心肌梗塞 相關文章

• 2014-09-24 性愛之間.性愛後遺症

  馬上風／馬上風高危險族群

  【元氣周報／製表／施靜茹；資料來源／江晨恩醫師】●有發生不穩定心絞痛（如刷牙也會心絞痛）●收縮壓高於180、舒張壓高於110●心臟衰竭第三或第四級●兩周內曾發生心肌梗塞●有危險性心律不整●心肌肥厚●有嚴重心臟瓣膜疾病註：有任何一項都不適合從事性行為 【2009/11/01 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性愛後遺症

  搞婚外情、伴侶年輕 馬上風高危險群

  【元氣周報／記者詹建富／報導】 陳水扁的吳姓同窗好友，日前與女性友人上賓館，不料突發心肌梗塞猝死；專家指出，有心臟病或高血壓者，只要按時服藥控制病情，加上行房時勿過於興奮，仍可享受巫山雲雨。古有西門慶 今有大明星俗話說「樂極生悲」，這句話可做為男女在做愛突發意外最貼切的註腳。自有歷史以來，多少帝王英雄的猝逝，就是死於美人懷中，中國三大奇書之一的《金瓶梅》，男主角西門慶就是死在「雙聖峰」上，已故香港李姓武打巨星據傳就死於「馬上風」。中醫師李政育指出，人類在性興奮時，血管會收縮，血壓驟升，因此有高血壓或心臟病的患者，可能因興奮過度，造成腦中風或心肌梗塞的急症。日本人和韓國人對於性愛引發死亡，稱為「腹上死」或「色風」，它又區分為男女親熱時的「馬上風」，以及交歡完畢後的「馬下風」。中年男當心 熟齡女注意 有人認為年紀愈大者，死於馬上風的機率愈高。但根據日本退休法醫上野正彥分析該國170起馬上風死亡案例，約有8成5是男性，平均年齡是46歲，大部分死於心臟病，而女性平均年齡更只有33歲，死因多半是腦出血；至於死亡時間，以冬天及春天居多。腰與腿交纏 死前仍交歡最令上野印象深刻的是，他曾接獲警方通知，有一對男女死於飯店內，腰部和雙腿纏在一起，好像死前一刻仍在交歡。他說，「我檢驗過2萬具屍體，從未見過有人這樣死去。」日本有研究 婚外情居多台北榮總心臟內科主治醫師江晨恩指出，日本也有一項研究指出，7成5馬上風猝死者，都是發生婚外情、或在非住家，以及與較年輕的性伴侶做愛有關，可能是這些因素或情境更容易激起過度的興奮，導致意外。心病控制好 一樣能性福至於已有心臟病或高血壓的患者，切勿因擔心馬上風而拒絕性生活。江晨恩表示，心臟病可以從輕微到嚴重程度，除了治療後剛出院的病人，比較需限制行房外，如果經醫師診斷並已按時服藥控制者，只要體力能負荷，還是可以有美好的性生活。不過，他仍建議，如果久未做愛，最好避免過於刺激的性愛動作，並且以緩和的愛撫為主，或採取被動姿勢為宜，若感到氣力不繼，勿勉強行房。【2009/11/01 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性愛後遺症

  巨乳悶死人、誇張激情斷命根 要防

  【元氣周報／記者施靜茹／報導】最近有個外電頗吸睛。英國「世界新聞報」報導，一位已生3個孩子的27歲女子克萊兒，男友跟她翻雲覆雨時，很愛埋首在她40LL號的巨乳中磨蹭。不過有一天，她男友照樣玩，卻突然喘不過氣來，克萊兒急忙撥開雙峰，驚覺男友好像沒了呼吸，正準備打119要將他送醫，男友才回過神，且自此再也不肯和她嘿咻，兩人也因此在3個月前ㄘㄟˋ了。 命喪雙峰下 太扯了點會有男人因為女伴雙峰殺很大，而「沒了氣」嗎？高雄榮民總醫院泌尿外科主治醫師簡邦平說，人會有求生本能，像趴著睡，臉悶在枕頭裡，會有反射動作，把頭往旁邊撇開，「除非這個男的已有心血管疾病，否則因為臉放乳房而不能呼吸的可能性不大。」人在缺氧時，大腦會反應遲頓，可能聽得到聲音，腦部卻無法指揮五官或手腳反應，人開始昏迷，和現實生活脫節，有人可能產生幻覺，陰莖反而因此「變軟」，照理應該感受不到性刺激。 窒息式性愛 不要亂玩但有一種變態的「窒息式性愛」，有人用塑膠袋罩頭，或像主演「追殺比爾」的好萊塢男星大衛卡拉定，在衣櫃裡用繩子綁住脖子致死，似乎在追求缺氧的性刺激，但醫師奉勸，不要隨便嘗試，因為容易出意外。外電報導，由於克萊兒巨乳號稱「英國第二大奶」，一乳重量就達6.35公斤，她計畫善用雙峰發展模特兒生涯，簡邦平就質疑：「新聞有點誇張」，因為不太合理，有可能是炒作新聞。 床上耗氧大 男風險多男人因「馬上風」時有所聞，不久前，前總統阿扁好友吳文清，在汽車旅館因心肌梗塞猝死登上了媒體，卻少聽到女人因馬上風暴斃的。男女性愛過程中，的確驗證了「男人真命苦」這句話。簡邦平說，男人床上耗氧量，比女人多2倍，因為男人大多主控，即使變換不同姿勢，男方得不斷做抽送動作，女人需要消耗的體力，「就像做家事一樣」，男人就比較累了，約莫像「爬2到4層樓梯」，如果爬幾層樓梯就喘個不停，最好請教醫師，不然別輕易嘗激烈性愛。 壯陽藥助性 千萬小心台灣核准的壯陽藥，利用前戲過程的五官刺激、皮膚觸摸，讓男性神經末梢和內皮細胞製造一氧化氮，就像打火機一樣，點燃壯陽藥的「火藥」，幫助血管擴張，血液及時輸達陰莖，讓它勃起「上工」。台灣男性學醫學會理事長王起杰說，如果男性正服用降血壓藥，吃壯陽藥必須隔4小時；服硝酸鹽舌下含片的人，更得和壯陽藥隔24小時，以免這種藥交互作用，使血壓驟降，陷入昏迷，甚至有生命危險。【2010/04/18 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性愛後遺症

  防你血壓飆 激情別忘「事前藥」

  【聯合晚報╱記者林進修／台北報導】今天是七夕情人節，享受浪漫燭光晚餐後，不少有情男女難免「做愛做的事」。醫師提醒血壓長期偏高的人，最好再量次血壓或服藥把血壓控制下來，免得激情過程爆發心血管疾病或腦中風，樂極生悲。台北書田診所家醫科主任醫師林兆啟表示，門診的高血壓患者中，近兩成是20到40歲的年輕患者，顯見高血壓已有年輕化趨勢。他擔心這些患有高血壓的年輕人若未好好控制血壓，今晚又來個激情情人夜，恐易生意外。新光醫院心臟內科主任、台灣介入性心臟血管醫學會理事長程俊傑強調，做愛和運動一樣，都屬激烈行為，血壓容易在激情時急速攀升，一不小心就可能出事。他建議高血壓患者養成天天量血壓的習慣，如果收縮壓及舒張壓分別超過180、100毫米汞柱以上，就要趕緊服藥控制，否則做愛時血壓即可能往上衝，出現心肌梗塞或腦中風等憾事。為避免掃興，程俊傑建議，有高血壓的民眾，不妨在門前先量血壓，該吃藥的吃藥，把血壓控制下來，才能盡情享受兩人的浪漫夜晚。林兆啟提醒，血壓高一般主要出現頭暈、頭痛等症狀，但如果在激情過程中，發現對方出現肌肉僵硬、半身無力等疑似中風前兆，就應立即「剎車」，並盡快到醫院治療。台北市立聯合醫院仁愛院區心臟血管內科主任謝志民提醒，不管是年輕人或上了年紀的中老年人，只要被診斷確定是高血壓患者，就要特別注意兩件事，一是養成規律的運動習慣，二是飲食清淡，少吃重鹹食物。他舉例，快走、慢跑及騎單車等有氧運動，可增加心肺耐受力，減少罹患心血管疾病機率。吃得越鹹，血壓上升越高。根據統計，少吃高鈉食物，就可減少兩成高血壓罹患率。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  降血壓藥+威而鋼 助性變掃興

  【元氣周報／記者王昭月／報導】男人難為，三重一名55歲男子，房事前服用威而鋼想增進雄風，不意與妻子激戰時，「啪」的一聲，原本勇猛的擎天柱，血流如注，垂軟而下。男女交歡，有如走在歡愉與死亡交織的鋼索，幸運的送你上三十三重天，不幸的非死即傷。有些男性迷信壯陽之說，設法在那話兒動腦筋，增進閨房情趣。像上述案例，即服用威而鋼讓陰莖「強硬」，不料反造成骨折。義大醫院泌尿科醫師林鴻裕說，男性陰莖在充血勃起時，白膜變硬，如果性愛時採後進式或女上男下的姿勢不當，會造成白膜破裂，也就是俗稱的陰莖骨折，須在4-6小時內縫合，否則傷口可能纖維化，導致日後勃起困難甚或陽痿。他表示，威而鋼本來用在治療心肌梗塞，後來發現能促使陰莖血管擴張，治療性功能障礙。如果服威而鋼，又吃降血壓藥物，將加速血壓下降，萬一意外，助性易變掃興。林鴻裕指出，臨床上他碰過有人在陰莖套鋼環，有外勞注射橄欖油或類似矽力康的膠狀物，命根子搞得紅腫、潰爛，險些「斷根」。他表示，性愛的滿足在於雙方身心靈的互動溝通，強為助「性」而引來傷害，得不償失。※延伸閱讀》．硝化甘油+威而鋼 要命喔！．罕見病例… 吃壯陽藥引痛風【2009/06/14 元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  嘿咻突然軟掉 心血管警訊

  【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會參與亞太13國、近4000名男女的「亞太性福調查」發現，亞洲男性每4人就有1人自認硬度不足，達第三級勃起障礙，亦即可插入陰道但硬度不夠。新光醫院外科部主任黃一勝發表在「性醫學期刊」（Journal of Sexual Medicine），訪問台灣1060名30歲到70歲男性，其中四分之一受訪者，也認為自己已達第三級勃起障礙程度。「突然做到一半就軟了滑出來，後繼無力」，這是一些勃起功能障礙男性的心聲，當他們第一次發生不舉徵兆，難免擔憂不已。高雄榮民總醫院泌尿科主治醫師簡邦平說，女性陰道呈前後壁塌陷的「Ｈ」型，「不是大家所想一個空的管徑」，嘿咻時男方一定要夠硬才能進行，因此男方壓力比女方大。值得一提的是，陰莖也反映了身體其他血管的狀況。簡邦平說，陰莖動脈、心臟冠狀動脈和內頸動脈，都沒有其他側支循環血管，只要塞住了，會呈現陽萎、心肌梗塞和中風症狀。他表示，陰莖動脈血管細，只要阻塞5成就會硬度不夠，相當心臟冠狀動脈阻塞4成，內頸動脈阻塞3成，所以勃起障礙，也是心血管病的警訊。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  軟趴趴還硬撐 心病來敲門

  【元氣周報／記者張嘉芳／報導】妳是否有這樣的經驗，興致勃勃「炒飯」炒到一半，沒想到阿娜達「那話兒」卻突然軟掉，再也硬不起來。醫師表示，小弟弟勃起硬度不夠，若無法完成一次性行為，就屬於輕度勃起功能障礙。小弟弟不夠硬，每次做到一半就軟掉，不僅尷尬、也很掃興。台北醫學大學婦產科教授鄭丞傑表示，男性陰莖海綿體充血不夠持久，很容易讓小弟弟做愛中途軟趴趴。一般來說，外在環境、勃起功能障礙、性姿勢與代謝症候群等因素，都會影響小弟弟變硬或變軟。心理因素／不專心氣氛差 真掃性鄭丞傑指出，男女看對眼時，第一個興奮反應就是陰道濕潤與陰莖勃起，不過，門診中曾遇到不少夫妻或情侶炒飯時，小弟弟突然軟掉，鄭丞傑說，注意力不集中，思緒飄到別的地方，或聞到不好味道，像狐臭或陰道有異味等情況，就容易讓陰莖充血不足，失去「性致」。另外，有些男性太衝動，女性生理期來時也想「闖紅燈」，當愛做的事情做到一半時，突然看見血液，小弟弟也會不自覺變軟。不只如此，有時夫妻間認識太久、缺乏新鮮感，平常又沒好好營造浪漫氣氛，炒飯炒到一半時，突然想起另一半是黃臉婆或腦滿腸肥的歐吉桑，這時不僅女性陰道會變乾，男性也容易不舉，雙方尷尬不已，留下不愉快經驗，可能成為下次行房障礙之一。年齡因素／40歲起 硬漢也有軟弱時 外在環境會影響陰莖勃起情況，而年紀更是造成男性性功能障礙的主要原因，再怎麼精力旺盛的年輕小夥子，也很難抵擋歲月摧殘，有些人可能飯炒到一半，就軟掉、炒不下去，並沒有發現自己已出現所謂的「輕度勃起功能障礙」。鄭丞傑指出，基本上，40歲男性約3到4成有輕度勃起功能障礙，50歲佔5成，但70歲就達8成，很多人雖然一開始陰莖勃起變硬，但沒多久就會開始軟掉，如果無法完成一次性行為，就算陽痿、屬於輕度勃起功能障礙。疾病因素／糖尿病、高血壓、高血脂此外，糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病症候群患者，因血液循環差，末梢血管神經不敏感，也會發生勃起障礙；而年紀增長，睪丸萎縮、功能變差，男性荷爾蒙下降，也會影響陰莖勃起。心肌梗塞者 6成有勃起障礙可別因為性交時，小弟弟變軟而羞於啟齒，其實勃起功能障礙可反應血管傳導訊息，更是未來心肌梗塞的前驅症狀。不少國外研究皆指出，心肌梗塞患者中，病發前半年有勃起功能障礙的人高達6成，而心肌梗塞更是心臟病與腦中風的前驅症狀。鄭丞傑說，陰莖動脈直徑約2到3毫米，心臟冠狀動脈5到6毫米，頸動脈6到7毫米，通常小血管會先阻塞，因此性功能勃起障礙可作為心肌梗塞及中風的前驅症狀警訊。※延伸閱讀》‧軟趴趴還硬撐 心病來敲門‧輕度勃起障礙／舉弱男換個姿勢 再來一次【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  中風或心臟病後 仍可隨「性」

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 心臟病或中風患者仍有機會維持性生活。美國心臟協會指出，心臟病或中風患者，病情經適當控制，在醫師評估下，仍有維持正常性生活的可能。然而有些患者病情較嚴重，甚至在活動量不大的情況下仍有胸痛等明顯症狀時，仍要暫緩性生活。民眾常認為患有心血管疾病中老年人維持性生活可能不安全，懼怕因此引發心肌梗塞。美國心臟協會指出，心臟病或中風患者不妨多詢問醫師，由醫師進行評估，一般來說只要病情獲得控制，維持性生活並非不可能，只是症狀仍持續進行，且活動量不大時仍感到不舒服的患者便需暫時停止性生活。例如心血管疾病患者一般經過治療（裝設支架、服藥）後，無須擔心性生活問題。一般來說，不是患有心血管疾病，就不可以擁有性生活，只要平時進行控制，無須太過顧慮。不過長期患有高血壓和高血脂等疾病，常由於血管較缺乏彈性，部分民眾因而不容易充血勃起，可能造成性功能障礙。此時則可循求泌尿科醫師評估或治療。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  老少相差50歲 心動還是性衝動？

  【元氣周報／記者高詩琴／台北報導】性的吸引力究竟是來自於哪裡？一般認為，心靈上愛情的相戀與生理上荷爾蒙的吸引，都會導致性欲產生。不過，如同愛情會面臨時間的考驗，性是否也有年齡的限制？乾爹乾女兒 相差50也能愛？新北市八里雙屍命案延燒不斷，嫌犯謝依涵日前自爆遭死者陳進福下藥性侵，後來謀殺也是兩人的主意。案情不僅越難釐清，也讓外界對這一段「乾爹乾女兒」關係引發聯想。目前案情還未水落石出，但外界對於這一段宛如連續劇情的角色安排多感好奇，評論兩極。尤其是陳進福與謝依涵有50歲的年齡差距，也成為討論焦點。70歲的男人 還有性衝動嗎？一名60多歲的楊性婦女認為，這麼老的男人應該不會看上這麼年輕的女孩子吧！多半是謝依涵的託辭與藉口。40歲的王先生表示，誰會帶老婆每天去找小三呢？現已死無對證。如果富商真的有財力，大可上酒店。一名30歲的粉領族蔡小姐表示，她比較好奇，70歲的男人還會有性衝動嗎？到幾歲才會停止？老年男子又跟青壯年男子有什麼不一樣？如果謝依涵所稱是真的，這對老少配組合還真是難以想像。性欲高或低 關乎生理與心理北市中山醫院泌尿科醫師吳季如表示，男人談到性事，要分為性欲與勃起障礙兩件事來看。性欲與心理問題及荷爾蒙分泌有關，勃起障礙則與動脈健康程度及生理健康有關。吳季如指出，男人過了70歲以後，一般來說，男性荷爾蒙睪丸酮分泌會剩不到30%。睪丸酮對性欲有直接性的影響，濃度越高，性欲也越強。但也非完全唯物論。男人的性欲也會受心理層面所影響，有時光是對象不同，就能夠激發男性性欲有所變化。不論是視覺上的刺激、感官上的接受，或者心理上愛戀的程度，都會影響性欲。勃起有障礙 可能是疾病示警至於勃起障礙，則與動脈硬化現象及生理情況有關。基本上男人能否順利勃起，與動脈的順通、海綿體能夠順利收到刺激與充血都有關。吳季如指出，最新研究顯示，男人性功能是心血管疾病的紅綠燈。心肌梗塞的病人，病發半年前，有五成以上都有勃起障礙。這是因為，心臟的冠狀動脈與陰莖動脈都屬於末端動脈，同類型的血管若出了問題，另一個也很難避免。吳季如說，陰莖動脈若阻塞超過30%，就會有勃起障礙；而心血管動脈阻塞要超過百分之70%，才會有心肌梗塞症狀。性功能的確可作為心血管功能的前端指標。性事因人而異／70歲男抱怨：我「只能」撐30分鐘…「性欲與勃起障礙是兩回事。」吳季如表示，一個男人可能性欲低落，卻沒有勃起障礙的煩惱；也有可能性欲高昂，卻無法勃起。通常到老年後，兩方面的表現都會較弱，但也有天賦異稟者，如楊森將軍及高雄醫學大學創辦人杜聰明，都有晚年性事活躍的紀錄。根據野史記載，孔老夫子也是父親叔梁紇72歲時娶了18歲的顏徵在，才得子。吳季如指出，也常有80多歲的夫妻一起前來求診，老太太會指著老先生說，性功能減退了，要求有改善方法。他也有一名70多歲的老先生病患，要看早洩問題，自稱以前可以做愛做一個小時，現在「只能」做30分鐘，讓他瞠目結舌。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  男人脆弱時 性能力也變弱

  【內容摘自《男人持續力：石原結實敎你幸福久久的祕方》，作者石原結實 著、胡騰飛 譯，人類智庫出版】因工作或生活壓力過大而罹患憂鬱症或男性更年期症候群，出現「性無能」等性能力減弱症狀的人並不少見。這與女性相比，男性對壓力的承受度顯得更低。近年來，日本每年自殺人數都超過3萬，情況相當嚴重。選擇自殺的人中，又有90％的人患有憂鬱症或處於「憂鬱狀態」，其中男性占了大約75 ％。從這一點也可以看出，在壓力面前，男性是一種脆弱的生物。 憂鬱症日益盛行 憂鬱症被稱作「心靈的感冒」，其終生患病率（一生中的某一時間罹患憂鬱症的人數占總人口數的比例）已經超過10％，發病高峰期主要有兩個年齡段-20∼30歲及45∼55歲。重度憂鬱症會導致皮質醇此一腎上腺激素濃度上升，使得腦海馬體中的神經細胞數量減少，致使記憶力衰退，同時也會加速人體的老化。另外，人體免疫力也會因此下降，容易引發心肌梗塞、肺炎、結核病、糖尿病、心力衰竭等各種疾病。憂鬱症通常在惡化之前會出現一些症狀，所以如果發現有與您相符的描述，宜盡早採取措施，加以防治。 憂鬱症惡化前的徵兆 1.性慾、食慾減退。2.做事拿不出幹勁。3.整天心情消沉。4.對任何事都沒有興趣，沒有什麼事能令自己感到高興。5.睡眠不深、多夢，醒得早。6.辦事能力下降，經常出錯。7.思維變得混亂，精神不能集中，做事猶豫不決。8.認為自己活著沒什麼價值。9.受到鼓勵會變得焦躁，情況反而更加惡化。10想要尋死。 憂鬱症和體溫有關？ 憂鬱症患者通常在上午狀態較不好，到了下午開始有所改善，其中最大的原因就在於體溫。以自然醫學的觀點來看，認為憂鬱症的原因在於體寒-體溫低。因此，透過身體鍛鍊、勞動、沐浴、SPA等方法提高體溫，或者多吃一點鹽、味噌、醬油、紅肉（紅色的魚肉，或豬牛等的瘦肉）、雞蛋、乳酪、水產品、根菜類等陽性食品（暖體食品），可以對憂鬱症治療提供很大的幫助。 抗憂鬱兩大神奇食材：紫蘇、生薑 特別值得一提的是， 紫蘇葉和生薑具有「開氣」作用，能使人心情舒暢。這兩者也是主治憂鬱症的中藥「半夏厚朴湯」的主要成分。建議憂鬱症患者可以每天適量飲用一些生薑紅茶或生薑湯。生薑紅茶，是將生薑末或鮮榨生薑汁倒入紅茶中調製而成，可加入黑糖、蜂蜜或洋李乾增加甜味，生薑或黑糖的用量皆以自己的口味為準。至於紫蘇葉的食用方法，可以加一些到味噌湯（是日本具代表性的傳統食品，常見於日本人的早餐）中，又或者做成醃紫蘇葉或紫蘇葉天婦羅（裹上粉漿、麵粉之類的油炸海產或蔬菜）來食用。也可以取紫蘇葉10克，加1 杯水，煎至水剩一半後溫服（趁熱服用），一日3次。

• 2014-09-24 醫療.整形美容

  聯合門診／沖冷水保養胸部 恐心悸

  【聯合晚報／記者林進修／整理】問：愛美是女人的天性，我也不例外。日前看到明星分享保養胸部的秘方：「每次洗完澡後，用冷水向上沖胸部，並加以拍打，不能怕冷。」聽得我心癢癢的，很想試試這種美胸方法，只是不知道有沒有效？或有沒有後遺症？（吳小姐，24歲，台北市）台北市御絨中醫診所院長廖婉絨答：冷水雖有助於皮膚緊實，但用冷水沖胸部，低溫將直接衝擊到心肺，輕者可能引起心悸或呼吸不順，重者可能會引起氣喘發作甚至心肌梗塞，不可不慎。抵禦低溫，人體靠的是走在體表的陽氣。用冷水沖胸部，首先會耗損體表陽氣，如果陽氣不足以抵擋寒氣，進而讓寒氣直入心絡，就會造成心絡瘀阻，出現臉色、唇色發白甚至暗紫、疲倦、頭昏、心悸、胸口痛、易喘等症狀。除非是練過氣功，或是體質比較特殊的人，否則一般人的陽氣都不足以長期抵擋冷水沖胸的寒氣。女性及年長者的陽氣通常都不足，最好別碰冷水，生理期間及產後陽氣更弱，更別以冷水沖擊胸部。保養胸部其實也有其他不傷害身體的方式，比如洗澡時抹上香皂，或是洗完澡擦身體乳液時，可以順便作胸部按摩。按摩到兩個乳頭正中央的膻中穴，還可打通胸中鬱氣，改善氣喘、胸悶、心痛、乳少、乳腺炎等問題。台北市立聯合醫院仁愛院區心臟血管內科主任謝志民答：我不建議如此做，因為患有心血管疾病的人沖冷水時，血管可能會突然痙孿，造成心臟肌肉的供血量不足，可能引起心絞痛或心肌梗塞，相當危險。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  健康小叮嚀／曬曬太陽 補鈣又補D

  【聯合報╱記者詹建富整理】國內中年女性怕曬黑，不敢曬太陽，導致半數維生素D不足。台大醫院北護分院院長蔡克嵩表示，不少婦女擔心骨鬆而拚命吃鈣片，但若缺乏維他命D ，補鈣過多，無助於增加骨質，反而增加心肌梗塞風險。蔡克嵩建議，若擔心曬黑，可在上午10時或下午3時30分左右，短暫曬個太陽3至5分鐘。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  瘦身擂台 名醫張承能打了3回合

  【聯合晚報╱李樹人】如何成功減重，請教國內腦神經外科權威、長庚大學教授張承能就對了！他遵守「吃比出來（運動）還要少」原則，以科學精神減重，過去一年從94.8公斤減至82公斤，瘦了12.8公斤，平均一個月減一公斤，讓他瘦得健康、無負擔。從小就屬易胖體質的張承能，減肥是人生大事，考驗著他的意志力。他笑說，大學畢業後，就常有減肥的念頭，到目前為止這已經是第三次減重大作戰。張承能當兵時的綽號是「大胖」。醫學院畢業時體重只有65公斤，還算標準，但後來工作一忙，加上飲食不忌口，幾年後他當上總醫師時，體重已逼近80公斤。33歲那年，張承能下定決心減重，早上5時起床先慢跑半小時，早餐一杯牛奶、兩片土司，午餐只吃高纖餅乾加牛奶，晚餐則是只吃青菜跟兩片肉，結果在三個月內瘦了10公斤。不過，減得太快也出現不少後遺症。張承能說，那時只要一忙，體力明顯變差，抵抗力不好很容易就感冒。在連著三次重感冒之後，他開始思索正確減重方法。在當上主任後，張承能工作更繁重，不知不覺體重逼近90公斤。有一次爬樓梯時，不過才爬兩、三層樓就氣喘如牛，由於門診時常收治中風病患，當時他心想，再這樣下去，自己也可能腦中風、心肌梗塞。為此，他再一次認真減重，一年內從88公斤降到76公斤，減12公斤。兩年多前，他至日本攻讀博士班，沒想到寫論文的兩周內，就胖了三公斤。當上教授後，體重更扶搖直上，去年4、5月他一度重達94.8公斤。自覺胖到不像話，他又進行人生第三次減重。「減重方法不能太極端，否則無法持久！」張承能舉例，許多人習慣三餐吃燙青菜減重，纖維多且熱量低。不過，燙青菜沒有什麼味道不好吃，每天吃、甚至三餐都吃，實在很難持久。張承能提出「運動無用」論點，只要控制熱量，不必刻意激烈運動，也可以減肥；平時他會趁著休閒時間，在家裡用跑步機走路，他認為，適當運動就好，不必為了減肥而選擇激烈性運動，最重要的是，只要吃進身體的熱量小於身體消耗的熱量，時間一久就會變瘦。另外，吃油膩大餐時服用排油減重藥物，懶人也可順利擺脫肥油。他自己就從飲食來控制體重，力行「一菜一湯」減重法，每天只吃兩餐，餐餐都有菠菜、空心菜等香噴噴的炒青菜，再搭配蘿蔔清湯，讓他過去一年成功甩肉近13公斤。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  「膨肚短命」有根據 腰圍大、血壓高

  【聯合報／記者林宜靜／台北報導】 台語俗諺「膨肚短命」原來是有科學根據的！千禧之愛健康基金會2008年全台地區調查，腰圍大1吋、血壓可能上升1.57毫米汞柱，6成年輕上班族血壓異常，高血壓有年輕化趨勢。台灣高血壓學會祕書長王宗道分析，該調查顯示超過6成年輕上班族血壓異常，其中66%沒有量血壓習慣，但卻有7成的人自認血壓正常，顯示民眾對血壓認知與實際有差距。王宗道強調，高血壓最可怕的地方是毫無徵兆，但與血管硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦細胞缺血，進而影響頭疼、眩暈甚至影響運動及感覺神經都有關，是健康的隱形殺手，但有高達46％的高血壓患者不知道自己血壓高。中華民國糖尿病衛教學會理事長許惠垣表示，血壓及腰圍是代謝症候群中最容易自我測量的指標，理想腰圍男性90公分、女性80公分，隨時掌握腰圍來維持健康。 ※延伸閱讀》．降血壓藥 有什麼副作用？．降血壓藥+當歸 血壓過低．吃降血壓藥又吞保健食品 這樣好嗎？．高血壓的養生茶飲【2009/05/20 聯合報】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  消除腹部脂肪速效法

  【文、圖／摘自《活到天年2—黃帝內經使用手冊》／武國忠醫師著／人類智庫出版集團提供】 脾主身之肌肉，腎主身之骨髓。—《黃帝內經‧素問‧痿論》肚子大腹便便，就是身體虛弱的第一個指標。幾個月前，我有一個學生從海外歸來，帶著妻兒來看望我。開門第一眼看到的就是他的大腹便便，與他出國前清秀瘦弱的樣子，很難聯想起來，這讓我小吃了一驚。這位學生自我解嘲地說：「還是娶了老婆好啊！ 您看我結婚兩、三年什麼事都不用操心，生活安逸，心寬體胖。哪像沒有結婚前，天天惦記著娶老婆，怎麼吃都長不胖。」他用寬厚的手摸著自己的大肚子，一臉幸福地說：「這身材，才叫男人啊！」「男子身體壯實，能給女子安全感，像個男人，是有道理的，但渾身脂肪，還挺著個大肚子的這種『壯實』，不僅不像個男人，長此下去還會成為一個病人。」我的一番話，這回輪到我的學生吃驚了。 脾腎陽虛造成「鮪魚肚」（啤酒肚） 不是因為病理原因，引起的大腹便便，我們都有一種說法，叫「鮪魚肚」或「啤酒肚」、「將軍肚」。目前，國際上對鮪魚肚的成因，有好幾種說法。有人說「鮪魚肚」是營養過剩導致的，也有人說是營養不均衡造成的。其實這都不是真正原因，從中醫的角度來說，脾腎陽虛，才是導致「鮪魚肚」的罪魁禍首。有很多人就不理解了，「鮪魚肚」、「啤酒肚」分明就是肥胖造成的，怎麼和人的內臟脾、腎扯上關係了呢？ 回答這個問題前，我還是拿我一個學生為例。他結婚前孤家寡人，不近女色，體型雖瘦，但身體健康。有了老婆後，有一股新鮮勁在那兒，無形中房事過多，造成腎虛。五行對應五臟五行土火水木金五臟脾心腎肝肺腎主水，脾主土，房事過多，水就少了，水帶動剋制不了土，加上現代人喜歡喝冰鎮啤酒，啤酒性涼，直接入脾臟（翻譯「啤酒」這詞的人真是天才，知道「啤酒」就是入「脾」的，一語道破天機），這時脾也就虛了。《黃帝內經》裏講「兩虛相得，乃克其型」，講的就是腎和脾都虛了，才會造成「鮪魚肚」、「啤酒肚」。而腎脾一虛，肚子就大了，肚子大腹便便了，就是身體虛弱的第一個指標。脾和腎的相生相剋關係 脾腎雙虛，造成「鮪魚肚」、「啤酒肚」，也許還有人覺得很玄，不太懂。我再作個簡單的比喻。那就是「腎」和「脾」既是親家，也是冤家。因為腎主水、脾主土。腎和脾的關係，就是土和水的關係。這兩者的關係要好，合在一塊兒，你才可以捏出泥來。但水和土又是相剋的，在講到生剋制化的時候，千萬不要以為剋你的就不好。比如說金剋木，在正常的情況下，金是為了讓木來成材。比如我們的桌子、椅子、板凳，只要是木製的東西，它都要靠鋸、鉋子、鑿子等金屬的東西來剋制它，才能讓它成材。代表水的腎和代表土的脾，人健康時兩者是相助相剋的，一旦哪一方先虛了，另一方隨之也會虛了。腎和脾好比武功相當的成年人，兩者時常試試功夫，這樣既鍛鍊身體，也增加武功技藝。但如果腎虧了，總是不想動，長此下去，腎的功能減退，此時的功力，可能就不如一個6歲的孩童。試想：當6歲的腎去找成年的脾比武，脾是沒有興趣的，長此下去，脾也懈怠、荒廢了。 「鮪魚肚」造成心血管疾病 這就是我們說的：當房事過多，水就少了，而土不來相剋一下的話，水就自我膨脹，土自身的能量消耗不掉，它就開始虛了。這就是《黃帝內經》裏為什麼說腎、脾都虛，才會造成「鮪魚肚」、「啤酒肚」的原因。這個大肚子一出來，如果不及時保養身體，改掉壞習慣，可能隨著大肚子帶來的，還有其他大問題。以色列總理沙龍，我們以前經常在電視裏看到他。他螢幕前的形象，就是挺著一個大肚子，這不是福氣的表現，這個大肚子裏，藏著諸多隱憂，結果不出我所料，他現在中風了。原因在哪兒呢？ 「鮪魚肚」、「啤酒肚」，首先會造成腹部肌肉鬆弛、腹部脂肪層過厚。現代醫學研究發現：腹部脂肪分子，很容易以游離脂肪酸的形式，進入血液，並隨血流直接進入肝臟。當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白，轉化為有害的膽固醇，誘發心腦血管疾病。而冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、中風、心臟病、肝腎衰竭、糖尿病等，均為心腦血管疾病。這裡有個小竅門，來讓你對自己身體的膽固醇，做一個自我檢測，方法就是男性腰圍與臀圍的比值高於0.9，表明體內可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等於或超過臀圍，危險性就更大了。拒絕「鮪魚肚」上身的方法 拒絕「鮪魚肚」的方法有很多，日常生活中應該注意的，比如睡好覺、多吃醋、吃葷食後別立即喝茶、補充維生素等。別處都或多或少講了一點，我這裡只從一個中醫大夫的角度，介紹幾個行之有效的方法：1 盡量不喝啤酒少喝或盡量不喝啤酒，特別是冰鎮啤酒。啤酒營養成分高，人體易吸收，經常大量喝啤酒的人，心肌組織中就會出現脂肪細胞，造成心室體積擴大、心肌肥厚、心臟肥大等問題。特別是冰鎮過的啤酒，寒涼入脾，便會出現「啤酒肚」。已經有了「啤酒肚」的男子，只要3個月不喝冰鎮啤酒，「啤酒肚」就會自行消失。2 節制房事房事注意節制、有規律，不可太過。這個不用多說，房事節制，才能為你打敗「鮪魚肚」助上一臂之力。3 吃南瓜山藥粥吃什麼消除「鮪魚肚」？ 最方便有效的食物—南瓜山藥粥。南瓜一定不要削皮，而山藥一定不要帶皮。南瓜帶皮、山藥不帶皮，都是為了這些營養入脾胃。不同的吃法，會滋養不同的器官，這個需要注意。當然，除了南瓜山藥粥之外，我們還可以吃一些紅豆、黑豆、紫米等，都對消除「鮪魚肚」有好處。4 吃參苓白數丸消除「鮪魚肚」，最便宜的有效中成藥—參苓白數丸。拒當大腹翁、小腹婆我的學生當時聽完我的講解後，有些鬱悶地回家了。不久後，他再次帶著妻兒來看我，與三個月前相比，他並沒有瘦，但身體看起來反而更壯，而且以前顯眼的大肚腩，已經消失不見了。我正感欣喜，忽然見他拍拍頭，狡黠地說：「老師，我有一個同學，結了婚，吃喝都沒有禁忌，但他也沒有大肚子，這是怎麼回事啊？」「那他就是個火型人，吃什麼化什麼，這就和人的體質有關係，是特例啊……」「火型人真讓人嫉妒啊！」「凡事都有一體兩面，有利就有弊。火型人能化，也不能有恃無恐地吃喝，吃喝無度還是會出問題的。」用之有道．武醫師養生帖 控制體重妙招：多喝果醋少喝酒很多三、四十歲的男人和我說，減肥十分不容易，儘管又是節食又是運動，好不容易才能減去一點體重。其實，控制體重的方法沒有那麼複雜，只要在吃飯的時候注意點就可以了。●飯後喝果醋或白醋：你不妨在午飯和晚飯後半個小時內，喝點果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好處，就是可以促進消化，讓多攝取的食物，盡快從體內分解排泄出去，這樣就可以在一定程度上，減少小肚腩出現的機率。喝白醋也可以，10毫升左右即可。●控制酒量：如果需要應酬，喝白酒不能超過二兩，啤酒一天不超過半瓶，因為飲酒會增加體重，酒中所含的熱量，是正常食物的很多倍。只要控制飲酒量，小肚子就不會找上你。成語小辭典．大腹便便便，讀胼。大腹便便，是形容肚子肥胖凸出的樣子。用於形容人的體態臃腫。醫學小辭典．腰臀比腰圍值÷臀圍值=腰臀比例如A男腰圍36公分，臀圍40公分，則腰臀比為36÷40＝0.9將腰部與臀部量出的數值相除，若男性的腰臀比值大於0.9，女性的腰臀比值大於0.8時，代表腹腔裡存在一定程度的內臟脂肪。醫學小辭典．心腦血管疾病冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、中風、心臟病等，皆屬於常見的心腦血管疾病。以中老年人為好發族群，四季皆可發生，但通常以冬、夏季為高發作期。預防心腦血管病，以生活作息正常、飲食均衡、少吃動物性脂肪為保健重點。預防「鮪魚肚」的方法1 盡量不喝啤酒2 節制房事3 吃南瓜山藥粥4 吃參苓白數丸如何判斷自己的腰圍正常？依衛生署公布符合國人健康標準的腰圍：男：腰圍≦90公分（35腰）女：腰圍≦80公分（31腰）

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  體胖短脖男 易睡眠呼吸中止

  【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】晚上睡覺時容易打鼾且超大聲，但是白天又猛打瞌睡的人要注意了，可能是睡眠呼吸中止症的患者，醫師表示，體型肥胖、脖子短、下巴後縮的男性屬高風險者。台北市立聯合醫院仁愛院區一般內科醫師李宗翰，本身也是睡眠呼吸中止症的患者，他說當時他不但開會報告、開車等紅燈會睡著，甚至連走路巡房都會睡著，同房的室友也常抱怨被他的鼾聲吵到整晚無法睡。後來媽媽看到他在睡覺時，睡一睡還會停止呼吸，叫他去檢查，才發現得到「睡眠呼吸中止症」。他解釋，當人的呼吸氣流或胸廓起伏減少30%，甚至停止呼吸達10秒，氧氣濃度會少4%，就算是一次呼吸睡眠障礙，若一小時發生5至15次為輕度，15至30次為中度，超過30次就算是重度，達到請領重大傷病的資格。李宗翰表示，打鼾表示睡覺時全身處於放鬆狀態，這時鬆弛的舌頭會向後倒，擋住原本就狹窄的喉嚨，呼吸氣流通過阻塞的組織產生聲音就是打鼾，若打鼾到一半突然沒聲音，很有可能是整個阻塞，氣流通不過，呼吸也就停止。不過，睡著了呼吸停止，倒不會窒息死亡，由於氧氣濃度會下降，當下降到一個程度的時候，大腦就會把我們叫醒，這時患者病人常會翻身，或者起床上廁所。患者因為長期處在低氧氣濃度，發生中風、心肌梗塞的機會比平常人高很多。且因為晚上睡不好，容易有工作表現不佳、性慾降低、個性暴躁孤僻的現象。李宗翰說，他藉著減輕體重，從95公斤減到82公斤，加上睡眠時配合使用呼吸器，總算讓症狀減輕許多。他指出治療方式主要是戴正壓呼吸器、牙科矯正器，以及進行外科手術。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  愛肝達人站／減肥，真不簡單！

  【聯合晚報╱許金川（台大醫學院內科教授╱財團法人肝病防治學術基金會執行長）】夫妻兩人都很胖，在醫師前互相告狀。太太：「每次辦完事，他就呼呼睡著了！」老公：「每次還沒辦事，她就呼呼入睡了！」呼呼大睡，通常發生在疲倦之時，但肥胖的人睡覺容易打鼾，長期氧氣不足，因此，一躺下來自然就容易呼呼大睡。近年來，醫學界發現肥胖對身體的不良影響越來越大，體重過重，容易併發血壓升高、膽固醇升高、血糖高，容易造成動脈硬化，也容易引發心臟病、腦血管疾病，造成心肌梗塞或腦中風。因此，日本自2008年開始立法規定40歲至70歲的員工的腰圍大小，男性不可超過85公分，女性不得超過90公分，否則一律處罰。在台灣，有關單位也一再提醒國人要減胖，避免三高症候群。肥胖是百病之源，但我國自古代以來，似乎比較欣賞楊貴妃之類的豐腴美女，至於類似趙飛燕般瘦瘦的反而較不討喜，可能是古代人大都營養不良，瘦的多、胖的人少，此外，女人胖胖的也有較佳的生育機率。人人都想減肥，尤其現代仕女們為了身材的苗條更是無所不用其極，但減肥這檔事說起來容易，但要成功可沒那麼容易了，這中間牽涉太多生理學上的因素。例如大腦的食慾中樞，血液血糖的平衡，胃的飢餓收縮，各種未知的荷爾蒙的控制等。曾經有一位減肥醫師自己也是胖胖的，有一次一位病人掛他的號要減肥，看完診病人拿了藥要離開，回頭問了醫師一句話：「醫師，這些藥有效嗎？」醫師不疾不徐的回答：「有沒有效？你看我就知道了！」備註：肝病防治學術基金會備有B型、C型肝炎治療小手冊、肝癌治療小手冊及好心肝會刊，提供民眾免費索閱。新出刊的50期會刊「好肝不卡油，拋開脂肪肝」、「肝臟移植-為末期肝病患者續命」、「干擾素-治C肝也治B肝」等。諮詢專線:0800-000-583，網址：http://www.liver.org.tw。歡迎民眾捐款贊助肝病防治，郵政劃撥帳號:18240187，戶名：財團法肝病防治學術基金會。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  體質調對了，減肥超有效／水腫造成肥胖的5個關鍵

  【文、圖／摘自《體質調對了，減肥超有效》／賴清旭醫師著／原水文化出版】常聽到很多人抱怨，說自己的臉看起來腫腫的，手腳也是脹脹的，分不清自己到底是單純水腫還是胖？其實水腫與肥胖有很密切的相關，有一種肥胖就是「水腫型肥胖」，所以在這裡特別提出來討論。人可以不吃飯，但是卻不能不喝水，人體之中有將近六、七成是水分組成，而身體的總水量更佔了將近一半的體重或更多。因為水對於人體的不可或缺性，因此人體對於水分的代謝有一套完整而嚴密的監控系統，將水分的量控制在剛剛好的程度。就像「體重平衡系統」一樣，一旦這套系統因為疾病而出現異常時，水分代謝就出現障礙，水分會蓄積在體內排不出去而形成水腫。這些多出來的水的重量，就是水腫型肥胖的元凶。此外，很多人聽到水腫，就會想到是腎不好，其實不只是腎，造成水腫的因素總共有五個——1.腎臟診斷水腫前，第一個會先懷疑是不是腎臟有問題？腎臟功能如果失常，身體就無法排出水分，這些水分就會積存在下半身及大腿小腿，形成水腫。許多急性或慢性腎炎的患者都會有小便減少或甚至無尿的症狀，其小腿通常都是腫脹的，用手指按下去之後，皮膚不會很快恢復原狀，會出現一個深深的凹窩，經過許久才消退；皮膚的紋路也消失，顯得光光亮亮的，這就是典型的水腫。腎臟功能有問題的人對於水分的攝取要限量，不可以牛飲、狂飲，避免一次攝取大量的水分，以免增加腎臟負擔。2.心臟心臟如果「無力」，因為心肌肥大、心臟衰竭或心臟病而引起收縮不良，加上缺少運動，使下肢肌肉收縮不足，下半身靜脈血液及淋巴中的組織液回流至心臟的功能就會變差，造成水分積聚在小腿，也會形成水腫。這種情形在老年人比較多，多半是因為器官功能退化而引起，還有一些虛弱體質的人，因為心氣不足，也會有這種現象。3.脾臟脾臟與水腫也有關連，且是非常密切的因果相關。這主要來自於中醫的觀念——脾主運化，主管水溼代謝功能，當脾陽虛弱，脾臟功能失調，這時就好像除濕機故障了一樣，水分溼氣無法清除，身體就會潮濕積水而發生水腫。因脾臟失常而引起的水腫多半是全身性的，包括眼皮「泡泡的」、臉頰「腫腫的」、四肢軀幹的「浮腫」，而這也是大多數肥胖的人最主要的水腫肇因。4.生理性水腫婦女的內分泌週期性變化，會造成組織滲透壓異常，影響水分的代謝，因此很多女生在生理期前一週會開始水腫，體重上升1〜2公斤，等到生理期結束之後，又逐漸自然恢復原狀，所以生理期之前往往是減重停滯期，之後又是減重黃金期，體重的降低會很明顯。掌握這種週期性變化，配合適當用藥或少吃些、多動些，常常能見到令人興奮的結果。5.飲食不當某些食物含有較高的鹽分（氯化鈉），我們將它之歸類為「高鈉鹽食物」。如果這些食物攝取過量，其中的鈉離子會在腎臟排泄水分的作用中，使大部分水分子滯留體內無法排出，結果造成水腫，更會使血壓上升。研究報導指出，吃太多鹽分的人血壓會比一般人高，也容易造成心臟左心室肥大及動脈硬化，增加心肌梗塞及腦中風的機會；吃太鹹對呼吸道不好，血中鈉濃度較高者較易發生支氣管炎，且容易誘發氣喘發作；吃太鹹會導致骨質疏鬆症發生，因為當腎臟要排出過多的鈉鹽時，也同時會刺激鈣質的排泄，造成鈣流失增加；吃太鹹的人比較容易發生尿道結石。所以，不只是腎臟病或高血壓的人要限制高鈉鹽食物的攝取量，正常健康的人也不宜吃太鹹、含太多鹽的食物。常見的高鈉鹽食物：1 醃製品：醃製蔬菜如海帶、泡菜、醬菜、榨菜、菜脯、筍乾、酸菜、醬瓜、豆腐乳、鹹魚、鹹肉、鹹菜…等鹽製食品。2 加工品：蜜餞、肉鬆、肉乾、火腿、臘肉、鹹蛋、泡麵、油麵、麵線、雞精、海苔醬、仙貝、洋芋片、素雞、運動飲料、罐頭番茄汁…等。3 調味料：鹽、醬油、烏醋、味曾、沙茶醬、辣椒醬、蠔油、奶油、美乃滋…等。4 零食：甜鹹餅乾、蘇打餅、麵包西點、冰淇淋…等。※延伸閱讀》‧體質調對了，減肥超有效／3大肥胖病理性體質‧體質調對了，減肥超有效／水腫造成肥胖的5個關鍵‧體質調對了，減肥超有效／喝茶減肥法評比‧體質調對了，減肥超有效／評比單一食物減肥法‧體質調對了，減肥超有效／斷食減肥法評價

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  量血壓、拿早餐 大家賺到

  【聯合報╱記者吳淑君／宜蘭報導】宜蘭縣衛生局和7-ELEVEN合作，舉辦千人量血壓、腰圍，昨天起跑，第一天送陽光早餐組，一大早16個門市就大排長龍，連身材苗條的女學生也來參加，了解自己的健康還有免費早餐拿，大家笑稱，賺到了。宜蘭縣衛生局指出，台灣地區有超過300萬成年人罹患高血壓，平均每小時就有1.63人死於高血壓衍生的疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，卻有5成以上民眾沒定期追蹤。高血壓又常與腹部肥胖腰圍過大、高血糖、高血脂同時出現，容易造成代謝症候群，衛生局昨天和7-ELEVEN、千禧之愛健康基金會及統一超商好鄰居文教基金會合作，舉辦「千人量血壓、腰圍送陽光早餐組活動」，縣內16家7-ELEVEN門市有量腰圍、血壓服務，並各提供200組早餐，民眾響應熱烈。衛生局表示劉建廷，男性腰圍大於90公分，女性大於80公分就算腹部肥胖，收縮血壓130，舒張血壓85以上，屬於高血壓，腰圍過大加上血壓值異常，有高達72％機率可以預測是否罹患代謝症候群，現階段與7-ELEVEN合作，於門市內24小時長期設置專業的血壓計及腰圍量尺，提供民眾定期測量血壓及腰圍，瞭解及掌控自己的健康狀況。 他說，多運動、健康吃與定期量測血壓、腰圍，是建立健康生活型態的三大基石，代謝症候群的根本原因是環境因素，肥胖及不活動的生活型態造成，但只有時時關心自己的身體，定期量測血壓及腰圍，從日常生活中一點一滴的改變，有助民眾遠離代謝症候群。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  健康減重 減脂肪非減體重

  【聯合報╱黃國晉／台灣肥胖醫學會理事長】台灣減肥風氣盛行，最近第一個非處方輔助減重用藥核准上市，引起許多討論。台灣肥胖人口越來越多，不少人卻缺乏正確的健康減重觀念，聽從廣告或網路消息，或迷信來路不明的偏方，甚至因為崇尚纖瘦的審美觀，即使已是紙片人，還是希望「再瘦」一點。其實，減重就等於減去體重，是很多人普遍存在的迷思，體重計也成了減重過程中唯一也最重要的驗收工具，但除了以體重來衡量減重成效外，更重要的應該是減去脂肪，尤其是腹部脂肪。堆積在身體腹腔內臟的脂肪，常附著在腹部及包圍腸胃等重要器官，與高血壓、糖尿病、心血管疾病發生有很大的關係。減去腹部脂肪，除能夠改善肥胖相關疾病發生，更能預防因肥胖引起的疾病危險因子。一般人腹部脂肪囤積的關鍵在於基礎代謝，基礎代謝多寡決定內臟脂肪的量。身體基礎代謝率低，若仍是吃太多、吃太油、運動量不足，攝取熱量超過消耗熱量，多餘熱量就會轉成脂肪囤積在體內，形成腹部脂肪。邁入中年後，基礎代謝率大幅下降，這也是為何很容易中年發福而出現大腹婆、啤酒肚的主要原因。而一旦腹部脂肪開始囤積，會使身體從小腹突出演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，甚至致命性的心肌梗塞、腦中風等。因此，大家不應只執著於減去體重的迷思，應認知「健康減重乃減去身體脂肪」的觀念。傳統認為「肥胖不是病」，現在民眾能在離家僅幾步距離的社區藥局購得減肥藥，對於真正需要減重的民眾是一項新選擇，但提醒民眾使用前須經過專業諮詢，了解藥品使用的正確知識，才能達到健康減重的相乘效益。俗語說「欲速則不達」，對減重目標的設定切勿求急求快，每周最多減少0.5至1公斤。更重要的是，長期行為的改變，包括適當運動、飲食控制及正確觀念互相配合，才能健康減重。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  網路亂掃藥 當心沒瘦身丟小命

  【聯合報╱記者施靜茹、莊琇閔／台北報導】作用中樞神經、抑制食欲的減肥藥諾美婷不能賣了，藥師、醫師憂心，民眾將轉向網路買減肥藥，吃了對身體可能有危害。開業藥師柯明道說，衛生署宣布諾美婷下市後，就有民眾想到藥局「掃貨」，可能過去一直依賴此藥維持體重想囤貨；就有減肥女性跟他透露，以前常用諾美婷，加芬他命（phentermine）減重，但這種混藥減肥法，最易致命。台北榮民總醫院臨床毒物科主治醫師吳明玲說，網路減肥藥，常見含芬他命或芬芙拉命（fenfluramine）等安非他命衍生物成分，也是作用中樞神經，增加腦部正腎上腺素和多巴胺濃度來抑制食欲，但服用不當，會頭痛、心悸，嚴重時人會躁動、昏睡，甚至停止呼吸。國外曾有案例報告，一名女性每天服芬芙拉命與芬他命混合藥「芬芬」，八天掉了十分之一體重，卻突發心肌梗塞，差點沒命。台北市衛生局查獲一起利用MSN販售減肥藥案件，檢驗出該藥含有「西布曲明」及抗憂鬱藥「富魯歐西汀」，由於這兩種藥混合可能引發嚴重後遺症，全案已移由台北市刑大偵辦中。衛生署食品藥物管理局副組長許蒨文說，網路賣藥屬無照藥商，可罰三萬到十五萬元，賣的若是禁藥或偽藥，除有刑責外，罰款最高可達上千萬元。一名藥局藥師說，由國內廠商生產，含和諾美婷相同成分的「西布曲明」學名藥上市不久，為了打開知名度，提供藥局利潤二到三成，比諾美婷利潤一成高，這類學名藥搶市場辛苦，多只能進貨小型藥局，「現在連想分諾美婷一杯羹的機會都沒了。」

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  減肥「藥」不得 不如飲食控制及運動

  【聯合報╱藍青／台大醫院復健部兼任主治醫師】最近減肥藥「諾美婷」下市，有些人趕快退貨，有些人卻忙著囤積。諾美婷抑制食欲效果不錯，有不少愛用者。但諾美婷因為有副作用，年初歐盟已下市，9月2日，一篇發表在美國「新英格蘭醫學期刊」的研究，發現諾美婷對55歲以上有心血管疾病的女性，的確會增加心肌梗塞和中風機會。因為這研究是諾美婷的製造商亞培公司花錢做的，於是自願在美下市。雖然飲食控制和運動才是減肥良方，藥物減肥卻是肥胖一族的夢想。如果吃顆藥就能玲瓏有緻，可以享受美食，也不必辛苦運動，豈不妙哉？但藥物多少會副作用，倒楣時甚至會送命。回首藥物減肥歷史，1967至1972年在歐洲，減肥藥aminorex引起原發性肺高壓，患者死亡率高達50%。1990年代減肥藥fenfluramine，dexfenfluramine會引起心臟瓣膜病變。1997年的「芬芬」（fenfluramine和phentermine複方藥物）也會引起原發性肺高壓，都是可怕的副作用，導致這些藥物先後禁用。10年前，交感神經興奮藥物phenylpropanolamine（簡稱PPA）也因為可能引起腦出血而下市。減肥藥致死事件層出不窮，為何不斷有新藥上市？主要原因是市場需求太大，上市成功即可獲暴利。即使美國食品藥物檢驗局在審核時也承受很大的壓力，不得不「適度」地通過一些產品，以滿足社會大眾需求與廠商壓力。國內減肥藥市場更為混亂，不但非法藥物猖獗，不當的「雞尾酒」藥物療法，可能含有興奮劑、甲狀腺素、利尿記、緩瀉劑、抗憂鬱劑、降血脂劑、降血糖劑等，造成的問題及糾紛層出不窮。問題是，藥物減肥真的有效嗎？根據研究，服用一年藥物，平均約可減少5公斤體重。最近亞培公司研究，吃「諾美婷」六周，可減2.6公斤，繼續吃藥3年多，只能再減1.7公斤。以一般藥價來算，減1公斤要花4萬元，實在不便宜。同樣地，適當地飲食控制與運動3個月，就可以減少5、6公斤體重。根據「美國醫學會期刊」最近發表兩個研究，飲食控制加運動，一年可減8至10公斤。比較起來，藥物減肥效果平平，不但花錢費事，還可能有副作用。此外，藥物治療一但停止，體重回升，不如用飲食控制及運動來減肥，效果較能持續。肥胖反映不良的生活型態，這種不良的生活型態導致許多疾病發生。肥胖者如果不去改善生活型態，只想吃幾顆藥丸了事，不但沒有長久的效果，對健康也沒有真正的益處。

• 2014-09-24 名人在線.張天鈞

  張天鈞／減肥的藝術

  【元氣周報／張天鈞】有一回到新加坡開會，會中提到肥胖的發生率在各國都有愈來愈多的現象，應好好重視，以避免高血壓、高血糖與高血脂，進而導致動脈粥狀硬化。與會的印度學者說要減肥在他們國家很難，因為人要肥胖才代表富足；新加坡則說，減肥在他們國家不難，因為他們定期要回軍隊受訓，沒有減到一定的量，別想退伍。澳洲人說，新加坡這種方法立意雖好，在民主國家無法執行。我常常跟病人說，你太胖了，對血糖的控制不好，要病人減肥。病人跟我說，他已經吃很少了，喝水也會胖。我說，怎麼可能？如果把你送到飢荒國家，你很快就會瘦下來，因為那邊的小孩子都只有皮包骨，不像我們這邊的胖小孩很多。其實減肥的困難在吃，因為克制不了食欲，有美食的誘惑，又付得起錢，自然愈來愈胖，世界各國的胖子愈來愈多就是這個道理。大家都說要多運動才不會肥胖，可是科學家發現，運動所消耗的熱量比起吃進去的量少太多了，運動得很辛苦也才消耗一些熱量而已。過去有兩種合法的減肥藥物，前者是sibutramine，會抑制胃口、增加交感神經的活性，也就是刺激新陳代謝，但就是因為會刺激交感神經活性，比較容易引起心肌梗塞和中風，因此被歐美和我國撤銷證照。Orlistat可以抑制脂肪分解酉每，由於脂肪的吸收減少，所以體重減輕，但如果不吃藥了，體重很快就會回到原先的狀態。現在有一種藥naltreone加上bupropion，已完成臨床試驗，相信很快就可上市，其減肥效果是經由中樞神經的抑制作用，但惡心的副作用高達1/4，沒有胃口當然吃不下飯，體重自然減少。目前已經上市的第二型糖尿病治療藥物exenatide可以減緩胃的排空，產生飽足感，是糖尿病藥物當中少數可以減肥的藥物之一。坊間有一些不肖業者利用利尿劑來減少水分，當然體重就會減少，可是這會引起電解質的不平衡，比較容易抽筋和痛風。而利用甲狀腺素來減肥，是因為甲狀腺素可以刺激細胞的新陳代謝，但會引起心悸、手抖和失眠。綠茶是東方民族常喝的飲料，科學家對此是否有減肥效果也有很大的興趣，雖然電視廣告言之鑿鑿，但研究顯示並沒有一致的減肥效果。由於不吃藥就會恢復到原來的體重，因此對病態性的肥胖，做胃隔間手術是一勞永逸的方法，可以減少胃的空間，吃一點東西就可以產生飽足感。總之，減肥的藝術還是在少吃，而少吃卻可能引起飢餓，真是兩難，所以才說要吃五穀雜糧讓肚子發漲，又沒有太多熱量。最近有一場長壽者的才藝比賽，大家應該注意到沒有長壽的胖子，相信大家對肥胖的壞處應該很清楚。※延伸閱讀》‧我的筷子夾什麼菜／葷素我都夾 順序很重要‧我的筷子夾什麼菜／改當菜菜子 結緣嫁貓尪‧我的筷子夾什麼菜／ 一口接一口 健康或欲望‧我的筷子夾什麼菜／樂當食草兔 原味是王道‧我的筷子夾什麼菜／訂雙筷子送老爸 他開心夾菜‧名人專欄／楊定一：天然食材 身心最好調理素‧名人專欄／張天鈞：減肥的藝術【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  手術縮胃百公斤胖妹瘦一半

  【聯合報╱李旻憲、李念儒】李旻憲／彰化基督教醫院糖尿病健康管理中心執行長李念儒／彰化基督教醫院糖尿病健康管理中心個案管理師周小姐，30歲，是位護理人員。她表示，自己從小就是胖妹，大學畢業後體重更超過一百公斤，愛漂亮的她嘗試過坊間各式各樣的減重偏方，但最終都因沒有恆心毅力而以失敗收場。在一次例行員工體檢中，她發現自己罹患了糖尿病，並開始使用藥物治療、飲食控制。但因糖尿病而引起的併發症及生活上的不便，並沒有獲得極大改善，且BMI達43，所以在醫師建議下，周小姐接受了腹腔鏡減重手術，縮小胃的容積 。術後半年，周小姐體重從103公斤降至71公斤，血糖值回復正常；術後一年，配合營養師食譜，體重更降到53公斤。一般體重控制都建議先從改變生活型態及適當的飲食控制，如食用低熱量飲食、多吃新鮮蔬菜、以蒸、煮、燉、烤、涼拌等方式取代煎、炸開始，持之以恆進行適當且適合自己的運動，並逐漸增加運動量及進行可活動到全身肌肉的運動，隨時把握可運動的機會戰勝肥胖。當保守治療都失敗或肥胖性高血糖仍控制不佳時，可能就需考慮接受手術治療，一般常見的減重手術方式包括：腹腔鏡胃縮小、腹腔鏡胃繞道等。腹腔鏡減重手術主要適用對象為：BMI≧40或是BMI≧35合併有肥胖引起的代謝疾病者。健保給付對象除了上述兩點之外，還需符合內科療法嘗試減重達半年以上無效，年齡介於18至55歲，無主要內分泌系統及精神問題，且需部分負擔手術材料費用。但無論選擇何種方式，皆需經醫師評估建議。隨醫學進步，手術多採用腹腔鏡方式，甚至單一切口即可完成，也就是將傷口藏在肚臍中。比較棘手的肥胖性高血糖患者，臨床研究上也證實，接受腹腔鏡減重手術可達90%左右的治癒率。減重儼然已成為全民運動，如何瘦得健康、擁有曲線及美麗，切忌胡亂使用來路不明的藥物，所有的治療方式都應諮詢專業醫療人員建議，量身打造計畫，才能重拾健康。肥胖性高血糖高血糖是糖尿病的典型症狀，肥胖性高血糖患者就是糖尿病患，但不代表所有的糖尿病患都是屬於肥胖型，糖尿病患約有70至80%因肥胖引起。研究指出，手術可改變腸泌素（incretin）分泌，另外會使胰島素分泌不足的情形改善，增加胰臟活性等。術後約有8成5至9成患者糖尿病症狀消失，檢驗值正常，術後不需藥物控制，效果可達10年以上。 不過，罹患糖尿病超過15年，已有失明、中風、心肌梗塞、洗腎等疾病患者，手術效果不佳，不建議使用。

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  吃得好、動得少 脂肪肝恐來到

  【聯合報╱阮膺旭／大林慈濟醫院中醫師】42歲中年男性，員工健檢時發現有重度脂肪肝。身高180公分、體重95公斤的他，有著明顯的啤酒肚，抽血報告中，膽固醇二百多，三酸甘油脂及肝功能也偏高。這類民眾愈來愈常見，由於吃得好、運動少，讓脂肪肝悄悄找上門。 正常人肝臟只有少量脂肪，佔肝臟重量約4%至7%，其中一半為中性脂肪，即三甘酸油脂，其他為卵磷脂及少量膽固醇。在某些疾病或異常情況下，肝臟脂肪含量增加，當脂肪含量超過肝臟重量10%以上時，即為脂肪肝。脂肪肝除了容易使肝細胞內大量脂肪堆積，甚至還會堆積在心臟及血管中，造成動脈粥狀硬化，更可怕的是，因脂肪肝無任何症狀，往往容易被忽略，雖然不是什麼大病，但卻是身體發出的警訊，控制不好，恐怕引起中風或心肌梗塞危機。 體重輕的人，不表示沒有脂肪肝或血脂過高問題，若每天吃下過量油炸食物、肉類、含糖飲料，容易導致身體無法正常代謝脂肪，造成脂肪肝，所以最好飲食清淡、多蔬果，做好體內環保。脂肪肝成因1. 肥胖：建議控制體重，多運動，減少熱量攝取，必要時減重。2.血脂過高：利用藥物控制，常用中藥包括山楂、陳皮、荷葉、洛神花等。3.血糖過高：糖尿病患常伴隨血脂過高，所以更積極控制血糖，避免血脂過高。 4.長期酗酒：減少酒精攝取，酒精從肝臟代謝，長期酗酒會傷害肝臟。 脂肪肝證型做治療1. 肝氣鬱滯型：這類病患在右脅下肝區有悶痛感，容易腹脹，治療以疏肝理氣為主。 2.腸胃積熱型：症狀包括便秘、口乾、燥熱、小便黃，治療以山楂、決明子、大黃等具有清熱通腑的中藥為主。 3. 脾虛濕盛型：吃飽後容易有腹脹感，平時身體感覺困重、大便軟、胸悶，治療上以薏仁、白朮、茯苓等健脾利濕中藥為主。

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  肥胖傷「心」 也易導致多汗症

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】肥胖除了可能影響心臟健康，也易影響排汗系統。中醫師李明哲表示，門診中一名35歲的男性患者，有天在工作時，突然出現胸悶胸痛，冒冷汗，送醫院發現是心肌梗塞，緊急手術後，除以中藥調養，並建議患者配合適量運動，以有效改善排汗機能。李明哲醫師表示，這名35歲的男性患者，有天在公司上班時突然胸悶胸痛，臉色發白，冒冷汗，被送到醫院診斷是「心肌梗塞」，緊急做了心導管放了兩支支架，做完之後，出現有多汗現象。就診時，患者抱怨說以前流汗是慢慢的流，現在是揮汗如雨下。李醫師表示，這名患者身體體型屬於肥胖，容易疲倦、排便偏硬、食慾正常，舌胖大有瘀點，脈沉滑。處方給予血府逐瘀湯加山藥、山茱萸、黃耆、麻子仁、牡蠣、五味子、山楂等治療，經過兩周調理，患者的冒汗現象已有大幅改善。之後，持續調養約兩個月時間，並鼓勵患者配合適量運動，之後患者減輕兩公斤，異常出汗現象終於消失。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  肥胖有因 易致惡性循環

  【台灣新生報／記者李叔霖／專題報導】 肥胖並不是新的名詞，早在以前就有肥胖的相關記載。署立豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示，站在傳統中醫的角度來看，中醫認為，肥人多虛、肥人多濕、肥人多痰濁、肥人多見血瘀，可見肥胖的原因其來有自，事實上，形成或發生肥胖，都有其根源所在，民眾在了解原因之後，才能達到健康甩肉不復胖的目標。林慶鐘主任指出，過年期間，由於每個民眾都盡情地大吃大喝，同時享受豐盛的年菜，以致贅肉愈來愈多，估計全台灣每人增加二、三公斤，總計台灣民眾可增加五萬噸肥肉，這樣的數據真是嚇人，但肥胖也真的是很累人，因為民眾還必須耗費時間去降低贅肉所帶來的身體負擔。林慶鐘舉例，肥胖危害健康甚鉅，譬如肥胖容易誘發各種疾病，包括高血壓症、高血脂症、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽結石、退化性關節炎、痛風、月經不調、不孕症，以及心臟血管疾病，包括狹心症、中風、心肌梗塞等皆是。所以在過年期間變胖的人就要小心，最好用正確方法讓自己瘦下來。此外，門診中發現很多退化性關節炎患者多是肥胖所引起，這是因為上半身太胖，自然引起雙膝關節股頭增生，進而造成兩腳走路時產生疼痛，如果不想走路或運動，更會持續增加身體變得更肥胖，就這樣惡性循環下去。此外，很多脂肪肝也是肥胖所引起，如果跟肥胖有關，只要減肥，脂肪肝就會改善。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，先天體質、飲食沒有節制、人體臟腑失調等因素也跟肥胖有關。傳統中醫有五形人的說法，也就是土形人容易出現全身性肥胖，水形人容易出現腹部型肥胖，兩者都跟先天因素有很大的關係。此外，飲食沒有節制也是病因之一，古籍《黃帝內經》有云：「必數食甘美而多肥也。」也就是說，吃太多大魚大肉，讓膏脂肥膩積蓄於體內，就會使身體逐漸變肥變胖。中醫認為，臟腑失調也會引起肥胖。林曾翠霞醫師指出，人體物質能量代謝與臟腑功能有關，其中以脾胃關係最密切，尤其是當民眾步入中年以後，脾胃運化功能將逐漸減退，以致於沒辦法順利轉化過度豐盛的食物，結果就蓄積在人體內而為痰濕脂濁，再加上年紀大以後多半好靜少動，身材更容易變肥、變胖。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  高血壓重返國人10大死因

  【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】平常漠視自己血壓的人可要小心了，衛生署最新公布的統計資料顯示，高血壓性疾病已重回國人10大死因之列，排名第9，死亡人數更較往年增加1成以上，高血壓已成為國人最致命的健康殺手之一。世界高血壓日固定在每年5月中旬上場，今年全球各國均以「好動人生，活出Smart！血壓天天量，健康不打烊」為口號，希望喚起民眾的血壓健康意識，為自己的健康把關。今天下午，衛生署、台北市衛生局、台南市衛生局、中華民國心臟基金會、中華民國心臟學會及中華民國心臟病兒童基金會，同步在南北兩地舉辦大型活動，提醒國人重視血壓。據衛生署統計，民國99年的10大死因資料發現，全國因高血壓性疾病死亡人數高達4174人，較往年增加12.2%，高血壓性疾病也攀升為國人10大死因的第9位。中華民國心臟學會理事長陳志鴻表示，國內有高達4成的高血壓患者渾然不知自己的血壓偏高，遑論風險管理。他認為及早發現高血壓疾病並不困難，只要養成每天量血壓的習慣，就可以提早發現與治療，減少腦中風、心肌梗塞、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、腎衰竭等併發症的機率。中華民國心臟基金會董事長、台大醫學院名譽教授呂鴻基表示，高血壓重回國人十大死因之列，應與生活型態、肥胖等因素有關。他認為國人飲食口味偏鹹，每天運動時間不足，加上高血壓患者的血壓控制良好率只有3成，都是導致高血壓性疾病死亡率上升的主因，若要對抗高血壓，就應從養成健康的生活型態著手。目前醫界認定收縮壓高於140毫米汞柱，或舒張壓高於90 毫米汞柱，就算是高血壓，必須就醫治療。只要聽從醫師專業意見，並遵守醫囑服用藥物，再配合良好的生活型態，大都可將血壓控制得宜。

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  理想腰圍是多少 你知道嗎？

  【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】4成民眾不知理想腰圍控制體重並維持理想腰圍，則是避免血壓飆高，進而預防心肌梗塞、腦中風的最佳手段，但台北市衛生局調查發現，多達4成民眾不知道理想腰圍為何，把自己曝露在罹患心血管疾病的風險中。台北市衛生局健康管理處長林莉茹表示，根據最新一次台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究顯示，台北市20歲以上民眾的高血壓盛行率為21.1%，以此推估台北市高血壓人數達43萬7987人。另一項針對18歲以上民眾的代謝症候群認知調查結果則顯示，只有六成民眾知道理想腰圍值，女性知道理想腰圍的比率高於男性，兩者分別是66.4%及53.5%。林莉茹表示，男性理想腰圍應小於90公分，女性應小於80公分，分別是35.5吋及31.5吋，超過這個尺寸就算過胖。統計顯示，腰圍越大，罹患心血管疾病、動脈粥狀硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症和腎臟病的機率也越高。

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  榮總研究發現 肥胖會傷腎

  【聯合報╱記者趙容萱／台中報導】台中榮總新陳代謝科醫療團隊研究發現，肥胖分泌的單核球趨化蛋白（MCP-1）會攻擊腎臟，導致慢性腎臟病，減重有助於延緩腎臟損傷。要保護腎臟，請提早減肥。醫療團隊花了3年多追蹤40名減重班男性成員，這些成員原本體內的腎臟損傷早期指標很高，經過3個月以飲食、運動減重，平均體重從95公斤減到86公斤，腎臟損傷早期指標明顯下降，對照組的26名非肥胖者，體內血清胱蛋白數值則維持一定。醫療團隊透過驗血、驗尿，發現肥胖者身上的單核球趨化蛋白增加，腎臟損傷早期指標血清胱蛋白、尿中胱蛋白上升，造成慢性腎臟病，嚴重恐洗腎、換腎。台中榮總新陳代謝科總醫師傅家保說，肥胖會造成代謝症候群，過多的脂肪組織會分泌過量的發炎物質，體內長期發炎，會導致心肌梗塞、中風、糖尿病。30歲的林姓減重班成員說，他身高172公分，體重從107.2公斤減到83.6公斤，減掉23.6公斤，減重後腰圍少了22公分，血糖下降，整個人神清氣爽。這名減重班成員表示，減重最難是維持，他參加減重班，定期回診量體重、身體檢查，每周3次運動、飲食控制維持體重，但有時候還是難忍美食當前，後來有一點復胖，體重增加0.9公斤。