口角炎 相關文章

• 2023-10-14 醫療.中醫

  「臭嘴角」是體內火氣大？中醫對症緩解口角炎，養生茶飲、保健穴位1次公開

  現代人飲食常常因為外食及習慣含糖飲料，導致身體經常性處於慢性發炎狀態，加上高壓力環境及熬夜習慣，免疫系統狀態低落造成誘發口角炎機率上升，體內火氣雖然不是造成口角炎主要病因，脾胃之火會加重局部發炎症狀外，也會造成口角炎修復速率減低，進一步造成反覆口角炎。口角炎又稱「臭嘴角」，常被誤以為是因為體內火氣過大引起，然而，口角炎病因並非火氣過大！口角炎發生時會造成嘴角單側或是雙側發炎、皮膚紅腫、脫皮脫屑、伴隨部分組織液、甚至慢慢結痂。口角炎引起的原因？中醫師周宗翰表示，進一步分析口角炎引起的原因包含感染、過度刺激及營養素缺乏。▸感染源：有白色念珠菌、真菌及金黃色葡萄球菌等細菌。▸過度刺激：包含唇口乾燥、日曬、過大張合等造成局部皮膚黏膜受損，▸營養素缺乏：為缺乏維生素B群、鐵、葉酸，其中又以缺乏維生素B2所引起的口角炎最為常見。中醫治療口角炎依實證及虛證對症下藥周宗翰指出，中醫將口角炎發生病因分為實證及虛證，並將脾胃之火視為加重因素，急性期的細菌病毒感染所造成口角局部發炎症狀則為實證中的實熱證，常使用清熱解毒藥物來降低發炎反應及袪除細菌病毒持續附著於口角傷口感染部位，如金銀花、蒲公英、白花蛇舌草、連翹等。至於虛證，則包含營養素缺乏及脾胃機能不佳導致營養素無法轉化運化為身體可利用元素，中醫會以健脾補氣搭配滋陰藥治療，除了透過健脾養胃來強化脾胃運化機能外，部分滋陰藥能提供身體足夠津液及材料修復破損的口角黏膜，使用藥物包含黃耆、黨參、白朮、白芍、甘草、玉竹、麥門冬等。如遇局部發炎反應劇烈的實熱證，也可能同時伴隨脾胃的虛證，中醫則將此現象歸類為虛實夾雜，除了使用局部降低發炎及消除細菌病毒的清熱藥外，同時使用顧護脾胃的補養藥物同時治療，一方面降低局部發炎，一方面可以改善脾胃促進皮膚黏膜修復。口角炎養生茶飲▸材料：荊芥3g，薄荷3g，金銀花3g，蒲公英3g，黨參3g，玉竹5g，黃耆5g，甘草2g，蜂蜜1湯匙▸做法：將上述材料泡入300c.c至500c.c.熱水中，悶約15至30分鐘即可飲用。透過荊芥、薄荷祛風藥物搭配金銀花、蒲公英清熱解毒藥來透散局部發炎症狀，黨參、黃耆、甘草健脾補氣，玉竹滋陰潤燥幫助修復黏膜，於急性期除了服用中醫師處方藥物外，搭配茶飲可以加速口角炎修復。口角炎保健穴位中醫透過穴位調理身體氣機能量，可以有效提升自身免疫力，免疫力增強可以降低外來細菌病毒侵襲外，可以強化身體器官運作能量來加速黏膜修復。▸合谷穴：手陽明大腸經的原穴，具開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸，時常按壓有效調節免疫系統能力，每日按壓15至20分鐘，可以幫助疏通全身氣機提升免疫力。▸足三里穴：足陽明胃經合穴，按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕的作用，每日按壓15至20分鐘，可以有效調節消化系統及免疫系統雙向平衡。▸頰車穴：屬足陽明胃經，具利牙關、祛口頰風邪功效，於口角炎發作後每日按壓10至15分鐘至局部痠脹感，有助於口角炎加速修復。周宗翰提醒，現代人飲食常常因為外食及習慣含糖飲料，導致身體經常性處於慢性發炎狀態，加上高壓力環境及熬夜習慣，免疫系統狀態低落造成誘發口角炎機率上升，體內火氣雖然不是造成口角炎主要病因，脾胃之火會加重局部發炎症狀外，也會造成口角炎修復速率減低，進一步造成反覆口角炎。中醫師建議，有良好的低油、低糖、高纖健康飲食外，避免熬夜及適度運動可以降低口角炎發生頻率。延伸閱讀：．嘴破吃B群有用？覺得累就狂吞？吃「B群」10個正確觀念．每天吞顆維他命B2，一週就能改善嘴破？營養師破解常見B群迷思．嘴巴破別再不當一回事！這5種症狀快看醫生★本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【NOW健康】責任編輯：陳學梅

• 2021-02-23 養生.聰明飲食

  提神吃什麼？營養師點名5食物：調節神經促進大腦血流

  開工後不少上班族都有「收假症候群」，總覺得疲倦、無力，甚至注意力和專注力不足，陷入昏昏沉沉的狀態。對此，嫚嫚營養師建議，透過攝取幫助提神的天然食物，有助於促進代謝減少、減少情緒低落。 喝夠水促進代謝　吃堅果幫助大腦血流 嫚嫚營養師受訪指出，成人建議飲水量是體重乘以30至40倍的CC數。研究發現人體缺水超過體重0.22%時，就會出現活動力降低、容易感到焦慮、疲勞等現象。喝水時建議分次補充，每次建議喝300CC，最多不要超過500CC，有試驗發現一次補充超過500CC水份時，會出現輕微腎臟水腫。 有些人會以口渴來判斷自己需不需要喝水，其實口渴時身體往往已處在可能缺水的輕度脫水狀態。除了用體重乘以30倍的飲水量來計算，也可從上廁所次數來評估，成人每天至少排尿5-7次，低於這個次數表示可能水喝不夠。或注意尿液顏色是否過深，正常尿液會以呈現淡黃色為主。如果天氣炎熱、大量流汗，會建議攝取體重40倍的飲水量。 吃堅果種子也能達到提神效果，嫚嫚營養師解釋，咀嚼堅果會增加腦部血流量。此外，監果也能提供必須脂肪酸、維生素E等營養素，維生素E是維持細胞膜健康的重要成份，且能幫助血球健康，而血球中的紅血球負責提供氧氣與營養成份，紅血球健康會讓精神氣色較佳。堅果類也含有礦物質鎂跟鋅，與身體能量代謝有關，缺乏時較易出現疲倦、情緒低落、無力。 嫚嫚營養師指出，攝取堅果類可以多樣化，不過堅果屬於油脂類，一天不建議超過一個大姆指份量，約莫是10顆堅果左右。牙口不好、吞嚥能力差的長輩與小孩則要注意吃堅果的安全。另外，有些食物在分類上非屬於堅果種子，民眾容易混淆，例如栗子是澱粉類、黑豆為豆類、枸杞則是果實，營養成份與堅果不同。 黑巧克力幫助判斷與記憶　香蕉快速補充能量 嫚嫚營養師表示，可可濃度在70%-99%之間都屬於黑巧克力，會建議選擇85%的黑巧克力，一來濃度較高、苦味較重，具有提神效果，二者可可含量高，可攝取較多黃酮類植物化學物質類。各項研究發現，黑巧克力能幫助工作記憶和專注力，並且增加腦源性神經營養因子（BDNF）。 黑巧克力一天攝取量，建議在30-50克左右，約等於3-5片黑巧克力。此外，黑巧克力也能幫助運動表現、抑制食慾，不過濃度愈高的巧克力除了口感偏苦，也有一定的咖啡因成份，太晚攝取可能造成影響睡眠或心悸。黑巧克力也含有可可脂，腸胃功能較弱的人要注意，過量可能出現嘔吐不適。8歲以下孩童對咖啡因代謝較慢，咖啡、可樂、黑巧克力等食物應盡量避免。 專注力下降或感覺疲勞，往往與身體能量不足有關，嫚嫚營養師說明，香蕉含有葡萄糖、果糖，可快速補充能量，也含有豐富鉀離子，能維持肌肉、神經正常功能，並幫助調節血壓。不少人以為香蕉含有大量色胺酸，多吃香蕉能幫助睡眠，嫚嫚營養師表示不盡正確。根據美國農業部數據，香蕉的色胺酸量其實不高。但確實含有維生素B6，能幫助血清素分泌。 香蕉也適合在運動前後，作為碳水化合物的食物來源，補充流失的熱量。不過太生的香蕉因抗性澱粉含量較多，空腹吃容易引起胃腸不適，建議選擇皮帶有黑點的香蕉，多酚含量較高。嫚嫚營養師提醒，每餐水果份量以一份拳頭大小為準，一餐可以吃一根中小型香蕉，就能攝取香蕉所含的營養成份。 喝薄荷茶舒緩提神　咖啡勿過量B群有缺再吃 昏昏沉沉想喝茶飲時，嫚嫚營養師建議可選擇薄荷茶，由於薄荷醇會散發清涼感，舒緩緊繃肌肉、幫助提神醒腦，下午時段可選擇飲用一杯薄荷茶。至於許多人會以咖啡作為提神飲料，嫚嫚營養師提醒，咖啡因確實對記憶力、專注力增強、身體機能提高有正向幫助，但很容易攝取過量，增加心臟負擔，引起手抖、心悸等不適。有些咖啡飲料更添加糖、奶精，喝多反而衍生更多健康問題。 維生素B群經常與提神畫上等號，不過維生素B群要發揮提神作用，前提是身體確實處在缺乏B群的狀態中。嫚嫚營養師解釋，B群會參與人體的神經系統的運動，和記憶力、專注力有關係，但如果身體沒有缺乏B群，補充維生素B群並不會有明顯感受，這是為什麼不同人吃B群會有明顯感受差異的原因。 嫚嫚營養師說明，維生素B群缺乏可能有口角炎、嘴破、疲勞等狀況，也可從尿液來判斷身體是否有吸收B群。如果補充B群後，尿液沒有明顯B群的味道，或尿液顏色沒有變深變黃，表示可能B群有被身體吸收。維生素B群屬於水溶性維生素，攝取過量大多會直接從尿液排出，如果真的有補充需求，建議輪替選擇不同的B群營養品，分散食品安全風險。 《延伸閱讀》 ．喝咖啡配B群更提神？專家：加速Ｂ群代謝 ．喝咖啡好處多！營養師：喝對時間更有益身體健康！ 以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

• 2020-06-13 養生.保健食品瘋

  每天吞顆維他命B2，一週就能改善嘴破？營養師破解常見B群迷思

  Q：蔡營養師，老一輩的人都說「嘴破」就是「火氣太大」，但我們家兒子也常常嘴破，小學生哪裡會火氣大啊？到底嘴破是怎麼形成的呢？A：「嘴破」是我們一般人的俗稱，臨床上我們稱之為「口瘡性潰瘍」（Aphthous Ulcer），也就是指口腔黏膜細胞受損，產生潰瘍現象。潰瘍通常是指器官上的黏膜細胞因受損、不完整，而失去屏障作用。Q：因為經常嘴破的關係，我昨天就在親子論壇上PO文，徵集各位版媽提供妙方解套，結果呢，很多版媽都不約而同回覆，吃維他命B群有用喔。我知道維他命B群有很多種，B1、B2 及B3、B6 等，有位同樣也是嘴破苦主的版媽還強調，只要每天吞一顆維他命B2，一個禮拜後就會改善，想請問蔡營養師，每天吃一顆100毫克的維他命B2，會太多嗎？A：這劑量確實很高，成人每天所需維他命B2只需1.3毫克就夠了，100毫克等於是妳吃了一天建議需求的76倍。Q：蔡營養師，我上網查了資料，維他命B2缺乏者特別容易有口腔周邊的異常症狀，如：口角炎、舌炎，甚至嘴唇或周邊產生乾裂、發炎的現象。所以我覺得，若是吃高單位的維他命B2，應該多多少少有幫助的。A：是的，維他命B2的臨床缺乏症狀如：口角炎、嘴唇周邊乾裂、甚至舌頭發炎等，會影響吞食功能。但是，這與「口瘡性潰瘍」的臨床表徵不同，兩者不能混為一談。其實在國外，也有類似的說法。嘴破時，補充維他命B群可能會有幫助，甚至有人認為容易嘴破的人，平常就要補充維他命B 群來「保養」，以避免營養素的缺乏。Q：平常就要多補充維他命B群，來預防嘴破，其實我也是這樣認為。A：現代人往往營養過剩，除非真的是維他命B群的嚴重缺乏，才會導致這些症狀的產生，如：口角炎、腳氣病等。通常是酗酒者、長期服用抗生素者、嚴重營養不良才會產生維他命B 群缺乏的症狀。對了，潘妮，妳每天都吃乳製品或起司嗎？Q：當然囉，我每天喝2杯低脂牛奶，也喜歡吃起司片來補充鈣質。我知道，現在就要保養骨頭，存骨本！A：妳本身是吃純素嗎？Q：不，我不是吃全素，但過於油膩的肉類，我會少吃。我也愛吃海產類。A：這就對了，維他命B2豐富的食物來源是乳品類及蛋類，其次為一般的家禽瘦肉、全穀根莖類。以妳目前的飲食型態，每天都有固定吃乳製品的話，且不是純素者，也不酗酒，如果也沒有服用抗生素藥物的話，通常維他命B2的攝取來源絕對足夠。Q：所以，嘴破吃高單位的維他命B2是沒用的囉？A：我們需要釐清真相，嘴破指的是「口瘡性潰瘍」，即口腔黏膜或舌頭、嘴唇的黏膜細胞產生白色塊狀的潰瘍。通常好發於孩童、少年，這與維他命B2缺乏症狀，如：口角炎，是不同的疾病或症狀。「口瘡性潰瘍」的產生原因還不是很明確，但通常有以下特徵的人，比較容易發生。Q：有哪些特徵的人，容易得「口瘡性潰瘍」？需要治療嗎？A：首先要澄清一個觀念，「口瘡性潰瘍」不具傳染性，多半也不是細菌或病毒感染。如：物理性的傷害，像是過度刷牙、牙醫操作不當、臉頰咬傷等外在因素，使口腔黏膜受損。另外，若牙膏及漱口水含有一種叫「十二烷基硫酸鈉」（sodium lauryl sulfate）的成分，也可能促成口腔黏膜潰瘍。此外，「缺鐵性貧血」的人也傾向易有「口瘡性潰瘍」，一些免疫功能疾病或不全者，往往也容易有「口瘡性潰瘍」。例如：對食物麩質過敏的「乳糜瀉」、腸道免疫疾病的「克隆氏腸炎」、HIV ／ AIDS 患者、免疫功能低落者⋯⋯都是好發族群。當罹患「口瘡性潰瘍」，接受正規的醫療診治才是正確之道，通常是局部性給予皮質類固醇、消炎軟膏，保護黏膜傷口，使其慢慢恢復。Q：那麼……已經嘴破的人，飲食要注意什麼事項，才會加速自身的復原呢？A：已經嘴破的話，飲食原則要補充大量的液體，避免刺激、香辛料的食物，如：辣椒、胡椒、 咖啡因，食物型態以軟質、容易吞食優先，最好避免質地過硬、酥、脆，甚至粗糙的食物，以避免咀嚼過程中，與傷口摩擦。Q：我已經吞了一個星期的維他命B群，真的一點用也沒有嗎？A：如果本身沒有維他命B群缺乏，也沒有特殊的生活習慣如：酗酒、長期使用抗生素藥物，或者長期純素者及嚴重營養不良，額外補充的維他命B群，一旦超出身體的需求量，多半會流失，對改善嘴破和口瘡性潰瘍來說，實質幫助非常有限。就目前的科學證據來看，相較於妳剛才提到的維他命B2，我這邊看到的資料，反而是補充高劑量的維他命B12，每天1000微克，相當於一日成人所需2.4微克的400 倍以上，在極少數研究，有看到可以改善口腔性潰瘍的情況。但是，因為樣本數過少，所以我覺得還是僅供參考，別預期有太大的改善效果。接受正規醫學診治及調整飲食型態（避免質地過硬的食物），多補充液體，如果疼痛到難以進食，就需要針對局部性傷口，給予皮質類固醇、消炎軟膏的治療，以減少傷口發炎及疼痛，以恢復生活品質為優先考量。本次搜查結論1. 常說的嘴破，即所謂的「口瘡性潰瘍」，指的是口腔黏膜或舌頭、嘴唇的黏膜細胞產生大小不一，白色塊狀的潰瘍。通常好發於孩童、少年，這並非病原菌或病毒感染，不具傳染性，產生原因不明，但多半與免疫系統不全有關。2. 維他命B群缺乏者，如：酗酒、長期使用抗生素藥物、長期純素者或者嚴重營養不良，才可能發生維他命B2缺乏，產生典型的口角炎、舌炎，甚至嘴唇或周邊產生乾裂。這與「口瘡性潰瘍」不同，所以有關「補充高單位維他命B2治嘴破」一說，推測是以訛傳訛、穿鑿附會的說法罷了。3. 「口瘡性潰瘍」，宜接受正規醫學診治及調整飲食型態（避免質地過硬的食物），多補充液體，針對局部性傷口，給予皮質類固醇、消炎軟膏，減少傷口疼痛，以恢復生活品質為優先考量。書籍簡介營養關鍵32問：破解飲食迷思與不實傳言，蔡營養師的健康生活Q&A，教你這樣吃最健康作者：蔡正亮出版社：遠流出版日期：2019/05/29作者簡介／蔡正亮　　￭學歷：　　實踐大學食品營養與保健生技學系學士　　臺北醫學大保健營養研究所碩士　　￭經歷：　　臺灣營養學會專業會員　　高考營養師合格（98年第二次專技高考全國第3名）　　經濟部工業局保健食品初級工程師能力鑑定合格　　食品安全管制系統（HACCP）基礎、進階訓練合格　　衛生福利部食品藥物管理署　　杏輝藥品工業股份有限公司　　自由時報校園記者　　￭著有：營養師教你不用怕：用實證科學破解27個常見飲食迷思　　￭粉專：蔡營養師的大搜查線延伸閱讀： 明明沒撞到，身上卻出現「不明瘀青」？中醫師：這3種部位，小心是癌症前兆！

• 2019-03-01 養生.保健食品瘋

  吃B群體力仍不佳？ 醫師：當心恐是四大危機警訊

  「每天都很疲累，像是充不飽的電池。」家裡人常督促補充B群，但許多人吃下去後仍想睡無力。綜合媒體報導，書田診所家醫科主任康宏銘說，維他命B群為提供能量的輔酶，具新陳代謝等功能。當維他命B群缺乏時，易引起口角炎、下肢水腫、神經傳導異常等，因此額外補充維他命B群，確實可增加能量，提振精神，不過補充過後仍遲未改善時，恐有身體4大危機，必須就醫檢查。康宏銘指，體力不佳吃B群仍不見改善時，可先從平時的工作探討原因，有情緒焦慮、憂慮及睡眠不足等狀況，建議適作休息、減少工作量來紓解壓力；另外，也可能有更嚴重的情況，包括腎衰竭、糖尿病、肝功能異常、甲狀腺功能低下等4大危機，因此建議若有疑慮，請立即就醫。如果是工作量大、壓力大可吃些B群補充額外需要的體力，不過平時也應營養均衡，否則吃在多B群都徒勞，因B群只是輔助的角色，它並不會自己製造能量。平時可多吃瘦肉、五穀雜糧、蔬果等天然食物補充維他命B群，並搭配妥善休息，該休息時就暫時斷開工作上的煩惱，方能體力源源不足，有如活水江河。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2016-04-29 運動養生.聰明飲食

  核桃可降膽固醇 零嘴改吃它

  連假想懶懶窩在家看電視、邊嗑零嘴嗎？或出遊路上手邊一定要有零食吃？但又擔心吃過多垃圾食物？放假就不要有所顧忌，開心放膽吃營養價值高的養生核桃吧！不怕吃了不健康！ 吃核桃 膽固醇高的救星核桃是堅果類，有豐富的油脂，和食用油一樣都是脂肪類食物，具高熱量高油脂的特性，但研究發現，核桃的油脂具有降低壞膽固醇，提升好膽固醇的效果。核桃的油脂結構是單元不飽和脂肪酸，根據研究，如果在低油脂的飲食中以堅果取代其他油脂，可以降低總膽固醇4%到12%，低密度膽固醇也就是壞的膽固醇，可降低16%。含維生素E抗氧化 B群改善口角炎核桃有維生素E，有助消除自由基，具抗氧化效果。維生素B群中的B6與B1，也可在核桃的營養素中發現，B群本身具安定神經的效果，B1缺乏會有腳氣病，B2缺乏會出現口角炎。

• 2015-09-11 新聞話題.健康知識+

  健康佳不佳 「面子」露警訊

  有人說臉才是靈魂之窗，不僅如此，它也可以顯示一個人的健康狀況。以下是專家分享臉能透露的健康警訊：眼、鼻、口的周圍有黃斑。這可能是膽固醇過高的徵兆，除了阻塞血管以外，脂肪也可堆積在眼、鼻、口的四周而反映在皮膚上，形成「黃斑瘤」（xanthelasma）。皮膚蒼白。全球有16億人罹患缺鐵性貧血，主要症狀為皮膚蒼白、疲倦、沒精力，有時會出現黑眼圈。此類貧血最常見的原因是吃太少紅肉。嘴角裂。也就是口角炎，會發生在缺乏維他命B的人身上，特別是B12和B3。這些維他命有抗發炎的作用，太少會造成皮膚發紅、口角炎和舌頭變厚。吃素者和避吃乳製品、蛋、瘦肉和魚的人較易罹患。深綠葉的蔬菜也是維他命B的豐富來源，所以素食者應攝取足夠。下巴痤瘡。很多女性的下巴會長粉刺，這個地方特別容易受到荷爾蒙波動的影響，特別在月經期間。但如果很嚴重，你可能有未診斷出的多囊性卵巢症候群，此病導致睪酮增加而長粉刺。蜘蛛網狀靜脈。喝酒易臉紅的人，若長期酗酒，兩年內血管就會失去張力，使臉部永遠泛紅，並出現蜘蛛網狀靜脈。咖啡因和辛辣食物也可造成這種情況。深皺紋或皮膚鬆弛。抽菸會加深皺紋，因為傷害使皮膚豐潤飽滿的膠原質和彈力素。抽菸會去氧，皮膚獲較少養分，加快老化。頸部有暗色圈。頸部有褐色圈或斑塊，表示你患二型糖尿病的風險較高，因為身體抗拒處理糖的胰島素，你可能吃太多糖和精緻碳水化合物，或是肥胖。

• 2015-06-25 健康百科.皮膚

  口角潰爛吞B群無效 她缺的是鐵啦

  一名45歲女性因口角潰爛長達半年而求診，期間每天吃高單位維他命B群並塗抹外用藥膏，但都無法見效，經診察後發現不是缺乏維他命B，而是缺鐵性貧血，適當補充鐵劑後完全癒合。醫師提醒，口角炎若超過2周未癒合，可能有其他病因，建議就醫檢查。書田診所家醫科主任康宏銘表示，口角炎是指嘴角的急性或慢性發炎，嘴角出現紅腫、脫皮，有黴菌或細菌感染時則發紅，長期處於潮濕環境會使口角炎更嚴重，甚至連張口都會疼痛。康宏銘說，口角炎好發於年長者或是免疫功能低下的人，如糖尿病、愛滋病患等。可能是嘴角周圍摩擦與口水刺激、免疫不全造成黴菌或細菌的孳生、年長者因皮膚鬆弛或咬合不佳，口水長期積聚於嘴角，嘴唇又不斷摩擦造成，或是營養素缺乏引起的皮膚黏膜缺損。國泰醫院皮膚科主治醫師廖澤源指出，口角炎發生原因多半是缺乏特定維生素或礦物質，許多人偏愛吃肉不愛蔬菜水果，缺乏維生素，而女性則是容易缺鐵；另口角潰爛也可能是癌症跡象，例如日光性角化症常被認為是口角炎，建議口角炎超過2周未癒合，應就醫檢查。至於口角炎治療方式，康宏銘表示，發炎、感染者可用外用藥膏，年長者或咬合不佳者，應尋求牙科醫師的協助，而糖尿病患者要積極控制好血糖，另營養素缺乏者需補充正確的營養素。廖澤源說，要預防口角炎，平時可多吃蔬果，攝取維生素與鐵質，另外也可適量補充綜合維他命；若是口角炎發作時，應避免吃過燙、過辣與油炸等刺激性的食物，也不可用舌頭舔拭傷口，否則會造成皮膚乾裂，發炎情況更嚴重。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-12-12 健康百科.皮膚

  不是火氣大…嘴腫半年 口周炎作祟

  【聯合報╱記者余采瀅／台中報導】 40歲廖姓婦人半年前嘴唇突然紅腫熱痛，以為是「火氣大」，吃中藥和擦藥膏雙管齊下，仍不見好轉，到醫院診斷才知是罹患慢性口周炎，擦藥3天後終於消腫。廖婦表示，今年6月她的嘴唇乾裂流血，勤擦護唇膏也只能短暫改善，沒多久又出現脫皮、脫屑，嚴重影響外觀；她先看中醫，吃了1個月的中藥無效，再到皮膚科看診，擦藥與服藥1周，傷口仍不見好轉，病情時好時壞。最近她嘴唇四周更嚴重腫脹、脫皮，猛敷面膜、化妝水，卻變得更腫，只能戴口罩上班，到童綜合醫院求診，才知是口周炎，擦較溫和的皮膚藥膏，3天後消腫。童綜合醫院皮膚科醫師李俊諒指出，慢性口周炎、唇炎是指唇部、口角和口部周圍皮膚，長期呈現乾燥、脫皮、皸裂、腫脹、紅皮等現象；患部會感到灼熱、發癢與疼痛感，嚴重者在口角甚至出現細小裂痕、糜爛，還會反覆結痂。李俊諒說，因人體唾液中酵素會破壞皮膚皮脂層，不良的舔嘴唇、咬嘴唇、吃奶嘴等習慣，會引發刺激性口周炎，多數發生在兒童；成人則因部分戶外工作者日曬刺激，導致日光性口周炎；有些唇膏、牙膏、刺激性等辛辣食物，或極度偏食者，也易導致敏感性口周炎。李俊諒指廖婦應是壓力因素無意間咬、舔嘴唇，且未獲正確治療，導致從唇炎變成口周炎。治療時除了移除致病因素，使用低敏感性類固醇藥物，若傷口細菌感染，則要配合外用抗生素。【2014/12/11 聯合報】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  奇異果／嘴破的人來一顆，就能迅速好轉？

  【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導，諮詢／馬偕醫院營養課營養師 吳冠蓁】有不少人覺得酸得讓牙齒發軟的檸檬，維生素Ｃ含量極高，但與奇異果相比，一顆奇異果約含100毫克維生素Ｃ，是一顆檸檬的4倍，柳丁的2倍，明顯了高了許多。維生素Ｃ有助於膠原蛋白形成，幫助皮膚修復，因此，能用來預防口角炎，加速傷口癒合，嘴破的人可以適量食用。一般成人每日維生素Ｃ攝取量大約是100毫克，吃一顆奇異果，就足敷一天所需，確實是不錯的選擇。不過，民眾千萬別看上奇異果維生素Ｃ豐富就大量吃，泰國芭樂的Ｃ含量更高，中型大小的泰國芭樂半顆（160公克，約飯碗8分滿），就有130毫克，一顆香桔士也有100毫克，與奇異果不相上下。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  三撇步 口角炎預防與治療

  【聯合報╱記者鄭涵文／報導】口角炎預防與治療1.塗護唇膏、凡士林要預防口角炎，徐嘉琪建議可以塗護唇膏或凡士林，尤其是冬天，保溼做足就會讓皮膚比較不敏感，減少口角炎發生的機率。黃毓惠說，如果發現有口角炎癥兆，就須有意識的保持嘴角乾燥，或是檢查平常使用的牙膏是否太過刺激，並斟酌減少使用。2.醫師開藥膏緩解若嚴重到需看醫師，因口水刺激發炎的案例，一般會擦一些類固醇或是能減少發炎的藥膏；若是念珠菌感染，則會給病患擦抗黴菌的藥膏。3.補充特定營養素徐嘉琪曾碰過一位年過40卻只有30幾公斤的女性，因為不愛吃油脂類，以致於身體缺乏特定營養素，口角炎反覆發作，狀況相當嚴重。徐嘉琪說，這類患者就可以補充一些魚油。免疫力差 易誘發體內病毒 許多人其實都有疹病毒在身上，只是沒有發作而已，徐嘉琪解釋，有時候媽媽親吻小孩，就有可能把病毒傳染給小孩，不一定當下會發病，但因人體無法清除疹病毒，病毒自此就會留在體內。黃毓惠說，生活作息不正常、壓力大、睡眠不足的人，就很容易誘發口唇疹。免疫力不好的人更容易復發。 黃毓惠說，通常只要身體健康、抵抗力強，口唇疹就會漸漸退去，不過比較嚴重者就須擦抗病毒的藥膏。免疫力狀況特別糟的人，可能需口服抗病毒藥物。不論是口角炎或口唇疹，在身體健康的前提下，其實都有可能自然痊癒，只不過這些小毛病也都很容易復發，所以健康的生活習慣還是非常重要。

• 2010-06-02 養生.聰明飲食

  百合中醫可潤肺安神，中西醫完整解析百合功效與禁忌

  【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導，記者陳立凱／攝影】百合又稱白花百合、蒜腦薯。國人喜歡好采頭，婚宴喜慶上也常見百合與蓮子煮成甜品，象徵「百年好合」。在中醫師眼裡，百合可說食療、藥用兼具，不只是養生菜，也是經常使用的中藥材。一般而言，超市、大賣場裡可見到的是新鮮百合、中藥行則是販售乾百合。選購乾百合，千萬不要只著眼「外貌」，淨挑色澤白淨的，過白的百合很可能在加工過程中以二氧化硫處理，聞起來、嘗起來會有微微的酸味，白裡帶黃的乾百合品質較好。年長者 多吃清心安神 台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿：百合味甘微苦、性平，入心、肺經。在中國，以百合治病已有兩千多年的歷史，早在「神農本草經」、「本草綱目拾遺」裡，就有關於百合的記載。百合有潤肺止咳、清心安神的功效。可以用來保養呼吸系統，治療肺熱型的咳嗽、肺癆咳血，虛煩驚悸、失眠多夢的人，百合也是很好食療食材。失眠、多夢的人，可以喝百合小米粥，小米跟百合一樣，也有安神功效。若是年齡較長者，尤其是偏素食的老人家，吃百合雞子湯有助提升睡眠品質。所謂的雞子就是雞蛋，這道湯鹹、甜皆宜，唯不宜加太多糖。煮甜湯 改善憂鬱情緒以新鮮百合，以及蓮子、桂圓肉煮成甜湯，除了可以鎮靜安神，對失眠及憂鬱情緒改善有不錯效果外，還有補血、潤肺的功效。肺熱型久咳不癒的人，可以以水梨燉百合，或是在百合上撒兩公克左右的川貝粉食用。至於蓮藕燉百合則適合容易流鼻血的人來吃。夏天火氣大，百合綠豆湯有助於消虛熱。屬性寒 體虛者不適合除了上述食療效用，百合因能調和五臟、養陰、潤燥，對皮膚保養也有幫助，像百合炒蘆筍或百果，都是很好的養生菜。因為百合屬性微寒、可以降虛火，對痰多且痰色偏白的寒型咳嗽患者，或脾胃虛寒，經常腹瀉或糞便不成型的人則不適合食用。鱗莖類 熱量稍高一點署立八里療養院營養師葉香蘭：百合跟洋蔥、蒜頭一樣，同屬鱗莖類蔬菜。由於過去較常拿百合當中藥材使用，且跟其他蔬菜相比，百合的食用量相對少、價格也較昂貴，台灣營養成分資料庫裡，還查不到百合的營養成分。鱗莖類肩負繁殖、儲存養分的功能，可以幫助植物過冬，跟一般葉菜相比，熱量也稍高一點。以煮熟後半碗的蔬菜為例，熱量約為25大卡，但一份75公克洋蔥，煮熟後只有四分之一碗，熱量就有30大卡。B2不少 預防口角炎除了熱量比葉菜來得高，百合還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等礦物質，有報告顯示它的維生素B2含量不少，可以預防口角炎。由於鉀含量稍高，腎臟病患要避免生食新鮮百合，也不建議喝百合粥。至於糖尿病患，雖然可以適量食用百合，但因百合粥含澱粉，食用量也要計算。