憋尿 相關文章

• 2017-01-19 健康百科.泌尿腎臟

  膽小害羞不敢上廁所 她憋尿憋出病

  一名女童因父親工作的關係，不斷轉學，生性膽小害羞的她每次轉學都感到孤獨恐懼，不僅不敢與同學交流，也不敢獨自上廁所或取水喝，下課後就傻坐在位子上發呆。過段時間後，被母親發現她臉色蒼白、四肢水腫，就醫檢查才發現罹患急性腎炎。林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜說，成人膀胱容量約400到450cc，若是尿液累積達一定程度未排出就屬憋尿。憋尿除少數因心理因素造成外，多半是工作或特殊環境導致，如醫師看診、軍人站崗、工程師進入無塵室換穿衣服麻煩、長途客運司機，都常有憋尿狀況。陳煜指出，女性泌尿道長度較短，感染機率是男性3到5倍，據統計有95％以上女性一生至少發生1次泌尿道感染，如急性膀胱炎常在憋尿、性行為後發生。書田診所泌尿科主任周固說，三分之一的急性上泌尿道感染會引發較嚴重的腎臟發炎，出現腰痛、小便化膿、高燒、血尿等狀況，治療時間就從數天延長到1至2周。長期來看，膀胱功能也會受影響，引起尿液滯留或長期重複感染。避免憋尿危害，周固建議，民眾要注意多喝水跟局部衛生，一般人每天喝水1500至2000cc，白天排尿次數6到7次，每次要超過150cc，特別是性行為或女性月經結束更要多喝水。陳煜也說，特殊職業者，最好在上班前排空尿液，並在上班期間控制水分攝取。值得注意的是，膀胱過動症患者會頻尿，但每次如廁尿量不多，這類患者建議可以適度憋尿，做其他事轉移注意力，透過行為治療頻尿。

• 2017-01-10 健康百科.泌尿腎臟

  水喝太少 膀胱結石大如奇異果

  70歲的陳姓男子30年前就出現尿液混濁，隨年紀增長越來越頻尿，10年前還曾自行解出小石子，最近每晚都要起床上廁所5、6次，過程疼痛難忍，到醫院檢查才發現罹患膀胱結石，達6公分，就像膀胱內部長了一顆奇異果，醫生說，可能是飲水不夠多造成。童綜合醫院泌尿科醫師陳祥來呼籲，飲水量不足、憋尿等，都容易產生結石，若排尿解不乾淨，合併尿路感染，容易促成膀胱結石，就好比水族箱要定期沖洗，才不會混濁產生沉澱物，平日應多喝開水或鹼性水，勿長時間憋尿，減少結石風險。陳祥來說，為陳男進行尿流速檢查，最大尿流速每秒只有7毫升，低於正常值每秒15毫升許多，經靜脈腎盂攝影術檢查，確認有膀胱結石，結石達6公分。陳男說，3年前曾接受心臟血管繞道手術，擔心喝太多水導致心臟衰竭或肺水腫，自行減少水量攝取，沒想到造成結石。

• 2016-12-04 名人在線.鄒頡龍

  鄒頡龍／從「美國狙擊手」 談如何讓膀胱更健康

  射擊遊戲，哪個小男孩不喜歡呢？瞇著一隻眼，用另外一隻眼睛注視獵物，剎時，天地、歲月，一切靜止。風景不再吹拂流動，只有你和獵物隔著一光年的距離，對峙。準備發射的，是一條黃澄澄的橡皮筋─–被你的手指拉扯緊繃，瀕臨崩潰的邊緣，順著你犀利的目光的另一頭，是一隻綠頭蒼蠅…砰！橡皮筋如箭射出，那隻肥滋滋綠油油蒼蠅剎時灰飛煙滅。耶！你跳起來高聲呼喊：我是神射手！《美國狙擊手》（American Sniper）是2014年美國傳記戰爭片，獲得奧斯卡金像獎最佳影片、最佳男主角等六項提名。戰火對峙之下的射擊不是遊戲，而是生死存亡，血腥殘酷之戰。男主角在戰場擊殺了約160人，優秀表現被封為「傳奇」和「美國軍事史上最致命狙擊手」，但這光榮無法使他快樂，罹患創傷後症候群。電影中有一幕：屋外槍林彈雨，男主角埋伏在廢棄的民宅，任日落月升，扳機扣動，一夜之間，八個敵人在他望遠瞄準器下倒下。「咦？怎麼有尿騷味」戰友進入他埋伏的角落，發現男主角身旁有一攤尿。身為狙擊手，不能起身上廁所，他唯一的選擇是「就地解決」,或是因為憋尿太久，發生尿失禁。膀胱是非常奇妙的器官，是全身唯一可以用「意識」控制的平滑肌。如果發生排尿障礙，會造成生活上很大困擾，例如：頻尿，尿失禁。如果憋尿過久，可能膀胱失去收縮功能,尿不出來，需要放置導尿管。所以像《美國狙擊手》的主角長期憋尿,甚至尿失禁,對膀胱絕對不是一件好事。要如何保養我們的膀胱呢，以下幾點可以做參考。1.適時的排空尿液：一般而言，每隔2至4個小時應解尿一次。婦女容易罹患泌尿道感染。預防膀胱炎一個很簡單的方法就是不要長時間憋尿，並確保每次排尿時將尿液排空。2.多喝水，但是不要喝太多：適當的喝水是保護膀胱的重要法則。一天的喝水量大約1500-2000cc。多喝水能夠預防泌尿道感染,但是喝太多的水,也可能會有頻尿的困擾。3.戒菸：膀胱癌是排名第二的泌尿系統癌症。抽菸會增加2-3倍罹患膀胱癌的機會。為了膀胱還有自身的健康,請立即戒菸。4.骨盆底肌肉運動：也稱「凱格爾運動」。主動收縮肛門、陰道以及尿道附近的肌肉，可增加排尿的控制，對有應力性尿失禁困擾的婦女有很大幫助，對頻尿及膀胱過動症也有改善效果。5.性行為前後解尿：因為婦女的尿道較短,只有二到四公分，且位於會陰部，正常的情況下細菌很容易聚集。性行為前清洗會陰部，以及性行為前後馬上解尿，有助於減少泌尿道感染的機會。6.在適當的時間喝水：如果有頻尿，急尿性尿失禁等症狀，在適當的時候喝水，某些時候避免喝水是很重要的。例如有夜尿困擾的人，入睡前2-4小時避免喝水。長途旅行之前避免喝水，尤其是避免喝含咖啡因的飲料，有助於排尿症狀的控制。7.排尿日記：正常膀胱容量約300-500cc, 一天解尿8次以上為頻尿。做排尿日記，記錄下每天排尿的頻率還有每次解尿的尿量，能夠自我訓練膀胱的容量與排尿頻率，避免因心理因素而頻繁的上廁所。●關於「排尿日記範本」，以及「如何做骨盆底肌肉運動」，請見作者Facebook粉絲團：https://m.facebook.com/ericchou66/>>看更多「鄒頡龍」

• 2016-12-02 健康百科.泌尿腎臟

  美髮師憋尿憋出腎炎 險要命

  小心憋尿憋出問題！有位60歲美髮師罹患糖尿病多年，工作忙很少喝水，又常憋尿 ，直到發燒、腰痛就醫，才知感染克雷伯氏肺炎菌，左腎出現產氣性腎盂腎炎。醫師林幸宜說，這是嚴重且致命的感染，平時應攝取足夠水分、避免憋尿，更要控制好血糖。澄清醫院內分泌新陳代謝科醫師林幸宜說，克雷伯氏肺炎桿菌是消化道常見菌種，對免疫功能低下族群常造成多種器官、組織感染，合併嚴重敗血症；美髮師因糖尿病，免疫系統功能下降，加上自主神經功能失調，影響膀胱排空功能，泌尿道感染機率大增。患者忙於工作，飲食無法定時定量，血糖控制不好，加上她怕喝太多水要跑廁所，不僅很少喝水，有尿意也憋著 ，忙完才去如廁，一旦有頻尿、小便灼熱感就服成藥，直到近日發燒、寒顫、左腰痛和尿量減少，才趕緊就醫。

• 2016-08-18 健康百科.泌尿腎臟

  憋尿、久坐 攝護腺肥大恐提早來

  全台攝護腺肥大求診人數近60萬人，近10年患者增加逾22萬人，主要族群為50歲以上男性，但30-49歲患者也翻倍增加。醫師指出，門診有越來越多年輕攝護腺相關疾病患者，主要是整天坐著不動的上班族；手機與電腦普及，讓很多人整天坐著不動、憋尿，也增加攝護腺肥大風險。書田診所泌尿科醫師林儒延表示，攝護腺肥大是老化的自然現象，也是每個男性的必經之路。50歲以上男性，攝護腺幾乎都有不同程度的肥大。林儒廷說，門診的確有越來越多年輕人因攝護腺疾病求醫，就有名30多歲台商，平時長坐辦公室，喝水量不足、長時間憋尿，也經常抽菸熬夜，罹患攝護腺疾病後，花了好幾萬人民幣四處求醫，卻沒有很好的治療效果。衛生署統計，全台因攝護腺肥大求診人數近60萬人，近94%為50歲以上男性，近10年患者增加逾22萬人，30歲以上民眾都有增加趨勢，其中40至49歲人數增加為1.5倍，30至39歲人數更增加為2倍。書田診所泌尿科醫師周固指出，整體求醫人數增加，可能是資訊科技普及，有更多民眾接受到衛教知識能及早發現問題，不再羞於求醫。但值得注意的是，有越來越多年輕人因攝護腺疾病求醫。周固說，主要是台灣的飲食內容越來越西化，年輕一輩攝取過多的大魚大肉和高熱量、高油脂食物。此外，林儒延指出，許多上班族整日坐辦公室，下班後又持續使用電腦或低頭滑手機，久坐、憋尿、喝水量不足、缺乏運動，增加攝護腺炎發生的機率。許多人以為吃藥或手術就能根治，但改變飲食與生活習慣，才是治本之道。

• 2016-08-04 健康百科.泌尿腎臟

  嚇！他憋尿2小時 竟尿出血來

  出遊憋尿2小時，竟尿出血來。一名65歲男性趁暑假和家人出遊，因為塞車加上路上沒有洗手間，沿途憋尿2小時，到了定點後找廁所竟尿出血來，嚇得一家人遊興全消。就醫發現，原來是患者水喝太少，加上原本就有攝護腺肥大問題，因此造成血尿。萬芳醫院泌尿科醫師蕭志豪表示，夏天血尿的患者增一倍，主要大多是水喝得太少，或喝水量和過去一樣，但夏天流汗流增多，體內水分散失沒有補充，尿液變濃稠，久而久之，尿道、膀胱、腎臟都可能出血，甚至出現感染或結石。這名男性原本就有攝護腺肥大問題，加上憋尿少造成血尿。蕭志豪表示，台灣60歲以上約六成有攝護腺肥大，與年齡呈正相關，患者尿不出來、小便變慢；過去一泡尿20秒就尿完，但攝護腺肥大的患者，可能要花一分鐘才尿完，這種速度退化可能每年慢個3至5秒，患者不見得會警覺。攝護腺肥大患者，因為血管表淺，因此憋尿、用力的時候，很容易讓血管破裂造成血尿。尿出血的樣態，很像是前一晚吃了火龍果後，小便呈現深紅色或茶色。他建議，除了有腎臟病和心臟病的患者，每人每天都應該多次補充水分，一天要喝2000CC，即使在辦公室冷氣房工作，也應該多補充水分；若有小便變慢、尿不乾淨、夜尿頻繁、血尿等，應該盡快就醫檢查。

• 2016-07-18 健康百科.泌尿腎臟

  服藥、不憋尿 攝護腺肥大別怕出遊

  衛福部國民健康署統計，50歲以上男性，每2人就有1人有攝護腺肥大症狀，且罹患率隨年齡增加而提高，暑假是出遊旺季，長輩常因擔心長時間交通往返或塞車，影響旅遊興致而卻步，壢新醫院泌尿外科主任吳政哲建議，只要按時服藥、不憋尿，症狀就可以減緩。吳政哲指出，40歲以上男性如果發現有頻尿、夜尿、解尿時力道變小、無法立即解出尿或是有餘尿的感覺，甚至尿失禁，嚴重時解血尿或是完全解不出來，就要懷疑是攝護腺肥大症。藥物為第一線治療方法，建議長者在旅遊前，先到醫院泌尿科就診，與醫師討論症狀是否適合多日出遊，不憋尿是最高原則。雖然夏日要多補充水分以避免中暑，但有此病的患者要「少量多次」逐量補足水分，以防止膀胱在短時間內累積大量尿液；此外，易利尿的咖啡、茶、酒等飲料，都應避免飲用。吳政哲說，目前台灣80歲以上男性8至9成有攝護腺肥大的困擾，所以又稱為男性的「長壽症」，因應高齡化社會，家人應該給予更多關心並適時提醒，才能健康樂活零負擔。

• 2016-05-17 健康百科.泌尿腎臟

  憋尿憋出血尿 竟是攝護腺肥大

  好發40歲以上男性 嚴重者將出現反覆感染、尿路結石 恐損傷腎功能平時尿尿不順且需一直跑廁所的王伯伯（化名），日前與家人出門旅遊，沒想到遇到熱門景點大塞車，在車陣中動彈不得，無法下車小解，只好憋尿忍著。哪知這一忍竟忍出問題，回到家衝到廁所想尿尿，尿出來竟是大量血尿，且腎臟部位感到極度疼痛，家人趕緊將他送醫，一檢查才知王伯伯的攝護腺肥大嚴重，必須立即處理。攝護腺肥大指攝護腺腺體細胞良性增生，導致攝護腺體積臃腫，進而壓迫尿道與膀胱開口，產生排尿與儲尿障礙，最重要危險因子是年齡，40歲以上男性攝護腺體積隨年齡而增大，閩南語俗諺：「囝仔放尿泉過溪，老人放尿滴著鞋。」忠實反映攝護腺問題帶來的窘境。攝護腺肥大的常見症狀，包括尿柱不若年輕時粗大，解尿需下腹用力才能完成，排尿斷斷續續無法暢快到底，終了時仍覺殘尿未盡；除排尿障礙外，更大困擾是干擾膀胱正常的儲尿機制，從而一直跑廁所，跑廁所來不及，夜間一夜七八次郎多尿等，嚴重影響生活品質。嚴重的攝護腺肥大造成膀胱殘尿過多，膀胱高壓；進一步產生尿滯留，反覆泌尿道感染，反覆血尿，尿路結石，更嚴重者則可能會引起腎功能不可逆的損傷，目前攝護腺手術治療方式主流有二種，經尿道攝護腺電刀刮除手術、經尿道攝護腺雷射汽化或切除手術。傳統電刀刮除手術被視為治療攝護腺肥大的黃金標準方式，雷射手術最大的優勢在於減少手術相關出血與保有電解質平衡，進而減低風險。對正服用抗凝血藥物或同時合併有較多疾病的患者是相對安全選擇。目前，醫界有銩雷射、鈥雷射、綠光雷射、極光雷射四類，特性與吸收光譜略有差異，但手術成效優劣相去不遠，重點在於醫師對該項手術工具的熟悉與否，只要熟練，把把都會是好刀。▇ 何時該進行攝護腺手術？1.攝護腺肥大帶來的下泌尿道症狀無法以藥物控制2.攝護腺體積或尿流速於泌尿科門診追蹤下明顯惡化3.藥物治療帶來無法承受的副作用4.反覆血尿5.反覆泌尿道感染6.反覆尿滯留7.膀胱結石發生8.攝護腺肥大引致腎功能缺損或腎水腫

• 2016-04-24 健康百科.泌尿腎臟

  突然變「宅嬤」... 膀胱過動怕出門

  72歲周姓婦人去年起突然變得不出門，家人一度擔心婦人患了失智等，她忍耐數月才告知家人「我不停想上廁所」，在外才剛有尿意，急忙趕往廁所卻已「濕身」，就醫才發現是罹患了「膀胱過動症」，經治療已大幅改善。周姓婦人過去每天都出門運動，但去年3月起漏尿症狀加重，平均每半小時就有尿意，來不及去廁所就解尿，擔心旁人聞到她身上有尿騷味，白天幾乎無法出門，逼不得已出門也包著尿布，晚上也因不停起身上廁所影響睡眠，後來到雙和醫院，診斷出罹患「膀胱過動症」。雙和醫院婦產科主治醫師楊振銘表示，隨著年齡增長，大腦神經、肌肉自然老化，讓排尿功能不穩定，不管男女都有可能罹患膀胱過動症。女性可能因生育，讓膀胱肌肉更加老化，臨床上常見60歲以上女性患有膀胱過動症，長者可能隱忍不就醫。楊振銘表示，膀胱過動症不可逆，一旦罹患就無法恢復，目前治療可透過電流產生的磁場，刺激肌肉增加肌耐力，搭配定時解尿，減輕漏尿症狀。周姓婦人經1年多治療，症狀大幅改善，出門再也不用包尿布，目前每周仍維持2次體外磁波治療。楊振銘提醒，膀胱保健最基本就是不要憋尿、多喝水，也可每天早上喝蔓越莓汁，防止大腸桿菌附著膀胱，避免感染。

• 2016-04-11 健康百科.泌尿腎臟

  你有尿道感染問題嗎？圖表自我檢測

  尿道感染是許多女性的夢靨，尿意急迫卻尿不出來、灼熱感、甚至血尿。雖然男人也會有這問題，但女性因天生尿道較短且接近肛門，細菌特別容易入侵。超過一半的女性一生中會發生尿道感染，很多人還會復發。下面這個圖表測驗，可以幫助你初步了解是否有尿道感染問題，以便及早就醫。▇預防感染，醫師的建議：1.喝大量的水，以稀釋尿液。2.有尿意就上廁所，不憋尿。3.排尿後擦拭，方向由前到後。4.攝取足夠的維生素C。5.適當補充益生菌。6.性行為後立刻排尿。▇尿道感染高風險群1.使用避孕藥。2.頻繁的性行為。（性交可能讓細菌從肛門進入尿道）3.無保護肛交。4.孕婦（荷爾蒙改變）。資料來源╱美國《預防》雜誌、赫芬頓郵報

• 2016-04-03 性愛之間.性愛後遺症

  行房太頻繁 人妻患膀胱炎

  台中市一名30歲吳姓新婚女子因蜜月期密集行房，加上個性容易緊張，工作需久坐，憋尿水又喝得少，造成頻尿、解尿灼熱感，吃抗生素緩解，吃到無法緩解，轉而向醫院就診，查出是反覆性膀胱炎，經半年的治療，沒有再發作。台中榮總婦女醫學部醫師蔡青倍說，二到三成婦女有反覆性膀胱炎困擾，其中又好發二十到五十歲婦人，建議婦女平時適量飲水，不要憋尿，養成規律作息。30歲婦人因蜜月期幾乎天天與丈夫恩愛，生性緊張的她，在上班時間很少喝水，常常憋尿，沒多久也後來出現不到半小時就要上廁所，頻跑廁所卻又尿不太出來、解尿有灼熱感。婦人表示，她先到藥房買抗生素服用，前二次發作都因此壓下來，沒想到第三次發作再吃抗生素就沒用，不但頻尿、排尿灼熱感，而且睡不好、也無法工作。醫師蔡青倍說，由於婦女陰道口距離肛門較短，密集的性行為易增加肛門的細菌侵襲膀胱，造成膀胱表皮缺損。出現膀胱炎，經治療六個月，並且衛教，適時補充水份，行房前清洗外陰部，並於性交後先解尿預防。

• 2016-03-30 性愛.性福教戰

  懶得如廁頻憋尿 老了尿袋不離身

  不少中年男性飽受泌尿道問題所苦，尤其天氣變冷時，醫院候診區的尿袋族有增加趨勢，大部分是攝護腺肥大患者，因天冷不願半夜起床上廁所而憋尿，加上喝酒、或服用某些感冒藥，出現排尿困難，紛紛求診。其實，攝護腺位於膀胱頸出口下方，是男人才有的器官，外觀大小如同蛋黃的椎形腺體組織。通常男性40歲起，攝護腺便有增生肥大現象，直到50歲以後才會逐漸出現症狀，且年紀愈大、攝護腺肥大的增生速度也愈快，所以有「長壽病」之稱。由於攝護腺肥大會壓迫膀胱出口、擠壓尿道，造成尿道管腔變窄，患者每次排尿時，總要運氣用力好幾次，才能完成小便。但排尿後仍是滴滴答答的，小便次數增加，尤其夜晚常常要起床上廁所，不但影響睡眠品質，也妨害個人健康，嚴重時還會導致血尿、甚至尿不出來，十分不舒服。攝護腺肥大並非無藥可醫，但多數男人難以啟齒，往往私下買成藥治療。曾有患者因服用利尿劑，導致膀胱尿液竟增加到3500cc，尿液回流腎臟，不僅造成腎水腫，還導致尿毒症。據統計，國內60歲以上男性有一半以上的人現正飽受攝護腺肥大所苦，80歲以上男性的發生率甚至高達八成。不過，攝護腺肥大的真正原因仍不清楚，一般認為，可能與年齡、荷爾蒙分泌不平衡有關；但它與性生活次數、性能力無關。一旦有攝護腺肥大不適症狀，又該如何治療？其實，手術治療不是優先選擇，而是應考慮用藥物來舒緩小便不適症狀，如果效果不佳或情況日益惡化，才考慮用手術解決。中醫稱攝護腺肥大為「痾閉」，主要病癥是由腎氣不足﹑中氣下陷及膀胱濕熱所致。因此，治療攝護腺肥大應以益腎、化瘀、利濕的藥物為主。臨床發現，中醫典籍「內科」的中藥配方「補腎導濕湯」，具益氣補腎、行氣化瘀、通閉利尿作用，可消除造成阻塞的攝護腺組織，免除排尿不暢之苦，對於年長不適合手術的患者非常適合。另外，幾年前醫界有人提出，利用針灸治療攝護腺肥大，有不錯效果，大部分病人症狀雖有改善，但攝護腺內的增生腺體仍存在。由於攝護腺肥大常有頻尿、夜尿等症狀，因此患者應盡量避免睡前喝水，養成睡前需上廁所習慣，若有尿意、最好還是起床上廁所，以免憋一晚造成急性阻塞，落得急診下場。

• 2016-03-02 健康百科.兒科

  常喊胯下痛 5歲童包皮發炎

  病例：一名5歲男童常喊著胯下好痛，雙腳不停來回踱步，有時還會站著不動想憋尿，沒想到最後卻尿溼褲子，父母親檢查小男童胯下，才發現孩子陰莖前端一片紅腫，還有流膿，趕緊帶著孩子掛急診，切除包皮後，解決男童的痛苦。竹南鎮宏仁診所小兒科醫師溫忠仁：小男童的龜頭包皮發炎，常起因於衛生習慣不良，也有可能是包莖引起，包莖就是俗稱的包皮過長，大部分是生理性包莖，剛出生時，96%有包莖，到3歲時只剩下10%，到10歲時6%尚有包莖，少部份是病理性包莖，因衛生習慣不良一再龜頭包皮發炎，或生理性包莖被強迫包皮退縮，導致包皮受傷結疤等因素引起。如何判斷病理性還是生理性包莖？試將包皮溫和地往後退縮，包皮遠端處成圓錐外形，其最末端是最狹窄的地方，這是病理性包莖；而生理性包莖的遠端處成噘嘴狀，最狹窄處不在包皮的最末端，而在噘嘴狀的底座。不論是病理性包莖或生理性包莖，都可以擦拭類固醇藥膏4至8周，5成至8成能治癒，但部分會復發，若包皮末端或尿道口顏色已泛白變化，或包皮末端已失彈性，其開口像一纖維環時，這種情況需直接作包皮切除。

• 2016-02-10 健康百科.泌尿腎臟

  憋尿憋出膀胱炎 中醫出手有一套

  小張去年過年期間，因旅遊長途開車又塞車，怕上廁所、不敢喝水，一路憋尿近2小時，到休息站反而尿不出來，數天小便不順暢、有灼熱感，嚴重時還會疼痛。就醫檢查是尿路感染，吃了抗生素卻不見好轉，後來接受醫師治療，小便通暢、也不會灼熱疼痛。憋尿是最不好的習慣，對泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微恐致尿道、膀胱發炎，小便有灼熱感，甚至疼痛。嚴重者會產生強烈殘尿感，膀胱排空卻還會想上廁所。狀況惡化下去，細菌恐感染逆流導致腎臟發炎，甚至需住院治療。中醫治療泌尿道感染主要用中藥及針灸等方法，提升先天元氣（腎氣），並增加自體免疫力，提高排尿、排毒及自體消炎殺菌能力。臨床上中醫還能利用穴位按摩、藥膳、茶飲等自我保健方法，提升加強自我療癒力。●日常保健最重要 1.絕不憋尿，有尿意就上廁所。 2.每天適量喝水約1500cc～2000cc，每次小口小量飲用，維持固定排尿量。 3.注意個人衛生，如廁後將衛生紙由前往後擦，避免把陰道及肛門口細菌帶至尿道。 4.尋找合格中醫師治療，不擅自服用成藥、避免自行試藥。 ●按摩穴道自療 1.靈骨穴：董氏奇穴取穴：拳手取穴，在拇指食指叉骨間，手掌第一掌骨與第二掌骨接合處。 主治：頻尿、小便痛、補腎要穴。2.腎關穴：董氏奇穴取穴：脛骨之內側，骨緣最上方直下一寸半。主治：頻尿、夜尿、補腎要穴。3.太谿穴 ：足少陰腎經取穴：內踝後緣與跟腱內側中間，與內踝尖齊平之點。 主治：膀胱炎、腎炎、尿道發炎、腎氣不足、月經不調。 4.築賓穴 ：足少陰腎經 取穴：內踝後陷凹中點（太谿穴），直上五寸，脛骨內緣後約一寸兩分。 主治：最有效的排毒穴道，治尿道發炎、膀胱炎、腎炎、骨盆腔炎。注意事項：以上穴道，每次左右腳各按揉3分鐘，每天至少按摩9次。 ●藥膳養生自療 四神湯 【材料】豬小腸半斤或是排骨半斤、四神（薏仁30克、蓮子30克、芡實30克、山藥30克）、稻香料理米酒1杯【作法】先將豬小腸或排骨洗淨切段，汆燙後沖冷水，瀝乾備用。 加入四神、稻香料理米酒滾半小時後，再加入豬小腸或排骨滾約半小時即可。 【功效】治殘尿感、頻尿，排尿疼痛。 ●利水茶飲自療 玉米鬚茶飲 【材料】玉米鬚1兩、車前子5錢、炙甘草2錢 【用法】以1000㏄水煮沸後再滾煮5分鐘，代茶飲用。 【主治】有強效的利尿作用，用來治療膀胱炎與尿道炎，頗有奇效。

• 2016-02-10 健康百科.泌尿腎臟

  塞車就怕尿意來 吃對食物「免驚」

  初一年夜飯，初二回娘家，初三正是春節出遊的好時機，途中最怕遇到塞車、卡在車陣中動彈不得，找不到上廁所的地方。許多人出門前不敢喝水，一趟興高采烈的出遊，反因塞車憋尿壞了旅遊興至，甚至可能引發泌尿道感染發炎。日常生活中除了眼睛看得到的水外，還有哪些食物也含大量水分，讓你不知不覺攝取許多水分，導致膀胱漲大而渾然不知？●蔬菜類：平均含水量在90%，尤其瓜類、生菜含水量更高達90%以上，過年常吃的獅子頭裡的大白菜、或配菜的小黃瓜等，都是含水量較高食物，容易利尿。●水果：年節常出現的橘子、枇杷、草莓、哈蜜瓜、水梨等，平均含水量約90%，很多人習慣出遠門前會準備一盒盒五彩繽紛的水果，塞車無聊時享用，無形中也會攝取大量水分，增加膀胱負擔。●豆魚肉蛋類：蛋白質食物平均含水量不高，但豬血、鴨血製品主要是利用動物血液凝固製作，因此含水量不低，準備長途搭車前，記得正餐別吃太多的麻辣鴨血、五更腸旺、豬血湯等。●點心：年貨大街常出現QQ果凍、布丁，入口即化的口感，深受大小朋友喜愛。視覺上雖看起來不是流動液體，但在口中化成液體，與直接攝取水分有相同之處，千萬別被果凍的半固體外表矇騙。●飲料：皆屬高含水量食物，尤其會影響體內「抗利尿激素」作用的咖啡、茶葉、酒精等更需注意。抗利尿激素主要作用在腎臟，可幫助身體水分再吸收，減少尿液排除；咖啡及茶葉所含的咖啡因會影響抗利尿激素作用；酒精會抑制抗利尿激素分泌，增加排尿量。因此攝取咖啡、茶葉、酒精等，除本身高含水量外，其對抗利尿激素的影響也是造成利尿的重要原因。高含水的利尿食物除了避免攝取含水量高及利尿食物外，預防憋尿導致泌尿道發炎的營養素有哪些？●蔓越莓：蔓越莓富含花青素，可使細菌不容易附著在泌尿道上皮細胞，並隨著尿意排出，降低感染機會。另內含苯甲酸，經體內代謝以馬尿酸形式從尿液排出，可降低尿液的酸鹼pH值，破壞細菌生長環境。●維生素C：大量維生素C有助降低尿液的酸鹼pH值，預防細菌在泌尿道生長，但也容易造成尿路結石，不建議大量攝取用來預防泌尿道感染。不過，維生素C有助膠原蛋白的生合成，幫助泌尿道維持組織健康，減少感染機會。建議平常規律攝取富含維生素C的水果，如芭樂、奇異果、檸檬、橘子等，當作日常保健。●益生菌：對女性而言，肛門及尿道相距不遠，細菌容易周遊於此，所以維持腸道好菌有助預防壞菌感染泌尿道，建議選擇無糖優酪乳、益生菌或平日飲食多吃膳食纖維、果寡糖等增加益生菌生長，可減少泌尿道受到壞菌感染機會。預防泌尿道感染的食物及營養素（資料來源／涂蒂雅營養師、製表／張嘉芳）

• 2016-02-04 健康百科.泌尿腎臟

  憋尿憋過頭 也可能誘發心血管疾病

  尿液長時間滯留 恐感染膀胱 甚至心血管疾病春節9天連假倒數計時，但很多人都有塞車憋尿的不愉快經驗。尤其每逢長假，出遊的人潮車流眾多，塞在車陣中或景點廁所擁擠、衛生條件不佳等因素，往往讓人不得不憋一肚子尿。雖然古諺教導「忍一時，風平浪靜。」但在憋尿這檔事兒上，千萬別這麼能忍，尿憋久了，可是傷心又傷身！從解剖學角度來看，尿液由腎臟過濾血液中過多的水分與代謝廢物，藉由細長的輸尿管流到膀胱儲存。膀胱是一個由肌肉包覆的中空器官，正常成人膀胱容量約500cc，當膀胱內尿量達150cc時，便開始產生尿意感。到了300cc，尿漲尿急的不舒服感就會一波波襲來，逼得咱們不得不去找廁所解放膀胱。●長時間憋尿的後遺症相當麻煩，常見包括下列幾項：1.感染：「流水不腐」這個基本道理「呂氏春秋」就提過。尿液本身是個極佳的細菌培養機，長時間滯留膀胱彷彿一灘死水，有利細菌大量繁殖；一旦膀胱黏膜遭受細菌破壞，短短數小時就會發生血尿、尿痛、腹痛、頻尿等膀胱炎的急性症狀。更嚴重的是，細菌沿著輸尿管一路上行，引發腎盂腎炎、腰痛、發燒、寒顫就會跟著出現，嚴重還會併發敗血性休克，相當危險。長期憋尿造成的反覆感染則可能出現腎結石，腎功能缺損需付出相當代價治療。男性患者憋尿有時會讓細菌由射精管逆行到副睪丸，造成單側副睪丸腫脹、疼痛、發燒，嚴重還會合併尿路敗血症。2.尿滯留：憋尿超過膀胱逼尿肌的極限，會使肌肉與神經元受損，需時間復原；一旦反覆累積傷害，讓膀胱逼尿肌無法復原罷工，就得接受導尿管引流，嚴重可能需長期導尿或恥骨上膀胱造廔引流。尤其對合併有攝護腺肥大的老人而言，憋尿更是造成急性尿滯留的常見原因。偶爾在急診室會見到患者憋尿憋到膀胱彷彿像顆鼓脹的水球，因外力碰撞導致膀胱破裂，需立即開刀修補的案例。3.心血管疾病：憋尿時交感神經興奮也會引起血壓上升，若合併有心血管疾病者，可能出現胸悶、胸痛、心悸等症狀。過度憋尿對於心血管或腦血管疾病的誘發，無疑是火上加油。▇ 預防出遊尿急，你可以…1.適度補充水分：最好飲用溫開水，比起冰水較不易刺激膀胱、引起過動症狀。2.少喝刺激性飲料與酒精：喝水應少量多次，雖然每人每天平均所需水分因人而異，但約落在1500cc至3000cc，一般可觀察尿液顏色，淺黃接近透明顏色代表水分足夠，琥珀或蜂蜜色澤就需多喝水。3.適度預留解放膀胱時間：一般人平均2小時解尿一次，若需長途行車，出發前應淨空膀胱。4.勿諱疾忌醫：出現排尿障礙或相關症狀，務必盡早就診，減少發生嚴重併發症。資料來源／蔡昇翰醫師；製表／張嘉芳

• 2016-01-26 新聞話題.健康知識+

  喝溫開水 減少噓噓次數

  今年春節假期長達9天，返鄉與出遊真歡喜，但路上塞車，可就讓人不開心了。塞車不開心的事除了精神不濟，還有憋尿。醫師建議，長時間反覆單調行車讓人昏昏欲睡，駕駛不妨喝溫水、嚼口香糖提神；營養師提醒，若擔心中途無法下車尿尿，可先吃蔓越莓、益生菌或含維生素C的水果，降低尿液PH值，避免憋尿引發尿道炎。長途開車易閃神 疲勞駕駛30歲開車族蘇先生說，逢年過節開車常遇國道或主幹道壅塞，除了無法在預定時間到達目的地，他最怕車速過慢、道路筆直無變化，他曾因此恍神沒注意前方車輛，差點撞上出車禍，同車友人受驚嚇，影響當天出遊興致。開業精神科醫師楊聰財表示，長時間連續行車會恍神，主要是因為反覆做單調的連續動作，加上車外風景沒有太大變化，容易使駕駛產生生理及心理機能失調，進而昏昏欲睡、注意力及反應力下降，也就是俗稱的疲勞駕駛。備妥口香糖、喉糖、堅果或香蕉為避免周公在開車時上門，楊聰財建議駕駛可備妥水、口香糖、喉糖、堅果或香蕉，每隔一段時間喝水並咀嚼食用，同時搭配活動肩頸深呼吸，都能幫助身體血液循環、提振精神。振興醫院營養師涂蒂雅也建議，可事先吃含維生素B群食物，例如糙米、豬肉、蛋黃、大豆類或深綠色蔬菜等，有短暫提神作用。至於常用來提神的咖啡或茶，因有利尿作用，民眾應斟酌。長途開車前 含水量太多的食物也不宜有人認為，開車前喝水恐因塞車憋尿引發尿道炎。振興醫院營養師涂蒂雅表示，想尿尿不能只怪喝水，其實上車前吃太多含水量高的瓜類、水果、豬血、果凍、布丁等食物或點心，也會不知不覺攝取過多水分。振興醫院泌尿部主治醫師蔡昇翰表示，正常成人膀胱容量約500毫升，當累積到150毫升左右會有尿意，超過300毫升就會不舒服。當長時間憋尿，尿液會使細菌在膀胱內大量繁殖，破壞膀胱黏膜，數小時內可能發生血尿、腹痛等膀胱炎急性症狀。開車喝水 溫開水不易刺激膀胱蔡昇翰建議，長途開車時可適量喝溫開水，相較於冷開水，較不易刺激膀胱引起過動症狀。涂蒂雅則提醒，民眾開車、搭車前，避免吃含水量高的食物，另可吃含花青素的蔓越莓、富含維生素C的芭樂或奇異果、無糖優酪乳等，有助降低尿液PH值，維持腸道好菌，預防壞菌感染泌尿道，減少尿道炎機會。

• 2015-12-08 健康百科.消化系統

  「噗通聲」好害羞... 憋便當心痔瘡

  如廁是大事，但不少坐辦公室的上班族擔心辦公室的廁所隔音差，「噗通」聲被聽見，乾脆憋著回家再「解放」；醫師提醒，長期憋便可能造成便祕，憋尿嚴重恐導致腎臟病變。奇美醫院胃腸肝膽科醫師謝秉欣指出，若刻意憋便，下波便意來的時間會隔更久，當排泄物在腸子待的時間越久，水分被吸收，排解就會更困難，造成便秘，引發痔瘡、肛裂等情形。泌尿外科醫師沈坤宏也說，長期憋尿會影響膀胱收縮功能障礙及尿液逆流引起腎臟病變；旁邊有人就無法自在解放者，通常擁有內向、易緊張等特質。彭姓女子在印刷公司上班，每次上廁所都須小心翼翼。她說，小解時可以控制放慢速度，盡量不要發出聲音，大解乾脆憋著回家再上；她原本每天都排便，但長期憋便，現在約三、四天才一次。「被別人聽到大小便的聲音，我會很害羞。」職場新鮮人陳姓女子說，在公共場所如廁時，如果外面有人在排隊，就會先按沖水鈕，趁有水聲時快速上完。成大心輔組諮商心理師曹玫蓉說，如廁極具隱私，有些人較注重形象，不希望別人知道自己正在做什麼動作，也不想去聯想別人的動作。如何減少在公共廁所如廁時的不自在？成大建築系副教授杜怡萱認為，若加強廁所隔音裝置，成本過高，安全也有疑慮，公司不見得願意。建議台灣公廁或辦公室可比照日本設置發出流水聲的「音姬」，掩蓋排解的聲音，讓人安心上廁所。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-22 健康百科.婦科

  5個壞習慣 引來陰道炎

  根據美國電訪資料顯示，一年內約8~18%婦女會發生嚴重度不等的陰道炎症狀，輕者會讓私密處分泌物增加、有異味；嚴重起來搔癢、灼痛。快來檢視妳有哪些不好的生活習慣，可能讓陰道炎悄悄找上門。1、穿太緊的褲襪或褲子每到夏、冬時節，因為陰道炎來看診的人數比涼爽的春、秋天來得多一些。台灣的夏天屬於濕熱氣候，有些年輕女性為了愛美，會挑選很短、很緊的褲子展現美好身材，卻也不小心把「妹妹」悶壞了。隨著冬天的腳步接近，氣溫逐漸下降，許多女性為保暖穿上緊身褲襪或內搭褲，寒流一來甚至一穿兩件。一整天下來，私密處長時間被悶在濕熱環境，容易成為細菌的溫床。解套方案：盡量穿著寬鬆、通風的棉質內褲，少穿不透氣的褲子，每久坐一段時間就起身走動透氣。2、衛生棉、衛生棉條使用時間過長女性每到生理期，腹痛和經血隨之而來，身心都受到莫大壓力。但在生理期前後更要注意，身體在這段期間抵抗力會下降，外陰部更長時間處在濕熱的環境當中。職場女性或年輕女學生，在生理期間為不影響工作或課程，常一忙碌起來忘了更換，吸收大量經血的衛生棉容易孳生細菌。有時親朋好友相約海邊戲水，遇到生理期來又想下水，所以選擇方便性高、外觀又看不出來的衛生棉條。但因為是置入陰道內，少了外陰的障蔽，可說是直接和私密處做「零距離」接觸，罹患陰道炎的機率大增。解套方案：包包內應該多放幾個衛生棉，可隨時做更換，建議兩個小時換一次。相較於衛生棉，衛生棉條的侵入性高，直接放入陰道內讓私密處零保護力，醫師不建議使用。3、經常憋尿有些女性因工作壓力大、時數長，或是工作性質緣故，而需長時間憋尿，讓尿液在膀胱停留時間較久，就會使泌尿道感染機率大增。也有許多女性不愛喝水，導致水補充不足、尿液濃度變高，增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，也易感染膀胱炎、尿道炎。女性的尿道口、陰道和肛門位置相當接近，如果衛生習慣不佳，很可能同時發生陰道炎和尿道炎。解套方案：多補充水分，定期排尿且不憋尿，把尿道內的細菌帶走。排尿後及排便後擦拭時，應由陰道口擦至肛門，即由前往後擦拭，避免細菌傳播，保持陰部衛生。4、過度清洗私密處忙碌一整天滿身汗味，一回到家就想洗個舒服的澡，除去整天的疲勞。但有些女性卻過度清洗私密處，讓陰道內的正常酸鹼值改變，而造成細菌過度生長。也有許多女性在進行性行為時，擔心另一半會不喜歡自身私密處的味道，又怕有異味造成「反感」，因此過度清洗。事實上，陰道在正常健康狀態下，都會存有乳酸桿菌，維持陰道環境的弱酸性，並且具有「自潔功能」，一般情況下，無需特別沖洗陰道。解套方案：不要過度清洗、灌洗陰道或使用婦科清潔液，因為會破壞陰道原本弱酸環境，造成病原菌生長。5、自己亂吃抗生素許多女性病人，一聽說自己患了陰道炎，就會開始緊張，甚至跑到藥局自行買藥，服用抗生素。但事實上，過多使用抗生素的後果，會使病菌產生耐藥性，甚至抑製陰道內的乳酸桿菌活性，破壞陰道菌群間的平衡，造成陰道炎的細菌增生，不但得不到期待的有效治療，甚至有可能會加重感染症狀。女性陰道在乳酸菌的作用下可保持一定酸鹼度，並抑製造成陰道炎的念珠菌生長。但如果體內有過量抗生素，就會破壞陰道的環境，減弱人體的自我調節功能，使潛伏於陰道內的念珠菌和其他一些病原微生物迅速增殖，從而導致陰道炎。解套方案：不要濫用抗生素，破壞原本陰道菌落的動態平衡。可以多吃優格、喝優酪乳補充益生菌，增加陰道的好菌落。(諮詢╱聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全)▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-09 健康百科.婦科

  秋冬穿褲襪保暖 「小妹妹」悶壞染陰道炎

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】秋冬天氣冷颼颼，許多女性會穿緊身褲襪保暖，當寒流來襲，還會再加套2、3件，就怕凍著了。不過，醫師提醒，私密處長時間悶在濕熱、不通風環境，可能出現分泌物增加、有異味，嚴重甚至搔癢、灼痛，小心陰道炎悄悄找上門。陰道炎很常見 女性穿著注意要通風台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師謝惠婷表示，陰道炎是一種婦女常見的病症，最常見的原因為細菌性陰道炎、陰道念珠菌感染及陰道滴蟲感染，造成9成以上的陰道炎。謝惠婷指出，正常陰道存有乳酸桿菌，會分解糖原產生乳酸，使陰道酸鹼度維持在4至4.5，可與其他內生菌種達成動態平衡；若外陰部不通風、免疫力減弱、壓力、性行為、避孕藥、抗生素使用及陰道灌洗等因素，改變正常陰道的環境，增加陰道發炎的機會。當出現分泌物變多、分泌物變黃變濃稠、有異味等症狀，就是發生陰道炎了。預防陰道炎小撇步 多喝水不憋尿如何預防感染陰道炎？謝惠婷建議，盡量穿著寬鬆、通風的棉質內褲；勤換洗內褲及衛生棉；內褲及毛巾晾在有陽光或通風處；多喝水、勿憋尿；適量吃優格、喝優酪乳或補充益生菌，增加陰道的好菌落，就能避免發生陰道炎以及症狀復發。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-08-13 健康百科.泌尿腎臟

  多吃這幾樣蔬果 泌尿道感染掰掰

  夏季時分，正當體內五行屬火之時，體內水分往往隨排汗而流失，一旦水分補充不足，便可能出現泌尿道感染。為何會有泌尿道感染？大家可以想像，泌尿道就像是水壩，當體內水分過多，水壩就要打開洩洪，相反的，當蓄水不足時，水壩就不需打開。這時候堆積在膀胱的尿液，會開始孳生細菌，當尿道少了尿液沖洗，尿道黏膜容易乾枯脆弱，進而造成感染。泌尿道感染的原因，可以複雜也可以簡單，女性若沒有良好的衛生習慣與正確使用衛生紙，排便後大腸桿菌很可能會循著陰道尿道而上感染，加上女性生理構造，尿道本來比較短，細菌只需沿著3至4公分的尿道就會到達膀胱，進而引發泌尿道感染，產生頻尿、尿急、排尿時會痛、會有灼熱感、尿液混濁、尿血等症狀，而且下腹或腰部也會不時感到悶脹不適感。基本上，泌尿道感染的致病因子，可分別為體外細菌感染、黏膜缺乏滋潤與養護、體內水分不足，因此若要遠離泌尿道感染，就要採取必要的防護與治療：1.增加體內水分：除了多喝水保持泌尿道暢通外，多吃水分充足的水果也是很好的選擇，像是西瓜、火龍果、中藥可選用知母、枸杞子、括樓根等滋陰藥材來補充體內水分。2.維護泌尿道暢通：不要憋尿，在尿液的沖洗之下能讓泌尿道維持良好狀況，可補充利尿的食物像是綠豆、絲瓜、冬瓜，中藥可選用薏仁、茯苓、玉米鬚。3.加強黏膜完整性：黏膜是免疫系統的第一道防線，如果黏膜夠完整，細菌將無處可以孳生，平常多補充葡萄、檸檬、蘋果，中藥可選用黃耆、黨參、西洋參、冬蟲夏草。4.強化抑菌功能：醫學研究指出蔓越莓可抑制細菌在泌尿道黏膜附著，中藥的部分可選用土茯苓、蛇床子、黃柏等藥材。妳是否還在為了泌尿道反覆感染而困擾不已呢？從原因開始，進一步瞭解泌尿道發炎的癥結點，才能擺脫問題。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-07-27 健康百科.泌尿腎臟

  女愛穿緊身褲 小心泌尿道感染

  天氣熱又悶，愛美女性喜歡穿緊身褲秀身材，褲子不透氣容易讓細菌滋生，引發泌尿道感染，甚至影響到腎臟功能。南投縣埔里基督教醫院婦產科主治醫師魏沛秝說，泌尿道感染是指致病的微生物侵犯到尿道、輸尿管及膀胱，所產生的炎症反應，女性尿道僅3至4公分，較男性短，容易因衛生習慣不良而感染的機率也比男性大很多。泌尿道感染會有尿急、頻尿、尿液混濁、尿中帶血絲、下腹部及腰部疼痛，嚴重者，解尿會有灼熱感或疼痛，尿量減少、常有解不乾淨，甚至發燒等症狀，患者應尋求專業醫師，並到醫院做尿液檢查，必要時做尿液培養，確定有無感染及何種病菌造成。魏沛秝提醒，千萬別迷信偏方或自行買藥吃，否則病菌可能從泌尿道往上感染到腎臟，問題更嚴重，萬一腎臟發炎，可能會影響腎臟功能。醫師建議，每日需攝取2公升的水，少憋尿，避免飲用咖啡、酒、碳酸飲料等食物，注意個人衛生習慣，女性小便完要由前（陰道）往後（肛門）擦拭，並穿棉質內褲及透氣吸汗的衣褲，少穿過緊的內褲、束褲、牛仔褲等，以免通風不良讓細菌滋生；飲用蔓越莓汁也有預防效果。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-18 該看哪科.泌尿腎臟

  天熱補充水分不足 急性攝護腺炎上身

  臨床發現，天氣熱、出汗多、水分流失速度快、加上水分補充不足，很容易引起攝護腺炎感染，預防方法為一天至少要喝2000cc以上的水，不要憋尿、時常排尿。急性攝護腺炎又稱急性前列腺炎，主要由細菌侵犯攝護腺所致，臨床表現為發熱、惡寒、尿道灼熱感、睪丸、腹股溝、會陰部疼痛不舒服，伴有排尿不暢、暫時的性欲低下及性交疼痛等現象。另一方面，急性攝護腺炎發作時，攝護腺液中含有大量的細菌，容易隨精液排出，造成對方感染。根據中醫理論，引發急性攝護腺炎的主要原因是由於感染濕熱之邪，蘊結下焦，流入膀胱所致。常因憋尿、房事過度、外陰不潔、過食油膩辛辣而誘發或導致病情加重，屬中醫「淋症」、「尿濁」等病範圍。急性攝護腺炎的病理表現有虛、實之分，一般而言，病程短、疼痛較劇、小便赤熱或發熱，多屬實症。病程長、疼痛較輕、小便清長、遇勞累尤易加重，多屬虛症。診斷時，須詳加辨別，不能因本病以實症居多，就一味投以過於寒涼之藥，而導致抵抗力下降。針對這類患者，中醫常選用「熱淋湯」等清熱解毒，利尿通淋、利氣導滯、補虛益腎等加減方治療，以避免惡化，造成攝護腺增大、尿道阻塞、尿瀦留或尿中帶血等現象。另外，也可用乾車前草30克，豬小肚一至二個，加清水煮爛，飲湯食肚肉或針刺膀胱俞、中極、陽陵泉、行間、太溪等穴，以幫助治療。中藥治療急性攝護腺炎，雖比不上西藥來得迅速，卻能穩定病情，在服藥後不會產生過敏反應，抗藥性及毒副作用等現象，緩解期間服藥也有助於預防復發，不失為一項安全又有效的措施。急性期攝護腺炎患者宜臥床休息，避免感受外邪，建議飲食宜清淡、多飲水、避免油膩辛辣煎炸之品、多食蔬果，並節制房事及保持下陰清潔等，以免復發。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-29 健康百科.泌尿腎臟

  多喝水、不憋尿 結石自然排出

  「多喝水沒事，沒事多喝水」，經典的廣告台詞，許多人琅琅上口，喝太多水預防腎結石，但也有人擔心過量可能導致水中毒，其實這樣的擔憂是多慮了。書田診所泌尿科主任醫師林儒廷表示，每個人身體所需要的水分隨著季節、活動量有所不同；夏天排汗量多，尿液自然減少，自然容易在體內形成結晶導致結石。目前，治療結石的主流方法是體外震波，但結石超過1公分大小，醫師會考慮侵入型的輸尿管鏡碎石手術。林儒廷表示，其實多數結石可透過多喝水的方式，讓結石自然排出體外，而預防結石的最佳方法還是多喝水。至於水喝太多，到底會不會水中毒？答案是會，但這樣的案例在成人身上幾乎不可能發生，理由是水喝太多自然會隨尿液排掉，肚子太脹也會讓人停止喝水。新光醫院腎臟科主治醫師呂理哲表示，腎臟大約每分鐘製造1cc尿液，一天的排尿量大約是1400cc，水中毒大多發生在不懂得停止喝水，或是沒辦法表達已經喝太多的嬰幼兒或老人身上，照顧者灌水過度反而導致體內含鹽量被稀釋，體內電解質不平衡造成水中毒。至於上了年紀的長者，因為攝護腺肥大頻尿而不敢喝水，反而更容易引發尿毒症。國泰醫院泌尿科主治醫師王世鋒過去就曾收治一名70歲患者，初期只是攝護腺肥大、排尿困難，但因為「忍耐」功夫一流拒絕治療，最後小病變大病，差點得終身洗腎。林儒廷提醒，逐漸進入結石好發季節，平時應該注意多喝水、不憋尿，過去有結石病史的人復發機率高，且初期結石幾乎不痛不癢，呼籲每半年就要回診一次，以免結石復發而不自知。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-20 該看哪科.懷孕育兒

  懷孕 易尿道感染

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 婦女泌尿道感染大都是大腸桿菌所造成。北市聯醫婦產科醫師吳依誠表示，懷孕時容易造成尿道感染，原因是子宮壓迫到輸尿管，容易造成頻尿、憋尿等排尿障礙，間接造成感染。吳依誠醫師指出，女性尿道感染主要原因是外陰部或腸道細菌經過尿道進入泌尿系統，大部分是大腸桿菌引起，約佔80~90%。水喝得少、憋尿也會容易造成尿道感染，產婦的泌尿道感染多半是因為輸尿管遭壓迫所誘發。有些中高齡婦女也常出現泌尿系統感染。婦人泌尿道感染疼痛，經常發作，半夜無法入眠。女性荷爾蒙有助維持膀胱三角及尿道上皮細胞正常功能。但停經造成這些細胞萎縮，臨床上會有尿急、頻尿、失禁，也容易受陰道或肛門的細菌感染而發炎，因此婦女中年以後容易發生泌尿感染。而產婦生產後立即發生尿失禁情形較少見，通常是懷孕晚期，或生產胎次愈多的產婦，才易會有尿失禁情形。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-03-19 健康百科.泌尿腎臟

  冬去春來 喝水不足結石爆增3成

  冬去春來天氣轉熱，民眾排汗量增加，卻沒有增加喝水量，導致體內水分變少、結石發作，近期醫院門診結石大爆發，泌尿科患者多三成。結石患者體質異常，發現結石後仍有一半會再復發，建議每半年回診一次。48歲呂先生輸尿管結石，曾血尿也做過碎石手術，但術後八年完全未追蹤，近期結石大發作，不僅腎結石、腎水腫，兩側輸尿管也發現結石，尿液被結石堵住出現血尿、疼痛不堪。書田泌尿科主任醫師林儒廷表示，結石盛行率約十分之一，以全台灣人口數2300萬人計算，結石患者至少有230萬人。根據統計，越接近赤道的國家，因為天氣熱、民眾喝水量不足，結石患者比較多。林儒廷說，當喝水量不夠容易產生結晶，結晶沉澱後就變成腎臟結石，0.5公分的結石在腎臟不會有症狀，但當結石掉到輸尿管阻塞，就會產生劇痛、血尿，患者甚至會痛到地上打滾。臨床上需要久坐、憋尿的人如計程車司機、老師等比較容易有結石，曾有患者出國前一天結石發作到醫院急診，整個旅遊行程泡湯。醫師建議，結石體質無法改變，民眾唯一能做的就是多喝水，粗估一天要喝2000CC的水，若有運動、流汗，還要再加500CC。一般人一天應該解尿8至12次，每次尿量要有200CC才算正常，若尿液的顏色偏黃、深沉、濃厚，代表水喝太少；已有結石的患者，不論有沒有症狀，都應該半年檢查一次，避免小石頭變成大石頭。

• 2015-03-13 健康百科.泌尿腎臟

  1天尿逾8次 膀胱過動害她狂跑廁所

  經常尿急要跑廁所，但每次卻只尿出一點點，很可能患了膀胱過動症。醫師指出，全台成人中，每10人就有1人膀胱過動，導致出遊困難、夜尿，甚至性行為漏尿。推估全台約有50、60萬人有此困擾，卻因覺得不好意思而不敢就醫。30出頭的張小姐近兩年來飽受頻尿之苦，往往在上完廁所，沒幾分鐘又有尿意。讓她錄影或工作前常不敢喝水，怕一直跑廁所耽誤節目。她還曾和家人搶廁所不成，只能跑去家裡附近的便利商店解決。台灣泌尿科醫學會理事長郭漢崇解釋，膀胱過動症就是膀胱儲存尿液尚未到達正常排尿容量，就產生無法抑制的收縮，而有尿急、難憋住的感覺，進而頻尿、急尿、夜尿甚至急迫性尿失禁。他就曾收治一名50多歲國小老師，平時膀胱會一直收縮，導致全天都在憋尿，非常痛苦。還有些人甚至需要包尿布。膀胱過動症好發於65歲以上的長者，男女都有可能發生，尤其年過七旬的長者，超過三成都有這個問題。但年輕人也不能掉以輕心，郭漢崇說，很多暫時性的膀胱過動，就是因憋尿太久，膀胱發炎導致，因此不少櫃姐、收費員或美容師都出現膀胱問題。提醒民眾平時千萬不能憋尿，只要覺得脹脹的，就要去上廁所。郭漢崇說，正常人一次排尿量約350cc以上，若發現一天排尿次數超過8次、每次的尿量都很少，且每次有尿意就覺得「尿急」者，需到泌尿科就診。尤其很多膀胱過動症個案是可逆的，不需因覺得不好意思而不就醫。郭漢崇指出，目前治療膀胱過動有很多做法，有些人調整生活型態就能改善，有的人可做膀胱訓練，或是骨盆底肌肉訓練緩解，若無改善才會考慮用口服藥物甚至是手術治療。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-12 健康百科.泌尿腎臟

  常憋尿 當心變「急排妹、激漏男」

  長期憋尿，以後可能導致頻尿、急尿，甚至得包尿布過日子。醫師指出，台灣成人每十人中，就有一人罹患膀胱過動症，成為「急」排妹、激「漏」男。台灣泌尿科醫學會理事長、花蓮慈濟醫院泌尿科主任郭漢崇表示，若民眾出現突然尿急到憋不住、白天上廁所超過八次，或已經出現尿失禁等排尿異常情況，就可能是膀胱過動症。郭漢崇曾收治一名50歲的國小老師，因為工作長時間憋尿，引發膀胱慢性發炎，導致膀胱過動症，每一節下課時間都非得尿尿一次，否則下堂課間會忍不住跑廁所。膀胱過動症的成因除了與老化有關，有些人則是因為常憋尿，造成膀胱神經過於敏感。郭漢崇說，一般人膀胱儲存尿液約250到300cc會覺得漲、有尿意，但膀胱過動症患者可能尿液少於200cc，膀胱就會無法抑制的收縮，出現頻尿、急尿，若不治療，症狀越來越嚴重，有些人還會因為憋不住、尿失禁而必須包尿布。要避免膀胱過動症，除了有尿意時不要忍，當出現排尿異常時，也應及早就醫。郭漢崇說，過去治療膀胱過動症的藥物，雖然能抑制膀胱不自主的收縮，但是患者常因口乾、便秘、視力模糊等副作用，中斷治療。近來健保通過給付新藥，可降低副作用；但由於會引起血壓較高、心跳加快，有高血壓、心律不整的患者，建議需從低劑量開始服用。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-12-24 健康百科.泌尿腎臟

  滴滴答答好困擾！三招教妳遠離泌尿道感染

  泌尿道感染是不少女性常見的困擾，特別是夏天和冬天，泌尿道感染雖然不是大病，但若沒有注意，讓細菌往上蔓延，可能會影響腎臟的功能。泌尿道感染早期會出現頻尿、尿急、解尿困難、排尿有灼燒不適感等症狀，若感染往上蔓延，腰部兩側腎臟部位會有疼痛，甚至冒汗、頭痛、惡心、嘔吐、發燒、畏寒等全身性症狀。醫師建議三招遠離泌尿道感染原則：1.每天喝水2000C.C.適度的補充水分是預防泌尿道感染很重要之道，補充水分可幫助排尿，並將尿道的細菌排除，特別是在泡完溫泉、游泳後，更應補充水分，建議每天應喝2000C.C.以上的水。2.不要憋尿 憋尿會增加尿道受到細菌感染的機會，拉長細菌在尿道及膀胱的時間，因此，避免憋尿也可預防泌尿道感染找上門。3.保持下半身通風穿緊身褲、牛仔褲、長時間使用衛生護墊卻不常更換，也是引發陰道和尿道發炎的危險因子，悶熱的環境容易讓細菌孳生，建議可穿棉質、透氣褲子保持泌尿道通風，減少泌尿道感染機會。泌尿道感染其實只要適時接受治療即可痊癒，不過一旦有症狀還是要早期就醫，避免釀成更大問題。

• 2014-12-16 健康百科.泌尿腎臟

  站著尿？坐著尿？ 攸關健康 無關尊嚴

  【聯合報╱記者陳雅玲／報導】平時養成良好的排尿習慣，對泌尿器官的正常運作，有很大幫助。男性站著尿 膀胱不易殘尿很多人會問，尿尿的姿勢怎樣才正確？尤其對男性來說，站著尿或坐著尿，一直是備受討論的話題。中國醫藥大學北港附設醫院泌尿外科醫師林榮生表示，男性、女性受到生理構造影響，尿尿姿勢也大不同，男生尿道比較長、加上括約肌及攝護腺，站著尿有重力加速度，所以男性站著尿會比坐著尿乾淨。如果男性坐著尿尿，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，長久下來，尿尿不易解乾淨，膀胱、尿道就容易受到感染。女性皺褶多 注意及時清潔男性能順著陰莖排尿，形成一個拋物線，將尿排出體外，但女性因為生理構造，站著尿無法形成這道拋物線，因此適合坐著尿。但女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，也較敏感、脆弱，因此每次排尿、排便後，必須及時清潔，以免刺激皮膚，而且殘留的尿液容易成為細菌的溫床，造成泌尿道系統的疾病感染，擦拭時應該將衛生紙由前往後擦，避免細菌帶至尿道造成感染。只要有尿意 能尿就去尿林榮生主張，只要有尿意，就應該去上廁所，因為膀胱儲存尿液達到150cc至200cc時，大腦便會感到有尿意，他認為沒事就跑一下廁所，並不會嚴重影響膀胱的耐受度；反之，如果經常憋尿，將會帶來相關疾病，得不償失。林榮生表示，當膀胱內的尿液達到300cc至500cc，正常人此時已有漲尿的感覺，便會想去廁所；如果沒辦法立即去上廁所，則可暫時憋尿，直到有「強烈的尿意感」時，膀胱內的尿量常會在600cc以上，就會有強烈想要小便的感覺，這個時候對大多數的人來說，都不會有漏尿的情形發生，但是，要是仍忍著不去解尿，就屬於病態的憋尿了。憋尿後遺症 泌尿道感染中國醫藥大學北港附設醫院中醫部羅煥奎醫師說，過度憋尿多少會對泌尿系統造成傷害，輕微會造成尿道和膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至出現痛的情形；再進一步會產生強烈的殘尿感，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況更嚴重，將會導致腎臟發炎，因而需要住院。一般最常見的憋尿後遺症為「泌尿道感染」，排尿後有澀澀感，感覺尿不乾淨，雖無發燒，但是有時候甚至有灼熱疼痛感。羅煥奎表示，針對憋尿後遺症，除了多喝水和平時適量喝蔓越莓汁外，中醫可用穴位按摩、藥膳、茶飲來改善。▇泌尿系統日常保健1.不憋尿。2.多喝水，每日飲水量能使排尿量在2000cc左右。3.注意個人衛生。女性如廁後勿將衛生紙由後往前擦，免得將陰道及肛門口的細菌帶至尿道。4.及時就醫，不擅自亂服藥。5.穴位按摩。解尿困難：可按摩肚臍下方的關元和氣海穴，按壓後有助於排尿。排尿有灼熱感：除了就醫外，也可按壓腳踝內側的太溪穴和腳掌的然谷穴改善。▇泌尿系統飲食保養●玉米鬚茶飲材料：玉米鬚1兩、車前子5錢、甘草2錢作法：以600cc水煮沸後再煮滾5分鐘後，當成茶飲用。●冬瓜蛤蜊豬苓湯材料：冬瓜半斤、蛤蜊半斤、排骨半斤、薑絲少許、豬苓10克、茯苓10克、澤瀉10克作法：1.先將蛤蜊吐沙備用。2.熬好排骨湯後加入冬瓜、蛤蜊、豬苓、茯苓、澤瀉燉煮約半小時。3.加入薑絲調味。諮詢╱羅煥奎醫師