保證，依過濾效果區分，美規常見的有N95、N99、N100，過濾效率分別為95%、99%及99.97%；歐規則有FFP1、FFP2、FFP3等，過濾效率分別是80%、90%及99%，並沒有100%完全過濾懸浮微粒的口罩。國內的標準則依使用對象分屬不同主管機關，如勞動部管理勞工使用口罩、衛福部管理醫用口罩等。醫用口罩屬醫材列管，依標準分為一般醫療用一等口罩及外科手術二等口罩，由業者提出測試報告查驗登記，核發許可證，若非醫療用但宣稱有療效，如預防禽流感、腸病毒等，就違反「藥事法」，民眾選用時可先看許可證字號，較有保障。●正確戴口罩先把鼻梁上的金屬軟片用雙手順著鼻梁往下按壓，隨著臉形調整口罩位置、增加密合度。戴好後要有點呼吸不順，才算是密合，才不會有戴等於沒戴。●口罩戴兩層比較有用？許多人以為戴兩層口罩有雙重保護效果，其實可能影響過濾效果，反而使氣流通過口罩的阻力較大，呼吸更困難，而且若沒有密合，洩漏的氣體更多。資料來源╱環保署、長庚毒物實驗室團隊、台灣大學公衛學院、台灣大學公衛學院職業醫學與工業衛生研究所教授陳志傑、食品藥物管理署醫材及化粧品組科長吳正寧▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-06 新聞話題.健康知識+

  空汙日子曬衣服 勿超過24小時

  台灣地區空氣品質不良通常肇因於大氣擴散差，汙染物持續累積。夏季因西南氣流旺盛，大氣混合層較高，空氣容易擴散，PM2.5濃度低；但在秋、冬季節常因逆溫層現象，大氣擴散條件不良，導致PM2.5濃度增加。另外，台灣冬季東北季風盛行，氣流經常夾帶中國大陸東北地區的沙塵或霧霾往南進入國內，造成空氣品質不良，中南部地區特別嚴重，因此秋冬季節中南部地區更應提高警覺。Q.空汙來襲時，該緊閉門窗嗎？如何維持室內空氣清淨？ANS:日間汽車行駛及工廠運作多，建議門窗緊閉，夜晚則開窗。並常更換或清洗家中空調濾網，或在室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質，植物種類可參考環保署的淨化空氣植物。Q.空氣差的日子，適合在陽台曬衣物嗎？ANS:衣服可曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時。未乾再移到室內，開除濕機繼續乾燥。▇ 小辭典╱PM2.5PM2.5是指粒徑小於2.5微米的細懸浮微粒，直徑不到人類頭髮絲的28分之1。可穿透肺部氣泡並直接進入血管，隨著血液循環深入肺部，來源主要是交通工具、工廠排放、營造揚塵、燃燒稻草等。環保署將PM2.5分為10級指標，並以綠色、黃色、紅色、紫色示警，當濃度達到每立方公尺54微克等紅色等級時，有心血管疾病、老人或小孩需減少戶外活動。達71微克為紫色，媒體稱為「紫爆」，全民都應注意，秋冬經常達到100多微克。▇ 哪裡看即時空氣品質？空氣品質監測網：http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/default.aspx資料來源╱環保署、長庚毒物實驗室團隊、台灣大學公衛學院、國家衛生研究院環境醫學研究所助研究員陳裕政研究團隊▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-19 癌症防治.肺癌

  PM2.5愈濃 肺癌風險愈高

  台灣秋冬飽受空汙威脅，中部地區ＰＭ2.5細懸浮微粒達「紫爆」等級，醫師提醒，ＰＭ2.5濃度提高會增加肺癌風險。上海胸科醫院院長陳海泉昨天指出，不吸菸的肺癌病人這兩年比率增加，不抽菸的人受空汙影響似乎比抽菸者更大。上海報業集團主辦、聯合新聞網元氣網等單位協辦的二○一五台北上海雙城健康講壇昨天登場，主題為「環境汙染和我們的身體」，環保署前署長沈世宏、陽明大學藥理學教授潘懷宗、上海中醫藥大學附屬龍華醫院副院長劉勝等專家，破解生活汙染及致病因子。沈世宏說，ＰＭ2.5顆粒是毛髮廿八分之一，會跑到肺部深處影響氣體交換，對身體造成傷害。有研究顯示，ＰＭ2.5每增加十微克，肺癌死亡率提高百分之八；每減少十微克，能增加兩百廿三天壽命。上海胸腔外科醫師陳海泉說，肺癌無論在大陸與美國，發生率與致死率都是數一數二，菸品是重要致病因子，全球菸品消費最高峰落在一九九九年，約廿年後肺癌發病才會達高峰，約莫是二○一九年，預估二○二五年大陸肺癌人口將突破百萬大關。陳海泉指出，這兩年不吸菸肺癌病人比率增加，幾乎與吸菸肺癌呈現五比五趨勢，可能危險因子有霧霾、空汙、二手菸、油煙等。目前觀察，霧霾導致不吸菸者得肺癌的影響，似乎更甚於吸菸者，其中原因尚無定論。但戒菸者得肺癌年齡會延後，生存率也較持續吸菸者好，若五十五歲前戒菸更佳。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-30 新聞話題.健康知識+

  你戴對了嗎？ 活性碳口罩擋不住PM2.5

  ＰＭ2.5（細懸浮微粒）飆高，不少民眾近日出門戴口罩，但專家表示，平面、活性碳口罩都是戴「心酸的」；平面口罩密合度不如立體口罩，活性碳也無法過濾ＰＭ2.5，建議選擇美規N95或歐規FFP1等級口罩。台灣大學公衛學院長陳為堅表示，民眾常以為ＰＭ2.5都是大陸北方來的，其實八成汙染物都是台灣自產，包含火力工廠、汽機車排放廢氣等；加上冬季空氣對流低，懸浮微粒容易下沉，民眾出門只能戴口罩自保，選擇口罩很重要。台大公衛學院職業醫學與工業衛生研究所教授陳志傑表示，目前沒有百分之百可過濾懸浮微粒的口罩，美規的N95、N99、N100，過濾效率分別為百分之九十五至百分之九十九點九七；或歐規FFP1、FFP2、FFP3等，過濾效率分別是百分之八十、百分之九十四及百分之九十九。不過，陳志傑表示，選用貼合度好的口罩，可阻絕大部分的空氣微粒，建議民眾選用美規的N95或歐規的FFP1；尤其是FFP1，過濾效果雖較N95差一點，但阻抗性較小、好呼吸，可得到較好過濾效果。陳志傑說，依形狀，口罩又分為平面和立體口罩，立體口罩包括杯罩式、三折式及鴨嘴式等，密合度都較平面口罩好，可以阻擋空氣汙染物從口罩間隙吸入。戴口罩建議把口罩上的金屬軟片順著鼻梁往下按壓，增加密合度；且戴好後要有點呼吸不順，才算是密合，才不會有戴等於沒戴。陳志傑指出，許多人以為活性碳口罩效果好，雖優於棉布口罩，但其實只能去除異味及部分揮發性有機物，不能過濾ＰＭ2.5；有些民眾以為戴兩層口罩有雙重保護效果，其實可能影響過濾效果，使呼吸更困難。衛福部食藥署醫材及化粧品組科長吳正寧表示，醫用口罩屬醫療器材，分為一般醫療用一等口罩及外科手術二等口罩，由業者提出測試報告查驗登記，核發許可證；若非醫療用但宣稱療效，如預防禽流感、腸病毒等，就違反藥事法。選用時可先看許可證字號，較有保障。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-29 新聞話題.健康知識+

  有戴有保佑？防空汙 平面口罩效果差

  每年秋冬時大陸空汙易隨東北季風南下，讓台灣PM2.5（細懸浮微粒）濃度飆高，許多民眾會戴口罩防空汙，以為「有戴有保佑」，但專家指出，便宜平面口罩防護空汙效果差，活性碳口罩則難以過濾微粒。台大公衛學院職業醫學與工業衛生研究所教授陳志傑表示，口罩分平面與立體兩類，前者攜帶方便、價格便宜，但口罩無法緊貼合臉部出現許多空隙，幾無過濾功能；相較之下，杯狀或三摺、鴨嘴型等立體口罩緊貼著臉，有較佳的密合效果。「活性碳口罩無法過濾細懸浮微粒」，陳志傑說，國人對口罩存有許多迷思，除了喜歡圖案可愛的平面口罩，還偏好所謂的活性碳口罩，但只靠薄薄一層活性碳，過濾微粒的效果極為有限。陳志傑說，活性碳口罩相當薄，只能去除一部份的揮發性有機物，且吸附飽和後不再具有去除揮發性有機物的功能，不建議同一個口罩多次使用。有民眾覺得，口罩質地較薄，同時戴兩個防護效果也加倍； 但陳志傑指出，這也是錯誤的觀念，即使戴上兩層口罩，但髒空氣還是容易從口罩與臉部的漏縫進入鼻腔，防護效果反而變差。陳志傑指出，經過認證的口罩品質較佳，例如美規N95、N99、N100，歐規FFP1、FFP2、FFP3等，若無經過認證，難以保證過濾效率。但通過認證的口罩均屬於工業使用、醫護專用，一般民眾如果想防護PM2.5，建議選用最低階的N95或FFP1；如果能妥善保存，用得越久微粒累積多，過濾效果就更好。陳志傑提供配戴口罩的小秘訣，首先力求密合度，先以兩手的食指按壓著口罩上靠近鼻樑部位的金屬壓片，型塑最伏貼鼻子的形狀，不要只用單手的拇指、食指按壓。口罩戴好後，如果覺得呼吸有點吃力如同鼻塞，這能達到最佳的防護效果。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-27 健康百科.呼吸胸腔

  大陸PM2.5空汙來了 外出戴口罩

  時序進入秋冬，強烈東北季風帶來中國大陸的空氣汙染物。天氣風險開發公司預測，今年第一波境外汙染今天報到，估計明天受細懸浮微粒ＰＭ2.5的影響最嚴重，呼籲民眾外出盡量戴口罩。但環保署表示，根據目前觀測資料顯示，今天至周四東北季風雖然增強，但冷空氣南下有限，且中國大陸及外蒙地區尚無沙塵現象，境外汙染應不至於影響太多。天氣風險開發公司總經理彭啟明表示，近年台灣本島空氣品質雖有變好，但每年秋冬中國大陸的霧霾汙染物，隨著東北季風吹拂來到台灣，使得秋冬的天空經常灰濛濛。又以中南部最嚴重。彭啟明表示，高屏除了位處背風面外，中南部進入乾季，汙染物不容易被雨沖刷掉，也是空汙較嚴重的原因。環保署表示，根據觀測資料，近日境外汙染物雖然不至於增加太多，不過，受到東北風吹拂影響，位於背風面的南部地區大氣擴散不佳，本地產生懸浮微粒可能增加，呼籲民眾做好防護措施。彭啟明表示，ＰＭ2.5細懸浮微粒相當細小，可以進入人體呼吸系統，體質較敏感的老人、新生兒、兒童、孕婦容易受影響，不過因粒子過於細小，一般用口罩無法完全過濾，建議使用醫療用口罩。另外，天氣風險開發公司總監賈新興預估，受聖嬰現象影響，今年十一月至明年一月，全台各地的溫度將比過去卅年平均值十八點一度略高，但不會高太多，不能算是暖冬，明年春雨也會比往年多一點，對農作應該是好事情。中央氣象局說，今年冬天屬於正常偏暖；以以往天氣觀測資料來看，聖嬰現象的隔年，春雨確實會偏多。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-27 健康百科.皮膚

  空汙傷肌膚！冬季皮膚炎 PM2.5惹的禍

  秋冬氣候乾冷，空氣中的細懸浮微粒ＰＭ2.5日漸加劇，醫師表示，除了對肺部、呼吸道造成損傷，空汙對皮膚的傷害也不容小覷。一名廿四歲上班族，日前因臉部雙頰、眼皮、額頭等處乾燥、脫屑，到醫院求診，發現是皮膚保濕功能受損。收治這名患者的開業皮膚科醫師趙昭明表示，該女過去在台中工作時，不曾有過這種現象，到台北工作後，與每天上下班須走十五分鐘到捷運站，且行經馬路幹道，疑與秋冬氣候乾燥及接觸過ＰＭ2.5，引起皮膚乾燥所致，近來這類門診就醫患者平均增加兩成。趙昭明說，溫度每下降一度，皮脂分泌就減少百分之十，若再加上ＰＭ2.5的細懸浮粒子隨風進入室內空間，穿透口罩或衣服，接觸人體皮膚後引起發炎反應，造成皮脂膜受損，破壞肌膚保濕功能，久之，皮膚愈發乾燥，還可能造成敏感性肌膚、色素沉澱或加速皮膚老化等現象。林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，近來已有研究證實，ＰＭ2.5會破壞皮膚表皮屏障，使原有的濕疹、異位性皮膚炎、蕁麻疹等更嚴重，本來沒有皮膚過敏的民眾，ＰＭ2.5也會使皮膚變得更敏感，容易出現皮膚炎，再加上秋冬氣候乾燥使皮膚缺乏水分，建議使用保濕乳液修護皮膚。趙昭明也建議，洗臉水溫不要太高，與臉部溫度相當即可，約攝氏卅五至卅七度，空汙嚴重最好減少待在戶外的頻率和時間，出門盡量戴口罩阻絕汙染物，從戶外回來最好先洗臉，避免選用太油、香味太重或含防腐劑的保濕產品。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-26 健康百科.皮膚

  空汙搞破壞 冬季皮膚更癢

  秋冬乾冷，皮膚水分和油脂少，皮膚易乾燥，加上空氣中的PM2.5細懸浮微粒影響，皮膚發炎，造成皮脂膜傷害、保濕功能損害，皮膚更易紅癢、乾燥。一名24歲女性近來皮膚乾癢、脫屑，上下班時受汽機車廢氣影響，紅癢更是明顯，醫師提醒清潔及保濕步驟不能少，症狀才會逐漸好轉。中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明表示，秋冬氣候乾冷，溫度下降一度，皮脂的分泌就會減少10%，加上空氣中PM2.5的汙染物質，更易造成敏感性肌膚、色素沈澱或加速皮膚老化等現象；因此，每到秋冬或季節轉換時，門診因皮膚乾癢、脫屑患者增加約兩成。女通勤接觸髒空氣 引起發炎前述這名年輕女性上下班時，接觸髒空氣，皮膚紅癢、敏感等症狀更加明顯。趙昭明說，像這樣的患者並不少見，不只受秋冬乾冷影響，空氣汙染的問題也是重要因素。趙昭明說，PM2.5來源大多是工廠、交通工具及機器設備的廢氣排放、自然粉塵和物品燃燒等，除了影響呼吸道系統，也會對皮膚造成傷害，只要皮膚接觸後，很容易引起發炎反應，造成皮脂膜受損，以致肌膚保濕和防禦功能下降。溫水清潔、保濕 提升防禦力一般民眾擔心傷害呼吸道，常戴口罩出門，但PM2.5細懸浮微粒會穿透一般口罩和衣服，無法有效隔絕對皮膚保濕的破壞。因此，趙昭明說，皮膚清潔顯得更為重要，盡量挑選溫和不刺激的清潔用品，並以溫冷水洗臉，千萬不要用過熱的水；洗完臉後，務必保濕，建議選擇弱酸性的保濕用品，避免刺激皮膚，提升皮膚自然的防禦及保濕功能。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-06 健康百科.呼吸胸腔

  醫師：PM2.5每增10微克 短命223天

  「2013年10月世界衛生組織（WHO）已把PM2.5正式認定為第一級致癌物質。」彰化秀傳紀念醫院胸腔外科醫師黃重傑表示，PM2.5可通過人體支氣管或呼吸道等防禦系統，直接吸入肺泡中，經由血液循環全身，造成全身性的疾病，不容忽視。黃重傑表示，PM2.5表面積大且粒徑小於2.5微米，容易吸附重金屬、戴奧辛等有毒微生物質，當穿透肺泡直接進入血管中，會隨著血液循環全身，造成呼吸系統及心血管疾病；研究顯示細懸浮微粒平均每增加10微克，人的一生就會減少223天的壽命。他說，細懸浮微粒可長期在空氣中不消散，且無色無味，在「美國醫學雜誌」發表研究，PM2.5會導致動脈斑塊沉積，引發血管炎症和動脈粥樣硬化，最終導致心臟病或其他心血管問題。黃重傑說，根據美國學者的研究，每立方公尺增加10微克的細懸浮粒，會增加6%心血管疾病死亡率、8%肺癌死亡率，相當可怕。他指出，雖然台灣吸菸人口有下降趨勢，但肺癌的發生率卻逐年攀升，環境中的家庭油煙、二手菸、工廠廢氣汙染等，釀成國內肺症死因成了首位，空氣造成的人體危害，已成全民應注意課題。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-30 健康百科.呼吸胸腔

  柴油引擎廢氣 比想像更傷身

  【台灣新生報／記者陳敬哲／綜合外電報導】 知名車廠疑似隱匿柴油車廢氣報告，全世界引起一片譁然，英國廣播公司報導，柴油燃燒所產生廢氣污染，可能是目前已知資料70倍，使用者可能在不知情下，散布柴油燃燒廢氣，增加群體慢性疾病風險。柴油燃燒容易排出二氧化氮與細微顆粒，未經管制排放到空氣在吸入人體，對於健康可能造成多種負面影響；另一方面，柴油燃燒會產生長鏈碳氫化合物，在空氣污染相當常見，但是對於身體實質影響，目前仍了解相當有限。知名車廠疑似隱匿廢氣報告，讓各國低估柴油車的空氣污染影響，研究學者強調，當空污加重，懸浮顆粒與化學物質濃度超過人體負荷標準，會明顯提升相關疾病死亡人數，須受到各國衛生與環保單位重視。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-09-27 健康百科.呼吸胸腔

  換季懸浮微粒超標 醫：不宜路跑

  東北季風南下，西螺、二崙、崙背等鄰近地區空氣品質時好時壞，雲林基督教醫院胸腔科主任李志政說，最近孩童過敏、民眾上呼吸道病患增加，主要是受到季節變換的影響，空氣品質不佳，PM2.5超標，不適合民眾路跑。李志政說，細懸浮微粒就是俗稱的PM2.5，堪稱慢性病殺手，平時空氣中就存在，濃度過高，空氣中能見度越低，體質敏感的人容易出現眼痛、咳嗽、喉嚨痛等症狀，大型路跑活動要慎重監控空氣品質，保障參與民眾健康。雲林PM2.5濃度指數越高，看在居民眼裡，心裡越來越慌，不少人把矛頭指向麥寮六輕、鄰近工業區，也有人認為是民眾不愛惜居住環境，燃燒稻草、垃圾、燒金紙、汽機車排放廢氣都是汙染來源。如何再現白雲藍天？台塑澄清公司並非空氣汙染元兇，西螺鎮清潔隊長張銀來呼籲，中秋節烤肉活動要注意火源，不要悶燒，部分宮廟配合金紙減量焚燒，先不論是否有成效，至少地方對PM2.5超標有覺醒。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-16 健康百科.呼吸胸腔

  吸北京空氣1小時 減壽20分鐘

  美國加州大學柏克萊分校科學家發布最新研究顯示，中國大陸平均每天四千人死於空氣汙染，占中國大陸總死亡人數百分之十七，且百分之卅八大陸人呼吸「有害健康」空氣。據BBC中文網報導，這份報告採用大陸空氣質量監測數據測算指出，對人體危害程度最大的汙染物，是直徑不超過二點五微米的顆粒物，這類物質可被人們肺部吸入，估計中國大陸每年約有一百六十萬人因空氣汙染，而死於心臟病、肺病和中風等疾病。報告首席執筆人羅德指出，若依照美國環保署的標準，中國大陸有百分之卅八的人口，正呼吸著「有害健康」的空氣，空氣裡的微粒數量，比美國最髒空氣還要多。至於空氣的汙染源，主要來自火力發電、冬季居家取暖時所燃燒的煤炭。另一名報告執筆人米勒表示，空氣汙染是全球最大的環境災難，「我上次在北京時，汙染處於有害人體健康水準；每小時所接觸空氣，可縮短廿分鐘壽命，這形同每個人每小時抽了一點五根香菸」。羅德認為，北京的PM二點五汙染源僅一小部分來自當地，更多汙染來自河北石家莊等地；因汙染源不在北京，為冬奧減輕汙染的任務會有困難。大陸環保部今年二月，曾發布「二○一四年七十四個城市空氣品質」報告指出，最差的前十名裡、河北占七席：保定、邢台、石家莊、唐山、邯鄲、衡水、廊坊，另外三席是濟南、鄭州和天津，這十座城市都在北京周邊。河北空氣品質最差原因，北京公眾與環境研究中心主任馬軍指出，除河北的平原地形與不利擴散的大氣條件外，更重要是自身汙染排放量較大，例如唐山、邯鄲是鋼鐵重鎮，石家莊則火力發電廠密集，空汙排放量都很大。大陸環保部報告也指出，大陸空氣汙染具三大特點：一是京津冀、長三角、珠三角等地，屬空汙重點區域；二是複合型汙染特徵突出，傳統煤煙型、汽車尾氣與二次汙染等相互疊加影響；三是重汙染天氣尚未得到有效遏制，頻繁發生趨勢並無根本性改善。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-06-30 醫療.呼吸胸腔

  圖表／今天空氣好嗎？一張圖認識空氣汙染

  我們每天呼吸的空氣中，有哪些汙染物？空氣中的粒狀汙染物，依粒徑大小分總懸浮微粒(TSP)、懸浮微粒(PM10)、細懸浮微粒(PM2.5)。近年來科學證據發現，粒徑越小的微粒，對健康影響越大，世界各主要國家納管項目已逐漸從大顆粒調為粒徑小的微粒，且濃度標準逐漸加嚴。我國自101年5月14日訂定發布細懸浮微粒空氣品質標準，一張圖帶您認識空氣汙染物有哪些、懸浮微粒的分類，以及哪天汙染物多、空氣差。《點我看大圖》版面構成：侯廣瑜、王銘滄

• 2015-06-25 健康百科.腦部．神經

  空汙嚴重 老人失智增4倍

  台大公衛學院今天發表研究指出，長期生活空氣懸浮微粒（PM10）和臭氧高暴露量環境中的老年人，罹患阿茲海默症及血管型失智症的風險，比一般人高出二至四倍。台大公衛學院院長陳為堅指出，一般認為空汙會提高肺癌風險，但台大這項研究證實，空汙還會提高失智症風險。台大流病預防所副教授程蘊菁表示，這是全球首篇探討60歲以上老年人長期暴露空氣汙染物與失智症風險間的關連性，研究刊登在最新一期美國失智症學會期刊，獲高度重視。研究團隊自2007至2011年在台北市三家教學醫院收集249名阿茲海默症患者、125名血管型失智症患者，並招募497名健康對照組，比對受試者居住地區的空氣懸浮微粒、臭氧監測資料。結果發現，與PM10暴露量小於44.95μg/m3的長者相較，PM10暴露量高於49.23μg/m3的長者，罹患阿茲海默症的風險高出四倍，且暴露量越高，失智風險越高。臭氧暴露量高於21.56ppb的長者，罹阿茲海默症的風險比低暴露量（小於20.20ppb）長者高兩倍。在血管型失智症上也得到類似結果，PM10高暴露組得到血管型失智症的風險，比低暴露組要高出3.6倍；臭氧高暴露組罹患血管型失智症風險，也比低暴露組高出兩倍。程蘊菁解釋，臭氧及懸浮微粒中存有許多有毒物質，吸入人體進至腦部後，將破壞血腦屏障，造成腦部慢性發炎。台大公衛學院副院長詹長權指出，這次收案對象為大台北及基隆地區的老年人，台灣中南部空汙情況更嚴重，當地老年人罹失智症風險應更高。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-08 健康百科.呼吸胸腔

  COPD恐致命 菸害、PM2.5惹的禍

  沒吸菸也會得慢性阻塞性肺病（COPD），一名60歲婦人半年前氣喘、咳嗽、胸悶，以為是感冒沒治療好，但病情反覆發作，至醫學中心就診排除過敏家族史等可能性，經肺功能檢查發現，她的肺功能已掉到50%，已屬重度阻塞。高雄長庚醫院胸腔內科主治醫師王金洲研判，婦人長期暴露於丈夫的二手菸而致病，門診上近年來看到類似患者增加約一成，若沒有及時治療，一旦急性惡化，恐陷致命風險。王金洲解釋，早期COPD患者多與抽菸有關，但近幾年的臨床經驗顯示，沒有抽菸的病患比率明顯增加，他分析院內病患資料庫，沒有抽菸習慣病患約占一至二成，幾乎都是長期暴露在二手菸的環境。除了香菸，引發COPD的有害物質還包括PM2.5等懸浮微粒，王金洲指出，近幾年中國大陸霾害越來越嚴重，門診收治不少在對岸工作的病患，主訴只要空氣品質變差，喘、咳嗽、胸悶等症狀就會加劇。王金洲提醒，COPD患者務必戒菸，杜絕二手菸環境，避免出入懸浮微粒濃度較高的地區，外出也要戴口罩，減少外在刺激造成惡化；另外，規律用藥也是避免急性惡化的關鍵。王金洲說，治療COPD的藥物以支氣管擴張劑為主，由嘴巴吸入，藥物可直接作用到肺部，但不同的吸入器，病患適應程度則有很大差距，因此臨床會根據病患情況，建議使用不同的吸入器，例如乾粉式必須用力吸，並非所有患者都適用。若肺功能不佳或年紀較大的患者，可使用「氣霧式」吸入器，藥物緩慢噴出後，像霧一樣，病患用平常呼吸的力量就可將藥物吸進肺部，不需要額外技巧，可稱為「尚速配」的治療。為了確保病患正確用藥，高雄長庚門診旁設有專屬衛教師，教導病患使用支氣管擴張劑的正確使用方式，提高治療效果。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-25 健康百科.呼吸胸腔

  宮廟、工廠PM2.5超高 心血管殺手

  香火鼎盛的台北龍山寺細懸浮微粒ＰＭ二點五數值超高，是台北市平均值的五十倍；與去年開始禁止燒香的行天宮相比，相差更近八十倍。醫師呼籲，到廟裡拜拜別久留。除了宮廟，研究也發現，工廠、道路等空汙較高地方附近的居民，頸動脈硬化程度較嚴重，與日後血栓、中風、心臟病也都息息相關。台大公衛學院副院長詹長權研究團隊則建議，台北市民眾如果不想吸進品質較差的空氣，一天中最適合外出時間只有清晨四時到六時。台大醫院內科部及心血管中心主治醫師蘇大成日前帶著測量儀器，到龍山寺待了四十分鐘，監測廟內各處空氣中懸浮微粒ＰＭ二點五，平均值為每立方公尺一千三百六十微克，香爐附近尤其高。他另前往已不再燒香的行天宮，一樣在各處測量，ＰＭ二點五平均值僅十五點二。台北市空氣中的ＰＭ二點五年平均值為廿七點五。台灣心臟學會昨天舉行年會，會中討論空汙對心血管疾病的影響，將提出政策建議書，提升政府對空汙危險因子的重視。蘇大成表示，研究團隊蒐集二○○九至二○一一年資料，以土地利用模式推算台北市各地區空氣品質，並比對老人健檢資料，發現住在宮廟、工廠、道路附近的居民，頸動脈硬化程度較嚴重，與日後血栓、中風、心臟病相關，呼籲政府重視。蘇大成說，過去以為心血管疾病主要與個人生活習慣有關，但近年許多低風險民眾也罹患心臟病，空汙因素才漸受重視。世界衛生組織也發表聲明，空氣汙染中的懸浮微粒是非傳染性疾病重要危險因子，包含缺血性心臟病、心肌梗塞、中風、慢性阻塞性肺病及癌症；室外空氣汙染造成死亡，有八成是心臟病和中風，兩成是呼吸系統疾病及癌症，室內空汙也是造成幼兒急性呼吸道疾病及慢性阻塞性肺炎的主要原因。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-21 健康百科.呼吸胸腔

  對抗PM2.5 從居家清潔做起

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】PM2.5細懸浮微粒（通常稱為霾害）在2013年已經此列為一級致癌物質，根據國際研究，PM2.5對人體的呼吸道與心血管有負面影響，對抗PM2.5已成為全民新課題！霧茫茫！PM2.5究竟是霧還是霾？霧的組成是由非常細微高密度的水氣集結而成，PM2.5指的是空氣汙染中的細小懸浮微粒。兩種都會產生空氣霧茫茫的現象，該如何判斷呢？倘中午時間仍有霧茫茫的狀況，可推知就是PM2.5在作祟了。霾害環繞，我們散步走路健康嗎？台北醫學大學公衛系莊凱任副教授研究指出，步行是容易接觸PM2.5的通勤方式，其次是開車、公車，再者是捷運。若在空氣污染嚴重的道路旁運動，在活動時吸入的空氣量是沒運動時的三倍之多，因此建議民眾，應避免在車流多之時段運動。PM2.5濃度高漲，我們可以曬衣物、棉被嗎？許多家庭主婦都喜歡將衣物、棉被拿至戶外曬太陽，藉此殺菌。但台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長暨林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師葉國偉表示，若在PM2.5濃度升高時，將衣物、棉被等拿至戶外去曬太陽，反而讓大量的粉塵跟有害懸浮微粒附於上，其實對人體的呼吸道有害，易引起氣喘或過敏。在國內過敏人口比例超高的情況，不管是受限於居住環境或霾害原因，將寢具曝曬在陽光下除螨的方式已較難執行，該如何在室內清除PM2.5同時除去塵螨呢？葉國偉醫師指出，室外汙染的空氣吹進家中沉積灰塵，灰塵又是家中引起過敏的最大元兇，應關起門窗，藉空氣清淨機循環淨化吹進的空氣，此外，可將家裡的溼度維持在百分之六十左右。至於地面的灰塵跟附著在寢具上的塵螨，除了勤清潔，也以吸塵器來輔助。地面與寢具中隱藏了許多潛在過敏原，如塵蟎、黴菌、皮屑、掉落食物殘渣、長毛粉螨、蟲卵等。根據統計，每克的灰塵中含有百萬以上的細菌，對人體的健康有負面影響。除了空氣清淨機以外，網路達人486建議，吸塵器可選擇高過濾效能的HEPA，另外是配有高速拍打的電動吸頭，才能將懸浮微粒先拍出再吸除，才能避免吸除的塵螨灰塵又從機器尾部排到室內空氣中，達到有效清除效果。空氣汙染日漸嚴重，除運動可讓體內免疫系統提昇外，如何讓室內空氣再生清淨及螨害與過敏源的清除等的室內環境維護工作，更是重要。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-04-19 運動養生.聰明飲食

  喝豬血湯可以清肺？

  「喝豬血湯可以清肺！？」埔里基督教醫院中醫科主任黃富泉指出，PM2.5細懸浮微粒汙染嚴重，最重要是落實預警及預防，才能將這種無聲無息的汙染源危害降到最低，老一輩喝豬血湯清肺說在中醫是沒有根據的。黃富泉說，PM2.5對大埔里地區民眾呼吸道疾病的影響，還沒有嚴謹的實證研究，但他3年前開始在埔基駐診，發現大埔里地區呼吸道不適就醫患者，明顯佔門診很高比例，與PM2.5高濃度是否直接相關不敢斷言，但至少是因素之一。黃富泉說，不論中西醫都講究預防勝於治療，尤其是PM2.5對身體的危害，等看到天空霧茫茫才提防已經來不及，因為細懸浮微粒看不到、聞不出，等到有感覺已侵入人體。最好的預防之道，是廣設預警機制。黃富泉說，學校依據環保署空氣品質監測網預報升旗警示的做法，最好社區村里也能跟進，一有警報，民眾就減少外出並戴上口罩。民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適，最好減少體力消耗的戶外活動；有心臟、呼吸道、心血管疾病的孩童及老年人更要留意空汙威脅。彰化基督教醫院中醫師張順昌說，黃耆、西洋參、陳皮、貝母、白木耳等藥材有補氣肺潤功效，能促進氣管與肺部纖毛擺動。西洋參可單獨煮湯汁飲用；黃耆可與紅棗或枸杞同煮，達到補血益氣效果。貝母煮水梨，潤肺並治療濃痰；陳皮可加荷葉、仙楂煮成茶湯，不但清肺還能瘦身。彰基中醫師侯俊成說，魚腥草對清肺有一定效果，魚腥草加入蛋花就是一道家常菜。秀傳醫院胸腔外科副主任李佳穎表示，細懸浮微粒能穿透一般口罩進入人體，傷害肺部及心血管，建議購買防護力較佳的口罩，但最佳防護仍是避免暴露在汙染環境中，在室內可開空氣濾清器淨化空氣。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-19 健康百科.腦部．神經

  空汙刺激 偏頭痛機率增

  空氣汙染不只會增加罹患心血管疾病風險，還會導致偏頭痛。高雄醫學大學副校長、公共衛生研究所教授楊俊毓研究空氣品質與民眾就醫門診量關連，發現空氣中的粗懸浮微粒(PM10)、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳及臭氧濃度，會提高民眾5%到23%頭痛就醫率。研究團隊分析2006年到2011年北市居民頭痛就醫門診量，並利用環保署在北市架設的六個空氣品質監測站收集資料，測量北市在夏冬兩季時的空氣品質，發現夏天的粗懸浮微粒、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳及臭氧濃度都會提高頭痛風險；冬天以懸浮微粒、二氧化氮及臭氧為頭痛危險因子。根據研究，台北市單日的粗懸浮微粒最高達到每立方公尺888微克，平均每天約每立方公尺50微克；台北市民眾單日頭痛的就診量最高75人次，每天平均37人次。研究團隊表示，這是亞洲第一個關於頭痛與空氣汙染關連性的研究，空氣汙染會導致頭痛的原因可能跟神經系統遭受刺激，或這些汙染物損害了腦中的內皮血管。台大職業醫學與工業衛生研究所副教授蘇大成，曾觀察台北都會區689名民眾發現，長期暴露在懸浮微粒環境，頸動脈內中皮層厚度平均會增厚3%到4%，代表空氣中的懸浮微粒會導致動脈硬化。台大職業醫學與工業衛生研究所教授吳焜裕表示，流行病學調查已發現空氣汙染與腦血管疾病、心血管疾病與呼吸道疾病都有關聯，雖然肺癌還沒有完整研究，但也不能忽略空汙對肺部的殺傷力。日前有學者建議，乾脆向空汙大戶開徵健康捐，吳焜裕認為，最重要的是讓空汙大戶減少排放有害物質，健康捐是可以考慮的手段之一，但最終仍要與能源政策配合。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-13 健康百科.呼吸胸腔

  狂吸PM2.5 晚上9點別夜跑

  不少民眾喜歡夜跑，一般認為夜越深車越少，空氣應該比較好；但台南市環保局觀測到，今年一月至三月的PM2.5每日即時濃度平均值，入夜後常態性升高，夜跑恐有礙健康。台南安南醫院胸腔科醫師余養豪指出，PM2.5顆粒小，即使戴Ｎ九五口罩也無法完全過濾，建議民眾在高峰期以外時段運動為佳。台南市環保局空噪科長陳幸芬表示，經分析一至三月PM2.5濃度數據，發現一天有兩次濃度高峰，中午光化學反應最大，產生大量衍生性PM2.5；接著傍晚五時起因入夜降溫無風，擴散條件不佳，晚上九時也有高峰，直到深夜十一時才會遞減。台南市環保局統計，PM2.5在地汙染源佔總體三成多，最大宗汙染源就是車輛排放，佔約兩成七，推測大多來自移動汙染源。台北市環保局科長顏伶珍說，來自境外或市區移動汙染源的細懸浮微粒汙染有累積的特性，導致入夜後數值提高，只要數值提高，建議全天都不適合在戶外過量運動。但不同縣市情況不同，桃園市政府環保局表示，桃園PM2.5濃度高峰值除了上下班尖峰時段，還有凌晨零時至四時，應是凌晨時段因大氣壓力擴散條件不好導致。新竹市環保局表示，竹市近三個月的數值顯示，一天當中晚上及凌晨是PM2.5高峰值，時間約是下午五時至深夜十一時，還有午夜零時至清晨五時；不只夜跑不宜，連太早晨跑都不妥。余養豪表示，PM2.5防不勝防，空氣中PM2.5的濃度每立方公尺增加十微克，肺癌死亡率即增加百分之八；人在劇烈有氧運動時，每分鐘呼吸空氣量是活動量低時的八至十倍。台南成功大學自強校區每晚八時後，民眾夜跑、快走的人數最多，深夜十一時前都絡繹不絕，平均每天逾三百人次慢跑健身。台南星光馬拉松協會執行總監黃政達說，到了周五跑友會更多，休假前都想跑個過癮，校區、公園都是市區人的夜跑首選。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-07 健康百科.精神．身心

  空汙 害你失智、想尋短

  不久前，大陸的紀錄片「穹頂之下」於網路上發布，揭露了中國大陸各地霧霾肆虐的狀況；曾幾何時，寶島台灣也同樣遭遇空汙的威脅，氣象報告的細懸浮微粒（PM2.5）指標，也經常為中至高等級，令人憂心。空氣汙染對身體健康的影響，包括易引發過敏、氣喘及各種呼吸道疾病，而且高血壓、心臟病等慢性病患，也可能病情惡化。近年的研究顯示，空汙對於心理健康的損害也不容小覷，自殺和部分精神疾病的發生似乎和其有密切關聯，代表性的發現如下：一、自殺：美國猶他大學的學者分析當地約1500名自殺者的背景資料，結果顯示，處於二氧化氮濃度持續升高的區域3天，民眾尋短的風險提高兩成。若是處於PM2.5濃度持續升高下超過2天，自殺的風險則提高5%。二、憂鬱症：美國俄亥俄州立大學的學者以小白鼠為樣本，進行為期10個月的分組實驗，結果發現長期呼吸汙濁的空氣，大腦中的海馬體會病變，除記憶力大幅衰退外，還會出現憂鬱症狀，喪失活力。三、自閉症：美國匹茲堡大學的學者調查217個自閉症家庭，發現孩子在母體內及2歲前接觸到鉻、苯乙烯這兩種空汙毒物，罹患自閉症的機率明顯增加，在最大量的情況下甚至高達65%。四、過動症：美國哥倫比亞大學的學者針對233名孕婦進行調查，結果顯示孕期暴露在高含量多環芳香烴的環境裡，孩子長大後有注意力異常的風險是其他孩子的5倍，同時伴隨有過動、衝動的風險也在3倍以上。五、失智症：美國羅許大學的學者針對1萬9000名年齡介於70至81歲的婦女進行調查，結果顯示長期暴露於空汙可能導致心智退化。髒空氣中的懸浮微粒似乎會經由鼻腔進入腦部導致發炎，進而引發阿茲海默氏症。另外，加拿大特倫大學的經濟學家曾檢視歐洲14個國家的空汙紀錄，並針對國民生活滿意度進行調查，發現當居住環境的空氣品質愈糟糕，民眾的幸福感愈越差。少外出、多植栽… 先懂自保面對空汙來襲，民眾如何自保呢？一、減少外出，適當關閉窗戶，並使用空氣清淨器。住家內可種萬年青、黃金葛、桂花、蘆薈與常春藤等具淨化空氣功能的植物。二、出門要戴口罩（註：一般外科口罩可達7至8成的過濾效果），並縮短戶外停留的時間，切勿從事激烈運動。三、保持生活規律，維持正常作息，不要過度勞累或熬夜。四、多攝取富含抗氧化劑、Omega-3的食物。例如新鮮蔬果、海魚與堅果等。五、毋須災難化。若感壓力可和親友分享感受，或嘗試觀賞喜劇、做瑜伽與按摩等，藉以放鬆心情，轉移注意，必要時尋求心理衛生專業協助。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-06 健康百科.皮膚

  霾害催人老！皮膚老化 9成外在因素

  霾害問題日益嚴重，皮膚科醫師指出，空氣汙染PM2.5霾害問題不僅危害人體呼吸道健康，對皮膚的傷害也日益嚴重，亞洲人天生「臉皮薄」，更受影響。9成皮膚老化 來自外在因素台灣的霾害問題，讓近來皮膚科門診的求診比率平均增加20%至30%。皮膚科醫師曾興隆說，盛夏將至，當夏日高溫連續多天35度以上時，預估門診病患會再上升三至四成。保養品成分專家吳珮瑄也說，皮膚老化的原因不再只是「年紀」，現代人老化的成因，高達九成是來自霾害、壓力、抽菸、紫外線、生活作息不正常等「外因性老化」影響；上了年紀而顯老的「內因性老化」，只占一成。吳珮瑄說，環境空氣汙染中的懸浮微粒會加速肌膚老化，並產生大量自由基誘發發炎反應，使得黑色素及深層斑點增加。皮膚科醫師曾德朋指出，空氣汙染已成為肌膚老化的殺手，不少研究都發現，住在環境汙染較嚴重區域的人，不僅皮膚油脂分泌較多，肌膚表皮的維他命E含量和水分含量都較低外，肌膚上的氧化物比例也相對較高，角質代謝機制也容易被破壞。他也說，東方人肌膚表皮的保護層較薄，更易受環境的影響，對致敏因子的抵抗力相對較弱，較易產生缺水、乾燥及皮膚粗糙問題，日積月累後就可能演變成脆弱的敏感性肌膚。為免空氣汙染讓肌膚吸附，皮膚科醫師建議，民眾外出前應確實做好防護隔離；要淨除PM2.5細懸浮微粒等空汙傷害，最重要的保養就是「睡前洗臉清潔」，而且洗臉前必須先徹底卸妝，或先拭去臉上的油光。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-18 健康百科.眼部

  手一揉 沙塵跑進眼 腫成荔枝大

  近月來空氣品質差，門診暴增四成眼睛不適患者，多是角膜受損或結膜水腫。醫師提醒，空氣中的懸浮微粒可能含有傷眼化學物質，絕不可為了止癢猛揉眼睛，騎機車時最好戴上有面罩的安全帽。國軍高雄總醫院眼科主任洪啟庭說，近來門診出現不少青壯年患者，他們表示最近騎機車上下班沙塵大，「沙子跑進眼睛」，才稍稍揉了一下，眼球立刻充血紅腫。就醫檢查，發現眼角膜摩擦破皮，有的更因眼睛乾澀受刺激，白色結膜整個水腫，看起來就像「荔枝果肉」。也有罹患白內障的老病患，原本只是回診檢查，在鏡頭下意外發現角膜發紅、布滿小沙粒。一問之下，果然也是機車族，因眼睛發癢揉了眼睛，導致沙粒全都嵌進角膜上。洪啟庭指出，空氣中的細懸浮微粒含有的化學物質，對眼角膜和結膜造成嚴重刺激，患者忍不住揉了就「紅眼」。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-17 健康百科.呼吸胸腔

  你呼吸的是… 二氧化硫空汙？

  北部地區清晨出現濃霧，桃園機場航班也受影響，氣象局預報中心主任鄭明典在臉書上貼文指出，台北霧茫茫的感覺可能和二氧化硫濃度偏高有關；環保署空氣品質監測顯示，受下沈氣流影響「輻合」作用影響，今天苗栗以北地區空氣品質不佳，多處呈「紫爆」等級。鄭明典的臉書貼文表示，台北雖然有霧茫茫的感覺，但隱約中可看到5公里外的101大樓，所以不算霧；早上火紅的太陽，顯示空氣中的懸浮微粒偏高，查看環保署資料，可能和二氧化硫濃度偏高有關。鄭明典指出，空氣汙染中最容易影響能見度的就是二氧化硫，因二氧化硫親水性高，若吸附水分子，就會造成能見度降低，但也說這只是他的猜測。但環保署空保處長陳咸亨表示，上午北部能見度不佳，應該不是二氧化硫濃度太高造成，氮氧化物、硫氧化物都可能造成PM2.5細懸浮微粒增高，若要確定是否因二氧化硫引起，則要有更詳細的調查與資料收集。他說，因國內汽柴油的硫含量已是世界上最嚴格的標準，但霧霾和水氣、天氣與汙染物都有關係；二氧化硫的確會造成PM2.5，對能見度有一定影響，但並非是單一原因。今天包括台北市古亭，新北市的板橋、永和、土城、新莊，以及桃園的平鎮、大園和苗栗，中午過後空氣一片汙濁，細懸浮微粒達非常高的「紫爆」級，包括101大樓等許多高樓都埋在霧中。小辭典：二氧化硫 (SO2)二氧化硫為燃料中硫份燃燒與空氣中的氧結合者，為具刺激臭味的無色氣體，易溶於水，與水反應為亞硫酸，是引起酸雨的主要物質。曝露於二氧化硫含量高的環境 ，會破壞呼吸系統功能，使支氣管炎及心臟病等惡化，原本就有過敏的人，會引發氣喘、呼吸急速及咳嗽；當懸浮粒子與二氧化硫含量同時偏高時，可使死亡率上升。(資料來源：環保署)

• 2015-03-17 健康百科.呼吸胸腔

  彰化霾害嚴重 醫師籲緊閉門窗

  彰化縣昨天是全台霾害的重災區，沿海鄉鎮的即時細懸浮微粒指標（PM2.5）都飆到指標10的最嚴重等級。彰基小兒腎臟科醫師錢建文說，民眾在家，最好緊閉門窗和打開空氣清淨機。環保局長江培根說，昨天清晨下了細雨，對水荒於事無補，對空氣汙染問題也毫無幫助，最麻煩的是，連日來幾乎無風，汙染物水平移動的擴散效果很差，來自中國大陸的汙染物飄到彰化縣並持續累積，碰到八卦山脈後氣流下沉，所以空汙程度嚴重，連八卦山脈以東「好山好水」的南投縣也遭殃。空氣品質如此糟糕，伸港鄉與線西鄉公所直指台中火力發電廠要負起很大責任。伸港鄉長曾煥彰、線西鄉機要秘書蘇韋峻都表示，台中火力發電廠經年累月排放煙塵，害兩鄉鎮空氣品質一直不好，發電廠應補助經費給鄉民做健康檢查及增加補助促進健康計畫等相關經費。台中火力發電廠公關劉祥初說，台中市環保局全天候監測台中火力發電廠的煙囟集塵，顯示平均集塵率為99.8﹪，歡迎民眾參觀發電廠，就能了解空氣品質惡化不是發電廠造成的。環保局啟動「空氣品質緊急應變機制」，包括加派水車灑水掃街，巡查列管的營建工地，及在裸露地表灑水抑制揚塵。教育處沒接獲教育部通知停上戶外課程，不過通令沿海各國中、小學，可先採購口罩，事後補申請經費。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-17 健康百科.呼吸胸腔

  南投灰濛濛 過敏患者增多

  空氣糟透，南投一片灰濛濛！竹山及南投監測站昨天上午觀測到的細懸浮微粒（PM2.5）達到「高」等級，埔里最慘，出現「紫爆」，PM2.5飆破80微克，達到「非常高」等級，足以危害到人體健康。衛福部南投醫院胸腔科主任施志宏醫師說，有些老人為了保健，戴口罩外出運動，因細懸浮微粒的分子很小，一般口罩還是阻擋不住。「過敏病患增多。」埔里基督教醫院胸腔內科主任楊國坤說，近日因過敏就診的病患明顯增多，和往年同期相比，多出一至二成，大都為咳嗽、打噴嚏、流鼻水等症狀。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】