心臟病 相關文章

• 2019-05-25 科別.心臟血管

  夜頻尿、記憶差也是心衰竭徵兆 男女心臟病症狀大不同

  心臟衰竭患者一般都是以「喘」來表現，他會覺得坐起來呼吸比較舒服，下肢水腫也是相當典型的表現。但是，還有一些症狀較不會讓人直接聯想心臟問題，而容易延誤病情。爬樓梯會喘，要怎麼區別年紀大體力差還是心臟衰竭？「很多患者會認為容易疲倦、或爬樓梯會喘是因為年紀大了、體力較差，而沒有想到自己其實是心臟衰竭。」聖保祿醫院心臟內科主治醫師游致顯提醒道，「我們可以跟同年齡層的人比較，一般來說，中年人大約可以爬四層樓，中間不用休息。如果是因為老化體力漸漸變差，可能在十年後降為三層樓，然後再降為兩層樓；心臟衰竭則是在短時間內體力變差。只要覺得惡化很快就要小心去尋找可能的原因。」夜間頻尿大家最常想到攝護腺肥大，為何心臟衰竭也會以夜間頻尿來表現？攝護腺肥大在中老年男性是相當常見的狀況，所以出現夜間頻尿時，大家可能直覺認為是攝護腺肥大，然而心臟衰竭也可能出現夜間頻尿。「夜間頻尿主要是因為夜間躺下時心臟回流增加。由於白天常站著，所以身體的水分多降到下肢，晚上睡覺躺平後水分較容易回到心臟，於是白天來不及處理的水分開始形成尿液，尿量變多就導致頻尿。」游致顯醫師道，「醫師可能會做肛門指診，用手指頭去觸摸攝護腺，評估是否有攝護腺肥大。如果攝護腺沒有肥大就要往其他方向思考。」倘若患者有攝護腺肥大又有心臟衰竭，晚上頻尿就會非常嚴重，甚至每個小時就要起來排尿一次，嚴重影響睡眠品質。長期抽菸的人也可能出現胸悶、呼吸不順，這些症狀和心臟衰竭的症狀有什麼差別？心臟衰竭引起的喘是因為水分過多壓迫到肺泡，至於抽菸、粉塵、PM2.5、塵蹣等物質會刺激呼吸道引起的發炎反應，而導致呼吸不順。醫師可以透過理學檢查、肺功能檢查來判斷。長期抽菸的患者容易有痰，心臟衰竭患者也可能有痰，但是兩者的痰不太一樣，抽菸患者的痰大部分是黃色、比較黏稠，嚴重心臟衰竭患者的痰是粉紅色、泡泡的、比較稀。不過單靠痰液有時不容易區辨，還是得借助其他檢查來確認心臟功能。游致顯醫師提醒道，抽菸是胸腔跟心臟的共同危險因子，最好能盡量避免。心臟衰竭患者也會焦慮、失眠、記憶力變差？一個人的疾病會影響到身、心、靈，許多心臟衰竭患者會有焦慮的狀況，因為很擔心病情，也沒辦法做正常社交活動，經常走沒幾步就跟不上大家步伐，而讓病人更加退卻。游致顯醫師指出，記憶力變差可能是因為血液輸送到腦部的灌流不足，人會變得比較遲鈍。由於灌流較差，患者也容易出現中風。 長時間苦於呼吸困難、行動不便，患者可能出現焦慮、憂鬱的狀況，然而心理層面的問題經常會被忽略，這需要家屬、醫療團隊共同來協助，回診時記得提出來跟醫師討論。如果能按時服藥，把心臟衰竭的症狀控制好，可以改善患者的心理、情緒。適度的運動也對焦慮、憂鬱有幫助，達成醫師建議的運動量，對患者的生理、心理都有好處。心臟病發作時的胸痛有哪些特徵？有特定痛點嗎？心肌梗塞是造成心臟衰竭最常見的原因之一，這些患者也很容易再次發生心肌梗塞，務必特別留意。游致顯醫師提醒道，狹心症、心肌梗塞的胸痛，主要是有重物壓迫的感覺，屬於缺血性疼痛，為廣泛胸悶不適，很難指出特定痛點，與表皮受傷的疼痛不太一樣。心肌缺氧時的疼痛有時會延伸到下顎、左手臂內側或背後。這類胸痛經常是在心肌氧氣需求量變大時發生，例如天氣冷、吃很飽、提重物是常見的狀況。如果是穩定型狹心症，坐下來休息一下，就能漸漸緩解。若胸痛持續15分鐘以上，請趕快就醫，醫師會盡快介入處理避免心肌缺氧壞死。女性心臟病發的症狀和男性有差別嗎？男性的心絞痛較常屬於「典型的胸痛」，至於女性的心絞痛發作時，可能有不太一樣的表現，很容易被忽略。 「女性的表現可能是頭暈、上腹痛、噁心、嘔吐，很容易被認為是神經科、或腸胃科的問題。」游致顯醫師道，「替缺血性心臟病患做心導管檢查時，我們會發現大部分男性患者的血管是突然局部狹窄，而女性患者的的血管則是整條瀰漫性狹窄。這樣的差異讓女性心臟病發的症狀和男性不太一樣。大家要提高警覺，及早診斷、及早治療，才能減少心臟衰竭的機會！」原文：無聲殺手！夜間頻尿、呼吸不順，竟然會是疲球心！搜尋附近的診所：內科、心臟內科免費註冊，掛號、領藥超方便！

• 2019-05-22 養生.運動天地

  英十年47萬人研究：健步如飛的人能多活15年

  要想活得久，走得快是關鍵？外媒發布一項研究，走路快的人比走路慢的人預期壽命要長15年。《每日郵報》報導，由英國萊斯特大學（Leicester University）體育活動教授Tom Yates領導的研究人員，分析了英國生物銀行2006年至2016年間平均年齡為52歲的474919人的數據，發現健步如飛的女性預期壽命為86.7～87.8歲，走路快的男性預期壽命為85.2～86.8歲。而走路慢的女性的預期壽命是72.4歲，男性是64.8歲，這項研究上週發表在《梅奧診所會議錄》雜誌（Mayo Clinic Proceedings）上。即使快速行走者嚴重超重，預期壽命仍比走路慢的人要高。研究人員認為，這是因為走路越快意味運動越多，以保護他們免受高血壓、肥胖和不活動的影響。不過研究人員也表示，該研究只證明了走路快與預期壽命的相關性，而不是因果關係。但這個研究可以幫助醫生通過行走速度粗略判斷患者的總體健康狀況。這並非第一次將步行速度作為強大因素來改善我們的健康的研究。2011年，《美國醫學會雜誌》(JAMA)發表了匹茲堡大學老年醫學教授Stephanie Studenski的一項研究，她得出了同樣的結論——步行速度是預期壽命的可靠預測指標。2013年，美國研究人員發現步行速度與降低心臟病風險和延長預期壽命有關。2017年，萊斯特大學的體育活動教授Tom Yates也曾分析了英國生物銀行的數據，發現步行速度似乎會影響死於心臟病的風險。結論是，與快走者相比，走得最慢的人死於心臟相關疾病的可能性是快走者的兩倍。

• 2019-05-20 養生.聰明飲食

  科學證實你應該這樣做 專家教你保健康7大飲食建議

  在世界各地的燒烤店或炸雞速食店，包括雞肉在內所有肉類受到大眾的熱烈歡迎。從健康的角度而言，食肉現象與許多科學證實的發現相違背，因為以蔬菜為主食的餐點，比較能保護人體免於一些生活習慣帶來的疾病，例如：第二型糖尿病、心臟病，以及癌症。有一些方法，可讓你不用犧牲美食口味，但可以減少肉類的食用，而且還能讓你多攝取一些植物性蛋白質。 首先看看為何你必須減少吃肉。第一，素食者罹患第二型糖尿病的風險較葷素食混合者少 62%；若蛋奶素食者與葷素食混合者相比，前者罹患的機率也少 38%。第二，素食主義的飲食習慣者比葷素混合者較能降低血脂肪的程度，如全部膽固醇多降低 4%、低密度脂蛋白 (LDL cholesterol) 亦能多降低 9%。第三，紅肉與組合肉含有一些物質，例如：硝酸鹽 (nitrates)、血紅素鐵 (heme iron)、晚期糖基化終末產物 (AGES (Advanced glycated end stage substances)，若經高溫烹調之後，這些物質就會破壞細胞，導致閉塞性動脈硬化症 (arteriosclerosis) 以及胰腺內的β細胞 (Beta cells) 失靈。第四，肉類不僅影響個人身體，還會影響環境。根據已發佈相關研究，專家指出，飲食中的紅肉必須減少約一半，才能確保地球供應全人類維生至 2050 年。專家同時認為，我們的蔬食量比須增至兩倍。如何能避免吃太多紅肉，又能確保飲食的美味呢？我們需要計畫日常飲食，以下是一些專家的建議：一、多吃小扁豆小扁豆可以罐裝、浸泡、或烹調。不過若要小扁豆好吃，推薦在野/糙米飯上淋上紅扁豆咖哩，或是胡蘿蔔鳳梨與熟青豆混拌，成為美味沙拉。二、多吃蛋蛋是居家或上班族工作後的好朋友，因為垂手可得。煎一份歐姆蛋，稍微拌炒一下，就是一份美味佳餚。若要來一份均衡餐點，可以夾在健康麵包裡，或與花生奶油一起食用，就能增加更多纖維與蛋白質。三、多吃連皮帶肉的烘培馬鈴薯吃一顆連皮帶肉烘培馬鈴薯，提供纖維、全系列有價值的維生素與礦物質，特別是能在你的主餐中富含有鉀 (potassium)。馬鈴薯佐厚實低脂的茅屋乳酪、小黃瓜切片、罐裝醃漬甜椒，或者混拌水煮綠花椰菜和南瓜，也非常美味。四、讓豆類或莢豆成為廚房好料所有豆類不只是提供蛋白質，而且還具有降低膽固醇的纖維。並且，所有乾扁豆類均可經過週末的美味烹調，然後將其保存一整個星期，欲食用再加溫即可。若要更加美味的話，可以將豆類與麥片，佐花生醬菠菜與煮爛南瓜，就能立即成為一碗可口的堅果味「麥片豆粥」喔。五、多吃魚比較一下每一百公克的瘦牛肉與白魚肉，前者含有 7 公克的脂肪，而後者只有 1 公克脂肪。脂肪豐富的魚，像是沙丁魚，擁有具高價值的基礎脂肪酸，可保護心臟。淋上一些低脂檸檬草醬汁在準備好的鮪魚片上，進鍋烹煮，餐盤邊再擺上一些烤煮蔬菜，如切片的番薯，立即成一道營養美味的餐點。六、重新思考你的飲食比例份量建議用大份量的蔬菜、豆子與甜辣醬，拌炒一份小份量的雞肉或牛肉片，然後配一份麵食。在牛肉義大利餐中，加上一些豆類蔬食，馬上讓你的主餐，變成更經濟實惠又營養的佳餚，因為脂肪成分會明顯減低，但蛋白質一點都不會失去；若配上一點小份量全麥低澱粉的義大利麵、甜菜根、涼拌捲心菜也不錯。咖哩雞肉的做法雷同，準備一些雞胸肉與罐裝/煮過的皇帝豆、胡蘿蔔、綠豆，佐印度香米，再配上一大碗脆脆綠綠的沙拉，可口又營養；若換上牛肉，亦可添加煮過的腰豆、蔬菜等，基本營養成分足夠又能減脂，此時，若再搭配上一些花椰菜泥，與玉米粥、豆子、煮過的藜麥、綠色蔬菜沙拉一起吃的話，更能增添美味。七、重新思考你週末的燒烤餐有智慧判斷一下週末要不要吃燒烤肉吧！可以重新思考是否三種肉配上一份沙拉這樣吃。把重點放在你搭配的食物是什麼？比方說，只吃一份肉就好，或取代以一份包裹蔬菜的肉捲或者魚捲 (有洋蔥蕃茄醬、檸檬汁與小茴香的)，沾點洋蔥番茄辣醬，配上馬豆或綠色蔬菜沙拉一起享用。資料來源：health24

• 2019-05-17 科別.精神．身心

  壓力逼死人！瑞典27年研究：心血管疾病易找上壓力疾患者

  你覺得生活充滿重量嗎？當自己住的地方發生了地震、大颱風等天災，身邊親愛珍重的人離世，或在工作、生活上接連遭逢意外與打擊，都可能讓人一時之間承受不住。這時候身旁的人會幫忙加油打氣，並提醒著：「你得好好照顧自己，不要倒下了！」這是真的。人不是鐵打的，最新的研究卻認為，因壓力而心理受創嚴重的人，後來很可能更容易罹患心血管疾病！來看看今年四月刊在BMJ（英國醫學期刊）的一篇研究報告。這篇報告裡的研究對象是瑞典人，研究者先找到患有與壓力相關疾病的研究對象，包括有急性壓力反應的人、有創傷後症候群的人、有適應障礙的人，或因為壓力事件導致其他心智精神問題的人。總共收進了約13萬6千多位承受壓力疾患的人口，此為第一組研究族群。接著研究再針對這些有壓力疾患的人口，找到他們的手足，要被收進研究之中的這些兄弟姊妹們都不曾因壓力過大而有精神問題，這部份後來收錄的手足數目共達17萬1千多人，這是第二個研究族群。另外第三個研究族群，則是隨機取瑞典人口中的13萬6千人來比較。同時，這三個族群的人在進入實驗研究之前，都不曾患有心血管疾病。研究者希望了解的是，在這不同族群之中，他們發生心血管疾病的機會是否不同？畢竟天有不測風雲，我們都有機會遇上極度讓人沮喪的巨大打擊，若這個事件真的已經造成精神、心智方面的影響，對身體會有什麼影響嗎？會不會其實是基因讓某些人比較容易心臟病發，有沒有遇到壓力事件都一樣？因此研究者才會不僅找來有壓力的疾患，還找來其手足、普羅大眾分別比較。這裡說的心血管疾病包含了缺血性心肌疾病（像心肌梗塞、心絞痛），腦血管疾病（簡單講是腦中風），血栓（深部靜脈栓塞、肺栓塞），高血壓，心臟衰竭，心律不整，心臟傳導問題等。因此研究者會計算不同族群裡，每一年發生心血管疾病的機率。經過27年的研究（1987年到2013年），結果大致上是這樣的：針對第一組有壓力問題的族群，每年每一千人裡，平均有10.5位會被診斷動脈粥狀硬化、心律不整、血栓問題、高血家、中風、心臟病發、或其他的心血管問題。第一年發病的機會是每年每一千人中有8.1位。相較之下，第二個族群（有壓力疾患者的兄弟姊妹，本身沒有壓力疾患）每年每一千人裡，罹患心血管疾病的人數是8.4人。第一年發病的機會是每年每一千人中有4.9位。若看第三個族群（普羅大眾）則是每年每一千人裡有6.9人會得到心血管疾病。第一年發病的機會是每年每一千人中有4.3位。也就是說，若以「有壓力疾患困擾」、「沒壓力疾患的手足」和「普羅大眾」三個族群來比較的話，「有壓力疾患困擾」後來得到心血管疾病的機會是最高的。研究同樣也發現，在剛診斷壓力型疾病的前六個月，尤其容易讓人有心臟病發、心跳停止等急性、致命的心血管事故。在剛診斷壓力型疾病的前一年內，患者就有更高的機會出心臟衰竭等嚴重的問題。且這些急性心血管問題會可能在患者不到五十歲前就發生！過了一年後，承受壓力型疾病的患者仍有比較高的機會罹患心血管病變，但相對來講與其他族群的差距則慢慢變小。雖然這個實驗沒有告訴我們，究竟壓力是如何影響身體運作，只是顯示了結果：壓力疾患真的與多種心血管疾病發作是有關連的！或許你可以說，這是大家長久以來的猜測成真了！無論一個人的家庭背景或現在身體狀況，無論他過去是否有精神疾病，當處在壓力很大、無法應對的時候，真的會讓人心臟、血管等循環系統出問題，而且就在被診斷為壓力適應問題的幾個月後，就正是最危險的時候。所以，我們必須認知到，如果自己或身旁親友曾遭逢巨大變故，千萬要有意識地注意自己的心理和身體健康狀態。這個研究同時也是提醒醫護人員要更有警覺性，面對已經承受患有巨大壓力的病人時，不僅治療他們的心理狀況，也要留意他們的身體健康。至於現在另一個研究還沒能回答的問題是，如果好好接受心理問題的治療，是否能降低這人罹患心血管疾病的機會呢？可能也是需要更多的研究來確立因果關係了。原文：研究證實，壓力真的會逼死人搜尋附近的診所：內科、心臟內科、精神科免費註冊，掛號、領藥超方便！

• 2019-05-16 科別.心臟血管

  國內研究：C肝患者心臟病風險大於B肝患者

  慢性肝炎恐怕也是心臟疾病危險因子。62歲的張先生沒有三高、不抽菸，但最近時常胸痛、盜汗，就醫診斷為急性心肌梗塞，醫師後來得知張先生過去曾車禍有輸血史，檢驗結果疑似C型肝炎惹禍。醫師表示，類似例子在心臟科病房並不罕見，甚至國內有研究發現，C肝患者心血管事件風險高於B肝患者。林口長庚研究團隊透過健保資料庫2000至2012年資料，追蹤12060名初次感染B肝或C肝、病史超過6年半患者，統計分析其心血管事件，發現慢性C肝患者有急性冠心症、急性缺血性中風，比B肝患者高出1.3倍，死亡率甚至高達1.48倍。這項研究已刊登於2018年1月國際期刊「動脈粥狀硬化（Atherosclerosis）」林口長庚醫院心臟內科系主治醫師吳健嘉表示， 其實有近一半心臟病患者找不到高血壓、高血脂、糖尿病或吸菸等傳統定義上危險因素，但近年臨床或研究都發現，慢性肝炎的發炎反應，會不斷造成血管受損；當平滑肌細胞增殖和氧化脂質沉積，血球流經容易卡住，導致血栓，引發動心血管疾病。吳健嘉說，國內肝膽腸胃科臨床發現100名C肝或B肝患者中約2至3人會衍生出心血管事件，法國及澳洲也有相關研究，發現C肝患者死於心臟病，比B肝患者高出2倍，義大利研究其風險更高達5倍。這次國內研究更進一步證實C肝患者罹患心血管疾病風險更高，同時也發現C肝患者也較易產生嚴重心律不整，風險為B肝患者的1.77倍。據流行病學調查，全台每5至6名成人中就有1人是B肝帶原患者，C型肝炎帶原者約有77.4萬名，盛行率約4.4%。吳健嘉指出，慢性肝炎患者約感染後3至5年心血管事件風險漸增，2017年健保署開放Ｃ肝全口服藥給付，符合條件者或優先治療對象，應及早接受治療，降低罹患心臟血管疾病機率。吳健嘉提醒，每2名死於心臟疾病者就有1人在出現症狀的1小時內死亡，C型肝炎比B型肝炎有更高機率發生心臟疾病的風險下，男性如出現胸悶、喘、手臂肩頸背部刺痛；女性突然頭昏、噁心嘔吐、異常疲倦、盜汗，甚至有胃灼熱感等症狀，呼籲盡快送醫為宜，處理及治療上應更為積極。 編輯推薦 吃了反而更餓！這5 種「健康」食物害你越吃越多 堅果太油吃多會胖？營養師：這樣吃有助降血糖、減重

• 2019-05-13 科別.心臟血管

  平平都有高血壓 但伴隨這兩因子，死亡率狂增三倍

  最近在《歐洲心血管疾病預防》期刊，一項新的研究調查了壓力和失眠如何影響患有高血壓的人的健康。研究發現，緊張的工作環境加上睡眠不足，會導致高血壓患者心血管死亡的風險增加三倍。研究人員發現，與睡眠良好且沒有工作壓力的同齡人相比，患有壓力和失眠的高血壓患者死於心血管疾病的可能性是其三倍。又壓力又失眠最可怕研究人員分析了近2000名年齡介於25至65歲之間的勞工的數據。這些工人患有高血壓，但在研究時，他們沒有心血管疾病或糖尿病。雖然過去的研究顯示有工作壓力或失眠的人確實會增加心血管死亡的風險，但當人們在日常生活中同時存在這兩種因素時，風險會更高。 高血壓是許多人的死亡主要危險因素研究人員將高血壓定義為動脈血壓高。根據美國心臟協會（AHA）的數據，成人的正常血壓讀數低於120/80毫米汞柱（mm Hg），而高血壓患者的收縮130 mm Hg毫米汞，或者舒張壓80毫米汞柱或以上。高血壓是美國普遍存在的問題，美國心臟協會（AHA）估計接近1.03億成年人患有高血壓。這個數字幾乎相當於美國所有成年人的一半，專家指出，高血壓引起的死亡率正在上升。事實上，它從2005年到2015年增長了近11％。許多因素會增加一個人患心臟病的風險，其中一些是無法控制的，例如年齡增長，生理性別和遺傳。然而，其他因素 - 例如吸煙習慣，高膽固醇、高血壓、缺乏運動和超重 - 都是可以改變的。高血壓是心臟病的重要危險因素，因為當血壓升高時，心臟必須更加努力地將血液送到身體周圍。這項額外的工作會增加心臟的肌肉負擔，還會使動脈壁變硬或受損。結果，較少的氧氣進入人體器官，隨著工作量的增加，心臟會隨著時間的而受損。 【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2019-05-10 養生.聰明飲食

  低醣飲食比較健康？心臟科名醫提醒中風、癌症機會更高

  低碳水化合物飲食真的比較健康嗎？新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風最近常在其臉書PO文討論，吃最低碳水化合物飲食者，心臟病、中風、癌症的機會都比較高，要大家省思近年流行的低碳水化合物飲食無法讓你更健康，而是升高死亡率。洪惠風指出，上個月刊登在歐洲心臟學雜誌的美國官方的NHANES研究（美國國家營養健康調查），內文同步分析9篇觀察研究都指出，經10幾年的追蹤研究，「吃最低碳水化合物飲食的那組人，死亡率、心臟病、中風、癌症的機會都比較高。」不過洪惠風也提醒，該研究是長時間下來的效果，如果是短期的是否有害或是有好處，這9篇研究並沒有告訴我們答案，它只有說「長期」低醣飲食的人比較會得「這些」疾病。但最重要的是，他要大家想想背後的原因，是不是低醣飲食造成了自律神經紊亂？影響了免疫？影響了哪個很重要的荷爾蒙？長期相信或是推廣低醣飲食的人，面對這些研究結果跟自己的信念不同時，你是仍然堅持自己的信念，還是該相信科學研究的結果？近幾年被減肥者奉為聖經的阿金特斯飲食、生酮飲食，因其極低的碳水化合物攝取，引起許多爭議。近二年各國的醫學研究也都指出，低碳水化合物飲食其實有其危險性，《刺針公共衛生》更明確指出，低碳水化合物者的平均壽命將減少4年。營養師提醒，碳水化合物的來源包括澱粉類食物、蔬菜、水果和糖，許多人不吃澱粉類食物，但卻不戒甜點、含糖飲料及油炸食物，也同樣吃進許多熱量卻反而更沒營養，均衡攝取各類食物，才是健康飲食的王道。

• 2019-05-09 新聞.健康知識+

  抗生素別濫用！可能增加這族群中風與心臟病風險

  【健康傳媒 編譯組／外電報導】抗生素可以對抗細菌，但若是長期間使用，可能會增加中老年婦女中風與心臟病的風險，研究刊登在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）。研究人員對36,500名美國女性的健康狀況追蹤將近8年，期間發生1千多例心臟病。研究發現，60歲以上的女性使用抗生素超過2個月，罹患心臟病的可能比不使用抗生素的女性高出32%；如果女性年齡介於40至59歲，同樣使用抗生素超過2個月，心臟病的風險比未使用的人高出28%。換句話說，每1000人當中就有6人會罹患心臟病，相比之下，同齡層未服用抗生素僅3人罹患心臟病。不過，20至39歲的女性，並未因服用抗生素而使心臟病風險增加。研究人員表示，抗生素會導致心臟病的原因可能是改變了腸道細菌的平衡，破壞益菌，使其他可能導致疾病的病毒增加。過去也有研究指出，腸道環境的變化會引起發炎和血管、中風和血管狹窄。雖然這是1項觀察性的研究，並不代表抗生素會直接導致心臟病，但發現了兩者之間的關聯，主要傳達的觀念是，考慮到潛在的風險，建議非必要不要使用抗生素，且使用時間越短越好。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2019-05-08 新聞.健康知識+

  到底吃不吃早餐？研究：不吃早餐 這病死亡率增87%

  關於吃不吃早餐對健康影響與否的論戰由來已久，不過有研究指出，不吃早餐可能會增加罹患心血管疾病的風險。根據《紐約時報》報導，一項針對6550名年齡在40歲到75歲成年人的研究中發現，不吃早餐和中風的關聯性尤其明顯。研究顯示，幾乎60%的參與者每天吃早餐，四分之一的參與者有時候會吃早餐，而16%的參與者很少或從不吃早餐。研究一開始，所有的參與者都沒有心臟病的問題，不過在大約17年的後續追蹤中，有2318名參與者死亡，其中包括619名死於心血管疾病的參與者。在《美國心臟病學會期刊》（Journal of the American College of Cardiology, JACC）的這項觀察性研究中，除了考量從不吃早餐的人更容易肥胖，並有高膽固醇之外，也針對其他健康、行為和社會經濟等可能影響研究的因素進行調整。研究指出，與每天吃早餐的參與者相比，那些不吃早餐的參與者因心血管疾病死亡的風險增加87%，因為其他疾病死亡的風險增加19%。那些不吃早餐的人罹患心臟病的風險增加59%，而中風的機率更高出至少三倍。研究的首席作者，愛荷華大學流行病學助理教授Wei Bao博士表示，有許多研究表明，不吃早餐和有較高風險罹患糖尿病、高血壓及高膽固醇相關。他們的研究顯示，吃早餐可能是促進心血管健康的一種簡單方式。

• 2019-05-02 科別.心臟血管

  到院前死亡 76歲老翁靠低溫治療奇蹟復生

  新竹縣一位76歲吳姓老翁今年3月間在家中突然身體不適，造成心臟驟停，到院前已無生命跡象，心臟驟停時間長達16分鐘，雖急救復甦，卻依然呈現重度昏迷，昏迷指數僅3分。經東元醫院心導管檢查與電腦斷層後，排除心肌梗塞、主動脈剝離症狀，判定為擴張性心臟病變導至心律不整。東元綜合醫院成人加護病房主任謝宗鑫緊急為吳男進行復甦後的低溫治療照護，將原本到院前死亡的吳男從鬼門關前搶救回來，現今已康復且生活起居飲食正常。根據內政部統計處資料顯示，107年在緊急救護服務中，到院前心肺功能停止者達 2萬201人次，其中新竹縣占2.33%，因急救需要極高的時效性，因此心臟疾病致死仍然在前十大死因排序中占居第二，居高不下。謝宗鑫指出，104年美國心臟協會 (AHA)、歐洲復甦委員會(ERC)和國際復甦術聯合委員會(ILCON)將低溫療法列為心跳停止後照護之標準治療流程，強烈建議心跳停止的病人，經急救復甦後仍昏迷或對口頭指令無反應時，應採取低溫療法，我國衛生福利部中央健康保險署於104年7月起，已正式將心跳停止之低溫療法與列入給付項目。他解釋，低溫治療的作用原理是將病患的中樞體溫降低至32至34°C，並維持24小時低溫後，以每小時上升0.25°C的速度緩慢回溫，直到恢復到正常體溫為止。當人體的體溫每下降一度，腦部的氧氣代謝率可以減少約 7%。低體溫亦可以減少大腦的電氣活動、抑制自由基的反應、減緩分解酵素活性，同時下降全身代謝速率及氧氣消耗量和葡萄糖的需求。醫院提醒，低溫療法適用於心跳停止，經急救後恢復心跳和血壓，但仍昏迷的病患，可以考慮接受低溫療法；若新生兒腦部缺氧，也可盡快使用低溫療法來減少腦部損傷；不適用者包含末期病人、心跳停止前已長期無意識、嚴重外傷、嚴重休克、嚴重凝血功能異常或大出血、孕婦等。東元綜合醫院心臟內科部長張聖典提醒，通常心肌梗塞、心律不整、急性主動脈剝離、急性肺栓塞，初期症狀會以胸痛、胸悶的方式來表現，心血管疾病預防勝於治療，若年齡較長或有心血管疾病患者，平常應按時服藥，特別是在冬天應注意保暖。到院前心跳停止之病患有賴完整的生存之鏈才有機會存活。

• 2019-04-30 新聞.健康知識+

  心臟會感謝你！研究建議把餐盤裡的紅肉換成這類食物

  【健康傳媒 編譯組／外電報導】如果能用健康的植物蛋白質取代紅肉類食物，心臟一定會感謝你。一項新的研究指出，這麼做可以降低心臟病的機率，研究登在《循環雜誌》（Circulation）。研究人員分析36項實驗超過1,800人的數據，以了解飲食的差異是如何影響心臟病風險，如血壓、膽固醇、三酸甘油酯和脂蛋白等。結果發現，紅肉和其他飲食方式沒有顯著差異，但如果攝取的紅肉含量較高，就和高三酸甘油酯有關。研究人員還說明，飲食中若含有許多優質植物蛋白，例如豆類、大豆和堅果，總膽固醇和低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量比較低。波士頓哈佛大學公共衛生學院流行病學和營養學教授Meir Stampfer博士解釋，如果只是用餅乾或薯條代替漢堡，並不會變得更健康；但如果是以健康的植物蛋白，比如堅果和豆類代替紅肉，就會變得健康。哈佛大學營養系的研究科學家同時也是首席研究員的Marta Guasch-Ferre表示，雖然以前的研究對於紅肉與心臟病風險沒有獲得共識，但新的研究給出明確的方向。研究人員建議，應該要遵循健康的素食和地中海飲食法。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2019-04-16 新聞.健康知識+

  常跑馬拉松代表心臟比較強悍？有這情況可能有反效果

  勤於鍛鍊身體的人並不代表心臟比他人還強悍！過去醫學界對於跑馬拉松與心臟病的產生關係，進行過多次研究與爭辯。波士頓馬拉松賽事主管麥克吉維利指出，鍛鍊程度與心臟強悍程度並無絕對關係，部分人是因遺傳，導致心臟有斑塊，一從事超負荷的運動恐增加斑塊破裂風險，造成急性心肌梗塞，他推薦：「跑馬拉松前還是先看醫生吧！」馬拉松主管以己為例根據《美國之音》報導，過往學界總在爭辯著「跑馬拉松會不會影響心臟病發生機率」，部分人認為，跑馬拉松屬於鍛鍊，只要平時有鍛鍊者必然能增強心肺功能，對減少心臟病機率有幫助；然而，日前波士頓馬拉松主管、本身也熱愛鍛鍊身體的麥克吉維利表示，鍛鍊程度高與心臟強度無關，規律鍛鍊者若首次接觸超負荷的馬拉松仍可能出現生命危險。麥克吉維利解釋說，自己一直是業餘的跑步熱愛者，卻在半年前準備長程馬拉松時，患有胸痛與呼吸困難的症狀而動手術，隨後才知道其家族有著心臟疾病史，他以己為例說：「人可以透過鍛鍊、飲食及作息而受益，（但若有遺傳心臟疾病等）永遠躲不過家族基因遺傳的鐵律。」得自知有無家族疾病據《南華早報》報導，一月的《生理學評論》上有篇研究論文解釋原因，即便是固定運動的中老年馬拉松選手依然有動脈粥樣硬化的可能（如同平時久坐不運動者），這是人體不動鐵則，若剛好是因遺傳有心臟斑塊，在劇烈運動後更可能增加破裂風險，導致心肌梗塞。麥克吉維利表示，正常來說，固定鍛鍊者會較為健康，但要是自己有家族遺傳疾病而在不知情下進行劇烈馬拉松，很可能導致反效果的生命危險。學者哈里斯則說，通常跑馬拉松遇到心臟風險者都是超過40歲的中年人居多，雖然比賽場地旁都配有心臟電擊器以備不時之需，但最保險的作法仍得如麥克吉維利所說，先去找醫生確定自己有無類似的基因。【更多精采內容，詳見】

• 2019-04-13 養生.聰明飲食

  飽和脂肪吃愈多心臟病愈少？30年「法國悖論」的奧祕

  我在2019-3-6發表《飽和脂肪是最好的食用油？》，批評英國廣播公司的一個電視醫生節目用偽科學來鼓勵民眾多吃飽和脂肪。之後，讀者Andy在臉書回應：有傳聞，法國人經常以牛油塗麵包，豬油來烹飪，但是，心臟病率卻比美國人低。這是甚麼因素呢？Andy所說的傳聞，事實上是舉世聞名的French Paradox（法國悖論）。有一個網站就叫做french-paradox.net/。French Paradox這個詞在1987年首次出現在一篇標題為Coronary risk factors. The French paradox的論文。該論文說，相較於美國及其他先進歐洲國家，法國人攝取較多的飽和脂肪，但卻有較少的冠心病。它又說，這個悖逆的現象可能是由於法國人喝較多的酒，而酒似乎對心臟有益。由於這篇論文是用法文發表，所以並沒有引起太多關注。五年後（1992），又有一篇類似的論文用英文發表在重要的醫學期刊Lancet，而這下子French Paradox就開始引起全球關注。這篇論文的標題是Wine, alcohol, platelets, and the French paradox for coronary heart disease。它也一樣提到，法國人喝較多的酒也許可以解釋這個悖逆現象。請注意，這篇論文所說的酒，是alcohol，也就是酒精。但是，到了隔年（1993），另一篇論文卻表示，紅酒裡的酚類物質具有抑制低密度脂蛋白氧化的功能，所以也許可以解釋法國悖論。這篇論文的標題是Inhibition of LDL oxidation by phenolic substances in red wine: a clue to the French paradox?（紅酒中酚類物質對LDL氧化的抑制：法國悖論的線索？）。到了1999年，又有三篇論文進一步指出，紅酒酚類中的白藜蘆醇是最有可能解釋法國悖論。直到今天，有關白藜蘆醇的醫學論文已經超過一萬篇，而白藜蘆醇補充劑也被吹捧成可以抗老，抗癌，抗心臟病，抗失憶症，抗糖尿病，等等的萬能神藥。但是很不幸的是，到目前為止，還沒有任何臨床試驗能夠證實任何一項聲稱的功效。而如果紅酒對健康有益真的是因為白藜蘆醇（每瓶約含5毫克），那你每天就需要喝兩百瓶才能達到臨床實驗所用的劑量。（請看我在2016-9-8發表的《白藜蘆醇的吹捧與現實》）同樣在1999年，有另一篇論文卻認為所謂的法國悖論，根本就不存在。它說，這個“假象”之所以會出現，是因為（1）法國的醫療機構低報了心臟病的案例，以及（2）相較於美國及其他先進歐洲國家，法國人是在近年才開始吃高脂肪食物，所以他們的心臟病發生率在還只是在上升中。儘管如此，20年過去了，一般民眾和醫學界都還是繼續在討論法國悖論，希望能找到一個既可以大魚大肉，又可以長生不老的妙方。有人說，法國人吃較多的蔬果，吃較多起司，或花較多時間享受三餐，等等等。也有人說，法國人有特殊的基因來處理飽和脂肪，或有特殊的基因來轉化酒精成為對心臟有益，等等等。總之，這個所謂的悖論，爭爭吵吵了30年，還是吵不出個所以然來。但是，毫無疑問的，它是飽和脂肪倡導者的最愛，總是被搬出來“證明” 飽和脂肪對健康有益。只不過可憐的事實是，它到底是真跡還是假象都還搞不清，而縱然是真跡，也肯定只是另類。畢竟，整體而言（全世界），飽和脂肪攝取量是與冠心病率成正比。世界衛生組織（WHO）的網站有一篇2018-1-23發表的Healthy diet，其中有關飽和脂肪的建議是（1）攝取量應低於總能源攝取量的10%，以及（2）盡可能用非飽和脂肪來取代。當然，建議歸建議，每個人都有權力選擇接受或拒絕。我只是希望“有心人士”不要老是挑一些像法國悖論之類的旁門左道來佐證或鼓吹飽和脂肪的好處。原文：法國悖論：飽和脂肪越多心臟病越少 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

• 2019-04-09 新聞.健康知識+

  優雅老化抗衰老！你一定做得到的4種日常好習慣

  年齡增長影響著身體的每個部位，包括你的大腦、心臟和肌肉等。想要對抗衰老並且優雅老化不是件難事，《Real Simple》雜誌建議可以從日常生活中養成這些好習慣著手。1.正向積極的態度在《美國醫學會雜誌》（The Journal of the American Medical Association）一項研究，視變老代表「智慧」的年長者，比起認為變老等同「無助」或「無用」的年長者，前者從疾病中康復的機率比後者高40%以上。2.健康的飲食Kaiser Permanente Primary Care的Jeffrey Benabio 博士表示，包括新鮮的水果和蔬菜、全穀物與瘦肉蛋白質在內的低升糖飲食最為健康。地中海飲食就是很好的例子：富含植物性食物、全穀類食物、堅果及適量紅酒，每週吃兩次魚並減少鹽的攝取。根據哈佛醫學院的研究，地中海飲食有助防止心臟病、中風和過早死亡。3.規律的運動美國國家運動醫學院（National Academy of Sports Medicine）的講師Fabio Comana指出，一般女性在30至70歲之間可能少掉23%的肌肉量。隨著年齡增長，肌肉流失的速度會更快，不過運動可以增加肌肉的質量和力量，甚至到90歲以上仍有幫助。4.充足的睡眠美國國家睡眠基金會（National Academy of Sports Medicine）數據顯示，成人每晚應該睡足7至9個小時。睡眠不足意味著肥胖、心臟病和糖尿病的風險更高。另外，有研究顯示失眠與加速大腦老化有關。

• 2019-03-31 新聞.健康知識+

  女性抱怨身體不適較易被忽視 這5大疾病最容易被誤診

  被誤診的女性多於男性，原因之一是缺乏知識和臨床研究，而罹患同樣疾病的男性與女性病癥可能不同；此外，女性抱怨身體不適時，較易被醫生忽視。不論是何原因，就醫時應注意女性易被誤診的五大疾病：1.心臟病發作心臟病發作並不一定如電影所描述，緊抓胸部並摔倒，有時病程發展十分緩慢。男性心臟病發作會出現胸痛不適，一開始就令他們警覺；但女性常發生非典型症狀，如噁心、頭暈、呼吸短促，易被診斷為胃灼熱、消化不良或胃潰瘍，有時幾乎無任何症狀。2.腸躁症消化問題有時難以區分。腸躁症（Irritable Bowel Syndrome）通常會有腹痛、腹脹、腹瀉與便祕。但專家表示，這些症狀在發炎性腸道疾病也常出現，包括克隆氏症和潰瘍結腸炎。特別難以正確診斷的原因，是發炎性腸道疾病的特癥血便，通常較晚才出現，導致誤診。3.纖維肌痛症候群這是一種會影響肌肉骨骼、引起疼痛疲勞，與頭痛、頭暈、失眠等症狀的疾病。因其他疾病也有類似症狀，常與萊姆病、憂鬱症、脊柱關節症和其他風濕性疾病混淆。4.中風女性中風被誤診的可能比男性高33%。大多數女性中風患者會因頭暈和頭痛去急診室，但後來卻被認為是偏頭痛或內耳感染等小病而返家。不幸的是，這些早期病癥可能是中風前兆。5.憂鬱症儘管有許多因素導致女性罹患憂鬱症，如基因、分娩、荷爾蒙或社交問題，病況仍常被誤診，被視為只是情緒問題。美國心理健康協會表示，每年有1200萬女性經歷臨床憂鬱症，但被誤診的機率卻達30%到50%。

• 2019-03-26 新聞.健康知識+

  當心「溜溜球減肥」！體重不但沒減少還對心臟有害

  【健康傳媒 編譯組／外電報導】很多女性曾在短時間內快速減掉10多公斤，但體重維持不久又回歸，甚至可能比之前更重，這樣反覆地大幅減重和增重的惡性循環，就叫作「溜溜球減肥」。現在有研究發現，這樣的狀況相當有害心臟健康，結果發布在舉辦於休士頓的美國心臟協會會議（American Heart Association）。調查人員對485名年齡約37歲的女性進行研究，平均BMI為26，屬於超重範圍，並參加過美國心臟協會舉辦於紐約哥倫比亞大學的「為女著紅」研究計畫。參與者會提供他們在1年之內（排除懷孕期間）減去和恢復的體重，並接受以「簡單7步驟生活」（Life's Simple 7）的標準，評估心臟病風險高低（包括體重、膽固醇、血壓、血糖、吸菸情形、體力和飲食）。分析後發現，女性體重減少越多，「Life's Simple 7」的評分就越低，當體重呈現溜溜球減肥狀態，更是對整體評分不利，未懷孕過的女性尤其明顯。該研究的資深作者，醫學博士Brooke Aggarwal說明，通常減肥會減掉肌肉，但體重回復時增加的卻是脂肪，當腹部脂肪過多就會提高心臟病風險。希望能將研究延長5至10年，以證實這項結果並為長期考量。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2019-03-25 科別.心臟血管

  心臟不好，耳垂和手指的「隱藏警報」，發現橫紋趕快就醫照超音波

  心臟病在台灣10大死因排名第2，但許多疾病像是中風、高血壓、糖尿病、慢性腎臟病等都與心臟病有關，對台灣民眾的威脅程度絕不小於癌症。根據國外網站《Babamail》的報導，心臟病可能很難察覺，很多時候一旦出現明顯的症狀，早就為時已晚。檢測心臟健康最好的方法就是經常檢查你的​​血液中膽固醇和三酸甘油脂的水平。研究還發現，有一些古怪的症狀可以預測將來罹患心臟疾病的風險，但如果你有以下這些症狀也不必過度擔心，這只是提醒你記得定期看醫生並檢查膽固醇水平。 這六個跡象代表你罹患心臟疾病的風險較高：1.口臭美國預防醫學雜誌的研究顯示，牙齦疾病所引起的口臭可能暗示著心臟疾病的風險。導致牙齦疾病的細菌會造成發炎，還可能藉由血液流到身體的各個器官，因而引發心臟病或其他心血管疾病。建議你確實治療牙齦疾病，不僅能去除口臭，還能降低未來罹患心臟疾病的風險。 2.運動時打呵欠打呵欠是一個神秘的現象。但研究顯示，打哈欠可促進血氧濃度，幫助大腦降溫。因此在炎熱的天氣裡，打哈欠是很正常的現象。但如果你在運動的過程中不停地打呵欠，代表你體內的冷卻機制可能無法正常運作。一個不可靠的體內機制可能會引發心臟或循環系統疾病。 3.起立時感到頭昏眼花如果你站起來時感到頭暈，很可能是「姿位性低血壓」，這大部分只持續一兩秒鐘。但如果頭暈持續超過兩分鐘，而且你低於55歲，這可能暗示你有潛在的血流量問題。研究發現，長期頭暈的人未來罹患心臟衰竭的風險比起一般人高出54%。 4.耳垂橫紋賓夕法尼亞大學最近的研究顯示，耳垂出現對角線橫紋，就像被切成兩半一樣，很可能是心臟疾病的跡象之一。這種現象也被稱為Frank's Sign。耳垂有橫紋的人血管容易阻塞，膽固醇指數也比較高，因此罹患心臟疾病的機率較大。5.青春期不長痘痘青春期的時候有痘痘可能會讓你很尷尬、困擾。但美國流行病學雜誌的研究發現，長青春痘的人罹患冠狀動脈疾病的風險下降了33%！雖然睾酮水平較高的人容易有痤瘡，但睾酮和心臟病的風險因子有關，可能降低未來罹患心臟疾病的風險。 6.無名指粗短研究發現，如果你的無名指長度和食指相同，40~50歲的時候你可能有較高罹患心臟疾病的風險，尤其是對男性來說。至於女性的部分，手指長短和心臟病之間的關聯並不那麼高。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2019-03-22 新聞.健康知識+

  阻塞的血管回不去了嗎？醫學博士教你讓血管重新暢通

  根據世界衛生組織（WHO）指出，心血管疾病是全球頭號死因，占全球死亡總數的31%。然而，對於已阻塞的血管，有可能重新暢通嗎？根據《紐約時報》報導，Richard Klasco博士指出，透過改變生活方式，包括飲食習慣、戒菸、壓力管理和運動，可以讓動脈粥狀硬化斑塊變小，並有助其穩定，減少斑塊剝落造成血管阻塞，降低心臟病發作的風險。這種情況被稱為動脈粥狀硬化的消退（regression of atherosclerosis），這項發現起源於二戰時期，挪威科學家偶然觀察到食物的缺乏，特別是牛奶、奶油、牛油和起司等高脂肪食物，與降低心臟病的風險有關。1947年，一位病理學家在解剖營養不良患者的屍體時，發現斑塊「通常（但不總是）會出現再吸收」的情況，而這是首次發現改變飲食習慣可能促使斑塊消退的證據。直到1987年一項關於飲食和降膽固醇藥物的研究，首次證實人體出現斑塊消退是可能的。在此研究基礎之上，3年後一項生活習慣對心臟作用的小型試驗中，證實在未使用降膽固醇藥物的狀態下，改變生活方式就能讓斑塊消退，即便是嚴重的動脈粥狀硬化也是如此。不過，要讓斑塊消退的生活方式是有挑戰性，例如其飲食方式是全天然、植物性的飲食，並且將脂肪的攝取限制在整體卡路里攝取的10%以內。此外，受試者還需要戒菸、規律做有氧運動和參與減壓訓練的團體療程。後續許多大型研究也支持上述試驗的發現，包括2015年一項分析，該研究統整過往有關的試驗數據，並對超過2000名有動脈斑塊的個案進行評估。這些數據提供明確的證據，證明即便血管阻塞嚴重，只要改變生活方式，血管中的斑塊就能減少。儘管改變飲食和生活習慣可以減少血管斑塊，但只能視其為患者用藥之外的輔助手段，而唯有結合前述二者，才是治療動脈粥狀硬化最好的方式。

• 2019-03-20 新聞.健康知識+

  醫界大反轉：不要天天吃阿斯匹靈 恐導致大出血

  醫師幾十年來一直建議50歲以上成年人每天服用75至100毫克阿斯匹靈(Aspirin)，以預防心臟病發作、中風和其他心血管疾病，可是美國心臟病學會(ACC)和美國心臟協會(AHA)17日發布新準則，卻叫成年人別每天服用。國家廣播公司新聞網(NBC News)報導，新準則不再建議70歲以上的健康老年人每天服用低劑量阿斯匹靈，並聲明對於沒有心臟病發作或中風歷史的低風險老年人，每天服用阿斯匹靈可能造成的腸胃出血風險，大於對防止心臟病的任何潛在利益。最近的三項研究發現，健康的老年人每天服用低劑阿斯匹靈根本是浪費錢，甚至可能提高內出血和早逝風險；大規模國際臨床實驗也發現，每天服用低劑量阿斯匹靈，長期下來對協助健康老年人延長壽命沒有效益，反而可能導致大出血。新準則說，70歲以上或出血風險增加的成年人，不應為了防止動脈粥狀硬化心血管疾病每天服用低劑量阿斯匹靈。擬定新準則的委員會主管說：「醫師對於為沒有已知心血管疾病的人處方阿斯匹靈，應該慎重挑選。盡可能建立良好生活習慣，以及控制血壓和膽固醇，比建議服用阿斯匹靈重要得多。」只有心血管疾病風險最高和出血風險最低者，才應繼續遵照醫師指示服用阿斯匹靈。ACC和AHA說，經常運動、保持健康體重、不要抽菸，以及採用富含蔬菜水果和低糖、低反式脂肪飲食，是預防心血管疾病的上上之策。AHA今年稍早公布的資料顯示，美國成年人近半術有某種形式心血管疾病，大多數是高血壓所致，而所有心血管疾病幾有八成能夠藉著調整生活方式防止。不過，新準則說，只要不會增加內出血風險，醫師仍應考慮讓某些高風險病人服用阿斯匹靈，像是無法降低膽固醇或控制血糖的人。對於曾經中風、心臟病發作、動過開心手術或因動脈阻塞搭支架的人，阿斯匹靈仍可能是保命靈丹。

• 2019-03-15 科別.呼吸胸腔

  春暖花開上山賞花 當心雙重刺激誘發氣喘

  陽明山花季、阿里山櫻花季接連開跑，許多民眾想趁著假日攜家帶眷上山賞花，春暖花開的美景中，卻藏著意想不到的誘發氣喘危機。國民健康署提醒，在花粉及春季溫差大的雙重刺激下，容易誘發氣喘的發作。有氣喘病史民眾，出遊賞花時一定要戴上口罩，不僅可以達到保暖作用，還可減少因花粉的刺激。國人氣喘緊急發作過世事件雖逐年降低，但據衛福部資料，近年每百萬人口中，仍有1人因此死亡。國內每20人中就有1人有氣喘病史，羅東博愛醫院醫療副院長、胸腔暨重症專科醫師邱國欽指出，國外研究顯示，若溫度差異達攝氏7度以上，很容易就誘發氣喘、過敏發作。因人體和空氣接觸最密切的就是氣管和肺部，當空氣溫度劇烈變化，最容易受到影響。邱國欽提醒，氣喘高危險群提高警覺，民眾常誤以為出現哮鳴才是氣喘發作，其實氣喘病人在輕微發作時，症狀往往和一般感冒類似，如持續咳嗽、胸悶，容易輕忽。但氣管內膜持續發炎，加上溫度變化，氣管劇烈收縮後恐造成致命性氣喘。另外，國健署慢性疾病防治組組長陳妙心表示，春天氣溫忽冷忽熱，民眾不可以輕忽清晨與夜晚低溫。尤其心血管疾病患者與長者，清晨與夜晚外出時務必做好保暖措施，如穿戴口罩、圍巾、帽子、手套，避免低溫及溫差過大引發心血管疾病發生。長者下雨天外出，要避免因地面濕滑而跌倒。陳妙心提醒，溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，會增加心臟病及中風急性發作的機會。三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制，最重要的是要定期量血壓，做好血壓監測。早起運動的長者，不要急著太早出門運動，建議等太陽出來氣溫回升後再出門，也可改在室內運動。

• 2019-03-12 科別.心臟血管

  無心臟病史卻可能猝死？ 振興醫院一年內檢查出百名個案

  身體健壯無病史，卻突然心臟病發致死的案例時有所聞，這可能是肥厚性心肌病變。肥厚性心肌病變盛行率不低，振興醫院回溯去年3萬例心臟超音波檢查個案，發現近百人有此疾病。醫師提醒，患者平日可能沒有明顯症狀，一有症狀就很致命，因此建議有家族史的民眾都應接受心臟超音波檢查。振興醫院心臟醫學中心主任魏崢說，肥厚性心肌病變是一種基因遺傳的心血管疾病，由染色體顯性突變引起左心室壁肥厚、厚度超過15毫米，約每200人就有1人罹病。其中，阻塞型左心室肥厚性心肌病變，往往會出現呼吸困難、胸痛、暈眩、疲倦無力，甚至發生致死性的心律不整；非阻塞型肥厚性心肌病變的民眾平時不太有症狀，一旦開始出現症狀，不是致命性的心律不整，就是嚴重心衰竭而必須換心。魏崢說，在治療上，以往多透過藥物改善心臟舒張功能，但效果不佳。許多醫師針對阻塞型肥厚性心肌病變的患者選擇以手術方式切除過多的增生心肌組織，但往往因為不敢切除太多、切除不夠多而使治療效果不佳。他解釋，就像把一顆西瓜切開來，然後開始挖裡面的組織，要一直挖到可容納70至100毫升的血量，如果挖得不夠多，可能要再承擔二次剖開的風險，但如果挖得太多，將使心室的壁變得太薄、致使心臟破裂。縫合又是一大挑戰，縫太緊可能會擠壓到心室空間，縫太鬆又會讓血液滲漏。振興醫院日前為兩名女性患者成功完成手術，不過魏崢說，最困難的莫過於根本還來不及診斷，患者就已經猝死。因此提醒民眾，只要家族內有人曾經罹患肥厚性心肌病變，都應至醫院接受心臟超音波檢查。

• 2019-03-11 科別.心臟血管

  心臟突然不適 ，救護車還沒到怎麼辦？名醫教您撐到救護車抵達的自救法

  突然覺得胸悶、喘，疑似心臟病發作，該如何自救？領帶綁手腳？用力捶心臟？台南安南醫院心臟心血管中心副院長李聰明，提醒大家不要用錯方法，更建議一定要趕快打電話叫救護車，如果有舌下含片趕快含！如果沒有急救的藥物，快用力原地踏步，可以讓血壓上升，努力撐到救護車來。 ▍領帶綁手腳？緩不濟急還可能引發缺血，NG最近網路瘋傳心臟病自救時用量血壓的橡膠軟管，或是用領帶把手腳綁住。李聰明表示，這個方法可能是想要靠綁住手腳以後，血液不會往四肢跑，可以保護心臟有足夠的血壓和血量供應，但是在花時間綁四肢的時候就拖延多少時間了？ 這方式緩不濟急，而且綁的時間也不能太久，否則可能造成四肢缺血，所以最好不要。 ▍用力自捶心臟？急救意義=0，NG 過去也有人說要用力捶心臟自救，李聰明說，這種說法可能是針對心室頻脈的嚴重心律不整，利用手捶的一焦耳力量想讓心律回到正常。不過急救用的電擊是三百六十焦耳的電擊，一焦耳對心室頻脈的急救，不僅意義等於零，而且還可能引發另外更嚴重的心律不整，因此也建議最好不要做。 ▍叫救護車加上用力原地踏步，可升血壓撐到救援來 不過根據統計，有半數的心臟病發病患沒有等到救護車來，在家就沒呼吸心跳了，李聰明說，所以在等待救護車趕到前學會自救確實有其必要性。 由於心肌梗塞等心臟病發、讓人感覺人要昏厥前，通常是因為血壓突然下降。所以他都常跟心臟病老患者提醒，如果感覺胸悶、喘等不適，除了要叫救護車，更要趕快用力地「原地踏步」，可以讓血液從下往上迴流，讓血壓上升，能多撐一段時間。 日前就有一位患者，利用這個自救法被救回來。他跟李聰明說，他家很偏遠，救護車抵達要一段時間，他就是牢記李醫師的提醒，趕快原地用力踏步，撐到救護人員到才撿回一命。 ▍用力咳嗽但不能一直咳 另外，過去網路上也有香港的醫師建議「用力咳嗽」雖然後來被很多人反駁，但是李聰明說，咳嗽也是一種自救法，但是要用對。 所謂咳嗽自救不是要患者一直咳，而是要有效率地深呼吸後，像要把痰從肺咳出來那樣深，而且是慢慢每隔兩秒咳一下，這樣也可以讓血壓上升，不會讓人一下就暈厥過去。另外要注意，咳嗽自救法也不是一直咳，而是咳幾下就好，如果不停咳嗽，血壓反而可能又降低了。 ▍感覺劇痛是主動脈剝離，不能咳 但是胸悶同時合併有劇烈疼痛者，就不能咳嗽自救。李聰明說，心肌梗塞或不穩定心絞痛的胸痛是慢慢加重的類型，而有突然劇痛的心臟病則比較像是主動脈剝離的情形，血壓會飆升的很高，咳嗽反而有危險。 ▍舌下含片救命前要確認不是血糖低 有心絞痛的心臟病人在醫師在指示下，隨時備有舌下硝化甘油，這是最好的救命法。但是之前南部有人全身無力，朋友以為是心臟病發給了硝化甘油舌下含片，結果卻是血糖過低差點要命。李聰明提醒，許多糖尿病友同時也有心臟的問題，一定要先認清楚到底是血糖過低還是心肌梗塞？如果是心臟問題，一定會有胸悶和喘的問題，但是有些血糖過低也可能會喘。所以建議先含一顆糖，如果十幾分鐘都沒有改善，就有可能是心臟問題，此時再含舌下硝化甘油也不遲。（本文獲「《愛長照》」授權轉載） ※ 點我加入元氣網LINE@ 好友，掌握最新健康、講座資訊！

• 2019-03-11 新聞.健康知識+

  睡午覺是好習慣 研究：可降血壓

  新研究顯示，睡午覺能降低血壓！希臘心臟病學家的實驗指出，睡午覺的降血壓效果非常好，幾乎與減鈉、少酒精等其他改善生活方式有一樣效果。負責這樣研究的卡利斯特拉圖斯醫生表示，人們不應為了中午偷閒睡午覺而感到羞愧，因為小睡一會對身體而言有大大功效。根據《每日科學新聞》報導，這次的研究邀請了212位平均年齡62歲、平均血壓129.9毫米汞柱的受試者。研究團隊將受試者分為午睡組與不午睡組，並請他們在配戴血壓監測器後，照常進行他們的日常活動。在取得數據後，研究團隊也針對可能影響血壓的因子如年齡、性別、生活習慣與藥物等進行調整，使得兩組在這些數據上並沒有顯著差異。最終數據顯示，午睡組（平均午休時間為49分鐘）的血壓比未午睡組的受試者低了5.3毫米汞柱。此外，科學家也發現，每多午睡一小時，血壓就會多降低3毫米汞柱。《WebMD》指出，有過半的美國成年人有高血壓問題，而高血壓是心臟病與中風的高危險因子，因此這項研究對於心臟病與中風的預防具有極大的價值。針對多睡午覺能降低更多血壓的現象，卡利斯特拉圖斯醫生風趣地表示，她的團隊並不是藉此鼓勵大家乾脆從下午睡到晚上，但另一方面來說，他們也不應羞恥於睡午覺，因為睡午覺確實有潛在的健康療效。【更多精采內容，詳見】

• 2019-03-11 新聞.健康知識+

  吃早餐與心臟病有關 吃飽很重要

  生活型態對心臟的健康影響巨大，學者籲「要懂吃早餐」！心臟病成因眾多，多數都與冠狀動脈有關，而日前研究指出，早餐有沒有吃與有沒有吃夠量都會影響到心臟疾病。專家薩拉曼迪斯表示，雖然還未找到特定的「優良飲食習慣」模式，但能確定食用高能量早餐者的動脈比較強壯，較不易罹患心臟病。根據《今日醫學新聞網》報導，由於心臟病成因多數都與冠狀動脈有關，可說成「若冠狀動脈強壯，罹患心臟病可能性大大降低」。依日前研究指出，實驗對照組裡，食用豐富早餐者的動脈通常較不會出現僵硬與硬塊，換言之他們的冠狀動脈較為健康。負責此研究的學者薩拉曼迪斯指出，他們將早餐攝取分成三組，包含高能量組（早餐佔每日卡路里的20%以上）、低能量組（5到20%）以及不吃早餐組（不到5%），僅不到2成的受試者屬於高能量組，而約3成5的受試者是最糟的不吃早餐組。實驗結果發現，高能量組食品多以牛奶、穀物及麵包為大宗，也是三組中，擁有最健康的動脈；反面來說，不吃早餐組有15%的人動脈硬度異常，28%動脈出現斑塊異狀。據《地球網》報導，薩拉曼迪斯說明，高能量早餐的食用算健康生活方式，但目前仍沒辦法找到確切證據，推算出優良飲食模式，他猜測，可能吃高能量早餐者會特別注意食用的營養含量，或者是這幾項高能量食品（如乳製品、牛奶）能促進身體健康。總言之，吃高能量早餐對心臟健康有正向影響。【更多精采內容，詳見】

• 2019-03-10 科別.心臟血管

  不知自己血壓和膽固醇數字？心臟病專家：做伏地挺身

  伏地挺身是挑戰性極高的運動，在美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發表的一項研究指出，堅持這種全身運動有助預防心臟病。這項研究是由哈佛大學陳曾熙公共衛生學院一個小組主持，參加常規體能測驗的男子包括逾1000名消防員。研究人員發現，能做到40下伏地挺身的人，心臟病風險比只能做10下者低96%。哥倫比亞大學醫學中心的心臟病學家凱利說，許多研究報告都強調，要有更健康的心臟，需要做40下伏地挺身，但卻未提及，數據顯示即使做11下，也能降低心臟病風險。凱利認為，這項研究的主要結論是「若你做伏地挺身做不了10次以上，代表你的體能差」。這項伏地挺身研究，把參加者分五組，分別是0到10下、11到20下，21到30下，31到40下，及超過40下。研究人員把可以做到最多10下的人，與其他組別比較。凱利說，雖然這項研究進行順利，並具有代表性和取樣誤差少，但值得注意的是，參加者幾乎都是白人，結果不適用於非白人或女性。此外，該研究是觀察性質，並不表示做伏地挺身能保證心臟健康。然而，凱利認為伏地挺身的體能測驗，對不知自己血壓和膽固醇數字的人有幫助，這是心臟健康兩個指標。他建議做不到10下伏地挺身的人，最好去診所接受檢查，確保自己健康狀況良好。當然，有些健康的人可以跑三哩路，做伏地挺身卻無法超過十下。凱利說，伏地挺身只是這項特定研究中使用的例子。評估心臟健康的研究，也可以使用開合跳或深蹲等運動進行。

• 2019-03-10 新聞.健康知識+

  8萬人參與研究：每天2罐這款飲料 女性增3成中風風險

  有些女性怕胖，改喝低熱量的「無糖」飲料，減少卡路里攝取。一項研究顯示，一天只要喝兩罐無糖碳酸飲料（含人工代糖），就可能使女性心臟病、中風風險增加近三分之一。這項超過八萬名女性參與的研究，是首次針對較年長女性特定中風類型的研究。研究發現，經常喝無糖碳酸飲料的女性，罹患血栓性中風的可能性，較一般人高出31%。與很少飲酒的女性相比，患心臟病的風險高29%，死亡風險則高出16%。某些人的風險特別高，包括肥胖的女性。研究主導者、美國心臟協會的Yasmin Mossavar-Rahmani博士說：「我們的研究和其他觀察性研究顯示，含人工代糖的飲料並不安全。」該研究發表於《中風（Stroke）》期刊上，參與研究的81714位女性，在研究開始時年齡介於50-79歲，平均追蹤為12年。在為期三年的評估中，這些女性表示，在過去三個月裡，他們經常飲用低卡路里、含人工代糖的可樂、碳酸飲料和果汁等。在調整年齡、高血壓和吸菸等各種風險因子後，得出結果。研究人員發現，在老年女性中，每天飲用多種減肥飲料，會導致動脈阻塞，特別是小動脈引起的中風風險。研究者強調，該研究發現了其中相關的環節，但無法證明飲料直接導致中風和心臟問題的原因。另外，他們的調查結果可能不適用於男性或年輕女性。資料來源╱英國每日郵報

• 2019-03-09 科別.心臟血管

  7成心臟病發者膽固醇卻正常！為何血脂正常還會心梗？

  一項美國研究統計了13萬因為心臟病發作而住院的人，發現72%的患者在發病時膽固醇處於正常水平。換句話說，大多數心臟病發作發生在指標正常的人群裡。 有沒有搞錯？哪個專家定的指標？1.正常與不正常長期以來，美國醫學界把總膽固醇的正常範圍定在5.2mmol/L以下；異常範圍定在6.2mmol/L以上；5.2-6.2mmol/L是邊界水平。2013年，美國心臟協會AHA和美國心臟學會ACC把正常範圍下調到4.9mmol/L。雖然一下子多了4200萬高膽固醇血症患者，但是距離充分預測心臟病發作還差得遠。為什麼不把標準設的更嚴格一些，這樣達標的人就不用擔心心臟病了？因為如果再往下降，大多數人就不正常了。這無疑增加了全民治療高膽固醇血症的開銷。實際上僅這一項就足以使美國的醫保破產。這種現象從一個側面反映了當今世人的健康狀況：絕大多數人都是有病的，不正常的。指標正常並不一定真的正常。 2.什麼是0風險膽固醇 那什麼樣的膽固醇標準才能真正反映健康，也就是預測0心臟病風險？根據美國國立衛生院NIH專家小組的評估，總膽固醇要小於4.1mmol/L。多項臨床研究還表明，要把心臟病的風險降到最低，低密度脂蛋白膽固醇LDL-C要低於1.8mmol/L，甚至更低(1.3mmol/L )。對野生動物和特殊人群的研究可能給我們一些參考：野生哺乳類的總膽固醇在1.8-3.6mmol/L之間，多半低於2.8mmol/L。野生靈長類的總膽固醇在2.8-3.6mmol/L之間。現存的部落人群的總膽固醇也在2.8-3.6mmol/L之間，大多數低於3.1mmol/L。而健康新生兒的總膽固醇是2.8mmol/L。由此可見，總膽固醇低於4.1mmol/L；低密度脂蛋白膽固醇低於1.8mmol/L並不是一個過分的預期。 3.膽固醇與心臟病膽固醇升高會促進動脈硬化，繼而增加心臟病的風險。而心臟病是我國乃至世界人口最重要的死因。當總膽固醇高於4.1mmol/L，心臟病的風險提高112%；高於5.2mmol/L，風險提高218%；高於6.2mmol/L，風險提高3.5倍；高於7.2mmol/L，風險提高7.5倍。在美國黑人人群中有一個有趣的基因變異，其攜帶者的總膽固醇從普通人的平均5.6mmol/L降到4.5mmol/L；LDL-C從平均3.6mmol/L降至2.6mmol/L。同時攜帶人群的冠心病發病率降低了89%！可見降低血液膽固醇就可以降低心臟病的風險。除了心血管疾病，膽固醇升高還會提高乳腺癌、不孕症、和傳染病等多種疾病的風險。那麼好的膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇HDL-C呢？在人體內，HDL負責把膽固醇從全身運回肝臟。這就好比垃圾車：當垃圾多的時候有很多垃圾車是好事情；但是如果垃圾不多就不需要很多垃圾車了。此外研究發現，HDL在被氧化以後，也會促進動脈硬化。因此HDL-C的高低不是最重要的因素，降低總膽固醇和LDL才是關鍵。 4.如何降低膽固醇顯然應該降低膽固醇的攝入和合成，增加膽固醇排出嘍。多項研究表明，遵循0膽固醇、低飽和脂肪、高纖維的純素食者，其總血膽固醇和LDL指標都顯著較低。這些指標隨食肉-食魚-蛋奶素-純素的趨勢遞減。俄國生理學家Anitschk是最早發現膽固醇與動脈硬化之間關係的學者之一。他發現，大多數哺乳類動物攝入雞蛋黃後，會出現動脈硬化。當時人們已經知道蛋黃的主要成分之一是膽固醇。作為哺乳類的一員，人類並沒有脫離這個規律。研究發現，累計攝入蛋黃越多的人，頸動脈硬化的情況越嚴重。蛋黃攝入對頸動脈硬化的影響堪比吸煙。但是，美國2015年膳食指南取消了對膽固醇攝入量的限制！很多專業人士甚至公開推薦吃雞蛋等高膽固醇的食物！我只想強調，動物性食物和高脂食物是導致高膽固醇血症的最重要因素。因此降低膽固醇，預防和逆轉心臟病的最佳飲食方案是低脂（無油）純素。在一次關於控制冠心病方案的圓桌討論中，著名心臟病專家William C. Roberts說「血管硬化的原因是血液膽固醇不正常，主要由於攝入膽固醇和飽和脂肪。如果我們都遵循植物性飲食，我們就不需要這次討論了。」原文出處

• 2019-03-09 科別.婦科

  女性注意！這5種疾病 女比男更容易罹患

  今天是3月8日國際婦女節，女性應該多關心自己。根據內政部「106年簡易生命表」數據指出，男性平均壽命為77.3歲、女性83.7歲。目前國內外平均壽命，平均都是女高於男，好好保持健康，才能在長壽時代有較好的生活品質。女性除了要特別防範乳癌、子宮癌、卵巢癌等，另外以下這幾種疾病，女性比男性容易罹患。一、心血管疾病根據衛福部統計，106年死因統計中，心臟病奪得女性死因的第二位，加上腦中風、高血壓等心血管疾病，每年奪走2萬4000多名女性性命。從研究數據看，女性在更年期後，沒了荷爾蒙的保護，使血管彈性變差，因心血管疾病死亡的機率每5歲就增加近1倍。因此更年期後的婦女應特別當心。二、失智症國內外許多大型研究顯示，女性罹患失智症(阿茲海默症)的比率較高，男女比例約是2：3。烏日林新醫院神經內科林志豪醫師指出，女性較易罹患的原因可能有以下5個：1、女性的平均壽命較長，失智症的罹患率為65歲過後，每多5歲就會多增一倍風險。2、女性在停經後缺少雌激素的作用，較容易罹患失智症。3、「ApoE4基因」是造成失智症的危險因子，其中女性的風險較高。4、知能存款較少，如果老一輩女性族群教育程度不高，較容易罹患阿茲海默症。5、臨床研究顯示，有憂鬱症或睡眠障礙的人罹患失智症的機率比一般人高，而女性較男性高一倍的機率罹患憂鬱症。三、憂鬱症國內外研究發現，憂鬱症的罹患率，女性是男性的一倍，但從自殺致死率來看，則是男性多於女性。根據《風傳媒》報導，部立花蓮玉里醫院精神科醫師孔繁錦指出，國內外的流行病學研究都顯示，女性憂鬱症的盛行率平均都是男性的2到3倍。原因除了女性心思多較男性敏感細密此外，女性還有經期症候群、產後因荷爾蒙變化導致的憂鬱症、雌激素驟減的更年期變化等因素。四、骨質疏鬆症根據衛福部國健署衛教資料指出，國內統計六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。 女性容易罹患骨質疏鬆的原因如下：女性的骨質原來就比男性差。 女性停經以後骨質會快速流失。女性比男性長壽，因此受到骨質疏鬆的影響就更為嚴重。五、泌尿道感染國泰綜合醫院社區護理組慢性腎臟病個案管理師張淑茹於《國泰醫訊》撰文指出，一般女性泌尿道感染的盛行率為男性的3倍，根據統計，百分之四十的女性在終其一生中，至少曾罹患一次。其原因有：1.女性的尿道較男性短，大約只有4公分，細菌容易經由尿道進入膀胱，引起發炎。2.女性尿道口離陰道和肛門相當近，容易因性行為或不當的衛生習慣感染。3.更年期女性因女性荷爾蒙降低，造成尿道和陰道黏膜萎縮，使病菌容易滋生也容易造成膀胱炎。

• 2019-03-06 科別.心臟血管

  肩痛可能是心臟在求救 有這種症狀應立刻衝急診

  「心肌梗塞」的臨床表徵之一，是左肩部的幅射痛！特別是平常就有肩部問題的肩友，別忽略了跟五十肩不同的疼痛感，很可能是心臟在發出警訊！心臟幅射痛，痛到肩心肌梗塞發作時，常會併發一隻或兩隻手臂中到重度，以及肩胛骨之間的不適，以及可能會出現出汗、喉嚨不適的症狀，稱為幅射痛。當心肌梗塞發作初期，就能發現是心臟求救、越早就醫，則後續治療效果越好。一個老年患者出現急性心肌梗輻射疼痛模式研究時，發現疼痛無輻射痛的有30人、左肩膀 24人、左臂21人、頸部17人、到右肩比較少，只有15人。另一個研究則指出，出汗及肩痛，是很常見的初期症狀。這種情況，衝急診根據歐洲心臟醫學會2015年，給醫師的標準指引指出，當病人電話諮詢時，若是下面的情況，請他直接衝急診！問題1：您是一名執業心臟病專家，接到60歲高血壓、糖尿病和高膽固醇血症患者的來電，報告正在進行中度至重度胸骨後胸痛、雙肩放射痛，一些出汗以及噁心，疼痛持續約30分鐘。你對他有什麼建議？患者應立即呼叫救護車！即刻送去有24小時的心臟導管設施的醫院。救護隊應立即放上12導程心電圖（ECG），並在運輸過程中應持續監測患者的心律，並訓練該團隊使用設備來處理心臟停止的狀況（第4.4節）。台灣醫療可近性高，肩痛別輕忽五十世代的忍痛力都超高，還站得起來通常不會請假或是休息，常常也因此錯過了身體發出的疼痛警訊，讓治療變得棘手！西醫雖然分科別，但是在台灣醫學嚴謹的教育之下，對於危及生命的警訊，大家都能夠判斷，再加上醫療可近性高，若是有不舒服，就近找位醫師幫忙看看，照顧自己的健康。

• 2019-03-05 新聞.健康知識+

  降低20%心臟病風險 倫敦國王學院研究建議吃這食物

  【健康傳媒 編譯組／外電報導】高血壓在發病初期並無明顯症狀，因此被稱為「沉默殺手」。除帶來心血管疾病影響，嚴重可能會導致心力衰竭、中風和腎衰竭等。美國國立衛生研究院（NIH）建議，可以藉由健康飲食、鍛練身體、不吸菸和維持健康體重等方式控制病情。但最近有研究指出，藍莓可以降低20%心臟病風險，研究刊登在《老年病學期刊》（The Journals of Gerontology：Series A）。英國倫敦國王學院營養科學系的Ana Rodriguez-Mateos博士說明，他和團隊一共招募了40名健康狀況良好的參與者，並隨機分成2組，其中一組每天飲用200克的藍莓飲料，另一組則是飲用一般飲料。為了解藍莓帶來的影響，研究員測量參與者的血壓，藉以了解當血流量增加時，動脈擴張情形。第二階段的研究，則是研究員測試，若單純飲用藍莓中的天然花青素，或另一種同樣源於藍莓中的纖維、為他命飲料的兩者差異。並發現，在喝了花青素飲料僅2小時，就能觀察出對血管功能的益處，而喝了藍莓纖維飲料的對照組，並沒有顯著影響。含有天然花青素的飲料，能改善內皮細胞功能，作為血液或淋巴組織的屏障，防止血液凝固和調節血壓。在連續1個月都吃200克的藍莓後，血壓降低了5mmHg，成效如同靠藥物治療一般。Ana Rodriguez-Mateos發表一項評論：「雖然最好是吃掉整顆藍莓攝取全部的營養，但研究發現主要影響還是來自花青素。」★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】※ 點我加入元氣網LINE@ 好友，掌握最新健康、講座資訊！