乳腺癌 相關文章

• 2026-01-20 養生.聰明飲食

  天然也未必無害？研究揭部分食品添加劑恐影響癌症與代謝健康

  很多人都知道該少吃加工食品，而最新的兩項大型研究顯示，某些常見食品防腐劑與乳腺癌、前列腺癌等癌症風險上升，以及2型糖尿病發生率增加有關。事實上，這些添加劑多數被視為安全，並廣泛使用於加工食品中，但研究人員指出，長期攝入可能透過影響腸道菌群與代謝健康，帶來尚未完全理解的健康影響，值得高度關注。法國NutriNet-Santé研究提供新線索上述發現來自法國國家健康與醫學研究院（INSERM）主導的 NutriNet-Santé 研究計畫。該研究自2009年啟動，追蹤超過17萬名成年人，透過詳細的飲食紀錄與國家醫療資料，比較食品添加劑攝入與慢性疾病之間的關聯。研究主要作者、NutriNet-Santé 計畫負責人Mathilde Touvier表示，這是全球首度系統性分析多種食品防腐劑與癌症及2型糖尿病風險的研究，但她也強調，這些結果屬於觀察性研究，尚無法證明因果關係，仍需更多研究驗證。癌症風險與特定防腐劑相關其中一項發表在《英國醫學期刊(The BMJ)》的研究分析了十萬五千多名起初未罹癌的參與者，最長追蹤達14年。研究聚焦於17種最常見的防腐劑，其中6種與癌症風險呈現統計上的正相關，包括：．亞硝酸鈉（Sodium nitrite）：前列腺癌風險增加32%．硝酸鉀（Potassium nitrate）：乳腺癌風險增加22%，整體癌症增加13%．山梨酸鉀（Potassium sorbate）．焦亞硫酸鉀（Potassium metabisulfite）．醋酸鹽與醋酸（Acetates & Acetic acid）．異抗壞血酸鈉（Sodium erythorbate）：乳腺癌風險增加21%研究指出，並非所有防腐劑都與癌症相關，風險集中在特定種類。這些物質多數仍被美國FDA列為「一般公認安全（GRAS）」。2型糖尿病風險也呈現相似趨勢另一項發表在《自然-通訊(Nature Communications)》的研究，追蹤近十萬九千名起初未罹患糖尿病的成年人。結果顯示，防腐劑攝入量最高者，其2型糖尿病風險約高出近50%。其中，多種與癌症風險相關的防腐劑，包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀、焦亞硫酸鉀與醋酸類，同時也與糖尿病風險上升有關。此外，部分抗氧化劑與其他食品添加劑（例如丙酸鈣、磷酸、維生素C與E衍生物）也呈現相似關聯。為何防腐劑多存在於超加工食品？專家指出，防腐劑與其他食品添加物最常出現在所謂的超加工食品中。這類食品已與原始食材差距甚遠，通常由多種精製成分、添加糖、鹽、脂肪、香料、色素與防腐劑組合而成，以提升風味並延長保存期限。常見的超加工食品包括香腸、熱狗、冷凍即食餐、包裝湯品、洋芋片、含糖飲料與甜味早餐穀片。研究顯示，長期攝取這類食品與肥胖、心血管疾病及2型糖尿病風險上升有關，而最新研究則進一步關注其中防腐劑對腸道菌群與代謝健康的潛在影響。防腐劑可能如何影響腸道健康？除了化學防腐劑，食品工業也使用天然抗菌物質來抑制微生物生長，像是乳酸鏈球菌素(Nisin)，廣泛應用於乳製品、肉品與醬料中。近期研究發現，這類抗菌物質不僅能殺死有害病原菌，也可能同時影響腸道中的有益共生菌。腸道菌群在營養代謝、免疫調節與防禦病原體方面扮演重要角色，若長期受到干擾，可能對整體健康產生不利影響。不過，相關機制仍在研究中，尚未有定論。專家建議關注整體飲食型態未參與研究的專家表示，這些研究結果再次突顯少加工、以植物性食物為主的飲食型態對健康的重要性。他指出，目前證據尚不足以支持立即調整食品法規，但足以提醒消費者審視高度加工食品的攝取比例。研究團隊也強調，研究已控制運動、吸菸、飲酒、藥物使用與生活型態等因素，但觀察性研究仍有其限制。【資料來源】．Common food preservatives linked to cancer and type 2 diabetes．Common food preservative has unexpected effects on the gut microbiome．What Ultra-Processed Foods Are (and Why They’re So Bad for You)

• 2024-06-07 養生.生活智慧王

  身體發癢起紅疹，竟是洗衣精作祟！洗衣精「香害」3危機 恐增罹癌風險

  近來許多媒體及社群平台都在討論有關於香精對人體的危害，不論是沐浴乳、保養品，甚至是大家最常忽略的洗衣精，都暗藏這些危機。曾有相關報導指出，香味最令人擔心的是「持久不散」，包括洗衣精、沐浴乳、洗髮乳、清潔劑裡，都有可能添加用以定香的鄰苯二甲酸酯，它能讓香味持久，但同時也是一種環境荷爾蒙，不要以為洗衣精的香精沒有影響，當殘留在衣服時，我們每天穿著時就容易經由肌膚接觸吸收。身體發癢起紅疹？原來是洗衣精作祟你可能也曾經有過這樣的經驗？明明穿上剛洗淨的衣服，身上卻出現紅疹或發癢的情況，那有可能是因為洗衣精所含的成分，對皮膚造成過敏性的接觸性皮膚炎，嚴重的話還可能導致脫皮。尤其是貼身衣物，因為最接近肌膚，一旦清潔時選錯洗衣精，就很容易導致過敏。長期接觸定香劑會導致性早熟、影響生育力前陣子媒體大幅討論定香劑這個議題，「定香劑其實就是塑化劑的一種，也就是所謂環境荷爾蒙，長期接觸會擾亂人體的生殖系統。」其中一種名為鄰苯二甲酸酯的塑化劑是常見的定香劑成分，已被發現和男童生殖異常、性早熟、乳腺癌有關。美國曾針對134位男嬰研究，發現孕婦尿液中的鄰苯二甲酸酯濃度越高，男童雄性化越不完全，未來可能影響生孕能力。洗潔用品選擇無香或淡香　相對安全無毒教母譚敦慈表示，以前「俠醫」林杰樑醫師對家裡買洗潔用品的香味訂定一些香味規矩，購買沐浴乳、洗髮精等身體清潔或保養用品時，首先要看標示確定是無香味，或定香劑使用愈少的愈好。購買香味較淡或無香味的洗衣精是相對安全的。「香害」日常3危機過敏: 化學香精過度刺激人體五官，容易引發過敏徵狀 不孕: 定香劑所含的鄰苯二甲酸酯會擾亂生殖系統，影響生育能力 癌症: 時常接觸環境荷爾蒙會增加罹患乳癌、乳腺癌的機率。【延伸閱讀】夏日危肌／皮膚癢不停、香港腳好尷尬　如何應對夏季4大問題？皮膚癢狂抓恐誘發「冬季濕疹」！ 　醫授「日常保濕保養法」【本文獲健康醫療網授權刊登，原文刊載網址：https://www.healthnews.com.tw/article/61922】

• 2023-09-02 癌症.乳癌

  男歌手得乳癌「很震驚」！男性乳癌確診多已晚期 愛吃2類食物特別注意

  日本67歲男歌手Bro.KORN（近藤信秋）日前透過社群媒體透露，因覺得左胸有腫塊，就醫檢查後確診罹患乳癌。Bro.KORN經診斷為第二期乳癌，他直言「男性得乳癌是如此罕見，覺得很震驚，不過我會認真面對現實，好好治療」。因早期發現，醫生告訴他還不至於會有生命危險，但坦言治療副作用比預期大，煎熬的治療日子仍在持續中。男性乳癌發生機率 僅女性百分之一多數民眾都認為女性才會得乳癌，其實男性也有乳腺組織，也可能出現癌細胞變化而導致乳癌。醫師提醒，雖然男性發生的機率是女性的百分之一，但因為缺乏警覺性，一旦確診時多數都已晚期，加上男性脂肪組織較少，癌細胞容易轉移，因此早期發現及治療是提高存活率的主要關鍵。男性乳癌有什麼症狀？一般常見的男性乳癌症狀有乳頭凹陷、皮膚有脫屑或紅疹、乳頭有異常分泌物、乳房硬塊等；高風險族群則有家族乳癌遺傳基因、幼年時曾接受胸部放射線治療、抽菸、罹患肝功能疾病、飲酒過量，及肥胖等因子。男性乳癌常見症狀．乳房出現腫塊或腫脹。．乳房皮膚發紅或剝落。．乳房皮膚發炎或凹陷。．乳頭溢液。．乳頭內收或乳頭區域疼痛。這些症狀也可能發生在非癌症的其他疾病中。如果任何症狀或變化，應立即就醫。（資料來源／美國CDC）男性乳癌與女性乳癌症狀相同嗎？男性乳癌患者的臨床症狀跟女性不完全相同。衛生福利部豐原醫院一般外科主任袁天民曾受訪指出，男性乳癌的成因主要與雌激素有關，首先是過多的雌激素暴露狀況，包括內生性與外源性，內生性主要來自於攝食過多的高脂食物及動物生殖器官，例如雞睪丸、蟹黃等，造成男性睪固酮比率改變，相對於雌激素的濃度上升。另外，加上胸部受到過量的放射線照射，致使雌激素調節失調，再配合致癌基因的加乘作用導致。外源性的雌激素來源，主要來自於環境荷爾蒙所引起，尤其是常用的塑膠製品，加熱過後容易釋出雙酚A，這些化合物都是造成乳房惡性腫瘤的危險因子。男性乳癌高風險群．50歲以上：風險隨年齡增長而增加，男性大多數乳癌是在50歲以後發現。．基因突變：某些基因（例如BRCA1 和 BRCA2）的遺傳性變化（突變）會增加罹患乳癌風險。．家族史：如果近親患有乳腺癌，男性罹患的風險就會更高。．放射治療：接受過胸部放射治療的男性患乳腺癌的風險較高。．激素療法治療：過去用於治療攝護腺癌的含有雌激素（一種有助於發育和維持女性性別特徵的激素）的藥物，會增加男性患乳腺癌的風險。．克林那費爾特症候群（Klinefelter Syndrome）：一種罕見的遺傳病，男性有一條額外的 X 染色體，可能導致身體產生更高的雌激素和更低的雄激素（有助於發育和維持男性性特徵的激素）。．影響睾丸的某些情況也會增加罹癌風險。．肝病：肝硬化會降低男性的雄激素水平並提高男性的雌激素水平，從而增加罹癌風險。．肥胖：超重或肥胖的老年男性，比體重正常的男性風險更高。（資料來源／美國CDC）預防乳癌，不管女性、男性，都必須固定做健檢，避免延誤治療時機。而男性一旦確定罹患乳癌，也需比照女性乳癌的治療方式，包括手術、荷爾蒙治療、化學治療及標靶治療。【資料來源】．《噓新聞》67歲男歌手Bro.KORN「左胸有腫塊」 驚曝罹患乳癌吐露現況．美國CDC：男性乳腺癌．聯合報系新聞資料庫

• 2021-11-29 癌症.乳癌

  原位癌沒症狀也不易察覺腫塊！觀察乳腺癌6徵兆，早期發現避免轉移

  乳房由乳小葉組成，乳小葉產生母乳，而乳管則將乳汁輸送到乳頭。乳腺癌的0期是乳管原位癌（Ductal Carcinoma in Situ，DCIS），沒有症狀，也不易察覺腫塊，通常需要藉由乳房攝影檢查術才能察覺，但如果沒進行治療，將會入侵周圍的組織，稱為浸潤性乳腺癌。 通常大多數乳腺癌被發現時，都已經是浸潤性的，癌細胞已經由乳小葉或乳管生長到周圍組織中；局部浸潤性乳腺癌僅在乳腺組織內擴散，而轉移性癌症已通過血液或淋巴轉移到其他部位，例如：肺，骨骼或肝臟。乳房檢查方式醫生可以進行一項或多項乳房檢查，檢查方式包括： 1.臨床乳房檢查：醫師觸診，感受有無腫塊，良性腫塊通常感覺與癌症腫塊不同，醫師可藉由檢查腫塊的大小和質地，並確定腫塊是否容易移動等，初步評估腫塊的屬性；但部分專家已不建議將臨床乳房檢查作為常規檢查的一部分，因為乳房X射線攝影檢查可以得出更準確的結果 2. 乳房X射線攝影：以低劑量的X射線檢查乳房，有助於檢測乳房腫瘤、囊腫…..等病灶，可早期發現是否罹患乳癌 3. 超音波檢查：可檢測腫塊是充滿液體的囊腫（非癌症），或是實心腫塊（良性囊腫或癌症），本檢查通常與乳房X射線攝影術一起使用，進行評估 4. 針抽吸細胞學檢查：以超音波進行病灶的定位與導引，無須進行麻醉，利用細針進行皮下穿刺，抽取病灶組織樣本，並進行病理組織、細胞學化驗 5. 粗針組織切片：此種採檢方式類似細針抽吸細胞學檢查，但使用較粗的針，且須進行局部麻醉，抽取病灶組織樣本，並進行病理組織、細胞學化驗，可做為乳房腫瘤診斷的準則 6. 手術乳房活體採檢：在麻醉的情況下，切除腫塊或可疑異常組織，周圍健康的組織亦會做適度移除，所取得之組織，將進行病理學判斷 乳腺癌的症狀 早期的乳腺癌通常無感，而且當乳腺癌初發時，幾乎不具任何症狀，但隨著癌症進程，將導致乳房外觀的變化。 1. 乳房、乳房周圍或腋下區域出現腫塊或增厚現象 2. 乳房大小或形狀發生變化 3. 非哺乳期乳頭出現不明液體或壓痛，乳頭凹陷 4. 乳房皮膚凹凸不平，看起來像橘子皮 5. 乳房、乳暈或乳頭皮膚的外觀或感覺異常（例如：發熱、腫脹、發紅或鱗屑） 6. 乳房任何部位出現疼痛 若出現上述症狀，應盡速就醫，大多數情況下，不一定是癌症，但務必向醫師求診確認，以便儘早診斷和治療。 【更多KingNet國家網路醫藥報導】 糖尿病是口腔健康殺手！？糖尿病影響口腔健康5大因素遵守規律運動、健康飲食卻仍發生無預警猝死！原來是漏掉這關鍵....感恩節，準備吃大餐了嗎？當心感恩節大餐崩壞牙齒的健康！？查看原始文章>>立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!

• 2021-07-09 該看哪科.傳統醫學

  女性過35歲陽明脈開始衰微，小心乳腺癌上身！醫學博士教這樣按摩活血化瘀

  35歲陽明脈開始衰微前面提到女子以七年為一個週期輪回，而男子的週期要比女子多一年，所以女性要比男性更早熟，老得更快。戰國時期的醫書《素問》寫道：「女子，七歲腎氣盛，齒更發長……五七陽明脈衰，面始焦，發始墮」，已經明確指出了女性的衰老是從「陽明脈」開始，而「陽明脈」就是指足陽明胃經。「足陽明胃經的循行起於鼻翼兩旁，沿著鼻外側緣上行，左右兩側交會於鼻根部，旁行入目內眥」。從循行的部位上就可以看出足陽明胃經走顏面部和額頭，所以過了35歲就會出現魚尾紋和抬頭紋等，同時面色開始變得憔悴。在35歲之前，女性陽氣比較充足，陽氣相當於人體的正氣，即使身體有一些問題，但身體還不會出現不適的症狀。可是過了35歲，女性的衰老規律就會開始顯現出來，原本充足的陽氣逐漸衰弱，許多問題會接踵而至。其中最常見的疾病就是「乳腺癌」，大多數癌症發病年齡多在老年，但是乳腺癌的發病年齡多為35歲左右。在中醫的理論中，因為女性在35歲時陽明脈衰微，陽氣不足加上乳腺癌細胞是存在於每位女性身上。只是在35歲之前，癌細胞在人體陽氣的保護下一直停滯在幼稚階段，沒有任何活性。35歲之後，如果平時不注重保養，陽氣一下衰弱下來，身體的癌細胞就逐漸活躍，不斷滋生氾濫，導致出現乳腺癌。這也和中醫所說的「五七陽明脈衰」不謀而合。所以養生宜早不宜遲，別等到三十五歲身體出現不適後才開始。以下將介紹有效的預防方法。胸部按摩乳腺癌在中醫中被稱為「乳岩」，因為乳腺癌形成的包塊固定不移，堅硬如石頭，其中的病因被歸為「瘀滯」，因此按摩胸部能起到疏通經絡、活血化瘀的作用。西醫乳腺檢查裡以乳頭為中心，進行十字切割，將乳房分為四個象限，胸部按摩也是圍繞這四個象限。可以用雙手的四指輕輕按壓在乳房的外上象限上，以無觸痛為宜。然後按照外上、外下、內下、內上的順序，雙手輕輕做畫圈運動，頻率不要太快，以每分鐘二十圈為宜，每次按摩五～八分鐘，皮膚出現輕微的紅暈為佳。補充維生素D維生素D在預防及治療乳腺癌方面有很好的療效，能夠抑制乳腺癌細胞的增長趨勢。癌細胞的增長需要大量的血管以供應血液、氧氣及營養，而維生素D可以抑制癌細胞周圍血管的生成，並且對癌細胞的轉移有一定的阻斷作用，誘導癌細胞凋亡。補充維生素D最好的方法就是適量的曬太陽，但現在大多數人因為怕曬黑，都不曬太陽，導致維生素D不足。但從食物中攝取的維生素D非常少，主要是靠通過皮膚進行合成，皮膚表層和真皮層之間有一種特殊的物質7-脫氫膽固醇（7-dehydrocholesterol），在紫外線的照射下可以合成維生素D，適量的曬太陽對女性而言非常重要。疏肝理氣代茶飲肝經的循行經過胸部，也有分布在脅肋部，肝氣瘀滯，氣滯胸脅也會導致乳腺癌產生。乳腺癌的出現和不良情緒密切相關，所以疏肝理氣是預防治療乳腺癌的原則、治法。以下介紹一款疏肝理氣代茶飲。此代茶清新涼爽，有疏通肝經、調理氣息的功效，可以治療乳房脹痛並預防乳腺癌。【食材】薄荷五克、佛手十克、玫瑰花五克。【製作方法】將材料用沸水沖泡五分鐘後，加入少量冰糖即可飲用。書籍介紹書名：逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢作者：韓學傑出版社：世茂出版日期：2021/06/02作者簡介／韓學傑主任醫師，醫學博士，博士生導師，師從已故著名心血管病專家沈紹功教授，為沈氏女科第20代傳人，是許多知名健康節目的重要嘉賓，頗受廣大觀眾的好評。 ‧現任中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所中醫藥規範標準研究中心執行主任‧中國中醫科學院中醫藥規範標準研究中心籌建組副組長‧國家中醫藥管理局中醫藥標準化工作辦公室副主任延伸閱讀： 每餐吃糙米、鮮魚，竟然胖10公斤！醫師親身示範「限醣飲食」，1週瘦3公斤

• 2020-08-15 癌症.大腸直腸癌

  LED路燈增罹癌風險？ 藍光可能會提高大腸癌罹患率

  世界各地有越來越多的城市，基於環保或省電考量，轉而使用會發出「藍光」的LED路燈，而藍光在智慧型手機、筆記型電腦和平板電腦上也很常見。不過，有1項壞消息，日前新的研究表示，過度暴露於藍光環境中，可能會增加罹患大腸癌的機率，研究發表在《流行病學雜誌》（Epidemiology）。西班牙的研究人員指出，大多數LED燈以及3C用品發出的藍光，都與睡眠障礙、肥胖症，以及增加罹患乳癌、攝護腺癌的風險有關。西班牙巴塞隆納全球衛生中心的研究人員Manolis Kogevinas表示，由於大腸癌罹患率位居全世界第3大癌症，僅次於肺癌和乳腺癌，因此決定比照之前的研究方法，分析LED燈與大腸癌之間的關係。研究中，Manolis Kogevinas及其研究小組追蹤了居住在巴塞隆納和馬德里城市中，約2,000名成年人的數據，不列入從事晚班工作的人，有660人患有大腸癌。這項研究雖然無法肯定藍光照射會引起大腸癌，但研究人員表示，與較少暴露在藍光環境中的人相比，經常接觸藍光的人，罹患大腸癌的風險高出60%。Manolis Kogevinas解釋，此作用可能是生理因素造成的。因為夜間暴露於人造光源中，會降低褪黑激素的分泌，現在人們也越來越關心光線對生態系統和人類健康的影響，其他與暴露在光線中潛在影響的研究，目前仍處於初期階段，因此需要進一步探討來提出有效的證據及建議。編輯：陳盈臻★本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【NOW健康】

• 2020-01-20 癌症.抗癌新知

  人人聞癌色變 但癌細胞也怕你做這些事！

  談癌色變，一提起癌症大家就會想到死亡，其實現在很多癌症在經過治療後會和正常人一樣有高質量和長時間的生存。人人都怕癌，但癌細胞也怕你，怕你做這些事食道癌：怕您不吃燙的食物高溫的食物會導致食道的鱗狀上皮細胞反覆破潰及癒合，長期會導致食道癌的發生。膀胱癌：怕您多喝水喝水多了，尿液多了，致癌物在尿液裡的濃度就會降低或者隨尿排出，反之飲水少，致癌物在尿液中的濃度過高，就會反复刺激膀胱黏膜而導致癌症的出現。胃腸癌：怕你健康飲食胃腸癌的發生和飲食密切相關，大量長期高鹽、高脂不規律的飲食均會誘發其出現。被世界衛生組織列為一類致癌物的亞硝酸鹽多存在一些醃製的食品中。我們應該每天食物均衡，規律飲食，睡前2小時不要吃東西。乳腺癌：怕你保持好的心情不開心、壞心情、壓抑感與癌症密切相關。嚴重抑鬱者比正常人患癌機率高3倍，其中最典型的就是乳腺癌的發生。所以保持一個好心情是防萬病之本。肝癌：怕你限酒早在1987年，國際癌症研究機構IARC就將酒精定位致癌物。研究表明至少7種癌症與大量飲酒有關。十年肝炎，十年肝硬化，十年肝癌，在過去我們肝癌的發病多與肝炎有關，隨著發展，肝炎已經基本可以控制，反而飲酒出現的酒精性肝硬化大大增多，從而導致肝癌的出現。肺癌：怕你戒菸大家都知道吸煙有害健康，大家也知道吸煙對肺的傷害最大，隨著研究表明：二手煙、三手煙危害著吸煙者身邊人的健康，所以為了自己、為了家人的健康——戒菸吧！大多數癌症：怕您定期體檢早檢查、早發現、早治療。把癌在早期殺滅掉。防癌體檢與一般體檢不同，根據年齡和性別以及地域可以選擇不同的體檢。在一般體檢之外我們可以根據自身情況或者詢問醫生增加一些癌變篩查。最後總結：健康飲食，保持一個好心情，戒菸限酒，管住嘴邁開腿，定期體檢，通過健康的生活方式有效預防癌症！本文摘自醫路向前巍子微博

• 2019-11-29 癌症.飲食與癌症

  喝咖啡真的能防癌！但喝錯種類反而增罹癌風險

  關於咖啡和癌症的關係一直是眾說紛紜，近來一份研究指出，咖啡確實能降低乳腺癌風險，但主要是看喝什麼類型的咖啡，只有現煮咖啡有用，即溶反而會增加罹癌風險。近日全球權威學術刊物《自然》旗下《Scientific Reports》發表一篇喝咖啡與乳腺癌之間的論文，調查香港三家公立醫院的2169例年齡24～84歲中國女性，訪問其飲用咖啡的類型、杯數和持續時間，計算不同咖啡製品和乳腺癌發生之間的風險比值。調查結果顯示，和不喝咖啡的人相比，喝即溶咖啡的女性和乳腺癌風險增加顯著正相關，習慣喝即溶咖啡者，乳腺癌發病風險提高50％，習慣飲用二合一或三合一即溶咖啡者，乳腺癌發病風險高出152%。然而喝現煮咖啡者，乳癌風險則呈負相關。習慣喝現煮咖啡的人，乳腺癌發病風險低52%，飲用10年以上風險降低60%。細分來看，對於絕經前婦女沒有影響，對於絕經後婦女降低風險60%。對於咖啡會降低乳癌風險，研究者認為可能和咖啡中富含多酚（如咖啡酸和綠原酸）有關，這會抑制乳腺癌相關基因的活性；另一方面可能和攝取高咖啡因有關，咖啡因能降低血液中的雌激素，而高水平的雌激素和乳癌風險增加有關。研究者總結，咖啡本身能降低乳腺癌風險，但應飲用現煮的咖啡，即溶咖啡添加了許多不健康物質，反而增加罹癌風險，所以建議盡量不要飲用即溶咖啡，特別是二合一或者三合一咖啡。

• 2019-11-28 癌症.抗癌新知

  死亡率狂降27%！美國做出努力避免200萬國人罹癌

  癌症作為一種高死亡率的慢性疾病，目前仍舊以逐年遞增的態勢發展。之所以癌症的死亡率這麼高，其實正是因為很多癌症在早期症狀並不明顯，人們往往會忽視，而當症狀明顯的時候，常常已經到了晚期。鑑於這種情況的普遍性，很多人都覺得，在面對癌症的時候無能為力。 不過，面對癌症，人們真的無能為力嗎？其實並不是的！2018年年初的時候，美國癌症學會曾表示，在醫學界的不懈努力下，美國的癌症發病率以及死亡率，都呈現明顯下降的趨勢，死亡率25年狂降27%。也就是會說，美國已經擁有了控制部門癌症發病率的有效辦法！那麼，到底是什麼樣的辦法，能夠讓200萬美國人免於患上癌症呢？降低癌症發病率的因素我們就針對五種比較普遍且比較嚴重的癌症進行分析，看看美國是採用什麼樣的辦法來降低這些“惡魔”的出現機率的。一、肺癌肺癌是一種發病率很高的癌症，人們熟知抽煙將會增加肺癌的機率，所以戒菸就是一個很明顯的降低肺癌患病率的辦法。美國在這​​方面做出了實際行動，居民的吸煙率逐漸呈現下降趨勢。據統計，目前美國的吸煙率已經低至15.2%，所以美國的肺癌發病率自然也就隨之降低了。但是，戒菸雖是控制肺癌發病率的一個辦法，卻不能把戒菸當作避免肺癌的唯一措施。建議大家最好定期做針對性篩查，尤其是中老年人和有過吸煙史的人。二、大腸癌大腸癌的發病率雖不及肺癌，但是也不低，位列癌症發病率前三。對於大腸癌來說，人們可以通過有效篩查來降低發病率。也就是說，當人們的年齡到了20歲之後，就可以到醫院評估自己的患癌風險了。而當年齡超過50歲之後，最好每十年做一下腸鏡檢查，因為這些檢查能夠及時的發現大腸腺瘤，及時的發現就能夠及時的治療，從而有效避免發展成大腸癌。三、前列腺癌前列腺癌如果發現的早，那麼5年生存率是很高的。而美國的前列腺癌死亡率，在最近二十年下降了52%，主要得益於前列腺特異性抗原檢查，這種檢查能夠讓人們及時的發現病變趨勢，進而得到有效的治療，避免腫瘤的惡性發展。四、乳腺癌乳腺癌是致死率排第二的癌症，但是如果發現的比較早的話，其患者生存率將會達到90%。而如何及時發現乳腺癌呢？美國篩查乳腺癌的辦法，就是在40歲之後，每年都進行乳腺X線鉬靶檢查。這樣可以有效預防癌症的發生。五、宮頸癌宮頸癌對女性的健康威脅很大，尤其是20歲~39歲之間的女性。不過，如果注意進行宮頸癌篩查，那麼就會將發病率降低多達70%。如今，隨著HPV疫苗的普及，宮頸癌的發生率逐漸遞減40%。建議：如果有過性生活，那麼建議女性在21歲之後就開始進行癌症篩查。21歲~29歲的女性，適合每三年進行一次TCT檢查；30歲以上的女性，適合每五年進行一次TCT+HPV檢查。另外，女性在9歲~26歲之間，還能夠接種HPV疫苗來減少宮頸癌的患病機率。綜上所述，其實我們都能夠看出來，癌症的預防和篩查的重要性是非常大的，做好預防與篩查，將會大幅度降低患癌風險。不過，癌症的篩查和預防是有針對性的，平時體檢很難查出癌症。因為癌症的早期症狀並不明顯，所以有針對性的對風險較高的癌症進行篩選檢查，才是保證自身健康的有效方式。本文摘自搜狐網《漫說健康》

• 2019-10-23 癌症.乳癌

  大蒜和洋蔥 有助減少乳腺癌風險

  一項發表在《營養與癌症》期刊上的新研究顯示，洋蔥和大蒜可能是減少患乳腺癌風險的良方。由美國布法羅大學和波多黎各大學研究人員完成的這項研究是以「波多黎各生育力女神」命名的對照研究，研究在2008年至2014年，觀察了314名乳腺癌女性和346名對照受試者。研究顯示，與從未食用過大蒜與洋蔥的女性相比，那些每天不止一次食用大蒜與洋蔥的女性，患乳腺癌的風險降低了67％。相對於歐洲和美國人，波多黎各女性攝入的洋蔥和大蒜更多。洋蔥和大蒜經常出現在他們的「燉肉」中，當地人還會在豆類和米飯中加入大蒜與洋蔥。洋蔥和大蒜富含黃酮醇和有機硫化合物，大蒜包含諸如S-烯丙基半胱氨酸，二烯丙基硫醚和二烯丙基二硫化物的化合物，而洋蔥包含烷（烯）基半胱氨酸亞碸，這些化合物在人類以及實驗動物研究中都顯示出抗癌特性。

• 2019-10-16 癌症.乳癌

  婦人「酒窩」長在胸部 竟是惡性腫瘤徵兆

  酒窩長在臉上，被視為提昇顏值的象徵，但若長在胸部，可能是嚴重疾病的前兆。一名女子因乳房長了酒窩到醫院檢查，證實罹患乳腺癌。錢江晚報報導，浙江中山醫院接到一起病例，一名杉阿姨左胸長了一個「酒窩」，特地到醫院就診。經檢查證實是乳腺惡性腫瘤，幸好腫瘤範圍侷限，切除後淋巴結也沒轉移，杉阿姨也得以保留乳房。醫生表示，乳房的「酒窩徵」是腫瘤累及乳房的韌帶，牽拉皮膚所致。平時在家洗完澡，可以照照鏡子，看看自己的胸部，觀察一下兩側乳房對稱嗎？皮膚有沒有水腫？乳頭有沒有縮進去？有沒有液體流出來？如果有異狀應到醫院檢查。

• 2019-10-08 癌症.抗癌新知

  沒有天生的抗癌體質！把自己培養成5種體質遠離癌症

  大多數人認為“癌症”等於死亡。雖然某些癌症或早中期癌症被挽救的機會更大，但是畢竟不少人患癌的病人最終都沒有逃脫死神的魔爪，尤其是對於家庭條件差的朋友來說，患癌後不僅要面臨癌症的折磨，高昂的治療費用更是拖垮一家人的根基。所以大家都是“談癌色變”，害怕“細胞”有一天會背叛自己。隨著人們生活飲食的改變，患癌的機率越來越大，人們開始開始研究如何不得癌，甚至有人好奇“到底有沒有天生抗癌體質”？事實上目前醫學界沒有任何數據能證明所謂的“抗癌體質”，更沒有人天生就是抗癌體質。因為癌症的形成並不是朝夕之間，而是和患者長期的生活習慣、飲食、遺傳等因素有關。所以沒有天生的抗癌體質，想要遠離癌症，最好的方法就是把自身的體質變成如下5種：一、有樂觀心態、開朗性格的人負能量真的會影響身體健康，這絕對不是危言聳聽。如果長期保持抑鬱、高壓力的心理狀態，就會對內分泌造成影響，導致內分泌紊亂找上自己。尤其是女性如果因情緒打破了內分泌平衡，長期如此患乳腺癌、卵巢癌的機率也會大幅度上升。而保持樂觀心態、不懼高壓力的朋友，患癌機率也會相對較低。二、體重平衡的人隨著物質水平的不斷增高，很多人都處於超重的狀態。有研究表明體重超標不僅和心血管疾病有關，患癌的機率也會大幅度提升。甚至有數據顯示肥胖體質和11種癌症間有一定聯繫，特別是消化道腫瘤以及和激素有關的癌症，比如直腸癌、胰腺癌、乳腺癌等等。所以體重長期保持平衡的人，患癌機率也會相對較低一些。三、有健康飲食習慣的人正常情況下，每天攝入新鮮的瓜果蔬菜，保證人體基本的營養需求，足夠維持身體健康。但由於一些地方長久的生活習慣，沒有科學飲食，會加重患癌機率，例如常年喜好醃製鹹菜，鍾愛燒烤，習慣吃燙食等這些飲食方式的人，罹患腸道腫瘤的機率較大。健康的飲食方式應當杜絕高鹽，高熱量，高脂肪食物，保證每天人體所需的營養就足夠，無需過多攝入營養食品，否則會加重體重負擔。四、保持健康生活習慣的人現代很多人都有吸煙、飲酒的不良習慣，無論是煙草中還是酒精，都含有致癌物質，如果長期有這兩種不良習慣，那患呼吸道以及消化道癌症的機率也會相對增加。所以說，如果沒有吸煙和飲酒的習慣，那身體自然也會健康起來。五、沒有慢性疾病的人很多癌症並不是直接發展為癌的。不少癌症患者，在患癌前可能長年患有慢性疾病，比如肝硬化、萎縮性胃炎、慢性胰腺炎等，這類疾病會不斷對器官細胞造成刺激，久而久之患癌機率也會提升。所以對於一些慢性病，我們也不要忽視不管，及時治療，避免癌變的可能。如果你屬於以上五種類型，那癌症自然也會遠離你！不過還有一點需要警惕，那就是有癌症家庭史的朋友，要十分警惕自身攜帶癌變的基因，做好定期篩查，早預防才能防止悲劇重演。本文摘自搜狐網《漫說健康》

• 2019-10-01 癌症.抗癌新知

  早上來杯咖啡！10個簡易方法有效降低患癌風險

  根據中國家癌症中心2019年發布的最新全國癌症數據統計，惡性腫瘤（癌症）死亡佔全部死因的23.91%，平均每天超過1萬人被確診為癌症。即便癌症已經變得如此常見，也不得不承認，它具有隨機性並令人感到恐懼。不過我們也並非無能為力，美國癌症協會就表明超過40%的癌症是可以預防的。美國在線健康網站（Healthcentral）向我們介紹了10個可有效降低患癌風險的方法。1.少吃燒烤在高溫下燒烤或油炸任何類型的肉都會產生稱為雜環胺（HCAs）和多環芳烴（PAHs）的物質。根據美國癌症協會的一項動物研究發現，這些化學物質會引起DNA改變，從而增加患癌症的風險。燒焦或熟透的肉比生肉或沒熟透的肉能產生更多的致癌物。有一種可減少HCAs和PAHs含量的方法是先醃製。堪薩斯州立大學進行的一項開創性研究發現，在油，醋和香料中醃製一個小時的牛排使這些化學物質的產量減少了一半以上。2.進食含有益菌食物據《癌症》雜誌2019年的一項研究稱，目前認為消化系統中的細菌，真菌和其他微生物（統稱為“腸道微生物組”）會影響患癌風險。“飲食不佳會導致腸道菌群失調，即腸道內的微生物失衡，對人體的免疫系統產生負面影響，並可能觸發腫瘤生長。”美國MD安德森癌症中心的Monisha Bhanote博士解釋說，“健康食物能有效解決這一問題。水果、蔬菜、全穀類和豆類中的纖維有助於腸道微生物組保持健康，海鮮和核桃等食品中的omega-3脂肪也是如此。”3.站起來！研究表明，久坐的人比四處走動的人更容易患結腸癌和子宮內膜癌。發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上的一項大型整合分析研究發現，久坐時間每增加2小時，結腸癌風險增加8％，子宮內膜癌風險增加10％。也許是時候向老闆要一張可以站著辦公的桌子了。如果這種改變尚未發生，請記得定時站起來，多多走動！4.檢測維生素D水平“維生素D在預防癌症中非常重要。”美國佐治亞州阿爾法利塔市綜合癌症治療中心的醫學博士Jonathan Stegall說道，“一項護士健康的研究結果顯示，血清中維生素D水平達每毫升50納克（50ng/mL）的女性患乳腺癌的風險降低了50％。”當我們的皮膚暴露在陽光下時，身體會產生維生素D，此外，維生素D在某些食物中也能發現，例如海鮮，牛奶和雞蛋。儘管如此，許多人仍然需要補充維生素D。最近的一項研究發現，41%的成年人缺乏維生素D。建議您可以諮詢醫生確認是否需要補充維生素D。5. 進行更安全的性行為人乳頭瘤病毒（HPV）是一種極為常見的性傳播病毒，美國疾病控制與預防中心（CDC）稱，幾乎所有頻繁性行為的人都會在某個時候感染HPV。儘管大多數感染可以自癒，但某些高危病毒分型會增加患宮頸癌，肛門癌，食道癌，咽喉癌和口腔癌的風險。除了禁慾（通常不受歡迎且很難長期維持）外，還可以使用男用或女用避孕套進行預防，可以使風險大大降低。此外，接種HPV疫苗也是不錯的選擇。美國CDC建議孩子在11或12歲時（發生性行為之前）就接種疫苗。6.不要喝超過兩個（或三個）標準量的啤酒美國國家毒理部（NTP）稱，酒與煙草一樣，也是致癌物。即使少量飲酒或中度飲酒也可能增加患乳腺癌的風險，在《當代乳腺癌報告》的一項研究中，作者發現，每天喝一到兩個標準量的酒可使患乳腺癌的風險增加30％至50％。Stegall博士解釋說：“酒精可促發炎症，提高雄激素水平，這兩個因素都會刺激腫瘤的生長。”如何飲酒才是安全的？美國CDC稱，如果您是男性，每天限制自己喝酒不超過兩個標準量，如果是女性，則每天喝酒不超過一個標準量。（一個標準量相當於12克酒精,約為180毫升葡萄酒或360毫升啤酒） ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 7.檢查室內空氣質量大家都知道甲醛是室內嚴重的污染源，而氡氣（Rn）並沒有甲醛那麼出名，殺傷力卻絲毫不遜於甲醛。氡是世界衛生組織（WHO）公佈的19種主要致癌物質之一，是目前僅次於香煙引起人類肺癌的第2大元兇。而且令人毛骨悚然的是，氡氣是一種無色，無味的天然氣，它可能從土壤中滲出，並長期存在於你所住的房子裡，對身體造成持久的傷害。在美國，大約15間住房中就有1間住房的氡氣水平超標。因此，選擇有效的檢測工具對房屋內的空氣質量進行檢測也尤為重要。8.今晚別看電視一項針對90000多名女性的研究發現，每天看電視兩小時以上的女性與未看電視的女性相比，在50歲之前患結腸癌的風險增加了69％。電視本身不一定具有危險性，然而，觀看大量電視節目通常意味著你的生活方式不夠積極活躍，而越活躍患癌風險會越小。Stegall博士說，抗癌所需的運動量約為每週150分鐘的適度運動，或每週75分鐘的劇烈運動。9. 早上來杯咖啡據美國國家癌症研究所稱，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可保護細胞免受可能導致癌症的DNA損害。《科學報告》雜誌上的一項研究表明，咖啡也可以預防腫瘤。因此，可以放縱你的咖啡因愛好，早晨來杯熱的或冰的茶或拿鐵都很好，只是要注意控制飲料中的糖分。法國最近的一項研究證實了高糖飲料的攝入會增加癌症風險。10.如果可以的話，不要輪班工作根據《職業與環境醫學年鑑》 2018年的研究，定期上夜班的女性患乳腺癌的風險更高，這種改變比較漫長，可能連續上夜班20到30年才會使風險大增。科學家推測，定期上夜班的人夜晚長期暴露於人造光，會抑制褪黑素的產生，破壞正常的晝夜節律，從而導致染色體上保護DNA不受損害的小帽狀結構端粒變短。2017年《癌症醫學》雜誌上的一項研究發現，輪班工作的女性端粒較短，患乳腺癌的風險增加。本文摘自搜狐健康

• 2019-09-13 癌症.飲食與癌症

  牛津研究雞肉致癌？營養師教吃雞肉怎減少致癌風險

  日前出爐一份最新研究，英國牛津大學發現，雞肉等家禽肉食和特定癌症有關聯，包括惡性黑色素瘤、非霍奇金氏淋巴瘤以及男性的前列腺癌。然而該研究僅指出雞肉和特定癌症的關係，並未調查出原因，或許有其他因素導致這種關聯性，像是肉本身含致癌物質，或是烹調方式所致。老說紅肉、加工肉會致癌，難道雞肉也致癌?然而我大概瞥了一眼便就回覆對方說：“這種研究你就不要看了”。1. 新的營養學研究都別看！ 其實營養常識想要推翻都比較難，想要進入大家的視野範圍，必然得是離奇、違背常理的信息。營養學的研究常常又只能發現相關性、難以證明因果關係，因此單獨一篇大眾媒體報導的新研究參考價值就不大。相對於獨立的研究，尤其是流行病學營養研究，還是該領域最新專家共識比較便於大家理解和參考，當然要是根據最新循證醫學證據、結合了具體情況、經驗的指南那就更靠譜了。簡單來說，有關吃飯這件事，對於多數人看膳食指南就夠了。 不過既然被問到了，下面就我就簡單跟大家講一講這項研究到底說了什麼、怎樣吃雞肉更健康。 2. 這項研究說了什麼？ 我去找了一下這篇文章的原文，倒確實是牛津大學的研究人員進行的研究，他們分析了英國的47萬人群的數據，隨訪多年後發現其中有2.3萬人被診斷出了惡性腫瘤。通過進一步的統計發現：紅肉的攝入與結直腸癌呈正相關。可以理解為每多攝入50克，會升高20%的結直腸癌風險，同時前列腺癌的風險會增加14%。 加工肉類和結直腸癌的風險也呈正相關，每天增加20克，風險會增加16%。另外這項研究他們發現的新結論是：禽肉類與惡性黑色素瘤的風險呈正相關，每天增加30克前列腺癌風險會增加11%，非霍奇金淋巴瘤風險會增加26% 要注意的是，這些只是發現了相關性，並不足以證明這些癌症風險的增加是因為禽肉攝入。這些相關性的數據還可能受到混雜因素的影響，還需要進一步的研究。▎ 如何解讀？ 我看完之後覺得還是挺有意義的，因為這項研究的數據規模還是挺大的，而且人群特徵也很明顯。就像我前面所說的紅肉、加工肉類會增加癌症風險，由於是常識所以上不了新聞了，而關於禽肉的這項比較特別的數據就會引起大家的關注。 但完全沒有必要因為這項研究而改變日常的飲食習慣。 其實在2019年8月6日還有一項新的研究，分析了不同肉類和乳腺癌之間的關係，結果發現增加紅肉的攝入會增加23%的浸潤性乳腺癌風險，增加禽肉則會降低15%的浸潤性乳腺癌風險，另外烹調方法上也會有影響。 總之，按照上述這項研究，建議用禽肉來代替紅肉。 3. 雞肉怎麼吃更健康？ 藉著這個機會，還是帶著大家複習一下雞肉的營養。 ▎ 雞肉有什麼營養？雞肉本身算是白肉，相關養殖產業非常發達，算是性價比很高的一種優質蛋白質來源。尤其推薦雞胸肉，因為雞胸肉的脂肪含量很低，幾乎沒有碳水，所以在很多的健康膳食模式中我們都可以看到它。拿一份雞胸肉來說，熱量大約是100千卡，其中脂肪只有2克，還有160毫克鉀，接近20克的蛋白質，還是很不錯的。不過如果你選擇帶著皮一起吃，熱量會激增至400千卡，脂肪含量更是翻了數倍。除了常見的這些營養素以外，雞肉中的硒、維生素B6、菸酸等等含量也很豐富。▎ 雞肉的風險 但是雞肉是一種食品安全風險比較高的肉類。這和它的解剖結構有關，牛排就安全很多。對於雞肉的加熱溫度要求比較高，一般建議達到中心溫度74℃，或者說一定要做熟透了，這樣才能減少沙門氏菌、李斯特菌之類的風險！包括在冰箱保存的時候，一般雞肉在冷藏下只能保存一兩天。烹調的時候也一定要注意生熟分開。▎ 烹調建議· 少喝雞湯總體來說，像是雞湯和炸雞都應該盡量少吃，雞湯對於一般的營養價值並不大，反倒是還要警惕其中過量的油鹽。除非是消化功能很差的朋友，需要靠雞湯來開胃，否則真沒有必要喝雞湯。· 少吃炸雞至於炸雞更不用說了，真的是熱量炸彈。偶爾吃一吃算了，更不應該去配啤酒。· 少鹽烹調的時候可以配橄欖油或者各種蘸醬，還有調味品等等。注意少放點鹽就會更健康。我曾經在便利店買過幾次雞胸肉，真的好鹹，我決定以後還是不買了。 · 配蔬菜把雞胸肉搭配蔬菜，全穀物或者雜糧，就是一頓有碳水，有高蛋白質，有蔬菜的減脂餐了。4. 紅肉和加工肉類怎麼吃？ 前面分享研究成果的時候，大家應該也注意到了，加工肉類和紅肉的致癌證據是相對更充分的，是要注意限制攝入的，這點相信不需要我多解釋。像是豬肉牛肉羊肉，這些都算是紅肉，還是應該少吃的，不妨通過雞、鴨、魚、貝殼類的食物來代替，甚至還可能更環保。這裡特別要提醒的是，特別在高溫烹調的過程中，肉類還會產生雜環胺和多環芳烴這兩種致癌物。▎ 減少烹調中致癌風險的方法？1.總體來說，如果你能夠控制一下加熱的溫度，比如把加熱溫度控制在200℃，一般就會好很多。2.不要把肉直接放在明火上或者熱的金屬表面去烤製，同時控制一下時間。3.你還可以先把肉放在微波爐裡加熱一下，中間已有部分熟了之後再去烤製，也可以顯著的減少這些有害物質的生成。4.注意烹調時經常給肉類翻面。 5.可以把燒焦的部分最後剪掉。 6.某些肉類加熱過程中滴下來的油脂直接丟棄即可，不要想方法收集起來再吃。總之雞肉還是不錯的一個食物，但更重要的還是整體的飲食結構和烹調習慣。 本文摘自營養師顧中一微博

• 2019-08-29 新聞.生命智慧

  中年人確診罹癌該不該隱瞞家人？從爆紅連續劇看人生

  最近朋友圈和微博都快被《小歡喜》這部劇（註：2019年大陸都市情感劇）給刷爆了，幾乎每天的劇情都會成為熱門話題。細細想來，這部劇之所以這麼火、能引起大家的共鳴歸根到底就是因為它真的很寫實，簡直就是演出了我們的生活。就像最近有這樣一個橋段讓大家覺得真實又揪心。詠梅飾演的劉靜在有一天洗完澡吹頭髮的時候忽然覺得腋下淋巴不對勁，心里頓時咯噔一下。第二天趕忙去醫院做了檢查後證實自己確實患上了乳腺癌。就在觀眾疑惑劉靜會不會把這件事告訴丈夫和孩子的時候，果不其然她選擇了一個人面對。因為她擔心影響即將高考的兒子、害怕打擾到辛苦工作疲於奔命的丈夫。於是劉靜自己扛下了疾病的折磨，一個人做檢查、一個人等化驗結果、一個人去做手術、一個人住院…電視機前的觀眾不光跟著虐心了一把，也開始默默思考一個問題：中年人生病，總是在選擇隱瞞，著實讓人心酸。其實不管是電視劇裡還是在現實生活中，癌症的現實趨勢已經是不能逃避的事實了。尤其是乳腺癌的發病率從上個世界70年代末開始就一直呈現出上升態勢。也許很多人會問，為什麼年年在體檢還會得癌症？這就需要我們了解以下兩個情況。第一，普通體檢是難以檢測出癌症我們每年進行的常規體檢其實更多的是了解身體的整體健康水平。身高、體重、肝功、腎功的檢測可以檢測一些重要器官的運行情況，也可以診斷出一些高血壓、高血脂之類的慢性病，但癌症前期是不會影響到身體這些指標的，所以常規體檢的確無法發現癌症的蛛絲馬跡。第二，癌症篩查只是針對部分癌症有效雖然說出來會很失落，但我們必須了解一個事實：目前，醫學領域只找到了針對一部分癌症的有效篩查方法。全世界公認有效的癌症篩查項目包括：乳腺癌、結直腸癌、宮頸癌篩查。另外，目前肺癌、胃癌可以進行相應的癌症篩查，而對於其他癌症暫時沒有專業篩查。乳腺癌，是可通過癌篩查檢查，但依然還是有限值得注意的是像上文提到的乳腺癌這類疾病可以通過癌症篩查來檢查的。其實現在很多人都有意識地開始在家自查，比如觀察乳頭分泌物、對比乳房大小、按摸有無腫塊等，但其實常常不夠準確，所以建議大家都應該定期去做一下專業的癌症篩查，這樣才能真正做到防患於未然。自己患病，到底應不應該隱瞞家人呢？再說回《小歡喜》裡的話題，有人提出一個質疑：自己生病，到底應不應該隱瞞家人呢？事實上，面對癌症有的人願意一個人扛，有的人願意和家人一起共度難關，兩種不同的選擇都各有自己的理由。家庭環境和情況讓每個人選擇也不同，不能說哪種就一定最好，但我們在癌症面前反而該重視起來的其實是國人最缺少的死亡教育。很多時候我們避而不談甚至覺得談到死亡是一種「忌諱」的事情，但殊不知只有我們直面絕症、直面死亡，才會有更大的勇氣與病魔鬥爭。死亡是每個人的必經之路，那麼在死亡面前其實我們每個人都應該好好思考自己的人生，把日子過得有意義起來，珍惜當下、珍愛生命、珍視健康的自己本文摘自搜狐網《漫說健康》

• 2019-07-25 癌症.飲食與癌症

  50萬中國人研究：喝茶者罹癌反而更多！原因跟2東西有關

  大詩人白居易曾經說過：「食罷一覺睡，起來兩碗茶。」茶是中國的傳統飲品，許多人有喝茶的習慣，以至於茶都被列入了「開門七件事」之一（柴米油鹽醬醋茶）。 近年來，很多科學家對茶與健康之間的關係產生了興趣，做了很多相關的研究，其中有不少跟防癌有關。但是，這些研究的結果並不一致，有的說茶能防癌，有的說茶不能防癌，難以得出定論。喝茶能防癌嗎？最近發表在《歐洲流行病學雜誌》上的一項研究，採用了50多萬中國人的數據，分析了喝茶這個習慣跟多種癌症發病風險之間的關係。由於這項研究分析的人群數量比較大，並且想辦法排除了一些容易引起偏差和混淆的因素，所以結果比較可靠。下面讓我們看一下這項研究結果怎麼樣。研究人員從2004~2008年之間，在中國5個城市和5個農村地區招募了51萬多名成年志願者。入組時，研究人員通過調查問卷來記錄志願者們平時喝茶的量，然後進行長期隨訪，觀察隨訪期間癌症發生的例數，包括所有癌症，以及肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、女性乳腺癌和宮頸癌這6種主要癌症類型。在剔除一部分不符合要求的志願者後，研究人員對其餘45萬多名受試者的數據進行了統計分析。初步分析結果令人大跌眼鏡！ 喝茶多的人，比起喝茶少的人來，得癌症的反而更多！總的癌症風險升高，具體到各類別，則是肺癌和胃癌的風險升高；而結直腸癌、肝癌、乳腺癌、宮頸癌的發生風險則不管喝茶多少都相似。研究人員發現，原來，在這個研究人群中，喝茶多的人往往抽煙喝酒也多。如果不把抽煙喝酒這兩個因素排除掉，就會以為喝茶跟癌症風險升高有關了，那茶就是給菸酒背了黑鍋。當然，這也反過來進一步證明了吸煙和飲酒確實與癌症風險升高有關，所以，從預防癌症的角度來說，不吸煙、不過量喝酒，要比單純依賴某種神奇的抗癌食物靠譜得多。於是，研究人員把範圍縮小到不吸煙也不過量喝酒的志願者中。這下的分析結果出來，喝茶最多的人（每天消耗茶葉＞4克）跟每週喝茶少於1次的人相比，除了胃癌風險仍然升高（但僅限於喝茶最多的那組人），其他幾種癌症以及總的癌症風險都沒有顯著差異。由此可見，喝茶對於預防癌症可能還真是起不了什麼作用。至於胃癌，研究者通過回顧過去的研究，指出可能跟茶的溫度過高有關，另外可能跟茶裡含有的咖啡因刺激胃酸分泌有關。那茶還能喝嗎？看到這裡，愛喝茶的讀者是不是會感到有些小小的失落？其實，茶可以怡情遣興，仍然是一種不錯的飲品，尤其跟含糖飲料相比，不加糖的清茶並沒有那麼多的健康風險，可謂是飲料界的清流了。要不然白居易老師怎麼會寫六十多首詩來讚美茶呢。 當然，喝茶時有幾點要注意：不要喝太燙的茶，以免增加食管癌的風險（可能還有胃癌）。不要一手捧著茶杯，一手夾著煙捲。長期大量喝濃茶，茶葉中的鞣酸可能會阻礙鐵的吸收，特別是缺鐵性貧血的人應注意。如果睡眠不好，睡前就不要喝茶了。總之，雖然不能證明喝茶能防癌，但是喝茶呢，開心就好。預防癌症的重任，我們可以通過生活習慣的其他方面改善來實現。Source ※ 提醒您：抽菸，有礙健康 ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

• 2019-07-24 癌症.抗癌新知

  細胞癌變就罹癌？吃糖加速癌症進程？癌症常見5大誤解

  近年來，癌症日益高發，但對於癌症，很多人都存在一定的認識誤區，比如：細胞癌變就是得了癌症、確診癌症就只能等死……事實究竟如何？一、有細胞發生癌變就是得了癌？眾所周知，癌症是由癌變的細胞導致的，如果沒有細胞發生癌變，就不會有癌症。但這並不是說有細胞發生癌變，就是得了癌。1、細胞癌變的本質人體是一台精密的儀器，正常情況下，每一個細胞的生長、增殖都受基因調控。雖然基因複製相對穩定，但細胞千千萬，加上各種因素的刺激，這個過程難免出錯，也就是發生了我們常說的基因突變。基因突變可能無關緊要，也可能導致疾病的出現，如：鐮刀型細胞貧血症。如果基因突變發生在原癌基因或抑癌基因上，就可能導致癌症的發生。原癌基因控制產生的原癌蛋白能刺激細胞增殖分化，它發生突變，就可能導致細胞增殖分化不受控制，變成癌細胞。抑癌基因則有抑制細胞生長的作用，如果它發生突變，細胞生長也可能失去章程，形成具有無限增殖能力的癌細胞。2、細胞癌變≠癌症儘管基因突變可能導致正常細胞變成癌細胞，但有了癌細胞不一定會患癌症，畢竟還有強大的免疫系統把關。免疫系統具有識別與殺滅的雙重功能，這不僅僅是針對外來微生物，也包括自身的異常細胞。當細胞癌變後，強大的免疫系統可以及時發現並將其清除，此時就不會發展為癌症。但部分癌變的細胞可能逃過一劫，並不斷壯大自己的隊伍，與免疫系統展開較量，雙方在很長一段時間內可能不分伯仲，達到免疫平衡。隨後，若是癌細胞可能繼續「進化」，通過分泌細胞因子改變微環境等方法，降低免疫系統的殺傷力，並且通過表面抗原將自己偽裝成正常細胞，逃過免疫系統的追踪。這個過程稱為免疫逃逸。成功瞞過免疫系統的癌細胞才能夠在局部無限增殖，形成異常增生，成為癌前病變。這時候的癌細胞還沒有突破上皮組織和結締組織之間的基底膜，不具有轉移和浸潤的能力，一般及時切除就能控制好病情，不會發展為癌症。二、情緒真的和癌症相關？中醫常說，「喜怒思悲恐驚憂」，七情失調可致病。美國研究也發現，90%的疾病都和情緒有關。1、不良情緒抑制免疫力長期處於過分悲傷、憂慮等狀態，會對免疫力產生抑制作用，影響免疫系統對異常細胞的識別與殺滅，增加癌症風險。部分癌症可由細菌、病毒引起，如：幽門螺旋桿菌可引起胃癌，B肝病毒或C肝病毒可導致肝癌，HPV病毒可導致宮頸癌……如果免疫力遭到抑制，對這些病菌的抵抗力也會下降，從而可增加患癌風險。2、癌症性格醫學上，人的性格被分為3種：A型性格、B型性格和C型性格。其中，A型性格的人喜歡競爭，易煩躁、動怒，患高血壓的機率比較大；B型性格的人相對樂觀隨和，屬於「長壽性格」。而C型性格是公認的「癌症性格」，有研究表明，C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。C型性格習慣克制，喜歡生悶氣，容易焦慮等，而過分壓抑情緒容易導致內分泌紊亂，臟器功能受到不良影響，易誘發癌症。比如：女性長期處於情緒不良的狀態，可導致雌激素分泌異常，增加乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌等癌症風險。三、得了癌症就只能等死？癌症會搶奪正常細胞的空間、資源，是威脅人類健康的「三大殺手」之一，但得了癌症並非只能等死！因為癌症有不同的分期，癌前病變其實也叫原位癌，但只要發現得早，及時切除就不會進一步威脅健康。如果癌細胞突破了基底膜，變成了具有轉移和浸潤能力的浸潤癌，就屬於癌症早期了。不過，及時發現並予以治療，痊癒的機率也很高。比如：早期胃癌的治癒率達90%以上；早期甲狀腺癌治癒率達90%以上；早期子宮內膜癌治癒率達85%。然而到了晚期，癌細胞通過直接侵犯、血行轉移、淋巴轉移、種植轉移等方法擴散到身體其他部位，不僅增加治療難度，也大大降低了患者的生存率。比如：胃癌晚期的五年生存率僅為20%~30%。可即便如此，積極配合治療也能改善患者的生活質量，減少疾病痛苦。而且現在有學術探索發現，就算不能全部殺死癌細胞，也可能做到控制癌細胞的生長，讓癌症患者「帶癌生存」。四、吃糖會加速癌症進程？「癌細胞喜歡吃糖」、「吃糖會加速癌症進程」等流言由來已久，這個流言又是真是假呢？醣類又叫碳水化合物，它是一系列分子的統稱。進入人體的醣類會在消化系統中被水解成葡萄糖、果糖等，然後被吸收進血液，再進入細胞作為細胞呼吸的原料為我們提供能量。這也就是說，細胞呼吸需要葡萄糖的參與，所有細胞都需要依靠葡萄糖來提供能量。由於癌細胞生長速度快，對葡萄糖的需求更大，因此會出現「癌細胞喜歡吃糖」的現象。也的確有研究證明，癌細胞消耗的葡萄糖比正常細胞多，但沒有研究證明吃糖會加速癌症進程或不吃糖能控制癌細胞生長。相比之下，癌症患者反而應該適當增加醣類、蛋白質等營養物質的攝入，以免癌細胞搶奪正常細胞的營養，導致機體營養不良、免疫力進一步下降，讓患者死於癌性惡病質。五、癌症會傳染或遺傳嗎？如果身邊有人不幸罹患癌症，有朋友可能擔心癌症會不會傳染或者遺傳，其實，這些擔心不全是沒有必要的。1、癌症會傳染嗎？一般來說，癌症是不會傳染的，只可能通過器官移植等方式傳播給另一個人。也就是說，如果捐贈者曾經患過癌症，則器官接受著患相關癌症的機率相對增加。不過這種情況非常少見，不必過分擔心。癌症雖然不會直接傳染，但誘發癌症的病菌可以。比如說，家中一個人被幽門螺旋桿菌感染，則其他家庭成員很有可能也會感染幽門螺旋桿菌，增加胃癌風險；再比如說，被HPV病毒感染的患者，可能會將病毒傳染給性伴侶，增加患宮頸癌的風險。2、癌症會遺傳嗎？這個問題的答案就不一定了，有的癌症不具有遺傳傾向，有的癌症則很可能遺傳。癌症是由基因突變引起的，有數據顯示，90~95%的癌症是個人在衰老、環境因素等作用下基因突變導致的，這種癌症被稱為「自發性」或「非遺傳性」癌症。但也有5~10%的癌症可能由父母的有害突變基因遺傳而來，這種癌症即稱為「家族性」或「遺傳性」癌症。也就是說，部分癌症可能具有遺傳性。◎甲狀腺癌：臨床發現，甲狀腺癌具有較強的遺傳性，特別是甲狀腺非髓樣癌，如果家族中一級親屬（比如父母、子女和同胞兄弟姐妹）有3例或3例以上病人，那麼這個家族具有遺傳性的概率可超過94%。◎結直腸癌：大量研究證明，如果有一人得了結直腸癌，其一級親屬得結直腸癌的概率是常人的2~3倍。◎乳腺癌：流行病學調查發現，5~10％的乳腺癌是家族性的。如果某人的母親或姐妹曾經患有乳腺癌，那麼這個人患乳腺癌的機率會比普通女性高3倍！如果有親屬患過這幾種癌症，擔心自己可能被遺傳，可進行基因檢測，輔助評估患癌風險。當然，更重要的是養成更好的生活習慣，定期體檢，並積極應對。其實癌症並不可怕，改善生活飲食習慣、適度運動，減少不良因素的刺激，就能在一定程度上避免癌症的發生。此外，積極體檢有助於及時發現病變，減少癌症的發生。Source

• 2019-07-23 癌症.飲食與癌症

  咖啡和癌症的關係究竟為何？澳研究有了最新答案

  一項由澳大利亞昆士蘭醫學研究院（QIMR）伯霍夫醫學研究所完成的最新研究發現，喝咖啡不會改變一個人患癌症或死於癌症的風險。這項研究結果發表在《International Journal of Epidemiology》上。QIMR伯霍夫統計遺傳學小組的資深作者兼負責人、副教授Stuart MacGregor說，這項大型孟德爾隨機化研究研究了30多萬人的數據，發現每天喝咖啡既不會降低也不會增加一個人患癌症的風險。MacGregor副教授說：「我們知道咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一，關於它在疾病中所起的作用，人們一直存在著各種各樣的信息。」 我們也知道，對咖啡的偏愛是可以遺傳的。「我們的兩方面研究考察了不同程度的自我報告咖啡攝入量的人的癌症發病率是否存在差異，以及當我們用基因傾向來代替自我報告的咖啡攝入量時，是否也發現了同樣的趨勢。我們發現，一個人每天喝多少杯咖啡和他們是否患上了某種特定的癌症之間沒有真正的關係。研究還排除了喝咖啡和死於癌症之間的聯繫。」咖啡是一種複雜的生物活性成分混合物，包括咖啡因和咖啡豆醇等物質，這些物質在動物研究中證明具有抗腫瘤作用。然而，它對人類的潛在抗癌作用尚未確定，迄今為止的研究發現咖啡與總體癌症風險和乳腺癌、前列腺癌等個別癌症的風險之間的關係相互矛盾。QIMR Berghofer的研究使用了來自英國Biobank隊列的癌症數據，該隊列中有超過4.6萬人被診斷為侵襲性最強的癌症，其中包括約7000人死於這種疾病。研究人員將癌症患者的基因和偏好信息與27萬多名從未被診斷出癌症的患者的數據進行了對比。QIMR伯霍夫的首席研究員Jue-Sheng Ong說，該研究還研究了一些常見的個體癌症，如乳腺癌、卵巢癌、肺癌和前列腺癌，發現喝咖啡並不會增加或減少這些癌症的發病率。「結直腸癌有一些不確定的證據，有些研究報導喝很多咖啡可以稍微降低患癌症的風險，但反過來檢查遺傳風險高的人的數據顯示，多喝咖啡似乎會增大這種疾病的風險。這些發現的差異表明，需要更多的研究來澄清結直腸癌和咖啡之間是否存在任何關係。」MacGregor表示，這項研究對全世界的公共衛生信息有影響。他說：「長期以來，人們一直在爭論咖啡對健康的好處，但這項研究表明，僅僅改變你的咖啡攝入量並不是預防癌症的有效方法。」澳大利亞統計局健康調查數據顯示，2011-2012年，有46%的澳大利亞人飲用咖啡（包括咖啡替代品）。根據澳大利亞和新西蘭的食品標準，咖啡因沒有公認的健康指導價值，比如每日可接受的攝入量。在2018年8月的一份聲明中，美國FDA表示，目前的科學研究表明，飲用咖啡不會導致顯著的癌症風險。英國生物銀行隊列研究是一項基於人群的隊列研究，從2006年到2010年在英國招募了大約50萬參與者。QIMR伯霍夫的分析僅限於438，870名擁有足夠基因和咖啡消費數據的英國白人參與者。Source

• 2019-07-20 癌症.飲食與癌症

  柑橘內白色果皮別剝掉 美研究：具抗癌作用

  多數人都會把藏在橙子表皮下、白色且像是海綿一樣的東西丟掉。但希望之城的一支研究小組卻發現，在柑橘的內果皮中存在一種化合物，具有抗癌作用。剝開橙子或橘子的表皮，那層覆蓋在果肉之外的白色物質就會出現，一般人可能不會關心它，其實這層白色的東西被稱作Albedo或Pith，中文是「內果皮」或「白軟皮」。希望之城內科腫瘤研究與治療部（Department of Medical Oncology and Therapeutics Research）研究教授Sharad Singhal，正主導他的小組，對一種叫做2-羥基黃烷酮（2HF）的物質進行研究，這是一種普遍存在於柑橘類水果中的小分子，作為一種黃酮類分子，它還天然存在於幾乎所有的水果和蔬菜中。在最近新發布的一系列實驗研究報告中，Singhal表示有證據表明，pith-y抗氧化劑可能是抵抗乳腺癌的新武器，更值得關注的是，2HF似乎具有更高的安全性。Singhal對2HF研究的未來也感到非常興奮。他找到一種吃橙子的新方法：除了果肉，那層白色的內果皮也應該吃掉。「我告訴所有人，你只需要剝掉最外面的那層深色表皮，剩下的都要全部吃掉。不要丟掉任何一個有益健康的地方」。從2012年開始，Singhal已開始研究2HF，並已證實這種物質對抵抗腎癌的有效性。他的工作成果甚至引起美國國防部的注意，並在2016年獲得撥款，得以進行乳腺癌中的化合物研究。這筆資金極大的推動了他的研究，他也在近期的一系列期刊中發表了他對2HF的研究成果。2018年，「Oncotarget」期刊的一項研究表明，2HF可以加速乳腺癌細胞的死亡。RLIP是一種促進腫瘤生長並抵抗治療的蛋白質，而2HF和一些藥物則可以阻斷RLIP的表達和功能；電腦模型也表明，2HF可以抑制RLIP，及其他一些和乳腺癌相關的蛋白質，包括雌激素和HER2。Singhal和他的同事對三種不同類型的乳腺癌進行2HF測試，其中包括特別具有攻擊性和治療抗性的三陰性乳腺癌，研究成果發表在2019年的「Journal of Proteomics」雜誌上。結果顯示，在對照組中，2HF對正常乳腺細胞無影響；但在惡性腫瘤中，減少了多種過度表達蛋白質的含量。在另外一份研究中，則可以看到2HF有阻止三陰性乳腺癌擴散的作用。由於三陰性乳腺癌，最常見的擴散器官是腦部和肺部，因此通過對實驗室模型的研究，Singhal和他的同事發現這種化合物，可以阻止癌細胞進入腦部和肺部。最近，「Molecular Carcinogenesis」雜誌上一篇論文顯示，在由環境引發的乳腺癌實驗室模型中，2HF與一組藥物的組合治療，可以抑制RLIP，預防腫瘤。Singhal表示，2HF的抗癌效果很好，且沒有任何毒性。Singhal希望完成一項關於2HF是否具有預防乳腺癌自然發生能力的研究，但他和同事們也遇到了新的困難：2HF不溶於水，因此它本身就不容易被人體吸收。

• 2019-07-05 養生.聰明飲食

  芭樂籽助排便？害便秘？專家解答芭樂該不該連籽一起吃

  吃芭樂到底該不該連籽一起吃？坊間傳聞吃芭樂籽會造成便秘，所以建議吃芭樂時要去籽。但這個說法只說對了一半，營養學專家指出，芭樂籽含有胡蘿蔔素、糖苷、黃酮類和酚類化合物，吃了對身體有益，但如果是腸胃功能不好，或有消化道疾病，則是建議少吃芭樂籽，以免刺激腸胃而加重不適症狀。芭樂籽具有高膳食纖維，是富士蘋果的2倍芭樂及芭樂籽皆具有高膳食纖維，每100公克的芭樂中，含有1.4克的粗纖維、3克的膳食纖維，膳食纖維是富士蘋果的2倍。一般來說，膳食纖維有促進腸胃蠕動、幫助排便、增加腸道好菌，以及增加飽足感的效果。芭樂籽可以預防心血管疾病及乳腺癌營養專家指出，芭樂籽還含有的抗氧化劑和生物活性物質，有益於預防心血管疾病，也是消除癌細胞的好幫手，特別有助於預防乳腺癌。此外，芭樂籽所含豐富的纖維，可防止膽汁在腸道中被吸收，使身體增加低密度脂蛋白受體（LDL受體）的量以產生更多膽汁鹽（bile acids），有助於降低血流中的膽固醇。腸胃功能不佳者不宜吃芭樂籽，食用者要多補充水分至於吃芭樂籽容易導致便祕的說法，營養專家指出主要的原因在於芭樂籽較為堅硬，胃酸無法把芭樂籽消化分解，而是會隨糞便一同排出體外。對於一般排便正常的人來說，適量食用芭樂籽並不會造成便秘問題；然而，對於腸胃功能不佳、腸道蠕動較慢者，或是經常便秘，甚至有腸胃疾病的人，芭樂籽就可能會增加腸胃道消化負擔，甚至加重便秘的症狀。營養專家表示，芭樂籽所含的膳食纖維吸水力強，可以吸收高於本身體積50到200倍以上的水分，所以吃進芭樂籽如果沒有補充足夠的水分，就有可能發生便秘的狀況，所以建議吃芭樂籽的人水分攝取是以體重乘上30CC，即是每天攝1500-2000CC的水分較佳。

• 2019-06-29 癌症.抗癌新知

  58歲男劇烈腰痛竟是罹癌！這5種癌可能引起腰痛

  腰痛只想開點止痛藥吃。58歲的何先生，既往並沒有腰椎病的病史，以前也從來沒有過腰痛，但這一次，突如其來的腰痛，卻讓他痛苦異常。大多數人出現疼痛的時候，往往首先想到的是止痛，但醫生卻說，在病因沒明確之前，最好不要使用止痛藥物，這容易掩蓋病情，也容易被誤診和漏診。隨後，為了查明病因，何先生接受了一系列檢查，最終明確為前列腺癌，前列腺癌會引起腰痛，很多人覺得不可思議，其實，前列腺癌本身不會引起腰痛，像何先生這種情況，歸根結底是癌症發生了腰椎的轉移所致。醫生說，醫學上，很多癌症特別容易發生腰椎轉移，有的患者，原發病灶沒什麼症狀，反倒是轉移到腰椎上，引起了劇烈的腰痛，到醫院檢查才發現真兇。那麼，究竟哪些癌症可能引起腰痛呢？第一，胰腺癌，胰腺癌會引起腰痛，但是很遺憾，當胰腺癌出現劇烈的腰痛時，往往提示胰腺癌已經發生了周圍器官的浸潤與轉移。第二，前列腺癌骨轉移，對於男性來說，55歲以後是前列腺癌的高發年齡，前列腺癌特別容易發生骨轉移，其中腰椎便是常見的轉移部位。第三，乳腺癌骨轉移，對於女性來說，乳腺癌是最常見的惡性腫瘤之一，乳腺癌也特別容易發生骨轉移。第四，肺癌骨轉移，對於長期吸煙的人群來說，發生肺癌的風險其實特別高，而肺癌也容易發生骨轉移。第五，腎癌，相對於前面的腫瘤，腎癌相對少見，但也可能引起腰痛，不過腎癌引起腰痛的時候，常常合併肉眼血尿，腰部包塊。所以，在出現腰痛的時候，不要簡單認為就是腰椎病，必要的檢查非常重要，這有利於鑑別到底是腰椎病還是惡性腫瘤所致。Source

• 2019-06-21 癌症.肺癌

  肺癌蟬聯十大死因第一 嗅癌犬能揪出，準確率97%

  衛福部公布107年國人十大死因，癌症連續37年蟬聯首位，死亡時鐘快轉10秒，未經校正的死亡率較前一年度上升1.5%。死亡率最高的癌症仍是肺癌，連續九年位居第一。狗的嗅覺感受器比人類的精確一萬倍，這使得它們對我們無法感知的氣味高度敏感。近期發表在《美國骨科協會雜誌》上的一項雙盲研究，向人們展示了狗狗天生的癌症篩查能力。三隻小獵犬成功地證明了它們能夠通過氣味來識別肺癌。肺癌是全球癌症死亡的主要原因，美國每年有20多萬人被診斷為肺癌。IA期非小細胞肺癌(NSCLC) 5年生存率為92%；而這在IIIC期NSCLC中下降到13%；癌症轉移後，5年生存率小於10%甚至不到1%（這取決於轉移的分期）。因此，肺癌的早期篩查至關重要。然而，目前肺癌的篩查和影像檢查費用昂貴，而且並不總是可靠。比如，胸部X光有很高的假陰性率，而計算機輔助的CT掃描有很高的假陽性率。狗的癌症識別能力可能有助於引導開發有效、安全、廉價的大規模癌症篩查手段。相關研究伊利湖骨科醫學院的托馬斯·奎因(Thomas Quinn)教授說：「我們正在用狗來對氣味進行分類，直到識別出能說明問題的生物標誌物。未來仍有大量工作要做，但我們正在取得良好進展。」研究中使用的小獵犬因為自身優越的嗅覺受體基因而被選中。經過8週的訓練後，它們被帶到一個有血清樣本的房間，一些樣本來自非小細胞肺癌患者，另一些則來自健康對照者。在對樣本進行了徹底的嗅探之後，狗狗們通過「坐下」來表示它們發現癌症跡象，反之，沒有任何發現，它們就會走開。最終它們以97%的準確率區分了這兩類血清樣本。現在奎因博士和他的團隊即將完成這項研究的二次迭代。這一次，研究人員利用呼吸樣本，讓狗狗來識別肺癌、乳腺癌和結直腸癌。他們通過口罩採集這些病人的呼吸樣本。研究結果表明，通過這種方式狗狗依然能夠有效地發現癌症。下一步研究人員將根據化學和物理特性對樣本進行細分，並將它們呈現給狗狗，直到每種癌症的特定生物標誌物被識別出來。其目標是開發一種非處方篩查產品，在成本、簡單性和可用性方面類似於妊娠測試。奎因博士設想了一種設備，人們可以對著它呼吸，並看到顏色的變化，以表示陽性或陰性結果。奎因博士認為，他的研究可以帶來更好的篩查和診斷方案，有可能改變癌症檢測。他說：「目前看來，與我們最先進的技術相比，狗狗天生具有更好的癌症篩查能力。一旦我們弄清楚它們知道什麼，如何知道的，我們或許就能趕上它們。」Source

• 2019-06-05 癌症.抗癌新知

  台版裘莉？ 27歲女驗出癌症基因變異 接受預防性投藥

  美國女星安潔莉娜裘莉6年前因母親罹患乳癌等家族病史，檢測發現BRCA1基因變異，罹乳癌、卵巢癌風險高，預防性切除，引起爭議，台中市48歲鄭姓婦人去年罹乳癌，她的27歲小女兒發現PALB2基因變異，罹乳癌、卵巢癌及胰臟癌風險高。醫師葉名焮說明，這名27歲女子經應與醫師充分討論後，先採改變生活型態，少油、少酒，不熬夜，避免危險因子，40歲以後，每年接受乳癌篩檢等，或接受抗荷爾蒙預防性投藥，及早預防治療。中山醫學大學附設醫院乳房外科主任葉名焮說，有特定遺傳性癌症基因變異者，罹患不同癌症的風險較高，其中最高可多出20倍。受這些遺傳性基因變異影響的癌症，即遺傳性癌症，若確認有遺傳者，應及早因應，並且避免危險因子。葉名焮指出，依據統計，約5%至10%乳腺癌病例來自遺傳 ，但中山附醫乳房外科卻發現，近兩年來，經由初篩家族病史後，進行遺傳性基因檢測的乳癌病患，高達25%有遺傳基因變異，顯見癌症遺傳諮詢及基因檢測的重要性。鄭姓婦人表示，她罹雙側乳癌，右側有淋巴轉移，腫瘤超過2公分，為2期，左側為原位癌，經治療後，病況穩定，後經基因檢測，她和小女兒都有PALB2基因變異，她持續追蹤，小女兒改變生活型態，少油、少酒，不熬夜，40歲以後，每年接受乳癌健檢，或接受抗荷爾蒙預防性投藥，及早預防治療。葉名焮提醒，通常帶有遺傳癌症基因變異者特點，包括罹癌風險高、罹癌年紀較輕、癌症攻勢較猛烈，建議年輕女性如罹患乳癌，應考慮檢測所有基因，一旦確認有遺傳性癌症基因變異，應與醫師討論，規畫提早進行癌症篩檢、檢測頻率也可以增加，找出最合適的健康計畫。

• 2019-05-22 癌症.飲食與癌症

  你聽過「超加工食品」嗎？吃的多更容易罹癌

  今晚的蕨經、分享法國一項有關食品的研究。這項研究表明：「超加工食品」有害健康、加害方式是提高癌症的風險：超加工食品吃得多的人、更容易得癌。到底什麼是「超加工食品」？超加工食品翻譯自英語Ultra-processed Foods、我猜想絕大多數人都是第一次聽到這個名詞、而且可能還覺得怪怪的、挺滑稽的：什麼叫做超加工啊？超加工食品的是具有下面這些特性的一大類食物、現在可以各自對號入座了——①添加糖、鹽和油脂等等調味料含量較高。②含有防腐劑等添加成分。③包裝十分充分。④保質期較長。在食品行業有一種分類標準叫做「NOVA分類」、將一款食品以其加工目的和加工程度分為4個大類：①完全沒有或者幾乎沒有加工的食品、譬如天然植物種子與果實、根莖葉、動物內臟與肉、奶和蛋、飲用水、菌菇與藻類等等。加工目的：為了便於保存、為了安全。加工手段：巴氏殺菌、粉碎、乾燥、冷凍等等。②經過加工的食材、包括鹽、糖、油等等。加工目的：和①共同構成餐飲中的菜餚。加工手段：榨油、研磨、精煉等等。③加工食品。主要特徵是瓶瓶罐罐：蔬菜罐頭、魚罐頭、水果罐頭等等、還有新鮮出爐的麵包。往往是上述①+②有了這裡的③。④超加工食品。各種誘人的香甜軟飲料、包裝小吃、加工肉類等等。在超加工食品中、基本上已經看不到①的身影、卻多了很多其他的料（下文會進一步解釋）。最最典型的超加工食品包括：便利商店、超市、大賣場裡大量鋪貨、大規模生產出來的塑膠袋包裝麵包。便利商店、超市、大賣場裡大量鋪貨的酸甜鹹辣各種口味的點心小食。便利商店、超市、大賣場裡大量鋪貨、大規模生產出來的各種甜點。便利商店、超市、大賣場裡冰箱中擺滿的碳酸飲料、含糖軟飲料。便利商店、超市、大賣場裡關東煮鍋子裡放滿的肉丸子、保溫箱裡擺滿的雞塊、魚排等等加工肉類。便利商店、超市、大賣場裡放滿整個貨架的泡麵、無論是袋裝麵還是碗麵還是杯麵。便利商店裡冰櫃裡放滿的冷凍食品譬如饅頭、水餃、湯圓等等、或者其他普通貨櫃上擺放的經過處理後能夠常溫保存的加工食品。上述七大類超加工食品中常常含有大量一般家庭中不可能添加的料、包括氫化植物油、加工澱粉、蛋白水解物、添加糖、乳糖、油脂、深度油炸、人工香料、乳化劑、人工甜味劑、酪蛋白等等。事實上、在對歐洲、北美、紐西蘭乃至巴西等國家與地區調查之後發現、公眾日常從膳食中攝入的能量裡有高達25%-50%來自於超加工食品。就是這樣的超加工食品、現在被認真地懷疑和好幾種疾患尤其是癌症發病風險的上升有關。這種觀點的背後、不是很多文章裡常見的那種謠言恐嚇：「人造色素、風味添加劑、防腐劑、乳化劑、穩定劑、這個劑那個劑千萬不能碰、全部得癌！統統得癌！」那種、不是的。基於嚴謹科學去分析每一款的話、只要添加量符合相關法規、只要不在不允許添加的食物中添加、這些東西本身並不用擔憂會導致中毒。然而微妙的是、當你以整體去考察大量含有這些東西的超加工食品的話、卻看到了癌症的陰影。這裡的背景信息是：①超加工食品常常含有多量的脂肪、飽和脂肪酸、添加糖、鹽、缺乏真正的膳食營養如維生素、也缺乏膳食纖維。一些成分被加熱之後可能變得具有致癌潛力。②與超加工食品貼身接觸的包裝材料中可能存在一些具有誘變性質或者擾亂人體內分泌的物質。③一些超加工食品甚至還含有不少動物實驗或動物模型表現出致癌性的添加物。雖然不能說動物身上就等於人身上、然而隱憂的確存在。所以這次、法國國家保健醫學研究所（INSERM）的學者Thibault Fiolet就帶頭做了一個前瞻性隊列研究、發表在了英國著名醫刊BMJ上。這項研究規模較大、對居住於法國的10萬5000人（年齡中位值為42.8歲、男性比例約20%）的日常超加工食品攝入情況以及之後5年間癌症（包括所有癌症以及乳腺癌、前列腺癌、大腸癌）發病情況進行了考察。超加工食品攝入量越大、則癌症風險越高研究在進展的頭兩年中、廣泛收集了日常生活中各種食物的攝入情況、並將所攝入的食物按照上文提到過的NOVA分類標準分為4大類。同時對於超加工食品進行了進一步的細分、並分別調查了攝入比例。結果發現攝入最多的是大量含有添加糖的食物（26%）、其次是大量含有添加糖的飲料（20%）、隨後是澱粉含量較高的食物以及早餐麥片（16%）、另有過度加工的罐裝蔬菜或水果（15%）。小聲提一句：所有這些包括最後的罐裝水果、全部都是滿滿的各種添加糖、或者就是吃下去之後轉化為一大坨糖的東西啊。5年過去之後、總共有2228人確診罹患癌症。其中乳腺癌739人（絕經前乳腺癌264人、絕經後乳腺癌475人）、前列腺癌281人、大腸癌153人。匯總統計之後發現、超加工食品的長期攝入、會令癌症的整體風險上升。具體而言：攝入食物總量中超加工食品所佔比例每增加10個百分點（譬如從10%增加到20%）、那麼癌症整體風險就會上升12%。具體到不同的癌症、發現超加工食品所佔比例每增加10個百分點、乳腺癌風險就會上升11%、絕經之後的乳腺癌尤其明顯。以及還算好的是：似乎沒有發現超加工食品的攝入與前列腺癌和大腸癌之間具有統計意義上顯著的關聯。但是超加工食品與癌症整體的關聯與性別、年齡、運動量等等沒有關聯。換言之就是不要以為經常運動了就可以敞開去吃超加工食品了。單看每一款超加工食品、偶爾吃一下的話看來完全不用擔憂、但問題是當你沉浸在超加工食品氾濫的海洋中、當你一年四季從早到晚都在吃、不是吃這個就是嘗那個、正餐也吃、零食也吃、宵夜也吃的時候、經年累月所積累的效應可能會相當之大。說到底、想要盡量避開超加工食品的最關鍵手段是盡量多自己做菜做飯。然而人生每天都那麼艱難、你需要平衡工作、精力、方便、慵懶和營養、健康以及疾病的風險、而且沒有任何人能夠直接給到你一個完美適合你自身情況的解決方案。2019年、你打算怎麼吃？原文：你可能從未聽說過『超加工食品』、但你有必要知道它的危害

• 2019-05-20 科別.新陳代謝

  大陸研究顯示 糖尿病恐導致多種癌症風險升高

  新華社報導，長期以來，關於糖尿病與癌症之間的關聯，醫學界一直莫衷一是。但中國一項最新研究顯示，2型糖尿病可能導致多種癌症的患病風險升高，其中包括涉及男性的11種癌症和涉及女性的13種癌症。報導稱，上海交通大學醫學院等機構研究人員利用上海有關數據庫的信息，就2型糖尿病與患癌風險之間的關聯開展「迄今最大型的」研究。研究人員首先確定了2013年7月至2016年12月期間無癌症病史的2型糖尿病成人患者，共計超過41萬人。然後對患者隨訪至2017年12月，結果共發現8,485例新診斷的癌症病例。糖尿病是一種慢性病，其中2型糖尿病最常見。此次研究顯示，與正常人群中的男性和女性相比，患有2型糖尿病的男性和女性患癌症的風險分別高出34%和62%。在男性中，風險最高的為前列腺癌，2型糖尿病導致罹患前列腺癌的風險高出86%；在女性中，風險最高的為鼻咽癌，2型糖尿病導致患鼻咽癌的風險高出兩倍以上。此外，2型糖尿病還可能導致患白血病、甲狀腺癌、淋巴瘤、肝癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等疾病的風險升高。新華社指出，相關論文近日刊登在國際出版商威利父子公司（John Wiley & Sons，Inc.）旗下的《糖尿病雜誌》上。研究人員建議，應針對2型糖尿病患者制定特異性惡性腫瘤篩查及預防策略。

• 2019-05-16 養生.運動天地

  抵銷易胖基因、減少關節痛 走路較少人知的5個好處

  大家都知道走路的好處很多，但有些好處可能較鮮為人知。據哈佛醫學院醫療保健出版（Harvard Health Publishing），提示了5點關於走路的優點，包括減少關節炎、抑制吃甜食欲望、不容易感冒等等。1.走路能抵消易胖基因型對體重的影響哈佛公衛在2012年發表的一項研究，發現有32個易胖基因位點能影響人的體重，平均每攜帶10個位點，BMI體重指數會增加1.3。但是只要每天運動、或者快步走一小時，這些易胖基因型對體重的影響就能打個對折（另外，每天坐著看電視的時間越長，這些易胖基因型對體重的影響就越高。）2.走路能讓人少吃甜食有研究發現，在想吃巧克力的時候，站起來快步走15分鐘，能夠有效克制吃巧克力的慾望。對於在工作時間有習慣時不時吃點巧克力的人，採用這種快步走15分鐘的簡單方法，巧克力攝入量就能打個對折。另外，這個「快步走15分鐘」的方法，對於習慣吃甜食的超重人群也有用，能有效減少甜食攝入。3.走路能降低患乳腺癌的風險美國癌症協會2013年發表的一項研究，對73615名絕經後美國女性進行了十七年的追踪，發現對於其中47%的人，走路幾乎是她們唯一的休閒鍛煉活動，而每週走路超過7小時的人，與每週走路不足3小時的人相比，乳腺癌風險要低14%。而且走路起到的這種保護作用，與體重、雌激素受體狀態、是否使用補充激素等乳腺癌風險因子都沒有關係。4.走路能減少關節疼痛很多人在關節炎發作的時候會盡量避免走路，實際上，走路是關節炎患者的最佳鍛煉方式。1992年的一項隨機對照組試驗就發現，走路能夠減少關節炎疼痛、並改善膝蓋功能。有很多研究指出，走路可以潤滑、保護關節，特別是最容易患骨關節炎的膝關節和髖關節，還能夠強化支撐這些關節的肌肉。另外，最近的一項研究指出，下肢患有關節炎的人，每週走路一小時，即能有效防止殘疾。5.走路能增強免疫功能、預防上呼吸道感染2006年的一項在老年女性中進行的隨機對照組試驗，發現以一周五天、每天45分鐘快步走的方式鍛煉身體，半年以後，得普通感冒的概率減少了一半，堅持鍛煉9-12個月，得感冒的概率更是只有三分之一。2011年的一項研究則發現，在寒冷的、人們易患上呼吸道感染的季節，那些每周至少走路五天、每天至少走路20分鐘的人，與不走路的人相比，比較少生病（生病的人少了43%）。另外，走路的人如果生病了，持續的時間也比不走路的人要短、症狀也比較輕。

• 2019-05-10 新聞.科普好健康

  別再折騰它了！不然你的乳頭會難過

  不知道你們有沒有聽過一種病：傷心乳頭綜合症（Sad Nipple Syndrome）。雖然它跟健康無關，但是的確困擾著不少人，無論男女老少都有這樣情況……反正，就是只要觸摸到乳頭之後，就會出現難以抑制的失落、悲傷、焦慮、不安等負性情緒，甚至還會想到過去一些糟糕的回憶。目前關於這方面的研究還很少，各種學說都有，只不過因為不是什麼太重要疾病，也沒啥太大影響，所以也沒什麼太像樣的研究，有的說跟泌乳素、催產素等相關，有的說跟童年經歷導致的，也有說是戀母情結的表現……總之，沒有定論。但是，今天咱們不去講這個事情，而是學習一下關於乳頭的一些確定的事實和真相。我每天都會收到很多私信或諮詢：「老六，怎麼才能讓乳頭的顏色淺一些？六醫生，乳頭形狀不好看，可以用那種乳頭矯正器嗎？六彥祖，乳暈變粉嫩的產品靠譜嗎？」有時候，我特別想回覆一句：總是這麼折騰，你的乳頭會難過嗎？對於乳頭這個器官來講，除了哺乳期的泌乳功能外，就是參與性生活……對於很多單身的女孩兒來講，基本就是閒置狀態了（並不會）。我們都會很在意她的存在，但是卻從來沒有好好了解過她。再這樣下去，你的乳頭真的會難過的。 好了，閒言少說，咱們補上關於乳頭的這節課。顏色顏色一直都是女性很在意的一部分，因為過去有很多說法是顏色的深淺跟性經歷或性生活頻次有一定關係。幾百年前的出版物裡就記錄了這方面的觀察，記錄了女性從小到大的乳頭顏色，隨著卵巢功能的發育，乳頭和乳暈的顏色都會逐漸加深。雖然每個人都不一樣，但都是正常的，常見的顏色如下： 當然，不同人種和膚色的乳頭顏色也不一樣，比如白種人出現1、2的可能性比較大，而黑種人則更常見的是6及更深的顏色。同時，在不同狀態下的顏色也會有所改變，比如在前戲中會因為充血而呈現暗紅色，在哺乳期又會呈現深褐色等。總之，我想告訴各位，乳頭沒有錯，乳暈也沒有錯……她們正常發育到這個階段就應該是這個顏色，我不知道到底哪裡錯了，總有人希望改變她們的顏色，而不願意接受她們自然的顏色。如果讓乳頭知道你這麼不喜歡她的顏色，她應該會難過吧？形狀理論上來講，一千個哈姆雷特，就有一千種乳頭…… 但是歸類統計一下的話，就是下面這8種常見的形狀：從圖片的手繪風格就明白了，這麼多年過去也沒什麼新的形狀產生，基本分類就兩種：凸起和凹陷。當然也有大小和位置的差別，但是整體上來講，這都是由基因決定的，也就是說女性的乳頭形狀大概率跟自己的直系女性親屬的類似。 針對前5種的問題通常是大小問題，一般直徑在0.8~1.5cm，高度在1~2cm之間。有的人覺得自己乳頭很小，有點兒像男性的乳頭，所以想辦法變大，甚至不惜動手術；也有人覺得自己的乳頭很明顯，經常遇到激凸的尷尬和羞恥，整天琢磨著把她縮小……在我看來，意義不大，不建議折騰。 對於後3種凹陷的情況，大多數是因為先天發育不良或遺傳影響，比如乳頭和乳暈的平滑肌發育不良；輸乳管發育不全導致乳腺導管短縮並牽拉乳頭，引起乳頭凹陷。 當然，也有後天因素，如青春期佩戴過緊、過小的胸罩，使乳頭受到擠壓而不能充分發育；乳腺腫瘤、炎症或外傷後的乳腺疾病導致乳腺導管、韌帶出現纖維化收縮，牽拉乳頭，引起乳頭凹陷。 遇到這種情況怎麼辦？ 常用的方法有下面三種： 1. 手法牽拉 青春期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭凹陷的最佳時期。每天牽拉乳頭3次~5次，每次10分鐘，可使乳頭自然逐漸向外凸起。 2. 負壓法 原理和手法牽拉相似，只是需要藉助負壓吸引裝置（某寶上有類似的矯正器），將內陷的乳頭吸出，並固定10分鐘~30分鐘，每天1次~2次。 3. 手術治療對少部分使用上述方法半年以上仍無明顯療效的患者，可考慮手術治療。如果有原發疾病的話，要積極治療原發病。 總之，關注乳頭的形狀本身沒有錯，如果過分在意或者不管不顧，我想乳頭都是會難過的。功能之前微博上有一張乳腺的解剖圖，很多人看到覺得很嚇人：雖然我在上學那會兒就已經看過了，而且這個乳腺的部分也只是模擬而已，我清楚地記得我們系解老師用大頭針把乳腺固定在胸大肌上……但對於很多普通人來講還是有點兒嚇人，所以咱們還是看看更容易接受的乳房解剖圖就好： 其中，4號箭頭所指的部分就是乳頭，在她上面分佈著10~20個乳腺管開口，圍繞乳頭呈圓柱形排列，在乳腺管的另一端就是幾十個乳腺小葉，它們會在特定的時間、特定的激素水平下分泌乳汁。剩下的空間是由脂肪來填充，乳房的大小主要跟脂肪的多少相關，而不管什麼罩杯，乳腺基本上是固定的……也就是說，無論罩杯大小，都不影響哺乳。 除了參與哺乳以外，乳頭上還分佈著豐富的神經，這些神經主要來自第四肋間神經的分支（這個知識點沒什麼用，但我很早就記得……也是奇怪），其感覺會跟陰道、陰蒂傳遞到同一片大腦區域，總之，這些神經對於某些刺激比較敏感，所以在性生活的前戲中扮演重要的角色。 在適當的刺激下，她會充血，會變硬，同時會伴有陰道附近的前庭大腺的分泌，可以清晰地傳遞女性當前的性狀態，很多人會說如果她變成這樣，就意味著她已經準備好了，所謂：身體很誠實。 但是，我要告訴廣大男性，即使這樣也要徵求對方的同意，不然就在性侵的邊緣試探，因為這種反應只是生理性的反應，並不意味著她已經同意了你的下一步動作。 如果因為會錯意而造成了傷害，我想乳頭也是會難過的。疼痛乳頭雖然小小的，存在感不明顯，但是如果出現了疾病，你就很難忽略她的存在了。 最常見的是哺乳期出現的乳頭疼痛，通常跟乳頭破裂、感染、潰爛相關，一般需要在醫生指導下進行恢復，必要的話需要停止哺乳。 還有一些情況跟內衣相關，比如對某類材質過敏、內衣過緊、內衣不透氣、內衣不合適導致摩擦過多等原因，處理起來也很簡單，換合適的內衣就好。 除此之外，還有個別人會隨月經而出現週期性的乳頭脹痛，這屬於經前綜合症的一種表現，可以試試布洛芬、萘普生等藥物來緩解這種不適。 當然，這裡要強調一下網絡上各種私處美白粉嫩的產品，基本原理不是「強行上色」就是「化學脫皮」，然而這兩種路子都會導致乳頭和乳暈變得敏感脆弱，進而容易出現破裂、出血、感染、潰爛等情況。老六不止一次地說過，這類產品不僅謀財，而且有害，不建議購買。 除此之外，還有其他的乳頭相關疾病，比如乳頭皰疹、乳頭濕疹、乳頭真菌感染、乳腺癌等情況需要我們注意。 總之，如果她沒事，別折騰，不然遲早出事兒；如果她有事，別拖著，盡快規範治療。 不然，乳頭會難過的。好了，今天的內容就到這裡，希望大家可以正確認識自己的乳頭，也就可以更加科學有效地去照顧她了。原文出處

• 2019-04-30 癌症.其他癌症

  死亡率最高的的「癌中之王」可切除胰腺預防胰腺癌嗎？

  大家都知道胰腺癌是惡性程度最高的腫瘤，5年生存率只有5%至10%，大部分胰腺癌患者，在發現癌症的半年內死亡，是所有癌症中，死亡率最高的，所以胰腺癌稱為癌中之王。有朋友問我，胰腺癌的死亡率這麼高，可不可以將胰腺預防性的切掉，這樣就可以永絕後患，再也不怕得胰腺癌了。很顯然，這種方法是不可取的，給大家舉個例子，胰腺癌很可怕，肝癌、肺癌、食管癌、胃癌都很可怕，那麼，是不是每個都需要把肝臟、肺、食管、胃等器官切掉，如果把這些器官切掉了，人還能活嗎？類似的道理，儘管胰腺並不像肺、肝臟、心臟等器官這麼重要，即使胰腺切掉一部分或者全部，我們還是可以生存下去，但是生活質量會受到很大的影響，因為胰腺分泌了大量的消化酶，例如澱粉酶，蛋白酶，脂肪酶等等，這些酶類被釋放進入小腸，參與了營養物質的消化吸收，同時，胰腺還分泌了胰島素，胰高血糖素等多種激素，參與了血糖的調節。切除了胰腺之後，我們身體的消化吸收功能會受到嚴重的影響，很有可能會出現消化不良，特別是不能消化脂肪，不能進食油膩的食物，還有可能出現腹瀉，腹痛，營養不良，消瘦等症狀。同時，胰腺不能分泌胰島素，會導致血糖升高，導致糖尿病，需要每天注射胰島素控制血糖。有人會說，為了保命，我自願切除胰腺，生活質量下降一點也無所謂，俗話說得好，好死不如賴活著。這種想法看似有道理，但是大家仔細想想，這種想法是不合理，不划算，不理智的，主要有以下幾個原因：（1）胰腺癌發病率不像大家想像的那麼高胰腺癌的發病人數並沒有大家想像的那麼多，根據最新的數據顯示，胰腺癌好發於45歲以上的人群，我國每年新發胰腺癌患者約為9.5萬，發病率排在所有惡性腫瘤的第10位。總的來說，罹患胰腺癌是一個小概率事件，如果所有的人群都切除胰腺，實際上絕大部分人遭受了不必要的手術，因為他們根本不會患上胰腺癌。（2）沒有準確的辦法可以預測胰腺癌大家都知道，著名的好萊塢女星安潔莉娜裘莉，因為患乳腺癌的概率高達80%以上，為了預防乳腺癌，預防性地切除了自己的乳腺組織。那是因為裘莉攜帶了一個突變的BRCA基因，這個基因突變會使乳腺癌的發病率顯著增加，為了預防乳腺癌，裘莉做了預防性的手術。但是，目前沒有發現哪一個基因與胰腺癌有必然的關係，目前已知胰腺癌的高危因素包括肥胖，抽煙，慢性胰腺炎，糖尿病等等，但是這些因素都無法預測一個人患胰腺癌的概率。也就是說，我們沒有辦法準確的預測一個人患胰腺癌的概率，也就無法實施預防性切除，做不到精確醫療。（3）胰腺切除之後會嚴重的影響生活質量正如我們前面講的，胰腺的功能是非常重要的，且不說胰腺切除的難度非常大，手術併發症和圍手術期死亡率高，沒有了胰腺，會嚴重影響患者的生活質量。不像乳腺，乳腺手術相對簡單，乳腺切除之後，還可以立刻進行假體重建或者自體組織重建，對於愛美的女士，並不會非常顯著的影響外觀。實際上，醫生們一直在努力地尋找預防癌症的辦法，大部分癌症只能通過改變不良的生活飲食習慣來預防。通過預防性的切除手術，僅限於幾種非常特殊的腫瘤，例如遺傳性的乳腺癌和卵巢癌，還有家族性腺瘤性息肉病，這幾種特殊的癌症都能找到明確的致病基因，能夠準確的預測發病率。所以，預防性的切除乳房，卵巢和結腸，適用於這些患者。而且，預防性切除的時機也很重要，一般要等到患者結婚生子之後，才考慮切除乳房。預防胰腺癌，我們應該這麼做（1）戒酒長期的酗酒對胰腺傷害很大，飲酒後會引起胰腺的激素分泌增加，使胰液分泌增加，使得胰腺負擔過大，導致炎症等不良反應；長期飲酒，還會導致胰液中蛋白含量增加，形成蛋白「栓子」梗阻胰管；還有，喜歡喝酒的人，常常會選蛋白質脂肪含量較高的食物，飲酒也會讓飲食過程變長，這都會讓胰液分泌旺盛，容易引發胰腺炎。所以，酒精能夠誘發急性或者慢性的胰腺損傷，導致胰腺炎症，久而久之，還有可能導致胰腺癌。對於重度飲酒者（每天至少6杯），患胰腺癌的比率是不飲酒者的1.46倍。（2）戒菸除了飲酒，抽煙也會增加胰腺癌的發病率，吸煙者發生胰腺癌的風險是不吸煙者的3至6倍，煙霧中的致癌物，可通過口腔，進到胃和十二指腸，然後進到胰腺中，會造成胰腺的損害，導致胰腺癌。（3）控制慢性胰腺炎慢性胰腺炎常見於膽結石的患者，膽總管結石，導致膽管和胰腺的共同開口堵塞，容易誘發膽源性胰腺炎，還有自身免疫性疾病，高脂血症，高鈣血脂，胰腺外傷等等，又會導致慢性胰腺炎。胰腺長期的炎症刺激，會導致癌症的發生，發生年齡的高峰在慢性胰腺炎發病後10至20年。所以，慢性胰腺炎的患者，需要針對病因，展開治療。（4）糖尿病，胰島素抵抗糖尿病患者，糖代謝異常以及胰島素抵抗，高胰島素血症，都會造成胰腺損傷，可增加胰腺癌的發病率。所以，對於糖尿病的患者，需要飲食控制，嚴格控制好自己的血糖，定期檢測自己的血糖，定期復查。（5）減肥，控制體重和血脂超重、肥胖，高脂血症，喜歡進食油膩性食物，也是胰腺癌的高危因素，體重指數超過30的人，罹患胰腺癌是體重指數正常人的1.55倍。為了預防胰腺癌，大家要管住自己的嘴，邁開腿，將體重控制在正常範圍內。早發現，早治療才能提高生存率胰腺癌對放化療都不敏感，手術切除是治愈胰腺癌的唯一方式，但是由於發現得晚，只有15%至20%的患者能夠手術切除。所以，只有早發現，手術切除才能達到最佳的治療效果。以下人群是胰腺癌的高危人群：（1）長期抽煙飲酒的人群，特別是年齡大於40歲的人群；（2）家族裡面有胰腺癌患者；（3）糖尿病患者；（4）慢性胰腺炎的患者；（5）有膽管結石，常出現膽源性胰腺炎的患者；（6）嚴重肥胖，超重，高脂血症的人群。對於這些高危的人群，目前沒有一個統一的篩查指南，可以考慮從40歲左右開始篩查胰腺癌，超音波似乎是比較經濟的手段，但準確率較低，腹部CT、超聲內鏡、MRI檢查是準確率更高的辦法，CA-199升高對胰腺癌有一定的提示作用，還可以考慮抽血查CA-199。小結一下：胰腺癌好發於45歲以上的人群，胰腺癌死亡率高，但是不能通過預防性的切除胰腺來預防胰腺癌。預防胰腺癌，需要戒菸戒酒，低脂清淡飲食，控制血糖，適當運動，控制體重。對於高危人群，建議從40歲起開始接受胰腺癌的篩查。原文出處

• 2019-04-30 養生.抗老養生

  睡覺時床頭有這6種東西 我們與「長壽」的距離越來越遠了！

  睡眠問題，一直是這世代的最大問題，尤其在工作繁忙時，容易讓自己躺在床上，思緒工作、家庭之中的任何問題。但睡覺是人體的最大天然補品，睡好覺的人，不但氣色好、皮膚好，就連病痛都少一些，如果刻意忽略了這些不起眼的小事情，甚至可能會讓你短命幾年。所以想要長壽，快來看看有哪些注意事項，是平時需要戒掉的，這樣才不會離長壽越來越遠！將手機放床邊、跟手機一起睡家中有各種的電子設備，如電視、冰箱、微波爐、手機等，在使用過程中，都會釋放不同波長的電磁波及頻率，形成一種電子霧，影響人的神經系統跟生理功能，導致身體絮亂。雖然釋放的量非常小，但長久下來，還是會有些許的問題存在，不可不防啊！很多人會在床頭櫃上放手機充電，或邊玩手機邊充電，這就是所謂帶手機一起入睡。其實這樣也會有大量的輻射，對人體健康非常不利，嚴重還可能會影響自己的睡眠品質，有這樣習慣的人，不妨把手機遠放充電吧！戴著手表入睡有些人有戴著手表睡覺的習慣，但這可能會影響睡眠，還會縮短手表的使用壽命，更不利於健康喔！特別是有夜光的表有鐳輻射，雖然輻射量非常小，但有專家認為，只要是長時間的累積，都有可能導致不好的後果，還是要防範。帶著沒吹乾的頭髮睡覺許多亞洲人的習慣，都是在睡前洗澡，倘若沒有把自己的頭髮吹乾，頭皮還殘留著水分，在冬天較冷的天氣裡，若是直接去睡覺，可能疾病就會到來。還可能會發生，睡覺睡到一半會有頭皮局部發麻的問題、甚至有可能隱隱作痛，還有頭痛、頭暈出現，嚴重點還有可能出現噁心的症狀。戴著假牙、矯正器睡覺很多人追求牙齒的完美、美白，在睡覺時，會有矯正器、維持器要戴著睡覺，甚至有假牙的人也會戴假牙一起入睡。但這樣的做法其實是非常不正確的，因為在睡覺過程中，會有吞嚥動作，一不小心就把假牙或維持器給吞下去，這樣冒著生命的美，還是要多注意喔！穿著內衣睡覺美國夏威夷文明病研究所調查5,000多位女性後發現，每天穿著胸罩的時間，竟然長達12小時，這樣提升罹患乳腺癌的可能性，比短時間穿戴的人高出20倍以上。女人穿胸罩，其實是為了讓自己穿衣服時，可以達到更美的整體感與保護乳房，但晚上睡覺，就應該沒有必要繼續穿著，也千萬別懶惰，讓「它」有個喘息的空間吧！帶著全妝睡覺很多女生，工作一忙，回家總是認真放鬆，睡前有時會懶得卸妝。但妳要知道，留著殘妝睡覺，可能導致毛孔阻塞、汗液分泌的障礙、細胞呼吸，長時間下來，妳的粉刺痘痘就會由如雨後春筍般地跑出來。所以，睡前的卸妝、清潔是非常重要的，除了清除臉上的殘妝外，更重要是讓皮膚可以得到充分呼吸，這樣才能讓肌膚一直保持著潤澤感、光澤度，讓妳睡覺時候也安心。

• 2019-04-16 癌症.抗癌新知

  癌症會遺傳！家裡親人有這6種癌 你的罹癌機率爆增

  我們常能聽說看到這樣的新聞：「一家幾口同時患癌」，那麼癌症真的會遺傳嗎？跟你講實話：會的！如果你親人中有人患癌，那麼這篇文章你就絕對不能錯過！甲狀腺癌：多於3例遺傳概率超9成臨床中發現，如果家族中一級親屬（比如父母、子女和同胞兄弟姐妹）中有3例或3例以上病人，那麼這個家族具有遺傳性的概率會超過94%。所以，如果家中有2-3個患過甲狀腺癌的親屬，建議及早進行預防和基因篩查。甲狀腺癌檢查：超音波檢查甲狀腺超音波檢查是甲狀腺結節病人首選的檢查，也是必選的項目。細針穿剌抽吸活檢（FNAB）檢查是目前甲狀腺結節術前定性診斷的「金標準」。腸癌：具有明顯的遺傳傾向很多腸癌患者都是從腸道息肉開始的，最終演變成大腸癌。但你不知道的是，「家族性腺瘤性息肉」是常染色體顯性遺傳，我們最終看到的結果就是家族性的大腸癌。腸癌檢查：腸鏡結直腸癌篩查最有效的方法就是腸鏡檢查。在很多體檢中，很多人最不願意做腸鏡，往往會忽略。45~75歲人群需加強腸道檢查：糞便免疫化學試驗（每年）；高靈敏度癒創木脂糞便隱血試驗（每年）；多靶點糞便DNA檢測（每3年）；結腸鏡檢查（每10年）；CT結腸成像（每5年）；軟式乙狀結腸鏡檢查（每5年）。非結腸鏡篩查試驗的所有陽性結果都應及時進行結腸鏡檢查。健康狀況良好，預期壽命大於10年的成年人應繼續篩查至75歲。胃癌：10%的胃癌都是遺傳腫瘤專家介紹，在所有的胃癌患者中，有5%～10%是屬於遺傳性胃癌，也就是父母的基因遺傳給自己的。其中比例最多的要數遺傳瀰漫型胃癌，因為是常染色體顯性遺傳疾病。胃癌檢查：胃鏡胃癌的篩查主要是胃鏡檢查，其他方法檢出率都很低。胃癌高危人群可考慮直接進行胃鏡篩查。如果胃鏡檢查發現可疑病灶，則取活檢送病理學檢查。乳腺癌：近親患乳腺癌風險增3倍流行病學調查發現，如有一位近親患乳腺癌，則患病的危險性增加3倍；如有兩位近親患乳腺癌，則患病率將增加7倍。乳腺癌檢查：乳腺X光和乳腺超音波乳腺X光：最基本檢查方法，對檢出鈣化方面有其他影像學方法無可替代的優勢，但是對緻密型乳腺、近胸壁腫塊顯示不佳，且有放射性損害，對年輕女性不作首選檢查方法。乳腺超音波：簡便易行、無創無輻射，適用於所有人群，對於乳腺良惡性病灶有一定鑑別意義。專家建議：一般建議40歲開始，推薦1-2年一次乳腺X光檢查，對緻密型乳腺推薦與超音波檢查聯合。對於乳腺癌高危人群，可40歲前篩查：1.有明顯乳腺癌遺傳傾向；2.既往有乳腺導管或不典型增生或小葉原位癌患者；3.既往行胸部放療。肺癌：家人患肺癌+吸煙，風險高14倍肺癌流行病學報告顯示，一個人的近親中有患肺癌的，而他又吸煙，則其患肺癌的風險比一般人要高14倍。日本學者調查證明，在肺鱗狀細胞癌患者中，35.8%的患者有家族史；肺泡細胞癌的女性患者中，有家族史的高達58.3%。因此，高危人群預防肺癌最好的方式就是戒菸，並且遠離二手煙。肺癌檢查：高清CT（電腦斷層掃描）用高清CT檢測肺癌，分辨率高。建議50歲以後的中老年人或有肺癌家族史的人，體檢中把X光片換成CT。肝癌：明顯的特徵就是家族史肝癌也是具有遺傳性的，這已經被醫學界認可，並從基因水平證實。肝癌遺傳易感性最明顯的臨床特徵就是家族史，即在同一個家族的數代中，有多個肝癌患者，其家族患肝癌機率高於普通家族。家有肝癌患者，其子女無論身體好壞都要進行一次全面的肝臟檢查，如肝功能全項、超音波檢查等。肝癌檢查：甲胎蛋白＋腹部超音波檢查年齡40歲以上，建議考慮每半年篩查一次，多數專家建議聯合甲胎蛋白檢測和肝臟超聲檢查對肝癌高危人群進行定期篩查，發現異常進一步考慮CT或磁共振檢查。如何辨別癌症徵兆？1.無法解釋的體重驟降，警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。體重是健康「風向標」，其突然減輕是機體出現慢性消耗的表現，可伴隨貧血、乏力、發熱等。如果飲食運動均未改變，但體重在一兩個月內下降10%左右，伴有厭食、腹瀉、便秘等，要警惕上述幾種癌症。不過，導致體重驟降的疾病很多，最好請醫生進行綜合判斷。2.長期便秘、腹瀉，大便有血或呈深色、黑色，警惕結腸癌、直腸癌。大便形態、顏色以及排便規律的變化，是結直腸癌最直接的早期表現。40歲以上人群，若出現稀便、黏液便、膿血便，或便中帶血，呈鮮紅色或果醬色，長期下腹部不適，如腹脹、腹痛、腹鳴或隱隱作痛，且有原因不明的貧血、消瘦、無力，腹部可觸摸到腫塊，需及時就診。不過，便血是臨床上較複雜的一種症狀，痔瘡、上消化道出血等也可能導致，但性狀、顏色不同，若只發現便中帶血不必過於恐慌，聽從醫生指導即可。3.乳腺不規則腫塊或乳頭血性溢液，警惕乳腺癌。80%的初診乳腺癌患者，是因無意中摸到乳腺腫塊而就診。腫塊多為單發，以無痛性腫塊居多，少數伴有隱痛或刺痛，邊緣不規則、表面不光滑，若還伴有乳腺皮膚的「酒窩樣」或「橘皮樣」改變，建議就醫。非妊娠期女性乳頭流出膿液、漿液、血液等，可能是乳腺增生、乳腺導管擴張症或乳腺癌表現，需請醫生進一步判斷。4.陰道莫名出血，警惕宮頸癌、子宮內膜癌。有些女性在性交、婦科檢查，或用力排便後有少量陰道出血，呈淡紅色或褐色，屬「接觸性出血」，可能是宮頸癌的癌前病變信號。陰道出血一般先少後多，或時多時少，病情發展到中期，出血會明顯增多。此時應及時到醫院檢查，並堅持4~6個月復查。絕經期後有不規律陰道出血或血性白帶，在排除宮頸癌和陰道炎後，應高度警惕子宮內膜癌。5.淋巴結腫塊，警惕淋巴瘤。淋巴結是免疫器官，出現腫大一般與各類炎症有關。但若出現腫塊，則可能是淋巴瘤、艾滋病、淋巴結核等嚴重疾病的徵兆。若淋巴結腫大時間較短，摸起來比較柔軟，自覺疼痛或壓痛，一般屬於良性；若頸部、腋窩或腹股溝淋巴結腫大長時間不消，堅硬、固定，表面凹凸不平，無疼痛或壓痛，且逐漸增大，則要警惕腫瘤的可能。6.消化不良、吞嚥困難，警惕食道癌、胃癌、喉癌。上述兩大症狀在生活中極為常見，誘因很多，但如果出現長時間不明原因的持續消化不良，需考慮胃癌的可能。長期吞嚥困難，進食時出現胸骨後疼痛、食管異物感，不進食也會感到食管壁有菜葉、碎片或米粒貼附，吞嚥下食物後會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內，應儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。原文出處