雌激素 相關文章

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  想受孕？ 卵子排出後24小時內為最佳時機

  【文／萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任 徐明義醫師】女性的生理週期通常以月事來臨的第一天當作週期的第一天，所代表的是子宮內膜在受荷爾蒙的影響下增生後因為沒有懷孕的進一步支持而退化壞死而由子宮頸排出的現象。這些週期性的變化發生在卵巢與子宮內膜，整個週期約28天，這28天中女性在許多生理上都呈現週期性的變化，最明顯是子宮內膜，而主要影響子宮內膜變化的內分泌有雌激素及黃體素，這兩種內分泌主要都由卵巢產生。而卵巢週期性隨H-P-O生殖內分泌軸變化，因此這一連串變化就是整個女性生理週期的系統。 月經的週期性任務是懷孕生理週期的主要任務是懷孕；因此整個週期的變化也在這個目的下由卵巢到子宮以至於全身性的配合。卵子的成熟與排出是最重要的里程碑，28天的週期排卵大約發生在第14天，在排卵前後的子宮內膜與卵巢都有不同任務，因此子宮內膜與卵巢在排卵前後分為不同時期。排卵前期在卵巢是卵泡的發育與成熟而在子宮內膜上的表現是內膜的增生，排卵後在卵巢是卵泡的黃體化及子宮內膜準備接受胚胎著床的變化。排卵前的卵泡變化排卵前的卵巢為卵泡期。由月經來後第一天開始，雌激素及黃體素都處於低濃度的狀態，對腦下垂體的抑制也降低。濾泡刺激素逐漸上升，在卵泡期的早期，會有一群卵泡同時生長，卵泡變大而雌激素也開始製造，雌激素持續增高。由於卵巢產生雌激素的能力來自於包圍在卵子周圍的細胞，而這些細胞的數量與分化完全取決於卵泡的成熟程度，因此卵泡的成熟程度直接影響到卵泡製造雌激素的能力。在週期的第5 天前後，這一群同時成長的卵泡要經過一個篩選的過程，選擇條件最好，有最強產生雌激素的能力，發展最好的卵泡稱主卵泡。主卵泡的選擇是卵泡期前半部最重要的任務，一般一個月經週期只有一個成熟的卵子，因此只有一個主卵泡(dominant follicle)，這是人類避免多胞胎的機轉。一但主卵泡出現後就擔任掌控整個週期的主要角色，如果不能有主卵泡的存在，一群卵泡處在不大不小的階段，整個生理週期就無法正常運作。許多生理週期不規則的婦女就常因為有許多中型卵泡而呈現多囊性卵巢而阻礙了生理週期的正常運作。 排卵前的黃體激素激發在雌激素達到一定濃度且維持超過一定時間則會使雌激素抑制黃體激素的作用轉變成正向回饋效應接著促成黃體激素及濾泡刺激素的高峰值釋出，造成黃體激素激發。黃體激素激發是排卵的重要訊號，黃體激素激射開始是預測排卵的最佳指標，約發生在卵泡破裂前34-36小時。目前許多檢驗排卵的試劑就是在偵測黃體激素增高的現象，由於偵測出黃體激素增加到黃體激素到排卵的期間很短，而卵子排出後最好在24小時內能受精，黃體激素激發後24-36小時，卵子成熟，卵泡破裂排出一個成熟卵子進入輸卵管準備與精子結合。在人工受精或者試管嬰兒的治療流程中，在卵子長大後，目前多用與黃體激素結構相似的hCG (human chorionic gonadotropin)來代替黃體激素作為排卵前最後卵子成熟及排出的促進劑，取代黃體激素激發。排卵後排卵後，排卵後顆粒細胞變大，卵泡迅速的黃體化，這時卵巢進入黃體期，黃體化的卵泡開始大量製造黃體素，黃體素快速的上升，也會對雌激素快速的抑制作用。黃體素使子宮內膜肥厚、充血達到最適合著床的狀態。若是胚胎著床，則黃體繼續成長；若無胚胎形成，則黃體在排卵後的第七天便開始退化，排卵後的黃體素濃度可用來判斷是否排卵，若未經懷孕，黃體在排卵後9-11天即迅速退化，黃體素分泌下降，無法維持子宮內膜的構造而發生子宮內膜崩解，另一個月事隨之來臨，如果懷孕了，著床的胚胎會分泌hCG，避免黃體的萎縮。hCG維持黃體重要的類固醇生成作用直到妊娠九至十週，胎盤接著取代黃體功能。月經出血在沒有懷孕的子宮，黃體素在排卵後7-9天下降，隨著黃體素的降低，無法支持增厚的子宮內膜。子宮內膜退化，最後是廣泛性的崩解而造成月經的出血。前列腺素在月經期間上升造成支持子宮內膜的螺旋形小動脈的血管及子宮肌肉層的收縮，這些子宮內膜的螺旋形小動脈供給表淺的三分之二的子宮內膜。螺旋形小動脈的血管收縮後，會造成表淺的子宮內膜缺血而導致子宮內膜的脫落，留下子宮內膜的比較底部的三分之一稱為基底層。這種收縮作用對防止月經過度出血也很重要，血管收縮可在子宮內膜表面凝成血塊來達成止血的目的。基底層是子宮內膜的再生的基礎，若受到傷害可能會造成無法再生的問題。

• 2014-09-24 養生.更年期變化

  補充荷爾蒙罹婦癌機率高?

  【聯合線上企劃／文：林心平】補充荷爾蒙罹婦癌機率高? 醫師提醒:小心「雌二醇」近年來國內女性罹患子宮內膜癌的比率快速攀升，尤其停經女性更是子宮內膜癌的好發族群。不少人認為使用女性荷爾蒙會增加罹患子宮內膜癌或子宮肌瘤等其他婦科疾病的機會，但醫師表示，植物性荷爾蒙不含「雌二醇」，不只不會造成子宮內膜癌或肌瘤變大，對子宮內膜還有保護作用，可減少罹癌風險。康寧醫院婦產科主任楊再興醫師表示，子宮肌瘤、子宮腺瘤、子宮內膜異位症為良性腫瘤，容易發生在年輕女性身上，平均每3名女性就有1人有子宮肌瘤等問題，但停經後情況就會改善。相反的，子宮內膜癌是一種惡性腫瘤，女性更年期後發生率增加，根據國民健康署公布2010年癌症統計指出，子宮體癌新增個案數達1737例，排行女性癌症的第六位。但無論是良性或惡性的婦科腫瘤，主要皆與雌激素的長時間刺激有關。基本上，從生理期的第一天開始，雌激素就會慢慢分泌，子宮內膜受到刺激而增生，等到卵巢排卵後，才會形成黃體，黃體素開始分泌，子宮內膜會變成熟開始有分泌的功能，為受孕作準備。一旦沒有胚胎植入子宮內膜，荷爾蒙分泌下降，子宮內膜細胞會剝落而形成經血，這就是每個月都會來的生理期。女性每月得接受荷爾蒙刺激的循環過程，一旦懷孕，9週後卵巢就不分泌雌二醇，10月懷胎加上半年哺乳，子宮至少有1年6個月的時間可以休息，較不易引發子宮肌瘤、腺瘤或子宮內膜異位症等婦科疾病。此外，女性停經，卵巢不分泌雌激素，子宮良性腫瘤也會逐漸萎縮、變小。楊再興醫師說，子宮內膜細胞每月雖受雌激素刺激變厚，但因內膜細胞會剝落排出，所以細胞不會增生癌化。值得注意得是，許多人認為更年期停經，子宮從此不需再受雌激素刺激，婦科癌症風險銳減，然而其實腎上腺素也會將膽固醇原料轉化成女性荷爾蒙；加上環境荷爾蒙汙染，蝦頭、雞屁股、養殖魚皮等食物，以及部分保健食品常添加「雌二醇」等西藥，造成子宮長期受到單一雌激素刺激，易致子宮內膜增生、癌化，形成子宮內膜癌。許多停經婦女擔心，若使用雌激素緩解更年期不適症狀，可能會增加罹患子宮內膜癌機率，但楊再興醫師說，使用雌激素須搭配黃體素，才能保護子宮內膜，避免細胞增生罹癌；且更年期的正統醫學治療，其雌激素劑量極低同時併用黃體素，因而對子宮內膜反而有保護的作用。坊間流行食用大豆異黃酮等保健食品，是否也會增加罹癌風險或造成子宮肌瘤變大？楊再興醫師說，作用最強的雌激素就是「雌二醇」，但植物性荷爾蒙不含雌二醇，是一種有組織特異性的荷爾蒙作用劑，除了不會刺激子宮肌瘤變大，或增加子宮內膜癌發生機會外，國外臨床實驗也發現，含香豆雌酚、大豆異黃酮及亞麻籽等複方成分的植物性荷爾蒙保健食品，對於女性骨質疏鬆、陰道上皮、乳房及子宮內膜有保護作用，這項雙盲臨床試驗還被發表在獲得專業人士認可的國際知名期刊上。楊再興醫師提醒，市面上更年期保健食品琳瑯滿目，部分不肖廠商會摻加高濃度的雌二醇，一旦長期大量食用，恐增加子宮內膜增生、及癌症風險，建議停經女性最好尋求具有台灣更年期醫學會認證的專科醫師問診治療，更年期！安心、健康渡過。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  女人別再忍／陰道乾澀 性欲減退都有解藥

  【元氣周報／記者邱瑞杰／報導】 汐止國泰醫院婦產科主治醫師梁宏碩說，影響更年期婦女性生活的生理因素，醫學方面已經有相當的了解，並已提出改善方法。在陰道乾澀方面，可以使用短期的雌激素陰道乳膏；在改善性欲方面，則可以使用少量的「睪固酮」來補充。梁宏碩說，市面已有介於雌激素和雄性激素之間的新產物可以使用，對於性欲提升和潤滑陰道相當有效。還有一種玻尿酸的陰道凝膠，也能提升陰道潤滑度，改善陰道口狹窄乾澀的問題，這款凝膠因為不是雌激素，使用時對生理的影響疑慮較低，但價格相對比較貴。梁宏碩說，更年期婦女在性生活可能遭遇到的困難，醫界已有很多的研究，大多數症狀都可以獲得妥善處理，更年期婦女諱疾忌醫不只得不償失，也會失去很多的生活樂趣。※延伸閱讀》‧更年之愛 烈火難燃乾柴？‧女人別再忍／陰道乾澀 性欲減退都有解藥

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  避孕藥也有好處…女人更想生小孩

  【元氣周報／記者王麗娟／輯譯】 1.緩和子宮內膜異位避孕藥也有好的副作用。例如它能緩和子宮內膜異位症狀。避孕藥並無法治療子宮內膜異位，不過它有抑制月經功能，可降低因子宮內膜異位造成的疼痛。子宮內膜組織需要雌激素才能存活，雌激素劑量低或是黃體素量高的避孕藥，可減緩這種組織的成長。2.讓女人變聰明避孕藥還有可能讓女性變聰明。根據發表於「大腦研究」期刊的報告，避孕藥可讓女性大腦變大3%，與記憶、對話、社交技巧的腦區均有擴大現象。3.舒緩貧血問題經血量大的女性，也會因服用避孕藥而舒緩貧血問題。避孕藥內的黃體素會讓子宮壁變薄（萬一卵子受精，可讓它無法著床），如此一來，子宮壁剝落時，經血會少些。4.妳會更愛小孩有趣的是，吃避孕藥是為了怕懷孕，但服用避孕藥反倒會讓婦女更想生孩子，更喜歡小孩。研究人員指出，避孕藥的雌激素與黃體素成分確實易讓女性產生母性、喜愛小孩，強化想與孩子建立關係的渴望。※延伸閱讀》‧避孕藥副作用…女人容易找錯另一半‧避孕藥也有好處…女人更想生小孩【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛知識隨堂考10／哪種化學物質被稱為「愛情激素」？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國醫療網】1 pitocin 催產素 2 testosteron 睪固酮3 oxytocin 催產素 4 estrogen 雌激素答案：3解釋：Oxytocin催產素又被稱為愛情激素或是舒適激素，多存在於剛分娩或正在泌乳的女性體內，性高潮中的男女也會分泌催產素，故稱為愛情激素。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性器官也會老倒縮 女人子宮萎縮

  【元氣周報／記者陳世欽／輯譯】女人性器官1.雌激素降低 子宮萎縮女性的各種變化，與停經後的雌激素濃度降低有關。子宮也會萎縮，大小變回與尚未進入青春期的女孩相當，因為身體認定子宮已不再活躍，進而將各種重要的資源留給其他仍然活躍的器官使用。2.韌帶磨損 乳房下垂雌激素濃度降低，意味乳腺與泌乳組織萎縮，代之以脂肪，以致乳房不再飽滿。韌帶承受的自然磨損，使乳房更容易下垂。如何保養／飲食要低脂 性愛要持續對男性而言，有益心臟的健康低脂飲食同樣有益性生活，因為如果全身的動脈都健康，意味血液可以比較順暢的流到陰莖。至於女性，乳房的變化無計可施。不過倫敦蓋伊暨聖湯瑪斯醫院心臟科顧問傑克森表示，對男女兩性來說，經常做愛做的事，有助於減緩器官老化萎縮的速度。他說：「這是使用或失去它的問題。如果你經常與另一半行房，身體的血液流通效果自會改善，性器官也會獲得比較多的氧氣供應量。如此一來，它們就比較不容易萎縮。」膀胱65歲 膀胱容量縮一半 至於膀胱，25歲的男女平均可以容納2杯的液體，到了65歲則只剩下一半。英國伯明罕膀胱診所的泌尿科醫師艾爾馬拉赫表示：「膀胱的容量與功能會因為肌肉結構出現生理變化而衰退。」如何保養／少吃刺激物 做骨盆底運動避免喝過量的咖啡或酒，以免刺激膀胱。此外，男女兩性也應該定期從事骨盆底運動，以強化膀胱的控制。艾爾馬拉赫指出：「你不一定非得因為年齡逐漸增長而減少液體的吸收量。」他又說，液體的攝取量必須充足，以確保尿液清澈微黃而不是呈深色。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  大腦激愛法／如性愛般接吻技巧大公開

  【文、圖／摘自《大腦激愛法》／林督元 著／晨星出版】讓我們來學習「用大腦感受性愛」的技術，體驗前所未有的快感吧。我們先來探討女性最喜歡的「接吻」。首先要彼此凝視，然後閉上眼睛、唇瓣與唇瓣彼此交疊的時候，感覺也會變得敏銳。接著，舌頭與舌頭交纏，感受彼此的氣息和心跳，並深刻而強烈地渴望對方的嘴唇，兩人漸漸地進入陶醉的境地。這樣，我們可以很清楚知道，接吻技巧與做愛技巧息息相關。接吻技巧高明的人，做愛也很拿手。如果把接吻比喻成做愛，一開始就把嘴唇貼上去，就像是突然插入一樣粗魯。這是萬萬不可的。就像陰莖插入之前要有前戲一樣，接吻當然也有屬於它的前戲。那麼，接吻之前的前戲又是怎麼回事呢？其實，我們在接吻的時候，腦內會分泌一種稱為「催產激素」的發情激素。如果刻意注射催產激素，注射完後其受騙上當的機率會隨之提高，因為這種大腦裡的誘惑激素，會讓我們積極地與他人交往、信賴並需要對方。而且，對方的存在會深深烙印在我們的腦海裡，以往曾經嘴唇交疊的對象，總是會讓我們難以忘記。在大家的記憶當中，對於曾經和你接吻過的對象，尤其是初吻對象，你的印象應該還是非常深刻吧？其實，這是催產激素在大腦的記憶中樞產生作用的結果。同時，想要讓催產激素的分泌量達到最大，皮膚和皮膚的接觸是不可或缺的。透過肌膚之親，卵巢會分泌女性的發情激素「雌激素」，輔助催產激素的活動。因此，在與對方的嘴唇互相接觸之前，先用手輕輕地撫摸對方的肩膀或背部。如此一來，女性的卵巢就會開始分泌雌激素。請大家也要重視和對方彼此凝視的時間。你的眼睛會像錄影機一樣，把兩人接吻的瞬間畫面，深深地記憶在腦海裡。然後，把嘴唇靠近對方的耳邊，盡可能保持似觸非觸的最後一道防線，緩緩地移動到最終目的地 —嘴唇。請你不要直接從耳朵移動到嘴唇，繞到對方的鼻子或脖子的地方稍作停留也不錯。一旦讓對方等待得越著急，隨後催產激素也會分泌得更旺盛，當雙方嘴唇最後終於交疊的時候，情緒也會更加亢奮。然後，讓催產激素大量分泌的準備工作完成之後，便可開始進行讓人感覺骨頭幾乎要融化的熱吻了。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  六種食物 助你性福美滿

  【元氣周報 ／記者楊欣潔／報導】蝦子、牡蠣等海產類都是口耳相傳幫助床事美滿的食物，日前英國《太陽報》也進行一項性生活滿意度的調查，並介紹六種可以增加性欲的食物，包含了牡蠣、牛排、蜂蜜、肉桂、芹菜以及香草冰淇淋。不過專家表示，食補助性僅是安慰劑的作用。芹菜和肉桂 蜂蜜與香草《太陽報》報導中，分析這些可以助性的食物：1.牡蠣：含有罕見的胺基酸，可激發性荷爾蒙的濃度。2.芹菜：含費洛蒙，能讓食用者增加對異性的性吸引力，也有研究指出，常在口中嚼食芹菜的人，在公開場合較容易被挑動，產生欲望。3.肉桂：烤過的肉桂麵包散發出的香氣，能夠提高男性血液的流動速率，進而提高「性」趣。4.香草冰淇淋：含有高濃度的鈣，能夠儲備精力、提高性欲，特別是鈣，可以讓性高潮更持久，因為控制射精的肌肉群非常需要鈣質。5.牛排：富含蛋白質促進人體分泌多巴胺與正腎上腺素，提高人類在進行性行為時的敏感度。6.蜂蜜：可以讓人體有效的運用雌激素與增加睪丸酮的合成。食物能助性？ 安慰劑居多不過，林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰表示，這些宣稱可增加性欲的食物，比較像安慰劑的作用，愈相信其作用就愈能助性。但目前並無研究能證實吃某些食物可提振性欲。男性荷爾蒙是影響性欲的主要關鍵，黃世聰說，男性荷爾蒙主要的來源是膽固醇，並非胺基酸或是鋅，一般食物中的膽固醇就可幫助分泌足夠的荷爾蒙，若是膽固醇攝取過多，反而會有心血管問題，甚至會因為吃太多膽固醇食物造成肥胖，降低性欲。牡蠣和牛排 提高受孕率 雖然吃海產類、紅肉並無科學證據證明可助性，但若想要提高受孕機率，則多吃牡蠣和牛排比較有效，美國曾有文獻指出，含鋅和血紅素的食物，的確可提高製造精蟲的能力和活動度。台灣男性學醫學會理事長簡邦平也說，不論男性、女性，影響性欲的激素皆為男性荷爾蒙，但男性荷爾蒙無法有效透過食物補充。此外，男性荷爾蒙和性欲強不強之間的關係並非絕對，因為性欲除了會受生理層次影響，也與心理層面有關。食物性暗示 能增加情趣 美食的營養素或許無法對於性生活的生理層面有很大的幫助，但對於心理層面就可能有不小的助益。簡邦平說，美食可讓人心情變好，若是在性行為前來頓浪漫的晚餐，醞釀情緒，也能幫助嘿咻時更盡「性」。不過，也要切忌美食當前無節制，吃得太飽或太餓也會影響性生活的滿意度。另外，拿食物做聯想、暗示也可促進「性」奮的程度。簡邦平表示，用食物來幫助性的聯想，或是與伴侶吃一些海鮮類等宣稱能壯陽的食物做為性暗示，也是另一種情趣的表現。【性欲指標】性趣缺缺3個月 健康可能亮紅燈男性荷爾蒙會隨著年紀增長減弱，青春期時男性性欲會較高，30到40歲開始減退，50歲後性欲就會明顯減弱。但若是成年男性連續至少3個月出現性趣缺乏或者沒有性生活的要求，或是有勃起障礙，就不能忽視，可能是健康出問題的警訊。簡邦平表示，男性的勃起硬度也是心血管健康的先期指標，患性功能勃起障礙者，平均3到5年後會出現與心血管有關的疾病，且年輕型有勃起障礙問題者，較一般人更早發生心血管併發症，建議有此問題的民眾應盡速就醫。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性致高昂 你該這麼吃！

  【聯合報╱記者趙容萱∕台北報導】訣竅：飲食均衡，食材選擇多樣性，酌量攝取，避免偏食。●倒陽食材：生菜、竹筍、冬瓜、芥藍、芹菜、絲瓜、芭樂、檸檬汁、火龍果。●助陽含鋅食材：牡蠣、海鮮、蛋、肉、堅果、全穀類等。●助陽含硒食材：瘦肉、柿、蒜頭、海產、蔥、南瓜等。●重振雄風食材：牛奶、魚乾、魚貝等含鈣食材，可保護攝護腺，提升精液質量，強化肌肉收縮。●提高雌激素食材：豆類及豆製品等植物性蛋白，含大豆異黃酮，適合女性食用。資料來源／中醫師王雅秀

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  老妻已休兵 最怕老夫不熄火

  【聯合報／記者修瑞瑩／報導】「醫師，年紀大了，老公還是很喜歡，我卻不喜歡，怎麼辦？」婦產科門診裡，偶而會有更年期女性因為性欲降低，而向醫師求助的個案。老讓他敗興 自己也擔心一名五十多歲的婦人向醫師表示，年輕時跟老公兩人「性」致都很好，性生活一直很美滿，但最近老公每次想找她親熱時，她卻總覺得提不起勁，但認為老是讓另一半「敗興而歸」也不是辦法，更擔心對方「臨老入花叢」，只好向醫師求助。醫師開給患者雌激素，並給予陰道潤滑劑，婦人下次來就醫時，滿意地說「真的有用耶」，不過她聽朋友說雌激素不能長期使用，又開始擔心「真的要一直靠藥物才能提高興致嗎？」雌激素低落 抽血就知道衛生福利部台南醫院婦產科主任蔡永隆表示，目前核子醫學發達，只要抽個血、驗個尿，就能知道到底是真的沒「性」致，還是只是短暫的心情不好。從檢驗當中，可以驗出「雌二醇」的濃度，女性在排卵期，濃度可以達300到500，更年期後會逐漸下降，小於79時就算進入更年期，小於31則停經。女性在進入更年期後，雌激素下降，性欲也會明顯跟著減低，陰道變得乾澀，更增加行房時的不適感。蔡永隆表示，台灣女性平均約45歲開始進入更年期，到48、49歲停經，如果夫妻年齡差不多，男性此時仍在高峰期，就有夫妻房事難以配合的困擾。從初經時間 推算更年期他表示，想知道自己更年期何時會來，可大致推算，如果初經早來，通常會較晚進入更年期；如初經晚來，就會較早進入更年期。正常初經約國小五年級到國中二年級，如果遲到高中才來，就能預測很早就會更年期，每個人的時間都不太一樣。像是門診中有51歲女性來驗雌激素，結果還維持在高峰，醫師開玩笑說，「可以再生一個沒問題。」過了受孕期 女性興致缺根據北美進行的大規模研究，讓女性從45歲開始補充荷爾蒙直到50歲，雖然受試者每10萬人中，比沒有補充荷爾蒙者，多出8名乳癌患者的機率，但補充荷爾蒙不僅能夠延緩老化、預防骨鬆，還能保持性生活。女性的身體是為受孕做準備，剛出生時兩側的卵巢裡約有200萬個卵，但到30歲時就減少到20萬，40歲更只有2萬個，50歲剩下兩個，要懷孕的機率微乎其微。也因此到了更年期後，女性不僅沒興致，生殖器更不打算接受性行為，相較起來，男性性行為的期程就比女性長。男女不同調 床事很難搞 雖然男性在50至70歲中間，也會出現更年期，也有性欲下降、疲軟等問題，但一般來說不像女性更年期那麼明顯，多數男性在50、60歲時，性欲仍勃勃。在性這件事情上，老天爺似乎對男女不太公平，但到底性欲高的期程長好，還是短一點比較不麻煩，可就見仁見智了。 ※延伸閱讀》‧女性過度減肥 更年期提早報到‧老夫少妻 性福談何容易？‧性愛如運動 活到老要做到老 ‧老男人營養好 精子一級棒

• 2014-09-24 醫療.整形美容

  補對雌激素胸部UP 乳果有妙用

  【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】明明年紀相仿，為什麼有些女生的「胸器」特別厲害，總是眾人矚目？事實上，胸部大小與雌激素有很大的關係，從女性生理週期的乳房大小變化就足以證明，因此坊間流傳的飲食豐胸法，多半是透過補充雌激素，讓胸部UP UP。不過，營養師提醒，雌激素種類多元，補充時應避免來源單一化，才能補對不傷身。胸部大小與雌激素有很大的關係，坊間流傳的飲食豐胸法，多半是透過補充雌激素，讓胸部UP UP。女性健康的關鍵！雌激素的巧妙平衡余朱青營養師表示，雌激素是維持女性生理機能的重要物質，也是造就女性象徵的一種激素，是由身體的卵巢、胎盤，以及腎上腺皮質等器官所產生。由於女性體內包括子宮、乳房、皮膚、大腦等部位，共有超過400多個雌激素的受體，無論是青春期、生理期或更年期，都會影響生理變化和心情情緒的關鍵因素。現代人因工作壓力、生活緊張、飲食西化及缺乏運動等多方因素，影響女性的生理功能，進而影響雌激素的平衡，若要維持良好的健康狀態和體態，可優先從天然食物補充適量的雌激素，常見食材包括大豆、山藥、白高顆、蘋果、櫻桃、牛蒡、苜蓿芽、亞麻仁、香蕉等。上述食材中，相對較少被國人提及的「白高顆（Pueraria Mirifica）」，其實就是所謂的「泰國葛根」、「野葛根」，生長於泰國北部、中國雲南一帶的天然植物，在其塊根中居然含有十多種植物性雌激素，難怪在當地俗稱為「乳果」，可見被認為有助於女性胸部UP。若要維持良好的健康狀態和體態，可優先從天然食物補充適量的雌激素。補充雌激素　多元+天然攝取為優先原則不過，無論是哪一種雌激素食物，都不宜單一化攝取。余朱青營養師提醒，雌激素的種類非常眾多，因此在補充雌激素時也建議以複方成分配搭為原則，避免成分過於單一而影響身體荷爾蒙平衡，類似山藥、白高顆等複方即為一例，儘量應以天然雌激素為優先選擇。此外，有些人擔心雌激素的荷爾蒙補充法會增加婦科疾病的風險？余朱青營養師表示，若是一般食品級的雌激素補充，只要把握適量、不過量的原則，且避開生理期間、懷孕及哺乳期食用，原則上沒有太大問題。值得注意的是，若有子宮肌瘤、本身有女性方面特殊的疾病狀況，或是服用重大疾病的藥物，還是要事先詢問過相關的醫師及專業人員。此外，有些女性朋友採行荷爾蒙補充法一段時間後，會改變生理週期，或出現短暫性的食慾變化，這類的個體差異都是正常現象，但若情況嚴重，建議還是諮詢專業醫護人員，進行適度的補充和調整。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  豆漿當水喝 熟女子宮長肌瘤

  【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】美魔女風潮當道，不少熟女熱中飲用含有植物雌激素的蜂王乳或豆漿養顏美容，日前更有一名37歲女性上綜藝節目，分享美膚祕訣就是「把豆漿當水喝」，不過有醫師最近發現，門診上幾名女性患者拿豆漿當飲料天天喝，雖然皮膚變得白嫩漂亮，但也因雌激素導致荷爾蒙改變，在子宮內長了好幾顆小肌瘤。高雄市阮綜合醫院不孕症醫師李永全說，最近門診上有幾位想懷孕的三、四十歲熟女，超音波檢查發現體內長了好幾顆不超過3公分的子宮肌瘤，詢問之下發現她們平日都有大量喝豆漿的習慣，有人是為了瘦身或養顏美容，有人則是因為母親更年期後長期在家自製有機豆漿飲用，自己也跟著當水喝，一天都要喝上1500到2000C.C.。李永全指出，豆漿含有豐富的大豆異黃酮和植物雌激素，可降低子宮內膜異位發生率，對於停經女性也是很好的營養補充品，不過正值生育期的女性，因個人子宮接收器對雌激素的反應不同，較為敏感者，若長期飲用豆漿，很容易誘發子宮肌瘤生長。李永全說，國外對於豆漿效用的研究仍有不同看法，有研究指出長期飲用豆漿會影響男性精蟲數及睪固酮濃度降低，有乳房纖維囊腫或子宮肌瘤者，也應減少飲用量，最好一周一至兩次為宜，才能兼顧美麗與健康。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  中斷豆漿、蜂王乳 恐罹雌激素戒斷症

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 長時間大量喝豆漿、吃蜂王乳，當沒有再吃這些東西，可能造成身體雌激素波動過大，進而導致肥胖、食欲大增、情緒暴躁、腹痛、痛經等雌激素戒斷症候群。肥胖專科醫師盧佳享醫師表示，像豆漿、蜂王乳等食物都含有豐富類雌激素物質，若大量、長時間食用，突然沒有吃喝這些食物，就可能產生種種不適症狀。因此豆漿、蜂王乳等要適量食用，以免對身體造成不利影響。盧佳享醫師指出，當身體脂肪過多，雌激素分泌也會大量增加，這樣就很容易引起雌激素戒斷症候群。想讓體內雌激素濃度下降，最重要就是改變飲食習慣，盡量採取高纖維質、低動物性脂肪飲食。攝取高纖維食物可以幫助身體排除過多雌激素，當肝臟過濾血液時，會將其中的雌激素由膽管輸送至腸道當中，而腸道的纖維就能幫助吸收、代謝過量雌激素，讓雌激素隨其他廢物排出體外。減少攝取動物性脂肪則可以降低體內膽固醇，讓雌激素濃度下降。常見的高纖維食物包括全榖類、豆類、蔬菜和水果等，這些食物都含有豐富纖維質，只要持續進行這種高纖低脂飲食一個月以上，體內雌激素就比較不會上升太多，也較不會出現大幅波動，身體便可以長期適應低濃度雌激素，這樣經前嗜食、經前肥胖問題就能獲得改善。 ※延伸閱讀》‧經前暴食 雌激素作祟‧雌激素食物別亂吃 易促婦瘤生長【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  豆漿當水喝 小心蛋白質過量

  【台灣新生報／記者蘇湘雲 ／台北報導】 豆漿雖然是很好的食物，但食用任何食物，過猶不及都不好。美國哈佛大學公共衛生學院瓦爾特‧威爾雷特博士在哈佛大學網站中表示，黃豆、豆漿含有一些分子會與體內雌激素受體作用，產生一點類似雌激素的效果。這些作用很輕微，但當身體雌激素濃度很高的時候，這些分子就會與身體自然雌激素競爭，產生類似抗雌激素的效果。因此有的研究認為，豆漿等黃豆製品或可降低乳癌風險，不過目前醫界、學界對這論點還沒有定論。雖然還不知道豆漿等黃豆製品是否真能減少乳癌風險，部分研究卻認為，小孩飲用豆漿，長大可能較不容易罹患乳癌。另有研究指出，豆漿與其他黃豆製品也許還能降低攝護腺癌風險，但結果還是沒有定論，醫界、學界現在還不瞭解小孩飲用豆漿、吃黃豆製品，長大是不是就比較不會得攝護腺癌。牛奶也含有雌激素等多項荷爾蒙，長時間規律喝牛奶到底會對身體產生哪些影響，目前也還是未知數。瓦爾特‧威爾雷特博士指出，在有些文化當中，民眾終其一生食用許多黃豆製品，也沒有出現什麼嚴重傷害，因此小孩也是可以飲用豆漿，不需要對豆漿有特別禁忌。但要提醒的是，喝豆漿適量即可，一天喝一、兩杯豆漿還可以，盡量不要攝取過量，以免增加身體負擔。國內營養師建議台北馬偕紀念醫院營養師鍾政玲指出，原則上豆漿是很不錯的食物，如果每天喝一、兩杯，一杯約兩百四十c.c，可說是很不錯的蛋白質來源。黃豆帶有鈣質，雖然鈣質含量比不上牛奶，但若對牛奶過敏，也可以透過豆漿攝取到部份鈣質營養成份。不過鍾政玲營養師提醒，平常最好別將豆漿當水喝，否則很容易攝取過量蛋白質，對身體造成負擔。有的人腸胃較為敏感，也不宜一次喝太多豆漿。若一次猛然灌下五百c.c豆漿，很可能造成脹氣、腸胃不適。在家中自己DIY煮豆漿的時候，要注意黃豆保存，黃豆一旦保存不當、發霉，便會產生黃麴毒素，危害身體。另外，未煮熟的豆漿含有皂素，容易引起腹瀉、嘔吐等中毒反應，因此豆漿經磨製後，一定要加熱到攝氏一百度，沸騰後再以小火滾十分鐘左右，這樣才能消除皂素毒性。鍾政玲營養師叮嚀，有的人喝豆漿喜歡加生雞蛋，這時候雞蛋一定要煮熟，以免雞蛋受沙門氏菌汙染，對身體造成不利影響。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 癌症防治.乳癌

  基因檢測／研究有成 「三陰性」仍有機會

  【元氣周報／記者彭芸芳／報導；記者施靜茹／整理】 乳癌檢查有所謂「三陰性」，就是ER、PR、HER2三種基因皆為陰性。ER、PR是「賀爾蒙接受體」，ER是雌激素受體、PR是黃體素受體。ER、PR的意義在於，如對雌激素、黃體素的反應是陽性，表示癌細胞會受雌激素受體、黃體素受體影響；如陰性，表示癌細胞不受雌激素受體、黃體素受體影響，使用荷爾蒙藥物治療無效。而HER2則是「第二型人類表皮生長因子接受體」，如果呈陰性，就無法使用標靶藥物。一般而言，「三陰性」的預後最差，也較易惡化，但由近期的大型國際臨床研究中已可看出，標靶藥物血管新生抑制劑不僅對於HER2陰性患者有不錯的成效，於三陰性也有良好的表現，讓三陰性患者不再絕望。小辭典ER（Estrogen Receptor）雌激素受體腫瘤細胞若有雌激素受體，受體在受雌激素調節後，會刺激腫瘤生長，有此指標，適合用抗荷爾蒙藥物治療。 PR（Progesterone Receptor）黃體素受體腫瘤細胞若有黃體素受體，受體在受黃體素調節後，會刺激腫瘤生長，有此指標，適合用抗荷爾蒙藥物治療 。HER2／neu 致癌基因細胞上皮生長因子受體的一種，可接受訊息加速細胞生長與分裂，過度表現，會增加乳癌細胞繁殖和轉移能力。【2010/03/14 元氣周報】

• 2014-09-23 癌症防治.乳癌

  乳癌與牛奶／牛奶 促進癌細胞生長？

  【摘自《乳癌與牛奶》，珍.普蘭特 著，晨星出版】每一種哺乳動物的乳汁都含有激素、生長因子和強效的生化物質。而牛奶含有三十五種以上的激素和十一種生長因子，包括第一型類胰島素生長因子（IGF-1）和表皮細胞生長因子，這些都會促進癌細胞生長。而牛奶內含的生長因子、激素和其他生化物質，不僅和乳癌及卵巢癌有連帶的關係，同時和睾丸癌、前列腺癌及與生殖無關的大腸癌脫不了關係。多數西方國家的人一年攝取超過250公斤的乳製品，相較之下，東方國家如中國、越南和泰國，以及多數的非洲國家則幾乎很少攝取乳製品，因此，他們的乳癌發生率也相對的非常的低。值得注意的是，每日經由攝取乳製品或產乳動物的肉類而吸收過量的活性物質，可能會促使人體細胞不當地增生和人體組織分化，進而產生癌症。體內IGF-1的濃度增加會提高罹患乳癌、前列腺癌和許多其它類型癌症的風險，包括大腸癌。同時證據顯示，體內IGF-1太高會刺激人體分泌雌激素或雄激素。乳製品是雌激素、孕激素（黃體酮）和催乳素主要的膳食來源，然而，證據顯示，體內雌激素的濃度是罹患乳癌的關鍵風險因素。終身從膳食中接觸雌激素的婦女，其罹患乳癌風險的機率至少是中國農村婦女的2.5至3倍之多。一九八七年的研究證實，攝取乳製品與罹患卵巢癌兩者之間有顯著的關聯。

• 2014-09-23 癌症防治.乳癌

  長期雌激素治療 易罹乳癌

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 有些更年期女性需要長時間服用女性荷爾蒙藥物，以治療更年期不適症狀。美國研究發現，女性若長期接受雌激素等荷爾蒙藥物，真的會增加乳癌風險。馬偕醫院婦產科主治醫師黃閔照提醒，女性無論有無接受荷爾蒙治療，都要定期檢查乳房健康，一旦發現異常，就得盡快就醫接受診斷、治療。最近有一項大型、研究時間超過10年的研究報告顯示，使用雌激素等荷爾蒙代替療法超過10年以上，確實會增加長期乳房風險。黃閔照醫師說，過去早有研究發現使用雌激素等荷爾蒙替代療法與乳癌風險有關，這次研究只是更加確認兩者之間的關聯性。研究人員分析1980到2008年所進行的一項護理人員健康調查報告，這些女性在1976年，年齡介於三十到五十五歲。研究數據顯示，當女性服用雌激素加黃體素藥物達10至14.9年，罹患乳癌風險就會增加八成八。若服藥時間為15到19.9年，乳房風險甚至增加1倍以上。如果在更年期只服用雌激素藥物，服藥時間為10到14.9年，則乳癌風險會上升22％。用要超過15年的話，罹癌風險會增加43％。研究也發現，服用雌激素時間少於10年的女性，乳癌風險並未明顯上升，女性的乳癌死亡風險也沒有增加。這項研究已發表於美國癌症研究協會年度學術研討會。黃閔照醫師表示，目前健保局針對45至69歲女性提供每兩年一次的免費乳房攝影檢查，這族群女性要記得兩年作一次乳房攝影檢查。此外，女性平常也要多以手觸診乳房各部位，檢查有無異常腫塊。尤其是有乳癌家族史女性更要特別注意乳房健康。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 癌症防治.乳癌

  體重過重 增加乳癌機率

  【聯合報╱採訪整理／記者魏忻忻】 Q：聽說肥胖是乳癌的危險因子，胖子容易得到乳癌，這是真的嗎？A：體重過重，肥胖和久坐的生活型態，已被證實會增加停經婦女罹患乳癌的風險。肥胖導致乳癌，一般學者認為可能機轉有三：一是肥胖使雌激素（Estrogen）增加，加速乳癌細胞增生；二是肥胖增加芳香環酶（Aromatase）活性，刺激乳腺組織癌化；三是肥胖使瘦體素（leptin）生成增加，而瘦體素也是一種腫瘤生長因子。肥胖使血液循環中雌激素濃度增加，促使乳癌細胞加速繁殖、增生。經老鼠實驗發現，脂肪細胞會與巨噬細胞結合，形成類似皇冠狀結構（crown-like structure，CLS），CLS大量存在於乳腺和臟腑脂肪層，可能刺激發炎因子活化與芳香環酶活性上升。芳香環酶使雄性激素轉化成雌激素，因而使雌激素濃度增加。停經後，肥胖婦女的乳房除乳腺外，周邊基質大部分由脂肪取代。脂肪細胞能增加芳香環酶活性，使雌激素濃度增加，影響乳腺組織，導致乳癌或使原有的乳癌病灶變大。至於瘦體素，早期認為，瘦體素調控體內能量代謝及攝食，但根據2004年發表的研究，瘦體素也促進細胞周期和抑制細胞凋亡，刺激乳癌細胞株增殖。另有研究指出，瘦體素刺激血管新生，進而使腫瘤轉移，使對抗細胞凋亡的基因表現增強，使腫瘤愈長愈快，甚而不會凋亡。另外，正常乳腺及乳癌細胞都有大量胰島素受體，而肥胖的人容易有高胰島素血症，在空腹情況下，胰島素濃度高的女性有較高的乳癌風險。總之，肥胖對健康有諸多不利，也增加乳癌機率，建議婦女適度控制體重，進行規律的運動。諮詢／乳癌防治基金會董事長、台中澄清醫院院長張金堅

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  女免疫力勝男 雌激素助一臂之力

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 對抗疾病，女性勝出。根據加拿大最新研究顯示，女性的免疫力比男性更優異，研究人員推測，可能是因為女性荷爾蒙雌激素助免疫系統一臂之力，增強了女性對抗感染疾病的能力。加拿大麥基爾大學(McGillUni-versity)研究人員瑪雅‧莎莉博士解釋，雌激素對身體免疫反應有加分效果，幫助身體對抗外來病菌。有一種激素稱為蛋白質分解酉每Caspase-12，這種酵素會阻擋發炎反應，當細菌入侵身體，身體免疫係統就會攻擊入侵敵人，此時就會產生發炎反應，而上述酵素抑制發炎反應，也就等於在為打仗的免疫系統扯後腿，雌激素會阻礙酵素生成。因為雌激素作用，女性發炎反應往往比男性更劇烈，這意味女性的免疫系統戰力比男性更強大。這項研究發表於最新一期的「國家科學研究院學報」(ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences)。研究人員以老鼠作實驗發現，一旦缺少Cas-pase-12基因，老鼠對感染疾病就更有抵抗力。研究人員將人類身上的Caspase-12基因植入老鼠體內，研究結果顯示，公老鼠似乎變得更容易受細菌、病菌感染，而母老鼠則沒有這種現象。研究人員推斷可能是母老鼠體內的雌激素阻斷Cas-pase-12基因作用，因而增強了母老鼠的免疫力。研究人員相信，可能因為女性必須扮演生兒育女、養育後代的責任，因此需要強壯的免疫系統對抗疾病。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/05/14 台灣新生報】

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  奇美證實 雌激素有助腦損恢復

  【聯合報／記者修瑞瑩／台南報導】 奇美醫院以動物實驗，證實雌激素注射在腦損傷及脊髓損傷的老鼠身上，短期內可看到血管與神經的明顯恢復，認知與動作都有大幅進步，將做為未來臨床治療的基礎。這項實驗由奇美醫院婦產部主任暨幹細胞研究室主持人陳勝咸，與腦心血管研究室教授林茂村共同完成，其中有關腦損傷研究，12月將刊登在國際知名重症醫學雜誌。 陳勝咸指出，這種雌激素過去用在停經或更年期婦女的荷爾蒙補充療法，後來研究認為會提高乳癌的罹患率，目前已很少使用，卻有研究發現可減少細胞凋亡，有機會降低腦損傷患者腦傷程度，奇美進一步以實驗證實。陳勝咸表示，不論男女，在腦、心、血管及表皮細胞、免疫細胞、白血球及血管內皮細胞，都有雌激素受體。雌激素可抗發炎、抗細胞凋亡及保護神經，孕婦因雌激素充足，罹心血管疾病機率較男性低。 【2009/10/21 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  服用避孕藥 別吃葡萄柚

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】服用避孕藥期間，最好不要吃葡萄柚？近來網路流傳一則用藥訊息，讓不少女生擔心不已。內容提及，避孕藥、葡萄柚會產生交互作用，容易造成血栓。對此，婦產科醫師認為，確實有幾分道理，女性在服用避孕藥期間，最好少吃葡萄柚。中山醫學大學附設醫院婦產科主任李世明表示，日前英國「Lancet」醫學雜誌報導了一名想減重的美國年輕女性每天吃葡萄柚，同時又長期服用避孕藥，結果造成了左腳踝劇烈疼痛，無法行走。檢查發現，腿部出現血栓，險些被截肢！李世明解釋，大量食用葡萄柚，恐將影響到肝臟的代謝速度，對於某些特殊體質的女性來說，若本身有靜脈血栓的家族史，又喜歡吃葡萄柚，即可能導致女性荷爾蒙代謝變慢，進而產生血栓等嚴重副作用。為了安全起見，李世明呼籲，正在服用避孕藥女性最好挑選低劑量雌激素的避孕藥，且少吃葡萄柚。國外研究發現，女子如果攝取了過量的葡萄柚，就會阻擋了代謝CYP3A4酵素，雌激素濃度無法下降，一旦又每天服用避孕藥，雌激素濃度越來越高，增加血液黏稠度，引發血栓危機。新光醫院藥劑科主任何春玉指出，從藥物作用來看，葡萄柚確實不適合與許多藥物合併使用，例如，抗排斥藥物以及經過肝臟代謝的藥物。民眾很難辨識藥物的特性，建議吃藥時，都不要食用葡萄柚，或喝葡萄柚果汁。使用哪種避孕藥才安全？李世明表示，目前市售高劑量的口服避孕藥雌激素含量大概50微克，標榜低劑量雌激素的含量也有30至35微克之間，而輕劑量所含的雌激素最低，只有20微克左右，副作用相對也較小。不管是高劑量、低劑量，市售避孕藥的避孕效果都達99%。※延伸閱讀》．長期服避孕藥 易長黑斑．吃避孕藥或墮胎丸 可能圓形禿．醫師：這些人勿用避孕貼片【2009/05/14 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  女性看這裡／血液中膽固醇濃度 隨生理期變化

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】女性血脂濃度會隨生理周期變化，美國研究發現，雌激素會影響血液膽固醇濃度起伏，隨著雌激素增加、減少，血液中的膽固醇濃度也會跟著變動。因此測量血液膽固醇濃度時，光量一次是不夠的，最好要連續幾個月持續觀測，才能了解血脂濃度是否過高。美國研究人員指出，醫師診斷高脂症女性患者時，最好將生理周期也納入計算標準，對照生理周期，這樣診斷才能更精確。研究建議，患者最好每個月在同一天測量血液膽固醇濃度，連續數月，觀察膽固醇值起伏，特別是生理周期開始之時，最容易觀察。一旦發現異狀，就要盡快就醫。研究成果發表於「臨床分泌學與新陳代謝期刊」（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）。研究團隊比較259位健康女性健康資訊，包括雌激素濃度、三酸甘油脂濃度等，這些女性年齡介於18歲到44歲，大部分女性都沒有抽菸，平時活動也很活躍，結果發現，19.7％的女性膽固醇濃度至少會攀升到200mg/dL一次。另外，有些女性較為肥胖，年齡超過40歲，她們血液中的膽固醇濃度起伏較大。研究也發現，當雌激素濃度增加時，高密度脂蛋白濃度也會增加。而低密度脂蛋白，就是俗稱的壞膽固醇，以及三酸甘油脂濃度、總膽固醇濃度都會下降。研究人員指出，這表示荷爾蒙深深影響女性生活，生理周期在女性健康上扮演重要角色。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  怎麼利用生理週期來保養？

  【內容摘自《 姐妹知心話：每個女人都該知道的77個保養心事》，作者蔡翠敏、吳純佩、張慈珊，書泉出版】女性體內荷爾蒙的神奇變化，讓我們總是被冠上個性善變、情緒化等。其實我們可以善用週期的變化，讓身心靈及肌膚保養達到事半功倍喔！聰明保養，就跟著生理週期做調整！第一週 (月經期：防守期）雌激素或黃體素分泌量下降，體溫較低，身體及肌膚特別虛弱，要細心照料，不熬夜、保暖、營養充足、適當運動、注重肌膚清潔及保濕工作。第二週 （瀘泡期，即為月經後一週：衝剌期）號稱美麗激素的雌激素大量增加，體溫較低，身心處於最佳狀況，減重、出遊、約會、保養各方面都非常適合。此時期可飲用四物湯，加強體內的保養。第三週 （黃體前期，即為排卵期，月經後二週：保守期） 雌激素和黃體素分泌開始不穩定，此時經前症候群症狀開始出現，肌膚變的敏感，皮脂分泌旺盛，毛孔開始有粗大傾向。此時期請注意臉部清潔，多吃富含纖維的蔬果，避免便秘問題，同時補充礦物質高的食物。第四週 （黃體後期，即為月經期前一週：更新期） 因受到黃體激素的影響，後期的狀況更不佳，經前症候群症狀更加明顯，此時期應善用各種舒壓方式保持心情愉快。由於皮脂及黑色素分泌旺盛，肌膚角質增厚，要特別注重清潔、去角質及防曬，可減少生理痘及毛孔粗大的困擾。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  經前暴食 雌激素作祟

  【聯合晚報╱記者陳麗婷╱台北報導】不少女性在月經前會出現水腫、煩躁不安、頭痛、暴食、發胖等症狀，當心是「雌激素戒斷症候群」。30歲黃小姐是網拍平面模特兒，平常遠離蛋糕、雞排努力維持身材，但只要月經來前一周，就開始嘴饞狂吃，常常在月經過後胖了2、3公斤，就醫才知道是因為體內雌激素起伏劇烈引發。醫師建議女性，平常可多吃高纖維蔬果、補充鈣、維他命B、充足睡眠，有助於改善情緒起伏、暴食等現象。台北市京典麗緻診所減重部主任盧佳享表示，「雌激素戒斷症候群」是在月經來前一周，女性雌激素起伏過大，有些人無法適應此變化，就會食慾大增，造成體重增加、身體水腫、情緒暴躁等現象，也就是所謂的「雌激素戒斷症候群」。這名30歲的黃小姐，每個月月經來前，會把平常不吃的蛋糕、雞排等高熱量食物全部吃下肚，月經過後總會胖個2到3公斤，靠積極跑步、做瑜伽才能瘦下來，後來就醫才知道是雌激素起伏引起。台北市婦女保健協會理事長、婦產科醫師周輝政表示，戒斷症候群應該就是所謂「經前症候群」，通常出現在月經前3到10天，症狀包括愛吃甜食、水腫、乳房脹、情緒起伏等。他表示，吃甜食只是暫時因血糖上升症狀緩解，但血糖下降後症狀恐更嚴重，建議飲食應多吃全穀類、糙米，或多補充鈣質、維他命B，尤其鈣質可以讓人體神經系統穩定，只要情緒平穩，其他症狀也會跟著減少。盧佳享說，要改善「雌激素戒斷症候群」，飲食最好多攝取高纖維質、低動物性脂肪。因為吃高纖維食物後，腸道中的纖維會將過量的雌激素吸收，並隨其他廢物排出體外。減少攝取動物性脂肪，則可降低體內膽固醇，讓身體雌激素濃度平穩。她建議有此困擾的女性，可透過簡單的運動如散步加上充足睡眠來緩解。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  雌激素 讓女性散發魅力

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】 雌激素是維持月經、受孕、妊娠、生產、泌乳等女性特有功能必不可少的物質，在維持女性身心健康的同時，讓女性身材豐滿、皮膚潤澤，變得女人味十足，可以說雌激素讓女性散發獨特的魅力。 女人天生特有 激素是調節人體生長、發育、繁殖等生理活動的物質，它由內分泌腺分泌，透過血液循環到達需要調節的目標臟器，對其功能進行調節。下視丘、腦下垂體、甲狀腺、胰臟等會分泌男性和女性共有的激素，雌性激素由女性卵巢分泌，雄性激素則由男性睾丸分泌。這些激素的種類多達四十種以上，而雌性激素中對女性最重要的，就是卵巢分泌的雌激素和黃體素。 女人魅力泉源 雌激素可以維護女性的身體健康，具有抑制膽固醇增加、保持肌膚嫩滑、使骨中鈣質聚集、讓骨骼變結實等作用。在女性生理期間，雌激素的分泌量，會隨著卵泡的發育而逐漸增加，在排卵時將會達到最高峰，之後便開始減少，直到月經期的到來。雌激素可以使子宮內膜增厚，排卵前子宮頸管的分泌液增加，精子便更加容易進入到子宮。黃體素在排卵前開始增加，在排卵後開始分泌，使子宮內膜產生變化，讓受精卵容易著床，幫助成功受孕。受精卵在子宮著床後，黃體素會繼續分泌，幫助子宮維持適宜胎兒發育的環境。如果受孕未成，黃體素會在2週內減少分泌，增厚的子宮內膜開始脫落，形成月經。由於黃體素在月經週期內的變化，身體還會出現一些狀況，如月經前臉上容易長痘痘，甚至性慾大增；而基礎體溫在排卵後會升高，經期又會下降等。女性體內也是會存在雄性激素的。中醫師趙慶新表示，女性卵巢中的卵原細胞會產生雌性激素，同時也能分泌少量的雄性激素。女性體內的雄性激素可以發揮維持正常性慾、穩定情緒以及保持記憶力的功效。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 醫療.整形美容

  男性乳房大要注意 可能是罹癌

  【聯合報╱記者蔡容喬／高雄報導】 乳房外科醫師發現，近兩年來門診上有愈來愈多小男生，他們身型有胖有瘦，但原本應該平坦的胸部卻微微隆起，被媽媽帶來求診。醫師指出，這種胸部突出、有脹痛、壓痛症狀的「男性女乳症」，主因男性體內雌激素濃度過高或脂肪堆積，但臨床上也曾發現男性乳癌個案，若乳房有異常應儘速就醫檢查。高雄市健仁醫院乳房外科醫師蔡坤璋指出，部分男性體內雌激素發生失衡時，也會刺激乳房組織增長，並在嬰兒、青春期和老年人等時期「階段性」出現乳房長大情形，等體內雄激素升高或脂肪減少後，就會自然消失。不過，部分肝硬化或睪丸癌患者，因代謝功能較差，血中常伴有高濃度雌激素，且像毛地黃、制酸劑或某些精神科藥物，也會引發男性女乳症，只要停止治療，胸部就能恢復原本平坦外觀。蔡坤璋強調，男性女乳症最明顯症狀就是乳房腫大，因為對身體沒有危害，許多男性不以為意，不過男性乳癌症狀與女乳症類似，容易遭到忽略而延誤就醫。根據統計，男性在乳癌患者中占百分之一，因發現較晚，死亡率高於女性，若乳房有腫大、硬塊，或有出血、潰爛症狀，仍須就醫檢查。

• 2012-12-11 癌症防治.乳癌

  女性多攝類胡蘿蔔素 可預防乳癌

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 美國最新研究發現，女性攝取充足的類胡蘿蔔素，似可幫助預防乳癌。像胡蘿蔔、地瓜等橘黃色食物就含有豐富的類胡蘿蔔素。美國哈佛大學醫學院、布里根婦女醫院的海瑟‧艾里亞森研究團隊分析八份發表於著名醫學期刊的研究報告，而得到上述結論。這份研究含括三千零五十五份研究病例，以及三千九百五十六名控制組成員。研究成果發表於「美國國家研究研究所期刊」。研究人員發現，乳癌發生率與體內類胡蘿蔔素濃度呈現反比關係，特別是雌激素受體相關乳癌，更與類胡蘿蔔素濃度有關。研究人員指出，有些研究證據顯示，類胡蘿蔔素會抑制雌激素受體陽性的乳癌，在類胡蘿蔔素作用下，乳癌細胞生長較慢。不過也可能背後另有隱情。即使如此，飲食若能攝取含類胡蘿蔔素的蔬菜、水果，對身體也有其他好處。根據世界健康食物網站資訊，胡蘿蔔、木瓜、南瓜、地瓜等食物都含有豐富的β胡蘿蔔素、α胡蘿蔔素與β隱黃素等營養成分。至於蕃茄、葡萄柚、紅心芭樂等則含有茄紅素。鮭魚、貝殼類食物、牛奶、蛋黃等也都含有胡蘿蔔素。像菠菜、羽衣甘藍菜等不但含有β胡蘿蔔素，也是很好的葉酸攝取來源。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】